コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順フィジカルはパフォーマンスを向上するための手段である。 ただし「競技の中で有効なフィジカル特性」を獲得できなければ「そのシックスパック」は無意味だ。 これはつまりフィジカルがその競技全体の構造におけるパーツとして位置づけることで初めて機能できることを意味しています。 全体とのつながりを無視したフィジカルは“肉体改造の失敗”という悲劇を生んできました。フィジカル領域に携わる者が、最もやってはならないこと。それは、努力と成果のギャップを生むこと。選手の努力に対して、身体は大きくなったけれど試合でのパフォーマンスは変わらない（低下することもある）。そんな状況は絶対に避けなければなりません。そのためにも、サッカーの競技動作の運動構造を深くまで理解することは不可欠ではないでしょうか。 ▽検索 [JARTA 戦術動作]2026/04/02に公開- 指定なし0.0%-0JARTAピークパフォーマンスカレッジでは、選手のパフォーマンスアップのためにトレーナーとして不可欠な７つの要素を講義としてカリキュラム化しています。 他では学ぶことのできない、トレーナーの思考回路を徹底して鍛えるための講義ばかりです。 ▽検索 [JARTAピークパフォーマンスカレッジ]2026/04/01に公開- 指定なし0.0%-0【明日から受付開始】 毎月8-9種類のトレーニングが配信され、それら全てが身体操作能力の向上につながるように設定されています。身体操作は、すべてのパフォーマンスの土台。 すべてのスキルの土台。 そしてすべてのトレーニングの土台です。 検索▷[JARTA ホームGym］2026/03/31に公開- 指定なし0.0%-0モモ裏の主要な筋群であるハムストリングスは、内側と外側に分かれており、動作制御において重要な役割を担います。 内側と外側がスムーズに滑走することで筋肉本来の機能が発揮される仕組みになっています。 だからハムストをどれだけ鍛えても、滑走性が不良だとイマイチ効果が出ないどころか、筋肉が固まって怪我の原因になったりすることも。 ゆえに内外ハムストの「溝」がくっきりしていることはものすごく大事。鍛える前に、溝トレでしなやかなハムストを作って。2026/03/30に公開- 指定なし0.0%-0同じ練習量でも心身が高いパフォーマンスを発揮できる状態でその量をこなすことができれば、得られるもの＝成長速度が変わる。 競技構造を前提に、選手のレベルやカテゴリーに合わせて心身の最適な状態を丁寧に定義し、いかにその状態を作り込めるかが差を生む。 強者との差を縮める。 身体操作トレーニングの依頼は公式サイトから @jarta_jpn 検索▽ [JARTA サポート]2026/03/29に公開- 指定なし0.0%-0■足関節編 足関節は身体の土台であり、唯一地面に接する部位でもあります。 土台が崩れていることに気付かず施術をしてしまうと、施術後は良くなっても歩くと症状が“戻る”現象が起こります。 これは局所の問題だけに集中してしまうことで見逃されてしまう足部の問題が原因です。 施術における主訴の部位と足部との関係性を深く認識することができれば、足部へのアプローチによって全身へ影響を与えることも可能になります。 本セミナーでは足部を中心に全身をみることの意味と有効性についてお伝えします。 Keyword：距骨下関節、距腿関節、舟状骨、立方骨、運動連鎖、足趾機能、腎経、胆経 - 施術の精度を高めようとするとき筋や骨関節の理解度を上げることはもちろん大切ですが、 認識している「階層」を増やすこともまた解決への道のりを短縮する手段です。 本シリーズではトレーナー、セラピスト向けに明日からの施術で活かせる、“認識する階層を増やす”ためのシリーズとなっています。 一般的に解剖学と言うと筋肉と関節に関する分野を学び深めていくと思いますが、それらに加えて本シリーズでは内臓と全身との関係性、経絡と全身との関係性についても深掘りしていきます。 施術だけでなく、トレーニング指導における事前準備としても有用な知識、セルフエクササイズもお伝えします。2026/03/28に公開- 指定なし0.0%-0場所·時間を選ばない いつでもどこでも動画を見ながらトレーニングが可能です。 モデルの動きを確認しながら自分のペースで実施してみてください。 【JARTA Training Program ラインナップ】 ✔︎バランスボール トレーニング ✔︎ベーストレーニング ✔︎リカバリートレーニング ✔︎JARTA体幹トレーニング ✔︎JARTAパフォーマンスストレッチ ✔︎JARTA FITNESS ✔︎サブスク[ホームGym] 検索▷ [JARTA ダウンロード]2026/03/27に公開- 指定なし0.0%-0育成年代の選手に関わる全ての方々におすすめのシリーズです。 このセミナーでは、育成年代の選手のセルフケアをする意義や理論、具体的な方法を実践形式でお伝えします。 ■股関節編 身体の中心部で自由度の高い股関節にフォーカスし、股関節が機能的に動くことで身体が動かしやすくなることを実際に体感していただきます。 基礎がしっかりと施工されていない建物はすぐに崩れてしまいます。 トレーニングを行う身体も同じことが言えます。 トレーニングをするにふさわしい身体に調整(セルフケア)することで、パフォーマンスアップを見据えたトレーニングがより効果的になります。 ■体幹編 身体の幹となる体幹にフォーカスします。 体幹の骨組みとなる脊柱は頚椎から腰椎まで24個の骨と仙骨、尾骨から構成され、可動性は部位によって変化します。 それぞれが有する可動性を最大限イメージ通りに動かせるようになることで、ケガ予防やパフォーマンスアップに繋がるトレーニングの上乗せができるようになります。 また体幹は抹消部の動きの力源、中継点となるため、操作性を高めることがハイパフォーマンスの必須条件となります。 体幹編では脊柱の操作性を高めるために必要なセルフケアやエクササイズについてお伝えします。 ■足部周囲のコンディショニング 身体において地面に唯一接地している足部を良好な状態に保つことは非常に重要です。 育成年代のスポーツ現場においては、足関節捻挫やアキレス腱炎、シーバー病、有痛性外脛骨、シンスプリント、ジョーンズ骨折など足部周囲の傷害は多く発生しています。 地面に接する足部は感覚情報やエネルギーを上部身体部位とやりとりしなければなりません。そういった地面からのエネルギーや足圧中心をコントロールできる状態になっているか？が重要になります。 足部をコンディショニングしておくことで、上記傷害予防とともにパフォーマンスアップを図ることができます。 今回は簡単にできるコンディショニング方法とその考え方についてお伝えしていきます。 現場指導者の方や保護者の方にご視聴していただきたい内容です。 ▽詳細・申込みは公式サイトから @jarta_jpn 検索▷［JARTA セミナー］ https://jarta.jp/seminar/2026/03/26に公開- 指定なし0.0%-0JARTAベーシックセミナーin東京（4月25日） 講師は中野崇です。 定員がございますので、ご希望の方はお早めにお申し込みください。 ◎東京会場（講師 中野崇） 4月25日(土)10:00~16:00 お申し込みはJARTAオフィシャルサイトから。 ▽検索 [JARTA ベーシックセミナー]2026/03/25に公開- 指定なし0.0%-0股関節・背骨・肩甲骨の三部位は あらゆる競技動作において 連動性・出力・安定性というハイパフォーマンスに不可欠な要素として機能します。 このワークアウトではそれぞれの部位に対して ”スパイラル＝回旋・ねじれ”の動きを活用しながら 本来備わっている機能を引き出すためのトレーニングを実践形式で学びます。 単なる柔軟性や筋力ではなく ”動きの質”にフォーカスし “動ける身体”をつくるための身体操作トレーニングを丁寧に習得していきます。 相互作用が強い三部位の為、全て受講していただくことをお勧めいたします。 検索▷［JARTA オンライン］2026/03/16に公開- 指定なし0.0%-0多くのメディアが方法の紹介に重きを置き、多くの人がそれに”反応”してきました。トレーニング方法はこれからも”考案”され、氾濫は加速します。 我々はまだ方法に目を奪われることを続けていくのでしょうか？”最新の”トレーニング方法を追いかけ続ける日々をこれからも続けるのでしょうか？ 我々はそろそろ『選択能力の向上』にシフトチェンジするフェーズにあるのではないでしょうか。 トレーニング方法をたくさん集めるのではなく、”方法を選択できる能力”を養う。 誰かがやっているからという理由でその方法を選択する、 そんな選択基準ではなく「目の前の選手たち」という基準を。サッカー戦術動作は、戦術を実行するための動作そのものの構造分析に焦点を置き、戦術を実行できない選手に「何が足りないのか」が紐解けるようになるためのオンラインプログラムです。 ▽検索 [JARTA 戦術動作]2026/03/15に公開- 指定なし0.0%-0施術の精度を高めようとするとき筋や骨関節の理解度を上げることはもちろん大切ですが、 認識している「階層」を増やすこともまた解決への道のりを短縮する手段です。 本シリーズではトレーナー、セラピスト向けに明日からの施術で活かせる、“認識する階層を増やす”ためのシリーズとなっています。 一般的に解剖学と言うと筋肉と関節に関する分野を学び深めていくと思いますが、それらに加えて本シリーズでは内臓と全身との関係性、経絡と全身との関係性についても深掘りしていきます。 施術だけでなく、トレーニング指導における事前準備としても有用な知識、セルフエクササイズもお伝えします。 ■上位胸郭編 上位胸郭は主に鎖骨、第一・二肋骨、第一・二胸椎などからなる領域で、呼吸機能、循環機能、上肢機能、その他多くの要素へ影響を与え得る重要度の高い部位です。 一方で運動が複雑かつ骨、筋も密集しておりアプローチが難しく思われがちかもしれません。 しかし解剖および周辺組織との関係性を認識するだけでもアプローチ自体の難易度は高くなくなります。 上位胸郭が重要である意味、筋、骨、内臓、経絡の観点をつなげて理解度を高めていくことができるセミナーです。 Keyword：上位胸郭、第一肋骨、全身循環、自律神経、腎経、肺、心臓、頭頚部 ■足関節編 足関節は身体の土台であり、唯一地面に接する部位でもあります。 土台が崩れていることに気付かず施術をしてしまうと、施術後は良くなっても歩くと症状が“戻る”現象が起こります。 これは局所の問題だけに集中してしまうことで見逃されてしまう足部の問題が原因です。 施術における主訴の部位と足部との関係性を深く認識することができれば、足部へのアプローチによって全身へ影響を与えることも可能になります。 本セミナーでは足部を中心に全身をみることの意味と有効性についてお伝えします。 Keyword：距骨下関節、距腿関節、舟状骨、立方骨、運動連鎖、足趾機能、腎経、胆経2026/03/14に公開- 指定なし0.0%-0動きが固い、ぎこちない、しなやかでないなどは、決して筋肉だけの問題ではありません。 必ず脳からの指令も絡んでいます。だからストレッチで柔軟性を向上させるだけではこの種の問題は解決しません。 トレーニングは、望む望まないに関わらず実際の競技動作の運動イメージに大きな影響を与えます。 身体操作トレーニングの依頼は公式サイトから @jarta_jpn 検索▽ [JARTA サポート]2026/03/13に公開- 指定なし0.0%-0スポーツトレーナーとしてハイレベルな活動を実現するための学習に特化。 カリキュラムは全てここでしか学べない内容。知らないものに対する対処能力を高め、手段に囚われず、事象に対して論理的に判断できる思考様式を獲得するためのオンラインスクールです。 ▽検索 [JARTAピークパフォーマンスカレッジ]2026/03/12に公開- 指定なし0.0%-0選手や一般の方など、初めて解剖学を学ばれる方におすすめのシリーズです。 解剖学は、自分の身体をより深く理解するために、知っておくと非常に役に立ちます。 このセミナーでは、解剖学で用いる専門用語、各関節周囲の解剖（骨、関節、靱帯、筋、その他の軟部組織）を基礎からお伝えします。 ■総論 ■下肢編 ■脊柱編 ■上肢編 ■全てセット ▽詳細・申込みは公式サイトから @jarta_jpn 検索▷［JARTA セミナー］ https://jarta.jp/seminar/2026/03/11に公開- 指定なし0.0%-0JARTA代表 中野崇の著書『最強シリーズ』。どれも増刷を繰り返している大人気シリーズです。 パフォーマンスの壁、怪我の繰り返し、慢性的な違和感に悩む方はぜひ手に取ってみてください。2026/03/10に公開- 指定なし0.0%-0施術の精度を高めようとするとき筋や骨関節の理解度を上げることはもちろん大切ですが、 認識している「階層」を増やすこともまた解決への道のりを短縮する手段です。 本シリーズではトレーナー、セラピスト向けに明日からの施術で活かせる、“認識する階層を増やす”ためのシリーズとなっています。 一般的に解剖学と言うと筋肉と関節に関する分野を学び深めていくと思いますが、それらに加えて本シリーズでは内臓と全身との関係性、経絡と全身との関係性についても深掘りしていきます。 施術だけでなく、トレーニング指導における事前準備としても有用な知識、セルフエクササイズもお伝えします。 ■上位胸郭編 上位胸郭は主に鎖骨、第一・二肋骨、第一・二胸椎などからなる領域で、呼吸機能、循環機能、上肢機能、その他多くの要素へ影響を与え得る重要度の高い部位です。 一方で運動が複雑かつ骨、筋も密集しておりアプローチが難しく思われがちかもしれません。 しかし解剖および周辺組織との関係性を認識するだけでもアプローチ自体の難易度は高くなくなります。 上位胸郭が重要である意味、筋、骨、内臓、経絡の観点をつなげて理解度を高めていくことができるセミナーです。 Keyword：上位胸郭、第一肋骨、全身循環、自律神経、腎経、肺、心臓、頭頚部 ■足関節編 足関節は身体の土台であり、唯一地面に接する部位でもあります。 土台が崩れていることに気付かず施術をしてしまうと、施術後は良くなっても歩くと症状が“戻る”現象が起こります。 これは局所の問題だけに集中してしまうことで見逃されてしまう足部の問題が原因です。 施術における主訴の部位と足部との関係性を深く認識することができれば、足部へのアプローチによって全身へ影響を与えることも可能になります。 本セミナーでは足部を中心に全身をみることの意味と有効性についてお伝えします。 Keyword：距骨下関節、距腿関節、舟状骨、立方骨、運動連鎖、足趾機能、腎経、胆経 視聴期間 ■上位胸郭編 2026年3月16日~19日(4日間) お申込み・入金締切：3/15(日)17:00 ■足関節編 2026年3月30日~4月2日(4日間) お申込み・入金締切：3/29(日)17:002026/03/09に公開- 指定なし0.0%-0毎月8-9種類のトレーニングが配信され、それら全てが身体操作能力の向上につながるように設定されています。身体操作は、すべてのパフォーマンスの土台。 すべてのスキルの土台。 そしてすべてのトレーニングの土台です。 検索▷[JARTA ホームGym］2026/03/07に公開- 指定なし0.0%-0JARTA代表の中野崇の新著の予約がスタートしました。 中野崇がこれまで積み上げてきた身体操作のロジックを丁寧かつ熱量を込めて書き上げた、必読の一冊です。 脱力スキルのその先についても、詳しく解説してあります。 トレーニング方法はQRコードにて特別動画をご覧いただけます。 #かんき出版2025/11/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんき出版#かんき出版0.0%-0📣11月JARTAオンラインセミナー JARTA HPより受付開始しています @jarta_jpn ■中野崇のスパイラルパンチワークアウト ■ジャンプ競技に必要なリコンディショニング実践 ■リハビリテーションにおけるトレーニングバリエーション ■動き出しの質を向上させる重心操作ワーク ■バランスボールを用いた身体操作能力向上トレーニング ■パフォーマンスアップに不可欠な2つの前提条件 ■ゴルファーの身体操作トレーニング ■競技別リコンディショニングワークアウト ■サッカースプリント強化トレーニング ▽詳細・申込 https://jarta.jp/seminar/ ▽検索 [JARTAセミナー] #JARTA #身体操作 #オンラインセミナー #オンライン講義2025/10/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JARTA#JARTAhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインセミナー#オンラインセミナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンライン講義#オンライン講義0.0%-01234...31>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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