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肩甲骨、埋まっていませんか🧟 肩甲骨がガチガチで指が入らなかった私鍼治療や筋膜リリースにこまめに通ってポージングの取り方が安定してきたし僧帽筋の発達もかなり改善されました💯 トレーナーも必ずステージ前に私の肩甲骨を雄叫びあげるほど、ほぐしてくれます😇👹 . . . #ポージング #bikinimodel #bikinifitness #筋トレ女子 #fitnessmodel

2026/03/22に公開Tokyo, Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/ポージング#ポージングhttps://www.instagram.com/explore/tags/bikinimodel#bikinimodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/bikinifitness#bikinifitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/fitnessmodel#fitnessmodel

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. 大会の水抜き後の醍醐味🚰🥤🤩 The ultimate reward after the pre-contest water cut. サントリーしか勝たん🩵 . . #筋トレ女子 #bikinicompetitor #bikinicompetition #ダイエット #bikinimodel

2026/03/21に公開Tokyo, Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/bikinicompetitor#bikinicompetitorhttps://www.instagram.com/explore/tags/bikinicompetition#bikinicompetitionhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/bikinimodel#bikinimodel

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. 反り腰にしか出来ないポーズ作品少し載せらまたリール投稿かな🎨 . . . #fitnessmodel #fitmodel #bikinimodel #bikinicompetitor #筋トレ女子

2026/03/20に公開Tokyo, Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/fitnessmodel#fitnessmodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitmodel#fitmodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/bikinimodel#bikinimodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/bikinicompetitor#bikinicompetitorhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子

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🏋️‍♀️ Protagonist of my own grit. Life is not talent. It's obsession. Body sculpting is art. The process of forging your own outline elevates our self-esteem. Artist: photo by @notjustboudoir . . #fitmodel #fitnessmodel #bikinicompetitor #bodysculpting #筋トレ女子

2026/03/19に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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🏋️‍♀️🍑 ドン底こそ起爆剤。負けて良いんですよ、勝つまでやるんだから。人生は全てが伏線の回収だから何も問題は無い。 . . #fitnessmodel #bikinimodel #bodyprofile #筋トレ女子 #桃尻

2026/03/18に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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. 強くあれ、女性たちよ人生は才能じゃない勝つまでやる執念だ Be strong. It's not talent. It's discipline. . . . #筋トレ女子 #fitnessmodel #strongwomen #gymgirl #bodyprofile

2026/03/17に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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そしてラスト記念に背中📸🪽 本当に本当に薬の調整が一番大変で難しかったです。何を飲んでも浮腫むし痩せないしどうにもならなくてこんなに小さな抗うつ薬の錠剤がなんでこんなにも身体を左右させるんだろうと腹も立ってきて…😇笑悩みながら過ごした昨シーズンの後半から、今回の自分にとってはこれが限界だった大切な背中🪽 また夏にね☀️お疲れ様わたしの背中ちゅわん😆🤝 #bikinimodel #fitnessmodel #APF #筋トレ女子 #SLE

2026/03/16に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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APFリール編、完結🏆✨ 最後は、私の一番大好きな「笑顔」を詰め込みました😊 笑っている時が一番強いと確信した最高のシーズンでした気づけばフォロワーも12.8万人まで増えていました✨ この2大会で沢山の出会いがあったということですねみんなの応援が私のガソリンなので本当に嬉しいです❤️‍🔥 今夜は大会の写真をちょこっと投稿して、明日からはフィットネスアート作品になるので変わらずたくさんイイネ推してくださいね〜☺︎꒡̈⃝⌄̈⃝¨̮💓 . . #APF #筋トレ女子 #笑顔 #ビキニモデル #ダイエット 🏆🥇✨

2026/03/15に公開Yokohama, Japan 日本神奈川県

https://www.instagram.com/explore/tags/APF#APFhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/笑顔#笑顔https://www.instagram.com/explore/tags/ビキニモデル#ビキニモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット

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オフのわてち( ･᷄ὢ･᷅ ) ストーリーに載せたら何故か一番コメントがついた動画🤣 他のも伸びてよ〜〜〜🎥 . . #ステージ裏 #APF #筋トレ女子 #ダイエット #ビキニモデル

2026/03/13に公開Yokohama, Japan 日本神奈川県

https://www.instagram.com/explore/tags/ステージ裏#ステージ裏https://www.instagram.com/explore/tags/APF#APFhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビキニモデル#ビキニモデル

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【APF First Impact🥇】人が歳を重ねても環境が激変しても過酷な状況下でも苦しさや悔しさを味わったとしてもそれを燃料に変えて這い上がっていく泥臭い姿はかっこいい生き様だと思います。私が証明したかったのは筋肉や体型だけではありません。私を支えてくれた皆さんの声やメッセージが、折れそうになった心を何度も繋ぎ止めてくれました。このメダルは私一人ではなく皆さんと一緒に掴み取った「過去を生きて良かった」を証明してくれた物です。同じようにSLEや鬱病や厳しい環境下などで悩んでる方も絶対に希望は捨てずに生きる道を選んでいってほしいと本気で思っています。:) 私たちは何度でも「新しい自分」を始めることができます🤝 人生は運命など関係なく自分の力で決めていくものです❤️‍🔥 No matter how old we get, how drastically our environment changes, or how harsh our circumstances become—even if we taste the bitterness of regret—the grit to turn that pain into fuel and rise again is a truly powerful way of life. I believe that's where true beauty lies. I wanted to prove something far beyond just muscles or physique. The voices and messages from all of you held my heart together when it was on the verge of breaking. This medal isn't mine alone; it is something we captured together. It is the proof that every moment of my past was worth living. To everyone struggling with SLE, depression, or harsh environments: I truly, from the bottom of my heart, want you to never give up hope and to keep choosing the path of life. :)🤝 We can reinvent ourselves and start anew as many times as we want. 😊Life is defined by your own strength, not by fate. ❤️‍🔥 @ryogonegishi が更にダイナミックに作ってくれた写真📸✨ プロフのピン留め用にポストしますね❤️‍🔥📌❤️‍🔥 . . . #APF #champion #筋トレ女子　 #SLE #fitnessmotivation

2026/03/13に公開Yokohama, Japan 日本神奈川県

https://www.instagram.com/explore/tags/APF#APFhttps://www.instagram.com/explore/tags/champion#championhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/SLE#SLEhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessmotivation#fitnessmotivation

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【APF First Impact🥇】一年ぶり⁉️のNo.1🥇✨ 涙で動けない日が続いた時期もあったけど、どんな状況下でも達成出来ないことは無いと証明することができたと思います。人は小さな成功体験を重ねて、大きな成功を手にする事ができるし、その小さな成功体験がどれほど大切なのかを仕事やフィットネスを通して私自身が実感しています。 30を超えても夢は叶えられます。しかも一度や二度ではなく、何度でもです。皆ありがとうございました🥰 次は夏にお会いしましょうね🏆🌟 . . . #APF #INBA #bikinimodel #筋トレ女子 #fitnesscompetitor

2026/03/11に公開Yokohama, Japan 日本神奈川県

https://www.instagram.com/explore/tags/APF#APFhttps://www.instagram.com/explore/tags/INBA#INBAhttps://www.instagram.com/explore/tags/bikinimodel#bikinimodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/fitnesscompetitor#fitnesscompetitor

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【グラチャンから−7kg‼️】今回どのくらい絞ったか分かりやすい体型シーンだけを寄せ集めてみました🎥 muscle contestと同じビキニで出場して、ビキニパンツの紐も詰めて出られるくらい一週間で腰回りがスッキリとしました。欲を言えばもう少し掴める部分を落としたかったけど、今のメンタルと身体の器で出来る限界はここまででした。昨年のグラチャンが無かったらここまでしなかったと思うし、世界戦で4位じゃなかったら一週間の過ごし方も違ったと思います。毎回全ての大会に色々な物語が詰まっていて、どの大会も私にとっては意味のあるステージです😊 ちなみに直前の便閉塞でお世話になった病院で、「負けたら半分僕のせいだね」と先生に言われたので、「勝ったから半分は先生のおかげですね」って優勝Tシャツにメダルかけてトロフィー担いで行ったら大喜びで写真撮ってくれました🤣wwwwwwww . . . #APF #ダイエット #減量 #筋トレダイエット #痩せる方法

2026/03/10に公開Yokohama,Japan 日本神奈川県

https://www.instagram.com/explore/tags/APF#APFhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレダイエット#筋トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法

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【APF開幕戦レポ】表彰式で泣き、トレーナーを見て泣き... スンスンと泣きながら写真撮影に並び... そしてカメラ前での切り替えの早さww でもこの涙は嬉しい涙だからいいんだ🫶💚 . . . #apf #ダイエット #筋トレ女子 #champion #fitnessmodel

2026/03/09に公開Yokohama, Japan 日本神奈川県

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【APF 優勝🥇】ステージ登場コメントが全員違くて私の前の方が「APF〇〇回目！」って言われてたから私もそうだと思ったら「勝つまでやる、だから勝つ」だった🏆 私がいつも言ってる言葉だーーーーなんて粋なMCなんだ🥺✨ 絶対に最後まで見てね👁️👁️ アップしたいものがありすぎる🙏 今回はステージ裏が面白いのたくさん🤣 沢山投稿するね💚 . . . #APF #ステージ #ポージング #champion #ビキニモデル　🏆

2026/03/09に公開Yokohama, Japan 日本神奈川県

https://www.instagram.com/explore/tags/APF#APFhttps://www.instagram.com/explore/tags/ステージ#ステージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポージング#ポージングhttps://www.instagram.com/explore/tags/champion#championhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビキニモデル#ビキニモデル

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【APF優勝しました🥇🏆】 2026初戦なのに300名を超える選手量に、そしてビキニモデルも仕上がった選手達が揃っていてとても刺激的な開幕戦でした。私は応援を一人も呼べていなかったのに、沢山73番を叫んでくださった客席の皆様、 (お礼が言いたいので見てたらdmくださいね) ステージ裏で話しかけてくださった選手の方々、いつも見てますと温かいエールをくださった方々、連戦を気にかけてくださったスタッフさん達、とにかくAPFは温かいコンペティションで、そしてSNSを通じてここまで応援して貰えてることにものすごく感動して、涙涙涙の一日でした。昨年末のグラチャンではセカンドコール止まりで体重も今回よりも7kgオーバーしていました。一週間前の世界戦でもTOP3に届かず4位で、これが無かったら私の取り組み方は違ったと思います。身体とメンタルと向き合いながら数字を追う事を私だけでなく、全ての選手がやってきています。お互いに刺激と希望を与え合える関係性は財産です。本当にこの素晴らしい一日と、私の挑戦を応援してくださった全ての皆様に感謝します🍀 そしてこのダイナミックな写真を撮ってくださったのは @ryogonegishi くんです✨ 普段はifbb proの選手を密着撮影されてる敏腕カメラマン✨ 私のAPFに今回も同行してくださいました😭📸 長時間ありがとうございました🙏😊 . . #APF #優勝 #champion

2026/03/08に公開Yokohama, Japan 日本神奈川県

https://www.instagram.com/explore/tags/APF#APFhttps://www.instagram.com/explore/tags/優勝#優勝https://www.instagram.com/explore/tags/champion#champion

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DAY-0 ゆるりとしたポージングですみません本番はちゃんとムービングします💃🫶 では、APF初戦いってきます🗡️ . . #APF #bikinimodel #ビキニモデル #ポージング #SLE でも勝てる身体に！

2026/03/08に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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【年末から7kg落として挑むAPF】一番大変だったのはやっぱり抗うつ薬の浮腫みです。毎週、量や違う薬に変えて試してみてを繰り返しました。ドーピングの辞書を開いて一生懸命考えてくれた先生達を思い出すだけで涙が込み上げる(T . T)📖💊 今の私の身体は全ての人の協力で成り立っていますね。食べる事が怖くなってササミに拘ってしまってたけど、 muscle contest以降は白米と牛も入れて更に1.5kg減りカタボリックも改善されたのでこれにて減量完了にします✨ 便閉塞も経験して脂質は大切なんだと学んだ一週間でした✍️ あとは💩を出し切るだけ！笑 D-1 がんばろう⚔️ . . . #APF #bikinimodel #減量 #fitnessmotivation #ダイエット

2026/03/07に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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JAPAN🇯🇵 Chasing dreams, embracing the process. Not everything comes true, but every step matters. またまた良い歌詞🙂‍↕️🫶📃 できるできないなれるなれないそりゃ全部が全部は叶わない誰でもそうさ彼でもそうさでもやろうとするのが大事いま何がやりたいのいま何になりたいの予定通りにいかなくたって確かに前には進んでいる踏み出せばそれが道飛び出せばそこが夢汗かけばきっと輝くさなりたかった自分が待っている夢が足りない夢みられないじゃあ無理して考えなくていい何食べたいの何見てみたい何したいかからはじめようやるかやめるか右か左か選択問題むずかしいでも正解かどうか考えず「自分で正解に変えればいい」聴いてみてね🎧🏋️‍♀️🎶 . . . #bikinimodel #bodyprofile #fitnessmodel #筋トレ女子 #日本

2026/03/06に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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【ステージ前のインタビュー】グランドチャンピオンシップとは 2025年にメダルを獲得した選手のみが集結して日本一を決める戦いです❤️‍🔥 この投稿のコメントで多く寄せられているお腹のマダラ模様は脂肪吸引の跡ではありません。私はSLEという病気で日焼けができないので白い地肌にカラーリングを前々日と前日にしています。動画もよく見ると汗が沢山流れ落ちていて汗で乾いたカラーリングがマダラになっています🦓 他の動画を見てもらえば分かると思いますが他の大会の時にはこんな風になっていません。この大会の時の私の管理不足も含めて色々な原因が重なってこうなっています。皆様に変だと思わせてしまったことは理解しました。それでも私はメダルも獲得してきていますしカラーリングや整形・肌の仕上がりがジャッジに直接関係が無いということを皆様に理解して頂けたら嬉しいです。それでも全ての事をぬかりなく綺麗にこなす選手の方々は本当にリスペクトです。良い勉強になりました🙇‍♀️👩🏽☀️ . . . #apf #bikinimodel #ダイエット #筋トレ女子 #fitnessmodel

2025/12/07に公開東京国際フォーラム日本東京都

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#APF @team.apf_ 今日も、息してる . . . #bodyprofile #bodymake #fitnessmodel #koreafashion #bodyshape #fitnessmodel #腹筋女子 #筋トレ女子 #トレーニング女子 #筋トレダイエット #美容 #韓国メイク #ダイエット #ダイエット方法 #くびれ作り #ボディメイク

2025/11/09に公開Tokyo Japan 日本東京都

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