トレぴな║楽しく痩せるダイエット

関連するアカウント：

トレぴな║楽しく痩せるダイエット

フォロワー数ランキング: 2,712 位

フォロワー数

先週比:1,520

274,416人

マイリストに追加

一言コメント（AI生成）

Instagramで...

コンテンツ種別

関連投稿国

関連都道府県

生理前で食欲止まらない‥って事で爆食チートデイ開催！なんと‼︎‼︎しゃぶ葉さんからお誘いしてもらってラムしゃぶの食べ放題に行ってきたよ🤤 野菜の種類も多くてダイエット中でも罪悪感少なく好きなだけ食べれるのが最高😭 今回、スープカレーだしを注文してみたらラム肉との相性が抜群でラム肉の臭みも気にならなくて本当に美味しかった🤤 永遠に食べたくて味変で、ジンギスカンダレに付けてみたらこの組み合わせもまたまた最高🤣 ラム肉は鉄分、ビタミンB、タンパク質も含まれてて美容にも⭕️ ダイエット中やけど‥食べ放題行きたい！！そんな時でも罪悪感が少なく沢山食べれるのがありがたい🤣🤣 全国のしゃぶ葉でラムしゃぶやってるからぜひ行ってみて〜🥹🫶🏻 #PR#スカイラーク#ダイエット#ダイエット生活 #ダイエット記録 #痩せる#チートデイ #しゃぶ葉 #ラムしゃぶ

2023/10/30に公開 - 指定なし

#PR

#PR#スカイラーク#ダイエット#ダイエット生活#ダイエット記録#痩せる#チートデイ#しゃぶ葉#ラムしゃぶ

0.01%

-

38

モチベーションを保つ方法🌟 な、なんと！！この度花王ヘルシアmyリズムのアンバサダーに就任しました🥹✨ 普段から飲んでる商品のアンバサダーにまさかトレぴなが就任出来るとは‥‼︎🫨 私がモチベーションを保つために必ず意識してる事。それは‥ 『無理せず、自分のペースで楽しむ』という事🙌 ダイエットにしても、自分磨きにしても周りの人と比較してもキリがないし、皆んなそれぞれ日々の生活に追われてる中で何か小さい事を意識してるだけでも本当に偉いよね👏 自分で自分をまず褒めて癒してあげる事が大切🥹✨ 1日1回自分を癒し時間を作ろう🫶🏻 そんなリラックス時間を作る時にぴったりなのがヘルシアmyリズムアロマタイム！水でサッと溶けて、スッキリとして飲みやすい☕️ 10月20日（金）からキャンペーンも開始してるので、公式アカウントもチェックしてみてください！ @kao_official_jp #PR#ヘルシアmyリズム#自然に楽しくわたしリズム

2023/10/29に公開 - 指定なし

#PR

#PR#ヘルシアmyリズム#自然に楽しくわたしリズム

0.0%

-

10

下っ腹どんどん凹んだ最強お腹痩せトレ👹 『🔍トレぴな鬼のプランク』 ➡︎３日坊主で挫折ばかりしてた過去から一変‥ 皆んなと楽しくダイエット頑張ってる人🙋‍♀️ 👉@pina.diet 皆んなも独りじゃない！ここには一緒に頑張る仲間が沢山おるよ💪自分のペースでOK！出来る日はいつでも最高の仲間がここにおるよ✨ 🔥爆痩せメニューはコレ🔥 ①スパイダーマンお腹に意識をおいてヒジヒザをギュッと近づけてお腹を縮めよう！その時にお腹から息をフッと吐くのも忘れずに！ ②横にフリフリ頭からつま先まで一直線キープしたまま‥ お尻を床ギリまで下ろしていきます！スピードよりも丁寧に動かしてね！ ③横キープ左右体が前後に揺れないようにこの時もお腹にグッと力入れる✊ そろそろキツくなって来たよね‥？？でもその分絶対結果になるよ😭 ④クロスに走る反対のヒジヒザをグッと近づける！これも体の軸はゆらゆらと揺れないようにしっかりお腹に力を入れて動かそう！！ \頑張った分、自分の自信と結果になる/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ダイエット#ダイエット仲間募集 #ダイエット方法 #痩せる#痩せる方法#お腹痩せ#腹筋#腹筋女子 #くびれ#トレぴな#トレぴなお腹痩せ#abs #absworkout #training#diet

2023/10/26に公開 - 指定なし

#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット方法#痩せる#痩せる方法#お腹痩せ#腹筋#腹筋女子#くびれ#トレぴな#トレぴなお腹痩せ#abs#absworkout#training#diet

0.02%

-

42

ダイエット中の脂肪燃焼スープが美味すぎる🤤 ⭐️時短で作れるダイエットご飯で9キロダイエット成功したズボラダイエッター 👉@pina.diet トマトにはリコピンで美肌だけじゃなくて‥ 脂肪燃焼しやすい効果もあったりと最高🍅 そして‥お酢も脂肪燃焼効果＆美肌にも✨ ダイエット中の運動や、簡単レシピのリクエストはコメント欄で教えてね🤤すごく頑張れます🤣 【材料】・トマト一個・白菜2枚くらい【調味料】・鶏ガラ大さじ1 ・ラカント大さじ2/1 ・醤油大さじ2/1 ・お酢1回しくらい・片栗粉大さじ1（水も同量）・ごま油少し＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ダイエット#diet#workout#ダイエットメニュー #ダイエット記録#ダイエット生活#ダイエット方法 #簡単ダイエット#脂肪燃焼#痩せるレシピ#痩せるご飯 #痩せる方法#お腹痩せ#足痩せ#全身痩せ#ダイエットレシピ#痩せる食事#ダイエット仲間募集中 #トレぴな#トレぴな飯

0.01%

-

17

たった数日でもお腹痩せしてる仲間が続出😭✨ 『トレぴなお腹痩せ』の最新版！！ ➡︎➡︎３日坊主で挫折ばかりしてた過去から一変‥ 皆んなと楽しくダイエット頑張ってる人🙋‍♀️ 👉@pina.diet お腹痩せる！って人はコメントで『🔥』を送ってー！いいねして通知で呼んでいきます✊ 毎日じゃなくて良いし、完璧に出来んくてもおっけい！少しずつでも楽しくする事が一番の近道！！皆んなで一緒に頑張ろう✊ #ダイエット#ダイエット仲間募集 #ダイエット方法 #痩せる#痩せる方法#お腹痩せ#腹筋#腹筋女子 #くびれ#トレぴな#トレぴなお腹痩せ#abs #absworkout #training#プランク

2023/10/22に公開 - 指定なし

#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット方法#痩せる#痩せる方法#お腹痩せ#腹筋#腹筋女子#くびれ#トレぴな#トレぴなお腹痩せ#abs#absworkout#training#プランク

0.01%

-

35

【ダイエット】忙しい日のダイエット！！ ➡︎３日坊主で挫折ばかりしてた過去から一変‥ 皆んなと楽しくダイエット頑張ってる人🙋‍♀️ 👉@pina.diet 最後までクリア出来たらコメントで『出来た』って送って下さい✊全部にいいねしていきます自分のペースでOK！今日も一緒に頑張る仲間が沢山おるよ🙌ダイエットも全力で楽しもう❤️‍🔥 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ダイエット#ダイエット方法#ダイエット記録 #ダイエット生活#ダイエット仲間募集 #workout #痩せる#痩せる方法#training#お腹痩せ#腹筋 #腹筋女子#absworkout #全身痩せ#背中痩せ #プランク#トレぴな#トレぴなお腹痩せ

2023/10/19に公開 - 指定なし

#ダイエット#ダイエット方法#ダイエット記録#ダイエット生活#ダイエット仲間募集#workout#痩せる#痩せる方法#training#お腹痩せ#腹筋#腹筋女子#absworkout#全身痩せ#背中痩せ#プランク#トレぴな#トレぴなお腹痩せ

0.01%

-

19

ダイエット中小腹空いた時これ最高‥！レンチンだけで作る小松菜スープ🥣 ⭐️いかに短時間で楽にダイエット飯を作れるか常に考えてるトレぴなです🤣 小松菜はカルシムやビタミン、食物繊維も含まれててダイエットはもちろん、美肌にも最高✨✨ ダイエット方法や食事のリクエストはコメント欄でいつでも募集中！もらえると嬉しいです🥹✨ 【材料】・豆腐2／1パック・小松菜お好み量・チューしょうが・ごま【調味料】・鶏ガラ小さじ1 ・ごま油適量・塩コショウお好み皆んなのアレンジで更に美味しくパワーアップさせても🙆‍♀️作ったリアルな感想も教えてね🙌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ダイエット#diet#workout#ダイエットメニュー #ダイエット記録#ダイエット生活#ダイエット方法 #簡単ダイエット#脂肪燃焼#痩せ#痩せる方法#お腹痩せ #脚痩せ #全身痩せ#ダイエットレシピ#痩せる食事 #ダイエット仲間募集中 #トレぴな#トレぴな

2023/10/18に公開 - 指定なし

#ダイエット#diet#workout#ダイエットメニュー#ダイエット記録#ダイエット生活#ダイエット方法#簡単ダイエット#脂肪燃焼#痩せ#痩せる方法#お腹痩せ#脚痩せ#全身痩せ#ダイエットレシピ#痩せる食事#ダイエット仲間募集中#トレぴな

0.01%

-

18

ガチお腹痩せる‥と皆んなのコメント続出🥹 『11字腹筋を作るお腹痩せ➕ストレッチ🔥』 ➡︎３日坊主で挫折ばかりしてた過去から一変‥ 皆んなと楽しくダイエット頑張れてる女👩 👉@pina.diet 皆んなも独りじゃない！ここには一緒に頑張る仲間が沢山おるよ💪自分のペースでOK！出来る日はいつでも最後の仲間がトレぴなで待っとるよ🙌 🔥爆痩せメニューはコレ🔥 ①空中上げ下げ首を少し床から浮かせておへそをチラッと👀 息をふ〜と吐きながら、床ギリギリまで足を下ろしていこう！！床に背中をピタッと付けて反り腰にならんように意識してね！！ ②90度バイシクル足を90度に曲げたまま、反対のヒジヒザをギュッと近づける！この時お腹を縮めよう！肩が床から浮く位の所まで体を起こそう💪 ③スパイダーマン肩下辺りに手をついてヒジヒザをギュッと近づけるよ！体の軸がブレんように腹筋にグッと力をいれてね！きつい時こそ呼吸忘れん様にお腹からふっと吐いてね！ ④ストレッチ肩幅くらい、手と足を開いてセット👍 背中で天井を押し上げるイメージで背中丸めたら、肩甲骨を寄せ合うイメージで体を反るよ！背中もストレッチして綺麗な姿勢を作ろう✨ \頑張った分、自分の自信と結果になる/ #ダイエット#ダイエット仲間募集 #ダイエット方法 #痩せる#痩せる方法#お腹痩せ#腹筋#腹筋女子 #くびれ#トレぴな#トレぴなお腹痩せ#abs #absworkout #training

2023/10/16に公開 - 指定なし

#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット方法#痩せる#痩せる方法#お腹痩せ#腹筋#腹筋女子#くびれ#トレぴな#トレぴなお腹痩せ#abs#absworkout#training

0.01%

-

24

【保存】して一緒にやってね🔥 9キロダイエット成功した時にやってた夜ストレッチ🌙これをすると‥ ☑︎代謝上げ　☑︎痩せ体質　☑︎睡眠の質向上 ☑︎一回で全身がスッキリ！とメリットが沢山😭最後まで一緒に出来る完全版は‥ 『🔍トレぴな夜ストレッチ』で出るよ‼︎ 皆んなでベッドの上で一緒にやろう✊ コメント欄見たら絶対にモチベも上がる🥹 #ダイエット#ダイエット生活 #ダイエット方法 #痩せる#痩せる方法#全身痩せ#お腹痩せ#二の腕痩せ #足痩せ #トレぴな#トレぴな夜ストレッチ

2023/10/14に公開 - 指定なし

#ダイエット#ダイエット生活#ダイエット方法#痩せる#痩せる方法#全身痩せ#お腹痩せ#二の腕痩せ#足痩せ#トレぴな#トレぴな夜ストレッチ

0.0%

-

11

【保存】して一緒に頑張ろう！嫌でも腹筋割れる3分腹筋👹 お腹痩せするって人はコメントで『🔥』送って〜！コメ欄見たら、皆んなからの声が凄くてやる気になる🥹❤️‍🔥 @pina.diet とダイエットで更に可愛い自分を作ってこう🫶🏻 #ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集 #ダイエット方法#痩せる#痩せる方法#お腹痩せ#腹筋#腹筋女子 #トレぴなお腹痩せ#workout#absworkout

2023/10/10に公開 - 指定なし

#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット生活#ダイエット仲間募集#ダイエット方法#痩せる#痩せる方法#お腹痩せ#腹筋#腹筋女子#トレぴなお腹痩せ#workout#absworkout

0.01%

-

32

【保存】して一緒に燃やそう！ −9キロ減ダイエット成功した時にやってた最強有酸素👹 一緒やる！って人はコメントで『🔥』送って！ "鬼の全身痩せ"のコメ欄見たら、楽しい！！って仲間の声多くて嬉しい🥹迷った時こそ即行動🏋️ 自分の自信になって絶対帰ってくる！！！ @pina.diet と今日も全力で楽しんでこ🙌 #ダイエット#ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ダイエット生活 #ダイエット方法#痩せる#痩せる方法 #全身痩せ#有酸素運動 #お腹痩せ#脚やせ#二の腕痩せ#筋トレ女子 #workout #fullbodyworkout #training#トレぴな全身痩せ

2023/10/08に公開 - 指定なし

#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット記録#ダイエット生活#ダイエット方法#痩せる#痩せる方法#全身痩せ#有酸素運動#お腹痩せ#脚やせ#二の腕痩せ#筋トレ女子#workout#fullbodyworkout#training#トレぴな全身痩せ

0.01%

-

37

1日3分のお腹痩せトレ🏋️ 【保存】して今日も一緒に楽しもう！！まずは1日3分から👹 無理せず皆んなのペースでOK!! コメント欄を見たら沢山の仲間がいて本当にモチベも上がる😭✨ もちろん食事も大切！でも‥最初から食事もきっちり。運動も必ず。決めてしまうとストレスになって大変やけん、無理せずゆっくりで🥹 自分を甘やかしていく事も大切😗 一緒にできる完全版は『🔍トレぴな3分腹筋』で動画出てくるよ👹 @pina.diet とダイエットも楽しもう😆 #ダイエット#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット方法 #痩せる#痩せる方法 #腹筋#お腹痩せ#筋トレ女子#absworkout #workout #トレぴなお腹痩せ

2023/10/06に公開 - 指定なし

#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集#ダイエット方法#痩せる#痩せる方法#腹筋#お腹痩せ#筋トレ女子#absworkout#workout#トレぴなお腹痩せ

0.01%

-

36

いつもとご飯が10倍美味しくなる‥🤤 これでタンパク質も食物繊維もりもり食べれる絶品炊き込みご飯🍚 きのこは便秘解消・余分な塩分を排出する効果があって特に食べすぎた次の日に最高🌟 【材料】 ☑︎お米2合　☑︎しめじ・まいたけお好み量 ☑︎ささみ一切れ【調味料】 ☑︎本だし小さじ1 ☑︎醤油大さじ2 ☑︎料理酒大さじ1 ☑︎みりん大さじ1（ラカントでも⭕️） #ダイエット#ダイエット生活 #ダイエット飯 #痩せる#痩せるご飯#痩せる食事 #おうちごはん

2023/10/03に公開 - 指定なし

#ダイエット#ダイエット生活#ダイエット飯#痩せる#痩せるご飯#痩せる食事#おうちごはん

1.62%

4,425

21

【保存】して一緒に頑張ろう！ 9キロダイエット成功した時にやってた夜ストレッチ🌙 一緒やる！って人はコメントで『🔥』送って〜！！いいねして皆んなを通知で呼んでくよ😎 1回で体スッキリ✨痩せ体質を作って綺麗に引き締める🌟 更に可愛いオーラ全開で垢抜けて行こうぜえ😏💗 #ダイエット#ダイエット仲間募集 #痩せる#痩せる方法 #ダイエット生活 #全身痩せ#脚やせ#お腹痩せ #背中痩せ#トレぴな

2023/10/01に公開 - 指定なし

#ダイエット#ダイエット仲間募集#痩せる#痩せる方法#ダイエット生活#全身痩せ#脚やせ#お腹痩せ#背中痩せ#トレぴな

0.0%

-

9

【保存】して一緒に頑張ろう！！足痩せする！って人は『🔥』コメントで送ってー！今日もいいねして皆んなを呼んでいくよ🙌 ⭐️筋肉質さんでも出来る脚やせストレッチ⭐️ 10年以上運動部。しかも骨格ウェーブ。引退しても筋肉質の太ももがコンプレックス‥ そんなトレぴなでも確実に細くなった方法！頑張った分だけどんどん変わる🥹 今日も一緒に頑張る仲間が沢山おるよ🙌 #ダイエット#ダイエット仲間募集 #ダイエット方法 #ダイエット記録#ダイエット生活 #痩せる#痩せる方法#太もも痩せ#脚やせ#足痩せ #骨格ウェーブ #トレぴな#トレぴな足痩せ

2023/09/27に公開 - 指定なし

#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット方法#ダイエット記録#ダイエット生活#痩せる#痩せる方法#太もも痩せ#脚やせ#足痩せ#骨格ウェーブ#トレぴな#トレぴな足痩せ

0.01%

-

19

【保存】して一緒に頑張ろう🙌 7日間で脂肪を燃焼する鬼の全身痩せ👹 一緒やる！！って人は『🔥』コメントで送って〜！！いいねして皆んなを通知で呼んでいきます😎 二の腕痩せ、お腹、脚やせまでこれ1本🔥 絶対楽しんでもらえるはず👹❤️‍🔥 #ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット方法 #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #痩せる#痩せる方法 #全身痩せ #有酸素運動 #トレぴな#トレぴな全身痩せ

2023/09/24に公開 - 指定なし

#ダイエット#ダイエットメニュー#ダイエット方法#ダイエット仲間募集#ダイエット記録#痩せる#痩せる方法#全身痩せ#有酸素運動#トレぴな#トレぴな全身痩せ

0.01%

-

20

すぐ作れるように"保存"🌟 ダイエット中、朝から晩まで1日仕事した後バテバテな中でも作れてた‥ 『9キロ痩せたしらすネギパスタ🍝』ネギ、きのこもダイエットに最高！！もやしは安いけど栄養は高い🥹❤️‍🔥 お財布にも優しいダイエットご飯最高！！！ 👇👇材料はこれ👇👇 【食材】 ☑️パスタ半束（7分茹で用）　☑️もやし2／1袋 ☑️ぶなしめじ適量　☑️長ネギ4分の1位 ☑️しらす　☑️のり【調味料】 ☑️水150ml ☑️白だし大さじ2/1位 #ダイエット#ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット生活 #ダイエット飯 #ダイエット方法 #痩せる#痩せるご飯#痩せるレシピ#パスタレシピ #トレぴな#トレぴな飯

2023/09/21に公開 - 指定なし

#ダイエット#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー#ダイエット生活#ダイエット飯#ダイエット方法#痩せる#痩せるご飯#痩せるレシピ#パスタレシピ#トレぴな#トレぴな飯

0.0%

-

13

【保存】して一緒に頑張ろう！ 7日間で脂肪をごっそり落とす！鬼の全身痩せ👹 一緒にやる！って人は『🔥』をコメントで送って〜！！！みんなでコメント欄で応援し合って一緒に頑張ろう！！ #ダイエット#ダイエット生活 #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集 #痩せる#痩せる方法#全身痩せ #トレぴな#トレぴな全身痩せ

2023/09/17に公開 - 指定なし

#ダイエット#ダイエット生活#ダイエット仲間募集#痩せる#痩せる方法#全身痩せ#トレぴな#トレぴな全身痩せ

0.02%

-

42

【保存】して一緒に頑張ろう！確実に二の腕がまっすぐ綺麗になった最強痩せの方法🔥 一緒やる！って人はコメントで『🔥』送って〜！！座ったまま出来て、ながら痩せにも最高。背中もスッキリして姿勢も綺麗になるよ🫶🏻 @pina.diet とダイエットも全力で楽しんでこう🙌 #ダイエット#ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ダイエット生活 #痩せる#痩せる方法#二の腕痩せ #背中痩せ#トレぴな#トレぴな二の腕痩せ

2023/09/12に公開 - 指定なし

#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット記録#ダイエット生活#痩せる#痩せる方法#二の腕痩せ#背中痩せ#トレぴな#トレぴな二の腕痩せ

0.01%

-

30

\すぐ作れるように"保存"/ ダイエット中小腹が空いてヤバい‥ そんな時に秒で作れる豆腐スープが美味すぎる🤤しかもこれでタンパク質も摂れる！！ネギは脂肪燃焼効果もあってダイエットにも最高！！ 👇材料はこれだ！👇 【材料】 ☑︎豆腐1パック（3パック入りの） ☑︎卵一個　☑︎しょうがチューブお好み ☑︎長ネギ沢山【調味料】 ☑︎めんつゆ大さじ3（2倍濃縮） #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット飯 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #痩せる#痩せる食事 #痩せるレシピ #脂肪燃焼 #トレぴな#トレぴな飯

2023/09/10に公開 - 指定なし

#ダイエット#ダイエットレシピ#ダイエット飯#ダイエットメニュー#ダイエット仲間募集#痩せる#痩せる食事#痩せるレシピ#脂肪燃焼#トレぴな#トレぴな飯

0.01%

-

17

コンテンツをCSVでダウンロード