コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【ご報告】 -2025年のシーズン成績- 東京選手権大会 176cm以下優勝🥇 スポルテックカップ オーバーオール7位🎖️ ALL JAPAN 176cm以下優勝🥇 グランドチャンピオンシップス オーバーオール11位🎖️ 新たな減量方法、調整方法を経験し 仕上がり体重も過去最高で 躍進できたシーズンでした。 ALL JAPANでの階級優勝🥇で得られる 日本代表としての国際大会への切符を手に入れ 世界選手権への挑戦を目指していましたが、 残念ながら選考落ちとなりましたので、 これにて今シーズンが終了となりました。 ずっと支えてくれた家族に感謝を気持ちとともに 行動で示していければと思います。 日本代表としての世界への挑戦は 来年以降に持ち越しですが、 アジア選手権、東アジア選手権など チャンスは巡ってくるはずと信じて さらなる進化を遂げるべく 努力を続けていきます❤️🔥 📸: @shinichi.s63 さん 今後とも応援よろしくお願いします🤲 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー iherb紹介コード【ASW7240】 マイプロ割引コード【SHIGE】 フォローと応援よろしくお願いします🙇 質問あればメッセージまで✉️✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #JBBF #筋トレ #メンズフィジーク #muscle #workout #fitness #physique #bodybuilding2025/10/15に公開江戸川区総合文化センター 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/JBBF#JBBFhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンズフィジーク#メンズフィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/muscle#musclehttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding#bodybuilding4.09%57010JBBF Grand championships 2025 初めて出場の権利を獲得し、 挑戦した頂上決戦。 競技を始めた頃からトップを走っていた 憧れの選手たちと同じステージに立てて 感慨でした。 BEST12止まりでしたが、 自分としては悔しいというよりは 実力通りだなといった感覚で 満足しています。 今後に繋がる実り多い時間となったと実感しており 次への課題を行い、計画、実践していきます。 さらなるカラダで次のステージへ❤️🔥 🎥: @shinichi.s63 さん ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー iherb紹介コード【ASW7240】 マイプロ割引コード【SHIGE】 フォローと応援よろしくお願いします🙇 質問あればメッセージまで✉️✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #JBBF #筋トレ #メンズフィジーク #muscle #workout #fitness #physique #bodybuilding2025/10/14に公開江戸川区総合文化センター 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/JBBF#JBBFhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンズフィジーク#メンズフィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/muscle#musclehttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding#bodybuilding2.16%3024Grand championships 全身全霊で挑んだ頂上決戦は11位でした✨ 家族、友人、職場の仲間たち、 SNSを通して応援くださった皆様 の支えがあって 最高峰のステージに立つことができました。 心から感謝申し上げます。 また、素晴らしい舞台を作ってくださった 連盟、審査員、運営の皆様、 本当に感謝しております。 @jbbf_official @jbbf_athlete これからも家族、仕事、競技 いずれも全力で取り組んでいきたいと思います。 本当にありがとうございました🙇♂️ 多くの60番の声届いてました😭 本当に勇気になりました❤️🔥 素敵なお写真: @wh.o_o.me さん いつもありがとうございます✨ 今季お世話になったお気に入りのサーフパンツは @infinity_co_official さん2025/10/13に公開江戸川区総合文化センター 日本 東京都3.58%49711いよいよ明日…❤️🔥 2025.10.12 午前 グランドチャンピオンシップス 江戸川総合文化センター エントリーNo.60 目標はTOP3🥇🥈🥉✨ 応援よろしくお願いします🤲 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー iherb紹介コード【ASW7240】 マイプロ割引コード【SHIGE】 フォローと応援よろしくお願いします🙇 質問あればメッセージまで✉️✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #JBBF #筋トレ #メンズフィジーク #muscle #workout #fitness #physique #bodybuilding2025/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JBBF#JBBFhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンズフィジーク#メンズフィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/muscle#musclehttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding#bodybuilding3.74%52110D-4❤️🔥 Grand championshipsまであと4日👑✨ できることを1つ1つ重ねていく。 素敵な📸: @shinichi.s63 さん 2025.10.12 午前 グランドチャンピオンシップス 江戸川総合文化センター エントリーNo.60. 「60番！」「シゲさん！」「白井！」「先生！」 叫んでくれたら、伝わって、勇気でます❤️🔥 応援よろしくお願いします🤲 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー iherb紹介コード【ASW7240】 マイプロ割引コード【SHIGE】 質問あればメッセージまで✉️✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #JBBF #筋トレ #メンズフィジーク #muscle #workout #fitness #physique #bodybuilding2025/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JBBF#JBBFhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンズフィジーク#メンズフィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/muscle#musclehttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding#bodybuilding2.11%28910Before and after ヘルシーな食事と運動習慣で カラダだけじゃなく 面影も変わってる？ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー iherb紹介コード【ASW7240】 マイプロ割引コード【SHIGE】 フォローと応援よろしくお願いします🙇 質問あればメッセージまで✉️✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #JBBF #筋トレ #メンズフィジーク #muscle #workout #fitness #physique #bodybuilding2025/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JBBF#JBBFhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンズフィジーク#メンズフィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/muscle#musclehttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding#bodybuilding1.99%2767Before and After 32歳 vs 38歳 32 years old vs 38 years old ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 次は2025.10.12...❤️🔥 iherb紹介コード【ASW7240】 マイプロ割引コード【SHIGE】 フォローと応援よろしくお願いします🙇 質問あればメッセージまで✉️✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #JBBF #筋トレ #メンズフィジーク #muscle #workout #fitness #physique #bodybuilding2025/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/JBBF#JBBFhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンズフィジーク#メンズフィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/muscle#musclehttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding#bodybuilding6.75%93820スポーツ・オブ・ハートin2025大阪・関西万博出演 9/27 14:30- 大阪万博 EXPOアリーナ「matsuri」のステージに 筋肉医局の登壇が決定！ 全員ボディコンテスト出場経験を持つ医師が登壇し、 世界に向けて鍛えあげた身体と 筋肉医局という存在を発信しいてきます！ 9/28 15:30-16:00 EXPOアリーナ AKAIさん @akai_singer のステージにゲスト出演！ 鍛え上げられた身体で会場を盛り上げます！ 今後も【筋肉✕医師】を世界へ！ 筋肉医局の挑戦を見届けてください！ @kinniku_ikyoku をフォロー宜しくお願い致します🤲 ●筋肉医局概要 筋肉医局は、 ボディコンテスト出場経験のある 医師・歯科医師・医学生・歯学生の団体。 【医師自身が健康のロールモデルとなり 一般の方々へも健康づくりの意識を発していく】 を目指しています。 医師✕筋肉の団体という世界に類を見ない掛け算で 日本、そして世界の健康寿命を革新していきます！ #筋肉医局 #kinnikuikyoku #muscledoctors #大阪万博 #万博 #expо2025 #sportsofheart ＃スポーツオブハート ＃医師 #歯科医師 ＃医療従事者 #doctor2025/09/26に公開Expo2025 大阪・関西万博 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉医局#筋肉医局https://www.instagram.com/explore/tags/kinnikuikyoku#kinnikuikyokuhttps://www.instagram.com/explore/tags/muscledoctors#muscledoctorshttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪万博#大阪万博https://www.instagram.com/explore/tags/万博#万博https://www.instagram.com/explore/tags/exp#exphttps://www.instagram.com/explore/tags/sportsofheart#sportsofhearthttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツオブハート#スポーツオブハートhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/歯科医師#歯科医師https://www.instagram.com/explore/tags/医療従事者#医療従事者https://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctor41.65%5,751162ALL JAPAN優勝🥇しました✨ 応援ありがとうございました❤️🔥 おかげさまで日本一🇯🇵✨ 獲れました🥇✨ 家族や仲間の支えのおかげです。 本当に感謝の気持ちでいっぱいです。 SNSでの応援もとっても力になりました。 ありがとうございました。 審査員、運営ならびに会場スタッフの方々も ありがとうございました🙇 さらなる想いを込めて、鍛錬して、 グラチャン🇯🇵、世界🌏と闘えるように 切磋琢磨していきます❤️🔥 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー iherb紹介コード【ASW7240】 マイプロ割引コード【SHIGE】 フォローと応援よろしくお願いします🙇 質問あればメッセージまで✉️✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #JBBF #筋トレ #メンズフィジーク #muscle #workout #fitness #physique #bodybuilding2025/09/14に公開盛岡市民文化ホール 日本 岩手県https://www.instagram.com/explore/tags/JBBF#JBBFhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンズフィジーク#メンズフィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/muscle#musclehttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding#bodybuilding18.2%2,470114家族がお家から応援📣 スポルテックカップ7位でした😭 全国レベルのオーバーオール対決は ピックアップはフルピック⭐️でしたが、 表彰には一歩及ばず、、悔しい結果でした。 トレーニングパートナーのこうすけさん @kosuke_physique_papa 6位入賞🎖️でしたが、 1st callで一緒にステージングする目標叶わず。 一緒に2nd callで呼ばれてしまいました😭 来年に持ち越しですね❤️🔥🇯🇵 いつも支えてくれてくれる家族は 今回は遠くからですが、応援してくれて とってもチカラになりました！ ありがとう😭 多くの方に応援してます📣と お声がけいただき感謝してます☺️ 大会開催にあたり 運営、審査員、関係者の方々にも 感謝しております。 ALL JAPANは今回の経験をもとに さらに仕上げて勝ちに行きます🥇🏆 今後とも応援よろしくお願いします📣✨ マスターぐるぐるマッチョとは？！笑 #筋トレ #メンズフィジーク #muscle #workout #fitness #physique #bodybuilding2025/08/01に公開東京ビックサイト 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンズフィジーク#メンズフィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/muscle#musclehttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding#bodybuilding0.93%1311【2025.8.1 SPORTEC CUP 2025】 いよいよSHOW DAY❤️🔥 僕の挑戦を支えてくれる全ての方への感謝と 出場される選手たちにリスペクトを持って ステージに上がります。 応援TV📺でライブ配信があります。 会場に来られない方も応援📣よろしくお願いします🙇 https://ohen.tv/broadcast/304982?name=【ボディビル】Wellni%20SPORTEC%20CUP%202025 出場予定時間 10:41 ピックアップ 11:41 予選 12:19 決勝 12:41 表彰式 🎥: @shinichi.s63 🏋️♀️: @hero_gym_by_mars_official #筋トレ #メンズフィジーク #muscle #workout #fitness #physique #bodybuilding2025/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンズフィジーク#メンズフィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/muscle#musclehttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding#bodybuilding1.66%2315スポルテックカップへの意気込み テーマは「挑戦」 前回の東京選手権大会は妻と子供も観に来てくれる大会だったので、「家族愛」をテーマに考えていました。かっこいいパパを見せるべく、絞り切って優勝を目指し、実現できました。 普段のフィジークの大会では身長別階級で闘ってきましたが、今回は無差別級のスポルテックカップに初挑戦します。 階級日本一を決めるオールジャパンの大会前に全国レベルの大会で他の選手と対峙できる経験が得られること、 さらに、優勝すれば日本代表として海外戦への挑戦もできることから、参加を決めました。 挑戦者として全選手にリスペクトを持って 、またいつも支えてくれている家族に感謝の気持ちを持ってステージに立ちたいと思います。 いつもSNSで拝見していた憧れの選手たちと並べると思うとワクワクします。 もちろん出るからには、優勝狙っていきたいと思います。 エントリーNo.17 応援よろしくお願いします📣 応援TVでのライブ配信もあるようです📺✨ 動画🎥、編集💻は @shinichi.s63 さん ありがとうございました。 #筋トレ #メンズフィジーク #muscle #workout #fitness #physique #bodybuilding2025/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンズフィジーク#メンズフィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/muscle#musclehttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding#bodybuilding1.78%2458東京選手権大会後に 「スポニチ筋肉チャンネル」さんに インタビューしていただきました🎤 抱っこしていた娘も一緒😂笑 家族みんなでの応援は本当嬉しかった☺️ ありがとう🥰 YoutubeのURLはこちら https://youtu.be/Nx8WVcT8Qb8?si=M7B12Skv0n72IHHR 176cm以下級のピックアップから表彰式まで高画質で載せていただいております✨ 次はいよいよ明後日…スポルテックカップ🏆❤️🔥 #筋トレ #メンズフィジーク #家族 #応援 #muscle #workout #fitness #physique #bodybuilding2025/07/30に公開かつしかシンフォニーヒルズ 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンズフィジーク#メンズフィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族#家族https://www.instagram.com/explore/tags/応援#応援https://www.instagram.com/explore/tags/muscle#musclehttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding#bodybuilding2.23%3124日常的な肩のフロント1セットです。 スポルテックまであと5日間❤️🔥 トレーニングパートナーは @kosuke_physique_papa さん 久しぶりの一緒のステージ🔥 ワクワクする😆 #筋トレ #メンズフィジーク #muscle #workout #fitness #physique #bodybuilding2025/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンズフィジーク#メンズフィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/muscle#musclehttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding#bodybuilding2.16%3070東京選手権大会の素敵な写真✨ 親愛なるお文様（@wh.o_o.me ）から 最高の写真をいただきました📸✨ スポルテックも頑張るぞ❤️🔥 D-7…🔥 #筋トレ #メンズフィジーク #muscle #workout #fitness #physique #bodybuilding2025/07/25に公開かつしかシンフォニーヒルズ 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンズフィジーク#メンズフィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/muscle#musclehttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding#bodybuilding3.85%5397決勝審査 「Iウォーク」 JBBFメンズフィジークにおいて 1人舞台で 自由にできる表現の場 妻と子供が応援に来ることのできる唯一の大会だったので 今回は「家族愛」をテーマに 笑顔で家族への感謝と愛を表現しました。 ポージング、表情、流れは @fitness.k.t.k さん @tatsuya.suzuki_bestbody さん にご指導いただきました🙇 素敵な動画も @fitness.k.t.k さんが撮影してくださいました🎥 ありがとうございます。 今回のサーフパンツは @infinity_co_official さんで購入👖✨ 候補が何個かある中で 妻と娘が「コレがいい！」と選んでくれました☺️ 腰回りに濃い色があると ウエストのタイト感が演出できて良いかなと思います✨ 僕としては上手くできたかなと満足してましたが、 妻には「まだまだ硬い！」と言われたので 次回はもっと練習しておきます😂笑 #筋トレ #メンズフィジーク #muscle #workout #fitness #physique #bodybuilding2025/07/23に公開かつしかシンフォニーヒルズ 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンズフィジーク#メンズフィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/muscle#musclehttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding#bodybuilding3.37%4727【結果報告】 2025年7月21日JBBF東京選手権大会 メンズフィジーク176cm以下級にて 優勝🥇しました✨ いつも支えてくれている家族には感謝の気持ちでいっぱいです。本当にありがとう。開催時間や場所の関係から、子供が応援に来ることのできる唯一の大会だったので、強い想いでステージに立ちました👶👧 ステージで緊張の中、「ダディ〜！」って子供の声が聞こえたときは思わず、笑顔が溢れました。 また、トレーニング仲間や友人、筋肉医局の方、JBBF同好会のみんな、フォロワーの方々にもたくさんの応援いただきありがとございました。 そして、大会開催にあたり 運営、審査員、関係者の皆様 選手が輝けるのも皆様のおかげです。 本当にありがとうございます。 今後は世界への切符🇯🇵になりうる 2025.8.1 スポルテックカップ 2025.9.14 ALL JAPAN に出場予定です。 東京選手権優勝🏆の勢いのまま 今季は攻めて勝負していきたいと思います。 引き続き応援いただけると嬉しいです。 よろしくお願い申し上げます。 #筋トレ #メンズフィジーク #muscle #workout #fitness #physique #bodybuilding2025/07/22に公開かつしかシンフォニーヒルズ 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンズフィジーク#メンズフィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/muscle#musclehttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding#bodybuilding10.32%1,43926いよいよ明日！！ かつしかシンフォニーヒルズで開催される JBBF東京選手権大会 今季初戦はどうなることやら…❤️🔥 桜木町のellenaさんで @ellena_beauty_salon @ellena_hiromi ハイパーナイフと カラーリングしてきました！ あとはゆっくり休んで本番を迎えるのみ❤️🔥 明日は応援よろしくお願いします🙇 エントリーNo. 210です🇯🇵 11時にピックアップ 12時40分に予選 13時40分に決勝予定です。 終わったらロビーにいるので、 写真撮りましょ〜📸 お気軽にお声がけください🤝✨ #筋トレ #メンズフィジーク #muscle #workout #fitness #physique #bodybuilding2025/07/20に公開エレーナ 日本 神奈川県https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンズフィジーク#メンズフィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/muscle#musclehttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding#bodybuilding5.22%7347which do you like, before and after? どっちの身体が好きですか？ #beforeandafter #筋肉 #physique #bodymake #workout #fitness2025/07/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/beforeandafter#beforeandafterhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitness0.35%490メンズフィジークにおいて重要な 「フロントサイドポーズでの肩の張り出し」 「バックポーズでの逆三角形の頂点」 ここを作るのは三角筋の後部繊維 いわゆる 「リア」 いろんな種目を試した結果、 結局コレだけ。 週１～２回３セットずつやっています。 ダンベルの重さを徐々に上げることで 漸進性過負荷が可能であり 筋肥大に向いていると思います。 最初は前腕や二頭筋にも 負荷が入ると思いますが 軽めのダンベルで リアの刺激を感じる練習をしてみると 良いと思います。 定期的な肩の合トレを組むようになってから この種目のダンベルは 12㎏→44kgへと 重量を扱えるようになってきました。 重量を扱えるため 筋肥大には向いている印象です。 少しリアの刺激を感じるのは難しいですが、 練習するといいリアのメイン種目になると思います。 iherb紹介コード【ASW7240】いつも利用してくださっている方ありがとうございます！ 大会まであと9日！ フォローと応援よろしくお願いします🙇 #筋トレ #メンズフィジーク #muscle #workout #fitness #physique #bodybuilding2025/07/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンズフィジーク#メンズフィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/muscle#musclehttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding#bodybuilding1.45%2051<前へ12345...15>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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