サミー

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最終更新日: 2026/04/18

サミー

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産後のボディメイクや...

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＼おとなカラコンClainel(クレイネル)／ by こじはるプロデュース ⁡ ⁡ “盛る”じゃなくて、“魅せる” 大人のためのカラコン。 ⁡ ⁡ ふんわりなフチとくすみカラーが、大人の瞳にぴったり♪ 日常にちょっとだけ、ときめきをくれるアイテムのご紹介でした🫶 ⁡ ⁡ ⁡ 着用カラーは " レディモーヴ " です🌹 ⁡ BEGIRLのHPでオリジナルハンドミラーがもらえるキャンペーンやってたよ〜🪞 #pr#jr#カラコン #クレイネル #Clainel #カラコンレポ #ビガール #begirl #カラコンビガール

2025/04/19に公開- 指定なし

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「別人になりたい」と思って始めた自分磨きだったけどやっていくうちにいちばんキレイになれるのって結局、 “自分自身”を活かせたときなんじゃないかって思えてきた。この答えがずっと正しいとは限らないし明日には違うことを思ってるかもしれない。こうやって揺れながら自分のことを深めていくのも悪くないなぁ〜なんて思う今日この頃。程よく力が抜けて、いい歳の重ね方をしてるなぁと感じる。 🌿 ［今日の自分磨き🪞 ］ @yoshilabonote さんのスマイルレッスン2回目でした☺︎ 楽しかった〜！！！！🙈 #自分磨き#ボディメイク#ママダイエット

2025/04/11に公開- 指定なし

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［自分の子供と未来に繋がるボディメイク］最近、祖父母の昔の話を聞くことが増えた。 ⁡ ⁡ 「あなたのおじいちゃんに、若い頃よくしてもらったのよ」「あなたのおばあちゃんには、子どもをよく預かってもらったんだよ」 ⁡ ⁡ そんな話を聞くたびに人から親切にしてもらえるのは自分の人柄だけじゃなく、先祖の積み重ねてきたもののおかげなんだなぁと感じます。 ⁡ 私には7歳の子どもがいるのですが、この子の未来には親である私の生き方や人との関わり方がきっと影響していく。そう思うと、どう生きていくかを改めて考えさせられるんですよね〜 ⁡ ⁡ 自分の生き方と向き合うって何をしたらいいか分からなかったけど、ボディメイクも立派な向き合う方法の一つじゃん。と今更ですが気づきました🌸😍 ⁡ ⁡ あなたがしているボディメイクは自分がこの世からいなくなったその先にも繋がりますか？それとも今年の夏、ビキニを自信を持って着るためにしていますか？ ⁡ ま、どっちが正解とかないんだけどね〜 20年もボディメイクしてるとこんなこと考えてたりします🍵 ⁡ そんな話でした。 ⁡ ⁡ あぁ、、またインスタでウケないことを更新してしまった🤣 ⁡ #ボディメイク#ダイエット#ママボディメイク

2025/03/20に公開Kumamoto Prefecture, Japan 日本熊本県

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⁡ 座り姿勢で差がつく。オフィスでできる美容習慣💻 ⁡ @selectshop_crea のパソコンスタンドをお試しさせていただきました！ ⁡ ⁡ デスクワーク中は姿勢が崩れがちですが画面の高さを自分好みに調整できるので首肩の負担がグッと減るし、若々しく自信がある印象に✨ タイピング中もグラつかないので作業にしっかり集中することができるよ〜👩‍💻 ⁡ デスクワークやスマホ時間が長い人こそ、首肩をケアして美しさを引き出していこう〜！ ⁡ ⁡ ⁡ BoYata®︎ N19 シャンパンゴールド ⁡ ⁡ #PR #BoYata #BoYataパソコンスタンド #在宅ワーク #ガジェット

2025/03/13に公開Kumamoto Prefecture, Japan 日本熊本県

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スタイルアップしながら視点を変えることができるそれがヨガ🧘‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ @asamy0925 自分と向き合う力が、明日を変える。体と心をリセットするセルフケアで柔らかく輝く私へ🪞✨ ⚪︎元→ 整体師/ヨガ/パーナルトレーナー ⚪︎オンラインマンツーマンレッスン ⁡ #ボディメイク #リセット #ママダイエット#ダイエット

2025/02/25に公開Kumamoto Prefecture, Japan 日本熊本県

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「おじさんみたいなイビキ」と言われたことがある人〜🙋🏻‍♀️？ @asamy0925 ⁡ ⁡ いびき改善には全身＋舌の運動が効果的とのことで［あいうべ体操］をえつこさんに教えていたたきました！ ⁡ ⁡ あいうべ体操の効果✨ ・フェイスラインすっきり・口呼吸の改善・脳の血流アップ・顔のたるみ・しわの改善・ドライマウス、口臭、いびきの改善・虫歯や歯周病のリスクの低下・顔のむくみの改善 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 自分にとってベストな睡眠を知りたい方はえつこさんのもとへ🏃‍♀️‍➡️💤✨ ▷ @etsuko_nakato #ダイエット#ボディメイク#ママダイエット

2025/02/20に公開- 指定なし

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ボディメイク=心身のリセットをしてここが変わった！ ⁡ ⁡ ①おなか独身時代は3〜6ヶ月あればお腹が変化したけど産後は1年6ヶ月かかったよ ⁡ ②太ももついでにいうとふくらはぎの形も変わった ⁡ ③顔顔つき、表情が変わった体が疲れてるとお疲れ顔に体がきついと顔もキツくなると学んだ🙂‍↕️ ⁡ ⁡ ⁡ @asamy0925 自分と向き合う力が、明日を変える。体と心をリセットするセルフケアで柔らかく輝く私へ🪞✨ ⚪︎元→ 整体師/ヨガ/パーナルトレーナー ⚪︎オンラインマンツーマンレッスン ⁡ #ボディメイク #リセット #ママダイエット#ダイエット

2025/02/19に公開Kumamoto Prefecture, Japan 日本熊本県

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質の良い睡眠をつくるための朝の過ごし方☀️ ⁡ ⁡ 睡眠の質が良くなると… ボディメイクがスムーズになるし肌も綺麗になるしさらにはメンタルも整う！！ ⁡ ⁡ 質の良い睡眠のためには朝の過ごし方が大切なようですが 1時間ウォーキング、ラジオ体操3クールなど大きなことをしなくてもいいんだって😍✨✨✨ ⁡ 明日の朝は空を見ながら伸びをしよう〜！🌱 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 自分にとってベストな睡眠を知りたい方はえつこさんのもとへ🏃‍♀️‍➡️💤✨ ▷ @etsuko_nakato

2025/02/12に公開- 指定なし

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世界のトップアスリートが実践する睡眠術をお伝えしている @etsuko_nakato さんとお話ししました！・気になるいびきの話・睡眠は工事・夜勤明けの過ごし方などなどわたくしは明日絶対朝日を15秒浴びると心に決めました！！

2025/02/12に公開- 指定なし

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ボディメイク=心身のリセットをして減ったもの・こと ⁡ ⁡ ①体脂肪はバランスが大事！ありすぎると寒い！冷える！なさすぎても寒い！バストもおしりもごっそり減る！ ⁡ ②当たり前すぎて悩みにもなっていなかった頭痛と眼精疲労。あの重〜い状態は普通じゃなかったんだと知った時の衝撃たるや。 ⁡ ③愚痴が減った愚痴の代わりに弱音を吐けるようになって人間らしい可愛げが出てきた（と思う。）「出来ない」「いやだ」「いいえ」って言うの震えるほど怖いけど相手との信頼関係を作るのにとーっても大事なんだと知りました🍵 ⁡ ⁡ ⁡ @asamy0925 自分と向き合う力が、明日を変える。体と心をリセットするセルフケアで柔らかく輝く私へ🪞✨ ⚪︎元→ 整体師/ヨガ/パーナルトレーナー ⚪︎オンラインマンツーマンレッスン ⁡ #ボディメイク #リセット #ママダイエット#ダイエット

2025/02/11に公開Kumamoto Prefecture, Japan 日本熊本県

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SALE品にも使える10％offクーポン🏷️🩷 156cm Ｍサイズ着用していますトップスはLサイズでもよかったかな〜！🙆🏻‍♀️ （肩幅広め&袖長めが好きな方はワンサイズあげてみてね） ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ -———————— ⁡トレーニングウェア ▷ @yomoment_official ⁡ 10%OFFになるよ◯ セールと併用可能◯ 入力は大文字/小文字どちらでも○ ⁡ 割引コード: ASAMY0925 -————————

2025/02/07に公開Kumamoto Prefecture, Japan 日本熊本県

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第二回美容寺基本とトレンドの眉メイクレッスン&大人の美ボディセルフケア「今までで1番好きな眉を描くことができました♡」「プライベートレッスンのように教えていただけて勉強になりました✨」「心身が軽くなりました☺︎」「少しの時間動いただけなのに変化があって驚きました！」など嬉しいご感想いただきました✨🥹 貴重なお時間をご共有いただきありがとうございました！ #美容寺#熊本#熊本イメコン#イメコン熊本

2025/01/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/美容寺#美容寺https://www.instagram.com/explore/tags/熊本#熊本https://www.instagram.com/explore/tags/熊本イメコン#熊本イメコンhttps://www.instagram.com/explore/tags/イメコン熊本#イメコン熊本

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キラキラトレーニングのポイントは【肩関節】を意識して動かすこと！・二の腕の引き締め・綺麗な姿勢にしたい方は肩関節を意識してみてね♫ #ボディメイク#ダイエット #ママダイエット

2024/12/09に公開- 指定なし

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サクッと１分ボディメイク。・集中力が切れたときや💻 ・気分を切り替えたいときにもどうぞ✨ 今日の残りもステキな時間となりますように〜💓🌿 #ボディメイク #ママダイエット #メンタルケア #1分ボディメイク #1分カラダケア

2024/12/03に公開- 指定なし

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リアル開催したボディメイクレッスン♡ 自分に触れて、動かして鏡に映る自分を見て、自分以外の人を見て今の自分はこう感じてる／思ってる。が自然と浮かび上がる時間だったのかなっといただいたご感想を読んで感じました☺️💓 ボディメイクの第一歩は自分を知ること。小さな気づきを大切に過ごしていきましょう♡ スタジオは @hunkydorydancestudio さんにお借りしました！ #ボディメイク#ダイエット#ママボディメイク

2024/12/01に公開- 指定なし

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昨日は #博多美容フェスに登壇させていただきました✨ ご来場いただいた皆さま、本当にありがとうございました😍！ ⁡ わたしは「自分を好きになるボディメイク」について話をさせていただきまして、最後はみなさんと一緒にこちらの座り方を実践しました！この座り方をすると首・肩・腰が楽なんです〜♨️ ⁡ ポイントは【坐骨】で座ること！もし「坐骨どこ？」と思ったら、おしりの下に手を敷いて確認してみてくださいね ※チェックするときは手のひらを上に🫴！ ⁡ 姿勢が整うと気持ちも前向きに ✨☺️ ⁡長時間座る時はぜひ意識してみてくださいね！ ⁡ ⁡ ⁡ #ダイエット #ボディメイク #ママダイエット #デスクワーク ⁡ 🌱 ボディメイク歴21年 @asamy0925 運動初心者さんや、また動き始めたい方に向けたオンラインレッスンを提供中🏠 自然と笑顔が増えて、毎日がもっと楽しくなる体づくりを一緒に始めましょう✨ 私服でできるストレッチやトレーニングから気軽にスタートできますよ♪

2024/11/18に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/博多美容フェス#博多美容フェスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエット#ママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/デスクワーク#デスクワーク

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行くとキレイになる美容寺♡ 熊本市中央区の眞光寺さんでイベント「美容寺」開催しました✨✨✨ ⁡ 今回の美容寺では、一瞬で旬の顔になれる秋リップを見つけたり、自分に似合うメガネを知ったり、さまざまな角度から美を楽しんでいただきました。 ⁡ さらに、リラックスできる瞑想や、イスに座ったままできるトレーニングも取り入れ、内面からも外面からも美を深める時間を過ごしました✨ ⁡ 『また参加したいです！』『次も開催してください、絶対参加します！』との嬉しい言葉をいただきまして、、、第2回目も開催決定〜👏🎉 ⁡ ⁡ また皆さんと一緒に美を探求する特別な時間を過ごせるのを楽しみにしています💓 ⁡ #美容寺#熊本#熊本イベント

2024/11/05に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/美容寺#美容寺https://www.instagram.com/explore/tags/熊本#熊本https://www.instagram.com/explore/tags/熊本イベント#熊本イベント

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🍂季節の変わり目は痛みが出やすい🍂 ⁡ 寒暖差に対応しようと体がフル稼働するこの季節。 ⁡ ゆるめる時間がとーーっても大事。 ⁡ わたしはサボって身体がガチガチのままトレーニングを続けていたら…坐骨神経痛がきました🥹 そんな時にやっているセルフケアをご紹介！もちろん、プロに診てもらうのが1番ですよ✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #セルフケア#坐骨神経痛#ボディメイク ⁡ @asamy0925 マインドを整えてもっと美しく✨ 産後の半引きこもりから心と体を整え、前向き思考に🌱 1児のママ / Ameba公式トップブロガー ⁡ 【サブスク】過去の講座アーカイブ更新中🎥

2024/11/02に公開- 指定なし

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【美容寺 IN 眞光寺】 11/4 (Mon) 13:00- ⁡ ⁡ 現役イメージコンサルタント、ボディメイクトレーナーと <私>を美しく整えるひとときを一緒に過ごしませんか？♡ ⁡ ⁡ ⁡ 【イベント内容】 ○たくさんの種類のメガネと秋リップを試しながら、プロのアドバイスで「似合う」を体験👓💄 ○ティータイム瞑想で、心も体もリラックス🌿 ○美BODYを作る座ってできる簡単ボディメイク🧘‍♀️ ⁡ 【場所】眞光寺（熊本市中央区） ⁡ ⁡ 美容寺で自分の魅力を再発見しましょう♫ お楽しみに😍 ⁡ AKIKO @ak1k0_gram JUKA @juka_verite YASUKO @kuuleminen ASAMI @わたし

2024/10/29に公開- 指定なし

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【美容寺 IN 眞光寺】 11/4 (Mon) 13:00- ⁡ ⁡ 現役イメージコンサルタント、ボディメイクトレーナーと <私>を美しく整えるひとときを一緒に過ごしませんか？♡ ⁡ ⁡ ⁡ 【イベント内容】 ○たくさんの種類のメガネと秋リップを試しながら、プロのアドバイスで「似合う」を体験👓💄 ○ティータイム瞑想で、心も体もリラックス🌿 ○美BODYを作る座ってできる簡単ボディメイク🧘‍♀️ ⁡ 【場所】眞光寺（熊本市中央区） ⁡ ⁡ 美容寺で自分の魅力を再発見しましょう♫ お楽しみに😍 ⁡ AKIKO @ak1k0_gram JUKA @juka_verite YASUKO @kuuleminen ASAMI @わたし

2024/10/28に公開- 指定なし

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