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BitStar ID: 296933
最終更新日: 2026/04/07
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Nagisa Shimada ちゃぴさんです。🌱

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一言コメント（AI生成）

筋トレや大会の挑戦記...

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  • ついに…嫁マグキット新作が数量限定で発売します📣 自然甘味料だけで仕上げた毎日食べてもくどくない、やさしい甘さ ミルキーなのに重くなく、ロイヤルミルクティーのコクとミルクのまろやかさがふわっと広がる、 贅沢な味わいです🫖 公式サイト限定！無くなり次第終了！1/21から発売します！ 幻アイテムになる前にぜひゲットしてみてね〜🥣 @yomemoro_official

    2026/01/16に公開- 指定なし

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  • レンチン5分🔥韓国風🇰🇷濃厚ツナ春雨 ▶︎ 材料 ・春雨（好きなだけ） ・冷凍ほうれん草 ・ツナ缶 ▶︎ 調味料 ・醤油 大さじ1 ・アルロース or 好きな甘味料 大さじ1 ・塩麹 大さじ1 ・水 大さじ3 ・ @myproteinjp ピーナツバターパウダー 大さじ1-2 ▶︎ 作り方 ① 平たい耐熱皿に 　春雨→ほうれん草→ツナの順で入れる ② 調味料と水を入れる ③ ラップ or 蓋して600Wで5〜6分 ④ 取り出してコチュジャン小さじ1入れて混ぜる ⑤ お好みでごま油やごまをトッピング ⑥ここが低脂質やのに濃厚にするポイント🔥 @myproteinjp のピーナツバターパウダーを大さじ1-2 脂質1gしかないのに濃厚＆香ばしさ爆上がり🤍 これ入れるんがキモ！！！ 📢 マイプロテインが1/15 夜中2:00までセール中！ クーポン【CHAPISAN】でさらに安なる✨ 定価2,510円 → 952円 保存して作ってみてねー！🫶

    2026/01/14に公開- 指定なし

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  • 2026年初メンテナンス👀✨メンテナンスとくと、メイクだけより自然で綺麗な雰囲気になるから私には必須！ ●まつ毛パーマ マツエクなしで、ナチュラルやけど存在感のある目元になるように👀 まぶたにあたらないようにカスタムしてもらってます！ ●眉毛 ハリウッドブロウリフト 肌に引っ付かない程度で、立体感が出るようにふんわり仕上げてもらってます！ 眉癖が減って、毛流れが整ったから抜け感のあるメイクができて嬉しい！ 顔面のメンテナンスを一度にまとめて施術してくれるからおすすめよん✨ 担当は表参道店の @runa_waxyyy さん @waxyyy.tokyo @hollywoodbrowlift #ハリウッドブロウリフト #ハリウッドブロウリフト東京 #新HBL #眉癖改善 #ワクシー PR

    2026/01/13に公開- 指定なし

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  • ワイン選びに来たけど、運転担当やったから炭酸水で我慢した人🥹 選んでもらったワイン家で飲んだら美味しすぎた🍷 なーんか大人な気持ち😙 @rthewineshop ネイルは @mizuki._.diptymoila ちゃんお任せ✨

    2026/01/11に公開R the wine shop Ashiya 日本 兵庫県

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  • ジムでつくる、しなやかな下半身トレ💪🏽

    2026/01/09に公開- 指定なし

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  • 最近の背中トレの頻度は実は低め🫢 背中のみの日はつくらず、上半身全体を満遍なくする日を週1〜2回 重量よりも「効かせる質」を上げること意識してる！ 上半身に比べて、下半身のほうが成長が遅いから 全体的にバランスのいい理想なボディライン作るために考えながらメニュー組んでるよー！💪🏾

    2026/01/08に公開- 指定なし

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  • また見つけた！！美味しいアボカドトースト食べれるカフェ🥑 #thebelcomoaoyama

    2026/01/08に公開The Belcomo ザ ベルコモ the Aoyama Grand Hotel 青山グランドホテル 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/thebelcomoaoyama#thebelcomoaoyama

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  • 2025年のクリスマスも楽しんだ🎅🏼🎄🔔🎁

    2025/12/24に公開- 指定なし

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  • 季節外れの水着と思いきや、ここのコテージは巨大温水プールやからめーっちゃあったかい🤭 @chateau_marine_ そしてこのトップス水着と思わせてトレーニングウェア🤭笑 @myproteinjp

    2025/12/23に公開- 指定なし

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  • おすすめのクリスマスカフェ🎄しかもグリークヨーグルト🥣しかも原宿やのに穴場でゆったり過ごせる😌 @purple_coffee_official 30g増量無料ありがたいし、フルーツが冷凍じゃなくて新鮮で美味しいし、グラノーラ手作りで美味しいし、蜂蜜メープルかけ放題！！！ 文句なし！！！！！

    2025/12/22に公開Purple Coffee - パープルコーヒー 日本 東京都

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  • @maccosmeticsjapan "パウダー キス"新色/リニューアルお披露目会に行ってきた💋 ツヤでもない、マットでもない新感覚な#ミュートブラールック がめちゃくちゃ簡単にできて、 抜け感のある絶妙でおしゃれな色味がどタイプです。 バーム質感やから長時間潤い、色持ち、仕上がりが持続される！チークにも使えるらしいよ〜 イエベの私に似合う色は… ●パウダーキス　リップ+チークムース -989 マルイットオーバー -959 ベルベットテディ -952 テイケン -956 ウォームハグ ●パウダーキス　ヘイジーマットリップスティック -904 オフザマーケット -912 テイケン -901 ビッグプロモーション らしい！どっちのリップもテイケンが1番好き💄 #パウダーキス　#ブラーリップ　#maccosmeticsjapan #PR

    2025/12/21に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ミュートブラールック#ミュートブラールックhttps://www.instagram.com/explore/tags/パウダーキス#パウダーキスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブラーリップ#ブラーリップhttps://www.instagram.com/explore/tags/maccosmeticsjapan#maccosmeticsjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR

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  • 先月宿泊で行ってめちゃお気に入りになった @chateau_marine_ に日帰りプランでChristmas Partyしてきた🌲🎅🏼🔔 グルテンフリーでおいしすぎたクリスマスケーキ🍰 クリスマス当日も予約した！！！ @sotarte_ マーガリン／ショートニング不使用自然酵母のパン屋さんのクロワッサン🥐 @timelessbakery_tokyo プレゼントでもらったアウトドア用サングラス🕶️ アクティブ友達のプレゼントにめちゃいいと思った🎁 @honeybutternine

    2025/12/21に公開- 指定なし

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  • 丸いお尻作る為に、これをやってみてほしい！！🍑 お尻鍛えてるのに、サイドが凹んで四角くなっちゃう悩みある方はぜひ💁🏻‍♀️

    2025/12/20に公開- 指定なし

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  • クリスマス楽しめるおすすめのカフェ🌲🥐☕️最後の写真見て😆 @thelittlebakerytokyo

    2025/12/18に公開The Little BAKERY Tokyo 日本 東京都

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  • 自分なりに言い聞かせながら頑張ってる最近。 生理前から浮腫みがひどくて、久々にここ数日萎えてる🥹 あと単純に最近外食多い。笑 SNSでは「年末年始は楽しもう！」「生理前に浮腫むのは当たり前やから安心して！」 って発信してるのは自分に言い聞かせてるってのもあるんよなぁ🥲 私も一人の人間やし、女の子やし、悩むこと多いよ😕笑

    2025/12/18に公開- 指定なし

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  • ショートニング&マーガリン不使用！無添加・天然酵母のパン屋さん🥐 もうぜーんぶ美味しかったからぜひ食べてみてほしい🤤🤎 クリスマスパーティにも映える🎄 クイニーアマンが甘ったるくないのに絶品やった！！ @timelessbakery_tokyo

    2025/12/18に公開- 指定なし

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  • ヘアセットもメイクも上手いこといったのに、 アホ毛は言うこと聞いてくれへん朝🥹 盛れたからなんでもええわ( ◠‿◠ ) @narscosmeticsjapan エクスプリシットリップスティック811A

    2025/11/22に公開- 指定なし

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    2025/11/22に公開- 指定なし

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  • アボカドトースト美味しかった🥑 @meijiparkmarket

    2025/11/21に公開Meiji Park Market 日本 東京都

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  • 最低限の旅行の時のポーチの中身✈️荷物かさばりたくないから一つで何役にもなるアイテムを駆使してる！ 紫外線対策+保湿+スキンケア+化粧下地 @mainatura_official オールインワンゲル状美容液　@coss_cosmetics 頭と目の疲労のためにCBDのロールオン @naturecanfitnessjp クーポンCHAPISANで10%OFF まつ毛美容液、リップの保湿必須！ 鉄分／葉酸／乳酸菌／ビタミン／ハーブなど一気に摂れるサプリ @vitas_japan クーポンCHAPISAN ポーチは丸洗いできるオーストラリア発ブランド @stateofescape @stateofescape.japan #gifted

    2025/11/20に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/gifted#gifted

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