コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。お散歩ラン中に出会った景色いろいろ。 立ち止まって猫ににじり寄ったり景色を眺めたり写真を撮ったりコンビニに寄って羊羹を買い食いしたり。 ランニングってホントに自由で楽しい。 #ゆるラン #running2026/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるラン#ゆるランhttps://www.instagram.com/explore/tags/running#running0.0%-02026.3.14 素敵な贈り物が届いたので、棚の上を片付けて積み重なったホコリも拭き取ってついでに雑多だった周辺も整頓して、ウキウキワクワクしながら飾りました。 お花を飾るなんていつ以来かしら。 子どもたちに片付けろと言うのが面倒で、散らかってることを気にしなければ小言を言う必要もなくなるか。と、片付けを諦めてここ一年ほど雑然とした部屋の中で暮らしていたけども。 散らかった部屋は心を曇らせることがよぉぉぉ〜くわかった。 いつも心の中に漂っていた低迷感はたぶんこの雑多な部屋のせい。 低迷してるから雑多になるのか雑多だから低迷するのかどっちが先かはわからないけれど、諦めた時点で止まってしまったなにかが自分のなかにあったっぽいです。 キノコが生えてそうなくらい長い間ほったらかしだった場所がそこかしこにあるので、これをきっかけに片付けを進めようとミモザのスワッグを眺めながら決意したのでした。 @graph_wreathe2026/03/14に公開- 指定なし0.01%-4昨日のばんごはん ⚪︎ポークソテー ⚪︎ツナとキュウリとワカメのチョレギ風サラダ ⚪︎ブロッコリーとウインナーのチーズ焼き ⚪︎エノキとニンジンとほうれん草のナムル #ばんごはん フルマラソンに向けて食生活見直し中です。糖質は走るエネルギーになるので量を変えず、脂質をコントロールする作戦で。野菜は三食モリモリ食べます。 しばらくマックやケンタはバイバイです〜😭2026/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばんごはん#ばんごはん0.0%-0昨日のばんごはん ⚪︎ガーリックチキンwithネギ塩だれ ⚪︎切り干し大根とササミとちくわとキュウリのキムチ和え ⚪︎ほうれん草のごま和え ⚪︎ブロッコリーのマヨおかか和え ⚪︎ワカメと長ネギの味噌汁 #ばんごはん 肉を焼くとか刺身を切るとか野菜を炒めるとかは好きじゃないけど和えるのは好き。 とくにいろんな食材をひとつに和えていく工程がたまらなく好き。 ずっと和えていたい。2026/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばんごはん#ばんごはん0.0%-02026.2.26 今日のばんごはん〜 ⚪︎肉じゃが ⚪︎切り昆布の煮物 ⚪︎ほっけの塩焼き ⚪︎納豆 ⚪︎茹でブロッコリー #ばんごはん 今日の肉じゃがは牛肉を使ってみました（いつも豚肉） 牛肉もおいしい！ たった今気づいたんだけどシラタキ買ったのに入れるの忘れた。。。2026/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばんごはん#ばんごはん0.0%-22026.2.24 昨日のばんごはん〜 ⚪︎ガパオ ⚪︎サラダ #ばんごはん Geminiに確定申告のノウハウを尋ねまくって、今までぼんやりとしか理解してなかったあれこれがようやく一本の線につながり、今回の確定申告は泣かずに進められています。なんならちょっと楽しくなってる。 #確定申告2026/02/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばんごはん#ばんごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/確定申告#確定申告0.0%-0『ゆるランニング！』から4年、ランニング歴は6年目に突入しました。 4年の間にさぞかしレベルアップしたことでしょうと思われるかもしれませんが、そうは問屋が卸さなかった。 年齢的な心身の不調、子の思春期、父の他界、母のサポートなど、次から次へと状況が変わり思うように生活を回せず走る時間があったら休みたい！とランニングから遠ざかっていた時期が長くありました。 生活からランニングが消えると心も体も不健康になりやる気も下がって、走っていた頃のキラキラしていたマルサイはどこにもいなくなりました。 ポルコ・ロッソは飛ばない豚はただの豚だと言っていましたが走らないマルサイはただのマルサイ、まるで腐ったボロ雑巾。 このまま腐ったままでいいのか？ いやよくない！ せっかく掴んだランニング習慣を手放すわけにはいかないと、地の底から這い上がりあの手この手でランニングを続けていくことにしたのでした。 ゆるラン2は記録を伸ばすことよりもとにかく続けるためのあの手この手（苦肉の策ともいう）を詰め込みました。 わたしはランニングシューズを買ったけど3回しか履いてない人、最後に走ってから1年以上経った人、やらなきゃと思っているけどやらない人、とにかくやる気が出ない人、あきらめモードな人たちの背中を押したい。 10mでもいい。ちょろっと走ってみませんか。 きっと昨日とは違う1日が始まるはずです！ 『プレ更年期からはもっとゆるランニング！休んでも挫折しても大丈夫』 2月25日発売 1,595円 編集 @dantofukuchan デザイン @ohtaharueworks #もっとゆるランニング2 #エムディエヌコーポレーション2026/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/もっとゆるランニング2#もっとゆるランニング2https://www.instagram.com/explore/tags/エムディエヌコーポレーション#エムディエヌコーポレーション0.01%-62026.2.19 昨日のばんごはん〜 ⚪︎鯖の塩焼き ⚪︎母上の作った鯛の昆布〆 ⚪︎海藻サラダ ⚪︎実家で作ったひじき煮 ⚪︎納豆 ⚪︎ブロッコリーのおかかマヨ和え ⚪︎沢庵 ⚪︎ほうれん草と豆腐の味噌汁 #ばんごはん 最近母がちょっと元気になってちょこちょこおかずを作ってお土産に持たせてくれる。ありがたすぎる！ ちなみに三兄弟のお刺身デビューはそれぞれ母の作った昆布締めです（平目or鯛）。故郷の味（？）に舌鼓を打っておりました。2026/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばんごはん#ばんごはん0.0%-02025.10.19 佐久平ハーフマラソン大会本番でした。 スタートからゴールまで途切れることなく地元の方が沿道で応援してくれて、とっってもあたたかい大会でした。 そして佐久平の田園風景や街並みが素晴らしい✨ あいにく曇り空で八ヶ岳と浅間山は麓の方しか見えなかったけど、快晴だったらどこに立っても絶景ポイントだったでしょうね〜。 21.1㎞を観光気分で走れて、スタートからゴールまでずっと楽しかったです。 旅ラン最高！佐久平最高！ -------------------------------------------------- 大会当日の朝テレビをつけたらラジオ体操が放送されていたので本気で体操したらとても気持ちがよかったです。あらゆる筋がいい感じに伸びました！ 大会当日の様子などは @yuru2run に投稿してます〜 #佐久平 #佐久平ハーフマラソン2025/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/佐久平#佐久平https://www.instagram.com/explore/tags/佐久平ハーフマラソン#佐久平ハーフマラソン1.21%48282025.10.18 佐久平入りしました。 今日は北陸新幹線で軽井沢まで足を伸ばしちょっと観光して、しなの鉄道と小海線を乗り継ぎ佐久平まで。 浅間山と八ヶ岳を両側に眺めながらの贅沢な鉄道の旅でした。 明日はいよいよハーフマラソン本番！ ９時スタートです。 制限時間は3時間10分ですが、コースの高低差が激しく最後の4キロはずっと上り坂😂 時間内に無事完走できるといいなぁ〜。 #ゆるランニング #ゆるラン #佐久平ハーフマラソン2025/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるランニング#ゆるランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるラン#ゆるランhttps://www.instagram.com/explore/tags/佐久平ハーフマラソン#佐久平ハーフマラソン1.46%58292025.10.17 ⚪︎風邪でダウンした長男次男&ギックリ腰でダウンした夫弁当 ・ガーリックチキン ・鮭の塩焼き ・ウインナー ・ブロッコリー炒め ・冷凍の磯辺揚げ 弱った彼らにお弁当を作ったあと母のおかずを作りに実家へGO🚗 気づいたら裏マルサイアカウント、1ヶ月以上投稿止まってました。 理由は単純にご飯写真をまったく撮っていなかったからです。(すなわち写真に撮りたくなるようなご飯を作っていないということですね！) 今日は本当に久々に「あ、これ記録に残しておこう」と思えました。 カメラロールを見たらランニング記録用の風景写真しか撮ってなくて、昔はカメラロールに子どもばっかりだったのに、やっぱ子どもがデッカくなると写真を撮らなくなるもんですね〜。 かろうじて三男の写真はあるんですけどね。 長男次男に関しては「かわいいいなぁ〜✨写真撮ろう♡」とはまっっっっったくならないです。 というわけで美味しそうなご飯が作れたらまた投稿します〜。2025/10/16に公開- 指定なし2.38%9614長男と三男を連れてタローマンを観に行ってきました。 私は2回目だけど2回目はさらに面白かった！ とびだしメガネ必須シーンでは客席のあちこちでガサガサと取り出している音がして「お仲間がいっぱいいるぅ〜⤴︎」と嬉しい気持ちに。 ただしタローマンTシャツを着ているのは私だけだった。 都内の劇場では着て行く人が多いと聞きましたけど⁈ 梯子を外された気持ちになりつつもフル装備で行けたので大満足。 長男はまったくの初見で観に行ったけどめちゃくちゃ楽しんでました(鑑賞中ずっと笑ってた)。帰宅後はおさらいを兼ねてテレビシリーズを1話から視聴。 三男はオレのこれからの人生が変わると思う、と言うほどに影響を受けた様子。 そんな三男の今日の自主学習（宿題）のテーマは『岡本太郎の名言』です。 #タローマン2025/09/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タローマン#タローマン2.32%93012先日の実家ごはん ⚪︎かぼちゃの煮物 ⚪︎エビチリ ⚪︎きんぴらごぼう ⚪︎鶏ささみのバンバンジー ⚪︎玉子焼き ⚪︎アスパラ塩茹（写真外） #マルサイの実家ごはん #高齢者ごはん 母に「毎回作ったおかずの写真撮って記録しておきなよ（インスタ用に）」と言われたので、毎度同じようなおかずだから写真撮って投稿するほどじゃないかな〜と思って。と答えたところ、「じゃあ色々作りなよ、頑張って食べるから」とインスタ映え優先発言が出ました（笑）さすがインスタグラマーの母😂 選り好みが激しく食事のスイートスポットがとにかく狭い母。私の力量が試されますなぁ。 次は何を作ってあげようかな。2025/09/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルサイの実家ごはん#マルサイの実家ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/高齢者ごはん#高齢者ごはん1.8%7300うん十年ぶりに姉とデートしてきました。 池袋のTOHOシネマズでタローマン鑑賞→タカセで喫茶ランチ☕️ タカセは存在を知ってはいたけれど入るのは初めて。 1Ｆは洋菓子&パン屋さん。 2Ｆは喫茶店。 3Ｆはレストラン。 どの階にも昭和感が溢れていて、とてもよい。 看板、照明、ショーケースに並んだ食品サンプル。よい。 お皿のレースペーパーも着色料バリバリの真っ赤なチェリーも、たまらなくよい。 パン屋さんでは母推しのフルーツケーキ、どっしり重いこしあんパンなどを購入しました。 パッケージのロゴがこれまたよいのである。 そんでもってタローマンもべらぼうによかった！ もともとタローマンの存在を知らなかったし映画も観に行こうと思っていなかったけど、姉から送られたタローマンの主題歌の動画を見て一発で射抜かれました。 でたらめをやってごらん 自分の中に毒を持て 自分のさだめに盾をつけ うまくあるな きれいであるな ここちよくあるな マイナスに飛び込め 岡本太郎の言葉が元になってる歌詞のひと言ひと言が刺さってしまいましたね。 常識的であろう、はみ出さないように慎重に生きようと窮屈に生きていたな。と。 頭に被っていたピッチピチのストッキングをシュッと抜かれた感じがしました（もっといい例え方ありそう） もっと若い頃に触れていれば、とも思ったけど、たぶん46歳の今だからよかったんだと思う。 とにかくタローマンの映画はエネルギーが爆発してた。 ものを作るってこういうことだよな！！って思った。 パンフレットを読み返して、気になった作家さんたちを片っ端からフォローして、私も作らねば！！！！と沸き上がった熱い気持ちをゆるラン2（仮）のラフにぶつけています（他にぶつけるところがないのだ！） 次の新刊、タローマンの影響がどう表出されるか自分がいちばん楽しみ｡笑 #タローマン #岡本太郎2025/09/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タローマン#タローマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡本太郎#岡本太郎2.53%1,00718昨日のお昼ごはん〜 ⚪︎ソーキそば（冷食） 撮影あとレトルトの豚の角煮を追加しました🍖 #お昼ごはん 次男のご飯は相変わらず別に用意していて、毎食毎食何を作ればいいか迷います〜。 明日から給食、果たして食べられるのだろうか…。 とりあえずチャレンジしてみてダメだったら対策を考えようという話をしていますが、本人はお弁当を持って行くのはなるべく避けたいとのこと（色々思うところがあるのでしょう） ちなみに抜歯後の痛みはだいぶ良くなり今は矯正の影響で食事が難しいらしい。大変だけどがんばれ〜。2025/08/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはん1.49%6004昨日のお昼ごはん〜 ⚪︎冷蔵庫にあるもの総動員そうめん ナスのレンジ蒸し、なめこ、きゅうり、錦糸卵、万能ネギ、すりごま #夏休み昼ごはん #37日目 #夏休み最終日 今日から新学期🥳 今年の夏休みはいつもよりちょっとだけ短めだったようで子どもがブーブー言ってました。そう言われてみれば毎年40日はあったような(たいして変わらん) 長男次男はそれぞれ自由に(適当に)過ごしてもらっていましたが小学生の三男はそういうわけにはいかず、この夏休みは私と三男のペア行動がとにかく多かった。 １日だけ母1人で実家に行った日があって、そのときは5〜6時間離れたけどあとはずっと一緒だった気がする。 そんな中の朝ランは貴重な1人時間で、走りながら命の洗濯をしていた感がありましたね〜。 単独での買い物もそこそこリフレッシュになっていたかもしれない。 とは言え三男との朝活も楽しかった。 朝ドライブ、朝日を浴びながらの自然公園散策、旅先で早朝港ウォッチング、ゴミ拾いウォーキングからのコメダモーニング。 長男や次男の小学生時代は漏れなく兄弟が同行していたから、こんなふうに一対一で過ごす時間はなかった。 そういう意味では新鮮な夏休みでした。 夏休みの過ごし方も少しずつ変わってきていますね。 変わらないのは三度の食事の支度くらいかな…（白目）2025/08/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休み昼ごはん#夏休み昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/37日目#37日目https://www.instagram.com/explore/tags/夏休み最終日#夏休み最終日2.09%83412今日のお昼ごはん〜 ⚪︎マクドナルド #夏休み昼ごはん #36日目 今回の夏休みも幾度となくマクドナルドのお世話になりました🙏✨ 間違ってビッグマックLLセットを注文してしまい、食べきれそうもないわ〜なんていいつつ普通に完食。摂取カロリーがおそろしや。 毎日離乳食みたいな食事が続いていた次男、今日はついに我慢の限界がきて「とにかく肉が食べたい！」ということでチキンマックナゲットに挑戦。（さすがに本物の肉は無理ということで） 細かく切り分けたものを時間をかけながら、それはそれは嬉しそうに食べておりました。よかったねぇ。 私も過去8本抜歯した経験があるので（親知らず4本、歯列矯正で4本。※もちろん同時抜歯ではない）食べたいものが食べられない辛さがよくわかる！ ほんと泣きそうになるよね…。 ちなみに私が食べたいのに食べられなくて半泣きになった食べ物はあたりめ。あたりめ大好物。マヨネーズと七味と少々の醤油をつけると最高なんだこれが。 #あたりめを食べられず泣いた成人女性がここにいます2025/08/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休み昼ごはん#夏休み昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/36日目#36日目https://www.instagram.com/explore/tags/あたりめを食べられず泣いた成人女性がここにいます#あたりめを食べられず泣いた成人女性がここにいます2.83%1,1435今日のお昼ごはん ⚪︎たらこパスタ（夫作） #夏休み昼ごはん #35日目 夏休みも残すところあと2日〜。 先週次男が下の親知らずを2本同時に抜歯しました🦷 親知らずが邪魔して12歳臼歯が生えてこないため歯茎を切開して抜くことになったんですけど、その親知らずが真横に埋まっていたせいもあり抜歯完了までにかかった時間が2時間！ 1時間で終わります、と聞いていたのでかなり手こずったんだな…と口まわり血まみれの次男を見て察しました。 抜歯後は驚くほどほっぺたが腫れ熱も出て、痛みで狂い死にしそうなうえに矯正器具もつけられて固形物がまったく食べられないという惨状。 お腹は空いているのに思うように食べられない、そのうえ夏休みの宿題も進めなくちゃいけない、友人とも遊べない、次男のストレスはもうマックス！ そのストレスを受け止めながら次男用の食事を別に作ったり食べられそうなおやつを用意したり。 サンドバッグ母、ここにきて新たな試練に立ち向かい中です。2025/08/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休み昼ごはん#夏休み昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/35日目#35日目2.05%81914今日のお昼ごはん〜 ⚪︎ホットドッグ ⚪︎スムージー バナナ、マンゴー（冷凍）、ブルーベリー（冷凍）、いちご（冷凍） #夏休み昼ごはん #29日目 今朝は三男とコメダモーニング☕️ 混んでるかと思ったら意外と空いてた。 今夜はコートを借りてナイトテニスです🎾 雨が降りませんように（@埼玉南西部、天気不安定）2025/08/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休み昼ごはん#夏休み昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/29日目#29日目1.57%6323今日のお昼ごはん〜 ⚪︎焼き鮭とタラコのおにぎり🍙 ⚪︎納豆入り卵焼き（夫担当） ⚪︎ウインナー（夫担当） #夏休み昼ごはん #26日目 ３度目か４度目のおにぎり。 カンタンに思えて意外と時間がかかるおにぎり。 戸棚に秘蔵のペヤングがあるんだけどいつ登場させようかな〜。2025/08/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休み昼ごはん#夏休み昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/26日目#26日目2.4%959161234...14>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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