コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。最近お気に入りのアクセサリー。 見た目も、お人柄も生き方も、 めちゃくちゃ素敵で尊敬する大好きな方に頂いたネックレス。 でも実は以前は 「石」ってちょっと怪しい・・・ なんて思っていたこともありました😅 とある年上の知人に “私、石を集めるのが趣味なの。見る？” と言われ、 ”なんか怪しい魔術師みたいなものが出てくるのかな💦” なんて思っていたら、出されたのはジュエリーボックス。 中にはキラキラ光る素敵な色のジュエリーがあって、 その場にいたみんなで目が♡に😍 「宝石」だと怪しさが吹き飛んでしまうのは女性ならではでしょうか 笑 そうやってみんなで”綺麗〜！”とテンションが上がるダイヤモンなども「石」ですし、 歴史的に見ても素敵な女性たちが、 大切な決断の前に水晶で心を整えていた。とか、 美しさを磨くために石を細かくしてアイメイクに使っていた。とか、 身体の熱を落ち着かせるためにひんやりとした翡翠を肌に当てていた。とか、 そんな話を耳にするたびに、 「なんだか石ってすごいのかも？」 と思い、鉱石についても学んだことがあるのですが、 いやぁ〜、深いです。 その色や形がもたらす深い意味。 特に更年期で悩む女性には”これ〜！✨” ということもあるのですが、 ま、でもウンチクは置いといて😅 単純に「綺麗〜！」 とテンションが上がるだけで、 ストレスも吹き飛んでしまいます。 しかもこの深い青が好き💙 ありったけの感謝を込めて🫶 #石 #鉱石 #ラピスラズリ #オニキス 🌿⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄🌿 #アンチじゃなく #スローエイジング #Health #Beauty #セルフケア #自然療法 #ハニーセラピー #ハニーセラピスト #美容 #健康 #蜂蜜 #Honey #Happy #健康でいることがいちばんの美しさ #小西真奈美 #☺️2025/12/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/石#石https://www.instagram.com/explore/tags/鉱石#鉱石https://www.instagram.com/explore/tags/ラピスラズリ#ラピスラズリhttps://www.instagram.com/explore/tags/オニキス#オニキスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチじゃなく#アンチじゃなくhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然療法#自然療法https://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピスト#ハニーセラピストhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/蜂蜜#蜂蜜https://www.instagram.com/explore/tags/Honey#Honeyhttps://www.instagram.com/explore/tags/Happy#Happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康でいることがいちばんの美しさ#健康でいることがいちばんの美しさhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美5.07%7,12772寄り過ぎてかなり顔が大きくなっていますが😂 ２０２６年、１月１８日、 NHKカルチャー名古屋にて、 お会い出来ることを楽しみにしています。 そして、 楽しい時間となりますようにと、 色々と考えて、🍯も持っていきますね。 引き続き、 暖かな夜をお過ごしください☺️💫 #名古屋 #NHKカルチャー 🌿⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄🌿 #アンチじゃなく #スローエイジング #Health #Beauty #セルフケア #自然療法 #ハニーセラピー #ハニーセラピスト #美容 #健康 #蜂蜜 #Honey #Happy #健康でいることがいちばんの美しさ #小西真奈美 #☺️2025/12/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋#名古屋https://www.instagram.com/explore/tags/NHKカルチャー#NHKカルチャーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチじゃなく#アンチじゃなくhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然療法#自然療法https://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピスト#ハニーセラピストhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/蜂蜜#蜂蜜https://www.instagram.com/explore/tags/Honey#Honeyhttps://www.instagram.com/explore/tags/Happy#Happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康でいることがいちばんの美しさ#健康でいることがいちばんの美しさhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美4.77%6,71559髪＆頭皮ケアについてvol.2 先日の投稿、 わかりやすく説明しようと思うあまりに すご〜く長くなってしまいました💦 それでも書ききれなくて、vol.2です(^◇^;) 頭皮のベタつきやにおいが気になるという質問に、 "口から取り入れているものを見つめ直してみましょう" という内容を書きましたが、 とは言え人間は忘れやすい生き物ですよね (私もそうです😅） そこで私のオススメとしては、 「からだノート」をつけてみることです。 ＊今日の体調や昨日との変化 ＊原因として思い当たることを書いてみる （口から取り入れたものや大きなストレスなど） ＊少し前から始めた習慣 ＊女性の方は毎月の周期や 更年期での体調や精神面での変化 etc・・・ こういったことを書いておくと、 自分の体の傾向がとても見えやすくなって、 "自分の体の取説" が出来上がります。 私も数年前から眠る前にこのノートをつけていて めちゃくちゃ役に立っていますし、 体に何かあった時に可視化して見えるので、 不安になったり動揺したりすることがなくなりました。 満月と新月の影響などももっと詳しく書きたいのですが、 またとんでもなく長くなりそうなので 笑 今日はこの辺で☺️ 寒波が来ていますので、 皆さん今夜もどうぞどうぞ、 暖かくしてお過ごしくださいね💫 🌿⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄🌿 #アンチじゃなく #スローエイジング #Health #Beauty #セルフケア #自然療法 #ハニーセラピー #ハニーセラピスト #美容 #健康 #蜂蜜 #Honey #Happy #健康でいることがいちばんの美しさ #小西真奈美 #☺️2025/12/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチじゃなく#アンチじゃなくhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然療法#自然療法https://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピスト#ハニーセラピストhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/蜂蜜#蜂蜜https://www.instagram.com/explore/tags/Honey#Honeyhttps://www.instagram.com/explore/tags/Happy#Happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康でいることがいちばんの美しさ#健康でいることがいちばんの美しさhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美4.24%5,98632髪のケアと頭皮ケアについて vol.1 先日の髪の毛についての投稿にたくさんの反響をいただき、DMも多くいただいたのですが、お一人ずつにお返事することが難しいので、特に多かった質問についてお答えしていきますね。 「頭皮や髪がベタつく」「頭皮のにおいが気になる」「どんなシャンプーを使えばいいの？」 という質問がとても多かったのですが、 具体的なシャンプーの銘柄や、取り急ぎベタつきやにおいをなくすための商品名を出すと、PRのように見えてしまうのでここにはちょっと書けないのですが(オンラインコンテンツ内ではお伝えしますね、あ！名古屋講演でもお伝えします、忘れていたら聞いてくださいっ😂) 私が使っているものはとてもシンプルです。 原料が少なく、必要最低限のものだけでできている物を愛用しています。 もちろん「どんな製品を使うか」も大切なのですが、 私が一番大切だと普段から思っているのは “内側のケア” です。 ベタつきもにおいも、外側から取り除くことだけに意識が向きがちになってしまいますよね。 今すぐなんとかしたいー！と。 でも本当に大切なのは “出てくるものの質を変えること”だと思っています。 出てくる皮脂がベタつかない状態＝髪の毛もベタつかない＝日々、気分爽快✨ においそのものが生まれにくい体の状態＝ 自分も心地よいし、人に会うことも楽しい✨ ということは＝毎日が心地よく楽しく爽快に過ごせる✨ これを作るほうがずっと大切だと思っています。 口臭も体臭もそうですが、食べるものや生活習慣で大きく変わりますよね。 例えば普段は無臭の人でも、連日焼肉やガーリックトーストを食べ続ければ、体にガーリックの匂いが出てくることがあったりして、これは一時的なケアでなんとかなるかもしれませんが、 “いつも”においが気になる “いつも”皮脂や髪の毛がベタつく という状態は、 体の内側のバランスが崩れているサインをお知らせしてくれている＝食や生活習慣に偏りがないですか？バランス、崩してませんか？ という大切なサインでもあると思います。 その大切なサインを見逃さずに、ちょっと時間はかかれど、 ちゃんと 根本から改善していく＝まず「口にしているもの」を見直す ということができれば、未来の自分は髪や頭皮の問題だけでなく、 「気づいたら色んなことが勝手に整っている。」 となったらHappyですよね😊 だって、人の体は基本的には、口から取り入れたもので出来ていますから。 もちろん精神的なこともめちゃくちゃ大切ですが、 でも「肉体」という個体自体は、 口から取り入れたもので基本的には出来ていますよね。 そうなると食べ物だけに意識が向きがちですが、 それだけではなくて、 例えば「普段使っている調味料」「使う＆取り入れる油」 「飲んでいる物」「サプリメント」 こういったものもすべて、体の材料になり、 体質や体臭に影響しています。 ベタベタ油も匂いも全ては体の内側からの排出なので、 特にベタベタ感や匂いが気になる方は、 ご自分が取っている油が酸化しやすいものかそうでないものかを考えてみる。 ということがめちゃくちゃ大切になってきます。 ここには過酸化脂質とか、そういう話も入ってきちゃうので油の話はまたいつか別の機会にするとしまして😅 とにかく。 変なものを口にすれば、それはそうやって排出されてくるのも当たり前だなぁ。 と思いませんか。 でも！ 排出してくれているうちはまだ、いいのです。 その時にそのサインに気づいて口にするものを見直すことができれば、内側に溜め込んで気づいたらもっと大変なことに・・・ ということは防げるかもしれない。 その時はめちゃくちゃ嫌で不快ですけどね(^◇^;) でもよ〜く考えてみてください。 今まで生きてきた何十年を。 その間に口から取り入れてきたものを。 私もそうですが、なんだか本当に色んなものをたくさん取り入れてきちゃったなぁ・・・ でも倒れもせずにせっせとサインを送り続けてきてくれて、 むしろありがとう！！！😭 という気持ちになったりするのは私だけでしょうか？(^◇^;) 話を戻しますと、見直すときに大事なのは、 「体が本当に必要としているものを口にしているのか、それとも情報として頭で考えて取り入れなきゃ！と思っているものなのか？」 「それを摂り続けて自分の体調はどう変わっているか？」 という視点です。 “いいと言われているから”ではなく、 取り入れた結果、 自分の体がどう反応しているのか。 偏りすぎてはいないか。 数年前の自分より元気になれているのか(ここ、大きなポイントです！) こうしたことを見つめ直してみることがとても大切なんです。 良かったら、今年も残りひと月となった今日から、 見つめ直してみませんか☺️ 皆さん今夜もどうぞ 暖かくしてお過ごしください💫2025/12/01に公開- 指定なし3.01%4,24324せっかくコメントをくださったり、 ♡をくださった皆さまに申し訳ないのですが🙏💦 デザイン文字に変更があったため、 新しいものを掲載しました。 いつも温かいコメントを頂き、 心から感謝の気持ちでいっぱいです✨ そんな素敵な皆さま全員と直接お会いしたいくらいですが、 当日お越しくださった方々が、 "来て良かった" と思えるような、 楽しい時間、学びの多い時間になればと思いながら、 私のプライベートな経験、体験、日々も お伝えさせていただきつつ、 ハチミツについて、何か来ていただいた方ならではの、 実際に見て、色やテクスチャーの違いがこんなにもある🍯 ということを知っていただいたり、 私が普段実践していてめちゃくちゃ効果を感じている 呼吸を使ったエクササイズなども お届け出来たらと思っています☺️ 以前載せた投稿はこちらです 👇 来年の1月18日（日）の13時～、 「NHKカルチャー名古屋」にて 講座をさせていただくこととなりました。 せっかくお越しいただくので、SNSではお伝えしきれない、 直接お会いできる場だからこそ話せる、 お伝え出来ることを沢山盛り込んで、 堅苦しくなく、わかりやすく、 楽しんでいただける時間になるようにと、 アレコレ考えています。 会場特典として、 希望者の方は集合写真撮影と、 抽選でサイン入り色紙のプレゼントがあります。 名古屋のみでの開催ですが、 皆さんと対面でお会い出来る機会はなかなかないので、 お時間の許す方はぜひいらしてください☺️ 直接お会い出来ることを楽しみにしています✨ 詳しくは https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1323527.html 私も時々ストーリーズにリンクを貼りますね。 引き続き皆さま、 暖かい夜を💫 🌿⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄🌿 #アンチじゃなく #スローエイジング #Health #Beauty #セルフケア #自然療法 #ハニーセラピー #ハニーセラピスト #美容 #健康 #蜂蜜 #Honey #Happy #健康でいることがいちばんの美しさ #小西真奈美 #☺️2025/11/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチじゃなく#アンチじゃなくhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然療法#自然療法https://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピスト#ハニーセラピストhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/蜂蜜#蜂蜜https://www.instagram.com/explore/tags/Honey#Honeyhttps://www.instagram.com/explore/tags/Happy#Happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康でいることがいちばんの美しさ#健康でいることがいちばんの美しさhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美1.41%1,9868以前、白髪について投稿したあとに、 「髪のボリュームが減ってきました」「抜け毛が気になっています」というお悩みの声をたくさん聞きましたので、 今日はそのお悩みについて少しお話ししますね。 髪の毛ってなぜ年齢を重ねると細くなったり、抜けたりと 元気をなくしてしまうのでしょうか？ その要因のひとつとして、 「髪の毛を元気にしていくぞー！」 というエネルギーが減ってきていることも関係しています。 年齢を重ねるにつれ、私たちの体は、 体内に溜まった老廃物などを処理すること、 家事や子育て、責任ある仕事、そして 長年使ってきた体の修復 と、 どれもものすごく沢山のエネルギーを使います。 さらには抜け毛の原因といえば、「ストレス」 と浮かぶ方がいらっしゃると思うのですが、 私自身も、１０数年前にものすごいストレスで、 本当に毎日抜け毛がすごい時もありました😢 今は、そのための根本改善策はよくわかりますが、 そもそもなぜストレスで毛が抜けるのかというと、 わかりやすくちょっと抽象的な例えで表現すると、 ストレスを受けました⇨コルチゾールという物質が出ます ⇨じゃあそれを代謝したいんでエネルギーください！ ⇨え⁉️エネルギーないの⁉️ でも基礎代謝は回していかないといけないし 老廃物も処理したいし 家事も仕事もしなきゃだし 体の修復もあるしどうしよう・・・ となり、 その結果、 「ごめんっ！今は髪を元気にしている場合じゃないのー😭🙏」 という状態になってしまうのです。 だからこそ、髪にハリ・ツヤ・コシを取り戻すには、 体の中に“良質なエネルギー”を蓄えることがとても大切なのですが、 それは時間をかけて整えていくことなので、 すぐに実感するのは難しいかもしれないですよね。 でも、見た目にもふんわりボリュームを出したい✨ と思っている方に、私が実践している簡単な方法をいくつかご紹介したいと思います。 その①分け目を変えてみる いつも同じ分け目だと、髪が同じ方向に流れてペタッとしやすくなります。 ときどき逆方向に分け目を変えるだけで、 自然な立ち上がりとボリュームが生まれるので、 お風呂の後に分け目を変えて眠り、 朝起きたらいつもの分け目にするだけで、 根本が立ち上がってちょっとボリューミーに見えたりします。 その②コンディショナーを少し減らしてみる コンディショナーをたっぷり付けると潤いますが、 時にペタリと見えてしまうことがあるかと思うので、 明日はボリューミーな髪型にしたい！ という時には、ちょっと減らしてみるのもトライしてみてください。 ちなみに私はコンディショナーはもう、15年以上使っていません(細くて猫っ毛なので、コンディショナーを付けるとお風呂に何日も入ってないの？というくらいにペタリとしてしまうのです😂) +ａで 💫髪を揺らすように動く 髪が揺れるということは、地肌がやさしく動いているということ。 散歩や軽い運動などで、秋の風を感じながら、出来れば早朝の日光を浴びながら散歩。 なんて最高ですが、そんな時に髪を揺らしてみてください。 血行がよくなり、頭皮の活性にもつながりますよ。 もうちょっと突っ込んだ根本的な改善については オンラインコンテンツ内でお伝えしますが、 体調や体質改善の目安として 「体は５年〜１０年で作り変えられる」と言われています。 長い！と捉えるか、 ５年後の自分を楽しみに日々を積み重ねるか。 私は目指せ素敵な５０代！が目下の目標ですが、 さらに先には「目指せ素敵な還暦！」です😊 秋は、春の新芽が芽吹く前の準備として葉っぱも落ちるように、髪の毛も大切な生え替わりのために抜け毛が多く感じられる季節でもあります。 でも分け目や頭頂をよく見ると、ピヨンと何本か新しいチビ毛が生えていると思うのです。 それを、 「あ、髪の毛も頭皮も頑張ってるな。」と、 愛おしんで過ごせたら ストレス軽減にも繋がるかもしれません。 皆さんどうぞ、暖かな夜を💫 🌿⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄🌿 #アンチじゃなく #スローエイジング #Health #Beauty #セルフケア #自然療法 #ハニーセラピー #ハニーセラピスト #美容 #健康 #蜂蜜 #Honey #Happy #健康でいることがいちばんの美しさ #小西真奈美 #☺️2025/11/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチじゃなく#アンチじゃなくhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然療法#自然療法https://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピスト#ハニーセラピストhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/蜂蜜#蜂蜜https://www.instagram.com/explore/tags/Honey#Honeyhttps://www.instagram.com/explore/tags/Happy#Happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康でいることがいちばんの美しさ#健康でいることがいちばんの美しさhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美5.57%7,84953地元でリフレッシュ。 今回は、大切な方たちとの再会などがメインだったので あまり観光はできませんでしたが、 ビジターセンターで見た、 鹿児島の素晴らしい山々の映像に感化され、 その素晴らしさに感動し (いつかはどこかの山に登ってみたい！と思いました) 郷土料理やジビエシチューなどなど美味しいものに出会えたり、 美しい山を見ながら素晴らしい泉質の温泉に入ったり♨️ どこも空気が澄んでいて、 出会う人が皆さん丁寧で優しくて、 最高の時間を過ごし、 改めて、 この自然豊かで、 人の心も温かい場所で生まれて育つことができたことに、 感謝の気持ちでいっぱいな旅でした。 自分のルーツや地元の素晴らしさを再発見できる機会というのは、 本当に貴重ですね。 ありがとうございます😌🙏✨ #地元の魅力を再発見 #鹿児島 #温泉 #自然 #家族 #大切な方たち #優しい方たち #すべてに感謝 #小西真奈美2025/11/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/地元の魅力を再発見#地元の魅力を再発見https://www.instagram.com/explore/tags/鹿児島#鹿児島https://www.instagram.com/explore/tags/温泉#温泉https://www.instagram.com/explore/tags/自然#自然https://www.instagram.com/explore/tags/家族#家族https://www.instagram.com/explore/tags/大切な方たち#大切な方たちhttps://www.instagram.com/explore/tags/優しい方たち#優しい方たちhttps://www.instagram.com/explore/tags/すべてに感謝#すべてに感謝https://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美4.26%5,99256素敵な場所ゆえに 気取ってみましたが、 ご飯が来たらもう嬉しさ炸裂てす🙌 美味しいものには目がありませんが、 食レポは下手すぎますね😂 甘い…じゃなく、"優しい甘みを感じるお茶"かな🍵😂 以前、食べ物の投稿をした後に、 サラダは食べないのでしょうか？というメッセージを いくつか頂きましたが、 そうですね…身体が"食べたい！"と欲している時にはいただきますが、それ以外には積極的には食べません(^◇^;) 外食の時は基本的にはパスさせていただいていますが、 時々忘れて出された時は、 「美味しいな。食べたいな。」 と思う分だけいただきます。 火を通した野菜は、野菜によっては美味しくいただいていますが、私がサラダを積極的に食べない理由は色々ありまして、 そのうちのひとつとしては、 緑色の野菜の中には、その野菜の種類によってはゴイトロゲンと言って 、 甲状腺機能という私たちの体の元気を作る源の部分の ・・・と、 書きながら思いましたけれど 、 こんな書き方をしたら難しすぎてよくわからないですよね(^◇^;) かなり平たーく簡単に説明しますと、 「食べ方によっては、私たちに活性や元気を促すものではない要素がいくつか含まれることになる。」 ということが理由のうちのひとつです。 20代30代の時は、 ダイエット出来る！健康になれる！と思い込み 🟰美味しい気がする。むしろ美味しいと思う必須食べ物！ と、 思い込みでサラダをモリモリむしゃむしゃ食べていました😂 もちろんその時は若さで元気いっぱい！ という状態だったので問題なかったですし、 普通に健康な人が適量を食べる分には問題はないものです。 でも今は 「目指せ素敵な50代！」 ということで、 生まれて、元気いっぱいに育っていく！ という時期はとうに過ぎまして、 これからはいかに、自分の体をスローな形で丁寧に扱ってエイジングを重ねていくか。 ということが大切になってくることを考えると、やはり私は、 "活性を促すものを日々取り入れたい" と思っているということが大きいです。 そして日本の冬はこれから寒くなり、 乾燥していく時期ですので、 お肌に潤いや、ハリツヤを与えたい！ と思うと、 元気にしてくれるというエネルギーが必要だな。 と日々感じています。 これを実践するようになってから体調がますます良くなり、 元気になり、 冬は身体の至る所が乾燥肌で粉を吹いていた時期もありましたが、 今ではボディークリームなどをせっせと必死にぬらなくても 健やかに過ごせています。 お伝えしていることは、 エビデンスと40年以上にわたる臨床からの学び、 そして、 自分自身の経験や、クライアントさんの経過に基づいたものなのですが、 ちょっと心配… と思う方は決して真似しないでくださいね。 ご自分が "心地いい" と思う方法で生きていくのが1番ですから☺️ サラダが美味しい！食べたい！ と思う方は、きっと元気いっぱいエネルギーもいっぱい！ だと思いますし、 それもやっぱり ご自分が "心地いい" のが1番だと思います😌 私の場合は一時期、3日に1日しか元気じゃない。 というくらいに体調を崩していたこともあり、 めちゃくちゃ肌荒れにも悩んでいた時期があったので、 こうして色々と変化に気づきやすいということもあるかもしれません。 またまた長くなってしまったので(^◇^;) その他の理由についてはまたHealth&Beauty morningでお伝えしていきますね。 この日もよく笑い、 深くて温かい話が沢山出来ました。 最高です。 皆さまもどうぞ健やかに、 素敵な週末をお過ごしください。 #美味しい #楽しい #最高 🌿⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄🌿 #アンチじゃなく #スローエイジング #Health #Beauty #morning #セルフケア #自然療法 #ハニーセラピー #ハニーセラピスト #美容 #健康 #蜂蜜 #Honey #Happy #健康でいることがいちばんの美しさ #小西真奈美 #☺️2025/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美味しい#美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しい#楽しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/最高#最高https://www.instagram.com/explore/tags/アンチじゃなく#アンチじゃなくhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/morning#morninghttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然療法#自然療法https://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピスト#ハニーセラピストhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/蜂蜜#蜂蜜https://www.instagram.com/explore/tags/Honey#Honeyhttps://www.instagram.com/explore/tags/Happy#Happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康でいることがいちばんの美しさ#健康でいることがいちばんの美しさhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美3.8%5,34842帰国して、朝の日光浴散歩、復活です。 風が冷たい時はちゃんと風除けアウターシェルを着用。 登山ウェアはこういう時にも役に立ちます👍 オーストラリアでは日焼けをした感じがあったので、 日焼けケアをしつつ、乾燥の季節に備えて過ごしています。 (日焼けケアは今お伝えしてもあまり使えそうにないですね😅) 常緑樹以外は紅葉が美しい季節になってきましたね。 金木犀の香りも豊かで、歩きながら香りに誘われて 道を選んだりしています。 香りの効果は直接、感覚器や脳にも届くので絶大です。 昨年は大晦日でも紅葉が美しい場所があったので、 今年も、移り行く季節の変化を探して 楽しめたらなと思っています。 皆さんも、この季節を健やかに、 楽しみながら過ごせますことを願っています。 #秋 #朝散歩 #日光浴 #登山ウェア 🌿⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄🌿 #アンチじゃなく #スローエイジング #Health #Beauty #morning #セルフケア #自然療法 #ハニーセラピー #ハニーセラピスト #美容 #健康 #蜂蜜 #Honey #Happy #健康でいることがいちばんの美しさ #小西真奈美 #☺️2025/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋#秋https://www.instagram.com/explore/tags/朝散歩#朝散歩https://www.instagram.com/explore/tags/日光浴#日光浴https://www.instagram.com/explore/tags/登山ウェア#登山ウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチじゃなく#アンチじゃなくhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/morning#morninghttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然療法#自然療法https://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピスト#ハニーセラピストhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/蜂蜜#蜂蜜https://www.instagram.com/explore/tags/Honey#Honeyhttps://www.instagram.com/explore/tags/Happy#Happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康でいることがいちばんの美しさ#健康でいることがいちばんの美しさhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美5.6%7,89151オーストラリア・アレコレ vol.3 今回は食べ物や旅先での体調ケア編です。 最初はみんなで 量が多い！どうしよう💦 と言いつつ、結局はペロリと食べてしまうという日々😆 でも外食続きでは身体が持たないので、 キッチンのある部屋の時は、 ご飯を炊いて、卵を茹でて➕フルーツ。 というようなシンプルご飯も多々取り入れていました。 そして旅先ではついつい普段より食べ過ぎてしまうので、 食べすぎた後には運動も大事💪 ということで、 合間にサイクリングで身体を動かし、 朝晩ストレッチやセルフバレエ、ヨガをする、 朝は太陽の光を浴びて、身体を循環させる呼吸をする、 夜は身体を整える呼吸をする、 というようなことをして、 毎晩ぐっすり熟睡していました。 食事と同じくらい、 身体を動かしたり、太陽の光を浴びたり、 ぐっすり眠ったりは、 めちゃくちゃ美容と健康に寄与しますからね。 素晴らしいオーストラリアでの日々🇦🇺 詳しいお仕事内容は、 今月末か来月にはお届けできると思います。 皆さま健やかで、 素敵な週末をお過ごしください😌 #オーストラリア #素敵なスタッフさんたち #出会った素晴らしい方々 #最高に恵まれた天候 #自分自身の身体 #すべてに感謝です 🌿⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄🌿 #アンチじゃなく #スローエイジング #Health #Beauty #セルフケア #自然療法 #ハニーセラピー #ハニーセラピスト #美容 #健康 #蜂蜜 #Honey #Happy #健康でいることがいちばんの美しさ #小西真奈美 #☺️2025/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーストラリア#オーストラリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/素敵なスタッフさんたち#素敵なスタッフさんたちhttps://www.instagram.com/explore/tags/出会った素晴らしい方々#出会った素晴らしい方々https://www.instagram.com/explore/tags/最高に恵まれた天候#最高に恵まれた天候https://www.instagram.com/explore/tags/自分自身の身体#自分自身の身体https://www.instagram.com/explore/tags/すべてに感謝です#すべてに感謝ですhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチじゃなく#アンチじゃなくhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然療法#自然療法https://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピスト#ハニーセラピストhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/蜂蜜#蜂蜜https://www.instagram.com/explore/tags/Honey#Honeyhttps://www.instagram.com/explore/tags/Happy#Happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康でいることがいちばんの美しさ#健康でいることがいちばんの美しさhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美3.31%4,66528オーストラリア・アレコレ vol.2 今回のお仕事海外は本当に素晴らしいスタッフの皆様との旅で、 朝から夜まで大移動やら撮影やらが続いていましたが、 とんでもなくぐったりすることもなく、 元気に過ごせました。 以前の投稿で白髪がなくなったことを書きましたら、 理由を知りたいというメッセージを沢山いただいたので そのことについても書きますね。 ３０代で白髪に悩んでいた時、 一番の大きな理由は 「ストレスに対処するエネルギーがなかったこと」 だと今ではわかります。 (もちろん他にも色んな原因や要素はありますが) そもそもなぜ早くから白髪になる人と、 ５５歳を過ぎても白髪のない人と（私の知人です！） その違いは何なのでしょう？ 体について勉強する前は、単に「老化」だと思っていました。 きっと多くの方が今でもそう思って、諦めたりしているのでは。 と思います。 でも学びを進めるとそれだけではなかったことがわかり、 ５５歳を過ぎても白髪のない知人に大納得！という感じです。 「白髪はストレスが原因」 ということは聞かれたことがあると思うのです。 すぐにストレスを減らせれば最高ですが、 現代では「ストレスゼロ」の生活をする方が難しいですよね😅 じゃあどうすればいいのかというと、 そのストレスに対応するにはエネルギーを作ればいいんです。 じゃあそのエネルギーってどうやって作ったのかというと、 良質な天然の糖を摂って、クリーンなエネルギーで体を回せる方向に持っていったのです。 なので今回も 長いフライト、久しぶりの海外、長時間の移動や撮影でエネルギーが足りなくなってしまうかも💦 と思い（以前はフライトが続く、寝不足が続くなどがあると、１本シューっと出ることがあったので） 毎日、フルーツ、ハチミツ、黒糖、ドライフルーツなどを沢山摂っていましたら、 今の所おかげさまで白髪は出ていません。 白髪の「白」の色にも深い理由があって、 それもめちゃくちゃ面白いですし、大納得です！ 体ってすごい！ と、この内容ももっと詳しく書きたいのですが、 あまり長く書いてもお勉強っぽくて読むのに疲れますよね(^◇^;) Health & Beauty morningでもっと詳しく話していきますね。 オーストラリアも寒い日はダウンが必須でしたが、 日本はもうすっかり朝晩は初冬の気配が。 季節の変わり目は体調を崩しやすいので、 皆さん、どうぞご自愛くださいませ。 🌿⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄🌿 #アンチじゃなく #スローエイジング #Health #Beauty #morning #healthy #ボイスメッセージ #セルフケア #豆知識 #レシピ #自然療法 #ハニーセラピー #ハニーセラピスト #美容 #健康 #蜂蜜 #Honey #Happy #健康でいることがいちばんの美しさ #小西真奈美 #☺️2025/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチじゃなく#アンチじゃなくhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/morning#morninghttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボイスメッセージ#ボイスメッセージhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆知識#豆知識https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然療法#自然療法https://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピスト#ハニーセラピストhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/蜂蜜#蜂蜜https://www.instagram.com/explore/tags/Honey#Honeyhttps://www.instagram.com/explore/tags/Happy#Happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康でいることがいちばんの美しさ#健康でいることがいちばんの美しさhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美6.04%8,50566オーストラリア・アレコレ vol.1 まさかの、カンガルーが敷地内に住んでいる、 自然と共存されている方の所に伺えて、 初めてカンガルーに触れました。 柔らかい…🦘✨ そしてめちゃくちゃ可愛い💛 きっとこの方たちの、優しく温かい人柄が カンガルーにも伝わっているんだろうな… と思えるほどに、綺麗な目をしていました。 余談ですが、 以前 "ボトックスをされていらっしゃるんでしょうか？" というメッセージを頂いたことがあり😂 動画のように、眉をあげればおでこに普通に皺、寄ります😂 ボトックス経験はありませんが、 顔鍼には興味があります(でも怖くて未だトライできず😅) 顔鍼経験がおありの方、 やってから3ヶ月以降の感想を良かったら教えてください。 あ、白髪のケアについてはここに書くと長くなるので、次回投稿しますね。 #オーストラリア #カンガルー 🌿⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄🌿 #アンチじゃなく #スローエイジング #Health #Beauty #セルフケア #自然療法 #ハニーセラピー #ハニーセラピスト #美容 #健康 #蜂蜜 #Honey #Happy #健康でいることがいちばんの美しさ #小西真奈美 #☺️2025/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーストラリア#オーストラリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/カンガルー#カンガルーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチじゃなく#アンチじゃなくhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然療法#自然療法https://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピスト#ハニーセラピストhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/蜂蜜#蜂蜜https://www.instagram.com/explore/tags/Honey#Honeyhttps://www.instagram.com/explore/tags/Happy#Happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康でいることがいちばんの美しさ#健康でいることがいちばんの美しさhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美1.81%2,54622養蜂場アレコレ。 とにかく走る走る。 滞在先も都市ど真ん中ではないのに、それでも養蜂場まで毎日早朝から出発して広大な土地を抜け、森を抜け、片道何時間も走り続けてようやく辿り着きます。 体に取り入れる蜂蜜は"安心安全なものを" ということは皆さんもご存知かと思いますが、 これだけ広い場所を確保し(中には東京ドーム640個分😵の広さで養蜂されている方も) もちろん蜂たちに何も人工的なものを与えることもなく、 この遠い距離を通って養蜂をされている。 巣箱を移動する時には蜂たちが眠っている夜に、 なんと15時間もかけてゆっくり丁寧に移動させるそうで、 刺されることもしょっちゅうだそう。 それでも環境のこと、自然の循環を考えて、 決して蜂たちに人工的なことをせず、 それを食した人間たちの健康のことにまでちゃんと意識を巡らせ、配慮をした養蜂をされていることを目の当たりにして、 自然からの恵みをお裾分けいただき、 大変な思いをして、でも決して苦しそうではなく、 楽しそうに自然と共存されている蜂蜜を頂けることは、 なんと「有り難い」ことなんだろう…。 と、 毎回感動していました。 しかも、最後に検査までして人工的なものが入っていないか、グルコースとフルクトースの割合がちゃんと規定を満たしているかなどを確認したものだけを安心していただくことができるからこそ、 こんなにも健康に、肌トラブルや不調、白髪もなくなったんだ。と、大納得でした！ 白髪がなくなったことについての質問を沢山メッセージ頂いたのですが、 また次回投稿しますね。 本当に素晴らしい場所、理念、想い、 人柄に触れることができて、 蜂の飛び回る羽根の音が柔らかかったのも 印象的でした🐝✨ #蜂 #養蜂場 #オーストラリア #小西真奈美 🌿⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄🌿 #スローエイジング #Health #Beauty #セルフケア #自然療法 #ハニーセラピー #ハニーセラピスト #美容 #健康 #蜂蜜 #Honey #Happy #健康でいることがいちばんの美しさ #☺️2025/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/蜂#蜂https://www.instagram.com/explore/tags/養蜂場#養蜂場https://www.instagram.com/explore/tags/オーストラリア#オーストラリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美https://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然療法#自然療法https://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピスト#ハニーセラピストhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/蜂蜜#蜂蜜https://www.instagram.com/explore/tags/Honey#Honeyhttps://www.instagram.com/explore/tags/Happy#Happyhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康でいることがいちばんの美しさ#健康でいることがいちばんの美しさ4.14%5,84239早朝からの長い1日でお疲れにもかかわらず、 スタッフの皆さんがお誕生日ディナーを開催してくださり、 ハッピバースデーを合唱してくださり、 もう本当に、感謝と幸せいっぱいの1日でした。 ひとつ年齢を重ねるごとに、 こんなにも素晴らしい方たちや仕事に出会えて、 ますます年齢を重ねることが楽しみになりました。 本当に、"生きてて良かった" と、 毎日実感しています😌 これからも、年齢を重ねることが楽しみになる方を 増やしていけるように、 少しずつですが、美容や健康について、 そして、この仕事の内容についてもお伝えしていきますので 50代が近づいてきた私を(目指せ素敵な50代です❣️) 引き続き、どうぞよろしくお願いします。 そしてお誕生日の日に、 本当に温かい、嬉しいメッセージを沢山頂き、 皆さんの優しい心に、感謝の気持ちでいっぱいです。 本当にありがとうございます。 皆さんの健康と幸せも、 めちゃくちゃ心から願っています🫶✨ #感謝の日 #小西真奈美2025/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝の日#感謝の日https://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美6.04%8,418154またひとつ、 無事に年齢を重ねることが出来ました。 そしてこのタイミングで、 ハニーセラピーを学び、実践し始めてからずっと念願だった、 「実際に養蜂場に足を運んでみたい」 という思いが叶って行ってきました！ しかも安心安全な素晴らしい蜂蜜を生産してくださっている オーストラリアの養蜂場に🐝 今、 めちゃくちゃ素敵な 新しいプロジェクトが始動しています。 このことが、 皆さんの美容や健康のお役に立てればと思いながら 動き続けていきますので、 詳しくお伝え出来る日を 楽しみにしていてくださると嬉しいです。 30代の頃は 白髪やシミに悩まされ、 40代最初の頃は、 健康や美容のことは少しずつ諦めて生きていかなきゃいけないんだろうな…。 と思っていました。 今ではおかげさまで白髪はなくなり、 シミもよく見ればもちろんありますが 目立ったものはなくなり、 身体の内側からのケアを続けるという 小さな習慣の積み重ねの大切さを実感しています。 あんなに肌荒れやダイエット、不調に悩み、 苦しんでいたことも、 同じように悩んでいる方の助けになることを知り、 今ではすべてが 「大切な経験」となりました。 ひとつ年齢を重ね、47歳になりましたが(早い😅) 今日が人生で1番若い日ですから、 まだまだ長いであろう人生を、 何も諦めることなく、 感謝の気持ちも忘れることなく、 これからも楽しみながら 丁寧に生きていきたいなと改めて思いました。 いつも支えてくれる家族や友人、仲間たちに、 いつも温かく応援してくださる皆様に、 そして、 人生でいちばん長く付きあっていく 自分自身の身体にも 沢山の感謝の気持ちを込めて。 いつも本当に ありがとうございます ☺️✨ #誕生日 #感謝の日 #小西真奈美2025/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/誕生日#誕生日https://www.instagram.com/explore/tags/感謝の日#感謝の日https://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美5.91%8,248144移動や撮影などの仕事が続き、 ちょっとお久しぶりになりましたが、 毎日モリモリ食べて、 めちゃくちゃ元気に動いています。 そして束の間の休息の海。 年々、 「元気でいることが、何よりいちばんの美しさに繋がるなぁ…。」 と、しみじみ感じています。 皆さんも、健やかで素敵な日曜日を過ごせますようにと 願っています🫶✨ ガッツリご飯はサイズが合わなかったので また今度載せます😆 #元気でいることがいちばんの美しさ #小西真奈美2025/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/元気でいることがいちばんの美しさ#元気でいることがいちばんの美しさhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美2.43%3,42817とあるお仕事で、 屋久島へ。 めちゃくちゃ素晴らしい場所に沢山行き、 めちゃくちゃ素敵で有意義な時間でした。 この島でのことを、 またお伝え出来る日がくることが、 今から楽しみです。 それにしても胸のオニヤンマくんは めちゃくちゃ虫除けパワーがありました💪 滝も岩もダイナミックで、 地球の息吹を感じる 最高の日々でした。 #屋久島 #大自然 #快晴 #美しい人 #素晴らしいスタッフさん #すべてに感謝 #小西真奈美 #☺️2025/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/屋久島#屋久島https://www.instagram.com/explore/tags/大自然#大自然https://www.instagram.com/explore/tags/快晴#快晴https://www.instagram.com/explore/tags/美しい人#美しい人https://www.instagram.com/explore/tags/素晴らしいスタッフさん#素晴らしいスタッフさんhttps://www.instagram.com/explore/tags/すべてに感謝#すべてに感謝https://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美6.9%9,70989登山の投稿をするたびに、 熊のことについての対策をよく聞かれます。 やっていることといえば、 ＊事前に情報を確認する ＊山に入る前に "入らせていただきます、よろしくお願いします。" と言って頭を下げて入る ＊熊鈴を付けて歩く ＊みんなで楽しく会話をしながら歩く ＊下山後にまた山に向かって "ありがとうございました。またどうぞよろしくお願いしま す。"と言って頭を下げて感謝を伝える このくらいです。 でもおかげさまで、今まで熊に出会ったことや、 危険な目にあったことはありません。 とは言え、 登っている山の数がまだまだ少ない初心者 というだけなのかもしれないので、 いつでも、 安全第一で、無理はしない。 念には念。 を忘れずにいたいと思います。 皆さんも、 健康で、素敵な登山を☺️ 補足 ＊3枚目はまさかの雷鳥に出会えました！ ＊エネルギーチャージは今回もやっぱり🍯に助けられました。 #登山 #長野県 #駒ヶ根市 #木曽駒ヶ岳 #2956m #千畳敷カール #雷鳥 #自然 #気候 #山 #仲間 #蜂蜜 #山の整備をしてくださる方々 #自分自身の身体にも #すべてに感謝を込めて #小西真奈美2025/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/長野県#長野県https://www.instagram.com/explore/tags/駒ヶ根市#駒ヶ根市https://www.instagram.com/explore/tags/木曽駒ヶ岳#木曽駒ヶ岳https://www.instagram.com/explore/tags/2956m#2956mhttps://www.instagram.com/explore/tags/千畳敷カール#千畳敷カールhttps://www.instagram.com/explore/tags/雷鳥#雷鳥https://www.instagram.com/explore/tags/自然#自然https://www.instagram.com/explore/tags/気候#気候https://www.instagram.com/explore/tags/山#山https://www.instagram.com/explore/tags/仲間#仲間https://www.instagram.com/explore/tags/蜂蜜#蜂蜜https://www.instagram.com/explore/tags/山の整備をしてくださる方々#山の整備をしてくださる方々https://www.instagram.com/explore/tags/自分自身の身体にも#自分自身の身体にもhttps://www.instagram.com/explore/tags/すべてに感謝を込めて#すべてに感謝を込めてhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美7.04%9,92559初の標高2,000m後半の地、 長野県「木曽駒ヶ岳」に登ってきました。 今回の山行では、頼れる相棒として、 「au Starlink Direct」を携えての挑戦です。 まだまだ登山初心者な私としては、 標高2,000m後半の世界は初めて。 そんな中でも、「圏外エリアになったらどうしよう…」 という不安を持つことなく、 ウェザーニュースで天気や気温を確認できたり、 登る予定だったけれど諸事情で登れなくなったお山仲間さんに、 その場から景色の写真やメッセージを送信できたり、 （※1,※２） さらには下山後の交通状況を調べられたことによって、 心に余裕を持って安心して下山出来たり、 かなり素敵な頼れる相棒と共に登山が出来た、 大充実の1日でした。 もしも怪我や体調不良に見舞われた時や、 急な天候の変化で身動きが取れなくなった時、 そして、登山道から外れて道に迷った場合でも、 "空が見えれば、どこでもつながる" という大きな安心感によって、（※３） YAMAPで現在地を送信したり、 誰かに助けを求めたりできるというのは、 ものすごく大きな心の支えとなりました。（※２） 最大限の準備と確認をしていっても、 何が起こるかわからないのが "自然" ですからね。 このような機会をいただけて、本当に感謝です。 もちろん今回も、 山に、自然や天候に、お山仲間さんたちに、 そして自分自身の身体にも、 感謝です🙏✨ 補足。 最後の２枚は下山後の、やり切ったー！という達成感と、 かなりバテバテな状態です😆 ＊データ通信機能（アプリ）は現状、 一部端末のみ対応のようなので、 詳しくはHPでチェックしてみてくださいね。 https://x.gd/mKtNs ※1：対象エリア：日本国内のau 5G/4G LTEエリア外 対象機種要 音声通話未対応 衛星捕捉時、留守電・着信転送等利用不可 利用環境によリ接続が制限される場合あり ※2：従来からご利用可能なメッセージアプリに加え、 対象機種にて、一部アプリ（YAMAP、ウェザーニュース注等複数アプリ）のデータ通信が可能（2025年9月時点）。 注：ウェザーニュースのiOS向けは今後提供予定 ※衛星捕捉時には留守電機能と着信転送機能とナンバーシェア（スマートウォッチ）での着信機能をご利用いただけません。 ※衛星捕捉まで時間を要する場合や、一時的に停波する場合があります。 ※遮蔽物がある場合には接続が制限されます。 また、一部地域においては接続されない場合があります。 ※３：対象機種にて、iOSメッセージアプリ/Googleメッセージアプリ上でテキストメッセージ送受信可能 （写真・動画・電子ファイル添付可能【一部機種を除く】 。 音声通話は未対応（2025年9月時点）。 #PR #au #auStarlinkDirect #長野県 #木曽駒ヶ岳 #登山 #千畳敷カール #山 #自然 #天候 #仲間たち #身体 #すべてに感謝 #小西真奈美 #☺️2025/09/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/au#auhttps://www.instagram.com/explore/tags/auStarlinkDirect#auStarlinkDirecthttps://www.instagram.com/explore/tags/長野県#長野県https://www.instagram.com/explore/tags/木曽駒ヶ岳#木曽駒ヶ岳https://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/千畳敷カール#千畳敷カールhttps://www.instagram.com/explore/tags/山#山https://www.instagram.com/explore/tags/自然#自然https://www.instagram.com/explore/tags/天候#天候https://www.instagram.com/explore/tags/仲間たち#仲間たちhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体#身体https://www.instagram.com/explore/tags/すべてに感謝#すべてに感謝https://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美10.27%14,48985久しぶりの海に行き、 アーシングが最高でした。 そしてちょっとしたお知らせです。 ”メルマガボイス” として７月からスタートした「Health & Beauty morning」ですが、今やほとんどボイスメッセージが定着しまして😅 「ボイスメッセージ、時々レシピやプライベートな話をメルマガでお届けするコンテンツ」 としてリニューアルします。 "今まで知らなかったことばかりです" という感想を沢山頂き、 少しでも皆さんの健康や美容のお役に立てているのなら 嬉しいなと思う日々です。 セルフケアや、学びの入り口となれれば嬉しいなと思いながら、 健康のこと、美容のこと、姿勢や呼吸、心のことなどetc あらゆる角度からの改善方法や、 今日から出来るアクションプランをお伝えしています。 これからも、声によって心地よい朝をお届けできればと思いながら配信していきます。 それにしても、ホントに皺、増えました😆 笑うと目周りにいっぱい。 皺との付き合い方や改善方法についてもまたお伝えしますが、 笑い皺は、むしろ自分の"生きてきた嬉しい証" のような気がして、 私は鏡を見る度に "うん、今日もよく笑った、いいぞー！" と思うようにしています。 今も、 今までも、 沢山笑顔にしてくださった方たちに感謝を込めて、 私も出会った人たちを笑顔に出来る存在になりたいなと、 そう思う毎日です。 🌿⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄🌿 プロフィール欄、ストーリーズのリンクを チェックしてみてくださいね。 #Health #Beauty #morning #healthy #ボイスメッセージ #メルマガ #セルフケア #豆知識 #レシピ #自然療法 #ハニーセラピー #ハニーセラピスト #健康 #美容 #蜂蜜 #Honey #楽しく年齢を重ねていく #小西真奈美 #☺️2025/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/morning#morninghttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボイスメッセージ#ボイスメッセージhttps://www.instagram.com/explore/tags/メルマガ#メルマガhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆知識#豆知識https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然療法#自然療法https://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピスト#ハニーセラピストhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/蜂蜜#蜂蜜https://www.instagram.com/explore/tags/Honey#Honeyhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく年齢を重ねていく#楽しく年齢を重ねていくhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美7.74%10,89094<前へ12345...23>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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