コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。透明な鼻水止まらない人 ヨーグルトやめてみて サラサラ水みたいな鼻水がずっと出る 朝が一番ひどい ティッシュが手放せない それ冷えが原因かも 東洋医学では水っぽい鼻水は「冷え」のサイン ヨーグルトは腸にいいと思ってない？ 実は体を冷やして 余分な水分をためやすい食べ物 冷え × 湿 = 鼻水が長引く組み合わせ 止めたいなら「温めて飛ばす」 ・しそ ・ネギ ・生姜 冷えを取るとスッと引く人 本当に多い 鼻水が止まらないのは体が弱いからじゃない 冷えてるだけかも 明日の朝 ヨーグルトちょっとお休みしてみない？ —————————————— このアカウントでは、 薬膳の力で家族の心と体を整える方法�を発信しています！ ぜひ、フォローして参考にしてね🤍 体の不調を“年齢のせい” ""自分のせい”と諦めていませんか？ 薬膳の考え方を取り入れれば、 冷え・疲れやすさ・イライラも改善できます。 その第一歩となる５大特典を公式LINEにてプレゼンント中！🎁 →（@maiko_mitasu)のプロフィールより公式LINE登録してね！2026/03/17に公開- 指定なし0.09%400【質問回答】歯茎の腫れは内臓が疲れているから？2026/03/17に公開- 指定なし0.09%361🥦 子どもの「春のイライラ」鎮めるのは青いごはん すぐ怒る ちょっとしたことで泣く そわそわ落ち着かない 夜も興奮気味 「カルシウム不足かな？」って思ってない？ 春は体の気が上にのぼりやすい季節🌸 新学期 環境変化 気温差 子どもの体は大人より敏感 エネルギーが上に偏ると怒りっぽくなるんです 東洋医学では春は「肝」の季節 肝は感情と巡りをコントロール💡 肝を助けるのが青・緑色の食材 巡りをスムーズにして余分な熱を下げてくれる おすすめ食材🌿 ・小松菜 ・ブロッコリー ・ほうれん草 ・グリーンピース 食べやすいメニュー例👇 ・小松菜とバナナのスムージー ・ブロッコリーチーズ焼き ・ほうれん草入りハンバーグ ・グリーンピースおにぎり イライラしてるのは子どものせいじゃない 季節のせいかも✨ 青いごはんで整えてあげてね！ —————————————— このアカウントでは、 薬膳の力で家族の心と体を整える方法 を発信しています！ ぜひ、フォローして参考にしてね🤍 体の不調を“年齢のせい” ""自分のせい”と諦めていませんか？ 薬膳の考え方を取り入れれば、 冷え・疲れやすさ・イライラも改善できます。 その第一歩となる５大特典を公式LINEにてプレゼンント中！🎁 →（@maiko_mitasu)のプロフィールより公式LINE登録してね！2026/03/15に公開- 指定なし0.21%900春の最強バリア飯は「白×ホクホク」 保育園や学校ですぐカゼをもらってくる… 高いサプリ探す前にスーパーで長芋を買って 薬膳では白い食材は「肺」を強くする 肺は呼吸器と肌のバリア担当 ここが弱ると ・カゼをもらいやすい ・鼻水が止まらない ・喉がイガイガ そして「ホクホク食材」は気=エネルギーを補う 白 × ホクホク = バリア強化 長芋はこの両方を持つ優秀食材 漢方では「山薬(さんやく)」と呼ばれてる しかも潤い効果もあるから 乾燥した喉や鼻の粘膜を内側から守る 食べるマスクみたいな存在 春は寒暖差 花粉 新生活ストレスでバリアが落ちやすい季節 長芋をほっくり焼いて食べてみてね✨️ —————————————— このアカウントでは、 薬膳の力で家族の心と体を整える方法�を発信しています！ ぜひ、フォローして参考にしてね🤍 体の不調を“年齢のせい” ""自分のせい”と諦めていませんか？ 薬膳の考え方を取り入れれば、 冷え・疲れやすさ・イライラも改善できます。 その第一歩となる５大特典を公式LINEにてプレゼンント中！🎁 →（@maiko_mitasu)のプロフィールより公式LINE登録してね！2026/03/13に公開- 指定なし0.17%730休みの日だけ頭痛 これが原因です せっかくの休みに限って頭痛い やっと休める日なのにズキズキ…悲しいよね それ体が弱いからじゃない 平日頑張っていたことが影響してるんです 平日は仕事 育児 気づかい 無意識に体も心も緊張モード その緊張で滞っていた巡りが休日に一気にゆるむ💡 バランスが崩れて頭に負担がかかる これが休みの日の頭痛の正体 特にこんな人は要注意⚠️ ・休みの日は昼まで寝る ・朝ごはん抜き ・夜更かし ・一日ダラダラ リズムが急に変わると巡りも乱れやすい 対策は休日の過ごし方をちょっと変えること✨ ・起きる時間を大きく変えない ・朝に光を浴びる ・温かいものを食べる この一工夫で頭痛の頻度を下げられるよ✨️ —————————————— このアカウントでは、 薬膳の力で家族の心と体を整える方法�を発信しています！ ぜひ、フォローして参考にしてね🤍 体の不調を“年齢のせい” ""自分のせい”と諦めていませんか？ 薬膳の考え方を取り入れれば、 冷え・疲れやすさ・イライラも改善できます。 その第一歩となる５大特典を公式LINEにてプレゼンント中！🎁 →（@maiko_mitasu)のプロフィールより公式LINE登録してね！2026/03/11に公開- 指定なし0.15%650🌙 春は変な夢ばかり見るって知ってた？ 何度も目が覚める 夢がリアルすぎる 朝から疲れている それ肝の血が不足しているサインかも 春は「肝」が働く季節💡 肝は血をためるタンクみたいな存在 夜その血が心を落ち着かせ眠りを深くする材料になる でも血が足りないと… ・眠りが浅い ・夢ばかり見る ・夜中に目が覚める 体が休まらないよね😢 だから春は「血を補う」ことが大事 おすすめはなつめ🫘 —————————————— このアカウントでは、 薬膳の力で家族の心と体を整える方法�を発信しています！ ぜひ、フォローして参考にしてね🤍 体の不調を“年齢のせい” ""自分のせい”と諦めていませんか？ 薬膳の考え方を取り入れれば、 冷え・疲れやすさ・イライラも改善できます。 その第一歩となる５大特典を公式LINEにてプレゼンント中！🎁 →（@maiko_mitasu)のプロフィールより公式LINE登録してね！2026/03/09に公開- 指定なし0.28%1200🎮 最近子どもが「頭痛い…」って言ってない？ それゲームの影響かもしれません 実は目が疲れると肝臓が疲れる💡 東洋医学では「肝は目に開竅する」といって 目と肝はつながっていると考えます 目を酷使すると肝が疲れる すると… ・こめかみが痛い ・イライラしやすい ・寝つきが悪い ・朝ぼーっとする こんなサインが出やすい😢 タブレット ゲーム 動画… 最近の子どもは目を休ませる時間が少ない でも対策は「やめさせる」だけじゃない 使った分ちゃんと補うことも大切 目を酷使した肝におすすめ🌿 ・しめじ ・ほうれん草 ・黒ごま ・枝豆 ・牛乳 そして一番大事なのは目を閉じる時間 休憩も意識してみてね 子どもの頭痛は「ちょっと休ませて」のサイン✨ 食べ物で一緒にケアしていこう！ —————————————— このアカウントでは、 薬膳の力で家族の心と体を整える方法�を発信しています！ ぜひ、フォローして参考にしてね🤍 体の不調を“年齢のせい” ""自分のせい”と諦めていませんか？ 薬膳の考え方を取り入れれば、 冷え・疲れやすさ・イライラも改善できます。 その第一歩となる５大特典を公式LINEにてプレゼンント中！🎁 →（@maiko_mitasu)のプロフィールより公式LINE登録してね！2026/03/07に公開- 指定なし0.18%753🌸 花粉症から解放されたいなら最初にこれやって 毎年かならず来るこのつらい症状 一番簡単にできる対策は 冷たいものをやめること え？それだけ？って思うかもしれないけど すごく大切なことなんです💡 花粉症は「外の花粉」だけの問題じゃない 体の中が水浸しだと症状が出やすくなる 冷たい飲み物 ヨーグルト アイス スムージー これらは体の除湿機を弱めてしまうんです😢 東洋医学では体の除湿機は胃腸 ここが弱ると余分な水がたまり鼻水があふれる まずはこれだけ👇 ・朝の冷たい飲み物をやめる ・ヨーグルトを一旦休む ・常温以上を意識する これだけで変わる人 本当に多いよ✨ 体に湿気を溜めないように意識してみてね！ —————————————— このアカウントでは、 薬膳の力で家族の心と体を整える方法�を発信しています！ ぜひ、フォローして参考にしてね🤍 体の不調を“年齢のせい” ""自分のせい”と諦めていませんか？ 薬膳の考え方を取り入れれば、 冷え・疲れやすさ・イライラも改善できます。 その第一歩となる５大特典を公式LINEにてプレゼンント中！🎁 →（@maiko_mitasu)のプロフィールより公式LINE登録してね！2026/03/05に公開- 指定なし0.36%1521香りで巡らせる 春の常備菜3選 なんかモヤモヤする やる気が出ない それ気詰まりかも 春は気が上にのぼりやすい季節 環境の変化 新生活 寒暖差 知らないうちに詰まってるかも😢 気が詰まると… ・イライラ ・胸がつかえる ・ため息が多い ・頭が重い 東洋医学では香りの強い食材は気を動かす💡 春は香りを足していこう ① セロリの浅漬け🥬 香りで巡りを動かす代表格 塩ひとつまみ+酢少々で揉んで10分 ② 春菊の胡麻和え🌱 独特の香りで気の巡りを助ける さっと茹でてすりごま+醤油+砂糖で和える ③ 柑橘のサラダ🍊 みかん オレンジ グレープフルーツ オリーブオイル+塩で和えるだけ 香りをおかずに足すだけで巡りが変わる✨ モヤモヤしたら試してみて！ —————————————— このアカウントでは、 薬膳の力で家族の心と体を整える方法 を発信しています！ ぜひ、フォローして参考にしてね🤍 体の不調を“年齢のせい” ""自分のせい”と諦めていませんか？ 薬膳の考え方を取り入れれば、 冷え・疲れやすさ・イライラも改善できます。 その第一歩となる５大特典を公式LINEにてプレゼンント中！🎁 →（@maiko_mitasu)のプロフィールより公式LINE登録してね！2026/03/03に公開- 指定なし0.23%970みなさんは、どんな食材を常備している？！ 今回は、薬膳講師の私が普段、 常備している食材10つをご紹介します！ この10個の食材があれば、薬膳ご飯は簡単にできちゃう！ 皆さんも、参考にしてね！ このアカウントでは、 薬膳の力で家族の心と体を整える方法 を発信しています！ ぜひ、フォローして参考にしてね🤍 体の不調を“年齢のせい” "自分のせい”と諦めていませんか？ 薬膳の考え方を取り入れれば、 冷え・疲れやすさ・イライラも改善できます。 その第一歩となる５大特典を公式LINEにてプレゼンント中！🎁 →（@maiko_mitasu)のプロフィールより公式LINE登録してね！2025/10/19に公開- 指定なし0.42%1762＼ 薬膳講師のリアル晩ごはん ／ 「難しそう」と思われがちな薬膳ですが、 実は、身近な食材で十分なんです！ 今日は3日分のリアルメニューをご紹介します ① イカ・黒キクラゲ・チンゲンサイの炒め物 → 目の使いすぎ＝血の消耗。 イカ・黒キクラゲ・チンゲンサイは、血を補ってくれる組み合わせ。 女性は“血”で人生が決まるとも言われるほど、大切な要素です💡 ② 長芋入りそぼろ丼 → 子どもも喜ぶ定番メニューに、長芋をプラス。 “長芋”は薬膳界のレジェンド的存在 成長・美容・エイジングケア…万能に働きます。 デザートには梨で秋の乾燥対策も！ ③ 鶏肉の玉ねぎソース → 冷えを感じ始めた日にぴったり。 鶏肉も玉ねぎも体を温めてくれます。 仕上げにしそを散らして、ゾクゾク寒気にも◎ キャロットラペには“クコの実”を入れて血をチャージ！！ このアカウントでは、 薬膳の力で家族の心と体を整える方法 を発信しています！ ぜひ、フォローして参考にしてね🤍 体の不調を“年齢のせい” "自分のせい”と諦めていませんか？ 薬膳の考え方を取り入れれば、 冷え・疲れやすさ・イライラも改善できます。 その第一歩となる５大特典を公式LINEにてプレゼンント中！🎁 →（@maiko_mitasu)のプロフィールより公式LINE登録してね！2025/10/13に公開- 指定なし0.38%1610生理前、甘いものが止まらない…それ、意志の問題じゃありません🌿 東洋医学では【気や血の巡りの乱れ】が原因と考えます。 巡りが乱れると「栄養が足りない！」と体が勘違いして、 食欲がいつもより強くなることも💭 そんな時は、まず【気の巡りを整える】ことが大切。 ミント・ジャスミン・カモミール・ローズのハーブティーで、 心と体をリラックスさせてあげましょう✨ このアカウントでは、 薬膳の力で家族の心と体を整える方法 を発信しています！ ぜひ、フォローして参考にしてね🤍 体の不調を“年齢のせい” "自分のせい”と諦めていませんか？ 薬膳の考え方を取り入れれば、 冷え・疲れやすさ・イライラも改善できます。 その第一歩となる５大特典を公式LINEにてプレゼンント中！🎁 →（@maiko_mitasu)のプロフィールより公式LINE登録してね！2025/10/11に公開- 指定なし0.19%820【甘いものがやめられないのは意志が弱いからじゃない】 実はそれ、“胃腸が疲れてるサイン”です。 東洋医学で胃腸はエネルギーを作る場所。 ここが弱ると、だるい・やる気が出ない・疲れやすい… そんな時、体はエネルギーを補おうとして「甘いもの」を欲します。 でも、砂糖たっぷりのお菓子は逆効果！ ますます胃腸を弱らせてしまうんです。 👉おすすめは、干し芋・栗・かぼちゃなど自然の甘み。 「甘いものが食べたい」は、体のSOSを知らせるサイン。 ちゃんと気づいてあげることが、回復への第一歩です🍠✨2025/10/09に公開- 指定なし0.33%1373薬膳講師が使っている調味料紹介します！ 基本的に選ぶ時は添加物が入っていないものを選びます✨ ・醤油…なるべく北海道(地元)や国産の豆を使用しているものを選 びます！ ・みりん…みりん風じゃなくて本みりんを使用！ ・酒…清酒を使用しています！ ・砂糖…我が家は、夫婦ともにストレス体質ということもありストレス対策に良いてんさい糖を使用！ ・塩…北海道の塩(宗谷の塩） ・酢…北海道の米酢(北海道のお米を使っている事が明記されているもの) ・ごま油…太香胡麻油 無理せず、お財布と相談しながら選ぶのもポイントの１つ✨2025/10/04に公開- 指定なし0.39%1633健康のために白米を抜いていたのに、逆に疲れやすくなったり甘いものがやめられなくなったり…そんな経験ありませんか？ 薬膳では白米は“気＝エネルギー”を補う大事な食材。 抜くのではなく、食べ方を工夫することで心も体もラクになります✨ ✔️ 雑穀や豆を混ぜる ✔️ よく噛んで腹八分目 ✔️ 自分の体調に合わせる 白米は敵じゃなく、味方。 元気とキレイをつくるカギは「お米を食べること」です！ このアカウントでは、 薬膳の力で家族の心と体を整える方法 を発信しています！ ぜひ、フォローして参考にしてね！ 体の不調を“年齢のせい” "自分のせい”と諦めていませんか？ 薬膳の考え方を取り入れれば、 冷え・疲れやすさ・イライラも改善できます。 その第一歩となる５大特典を公式LINEにてプレゼンント中！🎁 →（＠maiko_mitasu)のプロフィールより公式LINE登録してね！2025/09/30に公開- 指定なし0.23%970「大事な予定なのにニキビが治らない…」 実は生活習慣が原因かも💦 東洋医学でニキビの原因は「熱・湿気・巡りの悪さ」 悪化させるNG習慣はこの3つ👇 ① 脂っこい＆甘いもの ② イライラ・ストレス ③ 夜更かし 食事や休養で整えれば、美肌は手に入ります✨ まずはできることから始めてみてね このアカウントでは、 薬膳の力で家族の心と体を整える方法 を発信しています！ ぜひ、フォローして参考にしてね🤍 体の不調を“年齢のせい” "自分のせい”と諦めていませんか？ 薬膳の考え方を取り入れれば、 冷え・疲れやすさ・イライラも改善できます。 その第一歩となる５大特典を公式LINEにてプレゼンント中！🎁 →（@maiko_mitasu)のプロフィールより公式LINE登録してね！2025/09/29に公開- 指定なし0.19%820「生理前じゃないのに、むくみで体重＋2キロ…💦」 実はそれ、“水滞（すいたい）”という余分な水分が体に溜まっているサインかも ✔️ 頭の重だるさ ✔️ ジュクジュク吹き出物 ✔️ オリモノの増加 にもつながるので早めのケアが大事！ まずは 運動や半身浴で汗をかくこと✨ そして水を巡らせる食材をプラス （はとむぎ・春雨・冬瓜・とうもろこしのひげ茶・どくだみ茶） ＼水分は“必要以上に”とらないのもポイントです！／ むくみや重だるさが気になる方は、ぜひ日常に取り入れてみてくださいね☺️ このアカウントでは、 薬膳の力で家族の心と体を整える方法 を発信しています！ ぜひ、フォローして参考にしてね🤍 体の不調を“年齢のせい” "自分のせい”と諦めていませんか？ 薬膳の考え方を取り入れれば、 冷え・疲れやすさ・イライラも改善できます。 その第一歩となる５大特典を公式LINEにてプレゼンント中！🎁 →（＠maiko_mitasu)のプロフィールより公式LINE登録してね！2025/09/26に公開- 指定なし0.12%530【セミナー】とコメントして 専用LINEからプレゼントを受け取ろう🎉 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 今までたくさんの方のご相談を受けてきて、 「なかなか体調が良くならない」 「薬膳って難しそう…」 という声を本当に多くいただきました。 そこで！！ 今回は門外不出のMITASUメソッドから、 基本中の基本となる体調チェックをベースにした 特別セミナーを初開催します✨ しかも… この体調チェックをわかりやすくシートにまとめ、 一般の方にお渡しするのは 【初めて】 です！ ■━━━━━━━━━━■ “不調を手放して わたし史上いちばん元気に！” かんたん薬膳 1Dayセミナー 10/10(金)20:00〜／参加無料 ■━━━━━━━━━━■ ✅なんとなく体調がすぐれない ✅いろいろ試しても変化がない ✅もっと自分に合った食べ方を知りたい そんな方にぴったりの最新版プログラムです🌿 ／ “薬膳はむずかしくない” 毎日の体調ログから始める かんたん整えケアのはじめ方を体験できます！ ＼ さらに セミナー専用LINE登録者限定で… 🌟登録特典 3点セット🌟 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ①薬膳食材マグネットPDF ②MITASU実践ワークシートPDF ③実践ワークシート解説動画 登録するだけで“すぐ役立つ3点セット”をプレゼント🎁 🔸セミナー専用LINEへの登録は🔸 こちらの投稿に【セミナー】とコメントしてね！ 自動返信でご案内をお送りします🥰2025/09/26に公開- 指定なし0.24%3567右の首や肩が痛い…そんなとき、東洋医学では大きく2つの原因が考えられます。 ① 栄養不足タイプ じわ〜っと重く、薬を飲むほどでもない痛み。 おすすめ食材：お米、なつめ、にんじん、芋類、豆類、たこ、牛肉、豚肉、卵 ② 巡りの悪さタイプ ズキズキと固定された痛み。 おすすめ食材：ニラ、玉ねぎ、なす、栗、イワシ、酢 さらに、左右でも意味が違います。 👉 右だけの痛み → ストレス 👉 左だけの痛み → 胃腸の弱り もちろん、どちらのタイプでも 正しい姿勢と運動は必須！ 食事＋生活習慣で体を整えていきましょう✨ このアカウントでは、 薬膳の力で家族の心と体を整える方法 を発信しています！ ぜひ、フォローして参考にしてね🤍 体の不調を“年齢のせい” "自分のせい”と諦めていませんか？ 薬膳の考え方を取り入れれば、 冷え・疲れやすさ・イライラも改善できます。 その第一歩となる５大特典を公式LINEにてプレゼンント中！🎁 →（@maiko_mitasu)のプロフィールより登録してね！2025/09/24に公開- 指定なし0.27%1140普段行かない場所や、久しぶりに会う人と話すと… 頭が重くなったり、痛みが出たりすることってありませんか？ 実はその原因、ズバリ “気（エネルギー）の不足” なんです 慣れないことをすると、さらに気を消耗して電池切れ状態に💦 だからこそ、普段から 気を充実させることが大事！ 【おすすめ食材】 長芋・大豆・エリンギ・かぶ・かぼちゃ・椎茸・ぶどう・鮭・さば など それに、周りに気を遣いすぎる人は特に消耗しやすいので、 たまには 気を抜いてOK リラックスして、自分の気を守ってあげてくださいね！2025/09/22に公開- 指定なし0.18%7501234...26>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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