竹田純 / 美尻王子【痩せる床バレエ】

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2026/04/09に公開Tokyo, Japan アメリカ合衆国

https://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/床バレエ#床バレエ

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🔻 《期間限定ご案内》毎月たった2日だけ❗️おうち床バレエ教室入会できる、その案内を受け取りたい方は… 【床バレエ】もしくは【教室】とコメントよ💋 DM👉チャンネル登録👉待機❣️の順番よ。 ⁡ －－－－－－－－－－－－「歩いてるのに脚が太くなる」「下半身太りが気になる」って人、いないかしら。それね、運動不足じゃなくて歩き方や体の使い方、骨盤の位置の問題かも。股関節が使えず、骨盤が固まったままだと、ふくらはぎや前ももばかり使って脚が太くなる原因になるわよ。だから大事なのは、鍛える前に骨盤調整・股関節の動き・姿勢改善を整えること。脚ってね、頑張るほど細くなるんじゃなくて、正しく使うと細くなるのよ。その歩き方、見直してみて😘 【保存】していつでも動画を見返せるようにしましょう！ ⁡ 床バレエを一緒に行ってみたらコメントで教えてください！ ⁡ 月1募集の『おうち床バレエ教室』の詳細はプロフィールのURLからゲットできます ↓↓↓↓↓↓ @juntakeda.bf ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ [Save] and stretch together later! ① If you want to workout together please comment !→ »🔥 » ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ YouTube もやっているので【床バレエ竹田純】でチェックしてみて🔥 ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ いきなり動くと体の痛みの原因となりますので少しずつできる範囲からでOKなのでゆっくりとお願いします🙇‍♂️ ⁡ 本日も少しでもできたら素晴らしいです〜👏 ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ 🔥現在の活動と話題の床バレエとは？🔥 ⁡ 私はフランスで90年間大人気の床×バレエの専門家です。 ⁡ バレリーナ筋肉で… ・痩せたい・整体したい・つけたくない筋肉ばかりついてしまい怪我しやすいので別人に変わりたい　の方にはオススメの床バレエです！ ⁡ 床バレエとバレエの違いは？・飛ばなくていい・柔らかくなくていい・つま先で立たなくていい・回転しなくていいので床バレエは【寝たまま開脚なしに誰でもバレリーナ筋肉をつけれるバレエ】です。 ⁡ ジュン先生の床バレエはどこで受けれるの？・おうち床バレエ教室のみです。 �詳細は、プロフィールのリンクからお願いします🙇‍♂️ #下半身痩せ #太もも痩せ #床バレエ

2026/04/07に公開東京日本東京都

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🔻 《期間限定ご案内》毎月たった2日だけ❗️おうち床バレエ教室入会できる、その案内を受け取りたい方は… 【床バレエ】もしくは【教室】とコメントよ💋 DM👉チャンネル登録👉待機❣️の順番よ。 ⁡ －－－－－－－－－－－－「何食べてその肌してるの？」って聞かれるけど、正直ね、食事管理だけで肌は変わらないと思うの。肌荒れ・くすみ・シワって、実は血流やリンパの流れ、呼吸の浅さが関係してるのよ。どれだけオーガニックやグルテンフリーにしても、体が詰まってたら栄養は巡らないのよね。だから大事なのは、食べることより巡りを整えること。もちろん気をつけるけどね。呼吸・姿勢・股関節の動き、ここを整えると肌も体も自然に変わってくるのよね。その肌、外からじゃなくて内側から変えていくわよ💄 【保存】していつでも動画を見返せるようにしましょう！ ⁡ 床バレエを一緒に行ってみたらコメントで教えてください！ ⁡ 月1募集の『おうち床バレエ教室』の詳細はプロフィールのURLからゲットできます ↓↓↓↓↓↓ @juntakeda.bf ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ [Save] and stretch together later! ① If you want to workout together please comment !→ »🔥 » ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ YouTube もやっているので【床バレエ竹田純】でチェックしてみて🔥 ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ いきなり動くと体の痛みの原因となりますので少しずつできる範囲からでOKなのでゆっくりとお願いします🙇‍♂️ ⁡ 本日も少しでもできたら素晴らしいです〜👏 ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ 🔥現在の活動と話題の床バレエとは？🔥 ⁡ 私はフランスで90年間大人気の床×バレエの専門家です。 ⁡ バレリーナ筋肉で… ・痩せたい・整体したい・つけたくない筋肉ばかりついてしまい怪我しやすいので別人に変わりたい　の方にはオススメの床バレエです！ ⁡ 床バレエとバレエの違いは？・飛ばなくていい・柔らかくなくていい・つま先で立たなくていい・回転しなくていいので床バレエは【寝たまま開脚なしに誰でもバレリーナ筋肉をつけれるバレエ】です。 ⁡ ジュン先生の床バレエはどこで受けれるの？・おうち床バレエ教室のみです。 �詳細は、プロフィールのリンクからお願いします🙇‍♂️ #床バレエ #肌質改善 #肌ケア

2026/04/06に公開Tokyo, Japan アメリカ合衆国

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🔻 無料WEBセミナー開催中❗️床バレエ資格取得＆床バレエアカデミーにご興味ある方は… 【💚】もしくは【🖤】とコメントよ💋 DM👉LINE登録👉セミナー予約❣️の順番よ。 ⁡ －－－－－－－－－－－－なりたい自分が見えた受講生の物語 @juntakeda.bf －－－－－－－－－－－－ ⁡ 🔥現在の活動と話題の床バレエとは？🔥 ⁡ 私はフランスで90年間大人気の床×バレエの専門家です。 ⁡ バレリーナ筋肉で… ・痩せたい・整体したい・つけたくない筋肉ばかりついてしまい怪我しやすいので別人に変わりたい　の方にはオススメの床バレエです！ ⁡ 床バレエとバレエの違いは？・飛ばなくていい・柔らかくなくていい・つま先で立たなくていい・回転しなくていいので床バレエは【寝たまま開脚なしに誰でもバレリーナ筋肉をつけれるバレエ】です。 ⁡ ジュン先生の床バレエはどこで受けれるの？・おうち床バレエ教室のみです。詳細は、プロフィールのリンクからお願いします🙇‍♂️ #資格取得 #床バレエ資格 #床バレエ

2026/04/05に公開Tokyo, Japan アメリカ合衆国

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2026/04/04に公開Tokyo, Japan アメリカ合衆国

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🔻 《期間限定ご案内》毎月たった2日だけ❗️おうち床バレエ教室入会できる、その案内を受け取りたい方は… 【床バレエ】もしくは【教室】とコメントよ💋 DM👉チャンネル登録👉待機❣️の順番よ。 ⁡ －－－－－－－－－－－－後ろ姿、気にしてるつもりでも、実は背中のたるみや姿勢の崩れって見られてるのよね。 ✔ 猫背・巻き肩 ✔ 肩甲骨が動かない ✔ 背中の筋肉が使えていないこうなると、背中の脂肪が横に広がって老け見えにつながるのよ。背中ってね、鍛える前に姿勢改善と骨格の位置を整えることが大事なの。肋骨を閉じて、肩を戻して、背骨を立てるだけで後ろ姿の印象は一気に変わるのよね。その背中、脂肪じゃなくて“位置”の問題かもしれないわよ。今のうちに整えよ😘 【保存】していつでも動画を見返せるようにしましょう！ ⁡ 床バレエを一緒に行ってみたらコメントで教えてください！ ⁡ 月1募集の『おうち床バレエ教室』の詳細はプロフィールのURLからゲットできます ↓↓↓↓↓↓ @juntakeda.bf ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ [Save] and stretch together later! ① If you want to workout together please comment !→ »🔥 » ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ YouTube もやっているので【床バレエ竹田純】でチェックしてみて🔥 ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ いきなり動くと体の痛みの原因となりますので少しずつできる範囲からでOKなのでゆっくりとお願いします🙇‍♂️ ⁡ 本日も少しでもできたら素晴らしいです〜👏 ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ 🔥現在の活動と話題の床バレエとは？🔥 ⁡ 私はフランスで90年間大人気の床×バレエの専門家です。 ⁡ バレリーナ筋肉で… ・痩せたい・整体したい・つけたくない筋肉ばかりついてしまい怪我しやすいので別人に変わりたい　の方にはオ

2026/04/03に公開Tokyo, Japan アメリカ合衆国

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2026/04/02に公開- 指定なし

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2026/03/31に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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🔻 《期間限定ご案内》毎月たった2日だけ❗️おうち床バレエ教室入会できる、その案内を受け取りたい方は… 【床バレエ】もしくは【教室】とコメントよ💋 DM👉チャンネル登録👉待機❣️の順番よ。 ⁡ －－－－－－－－－－－－「何もしてないのに体キープしてるんですか？」ってよく聞かれるのよね。でもね、特別なことしてるわけじゃないの。大事にしてるのは、姿勢改善・骨盤調整・股関節の動きを整えることなのよね。ズレたまま動くと、お尻が垂れる・脚が太くなる・ぽっこりお腹になるっていう下半身太りや体型崩れにつながりやすいのよ。だから鍛える前に、体の使い方と習慣を整えることが大事なのよね。体ってね、年齢じゃなくて習慣で変わるのよ。無理に頑張る前に、まず整える😘 【保存】していつでも動画を見返せるようにしましょう！ ⁡ 床バレエを一緒に行ってみたらコメントで教えてください！ ⁡ 月1募集の『おうち床バレエ教室』の詳細はプロフィールのURLからゲットできます ↓↓↓↓↓↓ @juntakeda.bf ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ [Save] and stretch together later! ① If you want to workout together please comment !→ »🔥 » ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ YouTube もやっているので【床バレエ竹田純】でチェックしてみて🔥 ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ いきなり動くと体の痛みの原因となりますので少しずつできる範囲からでOKなのでゆっくりとお願いします🙇‍♂️ ⁡ 本日も少しでもできたら素晴らしいです〜👏 ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ 🔥現在の活動と話題の床バレエとは？🔥 ⁡ 私はフランスで90年間大人気の床×バレエの専門家です。 ⁡ バレリーナ筋肉で… ・痩せたい・整体したい・つけたくない筋肉ばかりついてしまい怪我しやすいので別人に変わりたい　の方にはオススメの床バレエです！ ⁡ 床バレエとバレエの違いは？・飛ばなくていい・柔らかくなくていい・つま先で立たなくていい・回転しなくていいので床バレエは【寝たまま開脚なしに誰でもバレリーナ筋肉をつけれるバレエ】です。 ⁡ ジュン先生の床バレエはどこで受けれるの？・おうち床バレエ教室のみです。 �詳細は、プロフィールのリンクからお願いします🙇‍♂️ #床バレエ #痩せる #痩せる方法

2026/03/30に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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🔻 《7日間限定》無料WEBセミナー開催中❗️床バレエ資格取得＆床バレエアカデミーにご興味ある方は… 【💚】もしくは【🖤】とコメントよ💋 DM👉LINE登録👉セミナー予約❣️の順番よ。 ⁡ －－－－－－－－－－－－外側ばっかり鍛えるのをやめたら人生が整った受講生の話 @juntakeda.bf ⁡ －－－－－－－－－－－－ YouTube もやっているので【床バレエ竹田純】でチェックしてみて🔥 ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ いきなり動くと体の痛みの原因となりますので少しずつできる範囲からでOKなのでゆっくりとお願いします🙇‍♂️ ⁡ 本日も少しでもできたら素晴らしいです〜👏 ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ 🔥現在の活動と話題の床バレエとは？🔥 ⁡ 私はフランスで90年間大人気の床×バレエの専門家です。 ⁡ バレリーナ筋肉で… ・痩せたい・整体したい・つけたくない筋肉ばかりついてしまい怪我しやすいので別人に変わりたい　の方にはオススメの床バレエです！ ⁡ 床バレエとバレエの違いは？・飛ばなくていい・柔らかくなくていい・つま先で立たなくていい・回転しなくていいので床バレエは【寝たまま開脚なしに誰でもバレリーナ筋肉をつけれるバレエ】です。 ⁡ ジュン先生の床バレエはどこで受けれるの？・おうち床バレエ教室のみです。詳細は、プロフィールのリンクからお願いします🙇‍♂️ #資格取得 #床バレエ資格 #床バレエ

2026/03/29に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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🔻 《期間限定ご案内》毎月たった2日だけ❗️おうち床バレエ教室入会できる、その案内を受け取りたい方は… 【床バレエ】もしくは【教室】とコメントよ💋 DM👉チャンネル登録👉待機❣️の順番よ。 ⁡ －－－－－－－－－－－－「反り腰でお腹が出る」「腰痛がある」「太ももがパンパンになる」こうした悩みは、姿勢の崩れや骨盤の前傾が原因で起こることが多いかも。反り腰になると、 ✔ 骨盤が前に倒れる ✔ 肋骨が開く ✔ 下腹の支えが抜ける結果として、ぽっこりお腹・腰痛・前もも張り・垂れ尻につながるわよ。多くの方が腹筋や筋トレで解決しようとしますが、それだけでは改善しにくいかも。大切なのは、骨盤を立てる・姿勢を整える・股関節を正しく使うことよ。体は正しい順番で整えると、無理なく変わる！反り腰はクセではなく、体の使い方の結果よ❤️今のうちに整えることが、未来の不調を防ぐの😘 【保存】していつでも動画を見返せるようにしましょう！ ⁡ 床バレエを一緒に行ってみたらコメントで教えてください！ ⁡ 月1募集の『おうち床バレエ教室』の詳細はプロフィールのURLからゲットできます ↓↓↓↓↓↓ @juntakeda.bf ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ [Save] and stretch together later! ① If you want to workout together please comment !→ »🔥 » ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ YouTube もやっているので【床バレエ竹田純】でチェックしてみて🔥 ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ いきなり動くと体の痛みの原因となりますので少しずつできる範囲からでOKなのでゆっくりとお願いします🙇‍♂️ ⁡ 本日も少しでもできたら素晴らしいです〜👏 ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ 🔥現在の活動と話題の床バレエとは？🔥 ⁡ 私はフランスで90年間大人気の床×バレエの専門家です。 ⁡ バレリーナ筋肉で… ・痩せたい・整体したい・つけたくない筋肉ばかりついてしまい怪我しやすいので別人に変わりたい　の方にはオススメの床バレエです！ ⁡ 床バレエとバレエの違いは？・飛ばなくていい・柔らかくなくていい・つま先で立たなくていい・回転しなくていいので床バレエは【寝たまま開脚なしに誰でもバレリーナ筋肉をつけれるバレエ】です。 ⁡ ジュン先生の床バレエはどこで受けれるの？・おうち床バレエ教室のみです。 �詳細は、プロフィールのリンクからお願いします🙇‍♂️ #反り腰 #お腹痩せ #床バレエ

2026/03/28に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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🔻 《期間限定ご案内》毎月たった2日だけ❗️おうち床バレエ教室入会できる、その案内を受け取りたい方は… 【床バレエ】もしくは【教室】とコメントよ💋 DM👉チャンネル登録👉待機❣️の順番よ。 ⁡ －－－－－－－－－－－－二の腕痩せしたくて、ダンベルや腕トレーニング頑張ってるのに振袖（二の腕のたるみ）残ってる人、いないかしら。それね、筋トレ不足じゃなくて肩甲骨・鎖骨・肘の動きが固まってるのよ。姿勢が崩れて、肩が前に出てるままだと二の腕の筋肉（上腕三頭筋）使えないのよね。だから大事なのは、鍛える前に体の使い方と骨格を整えること。その振袖、年齢じゃないのよ。使い方、見直しなさい💄 【保存】していつでも動画を見返せるようにしましょう！ ⁡ 床バレエを一緒に行ってみたらコメントで教えてください！ ⁡ 月1募集の『おうち床バレエ教室』の詳細はプロフィールのURLからゲットできます ↓↓↓↓↓↓ @juntakeda.bf ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ [Save] and stretch together later! ① If you want to workout together please comment !→ »🔥 » ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ YouTube もやっているので【床バレエ竹田純】でチェックしてみて🔥 ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ いきなり動くと体の痛みの原因となりますので少しずつできる範囲からでOKなのでゆっくりとお願いします🙇‍♂️ ⁡ 本日も少しでもできたら素晴らしいです〜👏 ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ 🔥現在の活動と話題の床バレエとは？🔥 ⁡ 私はフランスで90年間大人気の床×バレエの専門家です。 ⁡ バレリーナ筋肉で… ・痩せたい・整体したい・つけたくない筋肉ばかりついてしまい怪我しやすいので別人に変わりたい　の方にはオススメの床バレエです！ ⁡ 床バレエとバレエの違いは？・飛ばなくていい・柔らかくなくていい・つま先で立たなくていい・回転しなくていいので床バレエは【寝たまま開脚なしに誰でもバレリーナ筋肉をつけれるバレエ】です。 ⁡ ジュン先生の床バレエはどこで受けれるの？・おうち床バレエ教室のみです。 �詳細は、プロフィールのリンクからお願いします🙇‍♂️ #床バレエ #二の腕痩せ #二の腕ダイエット

2026/03/27に公開Tokyo, Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/床バレエ#床バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕ダイエット#二の腕ダイエット

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🔻 《期間限定ご案内》毎月たった2日だけ❗️おうち床バレエ教室入会できる、その案内を受け取りたい方は… 【床バレエ】もしくは【教室】とコメントよ💋 DM👉チャンネル登録👉待機❣️の順番よ。 ⁡ －－－－－－－－－－－－「お腹はへこんだのに、お尻だけ垂れてきた」って感じてる人、いないかしら。ダイエットして体重が落ちても、ヒップラインが下がる・お尻が垂れるっていう悩み、すごく多いのよね。でもね、それ脂肪だけの問題じゃないの。多くの場合、 ✔ 骨盤の歪み・骨盤前傾（または後傾） ✔ 股関節の位置のズレ ✔ お尻の筋肉が使えていない ✔ 姿勢の崩れこういった体の構造の崩れが原因になっているのよ。骨盤が正しい位置にないまま動くと、お尻の筋肉が働かずに、重力でどんどん下に落ちていくの。だから ✔ ヒップアップしたい ✔ お尻を上げたい ✔ 下半身痩せしたいっていう人ほど、筋トレを頑張る前に骨盤の位置と体の使い方を整えることが大事なのよ。骨盤を正しいポジションに戻して、股関節から動けるようになると、 ✔ お尻が自然に引き上がる ✔ 太ももの負担が減る ✔ 後ろ姿のラインが変わるっていう変化が出やすくなるのよね。痩せたのに垂れるのは、年齢のせいじゃないの。骨盤の位置の問題。そのお尻、放置してたらどんどん下がるわよ。上げ直そ😘 【保存】していつでも動画を見返せるようにしましょう！ ⁡ 床バレエを一緒に行ってみたらコメントで教えてください！ ⁡ 月1募集の『おうち床バレエ教室』の詳細はプロフィールのURLからゲットできます ↓↓↓↓↓↓ @juntakeda.bf ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ [Save] and stretch together later! ① If you want to workout together please comment !→ »🔥 » ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ YouTube もやっているので【床バレエ竹田純】でチェックしてみて🔥 ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ いきなり動くと体の痛みの原因となりますので少しずつできる範囲からでOKなのでゆっくりとお願いします🙇‍♂️ ⁡ 本日も少しでもできたら素晴らしいです〜👏 ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ 🔥現在の活動と話題の床バレエとは？🔥 ⁡ 私はフランスで90年間大人気の床×バレエの専門家です。 ⁡ バレリーナ筋肉で… ・痩せたい・整体したい・つけたくない筋肉ばかりついてしまい怪我しやすいので別人に変わりたい　の方にはオススメの床バレエです！ ⁡ 床バレエとバレエの違いは？・飛ばなくていい・柔らかくなくていい・つま先で立たなくていい・回転しなくていいので床バレエは【寝たまま開脚なしに誰でもバレリーナ筋肉をつけれるバレエ】です。 ⁡ ジュン先生の床バレエはどこで受けれるの？・おうち床バレエ教室のみです。 �詳細は、プロフィールのリンクからお願いします🙇‍♂️ #美尻トレーニング #美尻になりたい #床バレエ

2026/03/26に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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2026/03/25に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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🔻 《期間限定ご案内》毎月たった2日だけ❗️おうち床バレエ教室入会できる、その案内を受け取りたい方は… 【床バレエ】もしくは【教室】とコメントよ💋 DM👉チャンネル登録👉待機❣️の順番よ。 ⁡ －－－－－－－－－－－－「ウエストから上が重い」「胸まわりが詰まっている感じがする」「上半身に力が入らない・感覚が鈍い」そんな状態を感じてない？実はそれ、筋膜の癒着や胸まわりの硬さが原因になっている可能性があるかも。長時間のデスクワークやスマホ姿勢が続くと、 ✔ 猫背 ✔ 巻き肩 ✔ 呼吸が浅くなる ✔ 胸まわりの筋肉が固まるといった状態になりやすく、結果として上半身の重だるさ・首こり・肩こり・姿勢の崩れにつながることがあるの。特に、胸まわりの筋膜が固まると、血流やリンパの流れが悪くなり、「なんとなく重い」「スッキリしない」という感覚が出やすくなるわよ。そのため、首や肩だけをほぐすのではなく、 ✔ 胸まわりの筋膜リリース ✔ 胸郭ストレッチ ✔ 呼吸を深くする動きを意識して行ってみて！胸まわりがゆるむと、呼吸が深くなり、上半身が軽く感じられるようになる。「なんとなく不調」を感じている方は、まず胸まわりの詰まりをゆるめることから始めてみるのよ😘 【保存】していつでも動画を見返せるようにしましょう！ ⁡ 床バレエを一緒に行ってみたらコメントで教えてください！ ⁡ 月1募集の『おうち床バレエ教室』の詳細はプロフィールのURLからゲットできます ↓↓↓↓↓↓ @juntakeda.bf ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ [Save] and stretch together later! ① If you want to workout together please comment !→ »🔥 » ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ YouTube もやっているので【床バレエ竹田純】でチェックしてみて🔥 ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ いきなり動くと体の痛みの原因となりますので少しずつできる範囲からでOKなのでゆっくりとお願いします🙇‍♂️ ⁡ 本日も少しでもできたら素晴らしいです〜👏 ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ 🔥現在の活動と話題の床バレエとは？🔥 ⁡ 私はフランスで90年間大人気の床×バレエの専門家です。 ⁡ バレリーナ筋肉で… ・痩せたい・整体したい・つけたくない筋肉ばかりついてしまい怪我しやすいので別人に変わりたい　の方にはオススメの床バレエです！ ⁡ 床バレエとバレエの違いは？・飛ばなくていい・柔らかくなくていい・つま先で立たなくていい・回転しなくていいので床バレエは【寝たまま開脚なしに誰でもバレリーナ筋肉をつけれるバレエ】です。 ⁡ ジュン先生の床バレエはどこで受けれるの？・おうち床バレエ教室のみです。 �詳細は、プロフィールのリンクからお願いします🙇‍♂️ #肩こり #首こり #床バレエ

2026/03/24に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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🔻 《期間限定ご案内》毎月たった2日だけ❗️おうち床バレエ教室入会できる、その案内を受け取りたい方は… 【床バレエ】もしくは【教室】とコメントよ💋 DM👉チャンネル登録👉待機❣️の順番よ。 ⁡ －－－－－－－－－－－－「リバウンドしない方法ありますか？」ってよく聞かれるのよね。私だけじゃなくて、これまでの生徒さん達でもちゃんと実証済みの方法なのよ。まず知っておいてほしいのが、短期ダイエット＝成功じゃないってことなのよね。「2週間で3キロ」「1ヶ月で5キロ」って落とし方は、脂肪じゃなくて水分と筋肉が減っているだけのことが多いのよ。だから結果どうなるかっていうと、リバウンド。しかも前より太るのよね。さらにね、ダイエット中だけ食事管理して、運動して、ストイックに頑張って、終わったら元の生活に戻る。これだと体も「あ、通常営業ね」って戻るのよ。つまり、生活習慣を変えないダイエットは続かないのよね。そして一番大きいのがこれ。 ✔ 姿勢の崩れ ✔ 骨盤の歪み ✔ 呼吸が浅い ✔ 体の使い方が間違っているこの状態だと、脂肪燃焼しにくい体質になってしまうのよ。だから頑張っても痩せにくいの。じゃあどうするか。答えはシンプル。体を整えること。骨盤を整えて、呼吸を整えて、筋肉の使い方を整える。これができるとね、体は自然と太りにくい状態＝リバウンドしにくい体質に戻るのよ。床バレエでは、 ✔ 姿勢改善 ✔ 骨盤調整 ✔ インナーマッスル強化を同時に整えていくから、無理なダイエットをしなくても体が変わっていくのよね。だから言うわね。リバウンドする人は、努力不足じゃないの。体の仕組みを知らなかっただけ。体ってね、正しく使えば、ちゃんと応えてくれるのよ💄 【保存】していつでも動画を見返せるようにしましょう！ ⁡ 床バレエを一緒に行ってみたらコメントで教えてください！ ⁡ 月1募集の『おうち床バレエ教室』の詳細はプロフィールのURLからゲットできます ↓↓↓↓↓↓ @juntakeda.bf ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ [Save] and stretch together later! ① If you want to workout together please comment !→ »🔥 » ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ YouTube もやっているので【床バレエ竹田純】でチェックしてみて🔥 ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ いきなり動くと体の痛みの原因となりますので少しずつできる範囲からでOKなのでゆっくりとお願いします🙇‍♂️ ⁡ 本日も少しでもできたら素晴らしいです〜👏 ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ 🔥現在の活動と話題の床バレエとは？🔥 ⁡ 私はフランスで90年間大人気の床×バレエの専門家です。 ⁡ バレリーナ筋肉で… ・痩せたい・整体したい・つけたくない筋肉ばかりついてしまい怪我しやすいので別人に変わりたい　の方にはオススメの床バレエです！ ⁡ 床バレエとバレエの違いは？・飛ばなくていい・柔らかくなくていい・つま先で立たなくていい・回転しなくていいので床バレエは【寝たまま開脚なしに誰でもバレリーナ筋肉をつけれるバレエ】です。 ⁡ ジュン先生の床バレエはどこで受けれるの？・おうち床バレエ教室のみです。 �詳細は、プロフィールのリンクからお願いします🙇‍♂️ #床バレエ #痩せる #リバウンド

2026/03/22に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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🔻 《期間限定ご案内》毎月たった2日だけ❗️おうち床バレエ教室入会できる、その案内を受け取りたい方は… 【床バレエ】もしくは【教室】とコメントよ💋 DM👉チャンネル登録👉待機❣️の順番よ。 ⁡ －－－－－－－－－－－－ズボン、前だけキツい人。それ、体重の問題じゃないかも💄 下腹ぽっこり、浮き輪肉、ウエスト太り。「腹筋しても痩せない」「下腹だけ出る」って悩んでる人、すごく多いのよね。でもね、言わせて？それ、脂肪じゃないかも。骨盤の位置と恥骨の使い方の問題なのよ。長時間の座り姿勢やデスクワークで骨盤が前傾して、反り腰になって、恥骨が下に落ちると… 下腹が前に押し出されて、ぽっこりお腹が育っていくのよ💥 つまりね、「下腹痩せ」「ウエスト引き締め」したいなら腹筋より先にやることはひとつ。骨盤を整えて、恥骨を正しい位置に戻すこと。これだけで、 ✔ 下腹がスッと引き上がる ✔ ぽっこりお腹改善 ✔ ウエストライン復活 ✔ 反り腰改善全部つながって変わっていくの✨だから今日から言いなさい。「私、恥骨ボンジュールする人💋」【保存】していつでも動画を見返せるようにしましょう！ ⁡ 床バレエを一緒に行ってみたらコメントで教えてください！ ⁡ 月1募集の『おうち床バレエ教室』の詳細はプロフィールのURLからゲットできます ↓↓↓↓↓↓ @juntakeda.bf ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ [Save] and stretch together later! ① If you want to workout together please comment !→ »🔥 » ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ YouTube もやっているので【床バレエ竹田純】でチェックしてみて🔥 ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ いきなり動くと体の痛みの原因となりますので少しずつできる範囲からでOKなのでゆっくりとお願いします🙇‍♂️ ⁡ 本日も少しでもできたら素晴らしいです〜👏 ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ 🔥現在の活動と話題の床バレエとは？🔥 ⁡ 私はフランスで90年間大人気の床×バレエの専門家です。 ⁡ バレリーナ筋肉で… ・痩せたい・整体したい・つけたくない筋肉ばかりついてしまい怪我しやすいので別人に変わりたい　の方にはオススメの床バレエです！ ⁡ 床バレエとバレエの違いは？・飛ばなくていい・柔らかくなくていい・つま先で立たなくていい・回転しなくていいので床バレエは【寝たまま開脚なしに誰でもバレリーナ筋肉をつけれるバレエ】です。 ⁡ ジュン先生の床バレエはどこで受けれるの？・おうち床バレエ教室のみです。 �詳細は、プロフィールのリンクからお願いします🙇‍♂️ #お腹痩せ #ぽっこりお腹 #床バレエ

2026/03/19に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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🔻 《期間限定ご案内》毎月たった2日だけ❗️おうち床バレエ教室入会できる、その案内を受け取りたい方は… 【床バレエ】もしくは【教室】とコメントよ💋 DM👉チャンネル登録👉待機❣️の順番よ。 ⁡ －－－－－－－－－－－－「43歳に見えない」「若く見える」「綺麗ですね」ってコメントいただくことがあるのよね。ありがたい🙏本当に。でもね、私がやっていることって、特別な美容法とか、高級スキンケアとかじゃないのよ。今、大事にしていることは、大きく3つなの。まず1つ目は、姿勢改善ね。背骨と骨盤の位置を整えると、自然と姿勢が変わるの。首が前に出ない、猫背にならない、それだけで若く見える印象が全然違ってくるのよね。 2つ目は、血流を良くすること。ハードな運動を無理にするんじゃなくて、股関節や骨盤を動かして、体の巡りを整えること。血流や代謝が良くなると、体の軽さも顔色も変わってくるのよね。そして3つ目。これが一番大事かもしれないわね。「もういいや」って諦めないこと。年齢のせいにしたり、「どうせ変わらない」って思った瞬間に、体も気持ちも止まっちゃうのよ。でもね、体って、整えて、動かして、巡らせると、ちゃんと応えてくれるの。若く見えるかどうかって、美容だけじゃなくて、姿勢・血流・体の使い方の積み重ねなのよね。だから私は、今日もコツコツ整えるの。あなたも、「どうせ無理」って思う前に、体の巡りと姿勢、少しだけ見直してみなさい😘 【保存】していつでも動画を見返せるようにしましょう！ ⁡ 床バレエを一緒に行ってみたらコメントで教えてください！ ⁡ 月1募集の『おうち床バレエ教室』の詳細はプロフィールのURLからゲットできます ↓↓↓↓↓↓ @juntakeda.bf ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ [Save] and stretch together later! ① If you want to workout together please comment !→ »🔥 » ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ YouTube もやっているので【床バレエ竹田純】でチェックしてみて🔥 ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ いきなり動くと体の痛みの原因となりますので少しずつできる範囲からでOKなのでゆっくりとお願いします🙇‍♂️ ⁡ 本日も少しでもできたら素晴らしいです〜👏 ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ 🔥現在の活動と話題の床バレエとは？🔥 ⁡ 私はフランスで90年間大人気の床×バレエの専門家です。 ⁡ バレリーナ筋肉で… ・痩せたい・整体したい・つけたくない筋肉ばかりついてしまい怪我しやすいので別人に変わりたい　の方にはオススメの床バレエです！ ⁡ 床バレエとバレエの違いは？・飛ばなくていい・柔らかくなくていい・つま先で立たなくていい・回転しなくていいので床バレエは【寝たまま開脚なしに誰でもバレリーナ筋肉をつけれるバレエ】です。 ⁡ ジュン先生の床バレエはどこで受けれるの？・おうち床バレエ教室のみです。 �詳細は、プロフィールのリンクからお願いします🙇‍♂️ #姿勢改善 #若見え #床バレエ

2026/03/16に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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🔻 《期間限定ご案内》毎月たった2日だけ❗️おうち床バレエ教室入会できる、その案内を受け取りたい方は… 【床バレエ】もしくは【教室】とコメントよ💋 DM👉チャンネル登録👉待機❣️の順番よ。 ⁡ －－－－－－－－－－－－美脚トレーニングを頑張っているのに、太ももがどんどん太くなるって感じていないかしら。それね、努力不足じゃないのよ。体の使い方がズレている可能性があるのよ。無理に体を動かして、 ✔ 反り腰のままスクワット ✔ 膝から曲げる動き ✔ 背中ガチガチの姿勢 ✔ 骨盤がグラグラのままトレーニングこういう状態だとね、前ももばかり頑張る体の使い方になるのよ。その結果、・太ももが太い・外ももが張る・お尻が使えない・美脚トレーニングなのに脚が太くなるっていう流れになりやすいのよね。だから大事なのは、ただ筋トレを頑張ることじゃない。まず整えること。特に大事なのが、恥骨の位置を正しく整えることよ。恥骨が正しい位置に戻ると、 ✔ 骨盤が安定する ✔ 股関節が正しく動く ✔ お尻の筋肉が使える ✔ 前ももの負担が減るそうすると、太もも痩せ・美脚作り・ヒップアップにつながっていく。脚が太くなるのは、脂肪だけの問題じゃないの。構造の問題よ。無理なトレーニング続ける前に、まず骨盤と恥骨の位置、見直しなさいよね💄 【保存】していつでも動画を見返せるようにしましょう！ ⁡ 床バレエを一緒に行ってみたらコメントで教えてください！ ⁡ 月1募集の『おうち床バレエ教室』の詳細はプロフィールのURLからゲットできます ↓↓↓↓↓↓ @juntakeda.bf ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ [Save] and stretch together later! ① If you want to workout together please comment !→ »🔥 » ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ YouTube もやっているので【床バレエ竹田純】でチェックしてみて🔥 ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ いきなり動くと体の痛みの原因となりますので少しずつできる範囲からでOKなのでゆっくりとお願いします🙇‍♂️ ⁡ 本日も少しでもできたら素晴らしいです〜👏 ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ 🔥現在の活動と話題の床バレエとは？🔥 ⁡ 私はフランスで90年間大人気の床×バレエの専門家です。 ⁡ バレリーナ筋肉で… ・痩せたい・整体したい・つけたくない筋肉ばかりついてしまい怪我しやすいので別人に変わりたい　の方にはオススメの床バレエです！ ⁡ 床バレエとバレエの違いは？・飛ばなくていい・柔らかくなくていい・つま先で立たなくていい・回転しなくていいので床バレエは【寝たまま開脚なしに誰でもバレリーナ筋肉をつけれるバレエ】です。 ⁡ ジュン先生の床バレエはどこで受けれるの？・おうち床バレエ教室のみです。 �詳細は、プロフィールのリンクからお願いします🙇‍♂️ #太もも痩せ #下半身痩せ #床バレエ

2026/03/14に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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🔻 《期間限定ご案内》毎月たった2日だけ❗️おうち床バレエ教室入会できる、その案内を受け取りたい方は… 【床バレエ】もしくは【教室】とコメントよ💋 DM👉チャンネル登録👉待機❣️の順番よ。 ⁡ －－－－－－－－－－－－「腰痛がつらい」「長時間座ると腰が痛くなる」って悩んでる人、いないかしら。でもね、その腰痛の原因、腰じゃないかもしれないのよ。実は多いのが、 ✔ お腹の筋肉の詰まり ✔ 体幹の低下 ✔ 長時間の座りっぱなし姿勢 ✔ 骨盤の歪みや姿勢の崩れこういう状態なのよ。ずっと座っていると、お腹の筋肉が固まりやすくなって、体幹がうまく働かなくなるのね。そうすると体はどうするか。腰で体を支えるようになるのよ。その結果、・腰痛・姿勢の崩れ・ぽっこりお腹・老け見え姿勢につながることが多いのよね。だからね、腰をマッサージするだけじゃなくて、 ✔ お腹の筋肉をゆるめること ✔ 骨盤を整えること ✔ 体幹を正しく使うことこれがすごく大事なのよ。お腹の詰まりがほどけると、腰の負担が減って姿勢もスッと整ってくるの。腰痛ってね、ただの痛みじゃなくて「体の使い方、見直して」っていう体からのサインなのよ。その腰、我慢してないでお腹から整えてあげなさいよね💄 【保存】していつでも動画を見返せるようにしましょう！ ⁡ 床バレエを一緒に行ってみたらコメントで教えてください！ ⁡ 月1募集の『おうち床バレエ教室』の詳細はプロフィールのURLからゲットできます ↓↓↓↓↓↓ @juntakeda.bf ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ [Save] and stretch together later! ① If you want to workout together please comment !→ »🔥 » ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ YouTube もやっているので【床バレエ竹田純】でチェックしてみて🔥 ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ いきなり動くと体の痛みの原因となりますので少しずつできる範囲からでOKなのでゆっくりとお願いします🙇‍♂️ ⁡ 本日も少しでもできたら素晴らしいです〜👏 ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ 🔥現在の活動と話題の床バレエとは？🔥 ⁡ 私はフランスで90年間大人気の床×バレエの専門家です。 ⁡ バレリーナ筋肉で… ・痩せたい・整体したい・つけたくない筋肉ばかりついてしまい怪我しやすいので別人に変わりたい　の方にはオススメの床バレエです！ ⁡ 床バレエとバレエの違いは？・飛ばなくていい・柔らかくなくていい・つま先で立たなくていい・回転しなくていいので床バレエは【寝たまま開脚なしに誰でもバレリーナ筋肉をつけれるバレエ】です。 ⁡ ジュン先生の床バレエはどこで受けれるの？・おうち床バレエ教室のみです。 �詳細は、プロフィールのリンクからお願いします🙇‍♂️ #床バレエ #腰痛

2026/03/12に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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