コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順3月も後半、だんだんと暖かくなってきましたね☺️ でもまだ寒い日もあったり朝晩は寒かったりと 寒暖差が激しく身体がついていかない事も💦 ✅体調を崩しやすい ✅疲れやすい ✅なんとなきダルい ✅寝ても疲れが取れない そう感じる方も多いのでは？ 季節の変わり目を元気に過ごすには 腸の健康も大事なのです✨ 腸内環境が整うと睡眠の質が良くなったり メンタルが安定したりと 疲れやモヤモヤもスッキリ☺️ なんとなく不調を感じるなら ぜひ腸もみ体験してみて下さいね。 🌿見て頂きありがとうございます！ 腸もみ&毛穴小顔フェイシャル salon kiwa 東京都杉並区上高井戸1-9-2 (京王線八幡山駅から徒歩3分) ご予約はプロフィールのリンクから お願いいたします(ホットペッパーに移動します)2026/03/25に公開- 指定なし0.06%120腸活アドバイザー×エステティシャンのえりです。 便秘じゃないのにお腹が張る時ありませんか？ もしかしたら食いしばりが原因かもしれません。 かみしめ呑気症候群といって食いしばることで 空気を飲み込んでお腹にガスが溜まってしまうんです💦 食いしばりを予防するには舌の位置が重要🦷 舌を上顎にくっつける意識をすると 食いしばりがおきません。 さらにフェイスラインもすっきりするので ぜひ意識してみてください☺️✨ 🌿見て頂きありがとうございます！ 京王線八幡山駅徒歩3分 毛穴小顔腸もみサロンkiwa ご予約はプロフィールのリンクから🔗2026/03/21に公開- 指定なし0.09%200こんにちは♪ 腸活アドバイザー×エステティシャンのえりです。 サロンオープンまであと5日✨✨ 最寄り駅の京王線八幡山駅からお店までの 行き方を動画にしました🎥 ひたすらまっすぐなので分かりやすいと思います😊 駅から違いですが、大通りから少し入ると閑静な住宅街ですのでゆっくりとお過ごし頂けます ご予約はプロフィールのリンクから(ホットペッパーに移動します)お待ちしております😊 🌿salon kiwa【毛穴小顔腸もみ】 京王線八幡山駅より徒歩3分 杉並区上高井戸1-9-2-コスモマーシーB 1 営業時間 9:00〜19:00 不定休2026/03/12に公開- 指定なし0.08%180りんごマシュマロ🍎知ってる？ 少し前にsnsで良く見てて気になってました！ りんごでマシュマロなんて出来るの❓ と半信半疑で作ってみたらフワシュワで めちゃくちゃ美味しかった🍎 しかも加熱したりんごは腸活にぴったり！ ブレンダーとハンドミキサーが無いと大変かもだけど興味があれば作ってみてね😊 🍎りんごマシュマロの作り方🍎 りんご 1.5個(正味250〜300g) はちみつ 大さじ1 ゼラチン 10g ①りんごは皮を剥いてくし切りにし耐熱容器にいれる。 ②水100mlを入れ600wのレンジで4分加熱 ③ブレンダーでりんごをつぶし、はちみつ、ゼラチンを加え良く混ぜる ④ハンドミキサーで白っぽくもったりするまで混ぜる ⑤ラップやクッキングシートを敷いた容器に移し 冷蔵庫で2〜3時間冷やす 切っている時の白い粉はコーンスターチです。 切りやすくするために粉を振っていますが無くても大丈夫🙆♀️ むしろ粉がない方が美味しいと思いました😂 🌿このアカウントは 腸活アドバイザー×エステティシャンが ゆる腸活で元気にきれいになる方法を 発信しています💡 フォローして一緒にきれいになりましょう🤩 @trmr1001 🎉3/17腸もみサロンオープン🎉 詳しくはプロフィールのリンクからご覧ください ＠trmr1001 #腸活 #食べて痩せる #りんごスイーツ2026/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/りんごスイーツ#りんごスイーツ0.08%170腸活アドバイザー×エステティシャンのえりです☺️ 30代後半以降になると ✅食べる量は変わらないのに太りやすい&痩せにくい ✅寝ても疲れが取れない ✅肌がどんよりくすんでる ✅なんとな不調 そんなお悩みありませんか？ エステに来るお客様からもそんなお悩みを良く聞きます🥺 なんとなく不調は歳だから仕方ない そんな風に思っていませんか？ 意外だと思うかも知れませんが 不調の原因は腸の硬さかも知れません。 腸が硬くなると動きが悪くなり便秘だけでなく 代謝低下や自立神経の乱れにも繋がります。 特に冬は冷えて腸が硬くなりがち。 腹巻きやお風呂で温めてあげましょう♨️ また深呼吸も効果的です😊 すぐに出来るので是非取り入れてみてくださいね 🌿3/17腸もみサロン移転オープン🌿 京王線八幡山駅より徒歩3分 salon kiwa ご予約はプロフィールのホットペッパー、 DMからもお受けしております😊 #腸活 #食べて痩せる #アラフォーダイエット2026/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエット0.07%150腸活アドバイザー×エステティシャンのえりです🙆♀️いつも見て頂きありがとうございます！ このたび色々なご縁があり サロンを移転し、 店名も「salon kiwa」に変更する事となりました☺️ 仙川千歳烏山エリア→ 八幡山駅徒歩3分 3月17日オープンです🌿 これまで骨格や筋肉にアプローチする施術が中心でしたが 「やっぱり腸が大事」という想いから 腸もみメニューも追加いたしました✨ また毛穴ケアや小顔フェイシャルもスタートします。 腸もみと組み合わせる事でお肌のトラブルも改善しやすくなりますよ😊 インスタでは腸を整えることを発信してきましたが、 これからは「内側と外側」両方から サポートできる場所になります。 リアルでお会いできることを楽しみにしています✨ ご予約はプロフィールリンクからお待ちしております。 ご質問などはDMよりお気軽にどうぞ😊 🌿salon kiwa 東京都杉並区上高井戸1-9-2 B1 (京王線八幡山駅より徒歩3分) 営業時間 9:00〜18:00 不定休 #腸活 #腸もみ#腸セラピー #京王線#八幡山2026/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸もみ#腸もみhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸セラピー#腸セラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/京王線#京王線https://www.instagram.com/explore/tags/八幡山#八幡山0.16%314腸を温めると良い事が沢山あります！ 腸を温める食材を意識して食べていきましょう😊 🌿このアカウントは 腸活アドバイザー×エステティシャンが ゆる腸活で元気にきれいになる方法を発信しています💡 フォローして一緒にきれいになりましょう😍 ＠trmr1001 #腸活 #腸内環境 #食べて痩せる2026/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せる0.12%241腸活アドバイザー×エステティシャンのえりです🌿 腸活は便秘の人だけのものではないんです！ 腸内環境は美容や健康に大きく影響します。 ✅良く噛んで食べる ✅お腹を冷やさない ✅ストレスを溜めない ✅睡眠をしっかりとる など出来る事から始めてみて下さい😊 #腸活 #アラフォーダイエット #腸内環境2026/02/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境0.1%210食べてないのに痩せない💦 それって意思が弱いからではなく体質に問題があるのかもしれません😭 腸内環境を整えることで痩せやすく太りにくい体を手に入れましょう！ #腸活 #食べて綺麗になる #腸内環境2026/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/食べて綺麗になる#食べて綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境0.08%1702026/02/20に公開- 指定なし0.07%160マックなどのファストフード🍔 無性に食べたくなる時や チョコを食べ始めたら止まらなくなる時ありませんか？🍫 そんな時 「意思が弱くてまた食べちゃった😭」と 自分を責めたりしていませんか？ でもそれって意思が弱いからじゃなくて 腸が弱っているからかもしれません🥺 腸が弱っていると必要な栄養素を吸収出来ず もっともっと！と食べたくなってしまいます💦 腸内環境を整えると栄養がしっかり吸収され 甘いものやジャンクフード欲がおさまる人も！ まずは良く噛むなど出来る事から 腸活やってみて下さいね😊 🌿見て頂きありがとうございます♪ このアカウントでは 腸活アドバイザー×エステティシャンが ゆる腸活で健康的にきれいになる方法を 発信しています。 フォローして一緒にきれいになりましょう☺️✨ ＠trmr1001 #腸活 #腸内環境 #食べて綺麗になる2026/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/食べて綺麗になる#食べて綺麗になる0.09%182甘いものが食べたくて仕方ない！ 少し食べるつもりが一袋たべちゃった！ お菓子を食べすぎて自分を責める😭 そんな事ありませんか？ それって意思が弱いからじゃ無くて 腸に問題があるからかもしれません😳 腸内環境を整えることで 食欲が落ち着く方もいらっしゃいます✨ 無理に我慢する前に腸活する事で キレイの土台を作りましょう！ 🌿見て頂きありがとうございます このアカウントは 腸活アドバイザー✖️エステティシャンが ゆる腸活で健康的にきれいになる方法を発信しています😊 フォローして一緒にきれいになりましょう！ #腸活 #腸内環境 #食べて綺麗になる2026/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/食べて綺麗になる#食べて綺麗になる0.2%420腸内環境が悪化する原因をまとめました❗️ 特に冬は冷えやすくなるので 体を冷やす生野菜や冷たい飲み物は要注意です🥗 ぜひ参考にしてみて下さい♪ 🌿見て頂きありがとうございます☺️ 腸活アドバイザー×エステティシャンが ゆる腸活で健康的にきれいになる方法を発信中💡 フォローして一緒にきれいになりましょう🤩 ＠trmr1001 #腸活 #腸内環境 #食べて痩せる2026/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せる0.15%330「私のお腹って固いの⁈」 エステでお腹をマッサージした時にお客様に 固いとお伝えすると、自覚がない方が多いです😳 そしてお腹が固い方は意外と多い！ 自分のお腹が固いかわからないなら ぜひお腹を触ってみてチェックしてみて下さい☺️ おへその周りを軽く押して痛みやコリコリした固さ、指が沈まないと感じるなら 腸が固くなっているかもしれません。 そんな時はぜひ腸を労ってあげて下さいね🍵 🌿見て頂きありがとうございます😊 腸活アドバイザー×エステティシャンのえりです。 このアカウントでは"ゆる腸活"で 健康できれいになる方法を発信しています ぜひフォローしてね✨ ＠trmr1001 #腸活 #食べて痩せる2026/01/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せる0.08%170腸活アドバイザー×エステティシャンのえりです♪ 腸内細菌の働きがダイエットに関係あるって知ってました？ 痩せ菌を増やした事で無理なダイエットを しなくても 健康的に理想の体型になり リバウンドもしなくなりました！ 小さな事からコツコツと痩せ菌育てていきましょう☺️✨ #食べて痩せる #アラフォーダイエット #腸活2025/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活0.02%40腸活アドバイザー×エステティシャンのえりです♪ ついやりがち💦 デブ菌が増えるNG習慣を紹介するよ 腸内環境が整うと体も自然と整います☺️ 無理な食事制限など辛いダイエットはもう卒業！ 健康的にやせてリバウンドしない体を手に入れましょう🫶 #腸活 #食べて痩せる #アラフォーダイエット2025/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエット0.05%100腸活アドバイザー×エステティシャンのえりです😊 りんごの美味しい季節🍎 切って混ぜてレンジで5分の 腸活りんごケーキ作りませんか😍 りんごはペクチンという水溶性食物繊維やポリフェノールがたっぷり！ 是非良く洗って皮付きで食べて下さいね😊 【作り方】 りんご 1個 たまご 1個 てんさい糖 大さじ2 豆乳(牛乳) 大さじ3 米油(無ければサラダ油) 5g 米粉 60g ﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ 小さじ1 ①りんごの芯をとり薄切りにする ②卵、てんさい糖、豆乳、米油をよく混ぜ合わせる ③米粉、ベーキングパウダーを加え粉っぽさがなくなるまで混ぜる ④③にりんごを入れ生地をからませる ⑤耐熱容器にクッキングシートを敷き④を敷き詰め、残った生地を流し込む ⑥軽くトントンと落として空気を抜き、 600wのレンジで5分加熱 つまようじをさして生地がついてこなければ出来上がり🍎 生っぽい場合は20秒位様子を見て追加して下さい #食べて痩せる #腸活 #ダイエットレシピ #りんご2025/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/りんご#りんご0.1%210腸活アドバイザー×エステティシャンのえりです😊 腸活環境を整える事は痩せやすさや美肌の カギになります✨ 毎日のゆる腸活で痩せてリバウンドなし、 ツヤ肌を手に入れましょう🫶 #腸活 #ダイエット #腸活アドバイザー #食べて痩せる #美肌2025/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活アドバイザー#腸活アドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌0.06%130腸活アドバイザー×エステティシャンのえりです😊 私自身、腸活を始めて花粉症が改善！ 8kg痩せて4年以上リバウンドなしです。 それ以外にも腸活をする事で得られる事は沢山あります🙆 参考にしてみてね✨ 【腸活で得られる事10選】 ①甘いもの欲が収まる🍫 → 血糖値の乱れが落ち着いて、自然に我慢できるように。 ② 肌がきれいになる✨ → 腸が整うと、老廃物がスムーズに排出されてツヤ肌に。 ③ 朝スッキリ目覚められる☀️ → 睡眠ホルモンのバランスが整う。 ④ イライラしにくくなる🌸 → 幸せホルモン“セロトニン”の多くは腸で作られています。 ⑤ お腹のハリが減る🌿 → ガスや便秘の原因が改善され、ぺたんこお腹に。 ⑥ ダイエットがラクになる🍀 → 代謝が上がって、脂肪が燃えやすい体に。 ⑦ 冷えやむくみが軽くなる🩰 → 腸の血流がよくなり、全身ポカポカ。 ⑧ 花粉・肌荒れが落ち着く🌼 → 免疫バランスが整って、アレルギー反応が穏やかに。 ⑨ 集中力が上がる📖 → 脳腸相関で頭もスッキリ。 ⑩ 自分を好きになれる🫶 → 体も心も軽くなって、自信が生まれる♡ #腸活 #食べて痩せる #美肌 #アラフォーダイエット2025/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエット0.11%230腸活アドバイザー×エステティシャンのえりです 秋はさつまいもが美味しいですね😋 腸活に欠かせない食物繊維は水溶性と不溶性の2種類がありますが、 さつまいもにはどちらも豊富に含まれています。 更に腸のぜん動運動を促すヤラピンという 成分が含まれているので自然なお通じをサポートします💩 たっぷりの水分と一緒に食べてみて下さいね レンジで出来るさつまいもケーキ🍠 【材料】 さつまいも 150g 卵 1個 てんさい糖(砂糖) 大さじ1 ベーキングパウダー 小さじ1/2 豆乳(牛乳) 大さじ3 ①さつまいもを輪切りにし、皮をむいて水に10分程さらす ②水を捨ててラップをして600wのレンジで3〜4分加熱 ③柔らかくなったらつぶし、さつまいも以外の材料を加えよく混ぜる ④ラップをせず600wのレンジで3分30秒加熱。つまようじをさして生地がついてこなければ出来上がり！ 中が生っぽい場合は様子を見ながら10〜20秒レンジ加熱を追加して下さい #腸活 #ダイエット #ダイエットレシピ #腸活レシピ #食べて痩せる2025/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せる0.22%4801234...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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