コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし大韓民国 日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【手帳術】2025.6.19 木曜日 ちょうど去年の梅雨ごろ 婦人科検診の帰りに 大きな書店へ久しぶりに寄って なんとなく手にしたこの本 49歳だった私は そっか もう50 何か変わるかな、変えたいなと ぼんやり思っていて そんな時に出会ったこの本には 人生の次のステージへのヒントがいっぱいで 本を読みながら ワークをしたり手帳に書き込んだり 時にはジャーナリングしたり そして 私が一番印象に残った ☑まず美容室を変えよう♪ を 実行してみることに いつもご近所の美容室だったけど 勇気を出してめちゃくちゃ人気のある 都会の美容師さんに予約 そこからわずか1年 本当にいろいろ経験できて たくさんの新しい出逢いがあって 昨日はまた１つ夢が叶って しっかり情報を落とし込んで 自分のモノにして アウトプットや実行をするには ｢書くこと｣が とてつもなく重要 ふわっと書いたいろいろは またどこかの機会で お話できたらいいなと 思っています ではでは猛暑 無理をせず 心豊かに よい１日を #アラフィフ#50代 #中古住宅 #暮らし#暮らしを楽しむ #日々のこと #手帳#手帳タイム#手書き#整える時間 #ワーキングママ2025/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/中古住宅#中古住宅https://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々のこと#日々のことhttps://www.instagram.com/explore/tags/手帳#手帳https://www.instagram.com/explore/tags/手帳タイム#手帳タイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/手書き#手書きhttps://www.instagram.com/explore/tags/整える時間#整える時間https://www.instagram.com/explore/tags/ワーキングママ#ワーキングママ0.01%-2【食材帖】2025.6.16 月曜日 大阪は真夏日予報です 今日は やってくる暑さと湿度に 負けない食材を ≪レモン≫ 旬は秋ですが 我が家では夏のこの時期 レモンは欠かせません 身体を冷やす性質があり 体内に溜った余分な熱を放出し のぼせやイライラを改善してくれます 私は 黒糖とレモン 子どもたちははちみつとレモンを 意識的に摂取します 去年から炭酸水メーカーを買ったので 自分で作るレモネードは格別 レモンはクエン酸も含まれているので 疲労回復にも〇 ぜひ取り入れてみてください ≪湿邪と暑邪≫ 梅雨の時期は湿邪、夏の暑さには暑邪 「脾」は湿気に弱く、「心」は暑さに弱い 脾をいたわるには胃腸をいたわる食材を 心をいたわるには酸味苦みのある食材を お買い物で少し悩んだら 取り入れてみてください #書と食のある暮らし#綴る薬膳ノート#キッチン薬膳#kousuiノート#ちいさな薬膳 #アラフィフ#50代 #朝の景色 #中古住宅 #暮らし#暮らしを楽しむ #日々のこと#刺し子#刺し子布巾#手芸#針仕事#1人時間#おうち時間2025/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/書と食のある暮らし#書と食のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/綴る薬膳ノート#綴る薬膳ノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチン薬膳#キッチン薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/kousuiノート#kousuiノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちいさな薬膳#ちいさな薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/朝の景色#朝の景色https://www.instagram.com/explore/tags/中古住宅#中古住宅https://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々のこと#日々のことhttps://www.instagram.com/explore/tags/刺し子#刺し子https://www.instagram.com/explore/tags/刺し子布巾#刺し子布巾https://www.instagram.com/explore/tags/手芸#手芸https://www.instagram.com/explore/tags/針仕事#針仕事https://www.instagram.com/explore/tags/1人時間#1人時間https://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間0.0%-0【手帳術】2025.6.13 金曜日 おはようございます 今日はお弁当2つ 手帳でまとめた 昨日の続きです 《50歳になってやめたこと》 ☑お酒 ここ何十年と毎晩の晩酌が楽しみで 1日頑張っていたほどお酒が大好き しかしながら帯状疱疹を患ったのをきっかけに 晩酌生活を止めまして そりゃ体調も胃腸も快調で 続けています お友達と会ったときや飲み会などでは飲んでます ☑夜更かし 子ども達も成長し 私なんかより全然夜更かしするので 体力ももたないから 11:00には就寝しています 今後は寝る前のスマホ止めたいのです ☑頑張ること あとちょっと気合いで乗り切ろ！っていうのを 止めました 無理はせず家事もスッパリ休む デリバリーも頼むし お惣菜もしっかり頂きます あとは家族に委ねる それなりにやってくれます ☑満腹 外食してもごはんは少なめにしてもらい お家でも腹8分目を心がけて 歯周病になってしまったので 歯の有り難みを感謝ししっかりと噛む ☑家族への干渉 どうしても先回りして イロイロ言ってしまいがちだけど グッと我慢 旦さんにもあれこれ直して欲しい所を イチイチ言ってたけど あきらめた 自分がご機嫌で 心地よく過ごせる為に 少しずつ工夫する そんな感じで今はご機嫌に過ごしています 手帳をそばに置いて 自分に問いかけ答えを探す 頭の中を空っぽにして 新たなご機嫌を見つける 今朝も手帳を開いて 書くことからスタート さて！金曜日 大阪は気持ち良い晴れ 心豊かに よい１日を #アラフィフ#50代 #朝の景色 #中古住宅 #暮らし#暮らしを楽しむ #日々のこと#刺し子#刺し子布巾#手芸#針仕事#1人時間#おうち時間#食材ソムリエ#台所#キッチン#お弁当#わっぱ弁当#女子高生弁当2025/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/朝の景色#朝の景色https://www.instagram.com/explore/tags/中古住宅#中古住宅https://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々のこと#日々のことhttps://www.instagram.com/explore/tags/刺し子#刺し子https://www.instagram.com/explore/tags/刺し子布巾#刺し子布巾https://www.instagram.com/explore/tags/手芸#手芸https://www.instagram.com/explore/tags/針仕事#針仕事https://www.instagram.com/explore/tags/1人時間#1人時間https://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/食材ソムリエ#食材ソムリエhttps://www.instagram.com/explore/tags/台所#台所https://www.instagram.com/explore/tags/キッチン#キッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/女子高生弁当#女子高生弁当0.07%-10【手帳術】2025.6.12 木曜日 おはようございます 子ども達も新しい環境に慣れはじめ 家族のタイムスケジュールも落ちついて 私は50歳になって少したちました 最近意識して 続けていること やめたこと 手帳とともに まとめてみました 《50歳になってやっていること》 ☑ウォーキング/顔YOGA 朝か夕方ウォーキング 顔YOGAはミホ先生に教わった表情筋YOGAを 続けています 週2練習会をしてくれるのでそちらに参加 ☑質のよい睡眠 寝具を変えて１人の空間を確保し 寝る前は軽くストレッチと5年日記 足つぼマッサージして11:00には寝る！ ☑手帳/家計簿 書くことで心が落ちつき 時間を俯瞰して見ることができます ToDo リストで小さな達成感と気付き 家計簿は始めたばかりなので様子見中 ☑毎朝の食事 ・目玉焼き・ブロッコリースプラウト・米粉パン 食パンの時も 極力小麦を控えています(大量に食べると腹痛) ☑悩んだらやってみる コロナ禍では悩んだら止めていたことがほとんどだったけれど、今は悩んだらまずやってみる 会いたい人には会ってみる 話しかけてみる 表情筋YOGAのランチ会もオフ会も １人旅もそうだし市のセミナーに 参加してみたのもとてもプラスに やめたコトはまた次回 ではでは木曜日 心豊かに よい１日を #アラフィフ#50代 #中古住宅 #暮らし#暮らしを楽しむ #日々のこと #focuseito手帳 #手帳#手帳タイム#手書き#整える時間#ワーキングママ#机まわり#デスク周り#文房具#文具好き2025/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/中古住宅#中古住宅https://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々のこと#日々のことhttps://www.instagram.com/explore/tags/focuseito手帳#focuseito手帳https://www.instagram.com/explore/tags/手帳#手帳https://www.instagram.com/explore/tags/手帳タイム#手帳タイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/手書き#手書きhttps://www.instagram.com/explore/tags/整える時間#整える時間https://www.instagram.com/explore/tags/ワーキングママ#ワーキングママhttps://www.instagram.com/explore/tags/机まわり#机まわりhttps://www.instagram.com/explore/tags/デスク周り#デスク周りhttps://www.instagram.com/explore/tags/文房具#文房具https://www.instagram.com/explore/tags/文具好き#文具好き0.0%-0【50歳暮らし】2025.6.10 火曜日 おはようございます 昨日は婦人科検診へ ホント子宮乳腺検診は 苦行でしかないけど 阪急百貨店のレストランで 1人ランチと ご褒美をつけて なんとか毎回乗り越えるのです 大阪は雨です 心穏やかに よい１日を #アラフィフ#50代 #中古住宅 #暮らし#暮らしを楽しむ #日々のこと#朝の景色 #コーヒー#コーヒータイム2025/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/中古住宅#中古住宅https://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々のこと#日々のことhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝の景色#朝の景色https://www.instagram.com/explore/tags/コーヒー#コーヒーhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒータイム#コーヒータイム0.0%-0【手帳術】2025.6.6 金曜日 こんにちは 今日は隙間時間を見つけて 家計簿〆ました！ 何度も挫折してるけど 何度も果敢に挑む しかしながら 同じ家計簿にしておけば 過去のものも並べて 俯瞰して見れたのにと 毎回思う 👛子ども3人 大学生、高校生の家庭 理想の%(chatgpt調べ) 家賃 15% 水道光熱費 6~7% 携帯 4% 貯蓄 10~15% 教育費 25% 食費 15% 日用品 6% 美容、健康 5~10% 服飾 5~10% 保険 4~5% だそうですぞ この試算をもとに 家計簿〆 まずは初月 入出金の記載 資産を勘定しました 詳しい私の家計簿は @kousuinote #アラフィフ#50代 #中古住宅 #暮らし#暮らしを楽しむ #日々のこと #focuseito手帳 #手帳#手帳タイム#手書き#整える時間#ワーキングママ#机まわり#デスク周り#文房具#文具好き#家計簿#づんの家計簿2025/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/中古住宅#中古住宅https://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々のこと#日々のことhttps://www.instagram.com/explore/tags/focuseito手帳#focuseito手帳https://www.instagram.com/explore/tags/手帳#手帳https://www.instagram.com/explore/tags/手帳タイム#手帳タイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/手書き#手書きhttps://www.instagram.com/explore/tags/整える時間#整える時間https://www.instagram.com/explore/tags/ワーキングママ#ワーキングママhttps://www.instagram.com/explore/tags/机まわり#机まわりhttps://www.instagram.com/explore/tags/デスク周り#デスク周りhttps://www.instagram.com/explore/tags/文房具#文房具https://www.instagram.com/explore/tags/文具好き#文具好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/家計簿#家計簿https://www.instagram.com/explore/tags/づんの家計簿#づんの家計簿0.04%-52025.6.4 水曜日 おはようございます コロッケ弁当で いってらっしゃい！ 心美しく よい1日を #アラフィフ#50代 #朝の景色 #中古住宅 #暮らし#暮らしを楽しむ #日々のこと #キッチン #刺し子#刺し子布巾#手芸#針仕事#食材ソムリエ2025/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/朝の景色#朝の景色https://www.instagram.com/explore/tags/中古住宅#中古住宅https://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々のこと#日々のことhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチン#キッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/刺し子#刺し子https://www.instagram.com/explore/tags/刺し子布巾#刺し子布巾https://www.instagram.com/explore/tags/手芸#手芸https://www.instagram.com/explore/tags/針仕事#針仕事https://www.instagram.com/explore/tags/食材ソムリエ#食材ソムリエ0.0%-02025.6.2 月曜日 おはようございます お弁当とジュースの 忙しい朝 いつもはお味噌汁だけど たまに リクエストで ミックスジュースを 出すこともあります 【我が家のミックスジュース】 ・小松菜 １把 ・りんご 1/4 ・バナナ 2本 あとは牛乳と氷を入れるだけ ではでは 月曜日 口角あげて 心美しく よい1日を #アラフィフ#50代 #朝の景色 #中古住宅 #暮らし#暮らしを楽しむ #日々のこと#書と食のある暮らし#綴る薬膳ノート#キッチン薬膳#kousuiノート#ちいさな薬膳2025/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/朝の景色#朝の景色https://www.instagram.com/explore/tags/中古住宅#中古住宅https://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々のこと#日々のことhttps://www.instagram.com/explore/tags/書と食のある暮らし#書と食のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/綴る薬膳ノート#綴る薬膳ノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチン薬膳#キッチン薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/kousuiノート#kousuiノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちいさな薬膳#ちいさな薬膳0.0%-0【Kousui薬膳暦】2025.6.1 日曜日 6月です 心晴れやかに 日々過ごせますように 今月もよろしくお願いします 【水無月食材帖】 薬膳の考え方では「梅雨」（長雨）も 一つの季節として考えます 湿邪を取り除き 体内の水分量を コントロールすることが大切です どうしても冷たいものを選んでしましますが 食材で「温」のものを積極的に取り入れましょう くらしではこれから来る夏を 心地よく越せるように 今から汗をかく練習を ・ウォーキング ・拭き掃除 ・湯船につかる がオススメ 食材では「むくみ対策」 ・米、芋、豆類 黄色い食材 ・そら豆 ・梅 ・かぼちゃ ・ブルーベリー が〇 旬の食材は 身体に取り入れて 心も豊かに #書と食のある暮らし#綴る薬膳ノート#キッチン薬膳#kousuiノート#ちいさな薬膳 #kousui薬膳暦#アラフィフ#50代 #朝の景色 #中古住宅 #暮らし#暮らしを楽しむ #日々のこと #kousui暦#書道#calligraphy #書のある暮らし #暮らし#暮らしを楽しむ #日々のこと2025/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/書と食のある暮らし#書と食のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/綴る薬膳ノート#綴る薬膳ノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチン薬膳#キッチン薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/kousuiノート#kousuiノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちいさな薬膳#ちいさな薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/kousui薬膳暦#kousui薬膳暦https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/朝の景色#朝の景色https://www.instagram.com/explore/tags/中古住宅#中古住宅https://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々のこと#日々のことhttps://www.instagram.com/explore/tags/kousui暦#kousui暦https://www.instagram.com/explore/tags/書道#書道https://www.instagram.com/explore/tags/calligraphy#calligraphyhttps://www.instagram.com/explore/tags/書のある暮らし#書のある暮らし0.0%-02025.5.30 土曜日 おはようございます @wexley.jp さんよりバッグが届きました 大学生の双子かたわれが 以前よりこちらのバッグを使っていて めちゃくちゃ重宝していまして そんな中 もうかたわれにも 今回届きました 大学生だと パソコン、タブレット 教材 サークルのバスケシューズ そして うちはお情けでお弁当も入れるので 大容量で丈夫 しかも型崩れすることなく カッコいい 同じように育てた双子でも かたわれはそれなりに洋服と鞄を合わせたりしますが もうかたわれは使えなくなるまで使う 中学生の校外学習か何かで買った MUJIのリュックをまだ使ってる そんな彼にも オシャレなリュックが届き ご機嫌で使ってます 身長が180程あるので 中学生のミニリュックから ←ほんと何で使い続けるか謎 #wexley のバッグになって しっくり この度は素敵なバッグありがとうございました #weleyjp #PR2025/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/wexley#wexleyhttps://www.instagram.com/explore/tags/weleyjp#weleyjphttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.0%-0【50歳の暮らし】2025.5.30 金曜日 おはようございます 今日は久しぶりに ゆっくりお休みチクチク満喫 だと思ったら 朝から駅までの送迎2往復 話は変わって 絶賛お肌の変化に ただならぬ動揺を隠せない50歳 📝✒超長文レポート✒ 頼まれてもないのに1人で どの化粧品がいいのか 何ヵ月もかけて トライアルで 試しまくってました 今回のターゲットは ｢ハリ｣ 自己満足の超独断の感想です どなたかの参考に <ORBIS> <ETOVS> <ELIXIR> <Attenir> この4つをとことん比べまして ※エリクシールのときはクレ・ド・ポーの美容液も追加 結果 アテニアが私には一番効果があった 朝のハリ感、夕方のヨレ感も少なく テクスチャーも好み、香りも○ 僅差でORBIS オルビスもよかったーしっかり肌に効果○ エリクシールは匂いがあまりすきでなくて クレ・ド・ポーの美容液追加でいい感じだった エトヴォスはとても香りよくつけ心地はよかったけど 肌としては可もなく不可もなく変化があまりなかった気が 順番もあるかもしれないけど 朝起きた時の肌の調子と夜のつけ心地重要視 ほんとこの年代は毛穴もたるみもシワもくすみも いろいろ出てきて 少し前までは ｢イエベ？ブルベ？｣なんて聞きあってたけど こないだいつもの大人の遠足仲間とはなしてたら ｢夕方の化粧崩れ、ツチカベ？ヌリカベ？｣ なに、この○○べの違い😂😂😂 イエベ、ブルベ みたいな ぬり壁よ 大笑いしたわ まだまだ悩みはつきないけど 表情筋YOGAと併用で ハリとキメは取り戻したい！ 金曜日 心美しくよい1日を #アラフィフ#50代 #朝の景色 #中古住宅 #暮らし#暮らしを楽しむ #日々のこと#刺し子#刺し子布巾#手芸#針仕事#1人時間#おうち時間2025/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/朝の景色#朝の景色https://www.instagram.com/explore/tags/中古住宅#中古住宅https://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々のこと#日々のことhttps://www.instagram.com/explore/tags/刺し子#刺し子https://www.instagram.com/explore/tags/刺し子布巾#刺し子布巾https://www.instagram.com/explore/tags/手芸#手芸https://www.instagram.com/explore/tags/針仕事#針仕事https://www.instagram.com/explore/tags/1人時間#1人時間https://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間0.04%-6【50歳の暮らし】2025.5.27 火曜日 おはようございます 家族を送り出して 朝家事終わらせて コーヒーを淹れるこの時間が たまらなく○ コーヒーはたっぷりいれて 2杯目は 手帳でスケジュールの確認と 今日のToDoリストの作成 それにしても キョンキョンがかわいい♡ 火曜日 大阪は 爽やかな朝です 心美しく よい1日を #アラフィフ#50代 #朝の景色 #中古住宅 #暮らし#暮らしを楽しむ #日々のこと #キッチン#コーヒー#コーヒータイム#一人時間2025/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/朝の景色#朝の景色https://www.instagram.com/explore/tags/中古住宅#中古住宅https://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々のこと#日々のことhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチン#キッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒー#コーヒーhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒータイム#コーヒータイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人時間#一人時間0.0%-0【食材帖】2025.5.23 金曜日 おはようございます 今日は朝から「梅仕事」です 去年は出遅れたので 今年は早い段階から仕込みを始めます 【季節くらし】 梅雨の時期をごきげんに。 さてさて近づいてきました 身体にまとわりつくような湿気 日本は島国という地形柄、湿気はつきもの この梅雨の時期にしっかり汗をかいたり体の水分調整ができるようにしておくと夏を越す気力もつきます 「湿邪」は体の水分バランスを崩し 停滞し むくみやだるさに 私も少し前まではエアコンをつける前のこの時期必ず足のだるさとむくみが悩みでした 冷え取り靴下を通年はき 湯船にも少し長めに入るようにして あとは食材を少し意識すると○ この時期のオススメ食材 ※水分をコントロールするもの ※温性のもの、黄色い食材 ※香りのよいもの かぼちゃ、トウモロコシ、梅 大豆、芋類 少しずつだけど 食材も取り入れて ご機嫌で過ごしましょ 金曜日 心美しく よい1日を #書と食のある暮らし#綴る薬膳ノート#キッチン薬膳#kousuiノート#ちいさな薬膳 #アラフィフ#50代 #朝の景色 #中古住宅 #暮らし#暮らしを楽しむ #日々のこと #キッチン#器#器好き #器のある暮らし #梅仕事 #台所仕事2025/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/書と食のある暮らし#書と食のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/綴る薬膳ノート#綴る薬膳ノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチン薬膳#キッチン薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/kousuiノート#kousuiノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちいさな薬膳#ちいさな薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/朝の景色#朝の景色https://www.instagram.com/explore/tags/中古住宅#中古住宅https://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々のこと#日々のことhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチン#キッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/器#器https://www.instagram.com/explore/tags/器好き#器好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/器のある暮らし#器のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅仕事#梅仕事https://www.instagram.com/explore/tags/台所仕事#台所仕事0.0%-0【手帳術】2025.5.22 木曜日 アイスコーヒーもそろそろ登場 おはようございます 頭をスッキリさせるためには 朝のジャーナリングがぴったり ジャーナリングとは 頭に浮かんだことを吐き出し 書き出し、感情や思考を言葉にする作業です 私はそんな難しく考えることなく ToDoリストを書いたり 頭を空っぽにするために 書くことが多いです で 最近の書き留めたいことは 「お金のこと」 何度も家計簿には挫折経験がありすぎるので トラウマ級ですが今回もめげずにトライしてみます 形から入るタイプの私は ハイタイドのHOUSE KEEPING BOOK ←🔗ハイライトのお気に入りに に再挑戦したいのだけど まだハードルが高いので まず２～３か月ほど セリアの家計簿でチャレンジ！ （セリアのHOUSE KEEPING BOOKもめっちゃ使いやすいです） 続いたら本命に移行する予定 家計簿のことは また追って投稿したいです ではでは 大阪は雨がやんできました 今日も心美しく よい一日を #アラフィフ#50代 #朝の景色 #中古住宅 #暮らし#暮らしを楽しむ #日々のこと #focuseito手帳 #手帳#手帳タイム#手書き#整える時間#ワーキングママ#自宅教室#仕事手帳#手帳好き#手帳好きさんと繋がりたい#机まわり#デスク周り#文房具#文具好き#focuseito手帳 #手帳#手帳タイム#手書き#整える時間#ワーキングママ#自宅教室#仕事手帳#手帳好き#手帳好きさんと繋がりたい#机まわり#デスク周り#文房具#文具好き2025/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/朝の景色#朝の景色https://www.instagram.com/explore/tags/中古住宅#中古住宅https://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々のこと#日々のことhttps://www.instagram.com/explore/tags/focuseito手帳#focuseito手帳https://www.instagram.com/explore/tags/手帳#手帳https://www.instagram.com/explore/tags/手帳タイム#手帳タイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/手書き#手書きhttps://www.instagram.com/explore/tags/整える時間#整える時間https://www.instagram.com/explore/tags/ワーキングママ#ワーキングママhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅教室#自宅教室https://www.instagram.com/explore/tags/仕事手帳#仕事手帳https://www.instagram.com/explore/tags/手帳好き#手帳好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/手帳好きさんと繋がりたい#手帳好きさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/机まわり#机まわりhttps://www.instagram.com/explore/tags/デスク周り#デスク周りhttps://www.instagram.com/explore/tags/文房具#文房具https://www.instagram.com/explore/tags/文具好き#文具好き0.0%-0【食材帖】2025.5.19 月曜日 おはようございます バタバタの月曜日 今日も1日 はりきって！ 心豊かに よい1日を 朝にはお味噌汁 →昆布でとったミネラルと煮干しのカルシウム 具材がなくても優秀すぎるのです #アラフィフ#50代 #朝の景色 #中古住宅 #暮らし#暮らしを楽しむ #日々のこと #キッチン#器#器好き #器のある暮らし #台所仕事 #書と食のある暮らし#綴る薬膳ノート#キッチン薬膳#kousuiノート#ちいさな薬膳2025/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/朝の景色#朝の景色https://www.instagram.com/explore/tags/中古住宅#中古住宅https://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々のこと#日々のことhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチン#キッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/器#器https://www.instagram.com/explore/tags/器好き#器好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/器のある暮らし#器のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/台所仕事#台所仕事https://www.instagram.com/explore/tags/書と食のある暮らし#書と食のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/綴る薬膳ノート#綴る薬膳ノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチン薬膳#キッチン薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/kousuiノート#kousuiノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちいさな薬膳#ちいさな薬膳0.0%-0【50歳の暮らし】2025.5.16 金曜日 おはようございます 目覚めやすい季節 早起きできたので 朝家事おわり！ 来月に久しぶりの 刺し子ワークショップ その準備をそろそろとしています 皆さんとのチクチク時間 楽しみだー すでに残席少しに なってるようなので ご希望の方は お早めに🙇 ではでは 心豊かに よい1日を #アラフィフ#50代 #朝の景色 #中古住宅 #刺し子#刺し子布巾#手芸#針仕事#暮らし#暮らしを楽しむ #日々のこと2025/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/朝の景色#朝の景色https://www.instagram.com/explore/tags/中古住宅#中古住宅https://www.instagram.com/explore/tags/刺し子#刺し子https://www.instagram.com/explore/tags/刺し子布巾#刺し子布巾https://www.instagram.com/explore/tags/手芸#手芸https://www.instagram.com/explore/tags/針仕事#針仕事https://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々のこと#日々のこと0.0%-0【50歳の暮らし】2025.5.13 火曜日 おはようございます 先日恒例の大人の遠足に 女子4人かれこれ長い付き合いなり かれこれいろいろあるわけで 朝から晩まで語って笑っての旅でした その時のお土産に 私が今使っている ロージーローザの鏡をプレゼント まず自分の顔を見てもらったら みんな軽く悲鳴をあげる笑 毛穴もしわもシミもすべて ありのままで 化粧の塗り 白うきも 母との旅行で ご機嫌で化粧を終えた母に その鏡で顔を見てもらったら ｢まっしろおばけやん｣って言ってました そうそんな現実をつきつけられる鏡 リンクは ストーリーズに貼っておきますね2025/05/13に公開- 指定なし0.0%-0【50歳暮らし】2025.5.10 土曜日 おはようございます 表情筋YOGAメンバーさんと朝練 雨も上がった大阪です 更年期なのかなんなのか 数年前から 眠りがとても浅くなり 子ども達が夜中に立てる音に 旦さんのいびきに悩まされ なんだかなぁの、目覚め そんな朝が続き 夫婦別室を願っていたけれど 物理的に難しくて 考えに考え このGW ベットの間に家具をいれて パーティション作りました いびきの音は完全になくならないけど 眠りやすくなりましたー 今のところ 自分だけの密室空間もできて とても気に入ってます○ ではでは土曜日 心穏やかに よい週末を ※※※ #アラフィフ#50代 #朝の景色 #中古住宅 #暮らし#暮らしを楽しむ #日々のこと #キッチン#器#器好き #器のある暮らし #台所仕事#キッチン#器#器好き #器のある暮らし #台所仕事 #書と食のある暮らし#綴る薬膳ノート#キッチン薬膳#kousuiノート#ちいさな薬膳2025/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/朝の景色#朝の景色https://www.instagram.com/explore/tags/中古住宅#中古住宅https://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々のこと#日々のことhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチン#キッチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/器#器https://www.instagram.com/explore/tags/器好き#器好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/器のある暮らし#器のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/台所仕事#台所仕事https://www.instagram.com/explore/tags/書と食のある暮らし#書と食のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/綴る薬膳ノート#綴る薬膳ノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチン薬膳#キッチン薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/kousuiノート#kousuiノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちいさな薬膳#ちいさな薬膳0.0%-0【手帳術】2025.5.8 木曜日 おはようございます 新生活の時間の流れも 少しずつ整ってきて 毎日の時間軸を 手帳のバーチカルにメモ この4月から 朝の仕事前に 30分ほど空く時間帯を発見 この時間をウォーキングにして 体力がなくなってきたので 体力強化したい 仕事のない日は そのままカフェでご褒美モーニング ほんの数分でも書く時間を作って 自分のタイムスケジュールを俯瞰し 隙間時間があることに気付く 新しいことを 取り入れやすい○ 手帳のこと @Kousuinote #書と食のある暮らし #綴る薬膳ノート #キッチン薬膳 #kousuiノート #ちいさな薬膳2025/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/書と食のある暮らし#書と食のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/綴る薬膳ノート#綴る薬膳ノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチン薬膳#キッチン薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/kousuiノート#kousuiノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちいさな薬膳#ちいさな薬膳0.0%-0【食材帖】2025.5.6 火曜日 こんにちは GWいかがお過ごしですか 最終日は午前中に用事をすませ 午後はお家を整えています 昨日立夏を迎えて 私が苦手な梅雨ももうすぐ 今日はちいさな薬膳を 今が旬の｢タケノコ｣ 気の巡りをよくしてくれます 新生活で知らぬ間に ストレスを溜めてしまっている身体にピッタリ 気の巡りをよくして明日からの毎日も順調に 乾燥がまだのこるこの時期の 空咳にもよいです 身体にこもった余分な熱を冷ます作用もあるので 興奮状態やイライラにも○ 少し多めに作って 明日からのお弁当にも さてさて火曜日 心穏やかに よい午後を #書と食のある暮らし#綴る薬膳ノート#キッチン薬膳#kousuiノート#ちいさな薬膳2025/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/書と食のある暮らし#書と食のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/綴る薬膳ノート#綴る薬膳ノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチン薬膳#キッチン薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/kousuiノート#kousuiノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちいさな薬膳#ちいさな薬膳0.0%-0<前へ12345...18>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
