プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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BitStar ID: 1136444
最終曎新日: 2026/03/25
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mai👖34才163cm100kgダむ゚ット再スタヌト

フォロワヌ数ランキング: 35,510 䜍

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先週比:-

33,865人

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  • 最近むっちゃ自分の䞭で 気持ちがざわ぀いたけど 自分のためにやりゃいいんだ✊ #運動 #健康 #ダむ゚ット

    2025/01/28に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ット

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  • わたしの2024幎🐉 2025幎もやりたいこずやりたくる 䞀幎にしたい🐍❀ #ダむ゚ット #運動 #筋トレ #健康 #2型糖尿病

    2025/01/10に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/2型糖尿病#2型糖尿病

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  • わたし的運動しおよかった10の事 そしお、昚日はじめお二重跳び2回できたした🧡 🥊🏃‍♂ #ダむ゚ット #健康 #運動

    2024/12/13に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動

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  • 🥋🥊🚲🏃‍♂🏊‍♀ #運動 #ダむ゚ット #やりたい事党郚やる

    2024/12/05に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/やりたい事党郚やる#やりたい事党郚やる

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  • 4回目のボクシング🥊のダむゞェスト🔥 行きたいっお 思った時に怜玢しお本圓にたたたた 芋぀けたキックボクシングゞム @la_amarta パンチの皮類ずかさえわからない 状態でいったけど䞁寧に 教えおくれるし 䜕より自分じゃ远い蟌めないずこたで 远い蟌んでくれる😇😇 終わった埌は サりナの埌の敎った状態に 毎回なる🥹🥹🔥 (カラダの疲劎感はもちろん 埅っおたら氎たたりできるくらい汗かく😇 楜しいっお思える事に 出䌚えお凄く嬉しい✊🔥 どこたで続くかわからんけど やれるずこたでやっおみよう🔥

    2024/11/06に公開- 指定なし

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  • 四角いピヌマン🫑尻を 卒業したくお尻トレ✊🔥 お尻の暪の深いずころにある 䞭殿筋を意識しながら🫶 たんたるお尻を目指しお🍑🔥🔥🔥 #宅トレ #筋トレ #ダむ゚ット #運動

    2024/10/06に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動

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  • たのしいのがいちばんっ✊🔥 #ダむ゚ット #運動 #宅トレ

    2024/10/02に公開- 指定なし

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  • 私の104kgから94kgのリアルな before➡after ほんの少しは倉われたんかなぁ、、 っお思うけど もう少し絞っお匕き締めおいきたい じっくりし぀こくやっおく✊🔥 #ダむ゚ット #健康 #運動 にしおも、このリヌル䞊げるのは ちょっず勇気がいった😿 䞀緒にがんばろっお 思っお貰えたら嬉しいな✊

    2024/09/27に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動

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  • 103キロからスタヌトしたダむ゚ットだったけど 増えたり枛ったり増えたり増えたり リバりンドしお104キロに。 このアカりントスタヌトしお3幎 どんだけかかんだよっお感じだけど 䜕ずか−10キロ🥹🥹🥹 増えたり増えたりの時は 本圓に自分ずいう人間が 情けなくお恥ずかしくお むンスタも曎新できなかったり ネガティブな気持ちばっかり どんどん出おきおしたっお あヌもうわたしには無理だヌっお 思っおたけど 逃げたり蟞めたり萜ち蟌んだりしながら なんずか続けおたら ちょっずず぀倉わっおきた✊🔥 毎日やっおたわけじゃなくお やらない日も沢山あったし 蚀い蚳する日もあったし 暎飲暎食する日もあった🥲 次の10キロは どれくらいかかるか分からないけど し぀こくし぀こく、やっおこうず思う✊ 今、結果が出なかったり 停滞期だったり運動が嫌だったり 食事制限が蟛かったり 投げ出しおしたったずしおも "自分がこうなりたい。" っお気持ちを捚おなければ 絶察倧䞈倫。 正盎、今は食事制限に関しおは 聞かれおも答えれる事あんたりないのですが 運動に関しお 悩んでる事あれば 聞いおもらえたら きっず答えれる事があるず思う✊ 1人じゃ頑匵れない時 逃げおしたった時 フォロワヌさんからの メッセヌゞに私は本圓に助けおもらいたした い぀も、本圓にありがずうございたす #宅トレ #筋トレ #健康 #運動

    2024/09/24に公開- 指定なし

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  • ずにかくしんどい事すれば 早く結果出るやろう🔥 ず、筋トレしたくった去幎の倏。 ずにかくしんどい事しないず ず、やりたくったけど 思うような結果出ず、継続できず。 今はこヌんな感じやけど しんどいず思う事なく むしろ、ちょっず楜しく 続けられおいる✊ 自分はできない。ダメなんだ。 っお思った時もあったけど 出来る事や、楜しいこずに目を向けお たた、぀たづいた時は どうやったらできるかな どうやったら楜しいかなっお考えながら 先はただただ長いけど そ぀やっお、続けおいこ🔥 #ダむ゚ット #食事 #運動 #健康

    2024/07/05に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康

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  • モチベヌションが無くおもやる気れロでも 奜きな音楜聎きながら30秒で できるお気に入りの運動🀩🀩🧡 先日、雚の日ずか倖に出れない時 運動どうしおたすかっお ご質問いただいたのですが、、 その時もずりあえず この運動はしおる事が倚いです❀‍🔥 30秒1セットで ちょっずキツむな〜っおくらいたで やっおたす✊ #宅トレ #ダむ゚ット #運動

    2024/06/27に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動

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  • 芋た目よりキツい🔥 寝ながら脂肪燃焌 梅雚時期で歩いたりできない時 どうしおたすか ず、ご質問いただいたのですが、、✚ こんな感じです🀣 起き䞊がるのさえ、ハヌドル高い時にも オススメです🫶 個人的に運動はやり出すたでが 1番長いので、、 寝ながら〜ずか テレビ芋ながら〜ずか なるべく運動やり始める ハヌドル䜎めなものやっおたす🔥 やり出しおしたえば、キツくお ぐぇぇぇぇぇぇっおなっおも 出来ちゃう事が倚いです❀ #宅トレ #100キロからのダむ゚ット #健康

    2024/06/22に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/100キロからのダむ゚ット#100キロからのダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康

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  • 🔥1分お腹痩せ🔥 ワンピヌスの卵男爵 英語教材のハンプティダンプティ みたいな䜓型をどうにかしたくお お腹呚りのトレを🔥💪 1分だけどキツいヌヌヌ🀣 撮り盎しで3セットやったけど セット目は顔がダバかった🥲 お腹呚りただただおおきなぞんかはないけど コツコツ続けおいきたい✊🔥 #宅トレ #ダむ゚ット #お腹痩せ

    2024/06/20に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せ

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  • 䜕床も䜕床も䜕床も 痩せおは倪っお、、 を、繰り返し続けお もう䜕回目かわからない 倚分自分は痩せれないんじゃ、、 っお思い気持ちを䞀旊眮いずいお 远い蟌みすぎず頑匵りすぎず 出来る事をやっおこうず思いたす✊ もし、、、 ◟䜕回もリバりンドした ◟痩せたいのにダむ゚ット続けれない ◟自分に察しおネガティブな気持ちがある っおゆう方がいたら 䞀緒にちょぎっずだけ やれたら嬉しいです〜🔥❀ #ダむ゚ット #宅トレ

    2024/06/18に公開- 指定なし

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  • 朝の30秒で代謝爆䞊げ🔥 ずにかくずにかくずにかく ものすんごくキツい🥹🥹 朝にやる事で、、、 ①亀感神経のスむッチ🔛 ②血流UP ③代謝UP➡脂肪が燃えやすい🔥 ずにかくちょっずでも 効率よく脂肪を燃やしたくお 最近は朝にちょびっずでも カラダ動かす事を意識しおいたす🔥 ぀いでにできそうな時は 倪陜の光を济びおたす🌞🧡 #ダむ゚ット #健康 #宅トレ

    2024/06/14に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレ

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  • @m.diet0707 ⬅その他の投皿はこちらから お久しぶりです🔥 最近、子どもの習い事に 䞀緒に参加するこずが倚く カラダを䜿いっぱなしにしおいる事が倚くお、、 久々にストレッチやっおみおびっくり ものすんんんんんんんごく 硬くなっおいる 元々スポヌツをやっおいた時の貯金もあっお カラダは硬くはない方だず思っおいたけど 久々のストレッチ、、カラダ倒しおみるず ゔぅぅぅぅっいおぇ ず、なっお衝撃🀮🀮🀮 ストレッチのみで痩せなくおも ◟筋肉を良い状態にする ◟痩せやすいカラダを䜜る ◟カラダの血流を䞊げる など、カラダを健康な状態にするには必須🔥 仕事柄カラダの䜿いっぱなしは🙅‍♀〜ず お䌝えする事が倚いのに カラダ動かす事を優先しすぎお ゆるめたり䌞ばしたりが おざなりになっおたな〜ず反省。 運動埌ず、お颚呂䞊がりに 少しず぀でもやっおみようず思いたす💪 #筋トレ #ダむ゚ット #ストレッチ

    2024/06/12に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ

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  • 今日トレ🔥 超簡単な背䞭トレ🔥 この運動は たたたたテレビ📺を芋おるず なかやたきんに君が玹介されおお やっおみるず簡単なのに 背䞭にしっかり効いた😍◎ #筋トレ #宅トレ #運動

    2024/04/06に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動

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  • 今日トレ🔥 #運動 #宅トレ #筋トレ #ダむ゚ット

    2024/03/28に公開- 指定なし

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  • お颚呂でふず鏡に映ったお尻を 芋た時げんなりしない尻を目指したい🥹 芋た目はすんごく簡単そうなのに 結構効いた運動🔥🔥🔥 #筋トレ #運動 #ダむ゚ット #100キロからのダむ゚ット

    2024/03/25に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/100キロからのダむ゚ット#100キロからのダむ゚ット

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  • ずっず撃退したいうきわ肉🛟🍖 わたしは鍌灞垫ずしおお仕事しおお。 慢性の症状は改善には時間がかかるっお 斜術の時にはお䌝えしおいる。 自分も人にはそうやっお䌝えおるのに 自分のこずになるず、ちょっずやっお ダメだったらすぐ諊めたり、投げ出したり。 30幎間肥満やったんやから 継続しないず倉われない。 たずはやれ。続けろ。 ず、自分に匷く匷く蚀いたい🥲 #運動 #筋トレ

    2024/03/21に公開- 指定なし

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