コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順🚩子供のカラダ作りで大切なこと 「疲れを溜めないこと」 毎日カラダをリセットすることで 怪我を回避できるかもしれない。 特にたくさん動いた日は 自分の力だけではリセットできないから 私もそっと手を貸す。 触れるだけでもいいし 簡単にマッサージをして カラダだけでなく心もリセット。 子供と触れ合う時間は お互いの心を温める大切な時間。 数分で心も体も満たさせるのなら やるしかないよね。 いや、むしろ“やりたい” そう思うのです☺️✨ 今宵はみんな子供のマッサージして、 ココロほくほくにしてな💕 🚩カラダの健康は心の健康🕺 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープする健ヲタ主婦🙋✨ 🚩大好評につき【さちザップ第二弾】start！！ 3月10日(月)〜3月24日(月)オープンチャットにて💬 カラダ作りって楽しい🤣👍 健ヲタによる【賢いカラダ作りアカウント🏋️】 @bijokatsu.sacchin フォロー・コメント 保存・いいね！とっても喜びます💓 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #40歳 #女性の生き方 #生活習慣改善 #姿勢改善 #子供との時間 #マッサージ #スポーツキッズ #足痩せ2025/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/40歳#40歳https://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/子供との時間#子供との時間https://www.instagram.com/explore/tags/マッサージ#マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツキッズ#スポーツキッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せ0.17%482自分に妥協したくない 綺麗でいたいし 健康でいたいし 美しく歳を重ねたいし やりたい事はやりたいし 楽しいことしていたいし 大切な人を元気にしたいし 叶えたい夢や望みだってある だから私たちは ビジョカツを通して 心と体をとことん磨く。 “これでいいや”じゃなくて“これがいい” “今度でいいか”じゃなくて“今がいい” “あなたでいいや”じゃなくて“あなたがいい” 自分で選ぶし、 選ばれる女性で有りたいよね☺️✨ きっとビジョカツがある限り 美しい女性が爆誕し続けることでしょう。笑 自分の望みを叶えられる 芯の強い美しい女性になろう。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🚩ビジョカツ52期 募集グループ一覧 ただいま参加メンバー申し込み受付中！！ 3月10日に一斉スタートします☺️✨ 🗓 活動期間 1ヶ月 3/10(月)〜4/9(水) 🔸 まりな @bonheur_marina 【うふふとご機嫌♡笑顔満開の春】 🔸 みなこ @375minakobbycamy7 【ココロオドル春2025〜全国オトモダチ計画〜】 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🗓 活動期間 2週間 3/10(月)〜3/24(月) 🔹 みさ @misae1127🈵 【撮って撮って撮りまくれ🤳✨ 〜爆速で美女を叶える魔法のレッスン〜】 🔹 さち @bijokatsu.sacchin オープンチャット【さちザップdeくびれ隊】 🗓 活動期間 3ヶ月 3/3(月)〜6/6(金) ※1ヶ月のお試し参加もOK 💎 舞子✖️祥子 @maiko.03010 @rockinreira 【Luxe self desgin〜憧れられる私をデザインする】 ビジョカツ代表＆副代表による 納得のいく人生を創る3ヶ月プログラム ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ビジョカツ #美活女子 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #40歳 #女性の生き方 #生活習慣改善 #夢を叶える方法 #望み #撮影スタジオ2025/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/40歳#40歳https://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/夢を叶える方法#夢を叶える方法https://www.instagram.com/explore/tags/望み#望みhttps://www.instagram.com/explore/tags/撮影スタジオ#撮影スタジオ0.16%450仕事も子育ても自分時間も どれも欲張りに楽しみたい！！ そう思いませんか？☺️ 私は欲張りに楽しみたいから 今日も“自分が楽しむため”に カラダ作りに励む。 でもね、カラダ作りって 難しいと続かないし、 一人だと怠けるし←笑 分からないとできないから🤣 さちザップでは楽しく賢く 美しくなるメニューを提案👍✨ こう見えて、私自身難ありの体。笑 家事や育児をしながら 色々試してきたからこそ 伝えられることがあるのだ！！！ 昔と比べると役割も増え 体作りに使える時間は減っている。 だからこそ様々なシチュエーションで 取り組めるよう３本の動画にまとめました😎 隙間時間を狙って 効率的にアプローチ！！ だから続くし結果も出る！！ さちザップをすることで “楽しいから続けたい” そう思ってもらえたら最高だな🤣🤙 さちザップdeくびれ隊は 現在6名様の参加が決まってます！！ 期間中にzoomでさちザップも決定！！ 動画を見てまずはやってみて、 復習も兼ねて(やってるかチェックするぞ。笑) 一緒にトレーニングを楽しもう🏋️✨ そして不安なことや上手くいかないこと、 悩みがあれば相談も受付ます💕 3月10日スタート【さちザップdeくびれ隊】 参加待ってまーーす！！！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🚩ビジョカツ52期 募集グループ一覧 ただいま参加メンバー申し込み受付中！！ 3月10日に一斉スタートします☺️✨ 🗓 活動期間 🌸 1ヶ月 3/10(月)〜4/9(水) 🔸 まりな @bonheur_marina 【うふふとご機嫌♡笑顔満開の春】 🔸 みなこ @375minakobbycamy7 【ココロオドル春2025〜全国オトモダチ計画〜】 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🗓 活動期間 🌸 2週間 3/10(月)〜3/24(月) 🔹 みさ @misae1127🈵 【撮って撮って撮りまくれ🤳✨ 〜爆速で美女を叶える魔法のレッスン〜】 🔹 さち @bijokatsu.sacchin オープンチャット【さちザップdeくびれ隊】 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #40歳 #女性の生き方 #生活習慣改善 #姿勢改善 #お腹痩せ #くびれ作り #ワーママダイエット2025/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/40歳#40歳https://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママダイエット#ワーママダイエット0.2%570痩せる習慣、健康的な習慣を どうぞ私から盗んでください🤣笑 私が普段の生活の中で どんなことに取り組んで どんなことに気をつけて どんな過ごし方をしているのか ぜひぜひオープンチャット 【さちザップdeくびれ隊】で 根掘り葉掘り聞いて下さい。笑 多分ね大したことは してないんだけど🤣 ちょっとしたこだわりや 譲れない部分であったり 体作りで工夫している部分はあるから その“何か”がカラダ作りの ヒントになるかもしれません☺️ カラダのこと聞いてくれたら、 全力で返信する自信があります。笑 そのくらいカラダ作りに 時間とお金を費やしてきたし、 自分のカラダだけではなく 子供のカラダも守りたい思いが強すぎてw 今も学び続けているので あなたの力になれるはず💪✨ 心もカラダも軽くして 人生楽に生きようぜ🤣👍 ちなみにくびれトレ動画３本 昨日撮影したけども、 今日バッチリ筋肉痛🤣 非常に良い内容になってます。笑 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🚩ビジョカツ52期 募集グループ一覧 ただいま参加メンバー申し込み受付中！！ 3月10日に一斉スタートします☺️✨ 🗓 活動期間 🌸 1ヶ月 3/10(月)〜4/9(水) 🔸 まりな @bonheur_marina 【うふふとご機嫌♡笑顔満開の春】 🔸 みなこ @375minakobbycamy7 【ココロオドル春2025〜全国オトモダチ計画〜】 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🗓 活動期間 🌸 2週間 3/10(月)〜3/24(月) 🔹 みさ @misae1127🈵 【撮って撮って撮りまくれ🤳✨ 〜爆速で美女を叶える魔法のレッスン〜】 🔹 さち @bijokatsu.sacchin オープンチャット【さちザップdeくびれ隊】 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #40歳 #女性の生き方 #生活習慣改善 #姿勢改善 #お腹痩せ #くびれ作り #オープンチャット #痩せる習慣2025/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/40歳#40歳https://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/オープンチャット#オープンチャットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣0.23%632美しい体作りに必要なこと。 それは【実践！！！】これに限る。 これやろ、あれやろって、 本当にやってる？🤣 結局見てるだけじゃ変わらない。 見ただけじゃ出来るようにならない。 ちょっとやっただけじゃ変化も分からない。 だからしつこく私は さちザップで実践の場を作る！笑 まずはやってみる！ カラダを動かしてみる！ そこから、 できそう！やれそう！ 続けられそう！って 少しずつ自分の引き出しを 増やせたらいいよね😌✨ 知識や経験ってね、 のちに自分を助ける “お守り”になるんだから。 まずは5分でも10分でも カラダを動かす習慣を身につけて、 自分のカラダをコントロールしてこ！！ 言うこと聞かなくなる前に🤣← いや、マジで40過ぎたら 良くも悪くも体が変わるから。笑 さちザップを【実践！】の場にしてちょうだい👍✨ 今期のさちザップはくびれ＆お腹痩せ 自分にがっかりしたく無いし 自分にNOを言いたくないから(🌹ノノガ見過ぎw) 一緒にやったろう！！！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✨ ビジョカツ52期 募集グループ一覧 ✨ 🗓 活動期間 🌸 1ヶ月 3/10(月)〜4/9(水) 🔸 まりな @bonheur_marina 【うふふとご機嫌♡笑顔満開の春】 🔸 みなこ @375minakobbycamy7 【ココロオドル春2025〜全国オトモダチ計画〜】 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🗓 活動期間 🌸 2週間 3/10(月)〜3/24(月) 🔹 みさ @misae1127 【撮って撮って撮りまくれ🤳✨ 〜爆速で美女を叶える魔法のレッスン〜】 🔹 さち @bijokatsu.sacchin オープンチャット【さちザップdeくびれ隊】 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 💎 舞子✖️祥子 @maiko.03010 @rockinreira 【Luxe self desgin〜憧れられる私をデザインする】 ビジョカツ代表＆副代表による 納得のいく人生を創る3ヶ月プログラム 🗓 活動期間 🌸 3ヶ月 3/3(月)〜6/6(金) 1ヶ月のお試し参加もOK #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #40歳 #女性の生き方 #生活習慣改善 #姿勢改善 #お腹痩せ #くびれ作り2025/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/40歳#40歳https://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作り0.18%493妊娠出産子育てを経て“健康”や “カラダ作り”に目を向け走り続け早15年。笑 体型の変化だけでなく心の変化も感じる中で 体を動かすことで心が落ち着いたり 子供との時間を楽しめる時間が 増えたと感じています！ いつも疲れてるママより 元気にしているママがいい。 だから私は今期もさちザップをします！ 産後の体型の変化や ぽっこりお腹に悩み続けている子育てママに朗報📣 ／ 毎日5分のトレーニングを習慣に🏋️ 【さちザップdeくびれ隊】 “オープンチャット”にて始動！！ ＼ 産後のお腹がなかなか戻らない。 子育てに追われ自分の時間が取れない。 一人だと挫折してしまう🥹 そんな女性に胸を張っておすすめするのが “さちザップdeくびれ隊”です💁✨ ☑︎動画はどれも5分以内！！ まとまった時間が取れなくても大丈夫🙆♀️ 家で簡単にできるお腹痩せ＆くびれ作りトレを提案。 たった5分のトレーニングで、 無理なくお腹痩せが叶うチャンス💫 ☑︎自宅で簡単にできるから子育て中でも安心！！ 子育て中はイレギュラーなことが多いからこそ 隙間時間にできるトレーニングを提案。 ☑︎オープンチャットで仲間と繋がる🤝✨ 一人だと挫折しがちなトレーニングも、 同じ目標を持つ仲間と一緒に頑張るから 続けやすいし、自然にやる気が湧いてくる！！ ☑︎オープンチャットで気軽に質問と相談ができる！ これで合ってるか分からない。 ちょっとカラダに違和感があるなど 不安なことはいつでも相談してください☺️ 【さちザップdeくびれ隊活動内容】 ◾️期間: 3月10日(月)〜3月24日(月) ◾️参加費：3,000円(継続の方は2,000円) ◾️活動場所：オープンチャット※完全承認制 ※女性であればどなたでもご参加頂けます。 �【参加特典】 ◾️期間中zoomにてサチザップ開催予定！！ ※日程はメンバーの都合を見て決定します。 ※zoomだけで参加の元が取れちゃう。笑 ※お悩み相談さちの保健室も検討中！！ ◾️内容▽▽▽ ①お腹痩せに特化したトレーニング動画3本！ 動画はどれも5分以内で気軽に取り組める🏋️ ※ストレッチ動画も付いてくる。 ②オープンチャットでいつでも気軽に質問相談◎ ③24時間繋がっているから心強い！ ④期間中にzoomで一緒にさちザップ！！ 【こんな女性におすすめ】 ・痩せたい痩せたいと言い続けている。 ・ジムやヨガに通う時間がないし続かない。 ・育児の合間に少しずつ体を動かしたい。 ・仲間と一緒に励まし合いながら頑張りたい！ ・私となら頑張れそうな気がする人。笑 正直、カラダ作りをはじめるなら早い方がいい。 何故なら年齢と共に体型は戻りにくくなるから。 だからこそ2週間のさちザップで運動を 習慣にして「変わる」を体感しよう。 ／ この2週間で、 あなたの体は確実に変わる！！ なぜなら 、、、 “私自身が変わった”から☺️ ＼ たった5分のトレーニングだけど 続ければ確実に変化を感じられる。 あなたのペースで毎日無理なく 少しずつ積み重ね結果に繋げていこう☺️👍 さちザップdeくびれ隊 参加お待ちしています🙋✨ 「時間がない」「忙しい」はもうおしまい。 毎日5分の運動習慣からカラダ作りをはじめよう。 さちザップでのビフォアフも見てね☺️ 🚩ビジョカツ52期お申し込み受付中！！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✨ ビジョカツ52期 募集グループ一覧 ✨ 🗓 活動期間 🌸 1ヶ月 3/10(月)〜4/9(水) 🔸 まりな @bonheur_marina 【うふふとご機嫌♡笑顔満開の春】 🔸 みなこ @375minakobbycamy7 【ココロオドル春2025〜全国オトモダチ計画〜】 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🗓 活動期間 🌸 2週間 3/10(月)〜3/24(月) 🔹 みさ @misae1127 【撮って撮って撮りまくれ🤳✨ 〜爆速で美女を叶える魔法のレッスン〜】 🔹 さち @bijokatsu.sacchin オープンチャット【さちザップdeくびれ隊】 💰参加費 ¥3,000(継続¥2,000) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 💎 舞子✖️祥子 @maiko.03010 @rockinreira 【Luxe self desgin〜憧れられる私をデザインする】 ビジョカツ代表＆副代表による 納得のいく人生を創る3ヶ月プログラム 🗓 活動期間 🌸 3ヶ月 3/3(月)〜6/6(金) 1ヶ月のお試し参加もOK #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #40歳 #女性の生き方 #生活習慣改善 #姿勢改善 #お腹痩せ #くびれ作り2025/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/40歳#40歳https://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作り0.26%687🚩寝る前のカラダリセット！！ 布団に寝転んでできるリセット方法を紹介💁 ①手足を持ち上げてぶらぶらぶら〜 ②膝を抱えて背中や腰をごりごりほぐす ③足裏同士をくっつけて膝をパタパタ股関節ほぐし ④脚を伸ばして内外に動かしてワイパー そのまま大の字でおやすみなさい😴✨ 🚩カラダの健康は心の健康🕺 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープする健ヲタ主婦🙋✨ 🚩大好評につき【さちザップ第二弾】開催決定！ 3月10日(月)〜3月24日(月)オープンチャットにて💬 カラダ作りって楽しい🤣👍 健ヲタによる【賢いカラダ作りアカウント🏋️】 @bijokatsu.sacchin フォロー・コメント 保存・いいね！とっても喜びます💓 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #40歳 #女性の生き方 #生活習慣改善 #姿勢改善 #呼吸が浅い #リセット完了 #ストレッチ動画 #快眠効果2025/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/40歳#40歳https://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸が浅い#呼吸が浅いhttps://www.instagram.com/explore/tags/リセット完了#リセット完了https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/快眠効果#快眠効果0.16%442🚩子供と一緒に賢く楽しくカラダ作り チアのジャンプ練習をする娘に 背中を貸しながら私はスクワット。 下半身強化になるし 体幹も鍛えられて良き☺️👍 子供は跳び箱の練習や 有酸素運動にもなるから 簡単なのに体力つくよ🙆♀️✨ @ryo_powerfulgirl 🚩カラダの健康は心の健康🕺 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープする健ヲタ主婦🙋✨ 🚩熱烈オファーにより2月6日(水)〜2月26日(水) 【さちザップ】開催中！カラダ作りって楽しい🤣👍 健ヲタによる【賢いカラダ作りアカウント🏋️】 @bijokatsu.sacchin フォロー・コメント 保存・いいね！とっても喜びます💓 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #40歳 #女性の生き方 #生活習慣改善 #姿勢改善 #子供の習い事 #チアガール #親子のコミュニケーション2025/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/40歳#40歳https://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/子供の習い事#子供の習い事https://www.instagram.com/explore/tags/チアガール#チアガールhttps://www.instagram.com/explore/tags/親子のコミュニケーション#親子のコミュニケーション0.14%372美しい姿勢はこう作る🕺 姿勢を正そうとして 腰を反っていませんか？ 一見良い姿勢に見えても 体に負担をかけてる人が多い🥹 体に負担をかけずに バランスを整えながら 美しく立つ方法。 それは、、、 ／ 恥骨を前にクイっと出す！！ ＼ お腹に力も入って一石二鳥😚 是非やってみてね〜！！ 健康ヲタクの会vol.3では姿勢の基礎の基礎 体作りの基礎の基礎から叩き込んでます🤣👍 結局、基礎やねん。笑 基礎なくして結果なし。 それくらい大切なんだな。 🚩カラダの健康は心の健康🕺 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープする健ヲタ主婦🙋✨ 📌健康ヲタクの会vol.3現在活動中！！ 健ヲタによる【賢いカラダ作りアカウント🏋️】 @bijokatsu.sacchin フォロー・コメント 保存・いいね！とっても喜びます💓 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #40歳 #女性の生き方 #生活習慣改善 #姿勢改善 #反り腰改善 #ぽっこりお腹解消2025/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/40歳#40歳https://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹解消#ぽっこりお腹解消0.19%514🚩姿勢を良くするポイント 姿勢が崩れる原因は カラダの使い方を知らないから。 トレーニングをするよりも先に カラダの使い方をちょっぴり工夫してみて☺️ 目線が下がると姿勢が崩れやすいから 目線が上がるようにスマホや本を持つ時は 腕をかませたりクッションを挟んで高さを出すよ🙆♀️ みんなもやってみてね！！ ※ちなみに私が持ってる本は何の本でしょう？ わかった人はコメント欄にどうぞ🤣 🚩カラダの健康は心の健康🕺 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープする健ヲタ主婦🙋✨ 健ヲタによる【賢いカラダ作りアカウント🏋️】 健康ヲタクの会vol.3現在活動中！！ フォロー・コメント・保存・いいね！！ とっても喜びます💓 @bijokatsu.sacchin 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #40歳 #女性の生き方 #生活習慣改善 #姿勢改善2025/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/40歳#40歳https://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.17%490「女性は欲張りだ」 遊びも、 仕事も、 家事も、 子育ても、 全部欲張りに楽しみたい。 欲張りに楽しんでもいい。 でも、そのためには、 健康でスタミナがあって 常に動けるカラダが必要になる。 その場しのぎはもうおしまい。 自分のベストな状態をキープできるよう、 まずは「体の土台作り」から始めよう。 健康オタクの会第3弾 1月22日から始まります。 申し込みはストーリーから☺️✨ � -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを元気に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #欲張り #家事 #子育てママ #女性の生き方2025/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/欲張り#欲張りhttps://www.instagram.com/explore/tags/家事#家事https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ#子育てママhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の生き方#女性の生き方0.18%5021日のモチベーションは その日の「体調で決まる」 と言っても過言ではない。 メイクが決まらない ファッションがしっくりこない そんな時テンションが下がるのと同じで 体調が悪いだけで 体だけでなく心も重く 感じたことはありませんか？ 1日の始まりを元気に迎え 効率良く毎日を過ごしたい！！ 朝は家族を元気に迎え 自分の好きなことや大切な仕事、 そして夢中になってることにも 元気な姿で挑みたい。 私は、そう思っています☺️✨ だから今、健康で美しい カラダの土台作りをするのです。 子育てや仕事をしている人は 特に、毎日“体調万全”でいたいはず。 体調万全の方が モチベーションだけでなく パフォーマンスもあがるから🕺✨ カラダに鞭を打つのは もう終わりにしよう！！ これからは 鞭を打つのではなく、 体調万全で過ごせるよう 健康で美しいカラダの土台を作るのだ。 女性は毎日忙しい。 だからこそ健康ヲタクの会は 時短なのに土台が整う！！ アプローチ方法をお伝えします！！ まずは毎朝届く、 ワンポイントアドバイスから 1日のモチベーションを高めていきましょう👍 “何もできない”ではなく “これならできる”を味わって 健康で美しいカラダの土台を作るわよ。 健康ヲタクの会vol.3 明日スタート！！！ お申し込みお待ちしています。 � -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを元気に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #体調管理 #モチベーションの上げ方 #パフォーマンス向上 #女性の働き方2025/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体調管理#体調管理https://www.instagram.com/explore/tags/モチベーションの上げ方#モチベーションの上げ方https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス向上#パフォーマンス向上https://www.instagram.com/explore/tags/女性の働き方#女性の働き方0.12%35014日間で変わる！ 変わると決めて行動する健康ヲタクの会。 期間：1月22日（水）～2月4日（火） 活動場所：LINEグループ&zoom 📌ストレッチ&体幹動画付き （各5分程、好きな時に見て実践） 📌29日(水)9:30〜ZOOM相談会＆さちザップ 📌毎朝届くワンポイントアドバイス 📌24時間LINEで繋がれる ストレッチと体幹トレはカラダ作りの基礎。 カラダをリセットすることで癖がつくのを回避し 体型の崩れを阻止していくよ。 体幹が整うことで姿勢が変わり 姿勢が変わることで「見た目」が変わります。 やみくもに運動をするよりも ストレッチと体幹トレをするのがおすすめ☺️ そして、美しいカラダの土台作りは 日常動作の質を高めることがとっても大切！ 毎朝のワンポイントアドバイスで 賢くカラダ作りを取り入れてみて💓 何をするにも カラダが資本になるからこそ “カラダの土台作り”を今はじめよう！！ 学ぶだけでなく “知ってる”をできる”に 変えられるよう伴走します。 気になったこと 分からないことはいつでも質問してね💓 自分のカラダは自分で守る。 そして大切な人のカラダも守る！ 健康ヲタクの会は日常生活の中で 簡単にカラダを整える方法をたっぷりとお伝えします。 まずは14日間。 時間を作ってみてください。 そして挑戦してみてください☺️ そして、変化を楽しもう。 私はまだ自分のカラダがパーフェクトではなくて、 コンプレックスだって言わないだけでたくさんあります🤣 だからこそ今でも学び続けているし カラダ作りを諦めない。 諦めるつもりもないし、 なんなら不安も一緒に解決したい。 まずは14日間変われると信じて行動しよう！！ 健康ヲタクの会vol.3で お待ちしています！！ � -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを元気に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #コンプレックス #コンプレックス解消 #自分が嫌い #痩せるコツ #体幹トレ #オンラインレッスン2025/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンプレックス#コンプレックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンプレックス解消#コンプレックス解消https://www.instagram.com/explore/tags/自分が嫌い#自分が嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレ#体幹トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスン0.13%360今日は私の気持ちを☺️ 健康ヲタクの会オススメポイントは、 美しいカラダの 土台作りができるだけでなく、 (これは絶対の保証🤣👍) 子供のカラダ作りにも そっくりそのまま生かせる と言うのが大きなポイントなの。 姿勢が崩れる原因。 何故怪我をしやすいのか。 なんだか疲れやすい。 朝スッキリ起きられない。 寝付きが悪いなどなど 体の不調を改善するヒントが たくさん隠されているんだよね。 何を隠そう、 私自身、子供の発育発達に悩み 不安を抱えたことがきっかけで これまでに子供の体について勉強しながら キッズスペシャリスト(子供の運動指導)の 資格を取得して、たくさん実践してきたの。 そして今、 子供たちは大きなケガをすることなく スポーツを続けられているし☺️✨ 年末年始も風邪をひくことなく 元気に過ごせている！！！ これは毎日こつこつ 体作りに励んできたからだと思うのよ。 (難しいことは本当してない🤣) ／ 結局、コツコツが最強なんよ！！！ ＼ 頑張りすぎるとキープするのが 大変ってことも分かっているし。笑 頑張りすぎずに “今できること”を“コツコツ” やって積み上げていこう☺️ 健康ってさ 「お金では買えない。」 これだけは忘れないで。 だから頼りすぎも 正直良くないと思っていて、 情報の取捨選択をして 自分で考えて、意識して、 “行動する力”が必要だと思うから 健康ヲタクの会で一緒に頑張っていこう。 健康ヲタクの会vol.3 メンバーまだまだ募集中☺️ 健康な心とカラダ作りを、 「今」はじめよう。 -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを元気に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #健康は財産 #体が資本 #痩せたい人と繋がりたい #万年ダイエッター2025/01/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康は財産#健康は財産https://www.instagram.com/explore/tags/体が資本#体が資本https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい人と繋がりたい#痩せたい人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/万年ダイエッター#万年ダイエッター0.1%2801月22日から始まる 健康ヲタクの会第3弾！！ 活動内容をまとめました☺️ 【共通の目標】 ・21時以降はなるべく食べない。 ・カラダのリセットを習慣にする。 ・冷蔵庫内と備蓄ストックの見直しをする。 そして29日(水)はZoomで、 さちの保健室(お悩み相談→靴の悩みとかも🙆)と さちザップで一緒にトレーニングをしていくよ！ そしてそして大目玉👀は、 毎朝の「ワンポイントアドバイス👍✨」 “美しいカラダの土台を作る” アドバイスを毎日お届けするので 毎日1つずつ意識して取り入れてみよう！！ ワンポイントアドバイスは 普段私が生活に取り入れていること。 全てのことに意味があるので 無駄なことはさせません🤣👍 「なんでこれが必要なの？」 そんな疑問にもお答えしていくよ！！ そして今回はご要望にお答えして、 ストレッチ動画と体幹動画を事前に撮影し、 参加メンバーは動画を見ながら好きな時に カラダを動かせるようにしていくよ👍 これで毎日のカラダリセットと 体幹トレはクリアできるはず☺️✨ 期間は2週間と短いかもしれないけど 美しい体の土台を作るための 大切なエッセンスが詰まった14日間。 正直体の土台を整えないで 何が整うと言うのだ🤣と思ってます。 土台や基礎を大切にするからこそ 応用することができるのです。 学んで行動する場所はある、 あとはチャレンジするだけだよ☺️ ビジョカツ51期 健康ヲタクの会vol.3 お申し込みお待ちしてます！ 全てを取り入れられなくても、 あなたの心と体を美しくする きっかけになれたら嬉しいです。 -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを元気に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #ストレッチ動画 #体幹リセットダイエット #40歳ママ #行動力 #生活習慣改善2025/01/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/体幹リセットダイエット#体幹リセットダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40歳ママ#40歳ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/行動力#行動力https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善0.1%271爆発的に風邪が流行する中 体調を崩すことなく健康ヲタクの 本領を発揮した年末年始🤣 健康なカラダ作りは日々の 積み重ねだと実感しております。 と言うことで。笑 1月22日(水)から健康ヲタクの会第三弾が はじまるので改めてお知らせです📢✨ 健ヲタvol.3のテーマは “美しいカラダの土台は#こう作る” さちの保健室＆さちザップの他に 美しいカラダの土台を作る ワンポイントアドバイスが、 なんと、な、なんと！！！！ 毎日届きます🤣👍(イヤでも届くで。笑) 人は忘れる生き物だからさ。笑 毎朝LINEにリマインドすることで 健康なカラダ作りを習慣にしていこう！ その他にもカラダ作りで大切な ・21時以降は食べることなかれ ・冷蔵庫内とストックを見直すべし ・毎日カラダをリセットすべし これらは健ヲタ共通の目標として取り組むので、 生活を見直したい方にもとってもオススメ🙋 夜な夜な食べちゃうんだよな〜とか リセットしたいけど時間がないとか 冷蔵庫がジャングルの方。笑 まずは健ヲタ開催中の 2週間から生活を見直しましょう☺️ 仲間がいるから大丈夫！ 何より私がいるから大丈夫！← 「そろそろやらなきゃ、、、」を 「よし、やるぞ！！」に変えて そろそろ本格的にスイッチ入れてこうな👍 新メンバーの参加もとっても喜びます☺️ 申し込み待ってるよ！！ � -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを元気に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #痩せたいけど痩せない #ダイエットは明日から2025/01/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こう作る#こう作るhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど痩せない#痩せたいけど痩せないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットは明日から#ダイエットは明日から0.1%291続けることも大切だけど、 まずはやってみる！！ この1歩の方が大切。 いろいろ試してみて 自分に合うものが見つかれば それを続ければいいし 最初から全部やろう！！ 決めたからにはやらなきゃ！！ なんて思わなくてもいい。 目標はあるに越したことはないけど、 目標が自分を苦しめることもあるから 頑張れる所をまずは頑張る！ 頑張れそう！と思うことをやる！ これならできそう！と思うことを まず始めてみればいい。 その“何か”を始めるきっかけに 健康ヲタクの会があります。 健康になりたい いい加減痩せたい 不調を取り除きたい でもやる気が出ない やる前から諦めている 健康ヲタクの会は そんな女性にとてもオススメ。 何故かって？ 美しいカラダの土台作りに大切な 基礎中の基礎を毎朝LINEでお届けするから。 出来そう！と思ったこと やってみよ！と感じたこと 数分でもいいからやってみよう。 徐々にカラダと向き合う免疫をつけて 覚悟が決めった時にガツンと 本気でやればいいから🤣👍 何がきっかけになるかはわからない。 そのきっかけの場に 健康ヲタクの会があるよ。 誰と関わり 何をするかで世界は変わるし カラダも変わる！！ 健康スパイスを 毎日お届けする健ヲタvol.3 参加メンバー大募集中です☺️✨ � -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを元気に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #苦しい #自分らしく生きる #痩せたい人と繋がりたい #不健康 #不調2025/01/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/苦しい#苦しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい人と繋がりたい#痩せたい人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不健康#不健康https://www.instagram.com/explore/tags/不調#不調0.13%352美しさと健康ダブルで手に入れたい人 健ヲタvol.3にいらっしゃーーい！！！ってことで。笑 ①“健康ヲタクの会”感想をお願いします。 さっちんが日々意識してる 細かな身体の姿勢とか顔のたるみケア、 ストレッチとか情報をたくさん教わって大満足😊 ビジョカツの期間はみんなが 健康意識して頑張ってると思うと 自分も意識しようと思うからとてもいい🫶🏻💕 終わっても少しずつでも 継続できるように意識する✨ ②印象に残っていることを教えてください。 さっちんの意識してる日々の姿勢とか、 顔へのたるみケアの情報☺️ 顔も体もたるみが気になるお年頃だから 今後も意識してやっていきたい✨ 少しの意識で変わるんだよね✨ ③健康ヲタクの会をどんな人にオススメしたい？ 健康意識したいけどなかなか行動できてない人💪🏻 ④健康ヲタクの会でやって欲しいことを教えて♡ 身体を動かしたいから、運動系のイベント☺️ 食事も気を使いたいから、食育に関してのイベント☺️ ⑤その他ご自由に♡ 今回は生理とも重なったり、 自分の生活がバタバタすぎてなかなか LINEへの参加ができなかったけど、 みんなも頑張ってると思ったら毎日頑張って 仕事に家事に育児に出来ました✨ ありがとう🫶🏻💕 今回もとても有意義な会になりました✨ ー・ー・ー 感想ありがとう♡ 意識することでカラダは 本当に変わっていくの☺️ でも何から始めたらいいのか 何をしたらいいのか わからない人もきっと多いはず。 健康ヲタクの会では日常生活の中で 簡単に取り入れられること 健康な体作りに必要なことを LINEトークの中にたくさん盛り込んでいます。 まずは意識してみて、 自分に合っているものを継続したらいいし、 毎日1つでも知識を得てチャレンジすることで、 体が楽になることを味わってほしいと思います☺️ 今回も参加ありがとう。 健ヲタvol.3は1月22日(水)スタート 現在参加メンバー募集中です！！ 美しいカラダを作る基礎土台編。 もうね、絶対参加して欲しい🤣笑 カラダの仕組みを頭に入れておくことで カラダの使い方が変わるし子育てにも絶対役立つ。 自分のカラダも子供のカラダも健康にしていこう🙋 � -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを元気に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #自分と向き合う #自分と繋がる #モチベーション維持 #自分を整える2025/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と繋がる#自分と繋がるhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション維持#モチベーション維持https://www.instagram.com/explore/tags/自分を整える#自分を整える0.14%401人生を楽しむ準備できてますか？ ビジョカツとは、“自分を高める場所”であり、 自分の人生を楽しむ準備の場でもある。 【ビジョカツ】と言う共通言語があるから 心置きなく皆、美活を楽しむことができる。 私にとっての“美女”は、 自分の人生を心から楽しんでいる人 やりたいことをやるために 苦手なことでも努力をするし 自分の人生を楽しむために 面倒なことにもチャレンジをする。 なんでも簡単に手に入る時代だけど、 健康な心とカラダは簡単には手に入らない。 だから私はビジョカツで 時間をかけ健康な心とカラダを 手に入れる準備をしている。 人生を楽しむために 健康な心と体が必要だから。 ビジョカツをすることで 新しい自分に出会えたり 夢を持てたり仲間ができたり 人生を楽しむ土台ができるのも面白い。 ビジョカツ51期【健康ヲタクの会vol.3】は 1月14日(火)21:00募集開始！！ 新メンバーの参加も大歓迎💓 人生を楽しむ準備に カラダの土台作りから 一緒にはじめませんか？☺️ -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを元気に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #人生を楽しむ #美しくなりたい #健康な体づくり2025/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しくなりたい#美しくなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康な体づくり#健康な体づくり0.13%371みんなやっほー🙋✨ 1月22日(水)から健ヲタ3スタートします！！ 参加メンバーの感想を頂いてるので参考にしてね👍 ①“健康ヲタクの会”感想をお願いします。 継続必至 ②印象に残っている講座と理由を教えてください。 保健室がやはりいい！ 一緒にストレッチの時間があって、 一体感が嬉しかった ③健康ヲタクの会はどんな人にオススメ？ 自分のことを後回しにしがちな人 ④健康ヲタクの会でやって欲しいことは？ 体の引き締めや 深呼吸でさちちゃんの カウントがある動画がほしい 癒されながらほぐしたり 引き締めたりしたい ⑤その他ご自由に♡ 今回ハビットトラッカーへの記入が 5日で途切れてしまったのだけれど、 モチベーションは継続できました。 次回も楽しみ😋 ー・ー・ー 継続参加ありがとう♡ コツコツ続けるからこそ 意識して過ごせるようになる。 美は1日にしてならず。 積み上げて自分の物にして 無意識にできるようになったら強いよ！！笑 これからも継続して一緒に 美しいカラダ手に入れよう！！ 次回な1月14日(火)21:00〜 申し込みスタートです💓 “美しいカラダを手に入れたい” そう思ったら是非参加してね！ はじめての参加も大歓迎です☺️✨ -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを元気に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #継続が大事 #継続は力なり💪 #モチベーションup2025/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/継続が大事#継続が大事https://www.instagram.com/explore/tags/継続は力なり#継続は力なりhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーションup#モチベーションup0.15%411<前へ1234567...18>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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