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BitStar ID: 127769
最終更新日: 2026/02/21
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ジャスティーン | 垢抜け背中×桃尻メイク／宅トレ専門トレーナー

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  • 実は昔の私は、 まるで悲劇のヒロインみたいに まったく自分に自信がありませんでした。 ネガティブな言葉ばかり口にして、 「そんなことないよ」って 誰かに言ってほしかったんだと思う。 でもね、 その言葉を繰り返すほどに 人生はどんどん重たくなっていった。 顔にも、体にも、行動にも、 “自信のなさ”が全部出ていた。 変わりたい。 そう思った日から、 人生が次の日に急に変わったわけじゃない。 でも、意識を変えたら 見るもの、選ぶもの、発する言葉が変わった。 本を手に取るようになった。 運動を始めた。 環境を少しずつ変えた。 日記を書くようになった。 瞑想するようになった。 最初から全部はできない。 でも、小さな一歩を重ね続けた。 気づけば、 ネガティブだった私の中身は 少しずつポジティブに入れ替わっていた。 見る世界も、話す言葉も、 経験する出来事も変わった。 そして不思議なことに、 “なりたい”と強くイメージしていた顔や雰囲気に 自然と近づいていた。 きっと 見ているものと 話している言葉と 思考が 未来の自分をつくるんだと思う。 もうすぐ Schellin Fit VIPプランが始まります♡ トレーニングだけじゃなく、 マインドセットから整える場所🌿 体を動かすことと同じくらい、 「考え方」を整えることが 人生を変える。 私の人生は 誰かが変えてくれたんじゃない。 自分で動いたから変わった。 その方法を、 これからみんなに本気でシェアしていきます。 一緒に、人生をアップデートしよう。 Shape your lifestyle. 🌿 あなたの未来は、あなたがつくれる。

    2026/02/20に公開Prince Waikiki アメリカ合衆国

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  • 🌿 3週間のワンオペ、今日で無事終了。 ちょっと前にも書いたけど 去年末のワンオペは正直、かなりきつかった💦 引っ越しの荷物もまだ片付いてなくて 家もなんとなくごちゃっとしてて 気づいたら、私のマインドまでぐちゃぐちゃで。 でも今回は、全然違った♡ 途中で兄カップルが来てくれたのもあるし、 毎週3連休＋今回は4連休もあって 2人が24時間いる時間もかなり多かったのに… むしろ、楽しかった😍♥️✨ あんまりイライラもしなかったし どんよりする日もほとんどなかった。 その理由、はっきりしてて。 家をちゃんと整えたこと。 よく言うじゃない？ 「家の綺麗さは頭の綺麗さ」って。 あれ、本当だった。 空間が整うと、頭も整う。 視界がスッキリすると、気持ちもスッキリする。 去年末は、家も未完成で 自分の中もずっと未完成で、迷子みたいだった。 でも今回は違った。 私が穏やかでいられたからか、 子どもたちもあんまりぐずらなかったし、 わがままも少なかった気がする。 やっぱり母のエネルギーって そのまま家の空気になるんだなって実感。 そしてこの3週間で 長女の前歯が2本抜けました🦷 たった3週間。 でも歯が2本抜けるくらいの時間。 こうやって、気づいたら どんどん大きくなっていくんだよね。 ワンオペって大変だけど、 整えて、楽しもうって決めたら ちゃんと“愛おしい時間”になる。 またひとつ、母として強くなれた3週間でした。 みんなはどう？ 家が整うと、心も整うって感じたことある？ ✨

    2026/02/18に公開Ala Moana Beach Park アメリカ合衆国

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  • 昔は 「笑った時に一番高くなる位置にチーク」 が正解って言われていましたよね。 でも今の私は、 さらにその上。目の下ギリギリにのせるのがMyルール。 年齢とともに顔は少しずつ下がってくる。 だからこそ、チークの位置で“視線の重心”を引き上げる。 今回使っているのは 可愛らしいミルキーコーラル。 でもこの色をそのまま広げると 全体がぼやけて若作りに見えることも。 だから必ず先に ✔ ブロンザーで輪郭を締める ✔ 頬骨下を立体的に整える その上で ブロンザーよりさらに高い位置にチークを重ねる。 塗り方も大事。 なでるのではなく 👉 ポンポンポンと“置く”。 一度重ねて 足りなければ、もう一度ポンポン。 レイヤーで作ると 内側からにじむ血色感になる。 私は鼻の上にもほんのり。 少し日焼け？ 少し照れてる？ そんな自然なヘルシー感。 可愛いだけじゃなく 締める → 上げる → にじませる。 このバランスで 大人の顔はちゃんと引き上がる。 ✔ チークは「高め派」？「王道位置派」？ ✔ 鼻チークやる？やらない？ ✔ ミルキー系と大人ベージュ、どっちが好き？ 番号でコメントしてね👇 ①高め派 ②王道派 ③まだ迷子中 みんなの今の入れ方、知りたい🩷ので教えてね！！ #メイク#makeup#kylie @kyliecosmetics

    2026/02/17に公開Waikiki,Honolulu,HI アメリカ合衆国

    https://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/kylie#kylie

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  • 猫背の人、これやって。 ベッドの端でOK。 最近なんだか 体が縮こまってる感じ、しない？ 猫背は 姿勢が崩れている状態。 でもその多くは 胸の前がきゅっと縮んで 背中上部がうまく使えていない状態。 胸椎が丸まり 肩甲骨が前に引っ張られると 呼吸も浅くなって 女性らしいラインが閉じてしまう。 この4つは 固まった前側をゆるめて 眠っている背中を目覚めさせる動き。 ① 仰向けで胸をひらく → 縮んだ胸をやさしく解放 ② 腕を動かしながら広げる → 肩甲骨がなめらかに動き出す ③ 横向きで胸をひらく → 背骨にしなやかな回旋を ④ うつ伏せで腕を上げていく → 肩甲骨から引き上げる感覚を育てる ここが使えると、首も自然に整う 女性の体は “力で変える”より “整えて開く”ほうが美しい。 姿勢が整うと 呼吸が深くなって 内側からすっと引き上がる。 女性を、開花させる。 保存して、夜ベッドで🌙 今日からやってみる！！って方は意思表示として 🌹をコメントに書いてね！ あなたは猫背ぎみ？ #女性を開花させる #姿勢から整える #背中美人 #しなやかボディ #SchellinFit

    2026/02/16に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/女性を開花させる#女性を開花させるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢から整える#姿勢から整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中美人#背中美人https://www.instagram.com/explore/tags/しなやかボディ#しなやかボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/SchellinFit#SchellinFit

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  • Happy valentine‘s day ♥️✨ Love you!! @iam_tk_81

    2026/02/15に公開Venis Beach アメリカ合衆国

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  • 💘 Valentine Coconut Protein Bar 甘いだけじゃない、 “むちっ”と満足感のあるヘルシーバー。 【材料】 ・プロテインパウダー ・無糖ココナッツフレーク ・ココナッツオイル ・はちみつ ・ココナッツミルク ・ゼラチン（Knox 1袋） 【作り方】 ① ゼラチンを水でふやかす ② 全材料を混ぜる ③ 全体を軽く温めてなめらかにする ④ 型にしっかり押し固める ⑤ 冷蔵庫で1時間冷やす ⑥ お好みでダークチョコをコーティング ✔ 高タンパクで満足感アップ ✔ コラーゲン由来で肌サポート ✔ 市販より砂糖控えめ 甘いものも、賢く選べば味方になる。 バレンタインにぜひ作ってみてね💘 素敵なValentine’s Dayをお過ごしください✨ 何かバレンタインエピソードあったら是非教えてね🪽♥️✨ #HealthyValentine #ProteinBar #recipe #バレンタイン#料理

    2026/02/13に公開Honolulu Wakiki--Hawaii アメリカ合衆国

    https://www.instagram.com/explore/tags/HealthyValentine#HealthyValentinehttps://www.instagram.com/explore/tags/ProteinBar#ProteinBarhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipe#recipehttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理

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  • ジムにほぼ行けなかった1年。 それでも体はここまで変わりました。 第二子出産から1年10ヶ月✨ まだ次女は保育園に通っていないので ほぼ24時間一緒の生活。 ワンオペの日も多く、 「自分の体にかけられる時間」は正直ほとんどありませんでした。 去年1年間、ジムに行けた回数は 片手で数えられるほど。 それでも—— 体はここまで変わりました🔥 特別なことをしたわけではなく、 毎日の生活の中で ✔︎ 正しい体の使い方を知ること ✔︎ 必要なエクササイズを効率よく行うこと ✔︎ 続けられる習慣を作ること この3つを積み重ねただけ。 「時間がないからできない」ではなく、 時間がなくても変われる方法を知ることが、 ボディメイクの一番の近道です。 忙しいママでも、 自宅でも、 少しずつ体は確実に変わっていく。 あなたのペースで大丈夫。 今日の小さな積み重ねが、未来の自信になります✨ 何か質問があったら是非コメントで聞いてね♡ #宅トレボディメイク #ママトレ #継続は力 #産後ボディメイク #SchellinFit

    2026/02/10に公開Honolulu Wakiki--Hawaii アメリカ合衆国

    https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレボディメイク#宅トレボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママトレ#ママトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/継続は力#継続は力https://www.instagram.com/explore/tags/産後ボディメイク#産後ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/SchellinFit#SchellinFit

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  • 不安は、最も低いエネルギー。 その状態が続くほど、体も心も動きにくくなってしまいます。 そして多くの不安は、 まだ起きていない「未来の想像」から生まれています。 脳は想像しているだけでもストレス反応を出すため、 何も起きていないのに疲れたり、行動できなくなったりします。 だからこそ、不安を消そうと頑張る必要はありません。 ゆっくり息を吐くこと、 体を少し動かすこと。 それだけで自律神経が整い、不安は自然と小さくなっていきます。 未来を考えすぎるより、 「今できる小さな一歩」を🌿✨ #不安を手放す #マインドセット #自分を整える #心を軽くする #今を生きる

    2026/02/09に公開Waikiki,Honolulu,HI アメリカ合衆国

    https://www.instagram.com/explore/tags/不安を手放す#不安を手放すhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を整える#自分を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心を軽くする#心を軽くするhttps://www.instagram.com/explore/tags/今を生きる#今を生きる

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  • 母5年目。 昔は私もキャピキャピしてたのにな。ってたまに思う😅 #母#子育て#ハワイ

    2026/02/08に公開North Shore, Oahu, Hawaii アメリカ合衆国

    https://www.instagram.com/explore/tags/母#母https://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイ

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  • エネルギーが低い時ほど、 現実ばかり見てしまう。 でも実は、 ワクワクを思い出した瞬間から 脳も、体も、行動も変わり始める。 今年のワクワク、 もう決めましたか？✨ 保存して、あとで書き出してみてね🌴 #mindsetshift #energyupgrade #selfconcept

    2026/02/07に公開Honolulu, Hawaii アメリカ合衆国

    https://www.instagram.com/explore/tags/mindsetshift#mindsetshifthttps://www.instagram.com/explore/tags/energyupgrade#energyupgradehttps://www.instagram.com/explore/tags/selfconcept#selfconcept

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  • 🌿 Whole Foods｜私のオススメアイテム 🌿 がんばりすぎない、でもちゃんと整う。 私が普段から選んでいるリアル愛用品🤍 ⸻ 🍎 ざくろ（Pomegranate Arils） 抗酸化作用が高く、エイジングケアに◎ 女性ホルモンをやさしくサポートしてくれるフルーツ。 腸内環境も整いやすく、ぽっこりお腹対策にも。 → ヨーグルトやサラダにそのままトッピングするだけ✨ ⸻ 🫛 365 Organic Pea Crisps（スリーシックスファイブ） Whole Foodsの独自ブランド「365」シリーズ。 365日、毎日にオーガニックを というコンセプトで、 無理なく日常にオーガニックを取り入れられるのが魅力。 えんどう豆（枝豆系）ベースで植物性プロテイン入り。 サクサク食感なのに罪悪感少なめで、小腹対策に◎ ⸻ 💧 Hydro Flask（ハイドロフラスク） 保冷・保温が本当に優秀なマイボトル。 BPAフリーで安心して使えて、デザインもシンプル。 → こまめな水分補給が、代謝・美肌・集中力UPにつながる💫 ⸻ 🦠 プロバイオティクス入りアイテム 腸から整えることで、体も気持ちもスッキリ。 便秘・むくみ・肌荒れ対策にもおすすめ。 トレーニングや日常のコンディションを、内側からサポート。 ⸻ 「何を選ぶか」は、 未来の自分への小さな積み重ね🌱 Whole Foodsは がんばらない健康習慣を作れる場所🤍 保存して、お買い物の参考にしてね✨ #WholeFoods #365Organic #毎日にオーガニック #腸活 #インナーケア

    2026/02/06に公開Honolulu, Hawaii アメリカ合衆国

    https://www.instagram.com/explore/tags/WholeFoods#WholeFoodshttps://www.instagram.com/explore/tags/365Organic#365Organichttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日にオーガニック#毎日にオーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/インナーケア#インナーケア

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  • ストーリーズに載せたらとても好評だったので投稿にも！♡ 心優しいDMがたくさん届いて嬉しい🥹♥️♥️♥️ フィルターありか無しか悩んで両方ポスト✨ めっちゃ写真が盛れた日は気分がいい🪽✨✨✨ #hawaii#ハワイ#海

    2026/02/02に公開Prince Waikiki アメリカ合衆国

    https://www.instagram.com/explore/tags/hawaii#hawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイhttps://www.instagram.com/explore/tags/海#海

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  • イースン達がハワイに遊びに来たのでプールで遊んだよ🏝️♥️✨ ベイは海苦手なのですが←笑 プールは好きなので大喜び🪽✨ 楽しくてお別れに泣いていたベイをリヴィーは慰めていました笑 #ハワイ#プール#家族

    2026/02/01に公開Prince Waikiki アメリカ合衆国

    https://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイhttps://www.instagram.com/explore/tags/プール#プールhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族#家族

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  • 他人を意識している人より、 自分に集中している人の方が、ずっと魅力的。 他人と比べない。 昨日の自分を、今日の私が超えていく。 この体は、私の努力の証👑 I don’t compare with others. I become better than yesterday. This body is my proof. ついに明日！シェレンフィットアプリで新プログラム配信🔥 下っ腹を引き上げる28日間“Core lift 28” 1週間無料体験ではじめてみてね！！！ なかなか新年明けて思い通りに運動できなかったあなた！ この機会にはじめよう！！ #自分に集中 #昨日の自分を超える #ThisIsMyProof

    2026/01/30に公開Honolulu, Hawaii アメリカ合衆国

    https://www.instagram.com/explore/tags/自分に集中#自分に集中https://www.instagram.com/explore/tags/昨日の自分を超える#昨日の自分を超えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ThisIsMyProof#ThisIsMyProof

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  • 実は、年末ごろ少しSNSから距離を置いていました。 理由はとてもシンプルで、 「育児疲れ」でした。 私はこれまで、 気持ちと反することは投稿しない 自分に嘘をつかない そう決めてSNSを続けてきました。 マーケティング的には こう書いた方がいい こう見せた方がいい そんな方法もたくさんあると思います。 でも、たとえ人の心を引きつけられても それが本当の自分じゃなかったら 何か違うなって、ずっと感じていて。 だからこれからも リアルな私の気持ちで 皆さんと繋がっていたいと思っています。 ⸻ 去年の年末、引っ越しと重なり 家の中は段ボールだらけ。 夫は一時帰国で不在、 下の子はまだ保育園に行っていないので 24時間一緒に過ごしながら 片付けをしなければいけない日々。 今までなら乗り越えられていたことが その時の私は なぜか急に苦しくなりました。 何かを探すだけで時間がかかり 余裕がなくなり 気づいたら心の糸が プツッと切れたような感覚になっていました。 ⸻ 今まで大好きで モチベーションをもらっていたSNSも その時はなぜか 「自分が遅れている」 そんな風に見えてしまった。 何も変わっていないのに、 自分の心の状態が変わると 同じ景色が違って見えるんだと 初めて気づきました。 ⸻ 幸いだったのは、 「おかしい」と自分で気づけたこと。 そして、 夫に正直に伝えられたこと。 「今は休んでいいよ。仕事以外の時間俺が全部やる！」 そう言ってもらえて 日本に帰ってからは 意識的に休む時間を作りました。 体が壊れる前に 心がサインを出してくれたこと。 心が壊れる前に 助けを求められたこと。 本当にギリギリでした。 ⸻ 育児って不思議で、 さっきまで幸せでも 一瞬で大変になる。 落ち込んでいても 子どもが笑えば 何事もなかったように また幸せになれる。 だからこそ メンタルって紙一重なんだなと 身をもって感じました。 ⸻ この経験から私は 「助けて」と言えるようになりました。 昔の私なら 一人で頑張って 無理していたと思います。 それができたのは 今まで 心と体に向き合ってきたから。 自分の異変に気づき、 止まる選択ができたことは 私にとって大きな成長でした。 ⸻ もし今、 なんとなくしんどい人がいたら。 それは弱さじゃなくて あなたの心のSOSかもしれません。 休んでいい。 頼っていい。 立ち止まっていい。 そうやってまた 自分のペースで 前に進めばいいんだと思います。 私は今、 またハッピーな軌道に戻れました。 心が解放されて前以上に良いかも🩷 この経験も含めて これからもリアルな私で 皆さんと繋がっていきたいです。 🤍 #育児#ワンオペ#子供

    2026/01/27に公開Waikiki, Hawaii アメリカ合衆国

    https://www.instagram.com/explore/tags/育児#育児https://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ#ワンオペhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供#子供

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  • 🐢🌊🐚✨🫧 #beach#ocean#hawaii#ハワイ

    2026/01/25に公開Honolulu, Hawaii アメリカ合衆国

    https://www.instagram.com/explore/tags/beach#beachhttps://www.instagram.com/explore/tags/ocean#oceanhttps://www.instagram.com/explore/tags/hawaii#hawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイ

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  • ワンオペ飛行機が過酷すぎましたが✈️✨ 無事日本へ帰ってきました🇯🇵✨ 美味しい物いーーーーぱいたべます🥣✨🍙 #日本#japan#trip

    2025/12/24に公開Tokyo, Japan 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/日本#日本https://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/trip#trip

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  • 雨宿りしながら、すっぴん風メイク💄✨ 最後やばくて😂😂😂🏝️ #メイク#makeup#makeuptutorial @supergoop @makeupforever @rhode @charlottetilbury

    2025/12/19に公開Hawaii アメリカ合衆国

    https://www.instagram.com/explore/tags/メイク#メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/makeup#makeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/makeuptutorial#makeuptutorial

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  • この動画を見て、 本当に手を止めて深呼吸した人…？ ふふふ。 私が言った通りに行動しちゃったね。 ……嘘嘘☺️ でもね、私たちって いつも「次、次、次」って 気づいたらずっと前のめり。 「忙しい」って言葉を使いがちだけど、 気分をひらくために 実は大きなことをする必要はなくて。 ・口角を少し上げる ・深呼吸をひとつ ・胸の位置をほんの少し高くする ・胸を太陽に向ける☀️ それだけでいい。 そんな小さな行動が、 小さな“いい連鎖”を生んでいって 気づいたら 運動が習慣になっていたり 周りから愛を受け取れたり 何より、自分に優しくできるようになったり。 人ってつい 「人生を変える大きな目標」を掲げがちだけど、 まずは 一歩。いや、半歩でもいい のかもしれない。 「意識を変えるだけで こんなに気分って変わるんだ」って 感じた人は、 今日もう一回だけ 深呼吸、してみてね😍🌿 #マインド#海#ハワイ#mindfulness

    2025/12/18に公開Honolulu Wakiki--Hawaii アメリカ合衆国

    https://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/海#海https://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness

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  • モーニングルーティンで 忙しくなる朝🌿 Wellness took over my morning. 朝の美容ルーティンある？？☀️ #MorningRoutine #WellnessLife #RealLife

    2025/12/17に公開Honolulu Wakiki--Hawaii アメリカ合衆国

    https://www.instagram.com/explore/tags/MorningRoutine#MorningRoutinehttps://www.instagram.com/explore/tags/WellnessLife#WellnessLifehttps://www.instagram.com/explore/tags/RealLife#RealLife

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