放デイ経営×本気ダイエット｜やち先生

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最終更新日: 2026/04/03

放デイ経営×本気ダイエット｜やち先生

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この音源を使うとクリスマスまでに良いことがある🎄 ⁡ 【振り付け&元ネタ】 @marvelous_group @ikkyu_marvelous @7__hsk ⁡ ⁡ 今日は10年勤めた大阪市立宮原中学校ダンス部のOBと在校生で宮原ダンス部コーチ @yuktombsh (宮原卒業生)のレッスンでした！ ⁡ 僕が作ったダンス部が、今もこうして伝統を引き継いで、生徒たちが楽しそうにダンスしているのをみるとただただ幸せな時間でした。 ⁡ 生徒に感謝。 ⁡ 宮原ダンス部に入部してくれてありがとう。 ⁡ またコラボしよう！😁 ⁡ ⁡ #大阪市立宮原中学校 #ダンス部 #宮原中学ダンス部 #教師と生徒 #楽しく踊りたい

2023/12/10に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/大阪市立宮原中学校#大阪市立宮原中学校https://www.instagram.com/explore/tags/ダンス部#ダンス部https://www.instagram.com/explore/tags/宮原中学ダンス部#宮原中学ダンス部https://www.instagram.com/explore/tags/教師と生徒#教師と生徒https://www.instagram.com/explore/tags/楽しく踊りたい#楽しく踊りたい

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今の思いぶつけてみた！！ ⁡ イケてる奴ら調査団の　@tsuppy_chousadan ダンサー　@kanriiii__9 ⁡ コラボありがとう‼️ ⁡ #ダンスエクササイズ #エクササイズ #脂肪燃焼 #痩せる #痩せたい #代謝アップ #ダイエット #diet #cardio #イケてる奴ら調査団 #ミナミ #つっぴー

2023/11/20に公開大阪ミナミ日本大阪府

https://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝アップ#代謝アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/cardio#cardiohttps://www.instagram.com/explore/tags/イケてる奴ら調査団#イケてる奴ら調査団https://www.instagram.com/explore/tags/ミナミ#ミナミhttps://www.instagram.com/explore/tags/つっぴー#つっぴー

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脂肪燃焼エクササイズ→ @yachi_dietdance ⁡ 流行りの曲で、ダンスを楽しみ脂肪燃焼していこう！ ⁡ ⁡ TikTok、Instagramでバズってるイケてる奴ら調査団の　@tsuppy_chousadan とコラボ‼️ ⁡ @kanriiii__9 はその取材を受けた女の子！ぜひそちらの動画もチェックしてみてください😊 ⁡ ⁡ ___________________________________________ ⁡ ⁡ @yachi_dietdance のアカウント情報 ⁡ ＼これで痩せる！脂肪燃焼エクササイズ／【アラサーが短期間で-12kgに成功】 🧑‍🏫現役中学教師 👤総再生数500万/総フォロワー6万 🏆ボディメイクコンテスト優勝 ⁡ ⭐︎知らないと損するダイエット情報 ⭐︎フォローすると痩せる✨ ⁡ ⁡ いろいろチェックしてできるとこからやってみてください⭐️ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ #ダンスエクササイズ #エクササイズ #脂肪燃焼 #痩せる #痩せたい #代謝アップ #ダイエット #diet #cardio #イケてる奴ら調査団 #ミナミ #大阪

2023/11/15に公開大阪ミナミ日本大阪府

https://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝アップ#代謝アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/cardio#cardiohttps://www.instagram.com/explore/tags/イケてる奴ら調査団#イケてる奴ら調査団https://www.instagram.com/explore/tags/ミナミ#ミナミhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪

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昭和生まれの人どれくらいいますか？🥺 ⁡ ということで、流行りのダンスやってみた👌 ⁡ そんなに浮いてるように見えないけど😅 ⁡ 身体が重い… ⁡ 今年一年良いエクササイズ提供できるように頑張ります💪 ___________________________________________ ⁡ ⁡ @yachi_dietdance のアカウント情報 ⁡ ＼これで痩せる！脂肪燃焼エクササイズ／【アラサーが短期間で-12kgに成功】 🧑‍🏫現役中学教師 👤総再生数500万/総フォロワー6万 🏆ボディメイクコンテスト優勝 ⁡ ⭐︎知らないと損するダイエット情報 ⭐︎フォローすると痩せる✨ ⁡ ⁡ いろいろチェックしてできるとこからやってみてください⭐️ ⁡ __________________________________________ ⁡ #空中浮揚ダンス #空中ウォーク #ダンス #脂肪燃焼 #エクササイズ #代謝アップ #ダイエット #トレンド #流行りのダンス

2023/11/03に公開泉南ロングパーク日本大阪府

https://www.instagram.com/explore/tags/空中浮揚ダンス#空中浮揚ダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/空中ウォーク#空中ウォークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンス#ダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝アップ#代謝アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレンド#トレンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/流行りのダンス#流行りのダンス

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全身痩せはこちら！→ @yachi_dietdance ⁡ 今回も studio LAF(スタジオラフ)で撮影！ @studiolaf.2023 ⁡ 【場所】 547-0001 大阪府大阪市平野区加美北8-18-37 2F ⁡ 今年9月にオープン！詳細は　@studiolaf.2023 ⁡ ⁡ ___________________________________________ ⁡ ⁡ @yachi_dietdance のアカウント情報 ⁡ ＼これで痩せる！脂肪燃焼エクササイズ／【アラサーが短期間で-12kgに成功】 🧑‍🏫現役中学教師 👤総再生数500万/総フォロワー6万 🏆ボディメイクコンテスト優勝 ⁡ ⭐︎知らないと損するダイエット情報 ⭐︎フォローすると痩せる✨ ⁡ ⁡ いろいろチェックしてできるとこからやってみてください⭐️ ⁡ __________________________________________ ⁡ #ダンス #ダンススタジオ #大阪ダンススタジオ #ダンス初心者 #キッズダンス #加美駅 #平野区 #大阪 #痩せる #脂肪燃焼 #代謝アップ #二の腕痩せ #ダイエット #スタジオラフ #studiolaf #衣摺加美北駅

2023/10/31に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダンス#ダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンススタジオ#ダンススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪ダンススタジオ#大阪ダンススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンス初心者#ダンス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/キッズダンス#キッズダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/加美駅#加美駅https://www.instagram.com/explore/tags/平野区#平野区https://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/代謝アップ#代謝アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタジオラフ#スタジオラフhttps://www.instagram.com/explore/tags/studiolaf#studiolafhttps://www.instagram.com/explore/tags/衣摺加美北駅#衣摺加美北駅

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30〜50代の代謝アップ→ @yachi_dietdance ⁡ 音楽は‼️MARVELOUS CREW - AMARETTO‼️ @marvelous_group @ikkyu_marvelous ⁡ 一万歩歩くより毎日これにチャレンジしてみて👌 ⁡ ⁡コラボありがとう！ @kanon._s2 ___________________________________________ ⁡ ⁡ @ya のアカウント情報 ⁡ ＼これで痩せる！脂肪燃焼エクササイズ／【アラサーが短期間で-12kgに成功】 ⁡ 🧑‍🏫現役中学教師 👤総再生数500万/総フォロワー6万 🏆ボディメイクコンテスト優勝 ⁡ ⭐︎知らないと損するダイエット情報 ⭐︎フォローすると痩せます！！ ⁡ __________________________________________ ⁡ #脂肪燃焼 #ダイエット #エクササイズ #エクササイズ動画 #diet #exercise #cardio #30代ダイエット #40代ダイエット #50代ダイエット #痩せる #代謝アップ

2023/10/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画https://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/exercise#exercisehttps://www.instagram.com/explore/tags/cardio#cardiohttps://www.instagram.com/explore/tags/30代ダイエット#30代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝アップ#代謝アップ

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今からできるダンス→ @yachi_dietdance ⁡ 今回は studio LAF(スタジオラフ)で撮影！ ⁡ 【場所】 547-0001 大阪府大阪市平野区加美北8-18-37 2F ⁡ 今年9月にオープン！詳細は　@studiolaf.2023 ⁡ ⁡ ___________________________________________ ⁡ ⁡ @yachi_dietdance のアカウント情報 ⁡ ＼これで痩せる！脂肪燃焼エクササイズ／【アラサーが短期間で-12kgに成功】 🧑‍🏫現役中学教師 👤総再生数500万/総フォロワー6万 🏆ボディメイクコンテスト優勝 ⁡ ⭐︎知らないと損するダイエット情報 ⭐︎フォローすると痩せる✨ ⁡ ⁡ いろいろチェックしてできるとこからやってみてください⭐️ ⁡ __________________________________________ ⁡ #ダンス #ダンススタジオ #大阪ダンススタジオ #ダンス初心者 #キッズダンス #誰でもできるダンス #加美駅 #平野区 #大阪 #痩せる #脂肪燃焼 #ダイエット #スタジオラフ #studiolaf #衣摺加美北駅

2023/10/14に公開衣摺加美北駅日本大阪府

https://www.instagram.com/explore/tags/ダンス#ダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンススタジオ#ダンススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪ダンススタジオ#大阪ダンススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンス初心者#ダンス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/キッズダンス#キッズダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/誰でもできるダンス#誰でもできるダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/加美駅#加美駅https://www.instagram.com/explore/tags/平野区#平野区https://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタジオラフ#スタジオラフhttps://www.instagram.com/explore/tags/studiolaf#studiolafhttps://www.instagram.com/explore/tags/衣摺加美北駅#衣摺加美北駅

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生徒たちと踊ってみた→ @yachi_dietdance ⁡ コラボありがとう！ @kanon._s2 @kanon_.dance @dydk.9 ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ ダイエットしたい方必見の脂肪燃焼エクササイズ！ダンスをしたことない人でも楽しめるように踊っています！他にも・スレッドにて痩せるノウハウ大公開！・フォロー特典あり ⁡ フォローしてDMお待ちしてます😊 ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ ⁡ #ダンスエクササイズ #エクササイズ #ゾンビデダンス #ゾンビダンス #jkと踊ってみた #豊島jk #吹田jk #教師と生徒 #楽しく踊りたい #ヤチダンス部

2023/10/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゾンビデダンス#ゾンビデダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゾンビダンス#ゾンビダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/jkと踊ってみた#jkと踊ってみたhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊島jk#豊島jkhttps://www.instagram.com/explore/tags/吹田jk#吹田jkhttps://www.instagram.com/explore/tags/教師と生徒#教師と生徒https://www.instagram.com/explore/tags/楽しく踊りたい#楽しく踊りたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤチダンス部#ヤチダンス部

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大社長とエクササイズ！ ⁡ 今回はオーダースーツ　オックスフォード社長の　@magumakomatsu 社長とコラボ！ ⁡ tiktokもインスタもバズってるマグマ社長！フォローすると奢ってもらえるという投稿もされてて、リアルで奢ってるみたいです！笑 ⁡ ぜひフォローして会いに行きましょう！！😁 ⁡ ————————————————— ⁡ コラボ→ @magumakomatsu @yachi_dietdance ⁡ ————————————————— ⁡ #脂肪燃焼 #マグマ小松 #マグマ社長 #オーダースーツ #お腹痩せ #腹筋痩せ #ダイエット #エクササイズ #宅トレ #宅トレ動画 #エクササイズ動画 #ヤチダンス部

2023/10/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/マグマ小松#マグマ小松https://www.instagram.com/explore/tags/マグマ社長#マグマ社長https://www.instagram.com/explore/tags/オーダースーツ#オーダースーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋痩せ#腹筋痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ヤチダンス部#ヤチダンス部

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最後まで見てね!プレゼントあるよ！ ⁡ 今回はグラマーダンサーの　@glamor_kanako とコラボ！みなさん、チェックしてみてください！😁 ⁡ ————————————————— ⁡ コンテストに多数出場入賞経験七回、優勝🏆も！ ⁡ そんな僕が身につけたノウハウや食事内容を伝えたいと思い作りました！！ ⁡ 自分なりにおすすめ！と思うものをまとめたので "欲しい方はコメント欄に" ↓ 「ヤチ」 ⁡ とだけ書いてください😊 ⁡ 頑張ってるあなたを応援します‼️🔥 ⁡ ————————————————— ⁡ コラボ→ @glamor_kanako @yachi_dietdance ⁡ ————————————————— ⁡ #脂肪燃焼 #お腹痩せ #腹筋痩せ #ダイエット #エクササイズ #宅トレ #宅トレ動画 #エクササイズ動画 #ヤチダンス部

2023/09/30に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋痩せ#腹筋痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ヤチダンス部#ヤチダンス部

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今の自分を好きになる😊 ⁡ @hiromasa_0024 の「ポッチャリズム」　 ⁡ 世の中ダイエットブームの中、ポッチャリでもええやん！っていう自己肯定感高すぎる歌です！ ⁡ 自分を愛して、程よくエクササイズしてみてね！ ⁡ __________________________________________ ⁡ コラボ⭐️ @shiho_dance ⁡ 最近の流行りのダンスをわかりすく投稿してくれてふので、ぜひチェック✅ ⁡ __________________________________________ ⁡ ⁡ ⁡ #エクササイズ #楽しく痩せよう #下半身痩せ #お腹痩せ #ワンパック #シックスパック #筋トレ初心者 #肉体美 #シックスパック #トレーニング #ワークアウト #フィットネス #ダンス

2023/09/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく痩せよう#楽しく痩せようhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパック#ワンパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/肉体美#肉体美https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンス#ダンス

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スケーターとエクササイズやってみた！ ⁡ @mark666sb ありがとうございました‼️ ⁡ ⁡ 写ってくれた可愛いお姉さん→ @tomoha1113 @fuuchan1998 ⁡ ⁡ みんなで楽しく痩せましょう🔥 ⁡ ⁡ #エクササイズ #楽しく痩せよう #大泉緑地 #筋トレ初心者 #肉体美 #シックスパック #トレーニング #ワークアウト #フィットネス #スケボー

2023/09/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく痩せよう#楽しく痩せようhttps://www.instagram.com/explore/tags/大泉緑地#大泉緑地https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/肉体美#肉体美https://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/スケボー#スケボー

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バズったエクササイズをみんなでやってみた！ ⁡ みんなで楽しく痩せましょう🔥 ⁡ @mamorigoto @koki.saka.358 さんイベントお誘いありがとうございました😊 ⁡ ⁡エクササイズコラボ協力: @second.lifestart__ @sakurako0204 @chu9xi ⁡ #エクササイズ #楽しく痩せよう #ダンスエクササイズ #有酸素 #有酸素運動 #楽しく痩せたい人 #筋トレ初心者 #肉体美 #シックスパック #宅トレ #筋トレ女子 #ワークアウト #フィットネス #ヤチダンス部

2023/09/23に公開イオンそよら海老江日本大阪府

https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しく痩せよう#楽しく痩せようhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/有酸素#有酸素https://www.instagram.com/explore/tags/有酸素運動#有酸素運動https://www.instagram.com/explore/tags/楽しく痩せたい人#楽しく痩せたい人https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ初心者#筋トレ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/肉体美#肉体美https://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤチダンス部#ヤチダンス部

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くびれ作り→ @studiolaf.2023 ⁡ ⁡ studio LAF(スタジオラフ) 547-0001 大阪府大阪市平野区加美北8-18-37 2F ⁡ ⁡ 9月3日　日曜日グランドオープン入会金無料キャンペーン✨ 気になる方はInstagramのDM又は公式LINEへ📤 ⁡ #くびれ作り #脂肪燃焼 #お腹痩せ #スタジオラフ #ダンススタジオ #大阪ダンススタジオ #ダンス初心者 #加美駅 #平野区 #エクササイズ #エクササイズ動画 #ダイエット #痩せる

2023/09/02に公開Kamikita 日本大阪府

https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタジオラフ#スタジオラフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンススタジオ#ダンススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪ダンススタジオ#大阪ダンススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンス初心者#ダンス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/加美駅#加美駅https://www.instagram.com/explore/tags/平野区#平野区https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せる

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@yachi_dietdance 👈他にも脂肪燃焼エクササイズ配信！ ⁡ ⁡ ⁡ METs　×　体重（kg）　×　時間　×　1.05　＝　消費カロリー（kcal） ⁡ ⁡ ⁡ ＜例＞　体重60kgの人が30分ヨガを行った場合 ⁡ 2.5METs　×　60kg　×　0.5時間　×　1.05　＝　78.75kcal ⁡ ⁡ 【詳しい説明はこちら】 👇 カロリーを知るには「METs」を使うことで、簡単に計算をすることが出来ます。 ⁡ METsとはMetabolic Equivalentsの略で、直訳すると「代謝の（Metabolic）量（Equivalents）」という意味です。 ⁡ そしてこの数値は、安静時（座ってテレビを見たり、横になりながら音楽を聴いたりなど楽な状態）を1として、運動や活動を行った際に何倍のカロリーを必要とするかを表しています。 ⁡ 例えば、ストレッチやヨガなどは2.5METs程度なので、テレビを見ながら行うことで、何もせずに見るよりも2.5倍のカロリーを消費しているということになります。 ⁡ 今回のエクササイズでは3セット行って30kcal程度です。 ⁡ ⁡ ————————————————— ⁡ コラボ→ @upi_odekake ⁡ ————————————————— ⁡ #神戸ママ #子連れおでかけ #子連れお出かけ #ママアカウント #こどもとおでかけ #子どもとお出かけ #ママルーティン #脂肪燃焼 #下半身痩せ #exercise #エクササイズ #宅トレ #宅トレ動画

2023/08/29に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/神戸ママ#神戸ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/子連れおでかけ#子連れおでかけhttps://www.instagram.com/explore/tags/子連れお出かけ#子連れお出かけhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママアカウント#ママアカウントhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもとおでかけ#こどもとおでかけhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもとお出かけ#子どもとお出かけhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママルーティン#ママルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/exercise#exercisehttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画

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子どもも大人も上達する↓ ⁡ studio LAF(スタジオラフ) @studiolaf.2023 ⁡ 547-0001 大阪府大阪市平野区加美北8-18-37 2F ⁡ ⁡ 8月28日から9月2日土曜日までプレオープン企画↓ 無料体験期間実施中🆓 ⁡ 9月3日　日曜日グランドオープン入会金無料キャンペーン✨ 気になる方はInstagramのDM又は公式LINEへ📤 ⁡ ⁡ #脂肪燃焼 #スタジオラフ #ダンススタジオ #大阪ダンススタジオ #ダンス初心者 #加美駅 #平野区 #エクササイズ #痩せる

2023/08/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/スタジオラフ#スタジオラフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンススタジオ#ダンススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪ダンススタジオ#大阪ダンススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンス初心者#ダンス初心者https://www.instagram.com/explore/tags/加美駅#加美駅https://www.instagram.com/explore/tags/平野区#平野区https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せる

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最後まで見てね!プレゼントあるよ！ ⁡ ————————————————— ⁡ コンテストに多数出場入賞経験七回、優勝🏆も！ ⁡ そんな僕が身につけたノウハウや食事内容を伝えたいと思い作りました！！ ⁡ 自分なりにおすすめ！と思うものをまとめたので "欲しい方はコメント欄に" ↓ 「30選」 ⁡ とだけ書いてください😊 ⁡ 頑張ってるあなたを応援します‼️🔥 ⁡ ————————————————— ⁡ コラボ→ @shsae_ @yachi_dietdance ⁡ ————————————————— ⁡ #脂肪燃焼 #お腹痩せ #腹筋痩せ #ダイエット #エクササイズ #宅トレ #宅トレ動画 #エクササイズ動画 #ヤチダンス部

2023/07/26に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋痩せ#腹筋痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ヤチダンス部#ヤチダンス部

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生徒たちと踊ってみた→ @monsta_y.fitness コラボありがとう！ @kanon._s2 @yua.o9i ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ スレッドにて痩せるノウハウ大公開！他にもハイライト・フォロー特典・ダンス練習動画配信→オープンチャット ⁡ フォローしてDMお待ちしてます😊 ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ ⁡ #ダンスエクササイズ #アイドル #豊島JK #吹田JK #教師と生徒 #楽しく踊りたい #ヤチダンス部

2023/07/17に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダンスエクササイズ#ダンスエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイドル#アイドルhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊島JK#豊島JKhttps://www.instagram.com/explore/tags/吹田JK#吹田JKhttps://www.instagram.com/explore/tags/教師と生徒#教師と生徒https://www.instagram.com/explore/tags/楽しく踊りたい#楽しく踊りたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤチダンス部#ヤチダンス部

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熱中しよう‼️→ @monsta_y.fitness ⁡ 今回はYouTube"踊る！先生夫婦‼︎の振り付けを一部使わせてもらってます！ ⁡ エクササイズは体内のエネルギーレベルを上げてくれます！ ⁡ 夏の暑さによる疲労感を軽減し、活気とパワーをアップさせましょう！さらにエクササイズはストレス軽減もしてくれます！ ⁡ 夏はリラックスや楽しみを求める季節ですが、ストレスも溜まりやすい時期でもあります。 ⁡ エクササイズは脳内のエンドルフィンの分泌を促し、ストレスを軽減して心身のバランスを整えます。 ⁡ ⁡ ⁡ 夏の暑さを乗り越えて、エクササイズに没頭しましょう🔥 ⁡ コラボありがとう！ @imx_o06 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ スレッドにて痩せるノウハウ大公開！他にもハイライト・フォロー特典・ダンス練習動画配信→オープンチャット ⁡ フォローしてDMお待ちしてます😊 ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ ⁡ #エクササイズ #ダンスエクササイズ #summerfitness #summertime #beachbody #𝖾𝗑𝖾𝗋𝖼𝗂𝗌𝖾 #脂肪燃焼 #楽しく痩せよう #楽しく痩せたい人 #簡単トレーニング #身体作り #自宅エクササイズ #フィットネス #ワークアウト #エクササイズ動画 #青と夏 #ヤチダンス部

2023/07/15に公開- 指定なし

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エクササイズのメリット→ @monsta_y.fitness ⁡ 撮影協力 → @kitsune.diet ⁡ 今回はお尻の脂さようならエクササイズ！ ⁡ お尻のたるみの原因の一つ「筋肉不足」お尻の筋力が低下することも、脂肪がつきやすくなる原因。 ⁡ お尻と太ももの境目がはっきりしていない方は、もしかするとお尻の筋力が低下しているのかもしれません。 ⁡ ⚠️注意して欲しい方⚠️ ・デスクワークで長時間座りっぱなしになっている方・立ち仕事で長時間同じ姿勢のままの方 ⁡ ▶︎お尻の筋肉が使われずに弱っていく傾向があります。 ⁡ このエクササイズを通して、筋力の低下を防ぎ、基礎代謝の向上を目指しましょう！ ⁡ この機会に美尻トレーニングを取り入れてみてはいかがですか？😆 いっぱい動いて夏を楽しもう！！🔥🔥🔥 ⁡ ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ ストーリーにて痩せるノウハウ大公開！・フォロー特典・ダイエット相談・ダンス練習動画配信→オープンチャット ⁡ フォローしてDMお待ちしてます😊 ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ ⁡ #エクササイズ #ダンスエクササイズ #お尻痩せ #お尻女子 #桃尻 #𝖾𝗑𝖾𝗋𝖼𝗂𝗌𝖾 #脂肪燃焼 #下半身痩せ #楽しく痩せよう #楽しく痩せたい人 #簡単トレーニング #身体作り #自宅トレーニング #肉体美 #トレーニング #フィットネス #エクササイズ動画 #エクササイズ女子 #エクササイズ男子 #ヤチダンス部

2023/07/06に公開- 指定なし

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