コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【ママプロ終了のお知らせと、これからのRebone】 この度、長年続けてきた 「Mama Rebone Project」の募集を終了することにしました。 理由としては、ネガティブなものではなく、 昨年わたし自身が出産を経験し、 価値観が大きく変わったことが一番の理由です。 そもそもママプロとは、 週1回のパーソナル、週1回グループレッスン、 月1回のお茶会やセミナーなどを通して、 3ヶ月間で身体を変えるプログラム。 自分自身が昨年、 出産育児を通して思ったのは 「産後にこんな時間をつくる余裕があるのか？」 「赤ちゃんとの尊い時間をボディメイクに費やすことが 本当にママたちのご機嫌につながるのか？今必要なのか？」 そして「ある程度頑張っていただく必要のある 3ヶ月間の中でこれが本当にママたちのご機嫌に繋がるのか？」 こんなことをぐるぐるぐるぐる考えておりました。 もちろん今までママプロに救われた、人生変わった、 と仰ってくださる生徒さんがいることも事実です。 そんな中、 昨年講師として登壇させていただいた ベビーブランドさんのイベントでは たくさんのママさんにお会いし、 とく「産後1年未満の方はリフレッシュが必要であること」 「1人じゃないと思える場所」や「自分のペースで整えること」 の必要性を改めて実感しました。 正直、今までのママプロは 産後1年以上の少し心に余裕ができた方には すごく合う内容だったと思います。 （実際私も娘が1才になり、 ようやく人間らしい生活ができています。🥲） だからこそ「ママプロをうまく活用しきれなかった」 というお声があったことも事実。 ただ私が本当にやりたいのは、 産後すぐの孤独や不安を少しでも減らすこと。 産後うつや虐待といった社会課題を、 身体のケアを通じてすこしてお力になれたらと思っています。 だからこそママプロを続けることで、 その想いとサービスにギャップがあることに気づき、 「自分の心に嘘をついてまではできない」と思い、 今回の決断に至りました。 これまでママプロに参加してくれた皆さんには 心から感謝しています。 そして、募集を待っていてくれた方には 本当に申し訳ないです。 だからこそこれからは、 ・気軽にお子さまと一緒にお越しいただける子連れレッスン （元保育士さんもいるのでグループレッスンでも安心してご受講いただけます） ・もっと深い身体のお悩みに寄り添うパーソナルトレーニング（子連れOK） ・自分のタイミングで好きなときに受けられるオンラインレッスンを通して、 引き続き生徒さんと真摯に向き合い、 ご機嫌な女性を増やすサポートをしていきたいと思っています。 正直今回の決断は、すごく悩みましたし、 ママプロの次の募集はいつですかー？と お問い合わせもある中で 今でもこれでよかったのかこれが正解なのかわかりません。 それでも自分の心に 嘘偽りなくなく、生きていきたい。 正解にするしかないと思っています。 これからもReboneは ご機嫌な女性を増やすことを軸に 日々生徒さんのお身体と向き合って参ります。 引き続き、どうぞよろしくお願いします。 Yori2025/08/03に公開- 指定なし0.13%1430【背中やせしたいならこの3つやって！🪽】 ほかの投稿は @yori_mindbody より☺️🌸 背中って一度お肉が付くと なかなか落ちづらいですよね🥹🔥 実はこれ、姿勢が原因だったりします💭 ダイエットや食事制限を頑張って体重落としても 姿勢がわるかったらなかなか背中のお肉は取れないよ🥹🔥 いろいろがんばる前に、 まずはそうなってしまった原因に目をつけよう！！ ということで、 今日は猫背改善のエクササイズを3つ！ きもちよーくできるものばかりだから ぜひやってみてね🦴🐢 ******************************* 🪽オンラインレッスン 無料７日間トライアルキャンペーン中！ 詳細はプロフィールリンクより🔗 🪽スタジオレッスン 体験レッスンのスケジュールは プロフィールリンクより🔗 公式LINEに登録しておくと Reboneに関する最新情報を受け取れます💌 ぜひ登録してね！ 🥰 #ピラティス #コンディショニング#コンディショニングピラティス#Reboneピラティス#骨格リセットピラティス#Pilates2025/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/Reboneピラティス#Reboneピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格リセットピラティス#骨格リセットピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/Pilates#Pilates0.17%1890娘が生まれてから本当の意味で学んだこと◎ #ひとりごとシリーズ それは、 コントロールできないものがあるってこと。 もちろん世の中には 自分の力だけではどうしようとないことが たくさんあるっていうのは、 頭では分かっていたつもりだけれど 今まではそれを気合いと努力で なんとかコントロールしてきたのが私で😇（笑） だけど娘が生まれてからは そんな次元じゃない、まるで宇宙人のような娘に 自分の固定観念をどっかーん🧨と 変えてもらった気分です。 コントロールできないものに出会ったとき "今は流れの中にいるんだ" そう思えるようになったのも この1年、娘と成長できた証拠かな😶 だからボディメイクも すぐに結果が出るわけじゃない だけどコツコツ積み上げてさえいれば いつかその流れの中で 変わるタイミングがぜったいにくる そんなふうに思いつつ 最近は産後のボディメイクを ゆるゆると頑張っています🥹 ちなみに写真は 娘にとうもろこしの皮を剥いてもらっていたら 床がすんごいことになって笑 だけど、別に綺麗にやる必要もないなと ダイナミックに2人でとうもろこしの皮むきを 楽しんでいるときの模様です🌽笑笑 いつもふつうな日常に 彩りを加えてくれてありがとう👶💛2025/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごとシリーズ#ひとりごとシリーズ0.46%5110最近は暑いので もっぱらタンクトップを着ていて🥵 そのままレッスンできるスタイル！です🫶 猫背で姿勢がやばかったときは アメスリがとにかく似合わなくて😂🔥笑笑 肩のもっこり（怒り肩）目立つんですよね、、 今は、毎年好んでよく着ています🫧 ほんと、こういうちょっとしたときに 自分に対しての通信表をもらえた気分というか、 コツコツがんばってきてよかったと思える🥳 自分のここがいや、嫌い じゃなくて、もちろん 自分を好きになる必要もないと思っているけど 否定もめちゃくちゃ肯定するわけでもない ちょうどその中間。 今の自分、ちょっと良いかも🫶って 思える自分でいたいなぁ☺️ そんな毎日のほうが ぜったい心地いいと思う今日この頃です🌿2025/07/28に公開- 指定なし0.0%-1【お尻の形に悩んだときにやりたい骨盤調整🪽】 ほかの投稿は @yori_mindbody より☺️🌸 産後、私もゆるりとやっていた 寝ながらできる骨盤調整のエクササイズ🍑 産後の方じゃなくても お尻が四角くて悩んでいる方にも おすすめですよ！🦴✨ 骨盤調整って聞くと 骨盤だけにアプローチするイメージがあるかもだけど 大事なのは全身。 上半身が崩れていれば その重みが骨盤に乗っかってくるし、 股関節がうまく使えていなければ それも骨盤に負担がかかる。 だからこそ、 全身ゆるりとやってみてね🌿 ******************************* 🪽オンラインレッスン 無料７日間トライアルキャンペーン中！ 詳細はプロフィールリンクより🔗 🪽スタジオレッスン 体験レッスンのスケジュールは プロフィールリンクより🔗 公式LINEに登録しておくと Reboneに関する最新情報を受け取れます💌 ぜひ登録してね！ 🥰 #ピラティス #コンディショニング#コンディショニングピラティス#Reboneピラティス#骨格リセットピラティス#Pilates2025/07/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/Reboneピラティス#Reboneピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格リセットピラティス#骨格リセットピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/Pilates#Pilates0.3%3331【太りやすかったわたしもこれで変わった！🙈】 ほかの投稿は @yori_mindbody より☺️🌸 💭やせたい🥹🥹 💭年々太りやすくなっている気がする… そんな時に見直してほしいのが【肋骨】 肋骨が正しいポジションにあると、 呼吸ができる状態なので 全身のめぐりが良くなり、 ⇨そのおかげで自律神経が整う ⇨結果的に太りにくい身体に近づく✨ え〜！呼吸と太りやすさって関係あったんだ！ って思われますよね🤣 詳しくはプレストレッチ（私が書いた本）にも 書いてあるのでよかったら見てみてくださいね🥳🫶 ちなみに私はこのエクササイズ、 夜はかならずやってます！！！！🙌🔥 それくらいおすすめだし、 みんなやるべきエクササイズ🪽 ******************************* 骨格コンディショニングと ピラティスを掛け合わせて 身体を変える独自のメソッド 🪽 骨格からしなやかな身体づくりをしよう 🌿 ******************************* 🪽オンラインレッスン 無料７日間トライアルキャンペーン中！ 詳細はプロフィールリンクより🔗 🪽スタジオレッスン 体験レッスンのスケジュールは プロフィールリンクより🔗 公式LINEに登録しておくと Reboneに関する最新情報を受け取れます💌 ぜひ登録してね！ 🥰 #ピラティス #コンディショニング#コンディショニングピラティス#Reboneピラティス#骨格リセットピラティス#Pilates2025/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/Reboneピラティス#Reboneピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格リセットピラティス#骨格リセットピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/Pilates#Pilates0.38%4253すこし前のことになりますが、 お祝いごとがある方へは ぜひ全力でおすすめしたいお宿だったのでシェア🫧 先日娘の1才の誕生日と 義父母の還暦のお祝いに うぶやさんに行ってきました🌿 これくらい動くようになってからは 初めての旅行＋義父母へ感謝の気持ちも込めて すこし奮発😤笑笑（夫の隠し財産から捻出w） どこの旅館orホテルが良いかなぁって 色々見ていたのですが インスタでここを見つけて お祝いがコンセプトとのことで即決！ 予約のときから すごく親身にお話聞いてくださったり ウェルカムベイビー感もあり、 セルフで記念写真撮れるところもあり 義父母にもとっても喜んでもらえました🥰 セルフ写真館が 個人的にめちゃくちゃ楽しかった！笑笑 （載せてないけどなかなか普段ふたりで撮らない 義父母の写真もたくさん撮りました📷🙈） そして1才といえば、一升餅！ということで お餅を事前に準備してやったのですが まさかの娘、体幹つよめガールで歩けるという🤣 これって重たくて転んで泣くのが 鉄板ストーリーじゃないの〜🤣と思いつつ、 負けず嫌いな表情しているところが娘らしくて かわいかったです🥳 夕飯のときもスタッフさんみんなで お祝いに来てくれて！ 義父母はちょっと恥ずかしそうだった🫣 だけど大人になると ここまで大袈裟にお祝いできる機会って なかなかないなぁと思ったので とっても良い思い出になりました🥰 （夕食時の様子は 顔や名前が出まくりなので載せられずすみません🥹🙏） 富士山も目の前でとっても綺麗に見えるし、 お部屋も広くて もしこれからお祝いごとや 記念の旅行がある方にはぜひおすすめしたいです🫧 （まわしものではございません！笑笑） ちなみに最後の写真は 娘にデレデレのパパと冷めてる娘。🤣笑笑 これも良い記念🤣🫶 #1才 #一升餅 #お誕生日 #還暦 #お祝い #子連れ旅行2025/07/17に公開河口湖湖山亭うぶや 日本 山梨県https://www.instagram.com/explore/tags/1才#1才https://www.instagram.com/explore/tags/一升餅#一升餅https://www.instagram.com/explore/tags/お誕生日#お誕生日https://www.instagram.com/explore/tags/還暦#還暦https://www.instagram.com/explore/tags/お祝い#お祝いhttps://www.instagram.com/explore/tags/子連れ旅行#子連れ旅行1.34%1,4983【 Reboneの生徒さんへ💌】 ほかの投稿は @yori_mindbody より☺️🌸 今日はReboneでよく出てくる鉄板エクササイズを 宿題用（振り返り用）でまとめました！🥳 各部位ごとになっているので 今日はここがなんだか違和感だなぁ〜ってときに ぜひ使っていただければです☺️💛 時間のある方は 全身サビ取りリレーしてみても良いかも🙈❤️🔥 ① 背骨 朝夜鉄板！背骨をねじって、呼吸を深めよう🥰 ② 股関節 毎日やりたいくらい！カエルストレッチで股関節のサビを取ろう🦵 ③ 足首 距骨が整えるとむくみが取れるよ☺️ ④ 肩甲骨 みんな大好き？！😂❤️🔥 究極の土下座エクササイズ肩甲骨を正しい位置に💫 ⑤ 上部肋骨 げっそりお胸はこれでおさらば！呼吸のしやすいカラダに🐈⬛ ⑥ 下部肋骨 バナナストレッチで肋骨と骨盤にスペースをつくろう🫧 最近わたしも毎日ちょっとでも良いから整えるようにしているんだけど そうするとやっぱり翌朝の身体がぜんぜん違う🥺 コツコツ積み重ねて、 しなやかな身体へ整えていきましょう🫧 ******************************* コンディショニングと ピラティスを掛け合わせて 骨格から整える独自のメソッド 🪽 骨格からしなやかな身体づくりをしよう 🌿 ******************************* 🪽オンラインレッスン 無料７日間トライアルキャンペーン中！ 詳細はプロフィールリンクより🔗 🪽スタジオレッスン 体験レッスンのスケジュールは プロフィールリンクより🔗 公式LINEに登録しておくと Reboneに関する最新情報を受け取れます💌 ぜひ登録してね！ 🥰 #ピラティス #コンディショニング#コンディショニングピラティス#Reboneピラティス#骨格リセットピラティス#Pilates2025/07/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/Reboneピラティス#Reboneピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格リセットピラティス#骨格リセットピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/Pilates#Pilates0.18%2010地方レッスン無事に終了いたしました🥳💐🗾 3月から2週間に一度まわっていた地方レッスン、 昨日の大阪で無事に終了いたしました🐙✨ 今年で3回目、 今回はオンライン生の予約が先行受付だったこともあり 95%がオンラインの生徒さんのご参加🐢🫧 いつも画面越しにオンラインを受けてくれている みなさまにお会いできて本当に嬉しかったです。🙈 （インスタを見て勇気を出してきてくださった方もいて それも本当に嬉しかった🥲💛 こういうときに発信頑張っていて良かったと思える🥹❤️🔥） もう今回で3回目の参加だよって方もいらしたり 大阪や名古屋は２本連続で受けていただいた方もいらしたり オンライン歴は長いけど 今回初めてやっと来れましたって方もいらっしゃって🥹❣️ トレーナーになった頃は 各地でレッスンができるなんて夢にも思っていなかったです。 それもこれも、 レッスンを受けに来てくださるみなさまがいてこそ。 生徒さんのおかげです。 普段オンラインでレッスンを受けていると なかなか繋がりが持ちづらいので 自分ひとりの感覚になってしまいますが、 （Reboneのオンラインは自分と向き合う場所、として テーマを掲げているのでそれが良いところでもあるんですけどね！） こうやって日頃からReboneのオンラインで 身体を整えているコツコツカメさん仲間に会えて モチベーション上がりました！ やる気スイッチ入りまくりです！なんてお声も聞けて 本当にその通り！🫶❤️🔥 自分と向き合う場所として在りつつ、 たまにこうやってコツコツカメさん仲間で繋がるのって 本当に素敵だなぁと🥳 各地に本当に素敵な生徒さんがいらっしゃるので いつか各地でオフ会やりたいなー、なんて🙈❤️🔥 （Reboneの生徒さんってみんな柔らかいオーラなの、なぜ？🥳） 兎にも角にも 風邪なども引かず無事に終えられたことにひと安心😮💨 またお伺いする日まで、 みなさんコツコツカメさんでいきましょうねっ！🦴🐢 お越しいただいたみなさん、 本当にありがとうございました！！！🙈❤️🔥 写真1枚目は めちゃくちゃ笑顔が印象的だった生徒さんのお身体✨ レッスン後お腹が使えるようになって お尻もお胸の位置も上がってた⏳✨ 今年でRebone歴5年目と仰っていたのですが 身体だけでなく、 雰囲気も柔らかくてとっても素敵な生徒さんでした🌿 ーーーさてここからは裏話🤫❤️🔥 今回各地に行って毎回驚いたのが、 いつも地方レッスン後は 燃え尽きて帰ってくるのですが（笑）←良い意味で🙆 燃え尽きすぎて実は 次の日ぐったりしていることもあったり。🫠 移動時間や慣れない場所でのレッスン、 そして一回に込めたレッスンと、 相当の、かなりの、エネルギーをつかうのです。 だけど今年はぜんぜん疲れておらず🤣🤣 むしろまだまだレッスンできるよ？🫣ってかんじで。 なんでだろう〜って考えてたら この1年、レッスンよりも普通にママ業のほうが 大変すぎて体力消耗していたことに気付いた😇 毎回ヒーヒー言っていたのに それ以上の育児って本当におそるべし。 それと同時に世の中のママさん 本当に毎日おつかれさまです🥺💛 が湧いてきた🥹🥹 そして自分自身も 日頃から整えている自分に感謝と 育児のおかげでまたレベルアップできていたことが 実感できて地味に嬉しい😂❣️笑 体力づくり、大事。✊🤣 そしてなにより、整えるって改めて 毎日をよりよく過ごすためのツールになるって、 そんなことを実感した３ヶ月でした。 確実に年齢は重ねているけど 身体はほどよく、抗うことを目標に🤫❤️🔥 #コンディショニング #ピラティス #トレーニング #骨格ボディメイク #ボディメイク #不調改善 #コツコツカメさん2025/07/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ボディメイク#骨格ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツカメさん#コツコツカメさん0.25%28312025年上半期の振り返り🫧 7月になりましたね🌻 あっという間に2025年の上半期が終わり とくにこの4月は、 長年ずーーーっとやり遂げたかった オンラインレッスンの大々的なリニューアルも無事に完了し、 すこしほっとしているところです🥺 とはいえ、実はここから また新たに新機能を入れるべく、 現在準備中でして！！！🔥🔥 今回のリニューアルはただの始まりです！🫶❤️🔥 とってもReboneらしい機能なので 考えるだけでわくわくが止まりません🙈 生徒のみなさんはすこし先になりますが、 ぜひおたのしみにしていてください・・！！🙈💕 さてさてここ最近のわたしですが、 実は発信というかSNSにつかれておりました。笑笑 以前のように エクササイズリールはUPしていたものの 心のどこかでなにかむりをしているような、 そんな感覚・・ ずっとなんだろううう という気持ちと向き合いながら しばらく俯瞰して自分自身と付き合っておりました。 そこで気付いたのは、 私がSNSを通してお伝えしたいのは 【骨格から身体を整えることを通して】 "ご機嫌なライフスタイル""心地よい生活" 単なるエクササイズのhow toや 育児大変だよねーみたいなプライベートを 曝け出したいわけではないんだなと感じました。 （いや大変なんだけど🥹🫠😵💫🫢笑笑） 世の中に ボディメイクやエクササイズは五万とありますが、 突き詰めて考えれば正直わたしはどれも一緒だと思ってる。 やりたいことは一緒。身体をよくすること。 ただぜったい的に違うのは そこに対するトレーナーの想いや そのトレーナーが一つひとつのエクササイズを どう咀嚼しているかだと思うんです。 むしろそこがめちゃくちゃ大事だと思っていて。 とはいえ、そこまでを この短い動画の中でお伝えしきることは 中々表現しきれなくて、 ってなると、ただただtipsを ご紹介するだけのアカウントになりつつあることに 違和感が募ったんだなと。 ということで、今後私のアカウントでは 良いときもわるい時も含めご機嫌であること 自分自身で選択を積み重ね、 自分の理想に向かっていく日々を （理想っていうと大きく聞こえちゃうけど 私の理想はご機嫌な毎日に向かっていく日々のこと🍃） 等身大で発信していきたいなと思っています ひとりごとのように 聞き流してもらえたらと思います😂🫶 もちろんたまには 最近ハマっているエクササイズとか 生徒さんの疑問を解けるようなリールなんかも あげていきたいとおもってます🥳💕 ちなみに @rebone.official でも エクササイズのTIPSなどを配信していますので ぜひフォローしてください🫧 ということで今日は下半期の目標設定の時間を作って🕊️ 下半期は【堂々とじぶん時間をつくる】をテーマに！🌻 なかなか普段、仕事や家族の中で いろんな"やらなければいけないこと"が目の前にあると "堂々と"じぶん時間を持つことができなくて どこか心のどこかで罪悪感を感じたり うう・・🥲みたいな瞬間があったから。 ご機嫌のために自分時間を作っているはずなのに むしろそれ自体がご機嫌じゃないこともしばしば🥲 そんなことにここ最近は気付いて、 下半期は上半期の反省を活かしていきたい🌿 これができたらめちゃくちゃご機嫌に近づけそうだなぁって😚 みなさんはどんな2025年下半期にしますか？？🫧 #rebone #ピラティス #コンディショニング #ご機嫌2025/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/rebone#rebonehttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご機嫌#ご機嫌0.01%-8骨盤を整える🍑 とくに生理前・中の方におすすめ🫶 骨盤の歪みが気になる方もぜひ！ １週間無料トライアルはプロフィールリンクより🍃2025/06/29に公開- 指定なし0.0%-0生徒さんのお声から誕生！🤰👶 長いので【ご興味のある方のみ】読んでください😂❣️ ママと赤ちゃんのためのマタニティケアレッスンが ついにローンチしました！🪽 オンラインレッスンを始めてから 今年の10月で6年目を迎えようとしています🥺 （あっという間すぎてびっくり🥹🔥） そんな月日の中で わたし自身も妊娠・出産を経験したように、 生徒さんも一緒にライフステージの変化を 歩まれる方がとても多く。 とくに妊娠・出産においては、 この6年の間に1人目、2人目・・そんな方もいらっしゃって🕊️ そのたびにいただくご質問が、 『妊娠したんですけど、オンラインレッスン、 どれをやってOKですか？どの動きはNGですか？』 というご相談。 正直一概にはお答えできないのですが、 それでも運動許可を得ている妊婦さんでしたら 一般的な禁忌事項があります。 （うつ伏せや過度にねじったり、お腹に力を入れる動きなど） ただそれをお伝えしても ねじる動きって、 どれくらいはOKで、どれくらいはだめなの？とか、 どうしても不安が残りますよね🥺💦 また、妊娠中の私もそうでしたが、 雨の日や雪の日の外出は 滑って転んだりしないかとってもこわかったり、 電車や階段、人混み、、 一つひとつに慎重になってて🥲 対面レッスンの良さも理解しつつ、 行くだけで疲れちゃったなー、 なんで日があったのも正直なところ。 もちろん行ったら行ったですっきりするのは 分かっているんですけどね！☺️❣️ ちなみに私は 夏の妊娠期間を経験がないのですが、 これからの極暑も 妊婦さんにとっては危険だったりしますよね🥲 そこで、ずっとつくりたいと思っていた 妊婦さんに、お家で 気軽に安心して 身体を整えていただけるレッスン。 その名もマタニティケアレッスン。 わたし自身、妊娠中思ったのは、 まるで毎日身体の状態が違くて 体調の変化も、心の波もすごいこと！笑笑 でもだからこそ、 自分に戻る時間として、 骨格を整えることが必要だって 日々実感していました。 そして今や580万回再生にもなっている 妊娠中の私の姿勢の変化動画は （これをきっかけに知ってくださった方も多くて🤰💕🙏） 間違いなく骨格を整えていたからで。 妊娠中の姿勢が心地良い状態か、 そうでないか、によって そのあとの妊娠期間、そして出産、 さらには、産後の身体にまで関わる とっても大切なことなのです。 姿勢、侮る流れです、本当。 そしてこれは産後にお勉強して知ったのですが、 妊娠中の姿勢は胎児姿勢はもちろん、 生まれてからの発育発達にも関わる とっても大切なフェーズ🍃 だからこそ、ママのためにはもちろん、 生まれてくる赤ちゃんのためにも 心地良い身体作り、心地良い胎児姿勢をつくってほしくて そんな願いを込めて、 今回妊娠中の方に安心して気軽に受けていただける オンラインプログラムをつくりました🌿 オンライン生には先行でお知らせしていましたが すでにご受講いただいている方もたくさんいらっしゃって 心待ちにしてくださっていた方が多いことに とっても嬉しい気持ちでいっぱいです。 （本当は私の妊娠期間中に大きなお腹で リアルなレッスン動画を撮りたかったんだけど、 さすがにこの量のレッスンは、体力なかった🥹🫠笑） ということで詳細は プロフィールにあるリンクから飛べますので 妊娠中の身体ケアについて、 気になる方はぜひご覧になってみてください☺️✨ 妊娠中だからってなにもできないわけじゃない。 むしろ関節が緩まるホルモンを利用して もっとしなやかに、美しくなることだってできる🕊️ 身体のしなやかさは、産後の心の余裕にもつながる。 わたし自身、妊娠出産を経験してそう思っています。 ぜひ妊娠期間をご機嫌に過ごせるよう、 自分の身体を見直して、向き合うきっかけとなる トツキトオカになりますように🕊️ #マタニティ#マタニティピラティス#マタニティトレーニング#妊娠中 #妊娠初期#妊娠中期#妊娠後期#プレママ2025/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティ#マタニティhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティピラティス#マタニティピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティトレーニング#マタニティトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中#妊娠中https://www.instagram.com/explore/tags/妊娠初期#妊娠初期https://www.instagram.com/explore/tags/妊娠中期#妊娠中期https://www.instagram.com/explore/tags/妊娠後期#妊娠後期https://www.instagram.com/explore/tags/プレママ#プレママ0.0%-0おてんば娘すぎて ぜんぜん一緒に写真撮ってくれないんだけど こないだの札幌レッスンのとき ひさしぶりに一緒に写真撮れたぁ！！！🙈と思って、 あとから見返したら 鼻に指突っ込んでた🤣🤣笑笑（やめて😇😇） からの、トゥーーーッス！☝️（最近はまってる😂） これも良い思い出なので載せちゃいます👼 ちなみによく、 おとこのこに間違えられます👶👶 #1才 #おんなのこべびー #おんなのこママ2025/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1才#1才https://www.instagram.com/explore/tags/おんなのこべびー#おんなのこべびーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おんなのこママ#おんなのこママ0.92%1,0246【股関節、ガチガチになってない？ 🙈】 ほかの投稿は @yori_mindbody より☺️🌸 「股関節、使って歩いていますか？」 そう聞かれてピンとこない人、多いかもしれません 🙂 でも実は、股関節が使えなくなると… ✔️骨盤が前傾して反り腰 ✔️前ももパンパン ✔️お尻垂れる ✔️骨盤ひらく などなど、良いことがひとつもないんです！ ということで 今回はお気に入りの股関節ワークをご紹介！ だいぶしんどいですが（笑） お子さんや旦那さまと楽しみながら ぜひチャレンジしてみてくださいね 🥳 ******************************* コンディショニングと ピラティスを掛け合わせて 骨格から整える独自のメソッド 🪽 骨格からしなやかな身体づくりをしよう 🌿 ******************************* 🪽オンラインレッスン 無料７日間トライアルキャンペーン中！ 詳細はプロフィールリンクより🔗 🪽スタジオレッスン 体験レッスンのスケジュールは プロフィールリンクより🔗 公式LINEに登録しておくと Reboneに関する最新情報を受け取れます💌 ぜひ登録してね！ 🥰 #ピラティス #コンディショニング#コンディショニングピラティス#Reboneピラティス#骨格リセットピラティス#Pilates2025/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/Reboneピラティス#Reboneピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格リセットピラティス#骨格リセットピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/Pilates#Pilates0.5%5512【詳しい説明はキャプションへ🌱 Night Routine🌙】 ほかの投稿は @yori_mindbody より☺️🌸 身体がダルおもい・・ そんなときこそやっていただきたいエクササイズ 🌙 寝る前に身体を整えることによって 睡眠の質も上がりやせやすい体質になるよ 🌿 ① 腸腰筋ストレッチ（5呼吸） デスクワークなどで呼吸が浅い人は、 ここ！腰の奥の腸腰筋がカッチカチ🔥 骨盤を丸めて重心を前に移動させてね☺️ ② 背骨のストレッチ（5呼吸） 四つんばいになったら 片手をお胸の下をくぐらせてお胸をねじる！ 背骨がねじれると、肋骨も動いて呼吸がスムーズに🌸 ③ お胸のストレッチ（5呼吸） 背中にローラー（or丸めたバスタオル）を入れて、 胸を開いたり丸めたり🪽 ここが詰まってると、鎖骨が開かなくて浅い呼吸に 🥹 ④ 体側のストレッチ（5呼吸） ひざ立ちになったら片手を上に伸ばして 横にしなる動き。肋骨と骨盤のスペースを広げよう！！ ⑤ お首ストレッチ（5呼吸） 手を添えて首をやさしく傾ける動き 首の奥のほうがじわーっと伸びていれば大正解 🫶 ⑥ クラムシェル（20回） 定番の股関節のエクササイズ！ 骨盤の安定には欠かせないよ ☺️ 骨盤のインナーマッスルを鍛えることで根本から崩れない姿勢を目指そう 🌱 呼吸が浅いと、自律神経も乱れやすくなっちゃう🥺 寝る前5分で、明日の自分がもっとご機嫌に🌿 ぜひ今日からやってみてくださいね💫 ******************************* コンディショニングと ピラティスを掛け合わせて 骨格から整える独自のメソッド 🪽 骨格からしなやかな身体づくりをしよう 🌿 ******************************* 🪽オンラインレッスン 無料７日間トライアルキャンペーン中！ 詳細はプロフィールリンクより🔗 🪽スタジオレッスン 体験レッスンのスケジュールは プロフィールリンクより🔗 公式LINEに登録しておくと Reboneに関する最新情報を受け取れます💌 ぜひ登録してね！ 🥰 #ピラティス #コンディショニング#コンディショニングピラティス#Reboneピラティス#骨格リセットピラティス#Pilates2025/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/Reboneピラティス#Reboneピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格リセットピラティス#骨格リセットピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/Pilates#Pilates0.38%4262【ヒップシートで腰が痛いママへ🥺】 ほかの投稿は @yori_mindbody より☺️🌸 「便利だけど、使ったあと腰がバキバキ…💦」 そんな経験、ありませんか？ 実はそれ、身体のスイッチが"オフ"の状態で ヒップシートを使ってるからなんです！ ⚠️スイッチが抜ける ↓ 自分の得意な筋肉で身体を支える ↓ 腰・背中・前ももに負担集中🥲 なので、 ヒップシートを使う時のおすすめは お家を出る前にケアしておくこと！🦴 外出前はとくにバタバタだと思いますが、 あとから後悔するよりはマシ！ 子どもの準備と同じように、 自分の身体のケアも大切にしてあげてね🪽✨ ******************************* コンディショニングと ピラティスを掛け合わせて 骨格から整える独自のメソッド 🪽 骨格からしなやかな身体づくりをしよう 🌿 ******************************* 🪽オンラインレッスン 無料７日間トライアルキャンペーン中！ 詳細はプロフィールリンクより🔗 🪽スタジオレッスン 体験レッスンのスケジュールは プロフィールリンクより🔗 公式LINEに登録しておくと Reboneに関する最新情報を受け取れます💌 ぜひ登録してね！ 🥰 #ピラティス #コンディショニング#コンディショニングピラティス#Reboneピラティス#骨格リセットピラティス#Pilates2025/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/Reboneピラティス#Reboneピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格リセットピラティス#骨格リセットピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/Pilates#Pilates0.13%1440【公園ママ要注意！こうやってしゃがんでない？】 ほかの投稿は @yori_mindbody より☺️🌸 公園で子どもと遊ぶとき、 こんな風に内股でしゃがんでない？🥺 実はその姿勢、 脚を太くする原因に…！ つま先が外向きで、 お膝が内側向いているとX脚になっちゃうよ 🥹 X脚は前ももや外ももがパンパンになる原因でもある🥲 ギクっとした方も 正しい身体の使い方を覚えれば大丈夫🥰 しゃがんでいるときはつま先と股関節は外回し 立つときはその姿勢で お腹を引き上げるようにすっと立つよ☺️ そうすれば脚の骨が正しい位置に🪽✨ すこしの意識で身体は変わるから ぜひ気づいたときに整えてね🌿 ******************************* コンディショニングと ピラティスを掛け合わせて 骨格から整える独自のメソッド 🪽 骨格からしなやかな身体づくりをしよう 🌿 ******************************* 🪽オンラインレッスン 無料７日間トライアルキャンペーン中！ 詳細はプロフィールリンクより🔗 🪽スタジオレッスン 体験レッスンのスケジュールは プロフィールリンクより🔗 公式LINEに登録しておくと Reboneに関する最新情報を受け取れます💌 ぜひ登録してね！ 🥰 #ピラティス #コンディショニング#コンディショニングピラティス#Reboneピラティス#骨格リセットピラティス#Pilates2025/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/Reboneピラティス#Reboneピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格リセットピラティス#骨格リセットピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/Pilates#Pilates0.22%2490足首のむくみが気になってサンダル履けない人へ🥺】 ほかの投稿は @yori_mindbody より☺️🌸 そろそろ夏到来🌻 サンダルの出番が増えますよね🥹 そんな時気になるのが足首🦵 「むくんだ足首が目立つから履きたくない…」 「特に夕方にはパンパンで痛い 🥲 💥」 そんな方も多いのではないでしょうか🥹？ (ちなみに、昔の私もまさにそうでした🥲) それ、“距骨”という 小さな骨がズレているサインかも💦 🔸距骨がズレる ↓ 足首の関節の動きが悪くなる ↓ 足首の筋肉の動きが硬くなる ↓ むくみ＆パンパンの完成🥲 だからといって マッサージは根本的な解決法ではないから 大切なのは、歪んでいる距骨の位置を整えること！ ご紹介したエクササイズをぜひやってみてくださいね🪽 STEP1：距骨ほぐし 内くるぶしと外くるぶしの真ん中あたりを 指で触って、そのまま足首をパタパタ👣✨ STEP2：距骨の再教育 同じ場所を触りながら、 足首を前後に動かしてみて 🌿 足首が整うと、歩き方も軽やかに🍃 むくみが気になる人は、 ぜひ今日からやってみてくださいね ☺️ ******************************* コンディショニングと ピラティスを掛け合わせて 骨格から整える独自のメソッド 🪽 骨格からしなやかな身体づくりをしよう 🌿 ******************************* 🪽オンラインレッスン 無料７日間トライアルキャンペーン中！ 詳細はプロフィールリンクより🔗 🪽スタジオレッスン 体験レッスンのスケジュールは プロフィールリンクより🔗 公式LINEに登録しておくと Reboneに関する最新情報を受け取れます💌 ぜひ登録してね！ 🥰 #ピラティス #コンディショニング#コンディショニングピラティス#Reboneピラティス#骨格リセットピラティス#Pilates2025/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/Reboneピラティス#Reboneピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格リセットピラティス#骨格リセットピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/Pilates#Pilates0.25%2772 【はじめての１日密着🔥🔥】 ほかの投稿は @yori_mindbody より☺️🌸 今日はわたしの1日密着🫧 より先生って子育てに仕事、 どうやって両方しているの？ と生徒さんやスタッフから 聞いていただくことが増えたので、 オンライン収録があったタイミングで 密着を撮っていただきました☺️🌸 完全なOFFの姿も😂 はずかしいですが、、 ゆるーく見てみてください🥹🫰 ******************************* コンディショニングと ピラティスを掛け合わせて 骨格から整える独自のメソッド 🪽 骨格からしなやかな身体づくりをしよう 🌿 ******************************* 🪽オンラインレッスン 無料７日間トライアルキャンペーン中！ 詳細はプロフィールリンクより🔗 🪽スタジオレッスン 体験レッスンのスケジュールは プロフィールリンクより🔗 公式LINEに登録しておくと Reboneに関する最新情報を受け取れます💌 ぜひ登録してね！ 🥰 #ピラティス #コンディショニング#コンディショニングピラティス#Reboneピラティス#骨格リセットピラティス#Pilates2025/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/Reboneピラティス#Reboneピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格リセットピラティス#骨格リセットピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/Pilates#Pilates0.16%1750【くびれ行方不明🥺な人は要チェック👀✨】 ほかの投稿は @yori_mindbody より☺️🌸 今日は、くびれについて🔥 くびれといえば、 腹筋運動のイメージありませんか？？👀💡 たしかに体幹を鍛える、 という意味では 良いかもしれません✨ だけど女性らしいカーブのあるくびれには 腹筋は必要ないんです！ むしろ逆効果！！！！ 大切なのは 骨のポジション （今回は特に肋骨）を整えることで 肋骨はみぞおちの後ろが詰まっている方が多い⚡️ だからみぞおちの後ろを広げてあげる動きを たくさん行うことが有効的です☺️❣️ そうすることによって 自然とお腹のインナーマッスルも働きやすい環境に🦴 ガシガシ鍛えるのではなく、 身体の感覚を上げる。 ぜひやってみてくださいね🥰 ******************************* コンディショニングと ピラティスを掛け合わせて 骨格から整える独自のメソッド 🪽 骨格からしなやかな身体づくりをしよう 🌿 ******************************* 🪽オンラインレッスン 無料７日間トライアルキャンペーン中！ 詳細はプロフィールリンクより🔗 🪽スタジオレッスン 体験レッスンのスケジュールは プロフィールリンクより🔗 公式LINEに登録しておくと Reboneに関する最新情報を受け取れます💌 ぜひ登録してね！ 🥰 #ピラティス #コンディショニング#コンディショニングピラティス#Reboneピラティス#骨格リセットピラティス#Pilates2025/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングピラティス#コンディショニングピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/Reboneピラティス#Reboneピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格リセットピラティス#骨格リセットピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/Pilates#Pilates0.43%4810<前へ12345...22>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 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