Azusa

肩トレ全種目紹介😍 このメニュー1年続けて肩が丸くなった✨ メリハリのある体のラインを作るには背中や肩の筋肉もお尻の筋肉と同じくらいカーブのあるボディラインを作るのに大切！女性にも鍛えてほしい部位です🩷🩷

2025/03/31に公開Tokyo 東京, Japan 日本東京都

0.01%

-

15

Old money spring outfits for women @lyftwomen 🌸 160cm 58kg 着用サイズ Tops&bottoms : S サイズ LÝFTの新作がかわいすぎるので私服で着れそうな春のコーディネート 9パターンしてみました😍 もう全部かわいいのでみんな全部真似してね🤣🩷 ⁡ ⁡ #workout#fitness#fitnessbikini#bikinifitness#fitnessmotivation#personaltrainer#fitgirl#筋トレ女子#パーソナルトレーナー#ボディメイク女子#ボディメイク#lyftwomen#lyft

2025/03/25に公開Tokyo 東京, Japan 日本東京都

0.02%

-

23

Nuestros hermosos recuerdos🫂❤️ 私たちの大切な思い出🌞 今年もたくさん思い出作りたい😍

2025/03/22に公開Barcelona, Spain スペイン

0.01%

-

11

今回も明るく染めたよ✨☺️ 月1のトリートメントは必ずしてるのでハイトーンでもサラサラ🥰 #workout#fitness#fitnessbikini#bikinifitness#fitnessmotivation#personaltrainer#fitgirl#筋トレ女子#パーソナルトレーナー#ボディメイク女子#ボディメイク#hairstyle

2025/03/19に公開Tokyo 東京, Japan 日本東京都

0.0%

-

4

夏に向けてのボディメイクの目標をより明確にするために @sv_bikini から届いたNewビキニを着てボディチェック👙🩵 現在160cm 58kg ウエスト59cm ヒップ99cmです⏳ (数字で目標は立てないけどひとつの目安として測りました📏) ここらもっとメリハリ最強にしていきたい❤️‍🔥 「体を変えるくびれ作り」を仲間と楽しみながら挑戦できるオンラインコミュニティをえみと作りました🤝 🥋くびれ部🥋 いよいよ明日3/15から始動です💓 くびれ部はくびれパッケージを購入していただいた方が無料で4週間入っていただけます！そしてくびれパッケージ本日23:59まで特別割引価格です🉐 1人でも多くのくびれ部員を増やしたかったので 1回のパーソナル料金より安くしています🥹 入部の締め切りは今日の23時59分までなので皆さんぜひ入部お待ちしています😍 くびれパッケージの内容はもう一言で言うとすんごいんです！笑ストーリーズのハイライトからサイトぜひご覧ください😍 そして… 今夜は22:00-あずさチャンネル 23:00-えみりーチャンネルでYouTubeライブ「ダイエットの真実」「間違いだらけのくびれ作り」のテーマで語ります！夏に向けて私がどんなダイエットしていくとかくびれ先生のえみりーのとてつもないマニアックな話も聞けます🤫 くびれたい人たちよ全員集まれ！❤️❤️❤️❤️ ⁡ ⁡ #workout#fitness#fitnessbikini#bikinifitness#fitnessmotivation#personaltrainer#fitgirl#筋トレ女子#パーソナルトレーナー#ボディメイク女子#ボディメイク

2025/03/14に公開Tokyo 東京, Japan 日本東京都

0.06%

-

63

この時よりさらにウエストからお尻のラインを良くしたい🤔 まだ春にもなってないんだけど夏まであと約4ヶ月しかないので自分の理想的なボディラインにするには今から始めないと！ってことでここに宣言します💕😍 3/15からくびれ部も始動するので私も一緒に頑張っていこうと思ってます🔥😍 ボディメイクって数日間とか1ヶ月とかそういう単位で簡単には変わらないものなんですよね🫤 だからこそ楽しくてハマっていくのかな〜😍🩷 くびれ部についてよく質問をいただくので詳細を書いておきますね✍️ (もうすでに続々と入部しています🤍) 🥋くびれ部🥋 くびれパッケージ購入者限定のオンラインコミュニティです❤️‍🔥 くびれ部に入部すると... ・EMILY&AZUSAに直接質問が出来る！・一緒にくびれチャレンジを頑張る仲間との交流・週に1回 EMILY&AZUSAからの限定動画・ミニセミナーを盛り込んだ”くびれ部オンライン卒業式”に参加可能購入は私のストーリーズハイライトから飛べます🔗 🉐2週間限定で特別価格とさせていただいています☺️ 購入者で入部がまだの方は購入ページから入部方法をご確認ください🥋 くびれ部の入部がまだの方は入部をお忘れないようお願いします💕 えみりーとあずさ2人でみなさまの入部お待ちしてます🥋🩷 　　 ⁡ ⁡ #workout#fitness#fitnessbikini#bikinifitness#fitnessmotivation#personaltrainer#fitgirl#筋トレ女子#パーソナルトレーナー#ボディメイク女子#ボディメイク

2025/03/10に公開Tokyo 東京, Japan 日本東京都

0.03%

-

37

大人になってからボディメイクに出会えて筋トレやフィットネス中心の生活が好きになって大好きなことを一生懸命頑張ってたら大会で優勝できた🥇 それから自分の大好きなフィットネスの世界で熱意をもってコツコツ打ち込んでいたら仕事をできるようになって仕事も大好きになった❤️ そしてそんな私にも応援してくれる大好きなファンが出来た🫂 いつの間にか私のボディメイクの考え方、生き方、人生そのものを発信するようになってた🥰 自分の大好きなことで生きていけるって本当に幸せです😊 ここまで関わって支えてくれたみーんなに感謝でいっぱいです❤️ @fukumitadaishi さんとの撮影はいつもハッピー📸ありがとうございます😍

2025/03/06に公開Tokyo 東京, Japan 日本東京都

0.04%

-

40

どの角度から見てもカーヴのある女性らしい身体が今の私の理想😍 ⁡ 私はいつも理想の自分で生きていきたい！という気持ちでボディメイクをしています🤍 ⁡ その中でも1年かけて追求してきたのが “くびれ作り” ⏳ ⁡ それをどんな形で皆さんのために発信できるものが作れるんだろう？と考えていた時に私も本物を見て1番驚いたくびれの持ち主である　@emiyanagimoto えみと一緒に"くびれ作りの教科書"を作ろう🫱🏽‍🫲🏼とタッグを組みました！ 1年かけてくびれ作りだけに必要な情報を全て詰め込んだ最強のくびれ作りの教科書が完成しました🥹✨ ⁡ 早速皆さんから反響のメッセージをたくさんいただいて本当に嬉しいです😍ありがとうございます😍 ⁡ そして… ⁡ 3/14（金）23:59まで特別割引き価格にしています🉐😍 気になる方はぜひそれまでにゲットしてほしいです☺️ ⁡ 内容についてわかりやすく書いておきますので興味のある方はぜひ最後まで読んでね👇💕 ⁡ とにかくみんなのくびれ作りの悩みを解決する内容をす！べ！て！詰め込みました📖 ⁡ •食事管理 •エクササイズ •呼吸法 •ドローイン ⁡ 動画は2時間以上のコンテンツで見やすくフルテロップ&フル編集で情報盛りだくさんです💯✨✨ ⁡ それだけでは私とえみの気持ちが収まらず😂 ⁡ みんなが動画を見た後に復習しやすくちゃんと自分の知識として身につけてほしい！ ⁡ その気持ちを込めて… ⁡ 今回は特典を「8つ」つけています🎁🤲 ⁡ ①基本の6種目解説PDF（56枚） ②身体のお悩み別対処法PDF（44枚） ③ドローイン 5種目解説PDF（32枚） ④おすすめ外食メニューリスト（6枚） ⑤くびれ作りのためのNG行動リスト（2枚） ⑥くびれ獲得のための進捗管理シート ⑦パーソナルトレーニング優先受講券 ⑧限定コミュニティ"くびれ部"へご招待 ⁡ くびれ部は1ヶ月間のくびれチャレンジ "購入者限定のオンラインコミュニティ"です🧑‍🧑‍🧒‍🧒 ⁡ 私とえみが毎日連絡を取りながら 1ヶ月間サポートさせていただきます🥰 ⚠️入部希望の方は3/14（金）23:59までにご購入をお願いします（それ以降は入部出来ないのでご注意ください) ⁡ ぜひみんな一歩踏み出してみてください💗 ⁡ 少しでもみんなが頑張れるような前向きになれるようなそんなパワーを与えられたら嬉しいです💕 ⁡ えみと私でくびれ部の入部お待ちしてます🫶🏻 ⁡ ⁡ #workout#fitness#fitnessbikini#bikinifitness#fitnessmotivation#personaltrainer#fitgirl#筋トレ女子#パーソナルトレーナー#ボディメイク女子#ボディメイク#くびれ作り#くびれトレーニング#くびれ部

2025/03/03に公開Tokyo 東京, Japan 日本東京都

3.61%

3,925

39

くびれチャレンジ4週間を終えた私から… 皆さんにお知らせがあります🎉 ⁡ 1年かけて作ってきた “4週間で理想を叶えるくびれ作りの決定版” ついに本日19:00-発売開始です✨😍 ⁡ ⁡ 「今年こそ！理想のくびれを作りたい！」 ⁡ 「筋トレを頑張っているけど身体のラインに自信がない…」 ⁡ ⁡ 過去にもくびれに関する発信は行ってきましたが、今回くびれ作りに関する全てをまとめた決定版を ⁡ “くびれ作りのプロ”であるEMILY @emiyanagimoto と、それぞれの得意分野に特化し、収録させていただき1つのパッケージとして発売することになりました✨ ⁡ 根幹の知識から、実践種目の具体的な解説まで ⁡ くびれを作る上で必要な情報を全てまとめたものになります！ ⁡ これ以上のものはもう出せないと自信を持って言えるものが完成しました🫶🏻 ⁡ そして購入者限定の豪華特典㊙️✨ ⁡ 今回は初めての試みとして、くびれ獲得に1ミリでも近づいていただくために、パッケージをご購入いただいた方限定の豪華特典を"8つ"ご用意しました！🎁 ⁡ すべての詳細はストーリーズのリンクからサイトに飛んでいただきご確認お願いします🩷☺️ ⁡ ⁡そして4週間行っていた様子をYouTubeでも同時公開しています🤫🩷ぜひ見てね😍 ⁡ #workout#fitness#fitnessbikini#bikinifitness#fitnessmotivation#personaltrainer#fitgirl#筋トレ女子#パーソナルトレーナー#ボディメイク女子#ボディメイク#くびれ#くびれチャレンジ

2025/03/01に公開Tokyo 東京, Japan 日本東京都

0.01%

-

14

くびれチャレンジ4週間経過😍 CHICKEN SUSHI🍣 チャレンジ中にどうしても鶏のむね肉を違う食べ方がしたい！お寿司が大好き！その気持ちを素直に認めて実現したチキン寿司🍣🐥笑なんか作ってると楽しかったしダイエット中にお寿司ってすごい嬉しかった☺️🩷 ぜひみんなも作ってみてね🥳 ダイエットとかボディメイクっていかに楽しんで自分の機嫌を取るかってところが継続するのに1番大切だと思ってます🫶🏻🫶🏻 ⁡ごめんなさい、リールの中で CHICKENのスペル間違えちゃってます🥲笑 ⁡ #workout#fitness#fitnessbikini#bikinifitness#fitnessmotivation#personaltrainer#fitgirl#筋トレ女子#パーソナルトレーナー#ボディメイク女子#ボディメイク

2025/02/22に公開Tokyo 東京, Japan 日本東京都

0.02%

-

25

くびれチャレンジ3週間経過⏳さらに変わってきてます😍 3週目特に気をつけたポイント3つ紹介してるよ💡 ①くびれゾーン作るストレッチ ②四つん這いドローイン ③アブクランチ細かい内容はリール見ながらチェックしてみてね✅ •私はウエストの幅があるのでほぐしとストレッチ必須 •1番負荷のかかる体制でのドローインを強化 •少し脂肪が落ちて腹筋が見えてきたのでさらに凹凸感がほしい •腹筋のトレーニング開始さらにもう1週間私と一緒に頑張れる人はコメントしてね🙋🏽‍♀️ ⁡ ⁡ #workout#fitness#fitnessbikini#bikinifitness#fitnessmotivation#personaltrainer#fitgirl#筋トレ女子#パーソナルトレーナー#ボディメイク女子#ボディメイク#くびれ#くびれチャレンジ#砂時計ボディ

2025/02/17に公開Tokyo 東京, Japan 日本東京都

0.02%

-

27

Happy Valentine's day❤️🌹🫂 仕事から家に帰ったらアレハンドロがお花をプレゼントしてくれてとっても幸せな1日になりました🩷 Eres el mejor del mundo ❤️ Te amo mi vida @androclassic_ 😘 Eres mi vida …Mi corazón es todo tuyo💘 #stvalentin#sanvalentin#バレンタインデー

2025/02/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/stvalentin#stvalentinhttps://www.instagram.com/explore/tags/sanvalentin#sanvalentinhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタインデー#バレンタインデー

0.01%

-

15

Outfits #valentinesday ❤️ #winterfashion #couplegoals #fashion #coupleoutfit #tokyo #japan #カップルコーデ #東京 ⁡ ⁡#workout#fitness#fitnessmotivation

2025/02/13に公開Tokyo 東京, Japan 日本東京都

0.02%

-

18

本日のホワイトコーデ🤍全身LYFTだよ @lyft.official メンズのセットアップなんだけど女の子が着てもおしゃれに着こなせると思うんだ🥹 ジム行ってそのままお出かけも出来ちゃう😍 ⁡ ⁡ #workout#fitness#fitnessbikini#bikinifitness#fitnessmotivation#personaltrainer#fitgirl#筋トレ女子#パーソナルトレーナー#ボディメイク女子#ボディメイク

2025/02/10に公開Tokyo 東京, Japan 日本東京都

0.01%

-

9

わたしのプロデュースしたBeauty Proteinのピーチ味🍑 飲んだ人いますか？🫣 袋を開けた瞬間に香るフレッシュな桃の香りが最高なんです🥹 しっかり甘いのにすっきりさせたのがこだわりだよ🙂‍↕️ 最近は無脂肪乳で割ってピーチミルクにして飲んでる🥤🍑 みんなも飲んでみてね🩷 ⁡ ⁡ #workout#fitness#fitnessbikini#bikinifitness#fitnessmotivation#personaltrainer#fitgirl#筋トレ女子#パーソナルトレーナー#ボディメイク女子#ボディメイク#protein#プロテイン#theprotein#ザプロ

2025/02/07に公開- 指定なし

0.01%

-

8

くびれチャレンジ2週間経過⏳🫢変わってきてる😍 2週目に特に気をつけたポイント4つ紹介してるよ💡 ①丸まる呼吸 ②くびれマッサージ ③必殺肋骨じめ ④夕飯を鍋にした細かい内容はリール見ながらチェックしてみてね✅ •私はウエストの幅があるので幅を狭くすることに集中 •お腹周りの脂肪を少し落としたいので夕飯をコントロール •脂肪がついてるところは冷えやすくコリやすいのでほぐす •肋骨が開いてるとくびれは出来ないので肋骨締め必須さらにもう1週間私と一緒に頑張れる人はコメントしてね🙋🏽‍♀️ ⁡ ⁡ #workout#fitness#fitnessbikini#bikinifitness#fitnessmotivation#personaltrainer#fitgirl#筋トレ女子#パーソナルトレーナー#ボディメイク女子#ボディメイク#くびれ#くびれチャレンジ#砂時計ボディ

2025/02/06に公開Tokyo 東京, Japan 日本東京都

0.06%

-

65

Wedding ceremony @montanyahotel 🥂🕊️ 結婚式の写真たくさんあるのですが厳選して載せていきます📸 日本刀でケーキカットはホテルからのサプライズでした🥷🏻🎂 #weddingcake#weddingceremony#wedding#boda#結婚式#ケーキカット

2025/02/03に公開Montanyà Hotel スペイン

https://www.instagram.com/explore/tags/weddingcake#weddingcakehttps://www.instagram.com/explore/tags/weddingceremony#weddingceremonyhttps://www.instagram.com/explore/tags/wedding#weddinghttps://www.instagram.com/explore/tags/boda#bodahttps://www.instagram.com/explore/tags/結婚式#結婚式https://www.instagram.com/explore/tags/ケーキカット#ケーキカット

0.02%

-

18

くびれチャレンジ1週間経過⏰　私が1週間気をつけてたポイント3つ紹介してるよ🫶🏻 ①ストレッチ ②ドローイン ③食事管理ストレッチは広背筋とウエスト周りを中心にやってたよ☺️ 身体の側面が硬いとくびれゾーンができません🙅‍♀️ 正面から見た時のウエストの幅を狭く見せるためにストレッチは大切！ストレッチは @emiyanagimoto の教えを元にやっています👩‍🏫 ドローインはウエストの薄さを作っていくためにやっています💡 💩の重さで腸が下に下がっていくと下っ腹ぽっこりで厚みが出ます。ドローインで内臓をしっかり引き上げていく意識で動かして手で優しく触ってマッサージすることによってお腹周りが柔らかく温まりやすくなります⭕️ 食事管理は無理せず継続しやすいことから始めること🫶🏻 まずは自炊中心にする心がけからでもok✨ 外食をした次の日はなるべくおうちで高タンパクメニューにするとか甘いものは控えるとか夕飯の炭水化物量を減らすとか、、なんでも良いので気楽に継続できそうなことからで☺️❤️ 最後まで読んでまた2週間目もくびれチャレンジ頑張りたい人はコメントしてね📝😍 ⁡ ⁡ #workout#fitness#fitnessbikini#bikinifitness#fitnessmotivation#personaltrainer#fitgirl#筋トレ女子#パーソナルトレーナー#ボディメイク女子#ボディメイク

2025/01/30に公開Tokyo 東京, Japan 日本東京都

0.03%

-

35

勝手に4週間くびれチャレンジ始めます⏳🩷 ⁡ ボディメイク始めて8年目になりました！ 8年間その時の自分のなりたい体型を目標にしてトレーニングやストレッチ、食事管理をしてきました📝 ⁡ その中で、私が気づいたこと💡 ビキニフィットネスの大会で優勝を目指している時と女性らしい丸みのあるメリハリがほしい時のボディラインとウエスト周りって全然違う！ ⁡ だから今の私が目指すくびれボディを2月中にがんばって作っていくことを決めました☺️ ⁡ 今までの私のウエストの歴史を見て、ボディメイクって自分次第で本当自由自在に変えられるんだなって確信しました🫶🏻 ⁡ これから私が理想のくびれを作るためにやっていくこと、ストーリーや投稿、YouTubeなどで発信していきますね🥰 ⁡ 一緒に頑張りたい人はコメント欄でくびれチャレンジ参加の宣言してね✋🏼 こんなのが知りたい！とかのコメントも待ってます❤️❤️ ⁡ ⁡ #workout#fitness#fitnessbikini#bikinifitness#fitnessmotivation#personaltrainer#fitgirl#筋トレ女子#パーソナルトレーナー#ボディメイク女子#ボディメイク

2025/01/27に公開Tokyo 東京, Japan 日本東京都

0.23%

-

250

#bridallook 💍✨ #bridalmakeup 👄 @yurneva @yurneva_stagemakeup @hairlookstyle 🩷 #weddingdress 👗　 @sv_bikini

2025/01/22に公開Barcelona, Spain スペイン

https://www.instagram.com/explore/tags/bridallook#bridallookhttps://www.instagram.com/explore/tags/bridalmakeup#bridalmakeuphttps://www.instagram.com/explore/tags/weddingdress#weddingdress

0.03%

-

38

有料会員登録

109,743人

リストに追加するマイリストを作成・編集

インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード

システムエラー