はる𖤐ˊ˗アラフォー産後ダイエット記録

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最終更新日: 2025/11/13

はる𖤐ˊ˗アラフォー産後ダイエット記録

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\ホントに後悔しない？/ はるです @haru_sangodiet1621 75kg超えてからは明らかに膝がミシミシいってた息子を抱っこして階段降りる時はさらにヤバかった私、子供と一緒に遊べるのかな😭 そういう不安がよぎるただでさえ、高齢出産だから周りのママさんみたいに遊んであげられないんじゃないかって不安があるのにさらに体重重いせいで動けない不安でいっぱいだっただって実際座ってるだけでしんどいどこかにもたれてないとなんならゴロンと寝そべってないとカラダを保ってられなかった🥺 だから実感する子供との今しかない時間を楽しみたいなら後悔したくないなら少しでもいいから何か行動して体重減らす事やっていきたい。大切なフォロワーのみんなも私を見て少しでもキッカケになればと思って本気で届けてます🫶 これからも一緒にがんばりましょ🩷 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 産後に油断して太り散らかしたアラフォー2児ママが 4月の入園式までに-24kgを目指して公開ダイエット結果9ヶ月で-18kg☺ 最大20kgのダイエットに成功しました過去の投稿はこちら→@haru_sangodiet1621 無事に入園式を終え引き続き産前の体重(58kg)目指してやっていきますがんばれ！負けるなー！一緒にがんばろーって気持ちでいいね&フォローしていただけたらめちゃくちゃ励みになりますコメント&DMも 1人じゃないぞ！って思えてとっても嬉しいのでぜひ気軽に送ってください☺💓 #産後ダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #80kg台からのダイエット

2024/12/26に公開- 指定なし

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\年末年始前にチェック/ はるです！ @haru_sangodiet1621 年末年始に大事なこと♡ 詳しくは後ほど！

2024/12/23に公開- 指定なし

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\食べすぎた人必見👀/ はるです！ @haru_sangodiet1621 年末年始食べすぎる予定の人いますか？もしくはもう食べ過ぎてる人🙋‍♀️ 年末年始は諦めるそんな声も聞こえてきそうだけどちょっと待って🖐 そんなときはコレやってみて✨ 冬って実は痩せやすい外が寒いから体温を上げる為に代謝アップしてるんだよ✨ だから諦めずに少しでもやろう！私も頑張るから一緒にやろう☺️ 忘れないうちに保存しといてね😆👍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 産後に油断して太り散らかしたアラフォー2児ママが 4月の入園式までに-24kgを目指して公開ダイエット結果9ヶ月で-18kg☺ 最大20kgのダイエットに成功しました過去の投稿はこちら→@haru_sangodiet1621 無事に入園式を終え引き続き産前の体重(58kg)目指してやっていきますがんばれ！負けるなー！一緒にがんばろーって気持ちでいいね&フォローしていただけたらめちゃくちゃ励みになりますコメント&DMも 1人じゃないぞ！って思えてとっても嬉しいのでぜひ気軽に送ってください☺💓 #産後ダイエット #体型公開 #公開ダイエット #80kg台からのダイエット #体型公開ダイエット #ビフォーアフターダイエット

2024/12/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/体型公開#体型公開https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/80kg台からのダイエット#80kg台からのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/体型公開ダイエット#体型公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフターダイエット#ビフォーアフターダイエット

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\まさか自分が/ はるです！ @haru_sangodiet1621 絶対に痩せるぞ！と意気込んで始めてみたものの最初は思うようにいかず体型の変化も少ししかなくてホントに変われるんだろうか… 先が見えなくなった時に挫折しそうになったから私が18キロ痩せた時の過程をまとめてみたよ😊 今は変わってなくてもこれから変わっていけるかもって希望になればいいな☺️💓 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 産後に油断して太り散らかしたアラフォー2児ママが 4月の入園式までに-24kgを目指して公開ダイエット結果9ヶ月で-18kg☺ 最大20kgのダイエットに成功しました過去の投稿はこちら→@haru_sangodiet1621 無事に入園式を終え引き続き産前の体重(58kg)目指してやっていきますがんばれ！負けるなー！一緒にがんばろーって気持ちでいいね&フォローしていただけたらめちゃくちゃ励みになりますコメント&DMも 1人じゃないぞ！って思えてとっても嬉しいのでぜひ気軽に送ってください☺💓 #産後ダイエット #体型公開 #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間とつながりたい #80kg台からのダイエット #体型公開ダイエット #ビフォーアフターダイエット #痩せる過程

2024/12/19に公開- 指定なし

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\ずっと居座ってる/ はるです！ @haru_sangodiet1621 夏の高気圧の様に大きく張り出す私の大転子😇😇😇 どうにもこうにもコンプレックスデニムを買う時はいつもお尻で合わせるとウエストがブカブカになるくらいザ・土偶体型😱 これをなんとかしたいと思ってこのトレやってた時は諦めてた大転子が変化してきたんだよーー！悔しいぃぃぃぃぃ😂 確実に変われてたよりすぐりのトレだからこれは忘れないうちに保存してやろう！全部出来なくても 1日10回でも5回でもチリツモの第1歩はまずやってみること私もコンプレックスなくしたいから 1日少しずつでも頑張るよ！保存してやろーー🔥🔥 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 産後に油断して太り散らかしたアラフォー2児ママが 4月の入園式までに-24kgを目指して公開ダイエット結果9ヶ月で-18kg☺ 最大20kgのダイエットに成功しました過去の投稿はこちら→@haru_sangodiet1621 無事に入園式を終え引き続き産前の体重(58kg)目指してやっていきますがんばれ！負けるなー！一緒にがんばろーって気持ちでいいね&フォローしていただけたらめちゃくちゃ励みになりますコメント&DMも 1人じゃないぞ！って思えてとっても嬉しいのでぜひ気軽に送ってください☺💓 #公開ダイエット #80kg台からのダイエット #ダイエット頑張る人と繋がりたい #体型公開ダイエット #大転子

2024/12/17に公開- 指定なし

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\『参加希望』とコメントしてね/ 【自信を取り戻す勉強会】の案内が届くよ💌 👇詳細はここ読んでねはるです！ @haru_sangodiet 1621 今日はインスタ発信者へ向けての投稿です勇気を持って過去の苦しかった胸の内を書きました🥺 「はるさんすごいです！」「はるさんが目標です！」って、言われるようになったけど本当は違和感しかなかったの‥ 過去の私は確かにすごい事を成し遂げたこともあったけど、今の自分は？？周りはどんどん成長して知らぬ間に追い越されてどんどん差がついていくすごいって言われるたびに不安でやるせなくてどんどん孤独になっていく気がして苦しかった😭 だけど、それは自分のせい自分の行動や努力が足りないだけだから、こんな私が『助けて』という事はただの甘えでしかないと思ってたやる事もやれてないのに誰にも相談できないと思っていたそんな時に現れた救世主🦸✨ 暗闇の中にいた私を光の方へ導いてくれた😭 進むべき方向を一緒に探して目的地まで一緒に伴走してくれた🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️‍➡️ そう、『伴走者』こそ今まさに苦しんでるあなたに必要な存在本当はどうすればいいか？その答えは自分の中にあるその答えを一緒に探すお手伝いをしたい私には頑張るあなたと伴走する力があるから‥😌 ▼こんな人にはぜひ参加して欲しい🥺 ✅誰にも相談できずに抱え込んでる ✅他人と比べて落ち込んでいて苦しい ✅私の気持ちを聞いて肯定してほしい ✅自分に自信が持てない ✅うまくいかないのは自分が悪いと思っている ✅次の行動ができずに二の足踏んでる ✅自分の良さや価値が見つけられない勉強会の日程は 12月16日 22:00〜 12月18日 10:00〜下記キーワードをコメントしてぜひ参加表明してね🥺🙏 キーワードは【参加希望】の4文字だよ✍️

2024/12/14に公開- 指定なし

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\それって本心？/ はるです！ 9ヶ月で18kg痩せた経緯は👇 @haru_sangodiet1621 太っていても幸せな人はたくさんいる実際私も子供たちを授かり産むことが出来たそれだけでも幸せなのは間違いなかっただけど体型のせいで人と比べたり自信をなくしたり買い物に行っても好きな洋服を見ることもできない人と会うのも億劫になって引きこもった食べることでしか隙間を埋められなかったあの時ホントはどうなりたい？痩せて変わりたいんじゃない？そう自分に問いかけてツラかったけど向き合ったそしてほんの少しのキッカケで動き出すことができたそこからはもう 1人じゃなかったフォロワーさんに支えられてここまでやってこれたと思ってる☺️ 入園式の時も七五三の時もたくさん一緒に喜んでくれて本当にありがとう😭💓 改めて私のダイエットが見ているあなたのキッカケになれたら私は幸せです✨ みんなの本当の気持ちぜひコメント欄で教えてね☺️ 私何も出来てないから言葉にするの恥ずかしいなとか一旦そういう気持ちは捨てて素直に書いてみてほしい☺️ そうしたら「あぁ、私ホントは変わりたいんだなぁ」って気持ちに気づいたら少し心が軽くなるよ✨ もしかしたら平気なふりや気にしてないふりをして頑張ってる心を少し緩めてあげよ😌💕 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 産後に油断して太り散らかしたアラフォー2児ママが 4月の入園式までに-24kgを目指して公開ダイエット結果9ヶ月で-18kg☺ 最大20kgのダイエットに成功しました過去の投稿はこちら→@haru_sangodiet1621 無事に入園式を終え引き続き産前の体重(58kg)目指してやっていきますがんばれ！負けるなー！一緒にがんばろーって気持ちでいいね&フォローしていただけたらめちゃくちゃ励みになりますコメント&DMも 1人じゃないぞ！って思えてとっても嬉しいのでぜひ気軽に送ってください☺💓 #産後ダイエット #産後太り #体型公開 #公開ダイエット #産後ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間とつながりたい #80kg台からのダイエット #ダイエット頑張る人と繋がりたい #体型公開ダイエット #ビフォーアフターダイエット #痩せたいアラフォー #アラフォーダイエット #痩せたら叶えたい夢

2024/12/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後太り#産後太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/体型公開#体型公開https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット仲間募集中#産後ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間とつながりたい#ダイエット仲間とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/80kg台からのダイエット#80kg台からのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット頑張る人と繋がりたい#ダイエット頑張る人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体型公開ダイエット#体型公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフターダイエット#ビフォーアフターダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいアラフォー#痩せたいアラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたら叶えたい夢#痩せたら叶えたい夢

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\やめる？落ち込む？/ はるです！ 9ヶ月で18kg痩せた経緯は👇 @haru_sangodiet1621 これってダイエットだけじゃなく他の事にも当てはまると思うんだけどいっくら正しい情報や知識を知ることができても自分の気持ち次第で「やる」「やらない」を決めるだから気持ちが落ち込んだりやる気が出ない時ってどんなに知識があってもダイエットし続けられない😭 そしてだいたい落ち込む原因の多くが『人と比べること』から来てる🥺 どんな状況でもつい人と比べてしまうのは人間だから仕方ないところもある隣の芝生は青く見えるって言葉もあるくらいだから😌 だけどその時にエンドレスで落ち込むんじゃなくて人は変えられないし比べるなら昨日までの自分と、だよなって立ち返れる自分でありたい🥺✨ だって苦しいもん人と比べるのって😭😭😭 我が子に思うみたいに自分の味方でいてあげよう☺️ 必ず叶う！大丈夫！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 産後に油断して太り散らかしたアラフォー2児ママが 4月の入園式までに-24kgを目指して公開ダイエット結果9ヶ月で-18kg☺ 最大20kgのダイエットに成功しました過去の投稿はこちら→@haru_sangodiet1621 無事に入園式を終え引き続き産前の体重(58kg)目指してやっていきますがんばれ！負けるなー！一緒にがんばろーって気持ちでいいね&フォローしていただけたらめちゃくちゃ励みになりますコメント&DMも 1人じゃないぞ！って思えてとっても嬉しいのでぜひ気軽に送ってください☺💓 #産後ダイエット #産後太り #体型公開 #公開ダイエット #産後ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間とつながりたい #80kg台からのダイエット #ダイエット頑張る人と繋がりたい #体型公開ダイエット #ビフォーアフターダイエット #痩せたいアラフォー #アラフォーダイエット #味方

2024/12/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後太り#産後太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/体型公開#体型公開https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット仲間募集中#産後ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間とつながりたい#ダイエット仲間とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/80kg台からのダイエット#80kg台からのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット頑張る人と繋がりたい#ダイエット頑張る人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体型公開ダイエット#体型公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフターダイエット#ビフォーアフターダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいアラフォー#痩せたいアラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/味方#味方

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\すぐそばにある危機/ はるです！ 9ヶ月で18kg痩せた経緯はこちら👇 @haru_sangodiet1621 七五三が終わってなんとなーくご褒美タイムがあってなんとなーく『まぁ今日ぐらいいっか』が続いてそうしたらなんとなーく食べちゃう日が続いて… 気づいたらお腹のお肉ポヨって来たぞ😱 そんなことありませんか？😇 はい、まさに私😇😇😇😇 リバウンドの危機って実はすぐそばにいますよね😱😱😱 みんなのそばには『危機さん』いませんか？もしかして真っ只中にいたりします？リバウンドして困ってるって人もリバウンドの危機さんに肩たたかれそうって人も一緒にコレやろう！保存してやってみてねーー！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 産後に油断して太り散らかしたアラフォー2児ママが 4月の入園式までに-24kgを目指して公開ダイエット結果9ヶ月で-18kg☺ 最大20kgのダイエットに成功しました過去の投稿はこちら→@haru_sangodiet1621 無事に入園式を終え引き続き産前の体重(58kg)目指してやっていきますがんばれ！負けるなー！一緒にがんばろーって気持ちでいいね&フォローしていただけたらめちゃくちゃ励みになりますコメント&DMも 1人じゃないぞ！って思えてとっても嬉しいのでぜひ気軽に送ってください☺💓 #産後ダイエット #産後太り #体型公開 #公開ダイエット #産後ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間とつながりたい #80kg台からのダイエット #ダイエット頑張る人と繋がりたい #体型公開ダイエット #ビフォーアフターダイエット #痩せたいアラフォー #アラフォーダイエット #全身痩せ

2024/12/05に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後太り#産後太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/体型公開#体型公開https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット仲間募集中#産後ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間とつながりたい#ダイエット仲間とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/80kg台からのダイエット#80kg台からのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット頑張る人と繋がりたい#ダイエット頑張る人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体型公開ダイエット#体型公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフターダイエット#ビフォーアフターダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいアラフォー#痩せたいアラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/全身痩せ#全身痩せ

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\やせるってコメントしてね/ はるです！私のやってきた具体的なことまとめたからやせるってコメントで届くよ✨ ぜひ受け取ってねー！詳しい本文は後ほど🫣🫣🫣笑

2024/12/02に公開- 指定なし

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\その気持ち本当ですか？/ はるです 9ヶ月で18kg痩せた経緯はこちら👇 @haru_sangodiet1621 今日は私の正直な気持ちを話しますえ？って思われるかもしれないから怖いけど🥺 インスタで公開ダイエットを始めるまでの私は出産と育児してるから自分のために何かするなんてそんな余裕はないしお母さんとしての役割を果たす事がとにかく最優先でそれが母親として当然だと思ってただから自分のために時間を使うとか自分のためにお金をかけるとか優先順位は低かったしなんなら子供を思う母親なら “女性としての自信”とか…必要？とまで思っていました🥺 でもこれってただの裏返しでした “羨ましかった”のですママなのにスタイル良くてママなのに女性として輝いていてママなのに自分を大切に出来てる人が。だから私が写真が嫌いだったのな写真の中に写る太った自分を通して『自分を何1つ大事にできてない現実』を突きつけられる気がしたから🥺 そんな私がこうして記念写真に写れるまでになれた✨ 正直言うとね着付けてる途中いろんな補正されてカラダの厚み出てくるからえ、ドスコイに見えそう😭😭😭😭 って不安になってきてもっと痩せておけば良かったそう思う気持ちもあった🥺 だけどまぁそりゃ細いママには叶わないけど私はそのママにはなれないし少なくとも以前の私よりは遥かに自分を大切にできてる😌🫶 子供たちの着物姿がかわいすぎてその時間を過ごすだけでも幸せだったしさらに素敵な写真が残せたからまたひとつ宝物の思い出がふえた☺️💓 来年の入園式にはさらに成長した子供たちと一緒に桜の下で写真を撮るんだ😍 そのために58kg目指して自分をもっと大切にするみんなの本当の気持ちはなに？痩せたらホントは何したい？蓋してる気持ちに耳を傾けてそれを目標にしてみようぜひコメントで教えてね✨ みんなで目標シェアしあって一緒に叶えよう！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 産後に油断して太り散らかしたアラフォー2児ママが 4月の入園式までに-24kgを目指して公開ダイエット結果9ヶ月で-18kg☺ 最大20kgのダイエットに成功しました過去の投稿はこちら→@haru_sangodiet1621 無事に入園式を終え引き続き産前の体重(58kg)目指してやっていきますがんばれ！負けるなー！一緒にがんばろーって気持ちでいいね&フォローしていただけたらめちゃくちゃ励みになりますコメント&DMも 1人じゃないぞ！って思えてとっても嬉しいのでぜひ気軽に送ってください☺💓 #産後ダイエット #産後太り #体型公開 #公開ダイエット #産後ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間とつながりたい #80kg台からのダイエット #七五三 #七五三撮影 #七五三ママ #七五三着物

2024/11/29に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後太り#産後太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/体型公開#体型公開https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット仲間募集中#産後ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間とつながりたい#ダイエット仲間とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/80kg台からのダイエット#80kg台からのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/七五三#七五三https://www.instagram.com/explore/tags/七五三撮影#七五三撮影https://www.instagram.com/explore/tags/七五三ママ#七五三ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/七五三着物#七五三着物

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\これって自覚してる？/ はるです 9ヶ月で18kg痩せた経緯は👇 @haru_sangodiet1621 なんとなくだけどさ母親って子供とベッタリだしいろいろお世話することも多いだからもう少しあると思ってたんだけどトータル7年6ヶ月かぁ…… 当然だけどそのうちのほとんどが幼少期に消化されていくわけで🥺 娘が1月で3歳になるって考えると単純に引き算じゃないと分かってるけど残りは約4、5年程度😭 今日はどれくらい目を見て話したかなどんな表情をして話してくれたかな？今日の子供の顔、覚えてる？毎日めまぐるしくてあっという間に過ぎていくけど当たり前の毎日ほど貴重でかけがえのない日々今回、七五三で写真を撮りながら改めてこの成長を形に残していくことの価値をめっっっちゃめちゃ感じた🥺✨ それが私のがんばる理由✊ みんなの頑張る理由はなに？🥺 ぜひコメントに書いてみて🩷 みんなの理由も知りたいな - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 産後に油断して太り散らかしたアラフォー2児ママが 4月の入園式までに-24kgを目指して公開ダイエット結果9ヶ月で-18kg☺ 最大20kgのダイエットに成功しました過去の投稿はこちら→@haru_sangodiet1621 無事に入園式を終え引き続き産前の体重(58kg)目指してやっていきますがんばれ！負けるなー！一緒にがんばろーって気持ちでいいね&フォローしていただけたらめちゃくちゃ励みになりますコメント&DMも 1人じゃないぞ！って思えてとっても嬉しいのでぜひ気軽に送ってください☺💓 #産後ダイエット #産後太り #体型公開 #公開ダイエット #産後ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間とつながりたい #80kg台からのダイエット #ダイエット頑張る人と繋がりたい #体型公開ダイエット #ビフォーアフターダイエット #痩せたいアラフォー #アラフォーダイエット #子供との時間#記念撮影

2024/11/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後太り#産後太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/体型公開#体型公開https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット仲間募集中#産後ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間とつながりたい#ダイエット仲間とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/80kg台からのダイエット#80kg台からのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット頑張る人と繋がりたい#ダイエット頑張る人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体型公開ダイエット#体型公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフターダイエット#ビフォーアフターダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいアラフォー#痩せたいアラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供との時間#子供との時間https://www.instagram.com/explore/tags/記念撮影#記念撮影

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\1人では絶対に/ はるです！ 9ヶ月で18kg痩せた経緯は👇 @haru_sangodiet1621 正直、諦めかけました七五三っていう大事な節目なのになかなか頑張りきれない自分を責めたしこうして見てくれる人達をガッカリさせてしまうんじゃないかそう思うと体重を載せるのが怖くなる日もあった🥺 だけど私が痩せたい1番の目的は大切な子供たちとたくさん笑って一緒に過ごすことそれをたくさん思い出に残すことそれに尽きるなぁって😌 オシャレしたいのもキレイになりたいのも 1人の女性として自分を大切にしたい自分を好きになりたいだけどその先にあるのは自分を好きになったら自分の大切な人達をもっと心から大事に思えるから✨ 自分を大切に愛してあげるために私はダイエットしたいんだなーって改めて気づけたよ😌 大切なフォロワーのみんなへ諦めかけた時にそばにいてくれてありがとう🫶 みんなの何気ないDMがとても励みになってますホントはもう少し痩せてるはずだったんだけど🫣 だけど胸をはって最高の写真残してきます！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 産後に油断して太り散らかしたアラフォー2児ママが 4月の入園式までに-24kgを目指して公開ダイエット結果9ヶ月で-18kg☺ 最大20kgのダイエットに成功しました過去の投稿はこちら→@haru_sangodiet1621 無事に入園式を終え引き続き産前の体重(58kg)目指してやっていきますがんばれ！負けるなー！一緒にがんばろーって気持ちでいいね&フォローしていただけたらめちゃくちゃ励みになりますコメント&DMも 1人じゃないぞ！って思えてとっても嬉しいのでぜひ気軽に送ってください☺💓 #産後ダイエット #産後太り #体型公開 #公開ダイエット #産後ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間とつながりたい #80kg台からのダイエット #ダイエット頑張る人と繋がりたい #体型公開ダイエット #ビフォーアフターダイエット #痩せたいアラフォー #アラフォーダイエット #七五三これからも娘の入園式まで 58キロ目指して頑張るから引き続き応援よろしくお願いします✨

2024/11/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後太り#産後太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/体型公開#体型公開https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット仲間募集中#産後ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間とつながりたい#ダイエット仲間とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/80kg台からのダイエット#80kg台からのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット頑張る人と繋がりたい#ダイエット頑張る人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体型公開ダイエット#体型公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフターダイエット#ビフォーアフターダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいアラフォー#痩せたいアラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/七五三#七五三

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\あと5日/ はるです！ 9ヶ月で18kg痩せた経緯は👇 @haru_sangodiet1621 正直もっと痩せてるつもりでした子供のため大切な写真のため素敵な目標があるのに頑張りきれない自分にもどかしい気持ちもあるけどやっぱり後悔だけはしたくない最後追い込むよーーー！！一緒にやる人募集！今すぐ保存しといて☺️ やろ！やろーーーーう！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 産後に油断して太り散らかしたアラフォー2児ママが 4月の入園式までに-24kgを目指して公開ダイエット結果9ヶ月で-18kg☺ 最大20kgのダイエットに成功しました過去の投稿はこちら→@haru_sangodiet1621 無事に入園式を終え引き続き産前の体重(58kg)目指してやっていきますがんばれ！負けるなー！一緒にがんばろーって気持ちでいいね&フォローしていただけたらめちゃくちゃ励みになりますコメント&DMも 1人じゃないぞ！って思えてとっても嬉しいのでぜひ気軽に送ってください☺💓 #産後ダイエット #産後太り #体型公開 #公開ダイエット #産後ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間とつながりたい #80kg台からのダイエット #ダイエット頑張る人と繋がりたい #体型公開ダイエット #ビフォーアフターダイエット #痩せたいアラフォー #アラフォーダイエット #残り5日

2024/11/18に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後太り#産後太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/体型公開#体型公開https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット仲間募集中#産後ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間とつながりたい#ダイエット仲間とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/80kg台からのダイエット#80kg台からのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット頑張る人と繋がりたい#ダイエット頑張る人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体型公開ダイエット#体型公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフターダイエット#ビフォーアフターダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいアラフォー#痩せたいアラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/残り5日#残り5日

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\たまごって送ってね/ はるです！ 9ヶ月で18kg痩せた経緯はこちらから👇 @haru_sangodiet1621 インスタで公開ダイエットを始めてから自分なりにいろんな勉強をして 3食食べて痩せるを実践してきたけど知らず知らず栄養バランスが偏ってたりってしがち私の場合はたんぱく質が不足すると痩せにくいんだけどたんぱく質摂れて美味しいメインメニュー✨ 手順もシンプルだからぜひ保存して作ってみてねー詳しいレシピはこの投稿にたまごって3文字だけコメントしてね🩷 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 産後に油断して太り散らかしたアラフォー2児ママが 4月の入園式までに-24kgを目指して公開ダイエット結果9ヶ月で-18kg☺ 最大20kgのダイエットに成功しました過去の投稿はこちら→@haru_sangodiet1621 無事に入園式を終え引き続き産前の体重(58kg)目指してやっていきますがんばれ！負けるなー！一緒にがんばろーって気持ちでいいね&フォローしていただけたらめちゃくちゃ励みになりますコメント&DMも 1人じゃないぞ！って思えてとっても嬉しいのでぜひ気軽に送ってください☺💓 #産後ダイエット #産後太り #体型公開 #公開ダイエット #産後ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間とつながりたい #80kg台からのダイエット #ダイエット頑張る人と繋がりたい #体型公開ダイエット #ビフォーアフターダイエット #痩せたいアラフォー #アラフォーダイエット #むね肉レシピ

2024/11/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後太り#産後太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/体型公開#体型公開https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット仲間募集中#産後ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間とつながりたい#ダイエット仲間とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/80kg台からのダイエット#80kg台からのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット頑張る人と繋がりたい#ダイエット頑張る人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体型公開ダイエット#体型公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフターダイエット#ビフォーアフターダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいアラフォー#痩せたいアラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/むね肉レシピ#むね肉レシピ

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\想像と逆だった/ はるです！ 18kg痩せた経緯はこちら👇 @haru_sangodiet1621 ずっとずっと気になってた遺伝子の検査ようやくやってみたんだけど。もっと早くやっておけば良かった…🥺 私は脂質で太るタイプではなかったなんてかなり意外だった… 82kgあった時は揚げ物ばかり食べてたから私は揚げ物で太ったと思ってたけどただシンプルに『全部食べ過ぎ』なだけだったのね🤣🤣🤣 しかも！筋肉量減らすとホントに太るしリバウンド体質だった💧 手頃に出来てめちゃくちゃ流行ってるご飯を抜いてアレをアレするやつやったら代謝落ちてヤバイくらい逆効果って事も分かったから😭😭😭 フォロワーさんの中にも同じタイプの人いたら良くないと思ってご紹介するのを止めました🙇‍♀ 遺伝子は1回したらこんなに分かるの？！ってくらいめちゃくちゃ細かく書いてあった😳😳 調べるのは一生に1度きりでいいらしいから今ならクーポンコード『haru』って入れると 3,980円！！！何回も買わないといけないとかそういうのないから 1人1回は絶対にやってみて欲しい！自分のタイプを知れたら頑張ってるのに結果でない！を卒業できる✨ 私はペンギン🐧 ハイライトからぜひポチってやってみてー！どんなタイプの人がいるのか私も知りたいなぁ😍 すでに受けたことある人はどんなタイプだったか教えてね🫣 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 産後に油断して太り散らかしたアラフォー2児ママが 4月の入園式までに-24kgを目指して公開ダイエット結果9ヶ月で-18kg☺ 最大20kgのダイエットに成功しました過去の投稿はこちら→@haru_sangodiet1621 無事に入園式を終え引き続き産前の体重(58kg)目指してやっていきますがんばれ！負けるなー！一緒にがんばろーって気持ちでいいね&フォローしていただけたらめちゃくちゃ励みになりますコメント&DMも 1人じゃないぞ！って思えてとっても嬉しいのでぜひ気軽に送ってください☺💓 #産後ダイエット #産後太り #体型公開 #公開ダイエット #産後ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間とつながりたい #80kg台からのダイエット #ダイエット頑張る人と繋がりたい #体型公開ダイエット #ビフォーアフターダイエット #痩せたいアラフォー #アラフォーダイエット #遺伝子検査 #PR

2024/11/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後太り#産後太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/体型公開#体型公開https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット仲間募集中#産後ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間とつながりたい#ダイエット仲間とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/80kg台からのダイエット#80kg台からのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット頑張る人と繋がりたい#ダイエット頑張る人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体型公開ダイエット#体型公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフターダイエット#ビフォーアフターダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいアラフォー#痩せたいアラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/遺伝子検査#遺伝子検査https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR

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\こんな歩き方してない？/ はるです！ 18kg痩せた経緯はこちら👇 @haru_sangodiet1621 ダイエットのためにウォーキング頑張ってるつもりがあんまり意味ないどころか太る歩き方になってるとしたら… めちゃくちゃもったいない😭😭 意識してみるとかかとから降ろして前に進むって意外と出来てないかも…🤔🤔🤔 つい自分の楽な歩き方してるんだよね人間だもの😂 健康的に痩せるのに1番いい運動で断トツにオススメなのがウォーキングなんだけどこれから寒くなってきてわざわざウォーキングだけ行くってなかなかハードル高いし🤧 だからこ少しだけ意識して普段の買い物や子供とのお出かけで効率よくダイエットにしちゃお🩷 それでピットソール買ってくれた人もたくさんいると思う✨ ピットソール入れてると足が前に進みやすいんだけどこの“かかとから降りる” を意識出来たらさらに最強🙆‍♀ さぁ、みんな気分は冨永愛でいこう！←え笑保存して練習してみてねー！意識してみる🔥って人はコメントしてくれたら全力で応援するよー！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 産後に油断して太り散らかしたアラフォー2児ママが 4月の入園式までに-24kgを目指して公開ダイエット結果9ヶ月で-18kg☺ 最大20kgのダイエットに成功しました過去の投稿はこちら→@haru_sangodiet1621 無事に入園式を終え引き続き産前の体重(58kg)目指してやっていきますがんばれ！負けるなー！一緒にがんばろーって気持ちでいいね&フォローしていただけたらめちゃくちゃ励みになりますコメント&DMも 1人じゃないぞ！って思えてとっても嬉しいのでぜひ気軽に送ってください☺💓 #産後ダイエット #産後太り #体型公開 #公開ダイエット #産後ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間とつながりたい #80kg台からのダイエット #ダイエット頑張る人と繋がりたい #体型公開ダイエット #ビフォーアフターダイエット #痩せたいアラフォー #アラフォーダイエット #歩き方

2024/11/08に公開- 指定なし

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\終わってからスッキリ/ はるです！ 18kg痩せた経緯はこちらから👇 @haru_sangodiet1621 本文はのちほど！！🙏 忘れないように保存しといてねー✨ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 産後に油断して太り散らかしたアラフォー2児ママが 4月の入園式までに-24kgを目指して公開ダイエット結果9ヶ月で-18kg☺ 過去の投稿はこちら→@haru_sangodiet1621 無事に入園式を終え引き続き産前の体重(58kg)目指してやっていきますがんばれ！負けるなー！一緒にがんばろーって気持ちでいいね&フォローしていただけたらめちゃくちゃ励みになりますコメント&DMも 1人じゃないぞ！って思えてとっても嬉しいのでぜひ気軽に送ってください☺💓 #産後ダイエット #産後太り #体型公開 #公開ダイエット #産後ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間とつながりたい #80kg台からのダイエット #ダイエット頑張る人と繋がりたい #体型公開ダイエット #ビフォーアフターダイエット #痩せたいアラフォー #アラフォーダイエット #座ってできる

2024/11/05に公開- 指定なし

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\絶望してた私に…/ はるです！ 18kg痩せた経緯はこちらから👇 @haru_sangodiet1621 いやーー、実はピンチだったけどボーナスタイム降りてきました🫣 夫の仕事の関係で撮影日がリスケに！ひゃっほーーーーい🤣 痩せるチャンスきたーーーー！！自分で言うのもアレですが私追い込まれたら本気でやれるタイプ夏休みの宿題も残り1週間きってからが勝負なんなら前日に終わらせてたあ、同じ仲間います？撮影する11/22まで3週間！絶対に変われる✨😊 753の人もそうでない人も今年のうちに少しでも頑張らない？ちょっとでもやれたことって自信に繋がるから脂肪を少しでも投げ捨ててクリスマス迎えない？私今月誕生日来るしケーキ美味しく食べたいからやる！！コメントで宣言待ってるよ🔥🔥 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 産後に油断して太り散らかしたアラフォー2児ママが 4月の入園式までに-24kgを目指して公開ダイエット結果9ヶ月で-18kg☺ 過去の投稿はこちら→@haru_sangodiet1621 無事に入園式を終え引き続き産前の体重(58kg)目指してやっていきますがんばれ！負けるなー！一緒にがんばろーって気持ちでいいね&フォローしていただけたらめちゃくちゃ励みになりますコメント&DMも 1人じゃないぞ！って思えてとっても嬉しいのでぜひ気軽に送ってください☺💓 #産後ダイエット #産後太り #体型公開 #公開ダイエット #産後ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間とつながりたい #80kg台からのダイエット #ダイエット頑張る人と繋がりたい #体型公開ダイエット #ビフォーアフターダイエット #痩せたいアラフォー #アラフォーダイエット #七五三までに痩せる

2024/11/02に公開- 指定なし

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\明日からすぐやれる/ はるです！ 18kg痩せた経緯はこちら👇 @haru_sangodiet1621 頑張らなくても続けられるとっておきの秘訣を大公開！ ①運動は簡単なモノからこれやって意味あるの？どこに効くの？ってくらい簡単なモノでいい！カラダを動かす事自体がとにかく大事！カラダ動かすと幸せホルモンが出るのそうすると不思議なくらい次もやろうって思うから必ず違う事もプラスアルファになる✨ 自然に痩せやすい生活になっていくよ ②水！水！水！水はホントにすごい実際リバウンドした時は完全にサボってて水分なんて考えてなかったけどしっかり2L飲めた日は体重が減った！・代謝あがる・脂肪燃える・食欲おさまるダイエットするのにいい事しかない！人によって必要な量は違うけど 1.5Lは必要な人が多いからまずはそこを目指してみて！お茶でもいいですか？って質問めちゃくちゃ多いけど「痩せたいならお水」が1番の答えかな脂肪を燃やすには「水」が必要なの過度な運動や無理な断食する前にまずはお水を実践してみて🔥🔥🔥 ③コルセット！これもサボってて最近再開したんだけどだからこそ分かる効果ホントにすごかった！もうさ実家でお腹いっぱい食べすぎたぁぁぁあって思ってた翌日に体重減ってた！あんなに満足してたのに？😳 食べすぎてなかった！！大満足しながら食べすぎ防げてるの最高すぎない？？もう感動レベル！付けてて苦しいとか折曲がって痛いとかそういうの全然ないからこれ続けたら我慢なく痩せそう！どうせ頑張るならなるべく自然にリバウンドしないやり方で痩せよう！だって私たちは誰かの大切な存在であってただただげっそり痩せればいいわけじゃないからね一緒にがんばろ❤ 後から見返すのに保存忘れずにね✨ 一緒に頑張るコメント待ってるねー！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 産後に油断して太り散らかしたアラフォー2児ママが 4月の入園式までに-24kgを目指して公開ダイエット結果9ヶ月で-18kg☺ 過去の投稿はこちら→@haru_sangodiet1621 無事に入園式を終え引き続き産前の体重(58kg)目指してやっていきますがんばれ！負けるなー！一緒にがんばろーって気持ちでいいね&フォローしていただけたらめちゃくちゃ励みになりますコメント&DMも 1人じゃないぞ！って思えてとっても嬉しいのでぜひ気軽に送ってください☺💓 #産後ダイエット #産後太り #体型公開 #公開ダイエット #産後ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間とつながりたい #80kg台からのダイエット #ダイエット頑張る人と繋がりたい #体型公開ダイエット #ビフォーアフターダイエット #痩せたいアラフォー #アラフォーダイエット #無理なく続く

2024/10/30に公開- 指定なし

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