コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順1日のモチベーションは その日の「体調で決まる」 と言っても過言ではない。 メイクが決まらない ファッションがしっくりこない そんな時テンションが下がるのと同じで 体調が悪いだけで 体だけでなく心も重く 感じたことはありませんか？ 1日の始まりを元気に迎え 効率良く毎日を過ごしたい！！ 朝は家族を元気に迎え 自分の好きなことや大切な仕事、 そして夢中になってることにも 元気な姿で挑みたい。 私は、そう思っています☺️✨ だから今、健康で美しい カラダの土台作りをするのです。 子育てや仕事をしている人は 特に、毎日“体調万全”でいたいはず。 体調万全の方が モチベーションだけでなく パフォーマンスもあがるから🕺✨ カラダに鞭を打つのは もう終わりにしよう！！ これからは 鞭を打つのではなく、 体調万全で過ごせるよう 健康で美しいカラダの土台を作るのだ。 女性は毎日忙しい。 だからこそ健康ヲタクの会は 時短なのに土台が整う！！ アプローチ方法をお伝えします！！ まずは毎朝届く、 ワンポイントアドバイスから 1日のモチベーションを高めていきましょう👍 “何もできない”ではなく “これならできる”を味わって 健康で美しいカラダの土台を作るわよ。 健康ヲタクの会vol.3 明日スタート！！！ お申し込みお待ちしています。 � -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを元気に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #体調管理 #モチベーションの上げ方 #パフォーマンス向上 #女性の働き方2025/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体調管理#体調管理https://www.instagram.com/explore/tags/モチベーションの上げ方#モチベーションの上げ方https://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス向上#パフォーマンス向上https://www.instagram.com/explore/tags/女性の働き方#女性の働き方0.12%35014日間で変わる！ 変わると決めて行動する健康ヲタクの会。 期間：1月22日（水）～2月4日（火） 活動場所：LINEグループ&zoom 📌ストレッチ&体幹動画付き （各5分程、好きな時に見て実践） 📌29日(水)9:30〜ZOOM相談会＆さちザップ 📌毎朝届くワンポイントアドバイス 📌24時間LINEで繋がれる ストレッチと体幹トレはカラダ作りの基礎。 カラダをリセットすることで癖がつくのを回避し 体型の崩れを阻止していくよ。 体幹が整うことで姿勢が変わり 姿勢が変わることで「見た目」が変わります。 やみくもに運動をするよりも ストレッチと体幹トレをするのがおすすめ☺️ そして、美しいカラダの土台作りは 日常動作の質を高めることがとっても大切！ 毎朝のワンポイントアドバイスで 賢くカラダ作りを取り入れてみて💓 何をするにも カラダが資本になるからこそ “カラダの土台作り”を今はじめよう！！ 学ぶだけでなく “知ってる”をできる”に 変えられるよう伴走します。 気になったこと 分からないことはいつでも質問してね💓 自分のカラダは自分で守る。 そして大切な人のカラダも守る！ 健康ヲタクの会は日常生活の中で 簡単にカラダを整える方法をたっぷりとお伝えします。 まずは14日間。 時間を作ってみてください。 そして挑戦してみてください☺️ そして、変化を楽しもう。 私はまだ自分のカラダがパーフェクトではなくて、 コンプレックスだって言わないだけでたくさんあります🤣 だからこそ今でも学び続けているし カラダ作りを諦めない。 諦めるつもりもないし、 なんなら不安も一緒に解決したい。 まずは14日間変われると信じて行動しよう！！ 健康ヲタクの会vol.3で お待ちしています！！ � -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを元気に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #コンプレックス #コンプレックス解消 #自分が嫌い #痩せるコツ #体幹トレ #オンラインレッスン2025/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンプレックス#コンプレックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンプレックス解消#コンプレックス解消https://www.instagram.com/explore/tags/自分が嫌い#自分が嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレ#体幹トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスン0.13%360今日は私の気持ちを☺️ 健康ヲタクの会オススメポイントは、 美しいカラダの 土台作りができるだけでなく、 (これは絶対の保証🤣👍) 子供のカラダ作りにも そっくりそのまま生かせる と言うのが大きなポイントなの。 姿勢が崩れる原因。 何故怪我をしやすいのか。 なんだか疲れやすい。 朝スッキリ起きられない。 寝付きが悪いなどなど 体の不調を改善するヒントが たくさん隠されているんだよね。 何を隠そう、 私自身、子供の発育発達に悩み 不安を抱えたことがきっかけで これまでに子供の体について勉強しながら キッズスペシャリスト(子供の運動指導)の 資格を取得して、たくさん実践してきたの。 そして今、 子供たちは大きなケガをすることなく スポーツを続けられているし☺️✨ 年末年始も風邪をひくことなく 元気に過ごせている！！！ これは毎日こつこつ 体作りに励んできたからだと思うのよ。 (難しいことは本当してない🤣) ／ 結局、コツコツが最強なんよ！！！ ＼ 頑張りすぎるとキープするのが 大変ってことも分かっているし。笑 頑張りすぎずに “今できること”を“コツコツ” やって積み上げていこう☺️ 健康ってさ 「お金では買えない。」 これだけは忘れないで。 だから頼りすぎも 正直良くないと思っていて、 情報の取捨選択をして 自分で考えて、意識して、 “行動する力”が必要だと思うから 健康ヲタクの会で一緒に頑張っていこう。 健康ヲタクの会vol.3 メンバーまだまだ募集中☺️ 健康な心とカラダ作りを、 「今」はじめよう。 -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを元気に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #健康は財産 #体が資本 #痩せたい人と繋がりたい #万年ダイエッター2025/01/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康は財産#健康は財産https://www.instagram.com/explore/tags/体が資本#体が資本https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい人と繋がりたい#痩せたい人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/万年ダイエッター#万年ダイエッター0.1%2801月22日から始まる 健康ヲタクの会第3弾！！ 活動内容をまとめました☺️ 【共通の目標】 ・21時以降はなるべく食べない。 ・カラダのリセットを習慣にする。 ・冷蔵庫内と備蓄ストックの見直しをする。 そして29日(水)はZoomで、 さちの保健室(お悩み相談→靴の悩みとかも🙆)と さちザップで一緒にトレーニングをしていくよ！ そしてそして大目玉👀は、 毎朝の「ワンポイントアドバイス👍✨」 “美しいカラダの土台を作る” アドバイスを毎日お届けするので 毎日1つずつ意識して取り入れてみよう！！ ワンポイントアドバイスは 普段私が生活に取り入れていること。 全てのことに意味があるので 無駄なことはさせません🤣👍 「なんでこれが必要なの？」 そんな疑問にもお答えしていくよ！！ そして今回はご要望にお答えして、 ストレッチ動画と体幹動画を事前に撮影し、 参加メンバーは動画を見ながら好きな時に カラダを動かせるようにしていくよ👍 これで毎日のカラダリセットと 体幹トレはクリアできるはず☺️✨ 期間は2週間と短いかもしれないけど 美しい体の土台を作るための 大切なエッセンスが詰まった14日間。 正直体の土台を整えないで 何が整うと言うのだ🤣と思ってます。 土台や基礎を大切にするからこそ 応用することができるのです。 学んで行動する場所はある、 あとはチャレンジするだけだよ☺️ ビジョカツ51期 健康ヲタクの会vol.3 お申し込みお待ちしてます！ 全てを取り入れられなくても、 あなたの心と体を美しくする きっかけになれたら嬉しいです。 -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを元気に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #ストレッチ動画 #体幹リセットダイエット #40歳ママ #行動力 #生活習慣改善2025/01/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/体幹リセットダイエット#体幹リセットダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40歳ママ#40歳ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/行動力#行動力https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善0.1%271爆発的に風邪が流行する中 体調を崩すことなく健康ヲタクの 本領を発揮した年末年始🤣 健康なカラダ作りは日々の 積み重ねだと実感しております。 と言うことで。笑 1月22日(水)から健康ヲタクの会第三弾が はじまるので改めてお知らせです📢✨ 健ヲタvol.3のテーマは “美しいカラダの土台は#こう作る” さちの保健室＆さちザップの他に 美しいカラダの土台を作る ワンポイントアドバイスが、 なんと、な、なんと！！！！ 毎日届きます🤣👍(イヤでも届くで。笑) 人は忘れる生き物だからさ。笑 毎朝LINEにリマインドすることで 健康なカラダ作りを習慣にしていこう！ その他にもカラダ作りで大切な ・21時以降は食べることなかれ ・冷蔵庫内とストックを見直すべし ・毎日カラダをリセットすべし これらは健ヲタ共通の目標として取り組むので、 生活を見直したい方にもとってもオススメ🙋 夜な夜な食べちゃうんだよな〜とか リセットしたいけど時間がないとか 冷蔵庫がジャングルの方。笑 まずは健ヲタ開催中の 2週間から生活を見直しましょう☺️ 仲間がいるから大丈夫！ 何より私がいるから大丈夫！← 「そろそろやらなきゃ、、、」を 「よし、やるぞ！！」に変えて そろそろ本格的にスイッチ入れてこうな👍 新メンバーの参加もとっても喜びます☺️ 申し込み待ってるよ！！ � -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを元気に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #痩せたいけど痩せない #ダイエットは明日から2025/01/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こう作る#こう作るhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど痩せない#痩せたいけど痩せないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットは明日から#ダイエットは明日から0.1%291続けることも大切だけど、 まずはやってみる！！ この1歩の方が大切。 いろいろ試してみて 自分に合うものが見つかれば それを続ければいいし 最初から全部やろう！！ 決めたからにはやらなきゃ！！ なんて思わなくてもいい。 目標はあるに越したことはないけど、 目標が自分を苦しめることもあるから 頑張れる所をまずは頑張る！ 頑張れそう！と思うことをやる！ これならできそう！と思うことを まず始めてみればいい。 その“何か”を始めるきっかけに 健康ヲタクの会があります。 健康になりたい いい加減痩せたい 不調を取り除きたい でもやる気が出ない やる前から諦めている 健康ヲタクの会は そんな女性にとてもオススメ。 何故かって？ 美しいカラダの土台作りに大切な 基礎中の基礎を毎朝LINEでお届けするから。 出来そう！と思ったこと やってみよ！と感じたこと 数分でもいいからやってみよう。 徐々にカラダと向き合う免疫をつけて 覚悟が決めった時にガツンと 本気でやればいいから🤣👍 何がきっかけになるかはわからない。 そのきっかけの場に 健康ヲタクの会があるよ。 誰と関わり 何をするかで世界は変わるし カラダも変わる！！ 健康スパイスを 毎日お届けする健ヲタvol.3 参加メンバー大募集中です☺️✨ � -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを元気に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #苦しい #自分らしく生きる #痩せたい人と繋がりたい #不健康 #不調2025/01/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/苦しい#苦しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい人と繋がりたい#痩せたい人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不健康#不健康https://www.instagram.com/explore/tags/不調#不調0.13%352美しさと健康ダブルで手に入れたい人 健ヲタvol.3にいらっしゃーーい！！！ってことで。笑 ①“健康ヲタクの会”感想をお願いします。 さっちんが日々意識してる 細かな身体の姿勢とか顔のたるみケア、 ストレッチとか情報をたくさん教わって大満足😊 ビジョカツの期間はみんなが 健康意識して頑張ってると思うと 自分も意識しようと思うからとてもいい🫶🏻💕 終わっても少しずつでも 継続できるように意識する✨ ②印象に残っていることを教えてください。 さっちんの意識してる日々の姿勢とか、 顔へのたるみケアの情報☺️ 顔も体もたるみが気になるお年頃だから 今後も意識してやっていきたい✨ 少しの意識で変わるんだよね✨ ③健康ヲタクの会をどんな人にオススメしたい？ 健康意識したいけどなかなか行動できてない人💪🏻 ④健康ヲタクの会でやって欲しいことを教えて♡ 身体を動かしたいから、運動系のイベント☺️ 食事も気を使いたいから、食育に関してのイベント☺️ ⑤その他ご自由に♡ 今回は生理とも重なったり、 自分の生活がバタバタすぎてなかなか LINEへの参加ができなかったけど、 みんなも頑張ってると思ったら毎日頑張って 仕事に家事に育児に出来ました✨ ありがとう🫶🏻💕 今回もとても有意義な会になりました✨ ー・ー・ー 感想ありがとう♡ 意識することでカラダは 本当に変わっていくの☺️ でも何から始めたらいいのか 何をしたらいいのか わからない人もきっと多いはず。 健康ヲタクの会では日常生活の中で 簡単に取り入れられること 健康な体作りに必要なことを LINEトークの中にたくさん盛り込んでいます。 まずは意識してみて、 自分に合っているものを継続したらいいし、 毎日1つでも知識を得てチャレンジすることで、 体が楽になることを味わってほしいと思います☺️ 今回も参加ありがとう。 健ヲタvol.3は1月22日(水)スタート 現在参加メンバー募集中です！！ 美しいカラダを作る基礎土台編。 もうね、絶対参加して欲しい🤣笑 カラダの仕組みを頭に入れておくことで カラダの使い方が変わるし子育てにも絶対役立つ。 自分のカラダも子供のカラダも健康にしていこう🙋 � -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを元気に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #自分と向き合う #自分と繋がる #モチベーション維持 #自分を整える2025/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と繋がる#自分と繋がるhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション維持#モチベーション維持https://www.instagram.com/explore/tags/自分を整える#自分を整える0.14%401人生を楽しむ準備できてますか？ ビジョカツとは、“自分を高める場所”であり、 自分の人生を楽しむ準備の場でもある。 【ビジョカツ】と言う共通言語があるから 心置きなく皆、美活を楽しむことができる。 私にとっての“美女”は、 自分の人生を心から楽しんでいる人 やりたいことをやるために 苦手なことでも努力をするし 自分の人生を楽しむために 面倒なことにもチャレンジをする。 なんでも簡単に手に入る時代だけど、 健康な心とカラダは簡単には手に入らない。 だから私はビジョカツで 時間をかけ健康な心とカラダを 手に入れる準備をしている。 人生を楽しむために 健康な心と体が必要だから。 ビジョカツをすることで 新しい自分に出会えたり 夢を持てたり仲間ができたり 人生を楽しむ土台ができるのも面白い。 ビジョカツ51期【健康ヲタクの会vol.3】は 1月14日(火)21:00募集開始！！ 新メンバーの参加も大歓迎💓 人生を楽しむ準備に カラダの土台作りから 一緒にはじめませんか？☺️ -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを元気に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #人生を楽しむ #美しくなりたい #健康な体づくり2025/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生を楽しむ#人生を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しくなりたい#美しくなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康な体づくり#健康な体づくり0.13%371みんなやっほー🙋✨ 1月22日(水)から健ヲタ3スタートします！！ 参加メンバーの感想を頂いてるので参考にしてね👍 ①“健康ヲタクの会”感想をお願いします。 継続必至 ②印象に残っている講座と理由を教えてください。 保健室がやはりいい！ 一緒にストレッチの時間があって、 一体感が嬉しかった ③健康ヲタクの会はどんな人にオススメ？ 自分のことを後回しにしがちな人 ④健康ヲタクの会でやって欲しいことは？ 体の引き締めや 深呼吸でさちちゃんの カウントがある動画がほしい 癒されながらほぐしたり 引き締めたりしたい ⑤その他ご自由に♡ 今回ハビットトラッカーへの記入が 5日で途切れてしまったのだけれど、 モチベーションは継続できました。 次回も楽しみ😋 ー・ー・ー 継続参加ありがとう♡ コツコツ続けるからこそ 意識して過ごせるようになる。 美は1日にしてならず。 積み上げて自分の物にして 無意識にできるようになったら強いよ！！笑 これからも継続して一緒に 美しいカラダ手に入れよう！！ 次回な1月14日(火)21:00〜 申し込みスタートです💓 “美しいカラダを手に入れたい” そう思ったら是非参加してね！ はじめての参加も大歓迎です☺️✨ -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを元気に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #継続が大事 #継続は力なり💪 #モチベーションup2025/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/継続が大事#継続が大事https://www.instagram.com/explore/tags/継続は力なり#継続は力なりhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーションup#モチベーションup0.15%411耳が痛いかもしれないけど、 生活を整えずに 生活を見直さずに 美しくはなれない。 私には、 この考えが大前提にある。 これまでの生活、 これまでの生活習慣全てが 今の自分を作り出しているの。 姿勢も体型も症状もその一つ。 という事は、 生活を見直す必要 意識を変える必要 があると言うこと。 痩せたい きれいになりたい そう思っているだけで それが叶うのか 行動しなきゃ叶わないって もうみんなわかっているはず。 行動しなきゃ変わらないけど、 どうやって行動すればいいのか 行動が大切って分かてはいるけど、 解決しないまま終わってしまう。 なんとなくやっていることは なんとなくの結果しかでない。 そのことにも気づいてるよね。 だから目標を絞って、 分かりやすいゴールを作って 一つずつクリアしていきませんか？ 一つずつしっかりと積み上げることで 知恵がつくから、力になる。 一つ達成したら次へ。 そうやって私も積み上げてきた☺️ まずは一歩踏み出し、 整えることから始めよう。 環境を整える 姿勢を整える 生活習慣を整える 美しい体作りの基本は 基礎や土台を整える所から。 健康ヲタクの会で共に積み上げよう。 骨も下からちゃんと積み上げようw 健康ヲタクの会vol.3は 1月14日(火)21:00申し込み開始 1月22日(水)からスタートです🙋 -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを元気に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #自分磨き頑張る #美しい女性 #生活を整える #目標達成 #コツコツが勝つコツ2025/01/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き頑張る#自分磨き頑張るhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しい女性#美しい女性https://www.instagram.com/explore/tags/生活を整える#生活を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/目標達成#目標達成https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツが勝つコツ#コツコツが勝つコツ0.09%260みんなやっほー🙋✨ 今日は健ヲタ2参加メンバーの感想を紹介。 やらなきゃ！と思ってはいるけど 中々行動に移せない人チェックしてね😎✨ ①“健康ヲタクの会”感想をお願いします。 LINEの頻度が多すぎず 情報多すぎず、ほど良かった♡ ②印象に残っている講座と理由を教えてください。 靴⇨とくに気をつけようと思った！ なるべくスニーカー履こうかな？って思った！ ジャパネット⇨さっそく Amazonでめちゃくちゃ検索した🤣 信頼できる人の口コミ、やっぱ強い！ ③健康ヲタクの会はどんな人にオススメ？ やりたい、やらなきゃと思っているけど、 結局できない人 ④健康ヲタクの会でやって欲しいことを教えて♡ うーーーん！！！ 自分のカラダととことん向き合えるように、 体調のチェック(肌の状態、睡眠の質、諸症状、 排便排尿状態、気分とかとか！) 毎日チェックするのを続けてみたいけど、 なかなかできないから笑、 みんなでやれたらいいかも〜〜！ ⑤その他ご自由に♡ 久しぶりのビジョカツ、 オハナメンバーがいるのもあった、 心強かった🩷面白かったー！！ ー・ー・ー 感想ありがとう♡ 靴の選び方も大切だけど、 手っ取り早くできる事は靴の履き方！ 靴の履き方で体への負担を軽減できるし、 足のむくみも回避できるから意識して 取り組んで欲しいな☺️✨ あとは、やらなきゃと思って 中々動き出せない人は、どこに身を置くのか、 環境で大きく変わると思うから 健康ヲタクの会で健康で美しい カラダの土台作り一緒にはじめよう！！ はじめてさんでも大丈夫💓 切磋琢磨できる仲間がいるから頑張れるよ！！ 1月14日(火)21:00 申し込みスタートです。 -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを元気に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #口コミで人気 #信頼関係 #自分と向き合う #自分と向き合う時間2025/01/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/口コミで人気#口コミで人気https://www.instagram.com/explore/tags/信頼関係#信頼関係https://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う時間#自分と向き合う時間0.14%3901月22日(水)にスタートする 健康オタクの会vol.3はこんな人におすすめ🙋 1人でやってるけど、 効果があまり感じられない。 頑張ってる割りに 結果がついてこない。 カラダへのアプローチ 方法がわからない。 やらなきゃと思っているけど、 何をしていいか分からないし 重い腰が上がらない。 もう歳だし無理。 まぁいいかと諦めている。 そんな人におすすめです🥰 健康ヲタクの会第3弾では 美しい体の土台を作る “ワンポイントアドバイス” が毎日届きます🤣 いや、毎日届けます！！ つべこべ言わず行動しましょう🤣 毎日少しずつ意識をして “これならできそう！！”と 思うものが見つかるよう いろいろな視点から アプローチ方法をお伝えしていきます☺️ 体作りはトレーニングも大切だけど、 結局日々の生活であったり 体の使い方が大きなポイントになるし ワンポイントアドバイスは 気軽にはじめられる物なので 運動が苦手な方にも、 時間が無くて出来ない〜！！って 人にも激おすすめです😙 筋トレをしてればOKではなく、 日頃の歩き方や椅子の座り方 靴の履き方やスマホの見方など (マニアックだなw) 体の土台を整える方法は 山ほどあるので 毎朝イヤでも届く。笑 美しいカラダを作る健康ヲタクの ワンポイントアドバイスを取り入れて、 体の変化を感じてね！！ もう何年も下っ腹と 大転子の出っ張りが 気になっている私だけど 美しい体の土台作りで大切になる 体幹や体の使い方を意識したら なんと、、、、 サイズダウンしました😂 嬉しい副産物。笑 そしてまだまだ変わると 確信しています。 やるかやらないかは あなた次第！！ 2025年 美しい体の土台を作りたい方 一緒に頑張ろうね！！ ※申し込みは1月14日(火)21:00〜です。 -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを元気に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #下っ腹 #痩せない #大転子 #自分磨き頑張る #美しい女性2025/01/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/下っ腹#下っ腹https://www.instagram.com/explore/tags/痩せない#痩せないhttps://www.instagram.com/explore/tags/大転子#大転子https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き頑張る#自分磨き頑張るhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しい女性#美しい女性0.16%450みんなやっほー🙋✨ 今日は健ヲタ2参加メンバーの感想を紹介。 健康に過ごしたい人チェックしてね😎✨ ①“健康ヲタクの会”感想をお願いします。 毎日LINEのやりとりがあったので、 モチベーションが上がって、常に姿勢や片付け、 食生活への意識が高められてすごくよかった♡ そして自分のことを知れた気がする🫣 ②印象に残っている講座とその理由を教えてください。 靴の講座と保健室！ 靴は大事だよ！と聞いたことはあったけど そこを深めたことはなかったから、どうして靴が 大切なのか、足が大事なのかをよくわかりました。 保健室は、LINEのやり取りだけでなく顔を見ながら 話したりストレッチしたことで色々な話もできて、 自分に必要なこと（お清め🤣）とか知れて、 毎日のお風呂での日課になったよ♡ ③健康ヲタクの会をどんな人にオススメしたいですか？ 不調があるけど我慢してる人。 自分では何をしたらいいかわからなかったり、 なかなか時間を作ることができない毎日忙しい人🫰🏻 ④健康ヲタクの会でやって欲しいことを教えて下さい♡ 食の健康を知りたいかな！ 簡単レシピとか、食べすぎた後のリセット法とか？ ⑤その他ご自由に♡ 自分の体、家族の体と向き合う きっかけをくれてありがとうございました♡ 教えてもらったストレッチも時間を見つけてやれてるし、 面倒くさくてやらない…よりもやったほうが 体も心もスッキリ！を改めて感じられて、 隙間時間や日常で心がけることができて すごく良いきっかけになりました！ マイナスな気をもらってしまう体質？ってことも、 思ってはいたけどそこへのフォローは していなかったからこれから気をつけたい！ ー・ー・ー 健康ヲタクの会への参加 ありがとうございました✨🙏✨ LINEで繋がっているからこそ モチベーションをキープしたまま 美活に取り組むことができるのが ビジョカツの良いところ😙 健康に過ごすために意識して欲しいポイントを 押さえてもらったのであとは意識して取り組むのみ👍✨ モチベーションが上がらない！ そんな時はいつでも健康ヲタクの会で整えにきてね！！ 健康ヲタクの会3は 1月14日21:00申し込み開始です！！ お楽しみに…💫 -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを元気に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #お清め #不調 #不調改善 #40歳 #意識高い系女子2025/01/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お清め#お清めhttps://www.instagram.com/explore/tags/不調#不調https://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/40歳#40歳https://www.instagram.com/explore/tags/意識高い系女子#意識高い系女子0.13%370みんなやっほー🙋 さっちんだよ！ @bijokatsu.sacchin 健康ヲタクの会 第三弾のテーマは ／ 美しい体の土台は #こう作る でございます。 ＼ 体型の崩れは姿勢の崩れ、 姿勢の崩れはバランスの崩れ！！ つまり！！ 美しい体を作るためには バランスを整えることが 全てのスタートになるのです。 そしてバランスを整えるためには 土台や基礎を固めることが大切。 と言うわけで カラダの土台は #こう作る ◾️やることリスト一覧はこちら💁 📌靴を正しく履くべし 📌背面を意識すべし 📌体幹を鍛えるべし 📌骨盤を安定させるべし 📌癖をつけることなかれ 📌体をじっくり観察すべし 📌21時以降は食べることなかれ 📌冷蔵庫内とストックを見直すべし 📌毎日カラダをリセットすべし これらのリストを元に “毎朝☀️”美しいカラダを作る ワンポイントアドバイスが届きます🕺✨ 一つ一つ意識して 実践して変化を実感していこう！ キーワードは【バランス】バランスを整えて 美しいカラダの土台一緒に作ろうな💕 ◾️詳細◾️ 活動期間：1月22日(水)〜2月4日(火) 参加費：5,000円(継続の方は3,000円) 活動場所：LINEグループ＆zoom 募集人数：10名様 ◾️内容◾️ 📌毎朝届く✨美しい体を作るアドバイス🕺 ▶︎毎日意識することで着実に美しくなる！ 📌録画動画配信(体幹トレ・ストレッチ) ▶︎動画を見てまずは真似してやってみよう！ 📌LINEにて自由にトーク ▶︎相談や報告なんでもドンとこーい🤣 📌29日(水)9:30〜zoom開催 ▶︎さちザップ＆さちの保健室で心も体もスッキリ (アーカイブは残りません) 2025年絶対に ☑︎今より美しくなると決めた方 ☑︎心身共にパワーアップしたい方 ☑︎不調とおさらばしたい方 ☑︎姿勢を良くしたい方 ☑︎健康に体型を戻したい方 ☑︎体の歪みを取り綺麗になりたい方 美しいカラダを手に入れるには まずは土台を整える所からですよ😎👍 一人じゃ中々続かないからこそグループで活動し モチベをキープしながら一緒に美しくなろう💓 ビジョカツしてると 日常にハリが出るんだよね。 普通に過ごす毎日とビジョカツをする毎日。 2週間後にはどれだけ差が付いてるだろう？☺️ お申し込みは1月14日(火)21:00〜 美しくなりたいそこのあなた！笑 健康ヲタクの会でお待ちしてます🕺 -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを元気に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #骨盤調整 #体幹強化 #自分軸で生きる #姿勢を整える #パワーアップ #心身の健康2025/01/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こう作る#こう作るhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/体幹強化#体幹強化https://www.instagram.com/explore/tags/自分軸で生きる#自分軸で生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢を整える#姿勢を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーアップ#パワーアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/心身の健康#心身の健康0.11%330あっという間の1年。 あっという間と感じるのは きっとそれだけ充実した日々を 過ごせていたからだと思う。 @ohanapark_kosai で働く中で 自分が伝えたいことが見えてきたり “ママと子供の体を元気にする” この軸を太く強くしていきたいと また新たに学びもはじめました✏︎ 2025年は自分だけではなく 子供たちもチャレンジの年に なるでしょう☺️✨ 楽しみ楽しみ…♡ そして今年ラストの投稿は 自分とみんなへのメッセージリール。 子供の成長を 〇〇記念日と喜ぶように 自分の成長ももっと喜んでほしい。 この1年で頑張ってきたこと チャレンジしてきたこと 結果が出たこと 幸せを感じたこと 思うような成果が出なかったこと 1年でたくさんあったと思う。 思うように動けない時も 思うようにいかないことも 壁にぶち当たるのは 行動してきたからこそ😉 1年の自分の努力や 頑張りもしっかり讃えて。 2025年もたくさんチャレンジして いろんな世界を見ていこう。 2024年お世話になった皆様 本当にありがとうございました🙏 -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを元気に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #自己成長 #子供の成長 #自分を愛する #頑張ったね #1年間ありがとう #チャレンジ精神 #学び直し2024/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/子供の成長#子供の成長https://www.instagram.com/explore/tags/自分を愛する#自分を愛するhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張ったね#頑張ったねhttps://www.instagram.com/explore/tags/1年間ありがとう#1年間ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャレンジ精神#チャレンジ精神https://www.instagram.com/explore/tags/学び直し#学び直し0.13%362子供と一緒に 体幹トレーニングしたよ🏋️ 腕立ての姿勢になったら 交互にボールをタッチしていくだけ！！ なるべく体が揺れないようにしてね☺️👍 3倍速にしたらめっちゃ揺れてるw 体幹の重要性に気づき コツコツカラダを整え人体実験してます。笑 健康ヲタクの会第三弾で シェアするのでお楽しみに🤣👍 -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを健康に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #子供との時間 #親子時間を楽しもう #体幹トレ2024/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供との時間#子供との時間https://www.instagram.com/explore/tags/親子時間を楽しもう#親子時間を楽しもうhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレ#体幹トレ0.15%430毎年恒例のアドベントツリー🎄 我が家では心と体を成長させる大切なイベント。 家事や体力づくり様々なジャンルに 挑戦して生きる力を育みます！！ 今回のラインナップは ・トイレ掃除 ・玄関掃除(靴底を拭く) ・お風呂掃除 ・お菓子作り ・朝ご飯作り ・氏神様に挨拶をする ・2人で馬跳び ・二重跳びを100回飛ぶ ・じいじばあばに手紙を送る。 ・感謝の気持ちを伝える。 ・布団のシーツを洗い布団を干すなどなど。笑 生きるために必要なこと 心を育むことをメインに盛り込み 達成するたび報酬がもらえます🍿 やればできることがほとんどだけど、 忙しいと中々取り掛かれなかったり、 親に頼りがちになってしまうから イベントを利用して 楽しく取り組めるようにしています☺️👍 小学校6年生と中学3年生。 嫌な顔1つせず楽しく 取り組んでいる姿を見ると、 心穏やかに成長してくれて (たまにヒステリックだけどw) (母譲りか🤣おいおい。笑) 嬉しいなぁと感じます。 みんなもやってみてね！！！ -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを健康に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #アドベントカレンダー #子供の自立 #子育てママを応援 #子供との時間 #40歳 #中3男子 #小6女子2024/12/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アドベントカレンダー#アドベントカレンダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供の自立#子供の自立https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママを応援#子育てママを応援https://www.instagram.com/explore/tags/子供との時間#子供との時間https://www.instagram.com/explore/tags/40歳#40歳https://www.instagram.com/explore/tags/中3男子#中3男子https://www.instagram.com/explore/tags/小6女子#小6女子0.13%370子供と体幹トレーニング🏉 バランスディスクに乗りながらボールをパス！！！ 足場が不安定だから自然と体幹が整うのだ。 体幹が安定すると マジでカラダ変わります🤣 いや、正確には変わりました！笑 “健康ヲタクの会”来年度一発目は 「美しいカラダを作る」基礎土台編！！！ 体幹や軸を安定させて美しいカラダを作る 下準備からはじめていくわよ！！ 土台ってマジで大切。 土台がしっかりしてなきゃ 建つ物も建たんじゃん。笑 基礎があるから応用ができる。 基礎すっ飛ばすから いつまで経っても結果が出ない。 健康ヲタクの会基礎編 お楽しみに〜！！！！ あ、ちなみにバランスディスクは 100均にも売っているし、 楽天にも種類がたくさんあるから 好きな物選んでみてね〜👍 -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを健康に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #バランスディスク #体幹リセットダイエット #体幹強化 #土台作り #最後のダイエット ダイエット #子育てママとつながりたい #浜松ママ2024/12/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスディスク#バランスディスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹リセットダイエット#体幹リセットダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹強化#体幹強化https://www.instagram.com/explore/tags/土台作り#土台作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/最後のダイエット#最後のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育てママとつながりたい#子育てママとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/浜松ママ#浜松ママ0.12%332みんなやっほー🙋♀️ @ohanapark_kosai OHANA PARKで 開催してる美潔トレーニング！！！ 次回は12月13日(金)11:15頃スタート！！ 保育士さんがいるのでお子様連れでも 安心して参加できるしママだけの参加も大歓迎☺️👍 トレーニングの後は無添加 プレートランチでお腹も満たしてね〜！！ 今回はお腹の引き締めメインで トレーニングを考えていこうと思ってます。 お腹気になるよね？ 産後のお腹そろそろ引き締めたいよね？🤣 年末年始に向けて 一緒にカラダ作りしていこう！！！ 家にいてもさ、 一人じゃやらないのよ。笑 トレーニングって🤣 みんなで楽しくできるのが OHANA PARKの良いところ！！ お一人様での参加も大歓迎🙋♀️ いつもと違う環境や空気に触れて 子供に刺激を与えるもよし！！ そしてママの息抜きにも良し！！ 疲れてるカラダ。 ちょっぴり寂しい心も オハナパークに来ると元気出ると思う☺️ スタッフ一同笑顔でお待ちしてます🏠 -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを健康に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #湖西市ランチ #浜松ママ #湖西市 #産後ママダイエット #浜松イベント #豊橋ママ2024/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/湖西市ランチ#湖西市ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/浜松ママ#浜松ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/湖西市#湖西市https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママダイエット#産後ママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/浜松イベント#浜松イベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊橋ママ#豊橋ママ0.12%340私が月初めに必ずやること、 それはハビットトラッカーを書くこと✏︎ 私は周りからストイック！ と言われているけれど。笑 目標を設定しないと実は ダラダラ過ごしちゃうタイプなのよね🤣 だから自分を奮い立たせるために 毎月ハビットトラッカーをやって 実際に目標を書き出し “可視化する”ことで、 すぐに行動に移せるようにしています。 ／ こう生きたい！ こうなりたい！ こうするぞ！ ＼ そう決めて目標を書き出すと 案外動けちゃうものなのよ☺️ だからまずは “目標を設定”することが大切。 ハビットトラッカーに書き出すと 自分の頑張りや努力が一目でわかるし 逆に気がのらない物は 自分に合っていない可能性があるから その都度答え合わせをして 軌道修正することもできる！！！ 結局ね、 ほとんどの人が答え合わせを していないんだと思うの。 これをやったらこうなった！ これを続けるとこうなる！って。 答え合わせをせずに なんとなくやっているから なんとなくの結果しか出ない。 どうせやるなら 結果出したくない？🤣 だから私は、 ハビットトラッカーも 一つ一つ真剣に考えるし 答え合わせをして軌道修正をしてる。 ほんとね、 願うだけじゃ叶わないんだから コツコツ頑張るしかないんよ。 ／ コツコツが勝つコツ！！ (早口言葉じゃないよw) ＼ コツコツ頑張ることが 遠回りのようで目標達成の 一番近道だったりする。 そんなわけで今月も ハビットトラッカーで 自分磨き頑張るわよ🙋♀️✨ -カラダの健康は心の健康- 毎日美潔で心とカラダを健康に💪😙 フォローはお気軽に▶︎ @bijokatsu.sacchin 整体師・インストラクター・シューフィッターを経て 健康美をキープするアラフォー主婦🙋 いいね・保存・コメントとっても嬉しいです！ 40歳｜静岡県｜お茶農家🍵 参加者累計2,500名以上 @bijokatsu.official オンラインコミュニティビジョカツ®︎主催 #ビジョカツ #美活女子 #健康美人 #女磨き #心の健康 #変わりたい #体を整える #綺麗になる #健康になりたい #ハビットトラッカー #目標設定 #コツコツが勝つコツ #頑張れ自分 #本気で痩せたい2024/12/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビジョカツ#ビジョカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/健康美人#健康美人https://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になる#綺麗になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハビットトラッカー#ハビットトラッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/目標設定#目標設定https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツが勝つコツ#コツコツが勝つコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張れ自分#頑張れ自分https://www.instagram.com/explore/tags/本気で痩せたい#本気で痩せたい0.17%491<前へ1...2345678...19>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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