コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。小さな一歩で人生を変える2週間🌿 ビジョカツ53期さちチームのテーマは ＼スマホ時間を、自分時間に／ 時間を溶かすのではなく。 やりたいこと、叶えたいことに時間を使い とにかく「行動」する2週間にします🙋 2週間のビジョカツ期間中に 意識して取り組みたいことをまとめたよ💗 ☑ 2週間の目標を決めて、メンバーとシェア会 （LINE通話やノートでもOK♡） ☑︎LINEで作戦会議(これどう？とか意見交換も) ☑ 資格取得にチャレンジ(昨年の秋から勉強中) ☑ SNSを賢く使い未来への種まき ☑ 娘のサポートもしながら、自分の夢も大切に (モデルのお仕事がもっと欲しいからね) ☑ 実家に手紙を送ったり、パンを焼いたり ｢小さな喜ばせ行動」も楽しみたい♡ ☑ 床を拭いて空間を整える“福活”で運気アップ！ 私と言えば禊ぎだからね🤣掃除は抜かりなく。笑 一歩ずつだけど、この2週間で 私らしく｢ステップアップしたい」と思います🙋✨ やることはシンプルなのよ。 でも行動するか、しないかで 結果は変わってくると思うし ビジョカツ53期での一歩が 未来を変えると信じて進みます🥰 仲間と一緒に、 命燃やしていくぞ〜🔥 お申し込みはプロフィール欄のURLから🙆✨ 次回▶︎未来が動き出す チェックリストをお送りします🤣👍 🚩美しく健康に生きるアラフォー主婦🙋✨ 整体師・インストラクター・シューフィッター を経て健康美(167cm52kg)をキープ中！！！ だって、モデルのお仕事したいんだもん。笑 自称：健ヲタ(健康オタク)です👩🌾 @bijokatsu.sacchin フォロー・コメント 保存・いいね！とっても喜びます💓 40歳｜高①👨🎓｜中①👧｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #体を整える #生活習慣改善 #自分を大切にする時間 #子育て中のママ #美活女子 #健康美人 #ママでも綺麗でいたい #ミセスモデル #自分時間 #資格取得 #30代ママ #40代ママ #賢く美しく2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする時間#自分を大切にする時間https://www.instagram.com/explore/tags/子育て中のママ#子育て中のママhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/ママでも綺麗でいたい#ママでも綺麗でいたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミセスモデル#ミセスモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分時間#自分時間https://www.instagram.com/explore/tags/資格取得#資格取得https://www.instagram.com/explore/tags/30代ママ#30代ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ママ#40代ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/賢く美しく#賢く美しく0.17%444時間も命も有限で いつまでも有るわけではないから。 ビジョカツ５３期を @bijokatsu.official やろうと思ったんだけどね、 やりたいことできてますか？ 命燃やしてますか？ 楽しいですか？ 悔いはないですか？ って話しで。 毎日生きてるだけで花丸だけど 私はもっと命を燃やしたいの🔥笑 やりたいことはやるし、 人のために(私の場合は子供やママたち) 自分が頑張りたいから頑張る。 自分の人生の目的も 子供の夢も達成したいから やれることは“今”やっておきたい。 自分がレベルアップすることや たくさん種を撒いておくことで 後に自分の心が喜ぶ結果に 繋がると信じて行動してみるの。 分からないよ？ どうなるかなんて。笑 でもさ、 何かを変えなくちゃ。 何にも変わらないから。 まずこの2週間一生懸命 行動してみたいと思うのです☺️ 一緒に命燃やそうぜ🔥 (暑苦しいやつ。笑) 次回▶︎ ビジョカツ53期 ｢こんなことしていくよ！」 をお送りいたします。笑 お申し込みはプロフィール欄のURLへ💁 🚩美しく健康に生きるアラフォー主婦🙋✨ 整体師・インストラクター・シューフィッター を経て健康美(167cm52kg)をキープ中！！！ だって、モデルのお仕事したいんだもん。笑 自称：健ヲタ(健康オタク)です👩🌾 @bijokatsu.sacchin フォロー・コメント 保存・いいね！とっても喜びます💓 40歳｜高①👨🎓｜中①👧｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #体を整える #生活習慣改善 #自分を大切にする時間 #子育て中のママ #美活女子 #健康美人 #ママでも綺麗でいたい #ミセスモデル #命を燃やせ #暑苦しい #熱い女 #自己成長2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする時間#自分を大切にする時間https://www.instagram.com/explore/tags/子育て中のママ#子育て中のママhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/ママでも綺麗でいたい#ママでも綺麗でいたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミセスモデル#ミセスモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/命を燃やせ#命を燃やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/暑苦しい#暑苦しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/熱い女#熱い女https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長0.15%412ビジョカツ53期テーマ発表👏 今回は“自分改革”するための ビジョカツをご用意しています🙋 その名も、、、、 ／ スマホ時間を、自分時間へ “見る”より“動く”2週間です！！ ＼ ビジョカツ期間中はスマホを封印して (電源OFFやスマホ時間を予め決めたり) ※スマホ封印缶を用意するのもありだよ🤣笑 自分をアップデートする2週間にしよう☺️✨ やることは分かっている。 でもついスマホに手が伸びて 今日もまた進まなかった…。 そんな自分を“変えたい！” と思っているそこのあなた。(私だよ🤣) この2週間は、自分の未来のために 「行動を優先する」ビジョカツをしよう！！ ＼あなたは何をアップデートする？☺️／ 手をつけれなかったことをするも良し！ 学びの時間を存分に作るも良し！ 断捨離するも良し！ 講座やレッスンに参加するも良し！ 読書をしたり資格取得を始めるも良し！ 何が言いたいかって ー時間は有限なのー 何に時間を使い、命を活かすのか。 改めて考え「行動する２週間を」 私と一緒に過ごしていこう☺️✨ 期間：6月6日(金)〜6月19日(木) 参加費：5,000円 活動場所：LINEグループ スマホ時間を、自分時間に。 ビジョカツ53期活動中はとにかく 「行動優先」にして欲しいので、 「見る」より「動く」こと🏃♀️ LINEグループでの活動ですが、 LINEは日々の報告や 相談などに活用していきます。 LINEに慣れない人でも 安心してご参加してくださいね☺️✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📌ビジョカツ53期 募集グループ一覧 🗓 活動期間1ヶ月 6/6(金)〜7/5(木) 🔸 なな @nanatearoom17 【1ヶ月間で魅力拡大🤍おとなのビジョカツ】 🔸 みなこ @375minakobbycamy7 【Y やらなあかんけど Yやりたくないこと Yやっちまおう‼︎ ワイワイと‼】 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🗓 活動期間2週間 6/6(金)〜6/19(木) 🔹 まりな @bonheur_marina 【happyにじむ美女爆誕】 🔹 ゆうか @yuuka.kondoh 【夏服全出し！猛暑に負けないクローゼット改革🌴】 🔹 さち @bijokatsu.sacchin 【スマホ時間を、自分時間へ “見る”より“動く”2週間！！】 🚩美しく健康に生きるアラフォー主婦🙋✨ 整体師・インストラクター・シューフィッター を経て健康美(167cm52kg)をキープ中！！！ だって、モデルのお仕事したいんだもん。笑 自称：健ヲタ(健康オタク)です👩🌾 @bijokatsu.sacchin フォロー・コメント 保存・いいね！とっても喜びます💓 40歳｜高①👨🎓｜中①👧｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #体を整える #生活習慣改善 #自分を大切にする時間 #子育て中のママ #美活女子 #健康美人 #ママでも綺麗でいたい #ミセスモデル #優先順位 #オンラインコミュニティ #大人の女性2025/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする時間#自分を大切にする時間https://www.instagram.com/explore/tags/子育て中のママ#子育て中のママhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/ママでも綺麗でいたい#ママでも綺麗でいたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミセスモデル#ミセスモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/優先順位#優先順位https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインコミュニティ#オンラインコミュニティhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の女性#大人の女性0.13%362🌱新茶できました🌱 今年も、おいしい季節がやってきたよ🍵✨ 浜松・引佐（いなさ）の山奥、 自然豊かな場所で大切に育てられたお茶です。 収穫したてのやわらかな葉を、お茶工場で 丁寧に蒸し心を込めて仕上げています。 湯気が立ちのぼる工場の中は、 お茶のやさしい香りに包まれていて、 毎年魂ごと癒されてるのはここだけの話し🤣笑 新茶ならではのやさしい香りと、 自然の恵みがギュッとつまった一杯を ぜひ味わって欲しいな🥰 毎日がんばる自分へのご褒美に。 大切な人との、ホッとする時間に。 5月末まで注文を承るので(面識ある方のみ) DMかコメントください☺️✨ 今手元には500円〜1,000円の新茶があります。 送料はスマートレター210円(100gまでOK) 又はレターパック430円(300g位までOK)です。 ※手渡しももちろん可能🙆✨ 新茶は季節限定🍵 急須で淹れるお茶は格別でござんすよ。 お茶を飲んで美しくなろうじゃないの🤣👍 🚩美しく健康に生きるアラフォー主婦🙋✨ 整体師・インストラクター・シューフィッター を経て健康美(167cm52kg)をキープ中！！！ だって、モデルのお仕事したいんだもん。笑 自称：健ヲタ(健康オタク)です👩🌾 @bijokatsu.sacchin フォロー・コメント 保存・いいね！とっても喜びます💓 40歳｜高①👨🎓｜中①👧｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #体を整える #生活習慣改善 #自分を大切にする時間 #子育て中のママ #美活女子 #健康美人 #ママでも綺麗でいたい #新茶の季節 #緑茶 #新茶 #お茶農家 #浜松茶2025/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする時間#自分を大切にする時間https://www.instagram.com/explore/tags/子育て中のママ#子育て中のママhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/ママでも綺麗でいたい#ママでも綺麗でいたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/新茶の季節#新茶の季節https://www.instagram.com/explore/tags/緑茶#緑茶https://www.instagram.com/explore/tags/新茶#新茶https://www.instagram.com/explore/tags/お茶農家#お茶農家https://www.instagram.com/explore/tags/浜松茶#浜松茶0.29%7112GW明けに、 断捨離オタクの会始動します！！ (いや、私はもう始めてるけども🤣) 断捨離をただの片付けだと 思っているのなら大間違いだよ！！笑 ／ モノを減らすと、心が整う！ 心が整うと、思考がクリアに！ そして気づけば、 身体までスッキリしちゃうんだから！ ＼ 「最近なんだかモヤモヤしてる」 「気持ちがごちゃごちゃしがち」 「時間をもっと大切に使いたい！」 「軽やかに、自分らしく生きたい！」 「心地良い生活を送りたい！」 そんな悩める女性たちへ。 この10日間で、一緒に “余計なもの(脂肪もね🤣)”を手放して、 身も心も軽やかになる体験をしませんか？ 【断捨離オタクの会詳細】 ■ 開催期間：5月7日(水)〜5月16日(金) ■ 開催場所：LINEオープンチャット ■ 参加費：2,000円 ■ 特典：期間中にZoomで一緒に さちザップをしてカラダもスッキリ🏋️✨ ☑︎オープンチャットで気軽に参加できる！ ☑︎10日間の短期集中でモチベーションが続く！ ☑︎毎日少しずつ取り組むことで無理なくスッキリ！ ☑︎参加メンバーの行動に刺激をもらえる！ ☑︎ひとりでは手放せなかったモノを手放すきっかけに ☑︎「片付けられた！」という達成感が味わえる！ ☑︎頭の中まで整理されて、心もスッキリ！ ☑︎仲間との交流が楽しく、励みになる！ 日々のちょっとした “選ぶ・手放す”を繰り返すうちに、 「なんか私、変わってきたかも！」 「あれ？最近なんか調子良いぞ！」 「心もカラダもスッキリしてきた！」 そう感じられるはず☺️✨ モノも思考も余分な脂肪も削ぎ落として。笑 賢く美しく軽やかに自分の人生を 楽しめるよう準備していくわよ！！ 申し込みはプロフィール欄のURLから📝 参加表明はコメントor DMへ🤣👍 私が全力で伴走します！ってか 一先ず先に走っとくね🏃♀️🗑️✨笑 🚩美しく健康に生きるアラフォー主婦🙋✨ 整体師・インストラクター・シューフィッター を経て健康美(167cm52kg)をキープ中！！！ だって、モデルのお仕事したいんだもん。笑 自称：健ヲタ(健康オタク)です👩🌾 @bijokatsu.sacchin フォロー・コメント 保存・いいね！とっても喜びます💓 40歳｜高①👨🎓｜中①👧｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #体を整える #生活習慣改善 #自分を大切にする時間 #子育て中のママ #美活女子 #健康美人 #ママでも綺麗でいたい #ミセスモデル #断捨離中の方と繋がりたい #モヤモヤ #片付けが苦手 #夢に向かって一歩ずつ2025/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする時間#自分を大切にする時間https://www.instagram.com/explore/tags/子育て中のママ#子育て中のママhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/ママでも綺麗でいたい#ママでも綺麗でいたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミセスモデル#ミセスモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/断捨離中の方と繋がりたい#断捨離中の方と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/モヤモヤ#モヤモヤhttps://www.instagram.com/explore/tags/片付けが苦手#片付けが苦手https://www.instagram.com/explore/tags/夢に向かって一歩ずつ#夢に向かって一歩ずつ0.2%571骨盤の位置で足の太さが変わる！！ 鏡で見てみると一目瞭然なんだけど、 細いから良いってもんでもないの。笑 脚が細いのに 凄く腰を反ってるとか。 上半身はスッキリしてるのに 下半身に重みがあるとか。 太い、細い、歪み、浮腫みなどなど 脚にコンプレックスがある人は 骨盤まわりを整えることも大切✨ 私の脚もまだまだ歪んでるから コツコツ今でも頑張ってるだよ🤣 自分が目指す脚のラインはど〜れ？ 🚩美しく健康でいたいアラフォー主婦🙋✨ 整体師・インストラクター・シューフィッター を経て健康美(167cm52kg)をキープ中！！！ だって、モデルのお仕事したいんだもん。笑 自称：健ヲタ(健康オタク)です👩🌾 @bijokatsu.sacchin フォロー・コメント 保存・いいね！とっても喜びます💓 40歳｜高①👨🎓｜中①👧｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #体を整える #生活習慣改善 #自分を大切にする時間 #子育て中のママ #美活女子 #健康美人 #ママでも綺麗でいたい #ミセスモデル #脚痩せしたい2025/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする時間#自分を大切にする時間https://www.instagram.com/explore/tags/子育て中のママ#子育て中のママhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/ママでも綺麗でいたい#ママでも綺麗でいたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミセスモデル#ミセスモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せしたい#脚痩せしたい0.21%572元気な体作りで大切なことは 体作りを“難しく考えない”ということ。 あれやらなきゃ！ 外で遊ばせなきゃ！ なんて思わなくて大丈夫☺️👍 それぞれ事情があるし 体を動かすのが苦手な子だっている。 だからね、 まずは遊ぶだけでいい。 体を動かすことが楽しい！！ そう感じられる時間を作ることから はじめよう☺️👍 🚩カラダの健康は心の健康🕺 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープする健ヲタ主婦🙋✨ 🚩健ヲタによる【賢いカラダ作りアカウント🏋️】 @bijokatsu.sacchin フォロー・コメント 保存・いいね！とっても喜びます💓 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #40歳 #女性の生き方 #生活習慣改善 #姿勢改善 #子供との過ごし方2025/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/40歳#40歳https://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/子供との過ごし方#子供との過ごし方0.14%400みなさまごきげんよう☺️ さっちんだよ🙋 @bijokatsu.sacchin 子供が大きくなるにつれて 手がかからなくなると思うじゃん？ そんなことなかった🤣 むしろ体力と気力、 お金もめっちゃいる！！ 行動範囲が広がるし、 食べる量も増えるし、 洗濯物はきったねぇし。笑 カラダ大きくなるにつれ 家も狭く感じるし🥹笑 何より平日よりも 休日の朝が早い🤣 もう、ほんと早い！(5時台だよ？🥹) だから、 早くやることやって家事終わらせて ちゃっちゃと寝ないとカラダが持たない！！！ だからね、こんな時こそ 規則正しい生活、食生活が 役に立つと思うんだわ。笑 そんなわけで、 今月のハビットトラッカーは 見直しをして書き直し！！ 明日からのさちザップで やらなきゃいけないこともだけど、 やりたいこともちゃんとやりながら 新生活を楽しむ準備を進めて行くよ🥰 現在5名の参加☺️✨ 継続も初参戦も嬉しいです💓 【さちザップde新生活を楽しみ隊詳細】 ◾️活動期間：4月14日(月)〜4月25日(金) ◾️参加費：3,000円(継続の方は2,000円) ◾️活動場所：オープンチャット※完全承認制 ※女性であればどなたでもご参加頂けます。 【参加特典】 ◾️期間中zoomにてさちザップ開催予定！！ ※日程はメンバーの都合を見て決定します。 ◾️トレーニング動画(約5分×2本) ◾️安定のストレッチ動画2本 さちザップ明日スタート！！ 久しぶりに本当に色々と 乱れててヤバいので。笑 頑張ります🤣👍 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #40歳 #女性の生き方 #生活習慣改善 #子育てのコツ2025/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/40歳#40歳https://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/子育てのコツ#子育てのコツ0.18%4924月14日(月)さちザップ第三弾！！ ／ さちザップde新生活を楽しみ隊 はじまるよーーー！！！！！📣🤣 ＼ 春休み中に乱れた食生活。 疲れと共に溜まってしまった脂肪。笑 いつの間にか辞めてしまった運動習慣を 今こそ見直そう！！ 中学・高校とW入学で まだまだテンヤワンやしてるけど。笑 新生活はやっぱり始まりが大切☺️✨ 規則正しい生活で食生活を整える！ 疲れを溜めず心地良い体と環境作りを。 そして運動を習慣にしよう！！ 子供の体ももちろん大切だけど、 家を回す自分の健康ありき。笑 まずは自分から整えよう！！！ 倒れてる場合じゃないのよほんと🤣 さちザップde新生活を楽しみ隊 やることは、、、 ／ 運動の習慣化と 食生活を整える！ ＼ この二本立てです！！！ 日本だけに二本に集中だー！！！🤣🇯🇵✨ ☑︎運動の習慣化！！ ・脂肪を希望に変える❤️🔥笑 ・毎日10分は運動時間を確保。 ・運動で体の巡りを良くする。 ・ストレッチで疲れを持ち越さない。 ・体調を崩さないように体を労わる。 ・今年こそは体を絞る強い意志も忘れずに。笑 ☑︎食生活を整える！！ ・1日の食事バランスをチェック！ ・おやつや間食どのくらい食べてる？見直そう🤣 ・お弁当作りにチャレンジ🍱 ・不足しがちなお野菜やタンパク質を意識！ カラダ作りには運動も大切だけど、 運動と同じくらい食事も大切❤️🔥 前回のさちザップでは 運動の習慣と食生活を見直して 体重が減ったメンバーも🤝✨ 脂肪は希望に変わることを 証明してくれました🤣👍 私自身4月から環境が大きく変わり、 早起き生活で毎日お弁当作り。 そして4月末には、 モデルのお仕事で撮影があるので いつも以上に熱が入ってます。笑 是非この絶好なタイミングに 一緒にさちザップをはじめよう！！ 【さちザップde新生活を楽しみ隊詳細】 ◾️活動期間：4月14日(月)〜4月25日(金) ◾️参加費：3,000円(継続の方は2,000円) ◾️活動場所：オープンチャット※完全承認制 ※女性であればどなたでもご参加頂けます。 �【参加特典】 ◾️期間中zoomにてさちザップ開催予定！！ ※日程はメンバーの都合を見て決定します。 ◾️トレーニング動画(約5分×2本) ◾️安定のストレッチ動画2本 運動を習慣にしたい人！！ 食生活をいい加減整えたい人！！ 脂肪を希望に変えたい人！！ 参加待ってまーす🤣👍 �🚩カラダの健康は心の健康🕺 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープする健ヲタ主婦🙋✨ 🚩健ヲタによる【賢いカラダ作りアカウント🏋️】 @bijokatsu.sacchin フォロー・コメント 保存・いいね！とっても喜びます💓 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #40歳 #女性の生き方 #生活習慣改善 #姿勢改善 #食生活見直し2025/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/40歳#40歳https://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/食生活見直し#食生活見直し0.18%512🚩子供のカラダ作りで大切なこと 「疲れを溜めないこと」 毎日カラダをリセットすることで 怪我を回避できるかもしれない。 特にたくさん動いた日は 自分の力だけではリセットできないから 私もそっと手を貸す。 触れるだけでもいいし 簡単にマッサージをして カラダだけでなく心もリセット。 子供と触れ合う時間は お互いの心を温める大切な時間。 数分で心も体も満たさせるのなら やるしかないよね。 いや、むしろ“やりたい” そう思うのです☺️✨ 今宵はみんな子供のマッサージして、 ココロほくほくにしてな💕 🚩カラダの健康は心の健康🕺 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープする健ヲタ主婦🙋✨ 🚩大好評につき【さちザップ第二弾】start！！ 3月10日(月)〜3月24日(月)オープンチャットにて💬 カラダ作りって楽しい🤣👍 健ヲタによる【賢いカラダ作りアカウント🏋️】 @bijokatsu.sacchin フォロー・コメント 保存・いいね！とっても喜びます💓 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #40歳 #女性の生き方 #生活習慣改善 #姿勢改善 #子供との時間 #マッサージ #スポーツキッズ #足痩せ2025/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/40歳#40歳https://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/子供との時間#子供との時間https://www.instagram.com/explore/tags/マッサージ#マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツキッズ#スポーツキッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せ0.17%482自分に妥協したくない 綺麗でいたいし 健康でいたいし 美しく歳を重ねたいし やりたい事はやりたいし 楽しいことしていたいし 大切な人を元気にしたいし 叶えたい夢や望みだってある だから私たちは ビジョカツを通して 心と体をとことん磨く。 “これでいいや”じゃなくて“これがいい” “今度でいいか”じゃなくて“今がいい” “あなたでいいや”じゃなくて“あなたがいい” 自分で選ぶし、 選ばれる女性で有りたいよね☺️✨ きっとビジョカツがある限り 美しい女性が爆誕し続けることでしょう。笑 自分の望みを叶えられる 芯の強い美しい女性になろう。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🚩ビジョカツ52期 募集グループ一覧 ただいま参加メンバー申し込み受付中！！ 3月10日に一斉スタートします☺️✨ 🗓 活動期間 1ヶ月 3/10(月)〜4/9(水) 🔸 まりな @bonheur_marina 【うふふとご機嫌♡笑顔満開の春】 🔸 みなこ @375minakobbycamy7 【ココロオドル春2025〜全国オトモダチ計画〜】 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🗓 活動期間 2週間 3/10(月)〜3/24(月) 🔹 みさ @misae1127🈵 【撮って撮って撮りまくれ🤳✨ 〜爆速で美女を叶える魔法のレッスン〜】 🔹 さち @bijokatsu.sacchin オープンチャット【さちザップdeくびれ隊】 🗓 活動期間 3ヶ月 3/3(月)〜6/6(金) ※1ヶ月のお試し参加もOK 💎 舞子✖️祥子 @maiko.03010 @rockinreira 【Luxe self desgin〜憧れられる私をデザインする】 ビジョカツ代表＆副代表による 納得のいく人生を創る3ヶ月プログラム ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ビジョカツ #美活女子 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #40歳 #女性の生き方 #生活習慣改善 #夢を叶える方法 #望み #撮影スタジオ2025/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/40歳#40歳https://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/夢を叶える方法#夢を叶える方法https://www.instagram.com/explore/tags/望み#望みhttps://www.instagram.com/explore/tags/撮影スタジオ#撮影スタジオ0.16%450仕事も子育ても自分時間も どれも欲張りに楽しみたい！！ そう思いませんか？☺️ 私は欲張りに楽しみたいから 今日も“自分が楽しむため”に カラダ作りに励む。 でもね、カラダ作りって 難しいと続かないし、 一人だと怠けるし←笑 分からないとできないから🤣 さちザップでは楽しく賢く 美しくなるメニューを提案👍✨ こう見えて、私自身難ありの体。笑 家事や育児をしながら 色々試してきたからこそ 伝えられることがあるのだ！！！ 昔と比べると役割も増え 体作りに使える時間は減っている。 だからこそ様々なシチュエーションで 取り組めるよう３本の動画にまとめました😎 隙間時間を狙って 効率的にアプローチ！！ だから続くし結果も出る！！ さちザップをすることで “楽しいから続けたい” そう思ってもらえたら最高だな🤣🤙 さちザップdeくびれ隊は 現在6名様の参加が決まってます！！ 期間中にzoomでさちザップも決定！！ 動画を見てまずはやってみて、 復習も兼ねて(やってるかチェックするぞ。笑) 一緒にトレーニングを楽しもう🏋️✨ そして不安なことや上手くいかないこと、 悩みがあれば相談も受付ます💕 3月10日スタート【さちザップdeくびれ隊】 参加待ってまーーす！！！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🚩ビジョカツ52期 募集グループ一覧 ただいま参加メンバー申し込み受付中！！ 3月10日に一斉スタートします☺️✨ 🗓 活動期間 🌸 1ヶ月 3/10(月)〜4/9(水) 🔸 まりな @bonheur_marina 【うふふとご機嫌♡笑顔満開の春】 🔸 みなこ @375minakobbycamy7 【ココロオドル春2025〜全国オトモダチ計画〜】 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🗓 活動期間 🌸 2週間 3/10(月)〜3/24(月) 🔹 みさ @misae1127🈵 【撮って撮って撮りまくれ🤳✨ 〜爆速で美女を叶える魔法のレッスン〜】 🔹 さち @bijokatsu.sacchin オープンチャット【さちザップdeくびれ隊】 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #40歳 #女性の生き方 #生活習慣改善 #姿勢改善 #お腹痩せ #くびれ作り #ワーママダイエット2025/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/40歳#40歳https://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママダイエット#ワーママダイエット0.2%570痩せる習慣、健康的な習慣を どうぞ私から盗んでください🤣笑 私が普段の生活の中で どんなことに取り組んで どんなことに気をつけて どんな過ごし方をしているのか ぜひぜひオープンチャット 【さちザップdeくびれ隊】で 根掘り葉掘り聞いて下さい。笑 多分ね大したことは してないんだけど🤣 ちょっとしたこだわりや 譲れない部分であったり 体作りで工夫している部分はあるから その“何か”がカラダ作りの ヒントになるかもしれません☺️ カラダのこと聞いてくれたら、 全力で返信する自信があります。笑 そのくらいカラダ作りに 時間とお金を費やしてきたし、 自分のカラダだけではなく 子供のカラダも守りたい思いが強すぎてw 今も学び続けているので あなたの力になれるはず💪✨ 心もカラダも軽くして 人生楽に生きようぜ🤣👍 ちなみにくびれトレ動画３本 昨日撮影したけども、 今日バッチリ筋肉痛🤣 非常に良い内容になってます。笑 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🚩ビジョカツ52期 募集グループ一覧 ただいま参加メンバー申し込み受付中！！ 3月10日に一斉スタートします☺️✨ 🗓 活動期間 🌸 1ヶ月 3/10(月)〜4/9(水) 🔸 まりな @bonheur_marina 【うふふとご機嫌♡笑顔満開の春】 🔸 みなこ @375minakobbycamy7 【ココロオドル春2025〜全国オトモダチ計画〜】 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🗓 活動期間 🌸 2週間 3/10(月)〜3/24(月) 🔹 みさ @misae1127🈵 【撮って撮って撮りまくれ🤳✨ 〜爆速で美女を叶える魔法のレッスン〜】 🔹 さち @bijokatsu.sacchin オープンチャット【さちザップdeくびれ隊】 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #40歳 #女性の生き方 #生活習慣改善 #姿勢改善 #お腹痩せ #くびれ作り #オープンチャット #痩せる習慣2025/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/40歳#40歳https://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/オープンチャット#オープンチャットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣0.23%632美しい体作りに必要なこと。 それは【実践！！！】これに限る。 これやろ、あれやろって、 本当にやってる？🤣 結局見てるだけじゃ変わらない。 見ただけじゃ出来るようにならない。 ちょっとやっただけじゃ変化も分からない。 だからしつこく私は さちザップで実践の場を作る！笑 まずはやってみる！ カラダを動かしてみる！ そこから、 できそう！やれそう！ 続けられそう！って 少しずつ自分の引き出しを 増やせたらいいよね😌✨ 知識や経験ってね、 のちに自分を助ける “お守り”になるんだから。 まずは5分でも10分でも カラダを動かす習慣を身につけて、 自分のカラダをコントロールしてこ！！ 言うこと聞かなくなる前に🤣← いや、マジで40過ぎたら 良くも悪くも体が変わるから。笑 さちザップを【実践！】の場にしてちょうだい👍✨ 今期のさちザップはくびれ＆お腹痩せ 自分にがっかりしたく無いし 自分にNOを言いたくないから(🌹ノノガ見過ぎw) 一緒にやったろう！！！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✨ ビジョカツ52期 募集グループ一覧 ✨ 🗓 活動期間 🌸 1ヶ月 3/10(月)〜4/9(水) 🔸 まりな @bonheur_marina 【うふふとご機嫌♡笑顔満開の春】 🔸 みなこ @375minakobbycamy7 【ココロオドル春2025〜全国オトモダチ計画〜】 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🗓 活動期間 🌸 2週間 3/10(月)〜3/24(月) 🔹 みさ @misae1127 【撮って撮って撮りまくれ🤳✨ 〜爆速で美女を叶える魔法のレッスン〜】 🔹 さち @bijokatsu.sacchin オープンチャット【さちザップdeくびれ隊】 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 💎 舞子✖️祥子 @maiko.03010 @rockinreira 【Luxe self desgin〜憧れられる私をデザインする】 ビジョカツ代表＆副代表による 納得のいく人生を創る3ヶ月プログラム 🗓 活動期間 🌸 3ヶ月 3/3(月)〜6/6(金) 1ヶ月のお試し参加もOK #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #40歳 #女性の生き方 #生活習慣改善 #姿勢改善 #お腹痩せ #くびれ作り2025/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/40歳#40歳https://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作り0.18%493妊娠出産子育てを経て“健康”や “カラダ作り”に目を向け走り続け早15年。笑 体型の変化だけでなく心の変化も感じる中で 体を動かすことで心が落ち着いたり 子供との時間を楽しめる時間が 増えたと感じています！ いつも疲れてるママより 元気にしているママがいい。 だから私は今期もさちザップをします！ 産後の体型の変化や ぽっこりお腹に悩み続けている子育てママに朗報📣 ／ 毎日5分のトレーニングを習慣に🏋️ 【さちザップdeくびれ隊】 “オープンチャット”にて始動！！ ＼ 産後のお腹がなかなか戻らない。 子育てに追われ自分の時間が取れない。 一人だと挫折してしまう🥹 そんな女性に胸を張っておすすめするのが “さちザップdeくびれ隊”です💁✨ ☑︎動画はどれも5分以内！！ まとまった時間が取れなくても大丈夫🙆♀️ 家で簡単にできるお腹痩せ＆くびれ作りトレを提案。 たった5分のトレーニングで、 無理なくお腹痩せが叶うチャンス💫 ☑︎自宅で簡単にできるから子育て中でも安心！！ 子育て中はイレギュラーなことが多いからこそ 隙間時間にできるトレーニングを提案。 ☑︎オープンチャットで仲間と繋がる🤝✨ 一人だと挫折しがちなトレーニングも、 同じ目標を持つ仲間と一緒に頑張るから 続けやすいし、自然にやる気が湧いてくる！！ ☑︎オープンチャットで気軽に質問と相談ができる！ これで合ってるか分からない。 ちょっとカラダに違和感があるなど 不安なことはいつでも相談してください☺️ 【さちザップdeくびれ隊活動内容】 ◾️期間: 3月10日(月)〜3月24日(月) ◾️参加費：3,000円(継続の方は2,000円) ◾️活動場所：オープンチャット※完全承認制 ※女性であればどなたでもご参加頂けます。 �【参加特典】 ◾️期間中zoomにてサチザップ開催予定！！ ※日程はメンバーの都合を見て決定します。 ※zoomだけで参加の元が取れちゃう。笑 ※お悩み相談さちの保健室も検討中！！ ◾️内容▽▽▽ ①お腹痩せに特化したトレーニング動画3本！ 動画はどれも5分以内で気軽に取り組める🏋️ ※ストレッチ動画も付いてくる。 ②オープンチャットでいつでも気軽に質問相談◎ ③24時間繋がっているから心強い！ ④期間中にzoomで一緒にさちザップ！！ 【こんな女性におすすめ】 ・痩せたい痩せたいと言い続けている。 ・ジムやヨガに通う時間がないし続かない。 ・育児の合間に少しずつ体を動かしたい。 ・仲間と一緒に励まし合いながら頑張りたい！ ・私となら頑張れそうな気がする人。笑 正直、カラダ作りをはじめるなら早い方がいい。 何故なら年齢と共に体型は戻りにくくなるから。 だからこそ2週間のさちザップで運動を 習慣にして「変わる」を体感しよう。 ／ この2週間で、 あなたの体は確実に変わる！！ なぜなら 、、、 “私自身が変わった”から☺️ ＼ たった5分のトレーニングだけど 続ければ確実に変化を感じられる。 あなたのペースで毎日無理なく 少しずつ積み重ね結果に繋げていこう☺️👍 さちザップdeくびれ隊 参加お待ちしています🙋✨ 「時間がない」「忙しい」はもうおしまい。 毎日5分の運動習慣からカラダ作りをはじめよう。 さちザップでのビフォアフも見てね☺️ 🚩ビジョカツ52期お申し込み受付中！！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✨ ビジョカツ52期 募集グループ一覧 ✨ 🗓 活動期間 🌸 1ヶ月 3/10(月)〜4/9(水) 🔸 まりな @bonheur_marina 【うふふとご機嫌♡笑顔満開の春】 🔸 みなこ @375minakobbycamy7 【ココロオドル春2025〜全国オトモダチ計画〜】 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🗓 活動期間 🌸 2週間 3/10(月)〜3/24(月) 🔹 みさ @misae1127 【撮って撮って撮りまくれ🤳✨ 〜爆速で美女を叶える魔法のレッスン〜】 🔹 さち @bijokatsu.sacchin オープンチャット【さちザップdeくびれ隊】 💰参加費 ¥3,000(継続¥2,000) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 💎 舞子✖️祥子 @maiko.03010 @rockinreira 【Luxe self desgin〜憧れられる私をデザインする】 ビジョカツ代表＆副代表による 納得のいく人生を創る3ヶ月プログラム 🗓 活動期間 🌸 3ヶ月 3/3(月)〜6/6(金) 1ヶ月のお試し参加もOK #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #40歳 #女性の生き方 #生活習慣改善 #姿勢改善 #お腹痩せ #くびれ作り2025/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/40歳#40歳https://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作り0.26%687🚩寝る前のカラダリセット！！ 布団に寝転んでできるリセット方法を紹介💁 ①手足を持ち上げてぶらぶらぶら〜 ②膝を抱えて背中や腰をごりごりほぐす ③足裏同士をくっつけて膝をパタパタ股関節ほぐし ④脚を伸ばして内外に動かしてワイパー そのまま大の字でおやすみなさい😴✨ 🚩カラダの健康は心の健康🕺 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープする健ヲタ主婦🙋✨ 🚩大好評につき【さちザップ第二弾】開催決定！ 3月10日(月)〜3月24日(月)オープンチャットにて💬 カラダ作りって楽しい🤣👍 健ヲタによる【賢いカラダ作りアカウント🏋️】 @bijokatsu.sacchin フォロー・コメント 保存・いいね！とっても喜びます💓 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #40歳 #女性の生き方 #生活習慣改善 #姿勢改善 #呼吸が浅い #リセット完了 #ストレッチ動画 #快眠効果2025/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/40歳#40歳https://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸が浅い#呼吸が浅いhttps://www.instagram.com/explore/tags/リセット完了#リセット完了https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/快眠効果#快眠効果0.16%442🚩子供と一緒に賢く楽しくカラダ作り チアのジャンプ練習をする娘に 背中を貸しながら私はスクワット。 下半身強化になるし 体幹も鍛えられて良き☺️👍 子供は跳び箱の練習や 有酸素運動にもなるから 簡単なのに体力つくよ🙆♀️✨ @ryo_powerfulgirl 🚩カラダの健康は心の健康🕺 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープする健ヲタ主婦🙋✨ 🚩熱烈オファーにより2月6日(水)〜2月26日(水) 【さちザップ】開催中！カラダ作りって楽しい🤣👍 健ヲタによる【賢いカラダ作りアカウント🏋️】 @bijokatsu.sacchin フォロー・コメント 保存・いいね！とっても喜びます💓 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #40歳 #女性の生き方 #生活習慣改善 #姿勢改善 #子供の習い事 #チアガール #親子のコミュニケーション2025/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/40歳#40歳https://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/子供の習い事#子供の習い事https://www.instagram.com/explore/tags/チアガール#チアガールhttps://www.instagram.com/explore/tags/親子のコミュニケーション#親子のコミュニケーション0.14%372美しい姿勢はこう作る🕺 姿勢を正そうとして 腰を反っていませんか？ 一見良い姿勢に見えても 体に負担をかけてる人が多い🥹 体に負担をかけずに バランスを整えながら 美しく立つ方法。 それは、、、 ／ 恥骨を前にクイっと出す！！ ＼ お腹に力も入って一石二鳥😚 是非やってみてね〜！！ 健康ヲタクの会vol.3では姿勢の基礎の基礎 体作りの基礎の基礎から叩き込んでます🤣👍 結局、基礎やねん。笑 基礎なくして結果なし。 それくらい大切なんだな。 🚩カラダの健康は心の健康🕺 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープする健ヲタ主婦🙋✨ 📌健康ヲタクの会vol.3現在活動中！！ 健ヲタによる【賢いカラダ作りアカウント🏋️】 @bijokatsu.sacchin フォロー・コメント 保存・いいね！とっても喜びます💓 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #40歳 #女性の生き方 #生活習慣改善 #姿勢改善 #反り腰改善 #ぽっこりお腹解消2025/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/40歳#40歳https://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹解消#ぽっこりお腹解消0.19%514🚩姿勢を良くするポイント 姿勢が崩れる原因は カラダの使い方を知らないから。 トレーニングをするよりも先に カラダの使い方をちょっぴり工夫してみて☺️ 目線が下がると姿勢が崩れやすいから 目線が上がるようにスマホや本を持つ時は 腕をかませたりクッションを挟んで高さを出すよ🙆♀️ みんなもやってみてね！！ ※ちなみに私が持ってる本は何の本でしょう？ わかった人はコメント欄にどうぞ🤣 🚩カラダの健康は心の健康🕺 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープする健ヲタ主婦🙋✨ 健ヲタによる【賢いカラダ作りアカウント🏋️】 健康ヲタクの会vol.3現在活動中！！ フォロー・コメント・保存・いいね！！ とっても喜びます💓 @bijokatsu.sacchin 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #40歳 #女性の生き方 #生活習慣改善 #姿勢改善2025/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/40歳#40歳https://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.17%490「女性は欲張りだ」 遊びも、 仕事も、 家事も、 子育ても、 全部欲張りに楽しみたい。 欲張りに楽しんでもいい。 でも、そのためには、 健康でスタミナがあって 常に動けるカラダが必要になる。 その場しのぎはもうおしまい。 自分のベストな状態をキープできるよう、 まずは「体の土台作り」から始めよう。 健康オタクの会第3弾 1月22日から始まります。 申し込みはストーリーから☺️✨ � -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを元気に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #欲張り #家事 #子育てママ #女性の生き方2025/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/欲張り#欲張りhttps://www.instagram.com/explore/tags/家事#家事https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ#子育てママhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方0.18%502<前へ1234567...19>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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