コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順山と渓谷 取材時、とても温かく接してくださった編集の 吉野徳生さん。 常に明るく面白く、素敵な写真を撮ってくださったカメラマンの 加戸昭太郎さん。 フレンドリーに、真摯な気持ちで話を聞いてくださったライターの阿部静さん。 その他、この企画に携わってくださったすべての皆様。 素敵な時間を、 素敵なページの数々を、 ありがとうございます✨ #山と渓谷 #登山 #雑誌 @yamakei_editor 🌿⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ 🌿 健康でいることがいちばんの美しさ☺️ #ハニーセラピー#小西真奈美 @manami.official https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction2026/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/山と渓谷#山と渓谷https://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美2.64%3,75819山と渓谷 今月もカッコイイ写真だな・・・。 世界ってまだまだ知らない美しい色を持ってるんだな・・・。 いつかこんな素敵な景色を自分の足で観に行ってみたいな・・・。 そう思っていた歴史ある「山と渓谷」誌に、 まさかの表紙として登場させていただきました。 スタッフの皆さんはとてもフレンドリーで丁寧で明るく、 本当に素晴らしい撮影時間を過ごさせていただきました。 20年ほど前に初めての登山でかなり大変なことになって以来、 再び登山にハマる日が来るとは思ってもいませんでしたが😅 人生、面白いですね。 中6ページにわたるインタビュー取材は、 バテない登山について、日々の向き合い方についてなどの 想いが掲載されています。 登山に興味がある方もそうでない方も、 お手に取っていただけたら嬉しいです。 山に登らずとも、紙面全体の写真の美しさや、 自然の素晴らしさに感動すること間違いなしだと思います。 私はきっとこれからもbeginner hikerとして、 少しずつですが、色んな山にトライし続けていきたいと思います。 この機会を頂けたことに、 スタッフの皆さんに、 山や自然に、 そして、 登山をし続けられる自分の体にも 沢山の感謝を込めて😌✨ #山と渓谷 #登山 #雑誌 @yamakei_editor 🌿⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ 🌿 健康でいることがいちばんの美しさ☺️ #ハニーセラピー#小西真奈美 @manami.official https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction2026/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/山と渓谷#山と渓谷https://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/雑誌#雑誌https://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美3.99%5,67935春の気配 まだまだ寒い日が続いていますが、 こうして少しずつ咲きはじめる花を見ると、 春の足音が聴こえてくるようで嬉しくなります。 それにしても風が…😂 周りでは花粉症が出始めているとチラホラ聞きますが、 私は年々、くしゃみがなくなり、目の痒みが軽減しているように感じます。 かなり自然の中にいる機会は増えたんですけどね。 🌿⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ 🌿 健康でいることがいちばんの美しさ☺️ #スローエイジング#Health #Beauty #ハニーセラピー#小西真奈美 @manami.official https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction2026/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美2.27%3,23129最近食べた美味しいもの 大好きな友人と、お仕事仲間さんたちと、 美味しい、楽しい時間は最高ですね。 心身共にエネルギーが満ちてきます。 「食べ物に気を使うと外食が難しくないですか？」 と聞かれることがありますが、 気をつけるポイントだけ押さえていれば、 そしてつい食べ過ぎた後もケア方法さえわかっていれば、 何の心配もなく楽しく食事できます。 数年前まで四六時中ダイエットに悩まされていたのが 嘘のようです😂 新しいお店を発見するのも楽しいですしね☺️ 🌿⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ 🌿 健康でいることがいちばんの美しさ☺️ #スローエイジング#Health #Beauty #ハニーセラピー#小西真奈美 @manami.official https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction2026/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美3.66%5,19346冷え性について 「ずーっとあらゆる対策をしても冷え性が改善しない、これは体質なのかな？」 と、知人に聞かれました。 そう言えば！ 私もずっと寒がりで、 ずっと体質なんだと思っていました。 その解決策がわからないまま、 冬はとにかく温めまくっていました。 室内でも腹巻き、レッグウォーマー、靴下2、3枚履きは当たり前➕外に出る時はホッカイロを貼って、手にも持って… それが体にとって必要なんだと思っていました。 でも違いました。 外からあっためる ⇨ から、体が暖かい のではなくて、 内側から熱を作れる体 ⇨ だから体が暖かい これが健全な状態だと知り、目から鱗でした😳 今では雪の中の外出でも、 あっためるグッズすべてが無い状態でも、 まったく問題なくなりました。 やったことは簡単です。 ＊良質な糖をとる ＊負荷が強すぎない運動をする ＊自然に触れて呼吸をする ＊体内の水を整える これだけです。 冷え性で悩んでいらっしゃる方はぜひ、 トライしてみてください。 詳しいやり方などはぜひ他の投稿も読まれてみてくださいね。 サロンでもお伝えしています。 今では冬が一番好きな季節になりました☺️ 月も星空も綺麗ですしね💫 🌿⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ 🌿 健康でいることがいちばんの美しさ☺️ #スローエイジング#Health #Beauty #ハニーセラピー#小西真奈美 @manami.official https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction2026/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美2.97%4,22725お伊勢参りへ行ってきました⛩️ ずっと仲の良い友人に誘われて、 久々に旅をしよう♪ということでお伊勢参りへ。 いつも旅をする時にはお天気に恵まれる晴れ女な私たち。 今回もお天気に恵まれ、人に恵まれ、 美味しいものにも恵まれ 笑 新鮮で神聖な早朝の空気と陽射しに包まれ、 心身共に新たな息吹きを感じて 最高でした(寒さで鼻と頬が赤いですが😂) 大人になってみんな忙しくなってくると、 本当の本質の部分まで語れる友人はとても貴重な存在です。 心が美しく、チャレンジすることを恐れず、 家族想いなこの友人に、 沢山の素敵な出来事が訪れることを願ってやみません。 明日は節分、そして明後日は立春ですね🌸 皆さんの日々にも、 素敵な出来事が訪れることを願っています。 #伊勢神宮 #神社 🌿⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ 🌿 健康でいることがいちばんの美しさ☺️ #スローエイジング #ハニーセラピー #小西真奈美 @manami.official https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction2026/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/伊勢神宮#伊勢神宮https://www.instagram.com/explore/tags/神社#神社https://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美5.73%8,16154水はたくさん飲んだほうがいいの？ 乾燥肌についての改善策などを書いた後に、 「水はたくさん飲んだほうがいいんですよね？」 というようなメッセージを頂きました。 もちろんある程度は必要ですが、 「たくさん」「頑張って」水を飲むと、 胃にチャポチャポと余って吸収されていない感じの経験、 または飲んでも飲んでもすぐにお手洗いに行っちゃう経験、 ありませんか？ 私も１日数リットルを頑張って実践していたことがあります。が… めちゃくちゃお手洗いに行き、デトックスできてる！と思いこんでいましたが、 実際には腎臓を疲れさせていただけかもしれないです(^◇^;) じゃあどんな水がいいの？というと、 水は「量」じゃなくて「質」が大切なんです。 じゃあその質って何？と言いますと、 バルクの水か、整った水か。 ものすご〜く簡単に比喩的にお伝えしますと、 「バルクの水」というのは、水の形が、 ガチャガチャっ、ゴチャゴチャっとしているイメージです。 「整った水」というのは、水の形が、 プルプルっ、うるうるっとしているイメージです。 私たちの体は70％近くが水分でできているのはご存知ですよね？ その体を潤してきれいな肌に、そして元気にしたいと思った時、 どっちの水を自分の体に入れたいでしょうか。 バルクの水だと、体内に吸収されなくて行き場がないので、 胃にチャポチャポと留まってしまう。 もしくは体から早く出したくてすぐにお手洗いに行く。 ということがよくあります。 体も拒否したいんでしょうかね(^◇^;) 例えばクリスタルのグラスに入れるだけでも水が整います。 他にも「整った水」といえば、果物の水分もおすすめですし、 さらにもっと詳しく、どうやって作って、何に良いのか、 どのくらい飲めば良いのかなども書きたいのですが、 もうすでにめちゃくちゃ長いですよね(^◇^;) もっと詳しくはサロンでもお伝えしていきます✨ 以前、数年ぶりにお会いした方がとても綺麗な肌になってらして、何をしたのかを伺った時に、 「体内の水から変えたの。6年かかったわ」 と仰っていましたが、 今ではそのことがすごく腑に落ちてわかります。 写真はクリスタルグラスに綺麗なドロップを入れたものです。 綺麗なものって見ているだけでテンションが上がりますよね✨ 笑顔になって、上がった気分で飲む水はさらに美味しいので、 体にも肌にも良さそうです ♪ 🌿⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ 🌿 健康でいることがいちばんの美しさ☺️ #スローエイジング#Health #Beauty #ハニーセラピー#小西真奈美 @manami.official https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction2026/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美1.29%1,83810靴下や靴を立ったまま片足で履けますか？ それをすると、 "やっぱりバレエをやってるからですか？"と言われます。 確かにそれはあるかもしれませんが、 出来なかった方も、本当に簡単なエクササイズをすること 3ヶ月くらいで履けるようになっていました。 足裏のセンサーっていくつくらいあると思いますか？ なんと、片足200万個とも言われています (え？！ってことは両足で400万個😵) それを使わないなんてもったいない！ でもどうすれば？ですよね。 最もおすすめは、登山です🏔️ 坂道、傾斜道、砂利道、でこぼこ道、 足の裏にあらゆる刺激が意図せず与えられる… とは言えいきなりはハードルが高いと思うので😅 そんな感じの道を選んで散歩から始まり、 徐々に気持ちの良い空気を吸いながらのハイキング。 くらいでもめちゃくちゃ良いと思います。 自然の中は本当にすごいです。 直線がない、曲線の世界です。 その曲線と仲良くなれれば、 身体の色んな神経、小さな筋肉たちも 無理なく勝手に使って目覚めさせることができます。 でも、それもハードル高い…(^◇^;) という方は、 足指でグーチョキパーを作ってみたり、 足指を手で前後左右に開いたり閉じたり、 足裏を優しくマッサージしてあげてください。 ポイントは、グイグイではなくて、"優し〜く" です。 その方が筋肉がリラックスして、 だんだんと神経や感覚が戻ってきます。 身体ってすごいですよね。 Let's try☺️ ＊写真は、初心者な私に嬉しいオファーをいただいた撮影現場 ＆現場に向かうサービスエリアでの朝陽などです。 🌿⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ 🌿 健康でいることがいちばんの美しさ☺️ #スローエイジング#Health #Beauty #ハニーセラピー#小西真奈美 @manami.official https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction2026/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美2.83%4,04119乾燥肌についてvol.2 運動も、肌の潤いには欠かせない 大事な要素です。 呼吸をして、筋肉の伸縮をさせて、 なにせ気持ちがいい✨ から、 気分も良い。 気持ちと体は繋がっていますからね、 心地よく感じるくらいの運動、エクササイズ、 ストレッチなどがオススメです。 久しぶりにバレエを出来て ボサボサ汗汗ですが、最高でした。 運動前後、もしくはその最中にもハチミツ水をぜひ。 回復が早くなります☺️ そしてコラーゲンが引き抜かれにくくなるので、 潤いが保ちやすくなります。 運動をされる方、ぜひお試しあれ🍯 🌿⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ 🌿 健康でいることがいちばんの美しさ☺️ #スローエイジング#Health #Beauty #ハニーセラピー#小西真奈美 @manami.official https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction2026/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美4.33%6,13863昨日、「NHKカルチャー名古屋」さん主催の 講義にお越しくださった皆さん、 本当にありがとうございました✨ 想像以上に多くの方にお越しいただき、 皆さんがずーっと熱く頷きながら聞き入ってくださっていたのが嬉しく、夜に動画をアップしましたら、 これまた本当に沢山の方に とても嬉しい感想をいただいたのですが、 皆さんにお返事することができていないので、 ここでお礼を改めてお伝えさせてください。 "来たかったけど事情があってこれませんでした" とメッセージをくださった方も含めて、 本当にありがとうございます🥰 これからも日々、学びを止めず、 少しでも皆さんのHappyと健康に繋がることを 発信したり、体現したりしていけたらと思っています。 写真は 快晴の中名古屋に向かい ⇨会場で素敵なライトをセッティングしてくださったのに ⇨ほぼ動いて話していたのでライトの前に座るタイミングがあまりなく😅 ⇨ 集合写真は皆さん満開の笑顔で嬉しかったのですが、皆さんに許可を取っていなかったので、ご参加くださった方の一部の後ろ姿に、念のためにボカシをいれせていただきました ⇨すべてを終えて、また別現場に移動する時にホっとしている私 ⇨そして夜のお礼の動画です 沢山の素敵なケアをしてくださったスタッフの皆様にも感謝です😌 またいつか、どこかでお会いしましょう。 皆様、暖かな夜をお過ごしください💫 🌿⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ 🌿 健康でいることがいちばんの美しさ☺️ #スローエイジング #Health #Beauty #ハニーセラピー #小西真奈美 @manami.official https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction2026/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美4.78%6,79953肌の乾燥について 今月サロンでは、このことについても詳しくお伝えしています。 私はもう、ずーーーっと、 それこそ大人になってからずーーーっと、 乾燥肌に悩まされていました。 ひどい時には数時間に一度、保湿を足さないと 顔がピリピリして痛かったり、 顔だけでなく、年々、踵のガサガサがひどくなり、 タイツを何本伝染させたことか・・・。 でもハチミツを取り始めて真っ先に感じたのが、 「あれ？踵のガサガサがマイルドになった？」 洗顔後には間髪入れずにすぐ！何か塗らないと 乾燥していた肌だったのに、 「あれ？しばらく保湿しなくてもカサカサしない😳」 ということでした。 もちろん顔につけて保湿したりもしていますが、 保湿を忘れても全身の乾燥肌が改善してるのはなぜ？ コラーゲンが増えた？ 食べたハチミツがそのままピタっと肌の内側にくっついてるの？ などが疑問でしたが、色々と勉強していくうちに 「あ！だから潤うのか、大納得！」 となりました。 乾燥の季節になってくると、サロンでも、友人知人にも、 最初に私が疑問に感じたことと同じような質問をされるようになりまして、その大納得の内容をお伝えしたいのですが、 文章で伝えるには文字数が足りない😅 ということで、詳しく何回かに分けて乾燥肌のメカニズムや、 改善方法をお届けしていきたいと思います。 皆さん引き続き、暖かな夜をお過ごしください💫 🌿⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄🌿 健康でいることがいちばんの美しさ☺️ #スローエイジング #Health #Beauty #ハニーセラピー #小西真奈美 @manami.official https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction2026/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美3.32%4,72535喉が乾燥したり、イガイガする季節ですね。 皆さんはどんなケアをされていますか？ 私はどんなに薄着をしていても、 なるべく首にだけはマフラーやショールを巻くようにしています。 昔友人のおばあちゃんが、 "風邪は首の後ろから入るんだよ"と仰っていて、 確かに、ゾクゾクっとする時は、 首の後ろから背骨にかけて寒気が出てきますよね。 そして喉が乾燥…イガイガする… となった時には、 なんといってもハチミツがめちゃくちゃオススメです。 こういう特に特にオススメなのがMarri。 味もマイルドで食べやすいので、 イガイガした時、眠る前などにひとすくい。 もしくはお湯に溶かして飲んだりしています。 JARRAHもフルクトース度が高いので、 体内に過酸化脂質問題を抱えている方にはオススメですが、 2年に1度しか花を咲かせない貴重なものなので、 安心安全なJARRAHが手に入ったらラッキーです✨ そして最近、自然栽培のかりんを頂いたので、細かく切って 皮ごとハチミツに漬けてみました(これもMarri🍯) 1週間ほど経ち、ちょっと飲んでみたら… もう！！！ 鼻に抜けるような甘くて豊かな香りと なんとも言えない美味しさに衝撃です🫨 でもめちゃくちゃ硬いので、 試される方はカットする時にお気をつけくださいね。 他には帰宅したらすぐにぬるま湯にお塩をたっぷり入れて うがいをしています。 ついでに鼻うがいも。 皆さんもこの季節を美味しく楽しく健康に 過ごせますように✨ 座っていたら、 "横顔の影撮らせて〜！"と言ってきた友人のセンスに脱帽です🫶 https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction 🌿⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄🌿 健康でいることがいちばんの美しさ☺️ #スローエイジング #Health #Beauty #ハニーセラピー #小西真奈美2026/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美3.64%5,18038朝陽を浴びること。 夕陽を浴びること。 自然を浴びること。 それは本当に、 私たちの身体と人生を 豊かなものにしてくれます。 その時に素敵なエネルギーの人と一緒であれば なお最高！ この時も、 大好きで尊敬してやまない 笑顔がキラキラしている 愛がいっぱいの素敵な方と一緒で、 心も細胞までも、 とても満たされた素晴らしい時間でした。 どんな人、物、エネルギーに触れて生きていくかは すべて自分で選ぶことができます。 限りある、自分の貴重な "時間"という財産を どこにどう使っていくか。 改めてそんなことを考えさせられる 年末年始となりました。 2026年も、より、 自分の外見だけでなく、 内面も磨いていける年にしていきたいと思っています。 皆さん一緒に、 内側から整えて、楽しく、 年齢を重ねていきましょう。 🌿⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄🌿 健康でいることがいちばんの美しさ☺️ #スローエイジング #Health #Beauty #ハニーセラピー #小西真奈美2026/01/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美2.81%4,00725新年、明けましておめでとうございます。 私はハチミツ湯を飲みながら、 ゆっくり、穏やかな新年を迎えています。 昨年からカウンセリングを受けてくださった方を中心に 招待制でスタートしたSbsサロンが、 本日よりお申し込みを開始いたしました。 Sbsは、 Sow beautiful seeds ― 自分の中に、美しい種を蒔く ― 健やかな身体や肌、マインドは、 「何を取り入れ、手放していくか」 そんな日々の選択の積み重ねで育っていきます。 その”種”を一緒に蒔いて、 花開くプロセスを伴走できる場所でありたいという想いから、 このサロンは生まれました。 Sbsサロンでは、メンバーの皆様からいただく美容や健康に関するお悩みや、健康情報などに関する疑問、質問にお答えする。 という内容もあることから、 心身ともにデリケートなお話も安心して共有していただけるよう、女性限定の場とさせていただいております。 年齢を重ねるにつれ感じる 疲れやすさや肌の変化、理由のわからない不調・・・ 情報は溢れているのに、 「自分に本当に合うもの」 を見つけることは意外と難しいものですよね。 世の中の健康情報とは全く違う話をお伝えすることも多々ありますので、最初は戸惑われる方もいらっしゃいますが、 なるべく噛み砕いて、何度も丁寧にお伝えしていきますし、 心折れそうな時でも続けていきやすい方法や、 いざという時のケア方法などもお伝えしています。 気づけば以前の自分よりも 元気できれいで人生が楽しい！ そんな時間と知恵を分かち合える場になれたら嬉しいです。 サロンメンバーさん限定の特典などもありますので、 詳しくはインスタグラムプロフィール欄の リンクをチェックしてみてくださいね。 https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction どんな状況の方の心にも、 明るい兆しの灯る１年となりますことを願っています😌 本年もどうぞ、よろしくお願いいたします。 🌿⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄🌿 健康でいることがいちばんの美しさ☺️ #スローエイジング#Health #Beauty #ハニーセラピー #小西真奈美 @manami.official https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction2026/01/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美5.82%8,219125とあるお仕事で。 「もっとおっとりした方なのかと思っていました。」 と言われました。 時々言われます。 「もっとアンニュイな方なのかと思っていました。」 と言われることもあります。 夢を壊してすみません、どちらもないです😂 未だに思い立ったら即行動してしまいますし、 朝から元気なので、アンニュイな女性、憧れています😂 先日の投稿のあと、 "どうしたらポジティブになれますか？" と聞かれたりしましたが、 ごめんなさい、私自身が "ポジティブシンキング〜！"と思って 生きていないので😅 そこに関してはもう、根が単純というか、楽観的というか 笑 でも確実に言えるのは、 身体にエネルギーが増えると、心のエネルギーも増えて、 キャパが広がります。 つまり、気持ちに余裕が持てます。 イライラしたり焦ったりするのは、 他人や自分の中に許せない何かを見出すからですよね？ でも心のキャパが増えれば、 ま、そういう時もあるよね。だって私もあの人も "人間だもの" という、有名なフレーズを内心引用してしまう 笑 そんな感じになって、 トラブルが起こっても立ち止まるのではなくて、 "Ok,じゃあ次からどうしていこう？" と、それを改善していくために動くプランが見えてきます。 これは私の実体験でもあり、 クライアントさんたちの変化を見て、もう、まず、 顔の輝きが違います✨ 顔って、きっと20代くらいまでは両親からの授かりもの。 でもその先、とくに年齢を重ねれば重ねるほど、 その人の内面を映す鏡になっていくのではと思います。 ハッ！とした方。 大丈夫です。 私も落ち込んだり焦ったり、未だにめちゃくちゃありますけど、 いつからだって遅いことはないですし、 人生で1番若いのは今日ですから、 今日からでも、明日からでも、 身体のエネルギーを増やして、 心のキャパを増やして、 美しい人相を作って生きて行きましょ🥰 そして皆さま、Merry christmas🎄 どうぞ温かで、素敵な時間を過ごせますように💫 🌿⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄🌿 健康でいることがいちばんの美しさ☺️ #スローエイジング#Health #Beauty #ハニーセラピー #小西真奈美2025/12/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美2.7%3,82947心が忙しなくなった時に。 いよいよ今年も残り10日となりましたね。 上機嫌は、最大の社会貢献 という言葉を以前に聞いたことがありまして、 「そんなふうに毎日いられたら素敵だけれど…なかなかねぇ🫣」 と思っていたことがあります。 でも確かに、上機嫌な人が1人ただそこにいるだけで、 なんだか嬉しい、心地よい気持ちになったりすることってありますよね。（逆に不機嫌な人がそこにいるとソワソワしたり😅） 私は時々、 「上機嫌しばりウィーク！」 みたいな感じで楽しんでしまうことがあります。 ストレスに揺さぶられても、 足をぶつけても、 何かを失くしても… 「これをご機嫌で捉えるには、どう考えたら楽しいだろう？」 と発想を切り替えるだけで、 不思議なほど感謝が湧いたり、気持ちが上向いたりして、 いつもより日々がちょっと心地よくなります。 特別なスキルも、ましてや根性も、 まったく必要ありません😂 できるかどうかよりも、 心地よく遊ぶことが目的です🤍 ま、要は、 周りに不快なエネルギーを発散するではなく、 みんなが自分で自分の機嫌を取れるようになったら 最高ですよね。 この師走の時期、 ちょっと心がせわしなくなったり、イライラが続いた時に ゲーム感覚で試してみて、少しでも "終わりよければすべて良し" になる方が増えることを願っています☺️ 🌿⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄🌿 健康でいることがいちばんの美しさ #スローエイジング#Health #Beauty #ハニーセラピー#小西真奈美2025/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美3.95%5,60759Health & Beauty morningについてのお知らせです。 こちらのコンテンツは年内いっぱいで終了し、 来年１月から、 女性限定のHealth & Beauty「Sbsサロン」 というコンテンツにて、 皆さんに、より深く、美容と健康についての 役立つ情報やセルフケアの知恵をお届けさせていただきます。 こちらは昨年からスタートし、 カウンセリングを受けてくださったクライアントの方々、 そのご紹介の方、 そして Health & Beauty morning にご参加くださっている女性メンバーの方の中で、 より深く学びたい。自分の身体について知りたい。 今ある悩みを改善したい。 そんな想いをお持ちの方を、招待制にてお迎えしていました。 Sbsは、 Sow beautiful seeds ― 自分の中に、美しい種を蒔く ― という意味で、 より良い身体や肌、 心や環境を育てていくためには、 「何を取り入れ、何を大切にするか」という 小さな選択の積み重ねが欠かせません。 その”種”を一緒に蒔いて、 花開くプロセスを伴走できる場所でありたいという想いから、 このサロンは生まれました。 Health & Beauty morningは 本当に多くの方にご参加いただき、 また、 リンクを保存してお申し込みくださる方がいらっしゃる中 続けて行く方向を模索していましたが、 新たなプロジェクトがスタートし始め 十分な時間が割けないこと、 また、サロンとの両立を考えた時、 どちらも中途半端な形でお届けすることは かえって失礼にあたるのではないかと感じ、 このたび一区切りとさせていただく決断に至りました。 これまでHealth & Beauty morningに ご参加くださった皆様、 そして、 今現在も関心を寄せてくださる皆様に心からの感謝を込めて、 来年1月、改めて Sbsサロンのご案内ができるよう、 一つひとつ丁寧に準備を進めてまいります。 皆さま引き続き暖かくして、素敵な週末をお過ごしください☺️ 🌿⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄🌿 健康でいることがいちばんの美しさ #スローエイジング#Health #Beauty #ハニーセラピー #小西真奈美2025/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美1.33%1,88912調味料の見直しについて 時々、 「食生活を見直したいけど何を変えればいいのでしょうか？」 と質問されることがあります。 そんな時、私は、 「調味料の見直し」をお勧めしています。 これが1番簡単に取り入れられて、 しかも1番よく使い口にしているものだからです。 一気に全てを変えるのは大変かもしれないので、 初めの第一歩が調味料だと取り入れやすいですよね。 まずは塩や砂糖、醤油などよく使うものから見直して、 徐々にお味噌、ハーブ、スパイス・・・ そうやって、 今あるものが切れたら、次は・・・ という感じで、１つ１つ見直していけば、 １年もすればきっと全ての調味料が、自分自身や、 家族の健康に自信を持って口にできるものになっているはずです。 見直しのポイントは、 "材料に何が使われているのか？" "食材以外のものが入っている場合、 それが身体にどんな影響を与えるものなのか？" 購入の時にちょっとだけそんな意識があるだけで、 選び方が変わってくると思います。 そしてそのちょっとした意識の積み重ねで、 日々が健康に楽しく過ごせるなら 最高だと思いませんか☺️ 写真は、ハワイに行った時に、 天日干しでお塩を作っている場所に 見学に行かせていただいた時のものです。 塩作りに対する真っ直ぐで熱い想いが伝わって、 お土産と自分用にたくさん購入してしまいました。 塩は体内の水の構造を整えたり、 故に潤いや再生の手助けをしてくれます。 これもいつかどこかで詳しくお伝えしますね。 皆さん今夜も 暖かな夜をお過ごしください💫 🌿⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄🌿 #アンチじゃなく #スローエイジング #Health #Beauty #セルフケア #自然療法 #ハニーセラピー #ハニーセラピスト #美容 #健康 #蜂蜜 #Honey #Happy #健康でいることがいちばんの美しさ #小西真奈美 #☺️2025/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチじゃなく#アンチじゃなくhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然療法#自然療法https://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピスト#ハニーセラピストhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/蜂蜜#蜂蜜https://www.instagram.com/explore/tags/Honey#Honeyhttps://www.instagram.com/explore/tags/Happy#Happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康でいることがいちばんの美しさ#健康でいることがいちばんの美しさhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美2.38%3,38818最近お気に入りのアクセサリー part.2 どこかの高価なイヤリング。 というわけではありません。 たまたま通りすがりに見かけて一目惚れして購入しました。 ピアスの穴が開いていないので、 冬はマフラーの着脱の時に小さなイヤリングを 何個なくしたことか😅 これは落としたら流石に大きな音で気づくか、 どこかに絡まっても発見できそうです。 ちなみにパールを耳につけるということにも深い作用があって、 いつかまたどこかでお話ししますね。 これが本物のパールかどうかは定かではありませんが😂 #パール #イヤリング 🌿⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄🌿 #アンチじゃなく #スローエイジング #Health #Beauty #セルフケア #自然療法 #ハニーセラピー #ハニーセラピスト #美容 #健康 #蜂蜜 #Honey #Happy #健康でいることがいちばんの美しさ #小西真奈美 #☺️2025/12/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パール#パールhttps://www.instagram.com/explore/tags/イヤリング#イヤリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチじゃなく#アンチじゃなくhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然療法#自然療法https://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピスト#ハニーセラピストhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/蜂蜜#蜂蜜https://www.instagram.com/explore/tags/Honey#Honeyhttps://www.instagram.com/explore/tags/Happy#Happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康でいることがいちばんの美しさ#健康でいることがいちばんの美しさhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美2.55%3,61636最近お気に入りのアクセサリー。 見た目も、お人柄も生き方も、 めちゃくちゃ素敵で尊敬する大好きな方に頂いたネックレス。 でも実は以前は 「石」ってちょっと怪しい・・・ なんて思っていたこともありました😅 とある年上の知人に “私、石を集めるのが趣味なの。見る？” と言われ、 ”なんか怪しい魔術師みたいなものが出てくるのかな💦” なんて思っていたら、出されたのはジュエリーボックス。 中にはキラキラ光る素敵な色のジュエリーがあって、 その場にいたみんなで目が♡に😍 「宝石」だと怪しさが吹き飛んでしまうのは女性ならではでしょうか 笑 そうやってみんなで”綺麗〜！”とテンションが上がるダイヤモンなども「石」ですし、 歴史的に見ても素敵な女性たちが、 大切な決断の前に水晶で心を整えていた。とか、 美しさを磨くために石を細かくしてアイメイクに使っていた。とか、 身体の熱を落ち着かせるためにひんやりとした翡翠を肌に当てていた。とか、 そんな話を耳にするたびに、 「なんだか石ってすごいのかも？」 と思い、鉱石についても学んだことがあるのですが、 いやぁ〜、深いです。 その色や形がもたらす深い意味。 特に更年期で悩む女性には”これ〜！✨” ということもあるのですが、 ま、でもウンチクは置いといて😅 単純に「綺麗〜！」 とテンションが上がるだけで、 ストレスも吹き飛んでしまいます。 しかもこの深い青が好き💙 ありったけの感謝を込めて🫶 #石 #鉱石 #ラピスラズリ #オニキス 🌿⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄🌿 #アンチじゃなく #スローエイジング #Health #Beauty #セルフケア #自然療法 #ハニーセラピー #ハニーセラピスト #美容 #健康 #蜂蜜 #Honey #Happy #健康でいることがいちばんの美しさ #小西真奈美 #☺️2025/12/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/石#石https://www.instagram.com/explore/tags/鉱石#鉱石https://www.instagram.com/explore/tags/ラピスラズリ#ラピスラズリhttps://www.instagram.com/explore/tags/オニキス#オニキスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチじゃなく#アンチじゃなくhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然療法#自然療法https://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピスト#ハニーセラピストhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/蜂蜜#蜂蜜https://www.instagram.com/explore/tags/Honey#Honeyhttps://www.instagram.com/explore/tags/Happy#Happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康でいることがいちばんの美しさ#健康でいることがいちばんの美しさhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美5.02%7,12772<前へ12345...24>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
俳優としての活動に加...