投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿\初の脚やせ祭りイベント開催します‼︎✨/ いつも皆んなからの質問でダントツ多いのが ⚫︎何をどのくらいしたら良いの？ ⚫︎やってみるけど三日坊主だからムリ‥ ⚫︎痩せない体質だからダメだよね？ と思ってる過去のトレぴなと同じ悩みをもった 仲間が必ず継続できるようになって 成功する楽しさを実感してほしい‼︎ と思ってこの「脚やせ祭り」を開催する事にしたの🥹✨ 実は‥トレぴなも挫折を繰り返してリバウンド。 コスメ代を削ってダイエットグッズを買い漁ったり 知識を得るためにスクールに通って勉強したりと 人一倍周り道しながら色々試して ダイエット成功したの😂✨ でも辛い大変な経験があるからこそ、 成功した時の嬉しさがあると思うの🥹🫧 きっと、YouTubeとの違いは？って 思っては人もいるよね！ ⭐️YouTube➡︎まず沢山の人にダイエットの楽しさを 知ってもらう場所🏠✨ ⭐️脚やせ祭り➡︎一歩踏み出せたけど継続が苦手な人が 習慣できるようになって結果出す場所🏠✨ と思ってるの😌 この中で継続する為のマインド作りだったり なぜこの筋トレをするのか🤔 普段の動画では入れきれてない事も伝えながら 一緒に脚やせ成功していくイベントにするよ‼︎💖 👇そんな鬼の脚やせ祭り開催日時👇 ⭐︎日時:５月３０日(木) 20:00〜21:00 ➡︎参加者限定でアーカイブいつでも見れるよ‼︎✨ （アーカイブ参戦の人も多いです！） ⭐︎場所:zoomにて （プロフィールのリンクをチェック✨） ⭐︎価格:¥3,000円＋税 ⭐︎内容:脚やせ筋トレ・ストレッチ・マッサージ （YouTube完全非公表の特別メニューです‼︎✨） 脚やせ祭りに参加する人、参加するか迷ってる人は コメント欄で脚やせの悩みを教えてね！！ 明日やろうはやらんやらう！！ 待ってろよ美脚ー！やるぜええー！！！！！ #ダイエット #脚やせ #痩せる #鬼の脚やせ祭り2024/05/26に公開#ダイエット#脚やせ#痩せる#鬼の脚やせ祭り0.02%-485月30日（木）20:00〜 「鬼の脚やせ祭り」を開催します‼️ （ずっとアーカイブでも見れるようにするよ◎） ✅今まで挑戦してきたけど、三日坊主で 継続できない人。 ✅楽しくダイエットして結果を残したい！ そんな人にぜひ参戦してほしい😌 詳しい内容はプロフィールを見てね‼︎✨ 自分の自信が消失してた2ヶ月前。 ここまで心も体も変われたのは みんなが私を信じて2ヶ月間 一緒に頑張ってくれたから。 そのおかげで、トレぴなは 「1人じゃないんだ」って思えたから🥲 みんな本当にありがとう！ "行動しない＝ダメじゃない" 毎日限られた時間の中で何かを 学校、仕事、家事、育児 みんな必ず何かしら頑張ってる事がある。 自分の良い所をみつけて、 とことん褒めていこう！！ ポジティブに行きたもんガチ‼️ これからも一緒に自分磨き楽しもう🥹🫧 垢抜け計画これにて（完） #ダイエット#ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #痩せる#痩せる方法#垢抜け#垢抜け計画 #うちら最強！！！！2024/05/21に公開#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット記録#痩せる#痩せる方法#垢抜け#垢抜け計画#うちら最強0.02%-62皆んなーー‼︎‼︎ 2ヵ月の「垢抜け計画」 一緒にゴールしてくれてありがとう。 そして今回皆んなから貰うポジティブな DMやコメントにとても救われました。 だってリバウンドしたきっかけは 私にきた「容姿コメント」だったから。 SNSで活動している以上仕方がないし もっと自分が強くならないといけない。 でも、生理前のネガティブ期と重なって、 辛い。悲しい。そんな感情が心の中に埋め尽くされ 1ヵ月ちょいで7キロリバウンドした。 自分に自信を持ちたい。もっと強くなりたい。 もっと可愛くなりたい。 そう目標を立てて2ヵ月ダイエット。 見事−5キロダイエット成功しました。 YouTubeでは私が実際にやって効果のあった 運動・食事・生理中のダイエット・メンタル維持 について全部話したけん見てね^_^✌︎ （あ、みんなに感謝の曲を作ったけん絶対聴いて） でも体重はね、あくまでも目安にしてた。 自分を好きになれたらそれが 一番のダイエットゴール！ 今みんな自分に自信持ててる⁇ これを読んでくれてるみんなに言いたい。 誰が何と言おうと、今でも十分可愛いくて キラキラ輝いてるんだよ！ "自分が自分の味方"でいてあげる事。 このマインドを常に持って、 これからも一緒に自分磨き楽しもう🌷 今度は私がみんなを支える番。 悩んだ時はトレぴなチャンネル会いに来て！ 最高ボディーとポジティブマインドを を私が作っちゃるけん‼️ 最後に‥ 私がずっと実現させたかった夢に向かって 今、勉強しながら地道に準備してるので 待っててくれたら嬉しいです😌 ぴなーズの皆んな！ 私を成長させてくれてありがとう！ さあ！この瞬間にも一緒に頑張る仲間がおるよ！ 夏に向けて一緒にまだまだ突っ走ってくぜえー！！！ 垢抜け計画これにて（完） #ダイエット#垢抜け#垢抜け計画#女の子みんな可愛い #ギャルマインド命！！2024/05/19に公開#ダイエット#垢抜け#垢抜け計画#女の子みんな可愛い#ギャルマインド命0.04%-95夏前なのにGWでリバウンドしてヤバい。 そんな仲間よ大集合🙋♀️ 悩む時間はもったいない。 7kgリバウンドしたトレぴなが言っちゃる。 どんだけリバウンドしても必ず戻せる！！ むしろ今以上に綺麗になるけん最高じゃない?😏 全部ポジティブに考えたもん勝ち‼️ 今日から夏に向けて一緒頑張ろう！！ ✅みんなガチ痩せてる方法は 「🔍鬼の全身痩せ」だよ！！ 【カンタンやり方はこれ】 ①ヒザタッチ ➡︎足をおへそくらいの所まで上げてタッチ！ その時にお腹から息をふっとはいてー！ 脂肪燃やして全身引き締めたくよ！！ ②足下ハイタッチ ➡︎手を大きく動かして二の腕痩せ！ 脚も、お腹も引き締まる！！ 回数よりも楽しく全力で踊れたら最高🙆♀️ ③ダブルクロスタッチ ➡︎頭の後ろに手を置いてお腹をねじりながら ヒジタッチしたら脚タッチ！ くびれて超セクシーお腹になる😏🎀 ④とりあえずクロス ➡︎肩甲骨寄せながら腕を引く！ この辺でもう熱くなってきたね‼️ 自分をアイドルやと思って全力で 踊ってね！いいねえ！最高！！！！ #ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット方法 #ダイエット仲間募集#痩せる#痩せる方法#全身痩せ #脂肪燃焼#トレぴな#鬼の全身痩せ2024/05/08に公開#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット方法#ダイエット仲間募集#痩せる#痩せる方法#全身痩せ#脂肪燃焼#トレぴな#鬼の全身痩せ0.01%-33夏が来る今こそ絶対やって😎☀️ これはガチ痩せるわ‥絶賛！ YouTubeで1000万回再生されてる 最強背中痩せ。 しかも‥骨格ストレートの人でも変わった！ っていうコメント爆増しててマジすごい😭 そんな背中痩せ完全版は 「🔍トレぴな背中痩せ」 【かんたん方法はこれ】 ①肩グル前後 ➡︎肩に手を置いて、ヒジで円を描くイメージで 大きく動かすよ！肩がすくまない様に意識 できたら最高‼︎✨時計周りと反時計回り 30秒ずつやってみて！ ②バンザイ 耳横で手を伸ばしたら腕を引き寄せる！ 左右の肩甲骨をしっかり動かしてね🤟🏻 この時も、肩がすくまないように できたらもう完璧よ😇 ③後ろタッチ ななめ前に手を伸ばしたら交互に ななめ後ろタッチ！しっかり胸を開きながら 動かしてね！体の軸はぶれんように しっかり腹筋も力意識😎 ④花よ。開け 手のひら合わせてピタッ！顔前を通りながら ヒジを限界まで合わせて昇る〜 大きく開く！この時も肩甲骨をしっから 動かしながら‼️あ、もうこの辺で 上半身スッキリ軽くなったんじゃない？😏 \一緒に頑張って最高の夏を迎えよう☀️/ #ダイエット#ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ダイエット方法#痩せる#痩せる方法#垢抜け #上半身痩せ#背中痩せ#トレぴな#垢抜け計画 #トレぴな背中痩せ2024/04/30に公開#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット記録#ダイエット方法#痩せる#痩せる方法#垢抜け#上半身痩せ#背中痩せ#トレぴな#垢抜け計画#トレぴな背中痩せ0.01%-34\YouTubeチャンネル登録者 100万人達成‼︎🎉/ トレぴなは、元々全くポジティブじゃなくて 全てをマイナス思考に置き換えてしまう。 他人と自分を比較しては病む。 最初は、アンチコメント見ては落ち込んで、 夜中ベットの中で泣いたりしてた😂 ダイエットYouTuberなのに‥ 1ヶ月ちょい位で7kgリバウンドもした。 （ハッピーチャージ溜まりすぎwww） でもまた一から頑張れてるのは、 皆んながトレぴな信じてついてきてくれてたから。 1人1人が積み上げてくれた再生回数や YouTube動画へのコメント。 それを見て今も、何百人もの人が 頑張るモチベと勇気をもらえてます。 マジで皆んなのエネルギー凄すぎる‼️ 本当にありがとう！！！ そしてトレぴな自身も、もっと健康な食事や 運動を学んで、ダイエットを楽しんでもらえるように 資格取得してパワーアップします！！ （なんの資格かはまだ秘密🤫） 私が1番実現させたい事も今コツコツ進めてるから 早く皆んなに伝えたい！！ 実現せるためにも、もっと頑張る！！ さッ！！まだまだぴなーズみんなで 最高の仲間増やして 楽しいチャンネルを作ってこうねぇ❗️ 皆んな大好き！ これからもついてきてね😎 最後に‥風船の形なにごと？えっと‥タコ？ #皆んないつもありがとう#ぴなーズ最高#風船のクセ2024/04/26に公開#皆んないつもありがとう#ぴなーズ最高#風船のクセ0.05%-1307キロリバウンドした女の 3週間ダイエット中間報告😇 YouTubeで実際にやって効果の出た 食事と運動の方法中間報告動画出してるよん🫰🏻 毎日ストーリーでご飯＆運動日記つけとるけん 遊びに来てちょ🫰🏻🫰🏻 まだまだみんなで一緒頑張ろう〜！！！ #ダイエット#ダイエット仲間募集#痩せる#痩せる方法 #垢抜け#垢抜け計画#トレぴな2024/04/21に公開#ダイエット#ダイエット仲間募集#痩せる#痩せる方法#垢抜け#垢抜け計画#トレぴな0.03%-847キロリバウンドした女の 1週間ダイエットご飯🍚 ストーリーで毎日ご飯と運動日記中✍️ みんなからDMで「美味しそう!」と 言われるこの一言で頑張れちゃってます😙 夏までに絶対腹筋割るぞー！！ 4月30日まで#垢抜け計画でみんな一緒に 自分磨き楽しんでこうぜぇ‼︎☀️ 手遅れはない!思い立った時こそ即行動‼️ #ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット記録 #痩せる#痩せる方法#痩せるご飯#ダイエット飯 #垢抜け計画#トレぴな#トレぴなダイエット2024/04/10に公開#垢抜け計画でみんな一緒に#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット記録#痩せる#痩せる方法#痩せるご飯#ダイエット飯#垢抜け計画#トレぴな#トレぴなダイエット0.01%-26みんな即効で脚やせした大転子ストレッチ！ トレぴなは骨格ウェーブでマジ脚やせ が永遠の悩みなんやけど、 みんなの骨格はなにー？コメント欄で教えてちょ✌️ これを寝る前にするだけで大転子の張り マジ消えるけんやってみて！ 「🔍トレぴな大転子」でYouTubeにもあるよ！ 【最強メニューはこれだ👇】 ①片足たおし左右 股関節から足を開く！この時上半身が 一緒に動かんよう腹筋にも 力入れて動かせたら完璧！ ②横伸ばし左右 お腹ねじって反対に足を伸ばす！ 伸ばした脚のつま先は自分に向けて キープ‼︎これめっちゃきついけど、 乗り越えたら脚スッキリするよ🥹✨ ③ヒザパカ左右 足90度に曲げてお腹の前にもってくる！ お尻を閉じるイメージで足オープン‼︎ これでセクシー桃尻ゲッちゅ🍑 ④片足乗っけてキープ左右 少し重心を後ろにして姿勢まっすぐキープ‼︎ 大転子の張りどんどん消えてむくみ消滅 しよう！！テレビ見ながらでもできるけん◎ #ダイエット#ダイエット仲間#ダイエット記録 #痩せる#痩せる方法#骨格ウェーブ#脚やせ #太もも痩せ#足痩せ#トレぴな脚やせ#垢抜け計画2024/04/08に公開#ダイエット#ダイエット仲間#ダイエット記録#痩せる#痩せる方法#骨格ウェーブ#脚やせ#太もも痩せ#足痩せ#トレぴな脚やせ#垢抜け計画0.02%-414月からダイエットするならこれ！ みんなからの絶賛コメント続出した方法は 「🔍トレぴな夜ストレッチ」でYouTubeにあるよ🫰🏻 4月からダイエットする！って人は 「🔥」をコメントで送ってねー！ コメ欄うちらのやる気で溢れさせようぜ😏 布団の上で寝たままサクッと出来て やった側から疲れもむくみもすっ飛ぶ！ 睡眠の質も上がるけん新生活の今こそ 絶対にやるべきストレッチ😴 【そんな神ストレッチはこれ】※全部30秒 ①4の字キープ左右 片足を乗っけて自分に引き寄せる！ お尻の伸び感があれば完璧◎ 普段座ったまま潰れてるお尻を生き返らせる🍑 ②片足上げキープ左右 片足上げて自分に引き寄せる！ 伸ばした足は軽く曲げて◎ もっとイケる勇者はつま先を自分に向けると さらにふくらはぎ伸びて超スッキリするよ‼︎✨ ③片足抱っこ左右 胸に膝を近づけるイメージ！ お腹から深〜く息吐きながら深呼吸😮💨 心を無にしてリラックス🌿 ④体倒しグルグル左右 お腹をねじって足を倒す！伸ばした足は まっすぐキープできたら最高🫰🏻 肩甲骨から腕をグルグル動かして 明日のエネルギーを作るよー！！🔥 \頑張るのは当たり前じゃない。今日も努力して偉い！/ #ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット記録 #ダイエット方法#痩せる#痩せる方法 #全身痩せ#夜ストレッチ#トレぴな#垢抜け計画2024/04/05に公開#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット記録#ダイエット方法#痩せる#痩せる方法#全身痩せ#夜ストレッチ#トレぴな#垢抜け計画0.01%-237kgリバウンドして ダイエット中のチートデイ！ 定期的に来るダイエットの天敵。 そう。女の子DAY‥ みんなは、生理前何が食べたくなる？😂 コメント欄で教えてちょ！ 今日はおかんとしゃぶ葉のラムしゃぶ行ってきた！ しゃぶ葉なら、野菜を沢山食べれるけん ダイエット中でも罪悪感ゼロ😂 しかも種類豊富で選ぶのワクワクした🥹 ラム肉は鉄分、ビタミンB タンパク質も含まれてて美容にも◎ 全国のしゃぶ葉でラムしゃぶやってるから みんなも行ってみてねん！ #PR #しゃぶ葉 #しゃぶしゃぶ食べ放題 #ラムしゃぶ #ラム肉 #グリーンカレーだし #ダイエット#ダイエット記録2024/03/29に公開#PR#PR#しゃぶ葉#しゃぶしゃぶ食べ放題#ラムしゃぶ#ラム肉#グリーンカレーだし#ダイエット#ダイエット記録0.01%-35他のダイエット法を見る➡︎ @pina.diet 一緒にお腹痩せするよー‼︎ って人は🔥コメントで教えてね✌️ コメ欄をみんなのやる気で溢れさせよ〜！ 「これは痩せる」とお腹痩せ成功者続出。 800万回再生されてる鬼の腹筋👹 明日やろうはやらんやろう！！ 思い立った時こそ即行動👹 みんなで一緒にダイエットも楽しんでこう‼︎ #ダイエット#ダイエット方法 #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #痩せる#お腹痩せ#腹筋 #鬼の腹筋#トレぴな腹筋#トレぴな#absworkout2024/03/28に公開#ダイエット#ダイエット方法#ダイエット仲間募集#ダイエット日記#痩せる#お腹痩せ#腹筋#鬼の腹筋#トレぴな腹筋#トレぴな#absworkout0.01%-28#PR#サントリー これは私の考えなんやけど、リバウンドしても またゆるく頑張れば更に綺麗になって 最高じゃない！？✨ 運動、垢抜け頑張るのは当たり前じゃない。 無理しすぎず楽しくやったもんガチ！ 今回サントリーさんから頂いた このフルスパは無糖だから飲んでて 罪悪感も少ないし、飲んだ時の スッキリ感がたまらなく良い🤦🏻♀️✨ しかもサントリー天然水から出来てるの！！ 本気で箱買いしたいです‥www 3月26日から新発売だから 全国のコンビニ・スーパーで売ってるから ぜひこのスッキリ爽快感を味わってみてね😚 #サントリー天然水#ルーティン#ナイトルーティン #ダイエット#日常 #好き好きフルスパ団2024/03/26に公開#PR#PR#サントリー#サントリー天然水#ルーティン#ナイトルーティン#ダイエット#日常#好き好きフルスパ団0.01%-38皆んなも本気でフェイスライン出来た 小顔トレ😭✨ 7キロリバウンドしてみんなと垢抜け計画 頑張ってる @pina.diet です🙋♀️ 絶対みんなと頑張ってこの動画撮った時くらいの フェイスライン作るぞー！！ 新生活に向けて一緒に頑張ろう🥹🎀 【可愛くなる方法はこれだッ】 ①口閉じていういう 口角上げてチューキッス！ これでたるみなくしてリフトアップ。 全力でやりきったら完璧‼️ ①口閉じていういう 全力でチューの口を作って口をすぼめる！！ 推しに全力で愛を伝えるつもりで🫠 （トレぴなにくれたら嬉しいナ❤️🔥） ②下ぐるり 舌で遠くをなぞるよ！最初はきついけど、 効いてる証拠！気づいた時に いつでもグルグル回しちゃって ③全力キスキープ 口を全力でとんがらせて、とれぴなに キスを送ってちょ😙 たるみなくして整形級の小顔作るぜい！ ④首横たおしストレッチ×左右 耳横あたりに手をおいて首をしっかり 伸ばしていくよ！痛気持ち良い所で キープしてね！呼吸しながらリラックス〜〜 ⑤泣きべそ赤ちゃん ななめ上を向いて下唇だけ突き出すよ！ そう、あの赤ちゃんの泣く前のあざと可愛い あのお顔です。見た目以上にめちゃきついけど、二重アゴも無くしてフェイスライン 爆誕‼️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集 #ダイエット方法 #痩せる#痩せる方法#垢抜け#垢抜ける方法 #顔痩せ #小顔#フェイスライン#トレぴな顔痩せ#垢抜け計画 #workout #training2024/03/19に公開#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット生活#ダイエット仲間募集#ダイエット方法#痩せる#痩せる方法#垢抜け#垢抜ける方法#顔痩せ#小顔#フェイスライン#トレぴな顔痩せ#垢抜け計画#workout#training0.01%-37YouTubeで報告したんだけどインスタでも‥ なんと、トレぴな7kgもリバウンドしてました😅ﾜｰｵ きっかきはコメントにきた何気ない言葉。 普段はポジティブに捉えらるんやけど、 生理前って事もあって気にしちゃったんよね😅 いやぁ生理前って色々恐ろしいぜ‥ でも、リバウンドを後悔するのは勿体無い。 また1から皆んなと一緒に頑張れば、 今よりもっと綺麗になって自分に自信を もてるってことよね？！ 最高じゃんかよ😏💗 ここでぴなーズみんなにお願いがあります。 一緒に「垢抜け計画」頑張ってくれる？？ 私1人じゃ寂しくて心細いよ！？！ コメントで「やるよ！」待ってます🤫 ダイエットするのは当たり前じゃない 誰かに言われたから頑張るんじゃない。 自分をもっと好きになれたらそれが 垢抜け計画のゴール🏁 一緒に可愛くなっていく今も楽しんでこうね！ 【垢抜け計画やる事リスト】 ①運動＆食事日記をストーリーで記録✍️ →皆んなに監視してもらわないとサボりそう（え？） ②YouTub生配信トレーニング開催 →一緒に運動する事でモチベ上がる！！ ③完璧を目指さない →三日坊主の私が継続する為にはこれ重要‼️ よっしゃあああ！今日から頑張るゾ💪 #ダイエット#リバウンド#垢抜け計画#トレぴな2024/03/17に公開#ダイエット#リバウンド#垢抜け計画#トレぴな0.16%-433ダイエット法をみる👉@pina.diet もうすぐ新生活だねぇ🌸 DMで「ダイエット何したら良い??」 って沢山質問来てたから今日は 最強全身痩せをシェアするよ🤫 この鬼の全身痩せのコメント欄みたら 「これ楽しすぎる！」ってみんなの声で溢れてるから、 する前にコメ欄をのぞいて行ってね！ 絶対モチベもらえます🤫 そんな爆痩せ方法はこれだ‼️ 普段は曲合わせだから秒数verで👇 ※全部30秒ずつ ①腕と足クロス →肩甲骨をしっかり動かしながら腕をクロス！ 足を前に出した時に息をふっと吐いて〜 腹筋にも意識集中🔥 ②お尻フリフリ お腹を左右に振ってくびれ爆誕！ 腕も動かして二の腕もスッキリ✨ 曲に合わせて全力で楽しもう！！！ ③足下ハイタッチ おへそくらいの高さまで足を上げたら 下でタッチ！腕もしっかり動かして 全身に効っくうう！！笑顔でやり切って！ ④足あげハイタッチ 全身使って上でハイタッチ！ 全身が熱くなってきたねええ！ 脂肪燃焼して綺麗な体をゲットしよう‼️ ⑤腕フリフリ 大きく腕と腰をふって〜！！ 上手に踊らなくて全然おっけい！ 楽しく全身動かせたら今日も完璧だぜい😚 #ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット記録 #ダイエット方法#痩せる#痩せる方法 #全身痩せ#お腹痩せ#脚やせ#二の腕痩せ #workout2024/03/10に公開#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット記録#ダイエット方法#痩せる#痩せる方法#全身痩せ#お腹痩せ#脚やせ#二の腕痩せ#workout0.01%-32ダイエット中の朝ごはんはこれ。 全部乗っけるだけ 3分で作れるビビンパが美味すぎる🤤 ストーリーに乗せたら作り方教えてー！って 沢山DMもらったけんリールにしたよん😙 （乗っけるだけのズボラ飯やけど） 【カンタン材料】 ・ツナ缶1/2缶 ・キムチ食べたい量 ・レタス（貝割れとかでも◎） ・たくあん好きな量 ・カツオ節 ・ごま&のり ・梅干し一個 ・ごま油をチョロリ 作ったら感想待ってるよん😙💗 #ダイエット#ダイエット仲間募集 #ダイエット食 #ダイエット方法 #ダイエット食事 #レシピ#レシピ動画 #痩せる#痩せる方法#朝ごはん#トレぴな#トレぴな飯2024/03/02に公開#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット食#ダイエット方法#ダイエット食事#レシピ#レシピ動画#痩せる#痩せる方法#朝ごはん#トレぴな#トレぴな飯0.01%-20痩せた方法➡︎ @pina.diet ダイエットしては病んで挫折。 そんな私がここまでダイエット成功した方法は YouTube動画出したけん見てね！ みんなのビフォアーアフターも載せたけん モチベもらえるよ😏 そして、ストーリーでも 皆んなのビフォアフ大公開中‼️ 今日も一緒に頑張る仲間がここには沢山おるよ！ \ダイエットも楽しんだもんガチ/ 小さい事の積み重ねが自分の自信になる！ #ダイエット#ダイエット方法 #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢 #痩せる#痩せる方法 #垢抜け#垢抜ける方法 #トレぴな #トレぴなダイエット2024/02/24に公開#ダイエット#ダイエット方法#ダイエット仲間募集#ダイエット垢#痩せる#痩せる方法#垢抜け#垢抜ける方法#トレぴな#トレぴなダイエット0.02%-50みんなも痩せてる方法を見る➡︎ @pina.diet 生理前で爆食欲やばい。そんな時はこれ。 「スタバ風スコーン」が美味すぎる🤤 これをYouTubeに出したら、みんなから 「これまじ美味い！！」って 沢山DMきてうれしい😙 美味しそう‼︎と思ったらコメントで 「🍫」絵文字をコメントで送ってねん✌️ 【材料はたったこれだけ】※2人分 ・ホットケーキミックス150g（個包装が楽） ・バター35g ・アーモンドミルク40g（水・牛乳等でも◎） ・チョコレート7枚（35gくらい） ・ごま15g（お好み） 【かんたん作り方】 ①ホットケーキミックスに溶かしたバターを加え混ぜる 〜準備してる間にオーブン600W170°で加熱してね〜 ②アーモンドミルク＋ごま＋チョコを加え更に混ぜ ③真ん中を気持ち高めに丸を作って四等分カット ④残りのチョコを映えるように刺す ⑤170°オーブンで20〜22分焼いて完成‼︎‼︎ （家のレンジによって調整してねん） 作り方動画＋解説はYouTubeに出してるよ！！ \美味しすぎるけん鬼リピ注意だぜ😏/ #ダイエット#ダイエット仲間募集 #ダイエット方法 #ダイエット日記 #痩せる#痩せる方法#バレンタイン #ダイエットおやつ #スタバ#トレぴな#トレぴな飯2024/02/13に公開#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット方法#ダイエット日記#痩せる#痩せる方法#バレンタイン#ダイエットおやつ#スタバ#トレぴな#トレぴな飯0.01%-29皆んなもガチ痩せてる方法をみる➡︎ @pina.diet 9キロ痩せた時から超鬼リピしてる 1番美味しいオートミールの食べ方はこれ🤫 あ‥ニンニク気になる時は少なめで😙 本当にまじ簡単なのに美味しすぎて オートミールの常識覆るんよねぇ🤤 なんか、粒が小さいオートミール使った方が トレぴなは好きやったよーん😙 作ったらコメントで教えてね‼︎‼︎ 「かんたん材料」 ・水200ml ・オートミール30グラム ・豆腐半丁 ・ツナ缶1個（油捨てる） ・ニラ2本 ・卵1個 ・キムチ適量 ★鶏ガラ2/1 ★醤油小さじ1 ★コチュ小さじ1 ★ラー油お好み 【かんたん作り方】 ①水200mlにオートミール30グラムを入れる ②具材＋調味料を入れたら溶いた卵を入れる ③ラップして600Wレンチン3分30秒 （お家のレンジによって調整してね！） ④お好みでネギごま等盛り付けて完成！！ #ダイエット#ダイエット仲間募集 #ダイエット方法 #ダイエット食事 #痩せる#痩せる方法 #痩せる食事 #オートミール #朝ごはん #レンチン#レンチンレシピ#トレぴな#トレぴな飯2024/02/08に公開#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット方法#ダイエット食事#痩せる#痩せる方法#痩せる食事#オートミール#朝ごはん#レンチン#レンチンレシピ#トレぴな#トレぴな飯0.01%-24<前へ12345...14>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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