コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順耳が痛いかもしれないけど、 生活を整えずに 生活を見直さずに 美しくはなれない。 私には、 この考えが大前提にある。 これまでの生活、 これまでの生活習慣全てが 今の自分を作り出しているの。 姿勢も体型も症状もその一つ。 という事は、 生活を見直す必要 意識を変える必要 があると言うこと。 痩せたい きれいになりたい そう思っているだけで それが叶うのか 行動しなきゃ叶わないって もうみんなわかっているはず。 行動しなきゃ変わらないけど、 どうやって行動すればいいのか 行動が大切って分かてはいるけど、 解決しないまま終わってしまう。 なんとなくやっていることは なんとなくの結果しかでない。 そのことにも気づいてるよね。 だから目標を絞って、 分かりやすいゴールを作って 一つずつクリアしていきませんか？ 一つずつしっかりと積み上げることで 知恵がつくから、力になる。 一つ達成したら次へ。 そうやって私も積み上げてきた☺️ まずは一歩踏み出し、 整えることから始めよう。 環境を整える 姿勢を整える 生活習慣を整える 美しい体作りの基本は 基礎や土台を整える所から。 健康ヲタクの会で共に積み上げよう。 骨も下からちゃんと積み上げようw 健康ヲタクの会vol.3は 1月14日(火)21:00申し込み開始 1月22日(水)からスタートです🙋 -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを元気に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #自分磨き頑張る #美しい女性 #生活を整える #目標達成 #コツコツが勝つコツ2025/01/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き頑張る#自分磨き頑張るhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しい女性#美しい女性https://www.instagram.com/explore/tags/生活を整える#生活を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/目標達成#目標達成https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツが勝つコツ#コツコツが勝つコツ0.09%260みんなやっほー🙋✨ 今日は健ヲタ2参加メンバーの感想を紹介。 やらなきゃ！と思ってはいるけど 中々行動に移せない人チェックしてね😎✨ ①“健康ヲタクの会”感想をお願いします。 LINEの頻度が多すぎず 情報多すぎず、ほど良かった♡ ②印象に残っている講座と理由を教えてください。 靴⇨とくに気をつけようと思った！ なるべくスニーカー履こうかな？って思った！ ジャパネット⇨さっそく Amazonでめちゃくちゃ検索した🤣 信頼できる人の口コミ、やっぱ強い！ ③健康ヲタクの会はどんな人にオススメ？ やりたい、やらなきゃと思っているけど、 結局できない人 ④健康ヲタクの会でやって欲しいことを教えて♡ うーーーん！！！ 自分のカラダととことん向き合えるように、 体調のチェック(肌の状態、睡眠の質、諸症状、 排便排尿状態、気分とかとか！) 毎日チェックするのを続けてみたいけど、 なかなかできないから笑、 みんなでやれたらいいかも〜〜！ ⑤その他ご自由に♡ 久しぶりのビジョカツ、 オハナメンバーがいるのもあった、 心強かった🩷面白かったー！！ ー・ー・ー 感想ありがとう♡ 靴の選び方も大切だけど、 手っ取り早くできる事は靴の履き方！ 靴の履き方で体への負担を軽減できるし、 足のむくみも回避できるから意識して 取り組んで欲しいな☺️✨ あとは、やらなきゃと思って 中々動き出せない人は、どこに身を置くのか、 環境で大きく変わると思うから 健康ヲタクの会で健康で美しい カラダの土台作り一緒にはじめよう！！ はじめてさんでも大丈夫💓 切磋琢磨できる仲間がいるから頑張れるよ！！ 1月14日(火)21:00 申し込みスタートです。 -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを元気に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #口コミで人気 #信頼関係 #自分と向き合う #自分と向き合う時間2025/01/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/口コミで人気#口コミで人気https://www.instagram.com/explore/tags/信頼関係#信頼関係https://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う時間#自分と向き合う時間0.14%3901月22日(水)にスタートする 健康オタクの会vol.3はこんな人におすすめ🙋 1人でやってるけど、 効果があまり感じられない。 頑張ってる割りに 結果がついてこない。 カラダへのアプローチ 方法がわからない。 やらなきゃと思っているけど、 何をしていいか分からないし 重い腰が上がらない。 もう歳だし無理。 まぁいいかと諦めている。 そんな人におすすめです🥰 健康ヲタクの会第3弾では 美しい体の土台を作る “ワンポイントアドバイス” が毎日届きます🤣 いや、毎日届けます！！ つべこべ言わず行動しましょう🤣 毎日少しずつ意識をして “これならできそう！！”と 思うものが見つかるよう いろいろな視点から アプローチ方法をお伝えしていきます☺️ 体作りはトレーニングも大切だけど、 結局日々の生活であったり 体の使い方が大きなポイントになるし ワンポイントアドバイスは 気軽にはじめられる物なので 運動が苦手な方にも、 時間が無くて出来ない〜！！って 人にも激おすすめです😙 筋トレをしてればOKではなく、 日頃の歩き方や椅子の座り方 靴の履き方やスマホの見方など (マニアックだなw) 体の土台を整える方法は 山ほどあるので 毎朝イヤでも届く。笑 美しいカラダを作る健康ヲタクの ワンポイントアドバイスを取り入れて、 体の変化を感じてね！！ もう何年も下っ腹と 大転子の出っ張りが 気になっている私だけど 美しい体の土台作りで大切になる 体幹や体の使い方を意識したら なんと、、、、 サイズダウンしました😂 嬉しい副産物。笑 そしてまだまだ変わると 確信しています。 やるかやらないかは あなた次第！！ 2025年 美しい体の土台を作りたい方 一緒に頑張ろうね！！ ※申し込みは1月14日(火)21:00〜です。 -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを元気に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #下っ腹 #痩せない #大転子 #自分磨き頑張る #美しい女性2025/01/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/下っ腹#下っ腹https://www.instagram.com/explore/tags/痩せない#痩せないhttps://www.instagram.com/explore/tags/大転子#大転子https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き頑張る#自分磨き頑張るhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しい女性#美しい女性0.16%450みんなやっほー🙋✨ 今日は健ヲタ2参加メンバーの感想を紹介。 健康に過ごしたい人チェックしてね😎✨ ①“健康ヲタクの会”感想をお願いします。 毎日LINEのやりとりがあったので、 モチベーションが上がって、常に姿勢や片付け、 食生活への意識が高められてすごくよかった♡ そして自分のことを知れた気がする🫣 ②印象に残っている講座とその理由を教えてください。 靴の講座と保健室！ 靴は大事だよ！と聞いたことはあったけど そこを深めたことはなかったから、どうして靴が 大切なのか、足が大事なのかをよくわかりました。 保健室は、LINEのやり取りだけでなく顔を見ながら 話したりストレッチしたことで色々な話もできて、 自分に必要なこと（お清め🤣）とか知れて、 毎日のお風呂での日課になったよ♡ ③健康ヲタクの会をどんな人にオススメしたいですか？ 不調があるけど我慢してる人。 自分では何をしたらいいかわからなかったり、 なかなか時間を作ることができない毎日忙しい人🫰🏻 ④健康ヲタクの会でやって欲しいことを教えて下さい♡ 食の健康を知りたいかな！ 簡単レシピとか、食べすぎた後のリセット法とか？ ⑤その他ご自由に♡ 自分の体、家族の体と向き合う きっかけをくれてありがとうございました♡ 教えてもらったストレッチも時間を見つけてやれてるし、 面倒くさくてやらない…よりもやったほうが 体も心もスッキリ！を改めて感じられて、 隙間時間や日常で心がけることができて すごく良いきっかけになりました！ マイナスな気をもらってしまう体質？ってことも、 思ってはいたけどそこへのフォローは していなかったからこれから気をつけたい！ ー・ー・ー 健康ヲタクの会への参加 ありがとうございました✨🙏✨ LINEで繋がっているからこそ モチベーションをキープしたまま 美活に取り組むことができるのが ビジョカツの良いところ😙 健康に過ごすために意識して欲しいポイントを 押さえてもらったのであとは意識して取り組むのみ👍✨ モチベーションが上がらない！ そんな時はいつでも健康ヲタクの会で整えにきてね！！ 健康ヲタクの会3は 1月14日21:00申し込み開始です！！ お楽しみに…💫 -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを元気に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #お清め #不調 #不調改善 #40歳 #意識高い系女子2025/01/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お清め#お清めhttps://www.instagram.com/explore/tags/不調#不調https://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/40歳#40歳https://www.instagram.com/explore/tags/意識高い系女子#意識高い系女子0.13%370みんなやっほー🙋 さっちんだよ！ @bijokatsu.sacchin 健康ヲタクの会 第三弾のテーマは ／ 美しい体の土台は #こう作る でございます。 ＼ 体型の崩れは姿勢の崩れ、 姿勢の崩れはバランスの崩れ！！ つまり！！ 美しい体を作るためには バランスを整えることが 全てのスタートになるのです。 そしてバランスを整えるためには 土台や基礎を固めることが大切。 と言うわけで カラダの土台は #こう作る ◾️やることリスト一覧はこちら💁 📌靴を正しく履くべし 📌背面を意識すべし 📌体幹を鍛えるべし 📌骨盤を安定させるべし 📌癖をつけることなかれ 📌体をじっくり観察すべし 📌21時以降は食べることなかれ 📌冷蔵庫内とストックを見直すべし 📌毎日カラダをリセットすべし これらのリストを元に “毎朝☀️”美しいカラダを作る ワンポイントアドバイスが届きます🕺✨ 一つ一つ意識して 実践して変化を実感していこう！ キーワードは【バランス】バランスを整えて 美しいカラダの土台一緒に作ろうな💕 ◾️詳細◾️ 活動期間：1月22日(水)〜2月4日(火) 参加費：5,000円(継続の方は3,000円) 活動場所：LINEグループ＆zoom 募集人数：10名様 ◾️内容◾️ 📌毎朝届く✨美しい体を作るアドバイス🕺 ▶︎毎日意識することで着実に美しくなる！ 📌録画動画配信(体幹トレ・ストレッチ) ▶︎動画を見てまずは真似してやってみよう！ 📌LINEにて自由にトーク ▶︎相談や報告なんでもドンとこーい🤣 📌29日(水)9:30〜zoom開催 ▶︎さちザップ＆さちの保健室で心も体もスッキリ (アーカイブは残りません) 2025年絶対に ☑︎今より美しくなると決めた方 ☑︎心身共にパワーアップしたい方 ☑︎不調とおさらばしたい方 ☑︎姿勢を良くしたい方 ☑︎健康に体型を戻したい方 ☑︎体の歪みを取り綺麗になりたい方 美しいカラダを手に入れるには まずは土台を整える所からですよ😎👍 一人じゃ中々続かないからこそグループで活動し モチベをキープしながら一緒に美しくなろう💓 ビジョカツしてると 日常にハリが出るんだよね。 普通に過ごす毎日とビジョカツをする毎日。 2週間後にはどれだけ差が付いてるだろう？☺️ お申し込みは1月14日(火)21:00〜 美しくなりたいそこのあなた！笑 健康ヲタクの会でお待ちしてます🕺 -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを元気に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #骨盤調整 #体幹強化 #自分軸で生きる #姿勢を整える #パワーアップ #心身の健康2025/01/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こう作る#こう作るhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/体幹強化#体幹強化https://www.instagram.com/explore/tags/自分軸で生きる#自分軸で生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢を整える#姿勢を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーアップ#パワーアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/心身の健康#心身の健康0.11%330あっという間の1年。 あっという間と感じるのは きっとそれだけ充実した日々を 過ごせていたからだと思う。 @ohanapark_kosai で働く中で 自分が伝えたいことが見えてきたり “ママと子供の体を元気にする” この軸を太く強くしていきたいと また新たに学びもはじめました✏︎ 2025年は自分だけではなく 子供たちもチャレンジの年に なるでしょう☺️✨ 楽しみ楽しみ…♡ そして今年ラストの投稿は 自分とみんなへのメッセージリール。 子供の成長を 〇〇記念日と喜ぶように 自分の成長ももっと喜んでほしい。 この1年で頑張ってきたこと チャレンジしてきたこと 結果が出たこと 幸せを感じたこと 思うような成果が出なかったこと 1年でたくさんあったと思う。 思うように動けない時も 思うようにいかないことも 壁にぶち当たるのは 行動してきたからこそ😉 1年の自分の努力や 頑張りもしっかり讃えて。 2025年もたくさんチャレンジして いろんな世界を見ていこう。 2024年お世話になった皆様 本当にありがとうございました🙏 -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを元気に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #自己成長 #子供の成長 #自分を愛する #頑張ったね #1年間ありがとう #チャレンジ精神 #学び直し2024/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/子供の成長#子供の成長https://www.instagram.com/explore/tags/自分を愛する#自分を愛するhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張ったね#頑張ったねhttps://www.instagram.com/explore/tags/1年間ありがとう#1年間ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャレンジ精神#チャレンジ精神https://www.instagram.com/explore/tags/学び直し#学び直し0.13%362子供と一緒に 体幹トレーニングしたよ🏋️ 腕立ての姿勢になったら 交互にボールをタッチしていくだけ！！ なるべく体が揺れないようにしてね☺️👍 3倍速にしたらめっちゃ揺れてるw 体幹の重要性に気づき コツコツカラダを整え人体実験してます。笑 健康ヲタクの会第三弾で シェアするのでお楽しみに🤣👍 -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを健康に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #子供との時間 #親子時間を楽しもう #体幹トレ2024/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供との時間#子供との時間https://www.instagram.com/explore/tags/親子時間を楽しもう#親子時間を楽しもうhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレ#体幹トレ0.15%430毎年恒例のアドベントツリー🎄 我が家では心と体を成長させる大切なイベント。 家事や体力づくり様々なジャンルに 挑戦して生きる力を育みます！！ 今回のラインナップは ・トイレ掃除 ・玄関掃除(靴底を拭く) ・お風呂掃除 ・お菓子作り ・朝ご飯作り ・氏神様に挨拶をする ・2人で馬跳び ・二重跳びを100回飛ぶ ・じいじばあばに手紙を送る。 ・感謝の気持ちを伝える。 ・布団のシーツを洗い布団を干すなどなど。笑 生きるために必要なこと 心を育むことをメインに盛り込み 達成するたび報酬がもらえます🍿 やればできることがほとんどだけど、 忙しいと中々取り掛かれなかったり、 親に頼りがちになってしまうから イベントを利用して 楽しく取り組めるようにしています☺️👍 小学校6年生と中学3年生。 嫌な顔1つせず楽しく 取り組んでいる姿を見ると、 心穏やかに成長してくれて (たまにヒステリックだけどw) (母譲りか🤣おいおい。笑) 嬉しいなぁと感じます。 みんなもやってみてね！！！ -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを健康に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #アドベントカレンダー #子供の自立 #子育てママを応援 #子供との時間 #40歳 #中3男子 #小6女子2024/12/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アドベントカレンダー#アドベントカレンダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供の自立#子供の自立https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママを応援#子育てママを応援https://www.instagram.com/explore/tags/子供との時間#子供との時間https://www.instagram.com/explore/tags/40歳#40歳https://www.instagram.com/explore/tags/中3男子#中3男子https://www.instagram.com/explore/tags/小6女子#小6女子0.13%370子供と体幹トレーニング🏉 バランスディスクに乗りながらボールをパス！！！ 足場が不安定だから自然と体幹が整うのだ。 体幹が安定すると マジでカラダ変わります🤣 いや、正確には変わりました！笑 “健康ヲタクの会”来年度一発目は 「美しいカラダを作る」基礎土台編！！！ 体幹や軸を安定させて美しいカラダを作る 下準備からはじめていくわよ！！ 土台ってマジで大切。 土台がしっかりしてなきゃ 建つ物も建たんじゃん。笑 基礎があるから応用ができる。 基礎すっ飛ばすから いつまで経っても結果が出ない。 健康ヲタクの会基礎編 お楽しみに〜！！！！ あ、ちなみにバランスディスクは 100均にも売っているし、 楽天にも種類がたくさんあるから 好きな物選んでみてね〜👍 -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを健康に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #バランスディスク #体幹リセットダイエット #体幹強化 #土台作り #最後のダイエット ダイエット #子育てママとつながりたい #浜松ママ2024/12/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスディスク#バランスディスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹リセットダイエット#体幹リセットダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹強化#体幹強化https://www.instagram.com/explore/tags/土台作り#土台作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/最後のダイエット#最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育てママとつながりたい#子育てママとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/浜松ママ#浜松ママ0.12%332みんなやっほー🙋♀️ @ohanapark_kosai OHANA PARKで 開催してる美潔トレーニング！！！ 次回は12月13日(金)11:15頃スタート！！ 保育士さんがいるのでお子様連れでも 安心して参加できるしママだけの参加も大歓迎☺️👍 トレーニングの後は無添加 プレートランチでお腹も満たしてね〜！！ 今回はお腹の引き締めメインで トレーニングを考えていこうと思ってます。 お腹気になるよね？ 産後のお腹そろそろ引き締めたいよね？🤣 年末年始に向けて 一緒にカラダ作りしていこう！！！ 家にいてもさ、 一人じゃやらないのよ。笑 トレーニングって🤣 みんなで楽しくできるのが OHANA PARKの良いところ！！ お一人様での参加も大歓迎🙋♀️ いつもと違う環境や空気に触れて 子供に刺激を与えるもよし！！ そしてママの息抜きにも良し！！ 疲れてるカラダ。 ちょっぴり寂しい心も オハナパークに来ると元気出ると思う☺️ スタッフ一同笑顔でお待ちしてます🏠 -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを健康に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #湖西市ランチ #浜松ママ #湖西市 #産後ママダイエット #浜松イベント #豊橋ママ2024/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/湖西市ランチ#湖西市ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/浜松ママ#浜松ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/湖西市#湖西市https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママダイエット#産後ママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/浜松イベント#浜松イベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊橋ママ#豊橋ママ0.12%340私が月初めに必ずやること、 それはハビットトラッカーを書くこと✏︎ 私は周りからストイック！ と言われているけれど。笑 目標を設定しないと実は ダラダラ過ごしちゃうタイプなのよね🤣 だから自分を奮い立たせるために 毎月ハビットトラッカーをやって 実際に目標を書き出し “可視化する”ことで、 すぐに行動に移せるようにしています。 ／ こう生きたい！ こうなりたい！ こうするぞ！ ＼ そう決めて目標を書き出すと 案外動けちゃうものなのよ☺️ だからまずは “目標を設定”することが大切。 ハビットトラッカーに書き出すと 自分の頑張りや努力が一目でわかるし 逆に気がのらない物は 自分に合っていない可能性があるから その都度答え合わせをして 軌道修正することもできる！！！ 結局ね、 ほとんどの人が答え合わせを していないんだと思うの。 これをやったらこうなった！ これを続けるとこうなる！って。 答え合わせをせずに なんとなくやっているから なんとなくの結果しか出ない。 どうせやるなら 結果出したくない？🤣 だから私は、 ハビットトラッカーも 一つ一つ真剣に考えるし 答え合わせをして軌道修正をしてる。 ほんとね、 願うだけじゃ叶わないんだから コツコツ頑張るしかないんよ。 ／ コツコツが勝つコツ！！ (早口言葉じゃないよw) ＼ コツコツ頑張ることが 遠回りのようで目標達成の 一番近道だったりする。 そんなわけで今月も ハビットトラッカーで 自分磨き頑張るわよ🙋♀️✨ -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを健康に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #ハビットトラッカー #目標設定 #コツコツが勝つコツ #頑張れ自分 #本気で痩せたい2024/12/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハビットトラッカー#ハビットトラッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/目標設定#目標設定https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツが勝つコツ#コツコツが勝つコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張れ自分#頑張れ自分https://www.instagram.com/explore/tags/本気で痩せたい#本気で痩せたい0.17%491部屋の状態は心の状態。 パッと見た部屋 (見える部分)＝外見 引き出しやクローゼット (見えない部分)＝内面 だと私は思っていて、 一見綺麗に見える部屋でも 引き出しの中はとっ散らかってる って人も多いのではないだろうか🥹 私がそうなんだけどw “部屋の状態は心の状態” ほんとそのまんまだなって思って。笑 外見は整っている風だけど 内面はまだごたついているんだよね。 見えない部分って隠せるから 時にはラクでいいんだけど🤣 隠してることを“自分”は知ってるから いつまでもスッキリしないんだと思う。 だから、 見えない所こそ磨きをかけて 自分の内面をとことん磨きたい。 そう昨日ふと思ったので これから更に磨きます🤣👍 まずは ・スマホのデータ削除(2,000枚以下に) ・情報の断捨離と整理 ・引き出しクローゼット全出し片付け ・備蓄品チェックと冷蔵庫リセット(定期的に) ・念入りにボディチェック ・ラスボスの屋根裏w ・新たに勉強スタート やりたいことがたくさんあるから ちゃちゃとやります！！！ 隠してる人(洋服の下の脂肪とかもね🥹) 一緒にやろうぜ動こうぜ🤣👍 -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを健康に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #部屋の片付け #心の整理 #断捨離したい #片付けたい #スッキリしたい #内面磨き2024/12/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/部屋の片付け#部屋の片付けhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の整理#心の整理https://www.instagram.com/explore/tags/断捨離したい#断捨離したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/片付けたい#片付けたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スッキリしたい#スッキリしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/内面磨き#内面磨き0.18%476今日は自宅の5年点検。 家のあらゆる所を見られ、 もはや自分の裸を見られているようで とにかく恥ずかしかった🤣 掃除や片付けが 行き届いてないところが多々あり もう、あんまり見ないでーー！！！ って止めたくなるほどだったわ。笑 でも今日の点検がきっかけで もっとちゃんと片付けたい！ もっとキレイにしておきたい！ 日頃から美しい状態にしたい！ そんな欲が湧いてきた。 鉄は熱いうちに打てって言うし。笑 点検が終わってから 早速家族みんなで 片付けタイムをはじめたよ。 きっかけがあるだけで 驚くほど物事がサクサク進みだす。 面倒だったことも重かった腰も “きっかけ一つ”で簡単に 変わってしまうものなのだ。 だからね。 “きっかけ”を待つのももちろんいいけど、 “きっかけ”を作ればいいと思うわけ。 今の自分に満足してない。 生活に不満を感じている。 だから？ どうしたいの？ 私は自分が納得する生き方をしたいから 今日を“きっかけ”に環境を整えようと思った。 結局の所さ、 頑張るきっかけなんて何でもよくて。 スッキリしたい！！ 健康でいたい！！ 穏やかに過ごしたい！！ 自分を好きになりたい！！ 稼げるようになりたい！！ 綺麗になりたい！！ 可愛くなりたい！！ 優しくなりたい！！ 自由になりたい！！ 痩せたい！！ 思ってることや 感じたことがあるなら 動けよ！！って話なの。 一人で頑張れないなら 仲間と一緒に頑張ればいいし☺️ 頑張る仲間が欲しいなら ビジョカツを賢く使えばいいと思ってる。 @bijokatsu.official こんなに切磋琢磨しながら 自分を磨けるコミュニティ 他探してもないからね。笑 明日からはビジョカツ 10日間チャレンジがスタート！！ あ、動きたい！！ 頑張ってみたい！！ 自分を磨きたい！！！！！！ そう思ったら本気で遊びにおいで☺️ 今日は色んな物事が動いた日。 記憶に残る一日になったから 今できることをやるし 今しかできないこともやる。 自分に欲張りに 生きたっていいよ☺️👍 -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを健康に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #きっかけ #痩せたいけど痩せれない #可愛くなりたい #本気で痩せたい #オンラインコミュニティ #女性の自立 #片付けたい #断捨離中2024/11/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/きっかけ#きっかけhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど痩せれない#痩せたいけど痩せれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛くなりたい#可愛くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/本気で痩せたい#本気で痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインコミュニティ#オンラインコミュニティhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の自立#女性の自立https://www.instagram.com/explore/tags/片付けたい#片付けたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/断捨離中#断捨離中0.15%430【さちとゆーかの断捨離トーク】 ビジョカツリーダーズの中で 断捨離達人レベルなさちと @bijokatsu.sacchin 10日間チャレンジで 断捨離グループを主催するゆうか @yuukakondoh 断捨離についてお話しました！ ▶︎全捨離も経験していて しょっちゅう断捨離してるさちさん いま一体何を捨ててるの？ ▶︎子どもの段ボール作品、 おもちゃはどうしてる？ ▶︎家族のモノよりまずは自分のモノ！ ▶︎断捨離するのは生き残るため！ さちさんの断捨離は東日本大震災から。 防災のためにもモノは減らすのがいい✨ ▶︎さちはソファも捨てた ▶︎過去の古いスマホ残してるゆうか🤣 データも日々断捨離！ あえてアナログで残すモノ などなど… 初め、ライブの招待承認がおりないハプニングがあり どうなるかと思いましたが 断捨離について熱く語りました✨✨ やっぱ断捨離するっきゃないよ‼️ 10日間チャレンジ ご参加お待ちしています♡ ୨୧･･･････････････････････････････୨୧ 📍“綺麗になりたい”その気持ちに正直に 大人女子がキレイを目指すオンラインコミュニティ @bijokatsu.official 🎄BIJOKATSU10Days 冬イベント🎄 @375minakobbycamy7 体を燃やして心を燃やせ🔥1日1味噌汁 @yuuka.bijokatsulife 深く豊かさを感じる♡断捨離祭り @michiyo.km 主婦ママは可愛く倹約♡チリツモ貯金 @bonheur_marina 2025年は賢い美ママへ♡ ハビットトラッカーに挑戦 募集開始 11/18 21:00~ 開催期間 12/1~12/10 BIJOKATSU THE BASIC 3 @maiko.03010 @rockinreira 募集開始 12/1 21:00~ 開催期間 12/11~1/10 ココロオドル年末年始 @375minakobbycamy7 @ayumaru1110 募集開始 12/13 21:00~ 開催期間 12/28~1/6 ୨୧･･････････････････････････････୨୧ #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #断捨離生活 #断捨離効果 #断捨離したい #心の整理 #頭の整理 #捨て活 #防災対策 #地震対策2024/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/断捨離生活#断捨離生活https://www.instagram.com/explore/tags/断捨離効果#断捨離効果https://www.instagram.com/explore/tags/断捨離したい#断捨離したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の整理#心の整理https://www.instagram.com/explore/tags/頭の整理#頭の整理https://www.instagram.com/explore/tags/捨て活#捨て活https://www.instagram.com/explore/tags/防災対策#防災対策https://www.instagram.com/explore/tags/地震対策#地震対策0.2%507イベントは体作りに最適！！ 今年のHalloweenも笑った笑った🤣 イベントの力を借りて普段はできない 体を使ったゲームで心と体を育む時間にしているよ！ お菓子をただ与えるのではなく、 工夫を凝らす🤣👍 カラダの発達を促す遊びやゲームだから 見ている私も子供もハッピー！！！ 発達に合わせて 難易度は調整してね！！ パン食いでは目線を上げ 姿勢の改善を促したり、 しっかりとかじり取る練習を。 ジャンプでは足裏を鍛えたり、 カラダを伸ばす動作も取り入れる。 遊び方次第で楽しくカラダを 育むことができるからおすすめよ💓 的当てゲームが今回ツボで、 たっくさん笑って顔周りも鍛えられたかな🤣 次はクリスマス🎄 何やろっかなぁ〜😙 -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを健康に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #ハロウィンパーティー #子供の発達 #子供の姿勢 #子供のいる生活 #子供との時間 #子供との暮らし #笑って過ごそう2024/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンパーティー#ハロウィンパーティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供の発達#子供の発達https://www.instagram.com/explore/tags/子供の姿勢#子供の姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/子供のいる生活#子供のいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/子供との時間#子供との時間https://www.instagram.com/explore/tags/子供との暮らし#子供との暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/笑って過ごそう#笑って過ごそう0.16%414みんなやっほー🙋 さっちんだよ！！ @bijokatsu.sacchin ／ カラダ作りは普段の姿勢と 日常動作がとっても大切！！！ ＼ 姿勢と日常動作を見直して 不調や悩みを根本的に改善していこう！！ どれだけ着飾っても 高いブランド物を身につけても メイクが綺麗でも 姿勢で損してる人 いっぱいいます。 逆を言えば“姿勢が良い”だけで 健康的に見えるしカラダは元気になるし 相手への印象だって良くなるということ。 仕事にも影響あるよね！ だからこそ“姿勢”は健康なカラダ作りだけでなく ビジネスや円滑なコミュニケーションのためにも 整えておきたい部分。 姿勢が整うと カラダの不調やトラブルが減るし 見た目が大きく変わる！！！ 健康ヲタクの会では姿勢を整えるために トレーニングを頑張ると言うよりかは 日常動作の質を上げることにフォーカスしています。 それは日常動作の中に、 姿勢やカラダを整える方法が隠れているから。 トレーニングを続けるのは難しいからこそ、 日常動作の中でカラダを整えた方が早いし確実よね☺️ 日常動作である ・靴の履き方 ・椅子の座り方 ・姿勢改善に大切なことなどを 健康ヲタクの会は動画でお伝えしていきます。 当たり前の日常動作に、 カラダを整える知識をちょっとプラスしていくだけ。 すぐにできることばかりで難しいことも一切なし！ しかも自分だけでなく子供の健康な カラダ作りに使える知識ばかりなので 子育て中のママにもオススメです👩✨ 猫背になるのも お腹がぽっこり出ちゃうのも 脚が太くなるのも 尿漏れしてしまうのも 子供の姿勢が悪くなるのも 怪我をしやすいのにも理由がある。 「だからか！」「そういうことか！」 理由が分かればアプローチもしやすくなるよね👍 ／ 原因ありて結果あり！！！ ＼ 原因が分からないままアプローチするのではなく 原因を見つけてアプローチしていこう。 健康ヲタクの会は11月16日(土)スタート！！ 残り数名参加が可能です。 ストーリーから申し込み下さい✉️✨ 🚩健康ヲタクの会▶︎第二弾開催決定👏 活動期間▶︎11月16日(土)〜11月28日(木) 募集人数▶︎10名※継続割あり→残席3名様 後半戦はイベント盛り沢山🙋✨ @bijokatsu.official チェックしてね！！ #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #子供の習い事 #シューフィッター #姿勢が悪い #猫背矯正 #習慣を変える #生活の質を上げる #未就園児ママ #幼稚園ママ2024/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供の習い事#子供の習い事https://www.instagram.com/explore/tags/シューフィッター#シューフィッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢が悪い#姿勢が悪いhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背矯正#猫背矯正https://www.instagram.com/explore/tags/習慣を変える#習慣を変えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活の質を上げる#生活の質を上げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/未就園児ママ#未就園児ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼稚園ママ#幼稚園ママ0.14%410本日のLIVE📣 日常動作の大切さについて 健康ヲタク @bijokatsu.sacchin と お掃除ヲタク @tidaharurun でトークを☺️ 原因があって今のその結果に 繋がっているということ。 未来は誰にも分からないけど 予防なら今すぐできるし、 何が起きても大丈夫なように “生き抜く力”元気なうちに 身につけていこう🕺✨ 健康ヲタクの会は 明日11月16日(土)スタート！！ 参加お待ちしています☺️👍 🚩健康ヲタクの会▶︎第二弾開催決定👏 活動期間▶︎11月16日(土)〜11月28日(木) 募集人数▶︎10名※継続割あり→残席3名様 後半戦はイベント盛り沢山🙋✨ @bijokatsu.official チェックしてね！！ #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #災害対策 #災害の備え #予防 #予防医学 #ママの学び #子供を守る2024/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/災害対策#災害対策https://www.instagram.com/explore/tags/災害の備え#災害の備えhttps://www.instagram.com/explore/tags/予防#予防https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/ママの学び#ママの学びhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供を守る#子供を守る0.17%471みんなやっほー🙋♀️ さっちんだよー！！！ こんな悩み抱えていませんか？ お腹がぽっこりどころか、デーンと出てきた 下半身がボリューミーだ 歩き方に癖があるor癖があると言われた 生理痛や尿漏れがある 上半身がたくましくなった 不健康or老けて見られがち 全体的にたるんできた これらは普段の姿勢や 体の使い方が影響してるかも。 ／ “これをやれば痩せる！” “これがあれば綺麗になる！” ＼ そんな言葉に 踊らされていませんか？笑 モノに頼ることも時にはあるし トレーニングももちろん大切で 私自身トレーニングやストレッチも カラダ作りのためにしているけど、 色々試してきた中で カラダが整いはじめたのは “姿勢”を見直したから。 だからね、普段の姿勢がどれだけ カラダに影響を与えているか 一旦考えてみてほしいの。笑 24時間の中のほとんどが 座る、立つ、歩く、寝るの日常動作なの。 だからね、毎日当たり前にやることの “質をあげた方が効率が良い”し、 そりゃカラダも変わるよね！って話🤣👍 30分のきついトレーニングも 時には達成感があっていいけど 日常動作の中でカラダを整えられたら 圧倒的にラクだよね！！！ だからカラダ作りに大切な “日常動作の質を上げる”ために 健康ヲタクの会で学んで欲しい！！ ☑︎靴をどう選び、どう履くのか ☑︎どんな風に座るのか ☑︎姿勢が崩れる原因は？ ☑︎お腹がぽっこりしちゃうのなんで？ まずは日常動作を見直すことが 健康なカラダを手に入れる1番の近道☺️ 根本的な所から 改善していきましょう！！！ 残席3名様📣 お待ちしてます！！ 🚩健康ヲタクの会▶︎第二弾開催決定👏 活動期間▶︎11月16日(土)〜11月28日(木) 募集人数▶︎10名※継続割あり→残席3名様 後半戦はイベント盛り沢山🙋✨ @bijokatsu.official チェックしてね！！ #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #細くなりたい #痩せたい人と繋がりたい #最後のダイエット #姿勢が良くなる #生理痛緩和 #尿漏れ改善 #姿勢を整える #生活の質を上げる2024/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/細くなりたい#細くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい人と繋がりたい#痩せたい人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/最後のダイエット#最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢が良くなる#姿勢が良くなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理痛緩和#生理痛緩和https://www.instagram.com/explore/tags/尿漏れ改善#尿漏れ改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢を整える#姿勢を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活の質を上げる#生活の質を上げる0.14%382今日の健ヲタLIVEは 初の試みで畑から配信したよー📣 玉ねぎを植えた報告と、 生ゴミは畑に返すよって話。笑 ネギは根っこ付きの物を買って、 根っこ部分(白い所も残してね)は捨てずに 植えておけば何回も収穫できるよ🌱 ニラも強くて簡単だから 初心者の方にオススメ〜！！ 畑仕事って体力使うし 立ってしゃがんでの動作が多いから 昔の人は足腰が丈夫だったのかな。 ま、それはさておき 本当に良い汗かきました🧑🌾 カラダを動かすことを健康と捉える人もいれば 元気でいることが健康と捉える人もいる。 自分が思う健康なカラダを追っかけて 日々精進しています。笑 健康ヲタクの会はあと3名様参加できるので カラダの土台作り一緒にしていこうね！！ 家庭菜園デビューしたい人も 大歓迎だよ🤣👍 🚩健康ヲタクの会▶︎第二弾開催決定👏 活動期間▶︎11月16日(土)〜11月28日(木) 募集▶︎11月6日(水)からはじまってます♪ 募集人数▶︎10名※継続割あり→残席3名様 後半戦はイベント盛り沢山🙋✨ @bijokatsu.official チェックしてね！！ #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #家庭菜園プランター #家庭菜園女子 #畑のある生活 #生ゴミ #健康とは #体力つけたい2024/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭菜園プランター#家庭菜園プランターhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭菜園女子#家庭菜園女子https://www.instagram.com/explore/tags/畑のある生活#畑のある生活https://www.instagram.com/explore/tags/生ゴミ#生ゴミhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康とは#健康とはhttps://www.instagram.com/explore/tags/体力つけたい#体力つけたい0.3%7411みんなやっほー！！ 健康ヲタクの会でははじめに 目標設定としてハビットトラッカーをします🙋 ハビットトラッカーは ・習慣化したいこと ・当たり前にできるようになりたいこと ・頑張って続けてみたいことなどを 書き出し毎日チェックしていくもの。 健康ヲタクの会のハビットトラッカーは 健康なカラダ作りに特化したものなので “心も体も健康な状態が100点”だとしたら、 “今の自分の体は何点”なのか。 まずは自分で点数を付け 心も体も“自分の理想”とする 健康な状態になるよう 目標の設定をしていきます！！！ “なんとなく”やるのではなく 健康な状態にもっていくために “できること”や“頑張りたいこと”を 目標として上げていきましょう☺️ どうしたら点数を 埋めることができるのか？ もちろん自分で考えるも良し！！！ メンバーに聞いてみるも良し！！！ とにかくみんなで健康なカラダ作ってこ🤣👍 ちなみに私の場合は お尻のボリュームダウンとO脚改善 そしてこむら返り阻止！！！！笑 という大きな目標があるので、 内腿の意識や体の軸とバランスを 考えたトレーニングを取り入れたり 子宮腺筋腫のため生理痛も緩和したいので 色の濃い野菜や鉄分を意識した食事を取り入れ 食生活の見直しもしていくわよ！！！ 同じ悩みを抱えてる人がいたら 一緒に取り組んでこう☺️🫰 なんしょね、 ／ 一瞬で体は変わるものではない。 ＼ 一瞬で変わってたら みんな苦労してないでしょ？🤣 30年以上共にしてきた今のカラダは 自分がコツコツ作り上げてきもの。 だから最後まで自分で面倒みましょう。笑 トレーニングを頑張っても ストレッチに力を注いでも マッサージやエステに行ったとしても 日々の習慣が今のままじゃ 根本的な解決にはなりゃしないぜ🤷♀️ 靴の履き方 椅子の座り方 普段の姿勢 今のままで本当に大丈夫？ 靴の選び方、椅子の座り方、学べます！ 姿勢や体型が崩れるのには必ず理由がある。 動画講座は自宅で好きな時に見れるし、 忙しいママでも安心して参加ができるよ☺️ なんしょ取り組むなら早い方がいいから まずは習慣を見直しカラダの土台を 整えていきましょう！！ いつかやろう、いつかやろう そのいつか、今だに！！！📣 頑張れる時に、頑張ろう。 🚩健康ヲタクの会▶︎第二弾開催決定👏 活動期間▶︎11月16日(土)〜11月28日(木) 募集▶︎11月6日(水)からはじまってます♪ 募集人数▶︎10名※継続割あり→残席3名様 後半戦はイベント盛り沢山🙋✨ @bijokatsu.officiaチェックしてね！！ #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #浜松ママ #シューフィッター #姿勢が悪い #姿勢を整える #ぽっこりお腹 #小尻 #痩せたいけど痩せない #ハビットトラッカー #習慣を変えれば人生が変わる2024/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/浜松ママ#浜松ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/シューフィッター#シューフィッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢が悪い#姿勢が悪いhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢を整える#姿勢を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹#ぽっこりお腹https://www.instagram.com/explore/tags/小尻#小尻https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど痩せない#痩せたいけど痩せないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハビットトラッカー#ハビットトラッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣を変えれば人生が変わる#習慣を変えれば人生が変わる0.14%390<前へ1...2345678...18>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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