Nagisa Shimada ちゃぴさんです。🌱

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最終更新日: 2026/04/07

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筋トレや大会の挑戦記...

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秋の神戸ってやっぱり特別。車でゆっくり走る道のりも、景色の一部。香ばしいコーヒーの香りと、金色の風に包まれてホッとする季節🍂☕️ それだけで満たされる😌

2025/11/04に公開Spin-Off Coffee 日本兵庫県

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🥐 Vegan Tokyo Bakery（下北沢 reload） @tokyoveganbakes 下北沢reload内にある、完全ヴィーガンのベーカリーカフェ🌱 バターも卵も使ってないのに、味も食感も本格派。エシカルで美味しい、今注目のヴィーガンベーカリー🥐 #veganbakery #下北沢reload #ヴィーガン東京 #プラントベース #エシカルライフ #下北沢カフェ #veganjapan

2025/11/04に公開下北沢 Shimokitazawa 日本東京都

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San Franciscoの思い出🇺🇸⚓️⛴️🛟

2025/11/02に公開San Francisco Pier 39 アメリカ合衆国

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set up @matinkim_magazine shirt @thecle_official bag @jacquemus shoes @adidasjapan sunglasses @nuef_official_ ring @hermes

2025/11/02に公開- 指定なし

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女性が摂取したい成分がこれ一つでマルチビタミン🍋と嫁マグキッとがAMAZONスマイルセール❤️‍🔥 @yomemoro_official @vitas_japan vitafitこんな方におすすめ↓ 👩‍⚕️貧血・鉄不足が気になる女性に → 鉄分と葉酸がしっかり摂れるから、立ちくらみや疲れやすさが気になる人に◎ 🤰妊活中・妊娠中・授乳中のママに → 妊娠期に必要な鉄＋葉酸＋ビタミンCをバランスよくサポート 🌸生理中のだるさ・不調がつらい人に → 月経時の鉄不足をやさしく補える毎日サポートドリンク 💼忙しくて食生活が乱れがちな人に → 手軽にごくごく飲めて、朝食がわりにも◎ 💆‍♀️肌のくすみ・ゆらぎが気になる人に → ビタミンCが鉄の吸収も美肌もサポート！ ◆開催日程 11月4日（火）23:59までいつも頑張っている皆さんに届けー！❤️‍🔥 お見逃しなく！！ #体づくりはVITAS #PR

2025/10/31に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/体づくりはVITAS#体づくりはVITAShttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR

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最近の自炊🥗🐟ヘルシー！美味しい！飽きない！継続できる！栄養の知識がつくと自分にとっていいもの、できれば避けたいものの分別ができるようになったから、「我慢してヘルシーなものを食べる」じゃなくて、心も体も喜ぶ栄養を自分に取り入れるイメージやとストレスフリーに続けられるようになった😌

2025/10/31に公開- 指定なし

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季節の変わり目の不安定なこの時期にモチベ上げるactive vlog🇺🇸 乾燥が気になり出してコンディションが安定しないこの時期はとにかくストレスフリーに手軽に保湿！！簡単で継続できるお助けアイテムがモチベを上げたい私には必須です。普段のスキンケアだけでなく運動後やシーン問わず使いやすいニベアソフトスキンケアクリームはさらっとなじむテクスチャーでベタつかず、毎日の気軽なケアにぴったり！これからの時期に一本あれば重宝するからぜひ試してみてねー！ @nivea_promo_jp #PR #ニベア #ニベアソフト #スキンケア #白ニベア

2025/10/30に公開- 指定なし

#PR / 美容・化粧品

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感動した下北沢にある❌乳製品❌卵不使用のパン屋さん 🥐🌏🌿 @tokyoveganbakes

2025/10/30に公開- 指定なし

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LAの思い出🇺🇸 #LA #アメリカ旅行 #ロサンゼルス #ロサンゼルス旅行

2025/10/29に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/LA#LAhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメリカ旅行#アメリカ旅行https://www.instagram.com/explore/tags/ロサンゼルス#ロサンゼルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロサンゼルス旅行#ロサンゼルス旅行

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2025/10/28に公開- 指定なし

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朝から焼きたての🥯🥐クローグル(クロワッサン×ベーグル)食べて幸せな秋コーデ🍂 jacket @versionofyou_official knit @thecle_official jeans @thecle_official bag @thecle_official shoes @niketokyo cap @brandymelvilleusa glasses @blueelephant.co #秋コーデ　#レザージャケット　#クローグル　#crogle #ベーグル　#クロワッサン　#ブラウンコーデ

2025/10/27に公開- 指定なし

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🥗✨ Whole Foodsのホットバー、神。好きなものを好きなだけ盛って、量り売りスタイルローストチキンもビーガンメニューも、どれも味が優しくて “健康的なのにちゃんと美味しい”ってこういうこと。旅の途中のランチにもぴったり🌿 @wholefoods #WholeFoods #ホールフーズ #healthyfood #travelvibes #旅ランチ #ヘルシー生活 #アメリカグルメ

2025/10/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/WholeFoods#WholeFoodshttps://www.instagram.com/explore/tags/ホールフーズ#ホールフーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthyfood#healthyfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/travelvibes#travelvibeshttps://www.instagram.com/explore/tags/旅ランチ#旅ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー生活#ヘルシー生活https://www.instagram.com/explore/tags/アメリカグルメ#アメリカグルメ

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アイスクリーム食べてご満悦なちゃぴさんです。🍦🤭

2025/10/26に公開- 指定なし

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超万能豆腐ソースで濃厚明太子混ぜ麺🍜 万能豆腐ソースレシピ →絹豆腐を3分くらいミキサーで混ぜるだけ ①お好みの野菜やタンパク質源をレンチンする ②①&糖質ゼロ麺&豆腐ソースを好きなだけ入れて混ぜる ③明太子と胡麻をぱらり ④塩をお好みの味に調整しながら食べる ⑤ #完全に嫁にいける #糖質ゼロ麺　#ヘルシーレシピ　#高タンパク　#豆腐レシピ

2025/10/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/完全に嫁にいける#完全に嫁にいけるhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質ゼロ麺#糖質ゼロ麺https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピ

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今日も自分の背中に恥じない生き方を🌱道のりを楽しみながらね😊 tops @workout_shop_beyourself S bottoms @lyft.official L

2025/10/25に公開- 指定なし

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ライスケーキのいいところ🌾 ・腹持ち◎でダイエット中の間食にもぴったり・グルテンフリーで体にやさしい・トッピング次第で甘くもヘルシーにもアレンジ自由・サクッと軽くて罪悪感なし・見た目もかわいくて映えるぜひ炭水化物源として食事に取り入れてみて🍚 #ライスケーキ #ヘルシースナック #グルテンフリー #間食 #美容食

2025/10/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ライスケーキ#ライスケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースナック#ヘルシースナックhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/間食#間食https://www.instagram.com/explore/tags/美容食#美容食

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海外のスーパーってなんでこんなに楽しいん？笑日本の行くときはワクワク！とかはないんやけど、海外ってだけで当たり前な行動やのに新鮮で楽しい🛍️ たまには環境を変えるのも刺激的で良い✨

2025/10/24に公開- 指定なし

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幼少期を過ごした場所に🌴🇺🇸感じる力・考える力いろんな感性が一気に育つ頃にこの素敵な環境で過ごせて本当に良かったなと思ってる🌱 ・表現力や創造力の土台となる →美的感性・他人に気持ちを読み取って、共感力や思いやりの基礎となる →道徳的感性・疑問が増え、学ぶことが楽しいと思えるようになる →知的感性・人との関わり方を感じ取る →社会的感性・自分の好き・嫌い・得意・苦手を感じる →自己感性「心が動く体験」が多いほど、いろんな感性が伸びる時期この地で過ごせたからこそ、今の「ちゃぴさんです。」があると思うとどんな道のりも環境も感謝の気持ちを持って生きていきたい

2025/10/24に公開Palos Verdes, California アメリカ合衆国

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ラスベガスtripの思い出の20枚🇺🇸最後まで見てね。笑

2025/10/22に公開Las Vegas, Nevada アメリカ合衆国

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お気に入りのカフェで世界各国の店舗に巡るのが楽しみの一つ☕️🩵 Blue Bottle Coffee が好きな理由はコンセプトがしっかりあって、店舗ごとに楽しみ方が違うから💭🤔 「美味しいコーヒーを、丁寧に淹れる」大量生産ではなく、焙煎後48時間以内の豆を使うなど、鮮度と味の質を最重視されてて、どの店舗に行っても美味しい「シンプルで美しい体験」無駄を削ぎ落としたシンプルな店舗デザインやメニューで、“一杯に集中できる空間” 「サステナブルで人に優しいコーヒー文化」フェアトレード豆の使用、再利用カップの推奨など、環境・人への配慮も重視ストローがない代わりに、コーヒーの舌触りをより楽しめる飲み口が薄いガラスカップを使用したり… こだわりが節々に見えて好き😊 @bluebottle jacket @versionofyou_official shirt @zara tank @brandymelvilleusa jeans @versionofyou_official sunglasses @blesshoney_eyewear shoes @nike

2025/10/21に公開Blue Bottle Coffee アメリカ合衆国

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