コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ビジョカツ55期！ あっという間に10日経ったよ🤣 トークの中で改めて思ったけど、 ビジョカツって本当に毎日、 気づきがある場所なんだよね。 たとえば「料理」にしても、 体づくりとして普段からご飯を作ってるけど、 気づけばメニューっていつも同じような物を ローテーションしてて。笑 でもトークでみんなの話を聞くと、 「手羽元のスープ作ったよ〜」とか、 「こうやって野菜をとってるよ」 「プロテインはこう摂るよ」って話が出てきて、 あ、そういえば昔よく作ってたのに 最近全然作ってなかったな…って思い出したり。 こんなやり方があったか！ って発見があったり。 それだけでもう、すごい刺激になる。 “やってみよう”って思えることが、 すでに成長だと思うし、 みんなすぐ素直に取り入れるのが 素敵だと思わん？🤣 一人の世界だと、 自分の中だけで完結しちゃうけど、 ビジョカツの中には、 メンバーの数だけ知恵や工夫がある🥰 誰かの「当たり前」が、 誰かの「新しい気づき」になって、 みんなで磨かれていく感じが本当に心地いい☺️✨ 雑誌を見て「いいなぁ」で終わるんじゃなくて、 リアルに話して、反応が返ってきて、 お互いに補いあって、支え合っていく◎ そんな環境って、 ほんとに貴重だなって思う。 ビジョカツは体を磨くだけじゃなくて、 心まで温かく磨かれていく場所。 みんなの心に触れる時間があるから、 どんどん優しく、そして強くなれる気がする。 はぁやっぱビジョカツ好きだわ🤣🩵 自分だけじゃなくて家族にも 良い変化が伝染するコミュニティって最高だな🩵 あ、もちろんカラダ改革もしてるよ！！ 食事がメインになりつつあるけど、 最近は多裂筋に注目してます。笑 何故かって？ 姿勢が悪くなってきたからだよ！！ また追い追い記事にします☺️👍 @marina_tsun @rika_megami_15 @aayakaa_311 @oharu_angel ビジョカツで人生もっと楽しもうな☺️🩵 ｰｰｰｰｰｰ 【ビジョカツ55期現在活動中！！】 📌 11月1日(土)〜11月30日(日)まで @bijokatsu.official #ビジョカツ #体を整える #生活習慣改善 #自分を大切にする時間 #子育て中のママ #美活女子 #美しく生きる #アラフォーモデル2025/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする時間#自分を大切にする時間https://www.instagram.com/explore/tags/子育て中のママ#子育て中のママhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/美しく生きる#美しく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーモデル#アラフォーモデル0.15%421本当に思う。 ビジョカツが「ある時」と「ない時」で、 一日の質が全然違う。 ビジョカツがある時って、 なぜだか不思議と“動ける”ようになる。 急にエンジンがかかるというか、 「今まで何してたんだろう」って思うくらい🤣 逆にビジョカツがない時は、 自分と向き合う時間が少なくて、 一日がなんとなく過ぎていく気がする。 ビジョカツがあるだけで、 “なんとなく”じゃなくて、 “目的をもって”動けるようになる。 それが本当にすごいと思う。 始まってまだ2日目だけど、 もう私は2025年の棚卸しを始めてて。 (ストイックさっちん参上🫡笑) 頭の中をひたすら書き出してみたら、 頭も心もすごく軽くなった。 正直、やることの多さに 「うわー」ってなったけども🤪 それでも「動きたい」って思えたのは、 きっと頭の中が整理されて、 “自分とちゃんと向き合えた”からだと思う。 ビジョカツって、 ただの外見磨きだけじゃなくて 自分の人生の質を上げてくれる貴重な時間。 私にとっては、 まさに“人生のエンジン”みたいな存在。 ビジョカツがあるだけで、 一日の流れも心の在り方も変わるんだ。 今日も“意味のある一日”を過ごせた気がする。 ビジョカツに感謝😚🩵 ｰｰｰｰｰｰ 【ビジョカツ55期現在活動中！！】 📌 11月1日(土)〜11月30日(日)まで @bijokatsu.official #ビジョカツ #体を整える #生活習慣改善 #自分を大切にする時間 #子育て中のママ #美活女子 #美しく生きる #アラフォーモデル2025/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする時間#自分を大切にする時間https://www.instagram.com/explore/tags/子育て中のママ#子育て中のママhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/美しく生きる#美しく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーモデル#アラフォーモデル0.1%291今日ふと思ったこと。 私自身が一番「ビジョカツ」を 必要としてるんだなってこと。 実はね、ビジョカツ55期 私のチームまだ3人で🤣 もちろん、仲間が増えたら嬉しい。 でもそれ以上に、 私がこのビジョカツという場所を “欲している”んだという実感があります。 ストイックで、真面目で、 いつもチャキチャキ動いてる イメージがある私だけど🤣笑 いつでもやる気があるわけじゃなくて、 落ち込むこともあるし、 うまくいかない日もあるし、 「私なんて…」って思うことも、 今でも正直普通にある！！！笑 英語を勉強しても全然身につかないし🤣 サービスを出しても思うように結果が出なかったり。 自信あるようでないことも山ほどあるんよ。笑 でもね、波があるのは生きてるんだから当たり前。 どんなに前向きに頑張っていても、 ふと立ち止まったり、 自信をなくしたりすることだって 誰にでもあるでしょ。 でも落ち込んだ時や、 やる気がでない時、 うじうじしている時こそ、 自分に“活”を入れてくれる場所があるって 大事だなって思うわけです。 今回のビジョカツは「身体改革」 というテーマを掲げているけど、 本当の目的は、 ／ 自分と向き合って、自分を磨いて、 自分を愛せるようになること。 ＼ テーマはあくまできっかけであって、 大切なのは「自分を大切に扱う時間」を 持つことなんだと思う☺️✨ ビジョカツは ただ頑張る人のためのグループじゃなくて、 ☑︎頑張りたいけど、今はちょっと動けない ☑︎やりたいことはあるけど、始め方がわからない ☑︎仲間と共に成長していきたい ☑︎背中を押して欲しい ☑︎今より自分を好きになりたい そんな人こそ、ぴったりの場所。 やる気を引き出すきっかけにもなるし、 心を軽くしてくれる時間にもなる🥰 LINEでのやり取りが中心だけど、 ビジョカツメンバーは本当に温かくて、 「悩みを話していい場所」が あることでどれだけ救われたか。 体のこと、仕事のこと、子どものこと。 そんな日常の中の小さな悩みを 気軽に話せる仲間がいるだけで、 また前を向ける☺️👍 ビジョカツに参加しなくても日々は過ぎるし 一人でも頑張れる人もたくさんいると思う。 でも私は、 仲間がいると頑張れるタイプだし、 なんかさ、 やることはたっくさんあるのに。笑 全然エンジンかからんのよ🤣 そんな私のお尻を叩いてくれる人 切磋琢磨してくれる仲間が必要です🤝✨ 身体のサポートは任せて🤣 必要だと思ったら動画じゃんじゃん出すのが 私の通常スタイルですw さぁ明後日スタートの ビジョカツ55期！！！！ 一緒に楽しもうね🥰✨ ｰｰｰｰｰｰ 📍ビジョカツ55期 11月1日(土)〜11月30日(日) 【〇〇にカタを付ける！！年内ラストビジョカツ❤️🔥】 ボディ改革したいあなた！待ってるわよ🤣👍 @bijokatsu.official #ビジョカツ #体を整える #生活習慣改善 #自分を大切にする時間 #子育て中のママ #美活女子 #美しく生きる #アラフォーモデル2025/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする時間#自分を大切にする時間https://www.instagram.com/explore/tags/子育て中のママ#子育て中のママhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/美しく生きる#美しく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーモデル#アラフォーモデル0.11%301体育大会って、 子どもたちの頑張る姿を見に行く日だけど、 実は親同士もけっこう見てたりする。笑 「あのお母さん、素敵だな」って思うこともあれば、 「なんか雰囲気変わったな」って感じることもある。 もちろん、 みんなそれぞれの人生があって、 環境も違うし、いろんなことがあると思う。 だけど、年に1〜2回しか会わないからこそ、 その“変化”がすごく見える瞬間でもある。 よくも悪くも、人ってやっぱり “自分とどう向き合ってきたか”が 自然と表に出るものだなって思うのよ。 自分を大切にしてきた人、 丁寧に時間を積み重ねてきた人って、 年を重ねても衰えるどころか、 どんどん魅力が増していくの☺️✨ 今日の体育大会でも、 ふとそんなことを感じたんだよね。 (ちゃんとカメラ小僧してたよw) そして改めて思ったのは、 やっぱりビジョカツを続けてきて よかったなってこと🥰✨ 「どんな服で行こう？」 「お弁当、何を詰めようかな？」 そんな小さなことも、 ビジョカツで過ごしているとすぐに相談できたり、 いいアイデアやアドバイスをもらえたりする。 だからイベントごとも億劫じゃなく、 むしろ“楽しめる自分”になれるの。 それがすごくうれしい🤣👍 (憂鬱に感じたこともあったよw) こうして日常の一つひとつが、 成長や美しさにつながっていくから、 ビジョカツは辞められない。笑 そして今日、体育大会で思った！！！ ——私、まだまだ衰えてない🤣👍 まだ進化の途中だなって。笑 子どもが安心して(胸を張って？笑) 「私のお母さんだよ」って言えるような、 そんな人でいたい。 ってことで外見も内面も 引き続き磨いていくわよ🙆✨ 自信があるに越したことはない！ 堂々と楽しく生きていこうよ🥰✨ ｰｰｰｰｰｰ 📍ビジョカツ55期 11月1日(土)〜11月30日(日) 【〇〇にカタを付ける！！年内ラストビジョカツ❤️🔥】 ボディ改革したいあなた！待ってるわよ🤣👍 @bijokatsu.official #ビジョカツ #体を整える #生活習慣改善 #自分を大切にする時間 #子育て中のママ #美活女子 #美しく生きる #アラフォーモデル2025/10/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする時間#自分を大切にする時間https://www.instagram.com/explore/tags/子育て中のママ#子育て中のママhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/美しく生きる#美しく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーモデル#アラフォーモデル0.1%280私はビジョカツを、 実はもう9年もやってるんだけど🤣 でも不思議なことに、 やってることって全然変わってない！！ 生活を整える、 掃除や片付けをする、 食事にちょっと意識を向ける… そんな「シンプルなこと」を 毎日積み重ねてるだけなんだよね☺️ でも、この「シンプルな積み重ね」が本当に大事で。 土台がしっかりしているからこそ、 困ったことがあってもブレずにいられるし、 “新しいことにチャレンジしたい！”って 気持ちも湧いてくるんだと思う。 ビジョカツでは、 正直難しいことはやらない。 (追い込みたい時は追い込むけど🤣) 掃除したり、片付けたり、 体をちょっと動かしてみたり、 食事をちょっと見直すだけでもいいの。 でも1ヶ月自分と向き合うだけで、 何もしなかった1ヶ月とは 比べものにならない位清々しい気持ちになる。 心も体もめちゃくちゃ軽くなるし、 選ぶものや行動も自然と変わっていくの。 しかもビジョカツはLINEで 仲間と一緒に過ごすから、 「こういう考え方もあるんだ！」 って刺激をもらえたり、 自分の大切にしたい部分も見えてきて、 SNSだけのつながりじゃ得られない 濃厚な時間を過ごせる。 結局何が言いたいかって、ビジョカツは 「楽しみながら自分を幸せにする活動」 なんだと思うんだ。 “身体改革”とかカッコいい言葉を使ってるけど🤣 (テーマがあった方が取り組みやすいじゃん？笑) やることはシンプル！！！ でもそのシンプルな積み重ねが、 自分への自信や愛に繋がるから ちょっと心が楽になりたい人も、 自分のことをもっと知りたい人も、 昔好きだったことを思い出したい人も、 軽い気持ちで参加してほしいな🥰 ビジョカツ55期さちチームは 2025年の棚卸しは必須だし。笑 身体改革で自分と向き合ってもらうけど← (急に脅しみたいになってるw) ビジョカツを楽しんだ人が(行動した人が) “幸せになる”ただそれだけのことなのです🤣 ビジョカツ始まる前だけど、 テンション上がって早々に フライングビジョカツしてます。笑 なんかソワソワする〜って人。 一緒にビジョカツしようぜ🥰👍 ｰｰｰｰｰｰ 📍ビジョカツ55期 11月1日(土)〜11月30日(日) 【〇〇にカタを付ける！！年内ラストビジョカツ❤️🔥】 ボディ改革したいあなた！待ってるわよ🤣👍 @bijokatsu.official #ビジョカツ #体を整える #生活習慣改善 #自分を大切にする時間 #子育て中のママ #美活女子 #美しく生きる #アラフォーモデル2025/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする時間#自分を大切にする時間https://www.instagram.com/explore/tags/子育て中のママ#子育て中のママhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/美しく生きる#美しく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーモデル#アラフォーモデル0.13%333ビジョカツ55期私の想い☺️ 「ビジョカツ」って聞くと、 ストイックに頑張るイメージを 持つ方も、(特に私のチームはw) もしかしたらいるかもしれないけど、 私がこの55期で大切にしたいのは “頑張る”よりも“楽しむ”こと🥳 ここは絶対忘れちゃダメ！！！笑 前回のビジョカツも、実は多くのメンバーが がっつりトレーニングというより、日常の中でできる “小さなこと”から始めていました☺️👍 ・湯船でのマッサージ ・寝る前のストレッチ ・朝のウォーキング ・散歩がてらゴミ拾い ・気持ちを書き出しリフレッシュ そんな「気持ちいい時間」を積み重ねたら、 気づいたら心も体も軽くなっていくのよね🙆✨ メンバーの報告に刺激をもらって、 「私もやってみようかな」と思えたり。 ゴミ拾いを続けてみたり(今日もしたよ🤭) 好きだったファッションにもう一度挑戦してみたり☺️✨ “自分を好きになっていくプロセス”こそが、 ビジョカツの一番の魅力だと思うんだ。 私自身は、体の悩みと向き合いながら もちろん色んなことにチャレンジしていくけど、 どんな時も「楽しむこと」を忘れたくない。 みんなの笑顔や行動に刺激をもらいながら、 一緒に成長していけたら嬉しいな🥰 「もっと自分を好きになりたい」 そんな気持ちがあれば、それで十分！！ この55期も、毎日を 笑顔でいっぱいの時間にしていこう🥰✨ ｰｰｰｰｰｰ 📍ビジョカツ55期 11月1日(土)〜11月30日(日) 【〇〇にカタを付ける！！年内ラストビジョカツ❤️🔥】 ボディ改革したいあなた！待ってるわよ🤣👍 @bijokatsu.official #ビジョカツ #体を整える #生活習慣改善 #自分を大切にする時間 #子育て中のママ #美活女子 #美しく生きる #アラフォーモデル2025/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする時間#自分を大切にする時間https://www.instagram.com/explore/tags/子育て中のママ#子育て中のママhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/美しく生きる#美しく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーモデル#アラフォーモデル0.11%312洋服を着ていると 「まあ大丈夫かな」って思えても、 お風呂や薄着になって鏡の前に立つと 「え…こんなはずじゃなかった」って 思うこと、ありませんか？ 何を隠そう、私がそうでした。笑 前から見れば許せるのに、 横や後ろから見たら想像以上に重さが出ていて、 「あれ、こんなだった？」って 正直ショックを受けたのよ🤣 年齢を重ねると、 体は少しずつ変わっていく。 お尻や腰まわり、お腹も重くなって、重心が下がる。 正直これは自然なこと。 でも、だからといって 「仕方ない」で終わらせるのは、 私は絶対にイヤ🤣(頑固かw) だって、 本気でやれば今の自分を変えられるし、 「やろうと思えばできること」を放置して 諦めるなんて、もったいなくない？🤷♀️ ハードなトレーニングを無理にやる必要はない。 でも、今できることを少しずつ習慣にすることはできる。 その積み重ねが、未来の自分の体を守っていく。 これから旅行だってしたいし、 会いたい人に会いたい。 子どもの夢も応援したいし、 自分のやりたいことだって叶えたい。 そのためには「体が資本」。 体が思うように動かなくて 辛い時があったからこそ言える。 未来を楽しむためには、 今の自分に手を打っておくしかない。 だからこそ、 このビジョカツ55期の1ヶ月は 身体改革を通して “自分を立て直す時間”にしてほしい。 せっかく大事なお金と時間をかけるのだから、 「まあいっか」で終わらせるより、 「ここで変わる」って決めて行動した方が、 絶対に自分のためになる。 未来は待ってくれない。(だから大袈裟かよw) 何が起こるかわからない世の中だからこそ できるときに、できることを、本気でやろう。 ｰｰｰｰｰｰ 📍ビジョカツ55期 11月1日(土)〜11月30日(日) 【〇〇にカタを付ける！！年内ラストビジョカツ❤️🔥】 ボディ改革したいあなた！待ってるわよ🤣👍 @bijokatsu.official #ビジョカツ #体を整える #生活習慣改善 #自分を大切にする時間 #子育て中のママ #美活女子 #美しく生きる #アラフォーモデル2025/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする時間#自分を大切にする時間https://www.instagram.com/explore/tags/子育て中のママ#子育て中のママhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/美しく生きる#美しく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーモデル#アラフォーモデル0.09%250💫2025年の締めくくり この1年を納得して終えるために。 ビジョカツ55期「体改革への挑戦」として、 2025年の“棚おろし”をやります。 まず最初にやってほしいのは「書き出すこと」。 スマホにメモしても結局 見返さなかったりするから、 今回はちゃんと紙に書いてみてほしい！！ たとえば、今の体の不調や 気になっていることを思い出しながら ・肩こりがある→ヘッドスパに行ってみよう ・ストレスが溜まる→散歩や深呼吸の時間をとろう ・ヘルニア再発阻止→姿勢改善トレを取り入れよう ・睡眠の質を上げたい→シーツを洗って整える ・気持ちがもやもやする→ 見たくないSNSを整理 ・家をスッキリしたい → カーテン洗う・ベランダ掃除 ——こんなふうに、「今の状態」と 「やりたいこと・整えたいこと」をセットで書くと、 自分の中の優先順位が見えてくるし、 頭の中や目に見えている“モヤモヤ”を 全部外に出すことが、整えるための最初の一歩になる。 私はそれを全部「付箋」に書いて 「見える化」 していくよー！！！ できたら剥がすか移動させる🤭 それだけで、自分が前に進んでる感覚が持てるし、 “やった！できた！”っていう 小さな達成感が自信につながるから🥰 身体を整えるって、 トレーニングだけじゃない。 心も、体も、環境も全部つながってるし、 土台が整ってるからこそ、 努力や積み重ねが活きてくると思うんだ。 プレーンスコーンがあるから、 チョコスコーンが美味しいの。笑 プレーンヨーグルトがあるから、 ブルーベリーヨーグルトも楽しめるの。笑 わかる？🤣 それと同じで、 身体改革も“土台”あってこそなのよ。 土台が整ってるから自由にカスタマイズできる！！ そして、私のチームにいる特権😙 それは、体のことを聞いたら私が本気で答えること。 正直ね、ほっとけないの🤣笑 体のこと聞かれたら、つい熱が入っちゃう。 だから、もし悩んでることがあったら、 遠慮せずにどんどん聞いてほしい。 トレーニングの提案もするし、 必要なら動画だって撮っちゃう🤣👍 だって、安くない参加料を 払ってくれている“メンバー”だからこそ、 私は全力で力になりたいと思ってる🙆 それが、私のチームにいる仲間の特権です🕺✨ この1ヶ月、自分の体と心に向き合って、 2025年を“納得して締めくくる”時間にしよう。 ここから動く、整える、そして変わる。 ビジョカツ55期「身体改革への挑戦」がはじまるよ😎 ｰｰｰｰｰｰ 📍ビジョカツ55期 11月1日(土)〜11月30日(日) 【〇〇にカタを付ける！！年内ラストビジョカツ❤️🔥】 ボディ改革したいあなた！待ってるわよ🤣👍 @bijokatsu.official #ビジョカツ #体を整える #生活習慣改善 #自分を大切にする時間 #子育て中のママ #美活女子 #美しく生きる #アラフォーモデル2025/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする時間#自分を大切にする時間https://www.instagram.com/explore/tags/子育て中のママ#子育て中のママhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/美しく生きる#美しく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーモデル#アラフォーモデル0.09%251ビジョカツ55期さちチーム 心とカラダにカタを付ける！身体改革の進め方💁✨ ①自己紹介＆2025年の棚下ろし まず最初に「自己紹介」と合わせて、 2025年の棚下ろしをします！！ 👉書き出してほしいこと ・身体の気になるところ（不調・変化・整えたい部分） ・気持ちの面で引っかかっていること (モヤモヤ・我慢・不安） ・人間関係で整理したいこと ・仕事・学びで中途半端になっていること ・家の中・生活環境で片づけたいこと 年内に「スッキリ終わらせたいこと」 「手放したいこと」を全部書き出し、 心と体と環境を一度リセットしていきます！！ ②この1ヶ月で“やること”を決める 棚下ろしをした上で、この1ヶ月で 「やり切りたいこと」や「テーマ」 「身体改革に必要なこと」などを決めます。 （例：体重管理・姿勢改善トレ・食生活の見直し 資格取得・片付け・早寝習慣など） ③折り返し地点で振り返り 2週間ほど経ったタイミングで中間チェック🙆♀️ ・どこまで進んでいるか ・止まっていることはないか ・今の自分に何が必要か チーム全体で共有・励まし合いながら、 必要なら目標を調整したり、進め方を見直します！ ④最終週で“やり切り”と“自分の変化”を確認👍 1ヶ月を終える頃には、「これをやり切った！」 という実感を持って締めくくれるように。 自分の変化や気づきをシェアし合って、 次のステップにつなげていきましょう🥰 【さっちんの例】 ◉身体・生活面 ・毎朝、トイレ後に体重測定（数字で変化を見える化） ・食事内容の見直し（よく噛む・夜食を控える） ・12時までに寝る（寝具を綺麗に保つ) ・背中・姿勢改善・みぞおちから動かすトレーニング ・「体重」「姿勢」「食事」「睡眠」の4本柱で身体改革 ◉勉強・挑戦 ・姿勢改善アドバイザーの資格取得に向けた学習 ・英語の勉強を継続 ・娘の陸上と夢サポート ・息子増量計画(目標56kg) ◉環境・整理 ・家の大掃除（窓・玄関・カーテン・換気扇など) ・スマホデータの整理・写真削除 ・旅行前に部屋も心も整える ◉メンタル・意識 ・数字（体重）も感覚（体調）も両方で自分を管理する ・「身体改革＝トレーニングだけではなく、 生活全体を整えること」 ・海外旅行を思い切り楽しめるよう、体調万全に整える ／ 「身体を整えることは、自分を整理すること。」 ＼ この1ヶ月は、“体”だけではなく “暮らし”や“心”の棚下ろしもして、 本気の身体改革を楽しもう🤣👍 (無理はしない！楽しむの！ok？) 2025年をスッキリ締めくくり 2026年を清々しい気持ちで迎える準備期間。 一緒に「やり切る1ヶ月」楽しもうね💪✨ ｰｰｰｰｰｰ 📍ビジョカツ55期 11月1日(土)〜11月30日(日) 【〇〇にカタを付ける！！年内ラストビジョカツ❤️🔥】 ボディ改革したいあなた！待ってるわよ🤣👍 @bijokatsu.official #ビジョカツ #体を整える #生活習慣改善 #自分を大切にする時間 #子育て中のママ #美活女子 #美しく生きる #アラフォーモデル2025/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする時間#自分を大切にする時間https://www.instagram.com/explore/tags/子育て中のママ#子育て中のママhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/美しく生きる#美しく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーモデル#アラフォーモデル0.08%202結果を出す人に 共通しているたった一つのこと。 「結果を出したい」 みんな、そう思ってる。 私だってそうだし、努力はしてるし、 頑張ってるし、ちゃんとやってもいる。 でもね── そんな簡単に結果って出ない🤷笑 結局、結果を出す人と出せない人の違いって、 「覚悟」なんだと思う。 覚悟を決めているか、決めきれていないか。 それだけのこと。 「それなりにやった」ら「それなりの結果」しか出ない。 自分が一番、わかってるはず。 仕事もそう。 一生懸命やったら、お客様の笑顔や感謝が返ってくる。 それが“結果”なんだよね☺️✨ カラダ作りも全く同じで、 本気で結果がほしいなら、 それなりの努力と、時間と、 向き合う覚悟が必要になる。 お金をかけなくてもいい。 でも、“手間”と“時間”はかけられる。 どれだけ自分の心と体に真剣に向き合えるか。 その覚悟の差が、「すべての差になる。」 結果なんて、すぐには出ない。 特に体づくりはね☺️ それでも向き合って、悩んで、試して、 また向き合って。 その積み重ねの先に、ようやく 「求めていた健康」と「自分らしい体」が手に入る。 だからこそ、 難しいことを続けてるあなたはすごいの👏 難しいことをやってる時点で、 もうすでに前に進んでます！！！ おめでとう！！ そして自分にありがとうよ。本当に。笑 私も、たくさん悩んできたし、 ちゃんと今も悩んでます🤣👍 でも、だからこそ考えるし、 色々試すし、行動する。 その積み重ねが“今の私”を作ってる。 手間をかけた分、時間をかけた分だけ、 「結果は出る。」そう信じないで、 誰が自分を信じるっていうのさ🤷 大切なのは、 どれだけ自分に夢中になれるか。 どれだけ本気で覚悟を決められるか。 本当にそれだけ。 ビジョカツ55期、始まります！！ テーマは 「今の心と体にカタをつける〜身体改革への挑戦〜」 自分のことをもっと愛して、 “本気で変わりたい”って 思える自分に出会ってほしい。 何をしたらいいかわからないなら、 まずは「行動できる環境」に身を置き、 行動に移すこと。 それが一番の近道。 私は、そんな人たちを本気で応援したいし、 力になりたいし、一緒に上がっていきたい。 本気で体を整えたい人、 覚悟を決めたい人── ビジョカツ55期で待ってます☺️ ｰｰｰｰｰｰ 📍ビジョカツ55期 11月1日(土)〜11月30日(日) 【〇〇にカタを付ける！！年内ラストビジョカツ❤️🔥】 ボディ改革したいあなた！待ってるわよ🤣👍 @bijokatsu.official #ビジョカツ #体を整える #生活習慣改善 #自分を大切にする時間 #子育て中のママ #美活女子 #美しく生きる #アラフォーモデル2025/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする時間#自分を大切にする時間https://www.instagram.com/explore/tags/子育て中のママ#子育て中のママhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/美しく生きる#美しく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーモデル#アラフォーモデル0.09%260ビジョカツ55期のテーマは 「今の心と体にカタをつける〜身体改革への挑戦状〜」 「身体改革」とは、 ただ体を変えることではなく、 より良い方向に“改める・見直す”こと。 今まで続けてきた習慣を 一度立ち止まって見つめ直し、 自分を良くするための行動に変えていく。 それが、今回ビジョカツ55期 さちチームのテーマです☺️👍 《テーマに込めた想い》 だらしない心と体は、 2026年には持ち越さない。 残りの2ヶ月で、心も体も整えて “次の私”にバトンタッチしていく。 そんなイメージ。 2025年を納得して締めくくり、 新しい年を最高の状態で迎えるための、 「整理と見直しの1ヶ月」にしていきます✨ 《私の身体改革は？》 今回は姿勢改善と背中トレーニングを中心に、 「整った体で心地よく生きる」をテーマに 進めていきます☺️✨ 今まで体作りにたっぷり時間かけてきたけど、 もう少し楽にカラダ作りを楽しみたいと 今は考えも少し変わってきてるんだ☺️ そして今、婦人科系で薬を処方されていて その影響かちょっと体型も変わってきたし しっかり向き合いたいなと思っている所🥹 あと、年に1回は娘と海外旅行を楽しむ！と決めたので そのためにも、いつでも動ける体と心を整えたい。 食の面では、試してみたい食材を “買って満足”で終わらせず、“しっかり活かす”ことを意識。 (すでに白木耳とナツメを買ったよ🤣) この期間中に、健康なカラダ作りを習慣にして しっかり定着させていきます💪 《ビジョカツ55期でやること》 ビジョカツ55期の1ヶ月は “変わるための助走期間”だと思っていて 2026年をどんな自分で迎えたいかを思い描いて、 今できることをひとつずつ形にしていこうと思ってる。 ☑︎2025年を納得して終えるための見直し ☑︎理想の2026年を想像して行動を逆算 ☑︎1ヶ月の目標を立てる ☑︎継続したいことをハビットトラッカーで記録 ☑︎体・心・環境のトータル改革に挑戦 《参加してほしい人》 ・体も心もスッキリ整理したい ・より良い自分にアップデートしたい ・だらしなさから抜け出したい そんな人は、ぜひこのタイミングで 一緒に“身体改革”をはじめよう☺️✨ 〜今の心と体に、カタをつける〜 2025年を締めくくる貴重な1ヶ月。 やるorやらないじゃなくて やるorやるって覚悟を決めるだけさ。笑 2026年最高のスタートを一緒に切ろう！！ ｰｰｰｰｰｰ 📍ビジョカツ55期 11月1日(土)〜11月30日(日) 【〇〇にカタを付ける！！年内ラストビジョカツ❤️🔥】 身体改革したいあなた！待ってるわよ🤣👍 @bijokatsu.official #ビジョカツ #体を整える #生活習慣改善 #自分を大切にする時間 #子育て中のママ #美活女子 #美しく生きる #アラフォーモデル2025/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする時間#自分を大切にする時間https://www.instagram.com/explore/tags/子育て中のママ#子育て中のママhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/美しく生きる#美しく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーモデル#アラフォーモデル0.12%341とにかく—— つべこべ言わずにやってみりゃいいじゃん、 って思うの。(はい、出たストイック。笑) 今回の私のビジョカツは 「カラダ改革」がテーマなんだけど、 ただ鍛えるとか痩せるとかじゃなくて、 “これまでのやり方を見直して、 より良い方向に変えていくこと”なんだよね。 たとえば、 今までは「痩せたい」ばかりだった人が、 今回はその言葉をいったん置いておいて “姿勢改善”に力を注いでみるとか。 ずっとトレーニングばかり頑張ってきた人が、 *食事”を見直してみるとか。 逆に、今までガッチガチにやってきた人が “緩める”方向にシフトしてみるのもあり。 それも全部、カラダ改革。 私自身もこれまでは、 体作り＝全身をバランス良く鍛える、 という考えだったけど、 今回は“姿勢改善と背中トレ”だけで、 どれだけ見た目や感覚が変わるのかを 試してみたいと思ってる☺️✨ (と言うか、今もうすでに試してるんだけどw) スタイルを追いかけるというより、 “姿勢が整うことでどれだけ美しく見えるのか”を 実験してみたいと思っています🤣 (ただの変態なんかな。笑) 合うかどうかなんて、 やってみなきゃわかんない。 でも、やる前から「どうせ無理」って 決めつけちゃうのはもったいない。 だからまず一歩。 やってみる。動いてみる。 それで合うものを見つけていけばいいと思っていて。 失敗したっていいのよ。 失敗した分だけ、学びがあるし、 それってもうむしろ成長なんだよね。 歳を重ねるほど時間は限られてくる。 だったら早いうちに、いろいろ挑戦して、 自分に合う“体の整え方”を見つけようよ☺️ ビジョカツ55期は、 そんな“自分の体に改革を起こす挑戦”の場です。 一緒にカラダ改革はじめよう☺️✨ とくに、ボディスキャン受けてくれたみんな💗 新しいことを取り入れてる方も多いと思うから 相談にも乗るし！一緒に高め合いながら頑張ってこな🥳 本日21:00〜募集startです！！ ｰｰｰｰｰｰ 📍ビジョカツ55期 11月1日(土)〜11月30日(日) 【〇〇にカタを付ける！！年内ラストビジョカツ❤️🔥】 ボディ改革したいあなた！待ってるわよ🤣👍 @bijokatsu.official #ビジョカツ #体を整える #生活習慣改善 #自分を大切にする時間 #子育て中のママ #美活女子 #美しく生きる #アラフォーモデル2025/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする時間#自分を大切にする時間https://www.instagram.com/explore/tags/子育て中のママ#子育て中のママhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/美しく生きる#美しく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーモデル#アラフォーモデル0.14%372誰だって、波はある。 ノッてる時もあれば、落ちてる時もある。 やる気が出ない時も、突然スイッチが入る時もある。 でも、それでいい。 だってそれが“生きてる証拠”だから☺️ ビジョカツ54期を通して思ったのは、 「結局、自分次第でどうにでもなる」ってこと。 ても私は気づいたのさ、 一人で頑張るって、案外つまんないってことを。笑 仲間がいると、違う世界が見えるし、 みんなの行動に刺激をもらって、 また自分も動けるようになる。 人の人生に触れることで、 視野が一気に広がるんだよね。 「こういう乗り越え方もあるんだ」 「こんなふうに生きるの、かっこいいな」 そう感じた瞬間、人生がちょっと面白くなる☺️ 一人で頑張ることもできるけど、 仲間と頑張ると、なんて言うのかな？ 楽しさも喜びも2倍になるって言うかw 「すごいな、私も頑張ろう」 そう思える関係性や環境があるって、 最高じゃない？🤣 だから、ビジョカツ55期も “一人で頑張らなくていい。” 仲間と一緒に動くって決めたんだ！！ ほんとさ、1人で頑張っててもさ、 マジで誰も褒めてくれないしw そりゃ拗ねたくもなるさ。笑 仲間と一緒に頑張ったエネルギーは、 何倍にもなって必ず自分に返ってくるから。 みんなでやったりましょう！！ ｰｰｰｰｰｰ 📍ビジョカツ55期 11月1日(土)〜11月30日(日) 【〇〇にカタを付ける！！年内ラストビジョカツ❤️🔥】 ボディ改革したいあなた！待ってるわよ🤣👍 @bijokatsu.official #ビジョカツ #体を整える #生活習慣改善 #自分を大切にする時間 #子育て中のママ #美活女子 #美しく生きる #アラフォーモデル2025/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする時間#自分を大切にする時間https://www.instagram.com/explore/tags/子育て中のママ#子育て中のママhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/美しく生きる#美しく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーモデル#アラフォーモデル0.14%372ビジョカツメンバーと @bijokatsu.official 毎年恒例のハロウィンパーティー🎃 オンラインで出会った仲間と、 こうしてリアルで笑い合えるって シンプルに凄くない？笑 改めて思うんだけどさ、 今の時代情報はいつでも手に入る。 けど本当に人を動かすのは “情報”ではなく“熱量”ってこと。 画面の向こうにある言葉や画像は、 きれいに整ってはいるけれど、 その人の空気感や声のトーン、 目の奥の輝きや熱量や真剣さまでは伝わらない。 でも、実際に会って話して、 その瞬間を共有すると分かるのよ。 「この人が大切にしてるものは本物なんだ」って。 @saki_yojo さきたん @maiko.03010 舞子ちゃん 2人の“生き方”が心にガツンと響いて “私もやってみたい”って自然に思える、あの感覚。 たまらんのです。笑 ビジョカツの仲間とは、 美容・健康・子育て・仕事・ 好きなこと、夢中になっていること どんな話題でも深く語り合える。 昨日は子育てやら漢方やらstarglowやら口腔ケアやら 幅広く話せて面白かったな🤣👍 会話のひとつひとつが、 自分を磨く時間になるし、 努力している人の姿には、 とにかく説得力がある！！ 姿勢や表情や佇まい。 その全てが、日々をどう生きているかを映し出す。 (大袈裟とかじゃなくてね。) オンラインでつながった関係でも ビジョカツはただのコミュニティじゃない。 人生のリズムを整えてくれる場所。 誰かの熱量に触れることで、 自分の中のやる気が湧いてくる。 情報じゃなくて、心で繋がれる。 それがビジョカツの面白いところだね🥰 そんなわけで。笑 ビジョカツ55期も張り切って主催します！！ 心で繋がってお互い自分を磨こうぜ👍✨ ｰｰｰｰｰｰ 📍ビジョカツ55期 11月1日(土)〜11月30日(日) 【〇〇にカタを付ける！！年内ラストビジョカツ❤️🔥】 ボディ改革したいあなた！待ってるわよ🤣👍 @bijokatsu.official #ビジョカツ #体を整える #生活習慣改善 #自分を大切にする時間 #子育て中のママ #美活女子 #美しく生きる #アラフォーモデル2025/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする時間#自分を大切にする時間https://www.instagram.com/explore/tags/子育て中のママ#子育て中のママhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/美しく生きる#美しく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーモデル#アラフォーモデル0.11%321大人だって、 夏休みに「部活」していい！！ みなさんこんにちは🌞 さっちんです🙋 @bijokatsu.sacchin 夏休みって時間はあるけど 思うように動けない日の方が多かったりするよね。笑 子どもが部活に行ってる貴重な時間も、 家のことだけで一日が終わるとか本当普通のこと。 でも一日の始まりに 「今日はこれをやろう」 って決めるだけではなくて、 動ける“場”に身を置くことで、 一日の質って凄く変わると思うんだよね。 部活に打ち込む子どもたちのように、 大人だって「何かに専念する時間」を持っていい🥰 ビジョカツ【サマースギル】 で過ごす一週間はまさに“大人の部活” 朝の時間だけでも、 自分のために何かに集中してみる。 家事もなんとなくこなすのではなく、 「部活だから、ここを磨き上げるぞ！」 「チームのために人肌脱いでやっぞ！」 って思ったら動けるかもしれない。笑 イヤイヤ何かをするよりも、 私たちが楽しく頑張ってる姿は きっと周りにも伝わるよね☺️👍 この夏は一人で頑張るより、 みんなで“行動していること”を 分かち合って、 自分も家族も周りも 笑顔になれる夏にしよう！！！！ へいへいへーーーーい！！！！ ちなみに私は 朝英語の勉強をはじめた (身になってるかは不明。笑) 期間中は ・英語の勉強を継続する ・たんぱく質と鉄分を意識した食事 ・垂れるくらい汗をかく ・体幹トレーニング ・骨盤まわりほぐし 毎日の日課にするよ🙋✨ みんなと一緒に過ごす夏！！！ 子供の成長と共に 私たち大人も成長しちゃお💓 (横に成長しないように気を引き締めよ🤣) ビジョカツイベント 【サマースギル】 期間：8月1日〜8月7日 金額：980円 内容：ワークブック(サマースギル)PDFプレゼントと LINEグループでの活動 📌お申し込みはプロフィール欄のURLから✉️ 🚩美しく健康に生きるアラフォー主婦🙋✨ 整体師・インストラクター・シューフィッター を経て健康美(168cm52kg)をキープ中！！！ だって、もっとモデルのお仕事したいんだもん。笑 自称：健ヲタ(健康オタク)です👩🌾 @bijokatsu.sacchin フォロー・コメント 保存・いいね！とっても喜びます💓 40歳｜高①👨🎓｜中①👧｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #体を整える #生活習慣改善 #自分を大切にする時間 #子育て中のママ #美活女子 #美しく生きる #アラフォーモデル #大人の部活 #大人の部活動2025/07/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする時間#自分を大切にする時間https://www.instagram.com/explore/tags/子育て中のママ#子育て中のママhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/美しく生きる#美しく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーモデル#アラフォーモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の部活#大人の部活https://www.instagram.com/explore/tags/大人の部活動#大人の部活動0.09%270【1ヶ月公式LINE相談し放題】 困ったときにすぐ頼れる安心サポートです！ 「腰が痛い」「肩が痛い」「足が痛い」 「なんかだるい」「ストレスが溜まる」 うんうん。 もう、放置するのはやめよう！！ 病院に行くほどではないけど、 気になるカラダの不調。 そんな“小さい違和感”を 放っておくから後々大変になる。 知らないうちにやっている ・姿勢のクセ ・靴の履き方 ・家での過ごし方 ・椅子の座り方 ・立ち方 ・歩き方 ・目線のやり方 これらを毎日少しずつでも 気にかけることで、 体はグッとラクになるよ☺️ でもね、痛みがあったり 「よくなりたい」と思う人ほど、 自己流でトレーニングや ストレッチをしがちなんだけど 正直「なんでそれ選んだ？」 って思うことがよくあるの。笑 でももう大丈夫。 カラダの不調に悩んできた私だからこそ 「体がラクになる」方法を提案することができます☺️ もちろん、 自分が気になることを試すのも良いし、 私から「これやっとけ🤣！！」って 提案したことに取り組んでもらってもいい。 「よし、動こう！」 「ラクになりたい！」 そう思ったときにすぐ動けるよう サポートしていきます！！ 「何をしたらいいかわからない」 「これ以上痛くなる前に何かしたい」 そう思ったら、すぐ聞いてね🥰 ⸻ 📌相談し放題プラン(公式LINE) 1ヶ月 10,000円 【サービス内容】 ●公式LINEでにて1ヶ月相談し放題 ●自分だけでなく、お子様の体の不調や、姿勢、 痛み、睡眠の質向上なども気軽にご相談ください ●もちろん靴選びの相談もOK！ ●オススメのトレーニング ピックアップもお任せあれ☺️👍 ⸻ 【こんな人に利用して欲しい！】 ●痛い痛いと言いながら放置している人 ●子どもの姿勢・歩き方・動きが気になっている人 ●病院に行くほどじゃないけど不調を解消したい人 ●カラダ作り「何をしたらいいのか分からない」で 止まってしまう人 ●日々の体を整えて、毎日をもっとラクに過ごしたい人 ⸻ これまで学んできた知識・経験を活かして、 あなたと家族が「毎日ラクに動ける体」に なるようサポートしますよ☺️ 「痛い痛い」言い続けてないで、 お願いだからまず聞いて🤣 体がラクになる方法、 ちゃんとあります！用意します！笑 基本は公式LINEでのご相談ですが、 相談内容に合わせて「やってみてほしい！」と感じた 既存コンテンツをピックアップして添付します。 カラダ作りに迷わず取り組めるのも 体の戻りも早くなるはず☺️ LINEで話すだけでも、ホッとして心がラクになる。 そして心がラクになると、 体も自然とラクになっていくんだよね。 痛みを我慢する前に、迷ったらすぐ聞いて♡ 公式LINEでいつでもやりとりできるから、 安心して日々を過ごせるし、 その都度“今できること”を 知って動くことで体の内側も外側も、 もっとラクになる！ あなたが困ったときに、 そっと手を伸ばせるように。 いつでも待ってます☺️ お申し込みはプロフィール欄の お申し込みフォームから⇨✉️✨ 【公式LINE1ヶ月相談し放題】をご選択ください💓 🚩美しく健康に生きるアラフォー主婦🙋✨ 整体師・インストラクター・シューフィッター を経て健康美(168cm52kg)をキープ中！！！ だって、もっとモデルのお仕事したいんだもん。笑 自称：健ヲタ(健康オタク)です👩🌾 @bijokatsu.sacchin フォロー・コメント 保存・いいね！とっても喜びます💓 40歳｜高①👨🎓｜中①👧｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #体を整える #生活習慣改善 #自分を大切にする時間 #子育て中のママ #美活女子 #美しく生きる #アラフォーモデル #女性特有の悩み #姿勢が悪い #元気でいたい #健康でいたい2025/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする時間#自分を大切にする時間https://www.instagram.com/explore/tags/子育て中のママ#子育て中のママhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/美しく生きる#美しく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーモデル#アラフォーモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性特有の悩み#女性特有の悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢が悪い#姿勢が悪いhttps://www.instagram.com/explore/tags/元気でいたい#元気でいたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康でいたい#健康でいたい0.08%202【美潔セッション30分🤸♂️】 ／ 今日から軽やかに動ける体へ 忙しい女性のための美習慣 ＼ やりたいと思った時に、すぐできる！！！ 【美潔セッション30分】スタートです🙋✨ ◎病院に行くほどではないけれど、 気になっていることがある ◎体作りをしたいけど何を したらいいかわからず結局動けない ◎忙しい毎日だからこそ、 自宅でできることから始めたい そんなあなたへ🥰 この【美潔セッション30分】は、 📌一緒にトレーニングで動くもOK 📌体や健康の悩みを相談するもOK 📌靴の相談（ご自身・ご家族の靴もOK） 📌世間話をしながら心を整えるもOK 【あなたに合わせて自由にカスタマイズできる30分】です。 ⸻ 🌿なぜ美潔セッションが必要なの？ ・自分に合った方法がわからない ・続けられる形で始めたい ・これでいいのか不安で動けない そんな時こそ悩みを聞きながら あなたに合う方法を提案し 【一緒に実践】することで 一歩を踏み出すことができるから☺️✨ ⸻ 🌿当日を充実させるため公式LINEにて 事前に簡単なヒアリングも行います。 ☑︎何を相談したいか ☑︎どんなことをしていきたいか お聞かせいただき30分を最大限 活かせるようにしていきます✨ ⸻ 📌美潔セッション 【料金】30分 3,000円（税込） 【方法】Zoomまたは 公式LINEビデオ通話（ご自宅でOK） ・対面（静岡県西部限定）も対応可能 ※対面の場合は別途交通費1,000円頂戴します。 ⸻ 「いつかやろう」ではなく、 「やりたい」と思った今がタイミング✨ あなたのペースで 美しく潔く整える【美潔習慣】 一緒にはじめませんか？ 【お申し込み方法】 お申し込みフォームから☺️✨ DMまたは公式LINEからお申し込みの場合は 「美潔セッション希望」と送ってくださいね💌 その後、事前ヒアリングのご案内をお送りします。 ＼一緒に軽やかに動こう✨／ 🚩美しく健康に生きるアラフォー主婦🙋✨ 整体師・インストラクター・シューフィッター を経て健康美(168cm52kg)をキープ中！！！ だって、もっとモデルのお仕事したいんだもん。笑 自称：健ヲタ(健康オタク)です👩🌾 @bijokatsu.sacchin フォロー・コメント 保存・いいね！とっても喜びます💓 40歳｜高①👨🎓｜中①👧｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #体を整える #生活習慣改善 #自分を大切にする時間 #子育て中のママ #美活女子 #美しく生きる #アラフォーモデル #美習慣 #美潔 #健康になりたい人と繋がりたい2025/07/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする時間#自分を大切にする時間https://www.instagram.com/explore/tags/子育て中のママ#子育て中のママhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/美しく生きる#美しく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーモデル#アラフォーモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/美習慣#美習慣https://www.instagram.com/explore/tags/美潔#美潔https://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい人と繋がりたい#健康になりたい人と繋がりたい0.09%270【オンラインde靴相談】はじめます🙋 ／ 🔈「靴選び、甘く見てない？」 ＼ 痩せたい！姿勢よくなりたい！ 足を細くしたい！美脚の人が羨ましい！ そう思いながら、適当な靴履いていませんか？🤣 靴を甘く見てると、 足は歪むし、痛みが出るし、 疲れるし、浮腫もひどくなるし、 本当にいいことなんて何もないの！！ 「なんで足が痛いんだろう」 「なんで疲れやすいんだろう」 「なんで脚が太いんだろう」 その原因“靴の選び方”と “履き方”かもしれません！！ そしてこれは大人だけでなく 子供にも言えること。 怪我をしやすい子、 運動が苦手な子が増えているのも 子どもの靴選びや履き方が 原因になってるのかもしれません。 足に合わない靴は 子どもの足に変な癖をつけたり、 痛みの原因になったり、 踏ん張ることができず 運動能力の低下にも繋がっていきます。 「ちゃんと靴を選べ！ちゃんと靴を履け！」 これは、子どもにも 本気で伝えたいことです☺️ 靴はただのファッションじゃない。 足はカラダの土台だから。 本気で自分の体を変えたいのなら、 そして未来の子どもの体を守りたいのなら、 まず“足元”から見直してみませんか？ ⸻ 【オンラインde靴相談】では ・画像や情報を事前にチェックしアドバイス ・靴を購入する前に相談ができる ・子どもの靴選びやサイズチェックにも使える ・痛みの原因を発見し無駄買いを防ぐ ・快適で疲れにくい靴選びをサポート することができます。 こんな人におすすめです👇 ☑︎足に合う靴を選びたい ☑︎靴ずれ・指先の痛みに悩んでいる ☑︎脚がむくみやすく疲れやすい ☑︎姿勢を良くしたい・足を細くしたい ☑︎子どもの足の成長に合った靴を選びたい ⸻ 📌オンラインde靴相談 【価格▶︎15分：1,000円】 ①事前に質問テンプレートを記入 ※公式LINEで気軽にやりとりできる◎ ②内容をチェックし分析 ③公式LINE通話にて15分アドバイス 靴選びと履き方を変えるだけで、 大人も子どもも疲れにくく、 怪我をしにくい毎日に変わります！ 自分の靴や子供の靴。 靴選びに迷ったら“買う前”にご相談ください💓 お申し込みはお申し込みフォームまたは DMにて【靴相談】と送ってね✉️✨ �🚩美しく健康に生きるアラフォー主婦🙋✨ 整体師・インストラクター・シューフィッター を経て健康美(168cm52kg)をキープ中！！！ だって、もっとモデルのお仕事したいんだもん。笑 自称：健ヲタ(健康オタク)です👩🌾 @bijokatsu.sacchin フォロー・コメント 保存・いいね！とっても喜びます💓 40歳｜高①👨🎓｜中①👧｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #体を整える #生活習慣改善 #自分を大切にする時間 #子育て中のママ #美活女子 #美しく生きる #アラフォーモデル #シューフィッター #足のだるさ #脚痩せしたい #外反母趾 #扁平足2025/07/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする時間#自分を大切にする時間https://www.instagram.com/explore/tags/子育て中のママ#子育て中のママhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/美しく生きる#美しく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーモデル#アラフォーモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/シューフィッター#シューフィッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/足のだるさ#足のだるさhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せしたい#脚痩せしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/外反母趾#外反母趾https://www.instagram.com/explore/tags/扁平足#扁平足0.09%260売れないのは“仕組み”のせいだった 行動できるから、売れるようになる。 頑張ってるのに、 なんで売れないんだろう。 私のサービス需要ないのかな。 そう何度も思ったけど でもそれは“才能”の問題ではなく、 ただ“仕組み”を知らなかっただけだった。 今までひっそりこっそりビジネス講座や セッションも受けてきたけれど、 正直「本当に身になる」って言える 講座に出会ったことがなかったのね。苦笑 稼ぐ方法とか、法則とか、ノウハウとか、 今じゃどこでも聞けるし教えてくれるけど、 結局「これをやってみて」 で終わってしまうことばかり。 「この告知をすれば売れるよ」 「この法則が分かれば楽勝だよ」 「いいからやってみて」そう言われても 具体的に“どう行動すればいいか”は分からず。 やってみたとて 方向性がブレてしまったり、 稼ぐことに気を取られ自分が やりたいことが置き去りになってしまって なんだかモヤモヤしてたんだよな。 でもね、今回参加している 舞子ちゃんのビジカツは @maiko.03010 @maiko.info 今までのビジネス講座とは全然違うの！！！🤣 「どんな働き方をしたいのか」 「いくら稼げたら満足なのか」 「子育てで実働時間が限られたとして、 どんな仕組みを作れば思いが叶うのか」 最初に顔を合わせて “頭の中を整理するところ”から始めてくれるし そこから一つひとつステップを踏んで、 「何を、どの順番でやるか」を 具体的に落とし込んでくれるのよ。 告知文も「とりあえず出してみて！」じゃなく、 「ここは伝わりにくいからこうした方がいい」 「ここを強調するとお客様がイメージしやすい」 そう一緒に考えて添削までしてくれるのよ😂 (何度天才なの？って言ったか🤣) 実際ビジカツに入ってサービスに できることをサクッと提案してくれて 自分が納得した上でサービスを出したら なんと！！もう3件売れてるのよ🥹💓 「出して終わり」ではなく、 「購入したお客様がどうしたら喜んでくれるか」 「どうやったらまた次につながるか」 先のことまで一緒に考えてくれるから、 「やらなきゃ」と焦ることはなく、 「これをやったら喜んでもらえる」 「これをやったら未来につながる」 そう感じるから、 前向きな気持ちで行動ができるし 続けられるんだろうなって思う。 ちなみにビジカツは LINEグループでの活動もあって、 気になった時すぐ相談できる環境があるの。 「これで大丈夫かな？」 「書いてみたけどどう？」 「需要あるか知りたい！」 そう思った時にすぐ聞けるから とにかく止まらずに進めるし、 同じ目標を持った仲間の存在も心強い。 初めのZoomでの個別相談も、 直接話して整理したりアドバイスを 聞けるのが本当に嬉しい。 ビジネス系の講座で、“手応え”を 感じられたのは正直初めてだわ🤣 だから、舞子ちゃんのビジカツは 心からオススメしたい！！！ 次回のビジカツは8月1日スタート！！ 1ヶ月のみの参加もOKらしい🙆♀️✨ 7月から始まっているから 3ヶ月コースで活動してる仲間もいるよ🙋 はぁ〜。 個人的にビジネスが楽しい！！！ って思えること自体凄い進歩です。笑 一緒に賢く楽しく 自分らしくビジカツしようぜ🥰 🚩美しく健康に生きるアラフォー主婦🙋✨ 整体師・インストラクター・シューフィッター を経て健康美(168cm52kg)をキープ中！！！ だって、もっとモデルのお仕事したいんだもん。笑 自称：健ヲタ(健康オタク)です👩🌾 @bijokatsu.sacchin フォロー・コメント 保存・いいね！とっても喜びます💓 40歳｜高①👨🎓｜中①👧｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #体を整える #生活習慣改善 #自分を大切にする時間 #子育て中のママ #美活女子 #美しく生きる #アラフォーモデル #売れる仕組み #起業女子サポート2025/07/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする時間#自分を大切にする時間https://www.instagram.com/explore/tags/子育て中のママ#子育て中のママhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/美しく生きる#美しく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーモデル#アラフォーモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/売れる仕組み#売れる仕組みhttps://www.instagram.com/explore/tags/起業女子サポート#起業女子サポート0.14%400【動画コンテンツ販売開始しました！】 体の不調を根本から整えたい方へ🥰 この動画は「健康オタクの会」で 実際に使っていた内容をまとめた特別版。 一緒に体を動かす内容はもちろんのこと 体の土台を整えるヒントや知識を学べる 講座形式の動画になっていて 体を根本から整えていきたい方にぴったりです👍 1本あたり5分以内の短い動画なので、 子育てや家事の合間にサクッと学べるし 倍速再生も可能でスキマ時間に 体を整えられるよ🙆♀️ 【こんな方におすすめ】 ・ポッコリお腹が気になる ・姿勢が気になる ・目の下のたるみが気になる ・寝つきが悪い ・足がむくみやすい ・体が冷えやすい ・靴選びで悩んだことがある ・靴選びで失敗したことがある ・子どもの靴の選び方がわからない ・子どもの運動能力を伸ばしたい ・不調を繰り返さない体の土台を作りたい 【詳細】 ◉販売価格 3,000円 🚩今だけ！感想を送っていただける方に限り 期間限定で2,000円で販売中です🥰 ※買い切りなので視聴期限なし！ 好きな時間に、何度でも繰り返し学べます。 ママってつい、 自分のことを後回しにしがちだけど、 疲れも体の不調も、 溜め込むと後からドッと出てくるもの。 だからこそ、お金や時間をなるべくかけずに、 毎日少しずつできることを続けることが大切。 この動画コンテンツを活用して、 毎日の小さなケアを習慣化し、 自分も家族も元気でいられる日々を 一緒に作っていきませんか？ 気になる方は気軽にDMくださいね♡ プロフィール欄のURLからお申し込み可能です🥰 ⸻ 🚩美しく健康に生きるアラフォー主婦🙋✨ 整体師・インストラクター・シューフィッター を経て健康美(168cm52kg)をキープ中！！！ だって、もっとモデルのお仕事したいんだもん。笑 自称：健ヲタ(健康オタク)です👩🌾 @bijokatsu.sacchin フォロー・コメント 保存・いいね！とっても喜びます💓 40歳｜高①👨🎓｜中①👧｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #体を整える #生活習慣改善 #自分を大切にする時間 #子育て中のママ #美活女子 #美しく生きる #アラフォーモデル #子育てママと繋がりたい #産後ママの体づくり #おうち時間活用 #ママの健康習慣 #子どもの足育2025/07/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする時間#自分を大切にする時間https://www.instagram.com/explore/tags/子育て中のママ#子育て中のママhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/美しく生きる#美しく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーモデル#アラフォーモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育てママと繋がりたい#子育てママと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママの体づくり#産後ママの体づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間活用#おうち時間活用https://www.instagram.com/explore/tags/ママの健康習慣#ママの健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/子どもの足育#子どもの足育0.11%330<前へ12345...19>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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