コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。 トレーニングを頑張りすぎて珍しく膝を痛めてしまいました😂 せっかく週3回のトレーニングが習慣化できつつあったのになーと少しヘコみましたが 周りの頑張っていらっしゃる方に刺激を受けたりして出来ることからやろうとまた少しずつ再開しました💪 10年前の自分と同じ動きが出来ると思っちゃダメだな😂笑 いい勉強になりました☺️✨ 少しでも体を動かすと心まで軽くなるから本当に不思議です🙌 しっかり治して、またトレーニング楽しむぞ😆💕 #トレーニング #training #故障中2026/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/故障中#故障中2.03%66518 最近の朝、昼、夜のごはんたち🍚 朝ごはんは炭水化物とタンパク質に野菜たっぷりの汁物🥣出来れば果物を🍓 とにもかくにも朝ごはんが大事🙌 お昼ごはんはこの日は春菊としらすのパスタ🍝 レモンをきゅっと絞って胃酸促進🍋 最近息子は人参のラペを食べる時に「いさん(胃酸)でてるよね」と言ってます🤣笑 お肉を食べるときは野菜もたっぷり🥦🍅🥬 お肉には鉄や亜鉛やビタミンB12という現代人に不足しがちな栄養もいっぱい🤗 お魚も、お肉も、野菜も、みーんな大切なので、バランスよくなんでも食べるっていうのが原点だなと思います☺️ #ごはん #朝ごはん #昼ごはん #夜ごはん #健康ごはん #分子栄養学 #分子栄養学アドバイザー 2026/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/昼ごはん#昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学アドバイザー#分子栄養学アドバイザー1.78%58912 久しぶりのスプリットジャーク🏋️♀️ へたっぴだけど😂 見た目より軽いので大丈夫です笑 リールに音楽がタイミングよく合わさると気持ちいい😳 ぜひ音ありで見てください😂🧡笑 #トレーニング #training #cleanandjerk #ダイエット2026/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/cleanandjerk#cleanandjerkhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット2.69%89413 お昼ごはんみたいな朝ごはん🥣 「朝ごはんオムライスがいい！」と息子。 超パン党な息子が朝から米を食べたいと言うなんて！ とかーちゃん嬉しくて作りました。 冷凍してあるもち麦入り五分付きごはんに 玉ねぎ、ツナを入れて ケチャップで炒めてコンソメやらも入れて ヘンプシードナッツも混ぜ込んで 塩麹入りのスクランブルエッグ載っけただけ笑 付け合わせの野菜たちは作り置きか切っただけ😂 そして昨夜の残りのボーンブロススープ🥣 エゴマ油もたらり。 「美味しい〜‼︎」と朝からモリモリ食べてくれると嬉しい😂✨ 写真には写ってるのは大人用です😆 朝から栄養入れて雨の日も元気にしていってらっしゃーい👋💕 #朝ごはん #オムライス #子どもごはん #分子栄養学2026/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/オムライス#オムライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学1.57%5265 ダイエットしててもしてなくても運動も大事だし、もちろん食事も大事 せっかく分子栄養学アドバイザーの資格を取ったので、自分で自分を養生できるセルフケアや食事を広めていきたいなと思っています 病院に行くほどじゃないけどなんかいつも疲れてる、とか なんとなくお腹の調子が悪いことが多い、とか 朝方頭痛で起きてしまう、とか けっこう栄養整えて食事改善すれば簡単に良くなることも多いのです あとお子さんに必要な栄養のこととか ほんとに健康的なダイエットのこととか たくさんの人が元気に笑顔になれることができるといいな やっぱりなにをするにもまず体が資本なので♪ まだまだ模索中ですが😂 でも言葉に出していかないと進まないと思うので とりあえず言ってみました🤭 それにしても地味トレ、地味ーに疲れましたー😂 #トレーニング #training #ダイエット #分子栄養学 2026/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学2.29%75813 息子の久しぶりのお熱🤒 クループ咳というケンケン音がする咳は風邪を引くたびに出てたのだけど、今回は呼吸がとても苦しそうで受診。 お薬もらって、おうちで安静にしてだいぶ良くなりました😊 食欲はずっとあったので、蒸し野菜やら魚の塩麹蒸しやら消化に良いものを。 ボーンブロススープでおかゆ(おじや)作って、牛乳入れてミルクっぽくしてコーン入れたり粉チーズかけたら栄養も取れて子どもも喜ぶごはんに🤗 離乳食みたいになってしまった😂 もちろんゼリーやプリンやたまご豆腐や食べられるものも☺️ 気温も上がったり下がったりで体調管理も難しいですが、大人も子どもも元気に春を迎えられますように🫶🏻 #風邪ごはん #子ども分子栄養学アドバイザー2026/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/風邪ごはん#風邪ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子ども分子栄養学アドバイザー#子ども分子栄養学アドバイザー1.6%5347週3回のトレーニング続けてます🏋️♀️ 最近少し体が軽くなってきました🙌✨ 食事は3食きっちり食べます🍚 ご飯は一食150gくらい。 タンパク質と野菜もしっかり🥦🍖 特に朝食はとっても大事🫶🏻 週3回はボーンブロススープも🥣 とにかくバランスの良い食事と運動。 これに尽きるんですよね😂 #トレーニング #training #ダイエット #オーソモレキュラーダイエット2026/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーソモレキュラーダイエット#オーソモレキュラーダイエット2.51%83015 たまには顔を笑 息子のおもちゃが増える一方で困ってます。 車から始まり恐竜、パズル、ブロック、ヒーローもの、こまっかいあれやこれや・・・🚗🦖🦸 たまにこれはいらんやろというのはこそっと隠してある程度の期間思い出さなかったら処分したり、息子と一緒にいるものいらないものを分けて処分したりするんですがもう🤷♀️ まぁ一生続くわけじゃないし息子の宝物なので、半目で過ごしてますが笑 すっきり片付いてるおうち憧れる😂 #おもちゃ収納 #いっぱい見てる 2026/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おもちゃ収納#おもちゃ収納https://www.instagram.com/explore/tags/いっぱい見てる#いっぱい見てる4.12%1,36723 training💪 めっちゃバイク漕いだ日 筋トレも有酸素運動もどっちも大事☺️🧡 #トレーニング #training #アサルトバイク2026/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/アサルトバイク#アサルトバイク3.06%1,01021 私がトレーニングしてるのは 「ちゃんと使える」筋肉をつけて体を引き締めたいのと 単純に体を動かすのが好きで楽しいからです🥰 あと死ぬまで元気でいたい🤣 ダイエットしててもしてなくても歳とともに確実に筋力は衰えていくので出来ればなにかしらの運動は取り入れたいところですが ヨガでもピラティスでもおうちトレーニングでも 自分が楽しく続けられるものであればなんでもいいと思うのです☺️💕 その人が楽しんで続けられるのが1番☝️✨ 思いっきり体を動かすのって想像よりずっと気持ちいいです🙌 難しい方は寝る前のストレッチからでも😆 ちなみに女性は私みたいなトレーニングしてても簡単にはムキムキにはならないので大丈夫です😂笑 適度な筋肉は代謝も上げて痩せやすくしてくれますよ☺️ 楽しく体動かしていきましょー😘 #トレーニング #training #健康的に美しく #ダイエット 2026/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/健康的に美しく#健康的に美しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット3.47%1,15713 皆さまケンミンSHOW観てくださってありがとうございます🤗✨ そしてたくさんの温かいコメントもありがとうございます☺️ こんなにはるみが愛されていたんだととっても嬉しかったです💕 また出られたらいいなぁ😆 さて、週末は息子とヒーローショーへ🦸 今回は本物の(？)役者さんたちもたくさん出演されていて、アクションもカッコよくて息子と一緒に大興奮😍 めっちゃくちゃ楽しかったー😆💕 これ、一日5公演やるってすごいなぁ😳✨ 自分がヒーローショーに行く日が来るなんて子どもを産む前は思いもしませんでしたが😂 こんなにも子どもたちに夢を与える世界って素晴らしいなぁと改めて感動しました🥺 そして今日はゴジュウジャーの最終回でとってもタイミング良くショーも見られて🧡 ありがとうゴジュウジャー😭 おかげで息子の世界は愛と正義に満ちています☺️ 次のギャバンも楽しみ🤗💕 ヒーローショーのあとは息子初めての逆バンジーに挑戦😊 結構な高さなので怖がるかなーと思ったら案外めちゃくちゃ楽しんでました笑 見てる方はめっちゃ寒かったけど笑 最高のお出かけでした🧡 #ゴジュウジャー #ヒーローショー #戦隊モノ #おもちゃへの課金 2026/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴジュウジャー#ゴジュウジャーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒーローショー#ヒーローショーhttps://www.instagram.com/explore/tags/戦隊モノ#戦隊モノhttps://www.instagram.com/explore/tags/おもちゃへの課金#おもちゃへの課金8.87%2,97119 はるみの裏日記✏️ みなさま、ケンミンSHOW観ていただけましたでしょうか🤗 いやーものすんごい久しぶりのはるみでしたが、懐かしのスタッフさんと会ってカメラが回るとスッとはるみちゃんになることができました☺️ 高杉さんもダンディーなのにとってもチャーミングな方で最後まで楽しく撮影できました🧡 それにしても新潟の潟の字にそんな歴史があったとは😳 そして熊本に住んでた時そういえば駐車場にあの字書いてあったなーと撮影しながら思い出していました🤔✨ あーー楽しかったなー😆💕 またいつかはるみとしてみなさまにお会いできますように🧡 #これが噂の！はかなり時間かかりました笑 #ケンミンショー #ケンミン刑事 #はるみ 2026/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/これが噂の#これが噂のhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケンミンショー#ケンミンショーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケンミン刑事#ケンミン刑事https://www.instagram.com/explore/tags/はるみ#はるみ16.04%5,33374 今日の秘密のケンミンSHOWのドラマコーナー「ケンミン刑事」に久しぶりにはるみが登場しまーす😊 ぜひご覧ください☺️💕 #ケンミンショー #ケンミン刑事 #はるみ2026/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケンミンショー#ケンミンショーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケンミン刑事#ケンミン刑事https://www.instagram.com/explore/tags/はるみ#はるみ7.07%2,34836 とあるお休みの日 朝7時からトレーニング🏋️♀️ まだまだ早朝トレーニングは慣れなくてなかなか身体が動きません😂 でも朝から体を動かすのは気持ちがいい☀️ その日1日の代謝も上がるし、息子との時間もたくさん取れるし、いいことずくめ☺️ なんか時間有効に使ってる感が半端ないです笑 #トレーニング #training #朝トレ #フロントスクワット #バーピー #パワークリーン 2026/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/朝トレ#朝トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フロントスクワット#フロントスクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/バーピー#バーピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワークリーン#パワークリーン2.5%82914 みなさまクリスマスはいかがお過ごしでしたでしょうか🎄 我が家の息子、珍しく朝早くに自ら起き 「トイレ行ってくるからおかあさんは寝てていいよ」 と普段150％言わないセリフを残してリビングに行こうとするので慌てて同行。(すでに仕事に行っている夫から絶対に動画を撮っておくように言われていたので) 我が家にもサンタさんが来てくれたようで、プレゼントを見つけた息子大歓喜。 私も朝からリアクション動画と開封動画のミッションを無事クリア笑。 ボサボサ頭のまま仕事中の夫へと送信したのでした。 そして家での仕事の合間に料理を仕込み、夜はみんなでクリスマスパーリー🎄 今年は スペアリブ キッシュ 車型ポテト ケールとしらすとブロッコリーのゆずサラダ エビピラフ 豆腐とえのきと卵のスープ キッシュはなにげに初めて作ったのですが出来たと思ったら底のパイ生地が生焼けで慌てて焼き直したり、息子の好きな車のクッキー型でポテトを作って揚げたけどなかなか形が分かりづらかったり(夫はなにこれ？と言ってたけど息子は全部パトカー！ ロケット！とわかってた。すごい。) そして夫が買ってきてくれた可愛いケーキをみんなで食べて。 息子に 「クリスマスどうだった？」と聞くと 「たのしかった！！」 君のキラキラの笑顔が見られてお母さんもほんとに幸せなクリスマスだったよ。 ありがとね。 いよいよ今年も残りわずか。 皆さま体調にお気をつけて健やかにお過ごしください☺️💕 #クリスマス #クリスマスメニュー 2025/12/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス#クリスマスhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスメニュー#クリスマスメニュー1.29%4323 トレーニング💪 3 rounds for time: 300m row 21 burpees 15 box jump-overs (24/30 in) 酸欠なるかと思った... #トレーニング #training #運動も食事も大事2025/12/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/運動も食事も大事#運動も食事も大事1.86%61512 分子栄養学アドバイザーとして、初めて講座を開きました📕 夫の働くジムのメンバーさん向けの、ごく小さな規模での講座でしたが、慣れないパソコンで一からスライドを作ったり、お伝えする内容を精査したり、大変だったけど自分自信改めて勉強になったことがたくさんありました。 今回は「女性のための鉄講座」 とある女性メンバーさんが、貧血気味でと話しているのを聞いて、何かこれまで勉強してきたことが活かせたら、と思い切って開催してみました。 こんな自分の知識で誰かのために出来ることがあるんだろうか、とか、こんなことみんな知ってることなんじゃないか、とか、不安もありましたがいざ開催してみると思ったよりも皆さんに喜んでいただけてすごくすごく嬉しくて。 来てくださった方が顔見知りだったことや優しい方ばかりだったのももちろんあるのですが、私にも出来ることがあるんだな、と自信にもなりました。 少しでも不調が良くなったり元気になってくれたら本当に嬉しいです。 今後は講座をどう開催していこうか模索中ですが、来年はまた分子栄養学アドバイザーの資格を活かしたお仕事もたくさんしていきたいです☺️ それには日々の勉強あるのみ、ですね🧐 3枚目は最近作った鉄分たっぷりレバーペーストで朝ごはん🍞 作ってみると意外と簡単。 息子も大好きです。 ピクルスとディルを散らすとお洒落な味に🫶🏻 #分子栄養学 #分子栄養学アドバイザー #鉄講座 #貧血女子2025/12/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学アドバイザー#分子栄養学アドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/鉄講座#鉄講座https://www.instagram.com/explore/tags/貧血女子#貧血女子1.14%3841 ショートドラマ「最期の、ありがとう。」 私が出演する第36話が配信されます☺️ 写真は主演の永田崇人さん @takato0827 と😊 とても切ない回ですが、永田さんて素敵な役者さんだなーと間近でお芝居を拝見しながらしみじみ感じていました✨ 空き時間には楽しくお話していただいて、とてもチャーミングでお目目きゅるきゅるでなんて好青年なの、と若者パワーを存分にいただいたのでした😆 皆さま、ぜひご覧ください☺️💕 @saigono_2025_ #最期のありがとう #永田崇人 さん2025/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/最期のありがとう#最期のありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/永田崇人#永田崇人2.4%8027 故郷本庄市の学生時代の先輩でもある久米原農園さん @kumehara_farm のべにたまが、第三回クリスマスいちご選手権で最高金賞に輝きました🍓 あまりんの知名度も年々上がり、ものすんごい人気でメディアにもめちゃくちゃ取り上げられて私も嬉しい限りでしたが、更に高みを目指すその姿勢に感動します。すごすぎる。 べにたまもね、そりゃもう美味しいんですよ。 あまりんとはまた違った美味しさで、甘さってひとつじゃないんだなと教えてもらいました。 埼玉のいちごが盛り上がってくれて嬉しいな〜😆💕 皆さんもぜひチェックしてくださいね☺️🍓 私も楽しみ〜💕 早く食べたいなぁ🤤 #べにたま #あまりん #久米原農園 #本庄野菜 2025/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/べにたま#べにたまhttps://www.instagram.com/explore/tags/あまりん#あまりんhttps://www.instagram.com/explore/tags/久米原農園#久米原農園https://www.instagram.com/explore/tags/本庄野菜#本庄野菜0.81%2731 毎年恒例の息子のお誕生日ディズニーへ行ってきました🎂🎄🧡 私がクリスマスシーズンが好きなのもあって毎年この時期に行くのですがこの日はいいお天気であったかくていー気持ち☺️ 90センチを超えると乗れるアトラクションも増えてまた更に楽しめますよね🥰 鉄板のジャングルクルーズ、ウェスタンリバー鉄道、息子が乗りたがっていたベイマックスも課金して無事ライドオン。 トゥーンタウンにあるガジェットのゴーコースターとロジャーラビットのカートゥーンスピン、パスを取ってたモンスターズインクと、10時に行った割にたくさん乗れました😂 割とノンストップで遊んだので、17時前にはパークを出て、車に乗るなり息子は爆睡で、途中ファミレスに着いても起きず、家に着いても起きず、まさかのそのまま朝まで寝ました😂 血糖値大丈夫かなと心配だったので笑 夜中起きてお腹空いた時のために寝室にバナナも置いておいたけど、朝起きてから食べてました😂 毎年行ってると今年はちゃんと列に並べるようになったなぁとか、去年もここでポップコーン買ったなぁとかバースデーシールをアピールするようになったなぁとか子の成長を去年の思い出とともに感じられて なーーんか大きくなったなぁー😂 また来年行けるかな🥰 もうすぐ4歳🎂 楽しかったね🧡 #夢の国 2025/12/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢の国#夢の国4.0%1,334141234...22>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, 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