コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。山下舜平大：フラットグランド. 1月2日の投げ初めで151kmを出し悔しがる161km右腕. Sky is the limit. . #山下舜平大 #shunpeitayamashita #オリックスバファローズ #orixbuffaloes #npb2026/01/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/山下舜平大#山下舜平大https://www.instagram.com/explore/tags/shunpeitayamashita#shunpeitayamashitahttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/orixbuffaloes#orixbuffaloeshttps://www.instagram.com/explore/tags/npb#npb2.67%5583Thank you @ylmsportscience for the great post! I like to translate it to Japanese to share. . プロテインバーVS プロテインドリンク. . この研究ではプロテインバーとプロテインドリンクの間に効果の違いはあるのかが調べられました. . 12名の被験者が2日に分けて20gのたんぱく質をプロテインバーもしくはプロテインドリンクの形で摂取しました. その他の栄養素は全員同じもので統一されました. . プロテイン摂取後4時間までの一定時間に動脈血を採取し血中 アミノ酸濃度が調べられました. . 結果は血中アミノ酸濃度はプロテインバーとプロテインドリンクの間で差はありませんでした. ですのでたんぱく質量が同等であればプロテインバー＝プロテインドリンクと結論づけられています. . 是非栄養摂取の際の参考にしてみて下さい！ . #ニューヨークメッツ #newyorkmets #ボルチモアオリオールズ #baltimoreorioles #オークランドアスレチックス #oaklandathletics #オリックスバファローズ #orixbuffaloes #阪神タイガース #hanshintigers #北海道日本ハムファイターズ #hokkaidonipponhamfighters #mlb #メジャーリーグ #プロ野球 #npb #野球 #baseball #トレーニング #training #strengthandconditioning #conditioning #english #英語 #japanese #日本語 #プロテイン #栄養2024/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューヨークメッツ#ニューヨークメッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/newyorkmets#newyorkmetshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルチモアオリオールズ#ボルチモアオリオールズhttps://www.instagram.com/explore/tags/baltimoreorioles#baltimoreorioleshttps://www.instagram.com/explore/tags/オークランドアスレチックス#オークランドアスレチックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/oaklandathletics#oaklandathleticshttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/orixbuffaloes#orixbuffaloeshttps://www.instagram.com/explore/tags/阪神タイガース#阪神タイガースhttps://www.instagram.com/explore/tags/hanshintigers#hanshintigershttps://www.instagram.com/explore/tags/北海道日本ハムファイターズ#北海道日本ハムファイターズhttps://www.instagram.com/explore/tags/hokkaidonipponhamfighters#hokkaidonipponhamfightershttps://www.instagram.com/explore/tags/mlb#mlbhttps://www.instagram.com/explore/tags/メジャーリーグ#メジャーリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロ野球#プロ野球https://www.instagram.com/explore/tags/npb#npbhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/baseball#baseballhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/strengthandconditioning#strengthandconditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/conditioning#conditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/english#englishhttps://www.instagram.com/explore/tags/英語#英語https://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/日本語#日本語https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養0.67%1410藤浪晋太郎：スプリット. . ＊この動画は2023年に撮影されたものです. . #ニューヨークメッツ #newyorkmets #ボルチモアオリオールズ #baltimoreorioles #オークランドアスレチックス #oaklandathletics #オリックスバファローズ #orixbuffaloes #阪神タイガース #hanshintigers #北海道日本ハムファイターズ #hokkaidonipponhamfighters #mlb #メジャーリーグ #プロ野球 #npb #野球 #baseball #トレーニング #training #strengthandconditioning #conditioning #english #英語 #japanese #日本語 #藤浪晋太郎2024/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューヨークメッツ#ニューヨークメッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/newyorkmets#newyorkmetshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルチモアオリオールズ#ボルチモアオリオールズhttps://www.instagram.com/explore/tags/baltimoreorioles#baltimoreorioleshttps://www.instagram.com/explore/tags/オークランドアスレチックス#オークランドアスレチックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/oaklandathletics#oaklandathleticshttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/orixbuffaloes#orixbuffaloeshttps://www.instagram.com/explore/tags/阪神タイガース#阪神タイガースhttps://www.instagram.com/explore/tags/hanshintigers#hanshintigershttps://www.instagram.com/explore/tags/北海道日本ハムファイターズ#北海道日本ハムファイターズhttps://www.instagram.com/explore/tags/hokkaidonipponhamfighters#hokkaidonipponhamfightershttps://www.instagram.com/explore/tags/mlb#mlbhttps://www.instagram.com/explore/tags/メジャーリーグ#メジャーリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロ野球#プロ野球https://www.instagram.com/explore/tags/npb#npbhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/baseball#baseballhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/strengthandconditioning#strengthandconditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/conditioning#conditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/english#englishhttps://www.instagram.com/explore/tags/英語#英語https://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/日本語#日本語https://www.instagram.com/explore/tags/藤浪晋太郎#藤浪晋太郎105.43%22,09848Thank you @ylmsportscience for the great post! I like to translate it to Japanese to share. . キウイと睡眠. . この研究ではキウイフルーツと睡眠との関係について調査しました. . まず最初の1週間はベースラインを取るために睡眠のアセスメントをしました. そこからの4週間、15名のエリートアスリート は就寝1時間前に中程度のサイズのキウイを2つ食べました. 4週間後睡眠にどの様な変化があったか調べられました. . 結果は感覚的な睡眠の質、睡眠時間、睡眠効率が改善し、睡眠中の覚醒、目覚めそしてストレスレベルが減少しました. キウイはエリートアスリートの睡眠の質改善とリカバリーにポジティブな影響があるかもしれないことが示されました. . ＊キウイはサーカディアンリズムを調整するメラトニンと言う業 養素を含んでいます. . 睡眠とリカバリーを改善したい方は是非お試しください！. . #ニューヨークメッツ #newyorkmets #ボルチモアオリオールズ #baltimoreorioles #オークランドアスレチックス #oaklandathletics #オリックスバファローズ #orixbuffaloes #阪神タイガース #hanshintigers #北海道日本ハムファイターズ #hokkaidonipponhamfighters #mlb #メジャーリーグ #プロ野球 #npb #野球 #baseball #トレーニング #training #strengthandconditioning #conditioning #english #英語 #japanese #日本語 #栄養 #睡眠2024/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューヨークメッツ#ニューヨークメッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/newyorkmets#newyorkmetshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルチモアオリオールズ#ボルチモアオリオールズhttps://www.instagram.com/explore/tags/baltimoreorioles#baltimoreorioleshttps://www.instagram.com/explore/tags/オークランドアスレチックス#オークランドアスレチックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/oaklandathletics#oaklandathleticshttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/orixbuffaloes#orixbuffaloeshttps://www.instagram.com/explore/tags/阪神タイガース#阪神タイガースhttps://www.instagram.com/explore/tags/hanshintigers#hanshintigershttps://www.instagram.com/explore/tags/北海道日本ハムファイターズ#北海道日本ハムファイターズhttps://www.instagram.com/explore/tags/hokkaidonipponhamfighters#hokkaidonipponhamfightershttps://www.instagram.com/explore/tags/mlb#mlbhttps://www.instagram.com/explore/tags/メジャーリーグ#メジャーリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロ野球#プロ野球https://www.instagram.com/explore/tags/npb#npbhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/baseball#baseballhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/strengthandconditioning#strengthandconditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/conditioning#conditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/english#englishhttps://www.instagram.com/explore/tags/英語#英語https://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/日本語#日本語https://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠0.7%1471藤浪晋太郎：ローテーショナルMBスクープトス. . 下肢の爆発的な力(特に股関節)を体幹を通して末端のメディシンボールまで伝えるメニューです. スイングスピード、球速をアップさせたい方は是非お試し下さい！. . *動画は2023年に撮影されたものです. . #ニューヨークメッツ #newyorkmets #ボルチモアオリオールズ #baltimoreorioles #オークランドアスレチックス #oaklandathletics #オリックスバファローズ #orixbuffaloes #阪神タイガース #hanshintigers #北海道日本ハムファイターズ #hokkaidonipponhamfighters #mlb #メジャーリーグ #プロ野球 #npb #野球 #baseball #トレーニング #training #strengthandconditioning #conditioning #english #英語 #japanese #日本語 #藤浪晋太郎2024/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューヨークメッツ#ニューヨークメッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/newyorkmets#newyorkmetshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルチモアオリオールズ#ボルチモアオリオールズhttps://www.instagram.com/explore/tags/baltimoreorioles#baltimoreorioleshttps://www.instagram.com/explore/tags/オークランドアスレチックス#オークランドアスレチックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/oaklandathletics#oaklandathleticshttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/orixbuffaloes#orixbuffaloeshttps://www.instagram.com/explore/tags/阪神タイガース#阪神タイガースhttps://www.instagram.com/explore/tags/hanshintigers#hanshintigershttps://www.instagram.com/explore/tags/北海道日本ハムファイターズ#北海道日本ハムファイターズhttps://www.instagram.com/explore/tags/hokkaidonipponhamfighters#hokkaidonipponhamfightershttps://www.instagram.com/explore/tags/mlb#mlbhttps://www.instagram.com/explore/tags/メジャーリーグ#メジャーリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロ野球#プロ野球https://www.instagram.com/explore/tags/npb#npbhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/baseball#baseballhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/strengthandconditioning#strengthandconditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/conditioning#conditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/english#englishhttps://www.instagram.com/explore/tags/英語#英語https://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/日本語#日本語https://www.instagram.com/explore/tags/藤浪晋太郎#藤浪晋太郎1.99%4154Thank you @wod_science for the great post! I like to translate it to Japanese to share. . トレーニングはいつも限まで追い込んだ方がいいの？. . 一般的に筋力、筋量を向上させる為には限界まで追い込んだ方がいいと言われていますが実際のところどうなんでしょうか？ この研究はその疑問を答えるために実施されました. . 15人のトレーニング経験豊富な男性が2グループに分けられま 1つ目のグループは毎回限界まで追い込むグループ. どのエクササイズも最後の1回が挙げられなくなるまで追い込みました. . 2つ目のグループはパーセントでトレーニングを行いました. このグループは限界まで追い込むことはしませんでした. 例） レッグプレスを200ポンドx8回で限界がくる人は160ポンド(8 0%）x8回でトレーニングを行いました. . 限界グループは週3回限界まで追い込むトレーニングを行い、パーセントグループは週2回ハードトレーニング、週1回軽めのトレーニングを行いました. 2つのグループ間でトレーニングボリュームは統一され10週間行われました. . 結果は両グループで筋力、筋量の増加が見られましたがパーセントグループの方がより大きく増加していました. 追い込む事は一定のところまでは重要ですが毎回限界まで追い込んでしまうと回復が追い付かずに成果が思ったようにでないようです. . 怪我のリスクを減らしフィジカルの強化をしたい方は是非参考にしてみて下さい！. . #ニューヨークメッツ #newyorkmets #ボルチモアオリオールズ #baltimoreorioles #オークランドアスレチックス #oaklandathletics #オリックスバファローズ #orixbuffaloes #阪神タイガース #hanshintigers #北海道日本ハムファイターズ #hokkaidonipponhamfighters #mlb #メジャーリーグ #プロ野球 #npb #野球 #baseball #トレーニング #training #strengthandconditioning #conditioning #english #英語 #japanese #日本語 #筋肉は裏切らない2024/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューヨークメッツ#ニューヨークメッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/newyorkmets#newyorkmetshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルチモアオリオールズ#ボルチモアオリオールズhttps://www.instagram.com/explore/tags/baltimoreorioles#baltimoreorioleshttps://www.instagram.com/explore/tags/オークランドアスレチックス#オークランドアスレチックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/oaklandathletics#oaklandathleticshttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/orixbuffaloes#orixbuffaloeshttps://www.instagram.com/explore/tags/阪神タイガース#阪神タイガースhttps://www.instagram.com/explore/tags/hanshintigers#hanshintigershttps://www.instagram.com/explore/tags/北海道日本ハムファイターズ#北海道日本ハムファイターズhttps://www.instagram.com/explore/tags/hokkaidonipponhamfighters#hokkaidonipponhamfightershttps://www.instagram.com/explore/tags/mlb#mlbhttps://www.instagram.com/explore/tags/メジャーリーグ#メジャーリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロ野球#プロ野球https://www.instagram.com/explore/tags/npb#npbhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/baseball#baseballhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/strengthandconditioning#strengthandconditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/conditioning#conditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/english#englishhttps://www.instagram.com/explore/tags/英語#英語https://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/日本語#日本語https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉は裏切らない#筋肉は裏切らない0.66%1381藤浪晋太郎：ハーフニーリングランドマインプレス. . 体幹、胸郭の動きの連動、前鋸筋、肩周りの強化をしたい方は是非お試し下さい！. . #ニューヨークメッツ #newyorkmets #ボルチモアオリオールズ #baltimoreorioles #オークランドアスレチックス #oaklandathletics #オリックスバファローズ #orixbuffaloes #阪神タイガース #hanshintigers #北海道日本ハムファイターズ #hokkaidonipponhamfighters #mlb #メジャーリーグ #プロ野球 #npb #野球 #baseball #トレーニング #training #strengthandconditioning #conditioning #english #英語 #japanese #日本語 #藤浪晋太郎2024/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューヨークメッツ#ニューヨークメッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/newyorkmets#newyorkmetshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルチモアオリオールズ#ボルチモアオリオールズhttps://www.instagram.com/explore/tags/baltimoreorioles#baltimoreorioleshttps://www.instagram.com/explore/tags/オークランドアスレチックス#オークランドアスレチックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/oaklandathletics#oaklandathleticshttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/orixbuffaloes#orixbuffaloeshttps://www.instagram.com/explore/tags/阪神タイガース#阪神タイガースhttps://www.instagram.com/explore/tags/hanshintigers#hanshintigershttps://www.instagram.com/explore/tags/北海道日本ハムファイターズ#北海道日本ハムファイターズhttps://www.instagram.com/explore/tags/hokkaidonipponhamfighters#hokkaidonipponhamfightershttps://www.instagram.com/explore/tags/mlb#mlbhttps://www.instagram.com/explore/tags/メジャーリーグ#メジャーリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロ野球#プロ野球https://www.instagram.com/explore/tags/npb#npbhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/baseball#baseballhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/strengthandconditioning#strengthandconditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/conditioning#conditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/english#englishhttps://www.instagram.com/explore/tags/英語#英語https://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/日本語#日本語https://www.instagram.com/explore/tags/藤浪晋太郎#藤浪晋太郎2.72%55814Thank you @wod_science for the great post! I like to translate it to Japanese to share!. . クレアチンの長期使用って安全なの？ . この研究では 9人の長期クレアチン摂取者とクレアチンを摂取 したことがない人達が比較されました. . クレアチン摂取期間は10か月から5年で1日当たりの摂取量は2g~30gでした. . 腎機能：クレアチニン、尿素、アルブミンの除去率は完全に正常 値の範囲内にあり、クレアチンヘビーユーザーと非摂取者の間に違いはありませんでした. . 国際スポーツ栄養協会もクレアチンの摂取は安全で効果的か つ倫理的だと結論づけています. 数々の論文がクレアチンの効果を証明しておりウエイトトレーニングとの組み合わせで無酸素性運動、筋力、筋量を向上し障害予防にも役に立つと証明されています. . 1つの事例として腎臓を1つを失った1人の青年が数週間 高たんぱく食事法（1日体量1kgあたり2.8gのたんぱく質)とクレアチン（ローディング期は1日20g、それ以降は1日5g）摂取を行いその期間後、腎機能検査を受けました. 結果は特に何の問題もなく腎臓1つで走ることも可能だったそうです. . 極端な事例ですがクレアチンの安全性を理解できるケーススタディではないでしょうか. . クレアチンのサプリメンテーションをお考えの方は是非参考にし てみて下さい！ . #ニューヨークメッツ #newyorkmets #ボルチモアオリオールズ #baltimoreorioles #オークランドアスレチックス #oaklandathletics #オリックスバファローズ #orixbuffaloes #阪神タイガース #hanshintigers #北海道日本ハムファイターズ #hokkaidonipponhamfighters #mlb #メジャーリーグ #プロ野球 #npb #野球 #baseball #トレーニング #training #strengthandconditioning #conditioning #english #英語 #japanese #日本語 #クレアチン2024/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューヨークメッツ#ニューヨークメッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/newyorkmets#newyorkmetshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルチモアオリオールズ#ボルチモアオリオールズhttps://www.instagram.com/explore/tags/baltimoreorioles#baltimoreorioleshttps://www.instagram.com/explore/tags/オークランドアスレチックス#オークランドアスレチックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/oaklandathletics#oaklandathleticshttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/orixbuffaloes#orixbuffaloeshttps://www.instagram.com/explore/tags/阪神タイガース#阪神タイガースhttps://www.instagram.com/explore/tags/hanshintigers#hanshintigershttps://www.instagram.com/explore/tags/北海道日本ハムファイターズ#北海道日本ハムファイターズhttps://www.instagram.com/explore/tags/hokkaidonipponhamfighters#hokkaidonipponhamfightershttps://www.instagram.com/explore/tags/mlb#mlbhttps://www.instagram.com/explore/tags/メジャーリーグ#メジャーリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロ野球#プロ野球https://www.instagram.com/explore/tags/npb#npbhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/baseball#baseballhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/strengthandconditioning#strengthandconditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/conditioning#conditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/english#englishhttps://www.instagram.com/explore/tags/英語#英語https://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/日本語#日本語https://www.instagram.com/explore/tags/クレアチン#クレアチン0.62%1300藤浪晋太郎：ジャンプw/ケーブルロウ. . 下肢三関節の爆発的力発揮とロウイングの連動です. 瞬発力の向上、体幹、上肢下肢の連動、神経系のアクティベーションに有効なのでスイングスピード、球速、走速度を高めたい方は是非お試し下さい！. . *動画は2023年に撮影されたものです. . #ニューヨークメッツ #newyorkmets #ボルチモアオリオールズ #baltimoreorioles #オークランドアスレチックス #oaklandathletics #オリックスバファローズ #orixbuffaloes #阪神タイガース #hanshintigers #北海道日本ハムファイターズ #hokkaidonipponhamfighters #mlb #メジャーリーグ #プロ野球 #npb #野球 #baseball #トレーニング #training #strengthandconditioning #conditioning #english #英語 #japanese #日本語 #藤浪晋太郎2024/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューヨークメッツ#ニューヨークメッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/newyorkmets#newyorkmetshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルチモアオリオールズ#ボルチモアオリオールズhttps://www.instagram.com/explore/tags/baltimoreorioles#baltimoreorioleshttps://www.instagram.com/explore/tags/オークランドアスレチックス#オークランドアスレチックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/oaklandathletics#oaklandathleticshttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/orixbuffaloes#orixbuffaloeshttps://www.instagram.com/explore/tags/阪神タイガース#阪神タイガースhttps://www.instagram.com/explore/tags/hanshintigers#hanshintigershttps://www.instagram.com/explore/tags/北海道日本ハムファイターズ#北海道日本ハムファイターズhttps://www.instagram.com/explore/tags/hokkaidonipponhamfighters#hokkaidonipponhamfightershttps://www.instagram.com/explore/tags/mlb#mlbhttps://www.instagram.com/explore/tags/メジャーリーグ#メジャーリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロ野球#プロ野球https://www.instagram.com/explore/tags/npb#npbhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/baseball#baseballhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/strengthandconditioning#strengthandconditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/conditioning#conditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/english#englishhttps://www.instagram.com/explore/tags/英語#英語https://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/日本語#日本語https://www.instagram.com/explore/tags/藤浪晋太郎#藤浪晋太郎2.32%4834Thank you @ylmsportscience for the great post! I like to translate it to Japanese to share. . カフェインと限に関してのメタ分析です. . 睡眠の何時間前までカフェインを摂取していいのかを24の研究を通してメタ分析が行われました. . カフェインはパフォーマンス向上や脂防燃焼に有効な成分です が摂取するタイミング次第では睡眠に影響が出てしまいます. . カフェインの睡眠に対する影響として 睡眠時間一マイナス 45分. 深い睡眠時間一マイナス11分. 浅い睡眠時間ープラス6分. 睡眠効率ーマイナス7%. 入眠までの時間一プラス9分. 入眠後脳が起きている時間一プラス12分. . これらのマイナス要素が出ないようにコーヒー（カフェインは250mlあたり100mg）は睡眠の少なくとも9時間前には飲み終えた方がいいようです. . プレワークアウト（カフェイン200mg）の場合睡眠予定時間の13時間前には飲み終える事を推奨しています. . カフェインの良さを利用しつつ睡眠に悪い影響を与えないために上記の情報を是非参考にしてみてください！. . #ニューヨークメッツ #newyorkmets #ボルチモアオリオールズ #baltimoreorioles #オークランドアスレチックス #oaklandathletics #オリックスバファローズ #orixbuffaloes #阪神タイガース #hanshintigers #北海道日本ハムファイターズ #hokkaidonipponhamfighters #mlb #メジャーリーグ #プロ野球 #npb #野球 #baseball #トレーニング #training #strengthandconditioning #conditioning #english #英語 #japanese #日本語 #コーヒー #カフェイン #睡眠2024/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューヨークメッツ#ニューヨークメッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/newyorkmets#newyorkmetshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルチモアオリオールズ#ボルチモアオリオールズhttps://www.instagram.com/explore/tags/baltimoreorioles#baltimoreorioleshttps://www.instagram.com/explore/tags/オークランドアスレチックス#オークランドアスレチックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/oaklandathletics#oaklandathleticshttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/orixbuffaloes#orixbuffaloeshttps://www.instagram.com/explore/tags/阪神タイガース#阪神タイガースhttps://www.instagram.com/explore/tags/hanshintigers#hanshintigershttps://www.instagram.com/explore/tags/北海道日本ハムファイターズ#北海道日本ハムファイターズhttps://www.instagram.com/explore/tags/hokkaidonipponhamfighters#hokkaidonipponhamfightershttps://www.instagram.com/explore/tags/mlb#mlbhttps://www.instagram.com/explore/tags/メジャーリーグ#メジャーリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロ野球#プロ野球https://www.instagram.com/explore/tags/npb#npbhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/baseball#baseballhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/strengthandconditioning#strengthandconditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/conditioning#conditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/english#englishhttps://www.instagram.com/explore/tags/英語#英語https://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/日本語#日本語https://www.instagram.com/explore/tags/コーヒー#コーヒーhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェイン#カフェインhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠0.52%1090藤浪晋太郎：ケーブルプッシュ&プル. . 下半身から骨盤の回旋、体幹の安定性、胸椎の回旋、プッシュとプルの力を同時発揮までの連動性を高めます. 野球に必要な動き盛り沢山なので球速アップ、スイングスピードアップを目指している方は是非お試し下さい！ . ＊動画は2023年に撮影されたものです. . #ニューヨークメッツ #newyorkmets #ボルチモアオリオールズ #baltimoreorioles #オークランドアスレチックス #oaklandathletics #オリックスバファローズ #orixbuffaloes #阪神タイガース #hanshintigers #北海道日本ハムファイターズ #hokkaidonipponhamfighters #mlb #メジャーリーグ #プロ野球 #npb #野球 #baseball #トレーニング #training #strengthandconditioning #conditioning #english #英語 #japanese #日本語 #藤浪晋太郎2024/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューヨークメッツ#ニューヨークメッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/newyorkmets#newyorkmetshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルチモアオリオールズ#ボルチモアオリオールズhttps://www.instagram.com/explore/tags/baltimoreorioles#baltimoreorioleshttps://www.instagram.com/explore/tags/オークランドアスレチックス#オークランドアスレチックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/oaklandathletics#oaklandathleticshttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/orixbuffaloes#orixbuffaloeshttps://www.instagram.com/explore/tags/阪神タイガース#阪神タイガースhttps://www.instagram.com/explore/tags/hanshintigers#hanshintigershttps://www.instagram.com/explore/tags/北海道日本ハムファイターズ#北海道日本ハムファイターズhttps://www.instagram.com/explore/tags/hokkaidonipponhamfighters#hokkaidonipponhamfightershttps://www.instagram.com/explore/tags/mlb#mlbhttps://www.instagram.com/explore/tags/メジャーリーグ#メジャーリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロ野球#プロ野球https://www.instagram.com/explore/tags/npb#npbhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/baseball#baseballhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/strengthandconditioning#strengthandconditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/conditioning#conditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/english#englishhttps://www.instagram.com/explore/tags/英語#英語https://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/日本語#日本語https://www.instagram.com/explore/tags/藤浪晋太郎#藤浪晋太郎9.08%1,86939Thank you @fullerhitting for the great post! I like to translate it to Japanese to share. . カウント別長打率とスイング率. . 本来2-0や3-0のカウントでは長打率も非常に高く、打者が かなり有利なカウントであるにも関わらず打者にとって不利な1 -2や0－2カウントの時よりもスイング率が低くなっています. . もしかしたら小さい時から打者有利カウントで“大振りするな”と か2ストライクに追い込まれた場面での“三振するな”のようなコーチングが少なからず影響しているのかもしれません. . もちろん試合の中での点差、アウトカウント、イニングなどの様々な状況によって数字が変化することは分かりますし、この表だけを見て全てを結論づけることはできないですが打者にとっても打者有利カウントではもっと積極的にスイングをしていくと長打率を上げることが可能になると思います. . 投手にとってもストライク先行して投手有利カウントで勝負していくことが非常に大事だなということは一日順然です. 選手個人、チーム戦路をお考えの指導者の方にも何かのヒントになればと思います. . これらの数値は2020年のMLB のデータなので全てのリーグで当てはまるかは分からないですが是非参考にしてみて下さい！. . #ニューヨークメッツ #newyorkmets #ボルチモアオリオールズ #baltimoreorioles #オークランドアスレチックス #oaklandathletics #オリックスバファローズ #orixbuffaloes #阪神タイガース #hanshintigers #北海道日本ハムファイターズ #hokkaidonipponhamfighters #mlb #メジャーリーグ #プロ野球 #npb #野球 #baseball #トレーニング #training #strengthandconditioning #conditioning #english #英語 #japanese #日本語2024/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューヨークメッツ#ニューヨークメッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/newyorkmets#newyorkmetshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルチモアオリオールズ#ボルチモアオリオールズhttps://www.instagram.com/explore/tags/baltimoreorioles#baltimoreorioleshttps://www.instagram.com/explore/tags/オークランドアスレチックス#オークランドアスレチックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/oaklandathletics#oaklandathleticshttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/orixbuffaloes#orixbuffaloeshttps://www.instagram.com/explore/tags/阪神タイガース#阪神タイガースhttps://www.instagram.com/explore/tags/hanshintigers#hanshintigershttps://www.instagram.com/explore/tags/北海道日本ハムファイターズ#北海道日本ハムファイターズhttps://www.instagram.com/explore/tags/hokkaidonipponhamfighters#hokkaidonipponhamfightershttps://www.instagram.com/explore/tags/mlb#mlbhttps://www.instagram.com/explore/tags/メジャーリーグ#メジャーリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロ野球#プロ野球https://www.instagram.com/explore/tags/npb#npbhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/baseball#baseballhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/strengthandconditioning#strengthandconditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/conditioning#conditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/english#englishhttps://www.instagram.com/explore/tags/英語#英語https://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/日本語#日本語0.67%1410藤浪晋太郎：T&F(捕手目線). . #ニューヨークメッツ #newyorkmets #ボルチモアオリオールズ #baltimoreorioles #オークランドアスレチックス #oaklandathletics #オリックスバファローズ #orixbuffaloes #阪神タイガース #hanshintigers #北海道日本ハムファイターズ #hokkaidonipponhamfighters #mlb #メジャーリーグ #プロ野球 #npb #野球 #baseball #トレーニング #training #strengthandconditioning #conditioning #english #英語 #japanese #日本語 #藤浪晋太郎2024/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューヨークメッツ#ニューヨークメッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/newyorkmets#newyorkmetshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルチモアオリオールズ#ボルチモアオリオールズhttps://www.instagram.com/explore/tags/baltimoreorioles#baltimoreorioleshttps://www.instagram.com/explore/tags/オークランドアスレチックス#オークランドアスレチックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/oaklandathletics#oaklandathleticshttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/orixbuffaloes#orixbuffaloeshttps://www.instagram.com/explore/tags/阪神タイガース#阪神タイガースhttps://www.instagram.com/explore/tags/hanshintigers#hanshintigershttps://www.instagram.com/explore/tags/北海道日本ハムファイターズ#北海道日本ハムファイターズhttps://www.instagram.com/explore/tags/hokkaidonipponhamfighters#hokkaidonipponhamfightershttps://www.instagram.com/explore/tags/mlb#mlbhttps://www.instagram.com/explore/tags/メジャーリーグ#メジャーリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロ野球#プロ野球https://www.instagram.com/explore/tags/npb#npbhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/baseball#baseballhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/strengthandconditioning#strengthandconditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/conditioning#conditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/english#englishhttps://www.instagram.com/explore/tags/英語#英語https://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/日本語#日本語https://www.instagram.com/explore/tags/藤浪晋太郎#藤浪晋太郎15.9%3,31821Thank you @strength_conditioning_science for the great post! I like to translate it to Japanese to share. . アルコールとアスリート. . 〇睡眠の分断化と回復不良. 入眠までの時間↓ 遡及睡眠↓ レム睡眠時間↓ . ○ホルモンバランスの変化 テストステロン値↓ コルチゾール値↑ . 〇脱水症状 利尿量↑ 体内の水分量↓ 電解質↓ 疲労↑ . ○体組機の修復、再生 筋たんぱく合成率↓ 回復率↓ . 〇パフォーマンス 持久力↓ 判断能力↓ 乳酸値↑ . 〇神経系 運動技術↓ コーディネーション能力↓ バランス↓ . 気分転換にお酒を飲むのは良いですが飲むタイミングや頻度、量など考えて上手にアルコールと付き合いましょう. 是非参考にしてみて下さい. . #ニューヨークメッツ #newyorkmets #ボルチモアオリオールズ #baltimoreorioles #オークランドアスレチックス #oaklandathletics #オリックスバファローズ #orixbuffaloes #阪神タイガース #hanshintigers #北海道日本ハムファイターズ #hokkaidonipponhamfighters #mlb #メジャーリーグ #プロ野球 #npb #野球 #baseball #トレーニング #training #strengthandconditioning #conditioning #english #英語 #japanese #日本語2024/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューヨークメッツ#ニューヨークメッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/newyorkmets#newyorkmetshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルチモアオリオールズ#ボルチモアオリオールズhttps://www.instagram.com/explore/tags/baltimoreorioles#baltimoreorioleshttps://www.instagram.com/explore/tags/オークランドアスレチックス#オークランドアスレチックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/oaklandathletics#oaklandathleticshttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/orixbuffaloes#orixbuffaloeshttps://www.instagram.com/explore/tags/阪神タイガース#阪神タイガースhttps://www.instagram.com/explore/tags/hanshintigers#hanshintigershttps://www.instagram.com/explore/tags/北海道日本ハムファイターズ#北海道日本ハムファイターズhttps://www.instagram.com/explore/tags/hokkaidonipponhamfighters#hokkaidonipponhamfightershttps://www.instagram.com/explore/tags/mlb#mlbhttps://www.instagram.com/explore/tags/メジャーリーグ#メジャーリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロ野球#プロ野球https://www.instagram.com/explore/tags/npb#npbhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/baseball#baseballhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/strengthandconditioning#strengthandconditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/conditioning#conditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/english#englishhttps://www.instagram.com/explore/tags/英語#英語https://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/日本語#日本語0.57%1182藤浪晋太郎：投球フォーム(横から). . *動画は2023年に撮影されたものです. . #ニューヨークメッツ #newyorkmets #ボルチモアオリオールズ #baltimoreorioles #オークランドアスレチックス #oaklandathletics #オリックスバファローズ #orixbuffaloes #阪神タイガース #hanshintigers #北海道日本ハムファイターズ #hokkaidonipponhamfighters #mlb #メジャーリーグ #プロ野球 #npb #野球 #baseball #トレーニング #training #strengthandconditioning #conditioning #english #英語 #japanese #日本語 #藤浪晋太郎2024/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューヨークメッツ#ニューヨークメッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/newyorkmets#newyorkmetshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルチモアオリオールズ#ボルチモアオリオールズhttps://www.instagram.com/explore/tags/baltimoreorioles#baltimoreorioleshttps://www.instagram.com/explore/tags/オークランドアスレチックス#オークランドアスレチックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/oaklandathletics#oaklandathleticshttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/orixbuffaloes#orixbuffaloeshttps://www.instagram.com/explore/tags/阪神タイガース#阪神タイガースhttps://www.instagram.com/explore/tags/hanshintigers#hanshintigershttps://www.instagram.com/explore/tags/北海道日本ハムファイターズ#北海道日本ハムファイターズhttps://www.instagram.com/explore/tags/hokkaidonipponhamfighters#hokkaidonipponhamfightershttps://www.instagram.com/explore/tags/mlb#mlbhttps://www.instagram.com/explore/tags/メジャーリーグ#メジャーリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロ野球#プロ野球https://www.instagram.com/explore/tags/npb#npbhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/baseball#baseballhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/strengthandconditioning#strengthandconditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/conditioning#conditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/english#englishhttps://www.instagram.com/explore/tags/英語#英語https://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/日本語#日本語https://www.instagram.com/explore/tags/藤浪晋太郎#藤浪晋太郎5.02%1,0523Thank you @ylmsportscience for the great post! I like to translate it to Japanese share. . 昼寝するならどれぐらいの長さがいいの？. . 10~20 分：目覚めが楽、すっきり感があり活発になる、エネルギー向上. . 30分：昼寝の遡及効果、睡眠慣性（睡眠から目覚めた時に頭がぼーっとすること）などすっきりしない状態が起こりえる. . 60分：短期記憶が向上するが目覚めがすっきりしない時もある. . 90分：睡眠負債を抱えている時であれば睡眠慣性はなし、記憶力と創造力向上が見られた. . 昼寝をする際にパフォーマンス向上、仕事の生産性を向上した い方は参考にしてみて下さい！. . #ニューヨークメッツ #newyorkmets #ボルチモアオリオールズ #baltimoreorioles #オークランドアスレチックス #oaklandathletics #オリックスバファローズ #orixbuffaloes #阪神タイガース #hanshintigers #北海道日本ハムファイターズ #hokkaidonipponhamfighters #mlb #メジャーリーグ #プロ野球 #npb #野球 #baseball #トレーニング #training #strengthandconditioning #conditioning #english #英語 #japanese #日本語 #睡眠2024/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューヨークメッツ#ニューヨークメッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/newyorkmets#newyorkmetshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルチモアオリオールズ#ボルチモアオリオールズhttps://www.instagram.com/explore/tags/baltimoreorioles#baltimoreorioleshttps://www.instagram.com/explore/tags/オークランドアスレチックス#オークランドアスレチックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/oaklandathletics#oaklandathleticshttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/orixbuffaloes#orixbuffaloeshttps://www.instagram.com/explore/tags/阪神タイガース#阪神タイガースhttps://www.instagram.com/explore/tags/hanshintigers#hanshintigershttps://www.instagram.com/explore/tags/北海道日本ハムファイターズ#北海道日本ハムファイターズhttps://www.instagram.com/explore/tags/hokkaidonipponhamfighters#hokkaidonipponhamfightershttps://www.instagram.com/explore/tags/mlb#mlbhttps://www.instagram.com/explore/tags/メジャーリーグ#メジャーリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロ野球#プロ野球https://www.instagram.com/explore/tags/npb#npbhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/baseball#baseballhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/strengthandconditioning#strengthandconditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/conditioning#conditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/english#englishhttps://www.instagram.com/explore/tags/英語#英語https://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/日本語#日本語https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠0.86%1800伊藤千飛：ランドマイントランクローテーション. . 下半身の力を体幹通して末端まで素早く伝える事は野球にもボクシングにも通じる部分ですね！. . 千飛は15歳の時からオフに見させてもらってますが今年プロテストに受かり4月20日にプロデビュー戦で1R55秒ボディ2発でTKO勝ちを収めました！ 取り組む姿勢も素晴らしいですしこれからチャンピオンになる選手だと思うので皆さん応援してあげて下さい！. . #伊藤千飛 #ボクシング2024/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/伊藤千飛#伊藤千飛https://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング#ボクシング0.87%1811Thank you @scienceforsport for the great post! I like to translate it to share. . 活動後増強（PAP: Post-Activation Potentiation)の使用手順. . ○コントラスト法 高負荷のエクササイズの後に短いレストを挟み低負荷で高速のエクササイズを行う方法. 例)1RMの85%以上の負荷でバックスクワット→短いレスト→1 RMの50-70%の負荷でパーシャルスクワット. . 初心者にとってトレーニング時間を有効に使える、トレーニングをしばらく休んでいた人にも有効. 負荷はセット間で変更してもよい. . 〇コンプレックス法 高負荷のエクササイズの後に短いレストを挟みプライオメトリク スエクササイズを行う方法 例)バックスクワット→3分レスト→ボックスジャンプ 高い筋カレベル（バックスクワットを自体重の1.75倍以上）を持ったアスリートに最適. 動きが類似したエクササイズを選択する. レストの間にモビリティを行う. . 〇フレンチコントラスト法. 4つのエクササイズ（高負荷ウエイト、プライオメトリクス、バリスティック、オーバースピード）をまとめて行う方法. パーシャルバックスクワット→ドロップジャンプ→負荷あり CMJ→バンドアシステッド CMJ. 幅広い力(ちから）-速度関係の範囲を必要とし新しい刺激が必要なアスリートに適している コントラスト法の派生型のような形でさまざまな方向の動きを取 り入れる. . トレーニング経験、現状のフィジカルに合わせて是非お試しください！. . #ニューヨークメッツ #newyorkmets #ボルチモアオリオールズ #baltimoreorioles #オークランドアスレチックス #oaklandathletics #オリックスバファローズ #orixbuffaloes #阪神タイガース #hanshintigers #北海道日本ハムファイターズ #hokkaidonipponhamfighters #mlb #メジャーリーグ #プロ野球 #npb #野球 #baseball #トレーニング #training #strengthandconditioning #conditioning #english #英語 #japanese #日本語2024/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューヨークメッツ#ニューヨークメッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/newyorkmets#newyorkmetshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルチモアオリオールズ#ボルチモアオリオールズhttps://www.instagram.com/explore/tags/baltimoreorioles#baltimoreorioleshttps://www.instagram.com/explore/tags/オークランドアスレチックス#オークランドアスレチックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/oaklandathletics#oaklandathleticshttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/orixbuffaloes#orixbuffaloeshttps://www.instagram.com/explore/tags/阪神タイガース#阪神タイガースhttps://www.instagram.com/explore/tags/hanshintigers#hanshintigershttps://www.instagram.com/explore/tags/北海道日本ハムファイターズ#北海道日本ハムファイターズhttps://www.instagram.com/explore/tags/hokkaidonipponhamfighters#hokkaidonipponhamfightershttps://www.instagram.com/explore/tags/mlb#mlbhttps://www.instagram.com/explore/tags/メジャーリーグ#メジャーリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロ野球#プロ野球https://www.instagram.com/explore/tags/npb#npbhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/baseball#baseballhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/strengthandconditioning#strengthandconditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/conditioning#conditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/english#englishhttps://www.instagram.com/explore/tags/英語#英語https://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/日本語#日本語0.39%820藤浪晋太郎：MBスラム . 体幹の強化、全身の連動、下半身から末端までの力の伝達を向上します. 球速アップしたい方はぜひお試しください！. . ＊動画は2023年に撮影されたものです. . #ニューヨークメッツ #newyorkmets #ボルチモアオリオールズ #baltimoreorioles #オークランドアスレチックス #oaklandathletics #オリックスバファローズ #orixbuffaloes #阪神タイガース #hanshintigers #北海道日本ハムファイターズ #hokkaidonipponhamfighters #mlb #メジャーリーグ #プロ野球 #npb #野球 #baseball #トレーニング #training #strengthandconditioning #conditioning #english #英語 #japanese #日本語 #藤浪晋太郎2024/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューヨークメッツ#ニューヨークメッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/newyorkmets#newyorkmetshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルチモアオリオールズ#ボルチモアオリオールズhttps://www.instagram.com/explore/tags/baltimoreorioles#baltimoreorioleshttps://www.instagram.com/explore/tags/オークランドアスレチックス#オークランドアスレチックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/oaklandathletics#oaklandathleticshttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/orixbuffaloes#orixbuffaloeshttps://www.instagram.com/explore/tags/阪神タイガース#阪神タイガースhttps://www.instagram.com/explore/tags/hanshintigers#hanshintigershttps://www.instagram.com/explore/tags/北海道日本ハムファイターズ#北海道日本ハムファイターズhttps://www.instagram.com/explore/tags/hokkaidonipponhamfighters#hokkaidonipponhamfightershttps://www.instagram.com/explore/tags/mlb#mlbhttps://www.instagram.com/explore/tags/メジャーリーグ#メジャーリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロ野球#プロ野球https://www.instagram.com/explore/tags/npb#npbhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/baseball#baseballhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/strengthandconditioning#strengthandconditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/conditioning#conditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/english#englishhttps://www.instagram.com/explore/tags/英語#英語https://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/日本語#日本語https://www.instagram.com/explore/tags/藤浪晋太郎#藤浪晋太郎2.43%5100Thank you @jtperformance__ for the great post! I like to translate it to share. . 8時間睡眠は最高の競技力向上薬だ！ . 8時間以上寝ると,,, ○テストステロン値10-15％向上 ○スプリントタイム向上 〇怪我のリスク半減 〇風邪の引きやすさ3分の1 〇技術向上に要する時間短縮 . もし4時間睡眠だったら次の日のパフォーマンスにどう影響す る？ . 持久系パフォーマンス：マイナス4.1% 垂直飛び：マイナス5.2% 反応時間：特に差はなし 選択の正確性：マイナス1% . しっかり睡眠を取ってパフォーマンス上げましょう！ . #ニューヨークメッツ #newyorkmets #ボルチモアオリオールズ #baltimoreorioles #オークランドアスレチックス #oaklandathletics #オリックスバファローズ #orixbuffaloes #阪神タイガース #hanshintigers #北海道日本ハムファイターズ #hokkaidonipponhamfighters #mlb #メジャーリーグ #プロ野球 #npb #野球 #baseball #トレーニング #training #strengthandconditioning #conditioning #english #英語 #japanese #日本語 #睡眠2024/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューヨークメッツ#ニューヨークメッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/newyorkmets#newyorkmetshttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルチモアオリオールズ#ボルチモアオリオールズhttps://www.instagram.com/explore/tags/baltimoreorioles#baltimoreorioleshttps://www.instagram.com/explore/tags/オークランドアスレチックス#オークランドアスレチックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/oaklandathletics#oaklandathleticshttps://www.instagram.com/explore/tags/オリックスバファローズ#オリックスバファローズhttps://www.instagram.com/explore/tags/orixbuffaloes#orixbuffaloeshttps://www.instagram.com/explore/tags/阪神タイガース#阪神タイガースhttps://www.instagram.com/explore/tags/hanshintigers#hanshintigershttps://www.instagram.com/explore/tags/北海道日本ハムファイターズ#北海道日本ハムファイターズhttps://www.instagram.com/explore/tags/hokkaidonipponhamfighters#hokkaidonipponhamfightershttps://www.instagram.com/explore/tags/mlb#mlbhttps://www.instagram.com/explore/tags/メジャーリーグ#メジャーリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロ野球#プロ野球https://www.instagram.com/explore/tags/npb#npbhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/baseball#baseballhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/strengthandconditioning#strengthandconditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/conditioning#conditioninghttps://www.instagram.com/explore/tags/english#englishhttps://www.instagram.com/explore/tags/英語#英語https://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/日本語#日本語https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠0.86%18101234...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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