Risa Hinga | Pilates x Motherhood

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1secのやーつ🪟☀️✨ @veatm__women のこのシャツ普段着としても着れてめちゃ好き😍 （基本レギンスしか着てないけど…🫠 ) 明日から金曜日までパワスポもお盆休み✨ 皆素敵な休日をお過ごしください♪ #インストラクターの一日 #ピラティス #中目黒 #Powerspot

2024/08/13に公開Powerspot Pilates & Training Studio 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/インストラクターの一日#インストラクターの一日https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒#中目黒https://www.instagram.com/explore/tags/Powerspot#Powerspot

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Movement is therapy☺️🤍✨動くと物事を客観視できるようになり、動けば動くほど頭もスッキリ！今日も朝からピラティスstart Just starting the weekend right with some Pilates 💫 ウェアー @veatm__women NEW!! @veatm_official

2024/08/04に公開Powerspot Pilates & Training Studio 日本東京都

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If you’re wondering…this 14 year age gap is actually quite amazing 14才歳の差兄妹が本当に可愛くて✨🥹 久々に何もかも忘れて家族と思いっきり遊んだ週末🏕️ ちょーリフレッシュ✨ 失敗を恐れず、沢山新しい体験をして、生きるってやっぱりちょー楽しいって感じて欲しい💕 #parenting #offday

2024/07/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/parenting#parentinghttps://www.instagram.com/explore/tags/offday#offday

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【To be moved〜人生に感謝を〜】私達の起業理念でもあるずっと大切にしている言葉 Moved…カラダを動かす、人生を動かす、感動をもたらすと言う意味があるの✨ ただ、エクササイズを伝えるのではなく、運動を通して、カラダと心の変化を楽しみながら常に新しい可能性を生み出していく今も0スタートの時もずーっと変わらない☺️✨ 色々ありまくるけど、そんな今が最高に楽しい！！あー幸せだぁー😮‍💨♥️ 写真は懐かしいすぎる @pilatestrainers 😂 @pilatestrainers @powerspot.jp @makys.pilates

2024/07/07に公開Powerspot Pilates & Training Studio 日本東京都

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最近 ♡ スタジオと子育てしてるとゆっくり撮影したり、自撮りしたりする時間が少ないけどやっぱり撮影を通してより見えるものがあるのが嬉しい🥹 気づきがあるって事はまだまだ前進してプラスに持っていく余地があるから。気づけるって幸せ💞💞 ７月からリニューアルするスタジオ広々として気持ちのいい空間に生まれ変わったので沢山素敵な写真を撮って頂きました🥹 Love working with these amazing women 💕 #blessed #ピラティス　 @iamfivefeettwo @makys.pilates @powerspot.jp

2024/06/28に公開Powerspot Pilates & Training Studio 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/blessed#blessedhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス

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#veatm 🚚🖤✨ ウェアもなんだけど、最近veatmのプロテインにめちゃハマりすぎて、、🤤 抹茶が特に激うま🍵 今週からパワスポで無料試飲開始するので是非試してみてね💕✨

2024/06/04に公開Tokyo, Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/veatm#veatm

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2024/05/28に公開Powerspot Pilates & Training Studio 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/VEATM#VEATMhttps://www.instagram.com/explore/tags/veatmコーデ#veatmコーデ

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【ライブ配信のお知らせ】産前産後のための　音楽に合わせて心地よく動くピラティス新動画プログラム　“ BABIX “ がいよいよローンチします！！！私達　PILATES TRAINERSの掲げる”ピラティスを通しあらゆるステージで生き生きとした輝く毎日を過ごせるよう女性の生涯をフルサポートする”という理念のもとうまれた、まったく新しい産前産後プログラム　‘’BABIX” プログラムを 5/12 (日)母の日にライブ配信致します😊 まだまだ日本に情報が少ない産前産後の運動。女性達が不安に思うこの時期、健康で元気に、笑顔いっぱいで過ごせるよう開発されたピラティス新動画プログラム “BABIX (ベイビックス)”。安全に対する注意点や解説付き、産婦人科医監修プログラムです✨ 当日はマスタートレーナーによる30分のインスタライブレッスンを配信！本プログラム監修してくださった産婦人科医の先生のお話も✨✨✨ 皆様のご参加お待ちしております！〜BABIX ライブ配信〜日時　5/12 (日) 10：30〜 @pilatestrainers 〜スケジュール〜 10:30 〜　11:00 BABIX 体験レッスン (JUNKO マスタートレーナー) 11:00〜Talk Time ・プログラム動画視聴・TEAM BABIX から一言・プログラム監修の先生から一言・妊娠中の運動について、お悩みQ & A ! など ◉レッスンについて産前産後ともに医師による運動の許可がおりている方はご参加いただけます皆様にお会いできるのを楽しみにしております✨✨✨ #pilates #ピラティス　#産前産後　#産前産後ピラティス

2024/05/11に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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✨Happy Pilates Day 🌏✨ 色々なステージでトレーニングに対して必要とする効果や求めるモノが違うけどどんな時でも、どんな人でも始める前より+にもって行ってくれるのがピラティスだからずっとずっと続けていきたいと思う🥰 あなたはピラティスのどんな所が好きですか？❤️🥹 #pilates #ピラティスインストラクター #パワスポ　#ピラティススタジオ

2024/05/04に公開Powerspot Pilates & Training Studio 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワスポ#パワスポhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオ

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2024▶︎2018🌸 Happy anniversary 👩🏻‍❤️‍👨🏾 My happy place 6 years & counting Thank you for always believing in us ✨❤️ @veatm_official #happyanniversary #love #family

2024/04/13に公開Tokyo, Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/happyanniversary#happyanniversaryhttps://www.instagram.com/explore/tags/love#lovehttps://www.instagram.com/explore/tags/family#family

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【2024WELLNESS SCRAMBLE! 】沢山のご参加ありがとうございました！！！😭✨ みんなと動けてテンション爆上がりでしたぁー😂🔥 一緒に動ける幸せを噛み締めながらレッスンさせて頂きました。 Thank you so much for joining me! やっぱりピラティスが産み出す様々な世界が大好き❤️❤️❤️❤️ みんなでガツって動いて滝汗かきながら、悲鳴あげながら楽しむPOP PILATESもゆったり、自分と向き合いながら音楽に流れるように行う「動く瞑想」FLOPILATES ™️も美尻になれるバンドトレーニングxピラティスのFIERCECAMP™️もクラシカルなピラティスもマシンピラティスもピラティスの絶大な効果、そしてそれを続ける事で産まれる感動と喜び💖更にみんなが健康になれるように✨ 丁寧に伝えていきたぃ🌈 ~~~~~~~~~~~~~~~~~ POPサポート講座やピラティス養成講座は　@pilatestrainers ✨ ピラティスのスペシャリスト PILATES TRAINERS〜　クラシカルなピラティスから音楽に合わせた進化系ピラティスまで、多種多様なピラティスプログラムのインストラクター養成講座を年間を通して開催しております。～満足度100%の解剖学～　PILATES TRAINERSの養成講座は解剖学にも特化しており、全国のピラティススタジオからも解剖学のオファーをいただいております。　いくつも講座を受けてみたけど結局分からなかった、解剖学に挫折した、、という方は是非、当方の養成講座を受けてみてください。～資格はとるだけではなく発揮するもの～　卒業後はインストラクター専用コミュニティへ！！　モチベーションが下がったり、1人で活動することが多く不安になりがちな資格取得後も、インストラクターとして確実にスキルアップでき、また仲間とつながれる、、、！　PILATES TRAINERSにはそんな独自のインストラクターコミュニティがあります。そのため、卒業後も安心して活動を続ける事ができるのです。詳しくは DMまたはピラティストレーナーズへご連絡ください^ ^ Thank you @life_tuning_days

2024/04/08に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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昨日は @life_tuning_days のSAKURA STAGEにて久々イベント🔥 実は四人目出産してまもない時、入院時にお声がけ頂いた大イベント産後２日目ぐらいで、弱々なタイミングだったから「Shibuyaで70名以上の大掛かりなステージ、、できるかなぁ〜😭」と言う不安が強かったけど、それ以上に「みんなと動きたい！POP PILATES やりたい！🤩」が勝って講師を務めさせて頂く事を決意しました♪ できるか、できないかなんてやってみないとわからない大事なのはやるか、やらないか🔥 回復とのバトル常にカラダを労わりながら、でも進化し続けていけるよう地味な地味な毎日の積み重ね 3ヶ月って、短いけど妊娠後期から切迫早産の恐れで、 2ヶ月全く動かない所からステージに立つまで私にとっては長〜い過酷な戦いだった（まだまだ産後ボディメイクは続くけど）仕事と子育てと自分の両立言い訳はいくらでもできるけど、、！しなかった時の景色がみてみたいから🌈 今日もbaby steps で進んで行こ〜👶🏻👣 Keep showing up. Keep taking those baby steps. Even when you feel like it’s impossible. Keep resisting. Confidence is a resistance A defiance against our own minds, sometimes. A step forward when so much tells you to stay put. POP サポート講座やピラティスインストラクター目指してる方詳細は@pilatestrainers 😆💖 #pilates #lifetuningdays #ピラティスイベント　#産後

2024/04/08に公開Tokyo, Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/lifetuningdays#lifetuningdayshttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスイベント#ピラティスイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後

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【ご報告】この度は @veatm_official さんとアスリート契約を結ばせて頂きましま🫱🏻‍🫲🏽ピラティス代表として💖これからロンチされるレディースラインを一緒に盛り上げて行けたらと思います♪☺️ 最近お気に入りのダブルニットhoodieとパンツ✨ めっちゃサラッとしててウェアの上に羽織るのに便利🤍 男性ラインのものだけど、サイズ上下Sだといい感じでした #veatm

2024/04/05に公開Powerspot Pilates & Training Studio 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/veatm#veatm

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💛💛💛 仕事やピラティス、そして家族の事を話してるといつも熱く語ってしまう🔥🤭 自然と笑顔になっちゃう自分がいて恥ずかしいぐらい、やっぱり好きなんだよなぁーっていつも思う🥹 好きを追求して自分が満たされてると大好きな人達にもっともっっと優しくそして余裕と愛をもって支えられるだから、 Always take care of YOU and keep your cup full🥛💗 #pilateslover #fitnessinstructor

2024/03/31に公開Tokyo, Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/pilateslover#pilatesloverhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessinstructor#fitnessinstructor

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Just another ordinary day as a mom of 4🐝✨ 子育ても仕事も全力で〜🤭 4人いるといつも周りに沢山沢山支えられながら生きてる〜って実感する🥹💕 けして完璧ではないけどそんな日々が最高に幸せいつもありがと💛 #grateful #lifeisgood #上2人は常に喧嘩 #下2人はただただ癒し #上が下を見てくれるから助かるけど #長女は今年高校生😱 #次男は3ヶ月

2024/03/30に公開Powerspot Pilates & Training Studio 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/grateful#gratefulhttps://www.instagram.com/explore/tags/lifeisgood#lifeisgoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/上2人は常に喧嘩#上2人は常に喧嘩https://www.instagram.com/explore/tags/下2人はただただ癒し#下2人はただただ癒しhttps://www.instagram.com/explore/tags/上が下を見てくれるから助かるけど#上が下を見てくれるから助かるけどhttps://www.instagram.com/explore/tags/長女は今年高校生#長女は今年高校生https://www.instagram.com/explore/tags/次男は3ヶ月#次男は3ヶ月

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渋谷のど真ん中でリアルイベントやっちゃうょ〜♪🌸 @life_tuning_days そして大好きな東京へそして未来を支える子供達にヨガやフィットネスを楽しんでもらいたいから✨👩🏻‍🤝‍👨🏼 今回のステージで行われるレッスンは全てドネーションクラス。渋谷区立小中学校PTA連合会ご協力のもと、収益の一部をドネーションとして渋谷区小中学校を中心にヨガマットをプレゼントする取り組みが進んでるの🥹 渋谷で『心と身体を整える』ヨガインストラクターの @shiho_style さんを始め、沢山のスペシャリストも登場する3ステージ、二日間の大規模イベント❣️(大好きな Pt member @pilatestrainers も多数登場💃）このプロジェクトを通して、渋谷の東急不動産の施設でヨガやウェルビーイングを手軽に日常的に体験することができる場所をつくっていくのが目的だそうです。人々が自分の健康や健康的な生き方に関心を持ち、環境に配慮する意識が高まる街を目指していきたいねッ☀️ 今回は久しぶりに私の原点てもある POP PILATES FULL LESSON!! 💛 中々やる機会の無い1時間セッション、是非足を運んで頂けたら嬉しいですぅ🥹 初めての方ももちろん！お子さんやお友達、ご家族の方と楽しく全身を動かしに来てください🫶🏼 皆様にリアルでお会いできるのを楽しみにしてます❣️🤭 詳細はストーリー・ハイライトにも貼っておくね🤗 ——————————————————————- POP PILATES とは？ LA発、アップビートな洋楽とピラティスを融合させ、有酸素運動やコアストレンスニング（体幹強化）を取り入れた、大人気のトータルボティワークアウトプログラム。ストレッチ、筋トレ、ヨガ、ピラティスの良さを一つにした進化系ピラティスレッスン♪ノンストップで全身を鍛え、運動後、爽快感と達成感を味わえる事間違えなし！第一人者のRISAによる英語を交えたレッスンはまるで海外で受けているかのようなエネルギッシュで親しみやすい雰囲気が人気で普段のピラティスとは一味違う。クセになるハッピーなレッスンを是非お楽しみ下さい☆ 今回出演させていただく Shibuya Sakura Stageの会場は、大きなスクリーンでの映像と音楽の特別な空間を体験して頂けます！🌸 《レッスン詳細》 2024年4月7日(SUN) 14:45～15:45 レッスン内容:POP PILATES in Shibuya 場所:Shibuya Sakura Stage 3階 Eventspace 東京都渋谷区桜丘町1番1号参加費:¥3,500‐tax in チケット購入: https://life-tuning-online.com/products/20240407_risapilates

2024/03/12に公開渋谷 (Shibuya) 日本東京都

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🌸Girls Day 🌸🎎✨ 何もない日々がありふれて見えても当たり前なんかじゃない２回目の子育て期が来てより一層思うようになったあなた達といる日々が何にもかえられないタカラモノ🌟 毎日健康に笑顔でいられる事に今日も感謝しかない❣️ 人生って最高に楽しい🥹💗 #girlsday #momof4 #offday #pilates #ピラティスインストラクター #ピラティス

2024/03/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/girlsday#girlsdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/momof4#momof4https://www.instagram.com/explore/tags/offday#offdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス

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My hands are full but my heart is fuller ❤️🙌🏽 Happy 100days my love👶🏽 あっという間にZiziくん100days これからも健やかに育ってね✨ #4人ママインストラクター #子育て #momlife

2024/02/22に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/4人ママインストラクター#4人ママインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/momlife#momlife

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1分で作れる激うま高タンパクスイーツ🫐🤌🏽 しかもお砂糖、牛乳、グルテン、罪悪感フリー🤤✨ 此間仕事帰りに息子が作ってくれたプロテインゼリーが美味しすぎたから今日はそのレシピシェア🤍😉（動画は息子がサクサクっと作ってた瞬間を急遽撮影🤣）作り初めてから15分後には完成するから、ダイエット中や夜のおやつにもおすすめ！！🥰私はご飯作ってる間にパパっと作って、夜デザートに…本当産前ダイエットの強い味方👩🏼‍🍼 材料は５つだけ🍴忙しい日でもすぐできる😍♥️ レシピはこちら👇🏽 《プロテインゼリー（ババロア風）》（4人前）グリークヨーグルト（無糖）アーモンドミルク（無糖）プロティンパウダー（味は好きな味で！）ゼラチン冷凍ブルーベリー ➀（コンビニに売ってるサイズの）オイコス一個に対してアーモンドミルクをヨーグルトカップの半分（2:1)で混ぜる。 ②冷凍ブルーベリーを適量にして追加よく混ぜる（お好みで） ③プロテインを➀に対して1カップ入れて、よく混ぜる ③お湯を沸かし、ゼラチンヨーグルト1カップに対して1本入れる（4人前の場合、4本） ④器に移し、冷凍庫で冷やす。ババロアっぽい食感は15分、アイスっぽいのが好きな人は30分ぐらい入れておくとその日の気分によって楽しめるょ！後はプロテインの味をチョコやイチゴ、とりあえず好きな味でOk!! 色々味変してみてね🫶🏼 4人のママと経営/トレーナーをしながら、どれだけ簡単に美味しいモノが食べられ、健康とハッピー維持ができるか常に研究🤌🏾💕@risapilates みんなはどんな高タンパクスイーツやトレーニングが好きですか？是非コメントで教えてね😊✨ プロティン▶️ @optimumnutrition_jp ヨーグルト▶️ @oikosjapan @my_savas_jp _______________________________________ 産前産前もok!託児もあるピラティススタジオは🔽 現在体験無料！ @powerspot.jp ピラティスインストラクターの学校はこちら🔽 @pilatestrainers ##ヘルシーデザート　#まますたぐらむ #子育て　#レシピ #ピラティススタジオ #ピラティス女子 #ボディメイク　#ダイエット #筋トレ女子

2024/02/17に公開Powerspot Pilates & Training Studio 日本東京都

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《産後気をつけている事》気づけば産後2ヶ月も今日で最後👶🏽😳 まだまだ元のライン戻すには時間が必要だけど、少しづつ自分の中では変化を感じられた2ヶ月🥰 ハッピーなマインドとボディを日頃目指しております💛 と言う事で、産後気にしている事TOP5!!😆🥳 ➀朝からまずは自分の為だけに３つのことをする✨誰かの為でなく、自分の心を満たす事を意識的にする（たとえば、朝日を浴びながら好きなコーヒー飲む☕️☀️）朝から余裕が生まれ人にも優しくなれるんだよね〜😆 ②生活の中でピラティス✨姿勢と呼吸を常に意識する。抱っこも片寄らないように左で抱っこしたら次回は右で🤚🏽 ③砂糖と小麦は食べない✨おやつは基本海苔、グリークヨーグルトにプロテイン、かみかん🥣 ④筋トレで短時間でもがっつり追い込む✨背中、お尻、足は特に頻度高め。有酸素は毎日🚶🏻‍♀️目指せ10,000歩〜♥️ ➄夜はおかずメイン+ゆっくり噛みながら食べる✨ 大した事じゃないけど、ちょっとした事の積み重ね👀💛 #ボディメイク　#産後ダイエット #産後ママ #ピラティス女子 #筋トレ女子

2024/02/14に公開Powerspot Pilates & Training Studio 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子

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