コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順インスタライブに参加してくださった皆さん、 ありがとうございました✨ 皆さんと繋がれて嬉しかったです🫶 今回はトライしてみたゆる〜い回なのでアーカイブ残しませんが、 次回はハチミツについて🍯とかで、 またやりますね🥰 皆さんが良い夢を見てぐっすり休めますように。 シワも愛しつつ、スローエイジングで、お肌も体も大切に手入れをしながら生きていきましょう✨ おやすみなさい💫 Thank you for joining the Instagram Live. I hope you sleep well. 🌿⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄🌿 健康でいることがいちばんの美しさ☺️ #ハチミツ #Health #Beauty #スローエイジング #小西真奈美 @manami.official https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction2026/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハチミツ#ハチミツhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美2.35%3,32544＊インスタライブのお知らせです 突然ですが、明日の夜21時〜 ちょっとだけになるかもしれませんが インスタライブをやります。 特にテーマはないのですが😅 以前からいつかインスタライブもやってみようと思いつつ なかなか機会がなかったので、 昨日は新月でしたし、 新しいことにトライしてみようかと。 お時間ある方は遊びにきてくださったら嬉しいです☺️ 日曜日の夜なので、 楽〜な感じでリラックスした時間になればと💫 🌿⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄🌿 健康でいることがいちばんの美しさ☺️ #ハチミツ #Health #Beauty #スローエイジング #小西真奈美 @manami.official https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction2026/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハチミツ#ハチミツhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美3.13%4,44742🤍食べるだけで疲れを癒し、細胞が甦るハチミツ。 "最近、肌や体のことを考えることが増えた。" そう感じた時には、 このクリアなハチミツがきっと手助けになるはずです。 人生で1番長く付き合っていく自分に 「シンプルな甘さ」 という優しさをひとすくいプレゼントしてあげてください✨ @honeyforlife__ If you want to change something—your skin condition, your health, or perhaps even your life— this clear honey might be the answer. 🌿⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄🌿 健康でいることがいちばんの美しさ☺️ #ハチミツ #Health #Beauty #スローエイジング #小西真奈美 @manami.official https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction2026/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハチミツ#ハチミツhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美2.03%2,89519＊屋久島での撮影part1. オフショット 滑りやすい濡れた岩場や板の上を歩く時は 登山靴がここでも大活躍でした🏔️ #屋久島 #撮影 #ALTRA 🌿⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄🌿 健康でいることがいちばんの美しさ☺️ #Health #小西真奈美 @manami.official https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction2026/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/屋久島#屋久島https://www.instagram.com/explore/tags/撮影#撮影https://www.instagram.com/explore/tags/ALTRA#ALTRAhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美4.06%5,76655＊ハチミツを摂りはじめて良かったことvol.1🫧乾燥 もう、何年も前からめちゃくちゃ助けられています。 毎年、冬〜梅雨に入るあたりまでずっと乾燥肌に悩んでいましたが、今はすっかりその悩みはなくなりました。 @honeyforlife__ の "Marri " 肌や粘膜にとても良いのです。 今は新しいデザインのものも出ていますし、 もっとオススメしたいものもあるので これから少しずつお伝えしていきますね。 皆さんの肌と体にも、潤いが届きますように💫 Honey saved me from dry skin. I'm so grateful✨ 🌿⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄🌿 健康でいることがいちばんの美しさ☺️ #スローエイジング#Health #Beauty #ハニーセラピー #小西真奈美 @manami.official https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction2026/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美2.63%3,74325＊4月のサロン内容 安心してオススメできるハチミツと共に🍯 「なぜ、ハチミツが体や肌に潤いや修復をもらたしてくれるの？」 という体の仕組みの基本的なことをわかりやすくお伝えします。 人生で1番長く付き合っていく"自分自身" のいたわり方、ケアの仕方を今知ることによって、 年齢を重ねること、おばあちゃんになることが 不安ではなく楽しみになっていくはずです。 人生100年時代ですから。 何も諦めることなく、 楽しんで歳を重ねていきましょう🫶 These are beautiful cherry blossoms from Japan. Let's all bloom beautifully in our own way, no matter how old we get✨ 🌿⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄🌿 健康でいることがいちばんの美しさ☺️ #スローエイジング#Health #Beauty #ハニーセラピー #小西真奈美 @manami.official https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction2026/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美1.36%1,9395＊屋久島での撮影part1. 予報では撮影日は連日☔️ でも実際には朝から素晴らしい太陽の光に恵まれ 素晴らしいスタッフの皆さんと共に、 決して観光では行けないような場所での 素敵な撮影days。 大感謝です✨ 詳しい詳細は公開が決まりましたらお伝えしますね。 オフショットもまた後日載せます。 皆様、どうぞ穏やかな夜を💫 🌿⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄🌿 健康でいることがいちばんの美しさ☺️ #スローエイジング#Health #Beauty #ハニーセラピー #小西真奈美 @manami.official https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction2026/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美3.59%5,09550＊HONEY FOR LIFE ブランドアンバサダー 豊かな自然と環境保護への想い、そして サステナブルな養蜂を大切にしながら、 安心して日常に取り入れられる蜂蜜づくりを続けている オーストラリアのブランド「HONEY FOR LIFE」の ブランドアンバサダーを務めさせていただくこととなりました。 HONEY FOR LIFEの養蜂場には、昨年実際に足を運び、 養蜂家の方や生産者さん、オーナーの方々とお会いし、 未来につながる環境への想い、 大切にしていきたいものなどを伺いました。 だからこんなにも味がピュアなんだ・・・ と、大納得したこと、 大自然の中でのびのびと飛び回る蜂の羽音が、 心地よく感じたことを覚えています。 さらに、最終的に約500項目の検査をクリアした蜂蜜なので、 安心して日常に取り入れていただけるものとなっています。 以前から 「安心できる蜂蜜ってどこで買えますか？」 とよく聞かれていたので 今回こうしてご紹介できることを嬉しく思っています。 種類ごとの取り入れ方などは、 サロンの方でも随時丁寧にお伝えしていきますね。 購入先や詳しい概要は https://honeyforlife.jp/ もしくは、プロフィール欄のHPサイト内からも ご覧いただけます。 ぜひ一度、ご自身の舌でこの蜂蜜の味わいを 確かめてみてください。 きっと、蜂蜜への印象が変わる、 新しい体験になると思います。 皆さんの日常に、元気と潤いが届きますように💫 @honeyforlife__ #はちみつ #オーストラリア #honeyforlife #小西真奈美2026/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーストラリア#オーストラリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/honeyforlife#honeyforlifehttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美2.76%3,92829＊潤い、紫外線とシミ、疲れにくい体 etc... 「セルフケア」と聞くと、 うん、やってる。わかってる。 という方、多いと思います。 ・水を１日2リットル飲みましょう ・エストロゲンは年々減ってます、補いましょう ・ファスティングがオートファジーを活性します ・塩は控えましょう ・鉄は沢山とりましょう etc... もう、挙げればキリがないくらいに沢山の美容や健康情報がある中で、皆さんはどうやってそれを選んでいるのでしょうか？ 私もめちゃくちゃセルフケアをやっていました。 そして試した "直後に" 良い気がする。 というものを続けてしまっていました。 "続ける" とどうなるのかなんて全く考えてもおらず💧 でも何なんだろう…このちょっとした不調や違和感は… いつの間にか体も肌も元気がなくなっていた時期があります。 肌や体が整うことを邪魔するチョイスをし続けてしまっていたことに後から気づきました💧 でも気づいてそこからスタートすれば、 また元気に復活できます。 体や肌は本当にすごいです✨ 自分に何が合っているのかわからない。 今のケア方法でもいまいち改善しない。 そう思うことがあったら、 ケアを見直すサインを体がくれているのかもしれません。 潤い、シミ、紫外線、疲れにくい体 etc... その土台作りを４月〜お伝えしていきます。 見直しが出来れば、 これでよかったんだ！とか、なぜ改善しないのかがわかった。とか、安心感が生まれてきますよね。 それってすごく大きなストレスリリース☺️ ストレスを手放して、 毎朝昨日よりちょっとだけ"良いぞ"と思える自分を重ねて、 元気で、よく笑い、よく動けるおばあちゃんを目指しましょう(気が早いかな😂) （視聴期限は配信日の翌月末まで／前月配→今月末 今月配→翌月末 いつ入会しても見逃しなく参加できます◎） 🌿⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄🌿 健康でいることがいちばんの美しさ☺️ #スローエイジング#Health #Beauty #ハニーセラピー #小西真奈美 @manami.official https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction2026/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美4.69%6,65962＊４月のサロンは、セルフケアの土台作り (内側からの肌＆体作りの基礎編etc.) Sbsサロン、４月〜６月は、「糖と、肌や体の潤いの関係について」です。 まず４月は、 🤍体の基本的な仕組みと潤いについて(潤いってどうやって作るの？保つの？) 🤍なぜハチミツなの？お米だけじゃダメなの？ 🤍ハチミツが苦手な場合、他におすすめのモノは？ などを詳しくお伝えしていきます。 今まで、ハチミツが肌や体、髪の毛や頭皮に良いことは少しずつお伝えしてきましたが、 もっと根本的に体の基礎的な仕組みから知ることで、 自分で自分をいたわるセルフケアの土台作りをすることができます。 これから紫外線や日焼け、シミなども気になってくる季節に向けての内側からの肌作りを丁寧にお届けしていきますね。 人生で1番長く付き合うのは「自分自身」です。 日々の「悩みの種」を、少しずつ安心感に変えて、 これからの人生に、「美しい種」を蒔いていく。 ーSow beautiful seeds.美しい種を蒔くー そんな小さな積み重ねが、 今の自分を、そして未来の自分もやさしく守ってくれます。 自分の体や心を大切にする知恵を知ることは、 これからの人生を、もっと豊かに、 そして軽やかに輝かせてくれると思います。 元気で、笑顔の多いおばあちゃんになるために。 ここでお伝えしていくことが、 そんな未来につながる小さなきっかけになれますように。 （視聴期限は配信日の翌月末まで／前月配→今月末 今月配→翌月末 いつ入会しても見逃しなく参加できます◎） 🌿⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ˖ ⋄🌿 健康でいることがいちばんの美しさ☺️ #スローエイジング#Health #Beauty #ハニーセラピー#小西真奈美 @manami.official https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction2026/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美5.14%7,32541🤍花粉症について 一時期は "目を取り出して洗いたい！" と思うほどに痒く、 鼻に至ってはくしゃみが止まらない or 立っているだけで鼻水がスーッと出てきてしまうという状態でした💧 今年も先月少しだけ目の痒みやくしゃみはありましたが、 今はまったく元気に過ごしています💪 今週末のサロンで、 花粉症のケアについての質問にもお答えします。 ご興味ある方はサイトを覗いてみてください☺️ （視聴期限は配信日の翌月末まで／前月配→今月末 今月配→翌月末 いつ入会しても見逃しなく参加できます◎） ✨ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄🍀⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ✨ 健康でいることがいちばんの美しさ☺️ #スローエイジング #Health #Beauty #ハニーセラピー#小西真奈美 @manami.official https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction2026/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美3.13%4,45821久しぶりの朝散歩 陽の出から間もない時間はまだちょっと肌寒いですね。 でもやっぱり朝陽を浴びる、朝の空気で深呼吸、 自然に少しでも触れる時間というのは最高です。 体内の水が整っているほど太陽光の恩恵を受けられるので、 「体内の水」を整えて、 皆さんもぜひ、春の気配感じる朝陽を浴びに 朝散歩へ。 体内の水の整え方も、サロンでお伝えしています。 良かったらサイトを覗いてみてください。 🌿⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ 🌿 健康でいることがいちばんの美しさ☺️ #スローエイジング #Health #Beauty #ハニーセラピー#小西真奈美 @manami.official https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction2026/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美5.32%7,56461動画プレゼント 「お遍路さんに行ってきました」in徳島編 サロンメンバーさんだけに感謝を込めてのプレゼント。 めちゃくちゃプライベートな、素の私が満載です😂 （視聴期限は配信日の翌月末までです） 徳島で出会った皆様、 とても親切にしてくださり、本当にありがとうございました。 美しい景色、美味しいお料理、どれも最高でした。 🌿⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ 🌿 健康でいることがいちばんの美しさ☺️ #スローエイジング #Health #Beauty #ハニーセラピー#小西真奈美 @manami.official https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction2026/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美2.32%3,29526. Sbsサロン 年間スケジュールのお知らせ 以前より、「サロンではどんな内容を教えているのですか？」 というような質問をいただいていましたので、 この４月から、「年間を通してだいたいこのようなことを学べます」 という内容を、サイトで見られるようにしました。 とは言え、基本的には 「いつからでも大丈夫」 ということを大切にしていますので、 （視聴期限は配信日の翌月末まで／前月配信→今月末 今月配信→翌月末／いつ入会しても見逃しなく参加できます◎） 言葉の意味や内容を、何度もわかりやすく丁寧にお伝えしていきます。 美しさは、特別な誰かになることではなくて。 自分を好きでいられる瞬間を 少しずつ増やしていくことだと思っています。 年齢を重ねることが不安ではなく安心感に変わっていく。 毎朝鏡を見るたびに 「まぁ、仕方ないか」だった朝が 「今日ちょっといいかも」と思える朝に変わっていく。 そんな女性が増えるお手伝いができれば嬉しいです。 よかったらサイトも覗いてみてください。 🌿⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ 🌿 健康でいることがいちばんの美しさ☺️ #スローエイジング #Health #Beauty #ハニーセラピー#小西真奈美 @manami.official https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction2026/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美2.39%3,41021食べた後にいつも眠たくなる方 vol.2 とは言え外食含め、大好きな人たちとワイワイ食べるご飯は至福のひと時ですよね。 そんな時は私もついつい食べすぎたりします 笑 そうなったら消化にものすごくエネルギーを必要とすることは確定なので、食後にハチミツひとすくいや果物など、 良質な糖と緑茶やコーヒーなどをいただき、 消化の手助けをしてもらいます。 子供の頃、祖父の家で暮らしていた時は、 食後に旬の果物を食べる。 という習慣がありました。 庭先でたくさんの旬な果物がなっていたので、 それこそ、もぎたてフレッシュです！ さらに祖父はよく食後に黒糖と緑茶を飲んでいました。 おじいちゃん子だった私は、時々それを真似ていましたが、 振り返ると本当に贅沢でありがたい習慣だったなぁ。 と思いますし、いつも元気いっぱいでした。 昔の人の知恵は本当にすごい！ と、 改めて思う今日この頃です。 誘惑に負けて食べちゃっても、 自分を責めない。後悔しない。 これもストレスを作らない大事なマインドです😉 🌿⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ 🌿 健康でいることがいちばんの美しさ☺️ #スローエイジング #Health #Beauty #ハニーセラピー#小西真奈美 @manami.official https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction2026/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美3.83%5,44837食べた後にいつも眠たくなる 寝不足なわけでも疲れすぎているわけでもないのに 「毎回、食べた後にものすごく眠気に襲われる。」 という状態があるのだとしたら、 その要因として考えられるのは、 🤍体に十分なエネルギーが足りていない 。 もしくは 🤍今の自分のエネルギーキャパでは消化できない内容のものを食べている。 これが大きな要因かなと思います。 私自身、"あ、今日は疲れてエネルギーがないな" という時は、多価不飽和脂肪酸（酸化しやすい油）がたっぷりのものはなるべく避けています。 健康に良さそうだと思ってたくさん取り入れていた時期もあったのですが、 振り返るとその時期は、毎日食後に、ものすごーく眠気に襲われていましたし、 なんなら日中でもずっと眠たい時が多かったように思います。 しかもそれを「いつでも眠れるいい体なのかな。」とさえ捉えていました😂 今でも、頭をフル回転に使いすぎた後にランチを食べすぎたり、 外食でちょっと重めのものをうっかりチョイスしてしまった後などには眠気に襲われる時がありますが、 そういう時はもう、頑張っても仕方がないので、「完全消化タイム」として、１０分〜１５分ほど仮眠し、その後のパフォーマンスを上げるようにしています。 横になれない時は椅子に座ったままでも、目を閉じて、消化に全エネルギーを注ぎます。 そして目を閉じる時間を作るだけで色んな情報が入ってこない分、頭を休めることができますし（つまり情報の処理をする必要がないので、その分のエネルギーを消化に回すことができるのです） ”あ・・・最近こんなことしすぎたな、体に労りが足りなかったな…” などと、自分の生活習慣を振り返ったり、体の声を聴きながら、 しばしリフレッシュ。 食後の眠気に襲われてしまう方はぜひ、お試しあれです。 もっと書きたいことはありますがすでに長いので、続きはまた今度書きますね。 🌿 ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ 🌿 健康でいることがいちばんの美しさ☺️ #スローエイジング #Health #Beauty #ハニーセラピー#小西真奈美 @manami.official https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction2026/03/08に公開- 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床の雑巾がけってめちゃくちゃ良いエクササイズになりますね。 お腹が重力に負けないようにとキュッと腹筋を引き締めてやっていると、 まるで体幹を鍛えるプランクをやっているかのような感じで、終わったあとは 身体はホカホカ、 部屋はピカピカ、 心もスッキリで、 一石三鳥(そんな言葉はないですが😅) 頭もクリアになって仕事もしやすいですし、 何だかものすごく気持ちのいい朝を過ごせます。 これ、毎日やってると本当に体幹鍛えられそうです💪 お金もかからないですしね😂 綺麗になった部屋を眺めてホッとひと息 自家製林檎タルトと蜂蜜たっぷりのシナモンミルクティーをいただきながら、心地のいい空間に身を置くというのは 心身共に大切だなぁと、改めて思う朝です。 皆さん今日も、素敵な1日を✨ 3枚め以降は最近作ったホッとひと息の美味しいお供たちです。 ＊自然栽培苺からの苺ジャム ＊ティラミス ＊米粉クレープ、フレッシュ柑橘➕生クリーム➕メープルシロップ 🌿⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ 🌿 健康でいることがいちばんの美しさ☺️ #スローエイジング #Health #Beauty #ハニーセラピー#小西真奈美 @manami.official https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction2026/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美1.33%1,89511お遍路巡り(徳島編) 私は、ものすごくおじいちゃん子でした。 自然と触れ合うことの大切さや、 寒い夜も辛いことがあった時も、 星空を見上げれば明るい気持ちになれることを教えてくれた、 そんな素敵な祖父でした。 小学生の時、ある日突然、 永遠のお別れが待っていました。 "もっとありがとうを沢山伝えたかったな…" そのことだけがずっと心残りでした。 友人にお遍路さん巡りを誘われた時は、 正直、めちゃくちゃきつそうだな…😅 と思い、なぜに行かれるのかを伺ってみると、 "ご先祖様に感謝を伝えに行きます”と。 しかも車で廻るということを聞き、 これはもう、おじいちゃんに感謝を伝える素晴らしい機会だ！ と思い、素敵なお誘いにのっかって行ってまいりました。 とは言え一度に廻れる数ではないので何回かにわけて行くそうで、今回は徳島編でした。 控えめに言っても、 めちゃくちゃ素晴らしかったです。 すべての場所がとても清々しく、 皆さん、笑顔が優しくて温かい。 ご飯も美味しく、景色も美しく、 お墓参りだけよりも深く感謝を伝えたり、 懐かしい子供の頃の大切な気持ちを思い出したりして、 本当に素晴らしい機会をいただきました。 どのくらいの期間で廻れるのか不明ですが(数年かかるのかな？) タイミングが合ったら一緒に巡らせていただき、その都度、 ずっと伝えたかった沢山の "ありがとう"や"大好き"の気持ちを 心ゆくまでお伝えしてきたいなと思う、 そんな素晴らしい旅でした。 #お遍路 #四国 #徳島 🌿⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ 🌿 健康でいることがいちばんの美しさ☺️ #ハニーセラピー#小西真奈美 @manami.official https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction2026/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お遍路#お遍路https://www.instagram.com/explore/tags/四国#四国https://www.instagram.com/explore/tags/徳島#徳島https://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美4.65%6,606583月のサロンは白髪、抜け毛について 以前投稿した "白髪や抜け毛について" の質問を 多く頂いていますが、 個別にお答えすることが難しいので(^◇^;) 3月のサロンの中で、 ＊老化だけではない白髪や抜け毛の原因 ＊日常的に使っている「あるモノ」が原因かも ＊改善の仕方 についてをお話していきますので、 ご興味ある方＆お悩み中の方はぜひ参加してみてください。 とは言え、白髪が悪い！ということは全く思ってはいないので (実際に意味があって白くなっているのです) それも含めて楽しめる方は素敵だなと思っています。 でも無い方が毎日が明るい気持ちで心地よく過ごせるのにな… と思ったり、 色々試してるけど根本解説にはなっていない気がする… などと悩んでいらっしゃるかたはぜひ。 その他のお悩みについての質問も 受け付けていますので、随時お答えしていきますね。 私も30代前半が1番白髪に悩んでいましたが、 今では移動が続くと1,2本ピョーンと出ることはあるくらいで、 ケアをしていると戻ります。 もしも気になっている方、大丈夫です。 いくつからだって、 遅すぎるということはありませんから😌 🌿⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄✨⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ ˖ ⋄ ⋄ 🌿 健康でいることがいちばんの美しさ☺️ #スローエイジング#Health #Beauty #ハニーセラピー#小西真奈美 @manami.official https://www.manami-k.jp/sbssalon-introduction2026/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Health#Healthhttps://www.instagram.com/explore/tags/Beauty#Beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハニーセラピー#ハニーセラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小西真奈美#小西真奈美4.54%6,452491234...24>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, 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