コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしタイ 日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順. . 2023/11/02 Day186 体重…56.2kg (+0.9kg)(total-4.3kg) 体脂肪率…26.7% 筋肉量…38.8kg - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 休み 今日は父の病院付き添い 内科はなかなか時間がかかります~~~ 8:45の予約で終わったの11時くらいで いつも病院のレストランでランチして帰ります。 買い物して実家の片付けとか色々して家に戻って夕方から職場の研修でした🥹 昨夜アイス祭りして朝はお腹空いてなくていつもより軽めにしました。 お昼と夜はしっかりお腹空きました😂 旅行まであと少しだけど焦らず減らさず今まで通りにいきます。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◎かのゆの子はライザップ紹介アンバサダーです🙋♀️ ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です カウンセリング予約時に紹介者の情報が必要です カウンセリング予約前に連絡ください🙆♀️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #rizap #ライザップ #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ女子 #パーソナルトレーニング #大曽根パーソナルジム #筋トレ女子 #北欧食器 #脂質オフ #脂質制限 #ローファット .2023/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/rizap#rizaphttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ#ライザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ女子#ライザップ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大曽根パーソナルジム#大曽根パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/北欧食器#北欧食器https://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/ローファット#ローファット0.41%530. . 2023/11/01 Day185 体重…55.3kg (-0.1kg)(total-5.2kg) 体脂肪率…25.5% 筋肉量…38.7kg - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 夜勤明け 気になっていたアイスをお風呂上がりに少しだけ味見しよう、、と思ったら全部食べてしまいました🥹 夜勤明けの寝不足の頭で味見とかしたらダメわたし~~~ ガリガリくんのピーナッツとディアミルク、すっごく美味しかったです🫶 夕食もどうしても鍋のひき肉をご飯にかけて食べたくてお代わりしてしまいました🥹 久しぶりに不意打ちの食欲で食べすぎた、、ドンマイ自分、、 頑張る！！て思いすぎると乱れる気がします🥹 #ディアミルク #ガリガリ君ねっとりピーナッツ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◎かのゆの子はライザップ紹介アンバサダーです🙋♀️ ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です カウンセリング予約時に紹介者の情報が必要です カウンセリング予約前に連絡ください🙆♀️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #rizap #ライザップ #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ女子 #パーソナルトレーニング #大曽根パーソナルジム #筋トレ女子 #北欧食器 #脂質オフ #脂質制限 #ローファット .2023/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ディアミルク#ディアミルクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガリガリ君ねっとりピーナッツ#ガリガリ君ねっとりピーナッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/rizap#rizaphttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ#ライザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ女子#ライザップ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大曽根パーソナルジム#大曽根パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/北欧食器#北欧食器https://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/ローファット#ローファット0.51%660. . 2023/10/31 Day184 体重…55.4kg (-1.0kg)(total-5.1kg) 体脂肪率…24.8% 筋肉量…39.2kg - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 夜勤入り - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◎かのゆの子はライザップ紹介アンバサダーです🙋♀️ ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です カウンセリング予約時に紹介者の情報が必要です カウンセリング予約前に連絡ください🙆♀️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #rizap #ライザップ #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ女子 #パーソナルトレーニング #大曽根パーソナルジム #筋トレ女子 #北欧食器 #脂質オフ #脂質制限 #ローファット .2023/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/rizap#rizaphttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ#ライザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ女子#ライザップ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大曽根パーソナルジム#大曽根パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/北欧食器#北欧食器https://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/ローファット#ローファット0.31%400. . 2023/10/29 Day182 体重…57.6kg (+1.7kg) (total-2.9kg) 体脂肪率…26.6% 筋肉量…39.7kg 2023/10/30 Day183 体重…56.4kg (-1.2kg)(total-4.1kg) 体脂肪率…25.6% 筋肉量…39.5kg - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 日勤2日間の食事の記録 鈴懸、夢の全部ください買いで+1.7kg (名古屋撤退前に食べたかった) 和菓子は脂質が少なくてヘルシーぽいですがもちろん食べすぎたら浮腫んで増えます🥹 (糖質1gにつき3gの水分を保持すします) 翌日2日間は日勤 いつもの食事に戻せば一日食べて増えた(浮腫んだ)分くらいはするりと減りますよね🫶 ぎゃー1.7kgも増えた!!もうどうでもいい、、キレ食い、、リバウンドのパターンが一番もったいない🥹 (今までやってた) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◎かのゆの子はライザップ紹介アンバサダーです🙋♀️ ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です カウンセリング予約時に紹介者の情報が必要です カウンセリング予約前に連絡ください🙆♀️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #rizap #ライザップ #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ女子 #パーソナルトレーニング #大曽根パーソナルジム #筋トレ女子 #北欧食器 #脂質オフ #脂質制限 #ローファット .2023/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/rizap#rizaphttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ#ライザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ女子#ライザップ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大曽根パーソナルジム#大曽根パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/北欧食器#北欧食器https://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/ローファット#ローファット0.36%460. . 2023/10/25 Day178 体重…57.2kg (+2.7kg) (total-3.6kg) 体脂肪率…26.0% 筋肉量…39.8kg 2023/10/28 Day181 体重…55.9kg (total-4.6kg) 体脂肪率…25.8% 筋肉量…39.0kg - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 東京から帰って1～4日目 東京2日間で+2.7kgでした！ 帰ってきた翌日の日勤から食事は戻しましたが(写真なし) 東京の美味しいものを食べていたので2日目の体重は変わらず(少しショック) 3日目の夜勤で少しリセット 4日目には何とか55kg台まで戻せました🫶 休みの4日目は、名古屋の鈴懸が10月いっぱいで閉店との事で急遽名駅へ 夢のここからあそこまで全部ください買いをして夕食をしっかり食べた後に2人で全部食べました~~~(幸せ) ダイエットは明日からです🥹え - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◎かのゆの子はライザップ紹介アンバサダーです🙋♀️ ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です カウンセリング予約時に紹介者の情報が必要です カウンセリング予約前に連絡ください🙆♀️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #rizap #ライザップ #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ女子 #パーソナルトレーニング #大曽根パーソナルジム #筋トレ女子 #北欧食器 #脂質オフ #脂質制限 #ローファット .2023/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/rizap#rizaphttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ#ライザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ女子#ライザップ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大曽根パーソナルジム#大曽根パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/北欧食器#北欧食器https://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/ローファット#ローファット0.65%840. . 2023/10/24 Day177 体重…kg (kg)(total-6.0kg) 体脂肪率…% 筋肉量…kg - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 東京2日目 朝食は前日まちのパーラーで買ってきたパンを食べ 皇居から国会議事堂まで1時間くらい朝散歩 近くの純喫茶で珈琲を飲んで待ち合わせの丸の内VIRONへ コロナ前ぶりのちぐさちゃんとでぶゑちゃん!! @chigusa0725 @debuerizap でぶゑちゃんのベイビーちゃんにも会えました😭🫶🩵 思い切って東京行って本当によかった~~~ 会えば一瞬でいつもみたいに戻るね。 楽しかったし嬉しかった🫶 時間作ってくれて本当にありがとう!!🩵🩵 帰りに思い出のシェイクシャックのハンバーガーを食べて東京駅へ 最後のpostは東京の美味しいものいろいろ OZO BAGELはオットが並んで買ってきてくれました🥯 #喫茶去快生軒 #viron丸の内 #bakersgonnabake #trufflebakery #dozofreesh #ozobagel #シェイクシャック #亀十のどら焼き #崎陽軒のシウマイ弁当 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◎かのゆの子はライザップ紹介アンバサダーです🙋♀️ ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です カウンセリング予約時に紹介者の情報が必要です カウンセリング予約前に連絡ください🙆♀️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #rizap #ライザップ #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ女子 #パーソナルトレーニング #大曽根パーソナルジム #筋トレ女子 #北欧食器 #脂質オフ #脂質制限 #ローファット .2023/10/29に公開ブラッスリーVIRON 丸の内店 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/喫茶去快生軒#喫茶去快生軒https://www.instagram.com/explore/tags/viron丸の内#viron丸の内https://www.instagram.com/explore/tags/bakersgonnabake#bakersgonnabakehttps://www.instagram.com/explore/tags/trufflebakery#trufflebakeryhttps://www.instagram.com/explore/tags/dozofreesh#dozofreeshhttps://www.instagram.com/explore/tags/ozobagel#ozobagelhttps://www.instagram.com/explore/tags/シェイクシャック#シェイクシャックhttps://www.instagram.com/explore/tags/亀十のどら焼き#亀十のどら焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/崎陽軒のシウマイ弁当#崎陽軒のシウマイ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/rizap#rizaphttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ#ライザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ女子#ライザップ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大曽根パーソナルジム#大曽根パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/北欧食器#北欧食器https://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/ローファット#ローファット0.92%1135. . 2023/10/23 Day176 体重…54.5kg (+0.4kg)(total-6.0kg) 体脂肪率…24.1% 筋肉量…38.9kg - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 東京一日目 3年8ヶ月ぶりの東京~~~!! (東京駅でもう感動) 安城の火災で小田原で1時間半足止めされてしまって、予定外のお弁当とお菓子を完食してしまいました😂 思い出の#まちのパーラー で食べたかったローストポークのサンドイッチは売り切れだったけどサルシッチャは食べられました🫶 お腹が空くまで浅草を散歩して夜は江戸前寿司食べ放題、24貫食べました~~~ 最後はやっぱりアイスで〆ですよね🫶 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◎かのゆの子はライザップ紹介アンバサダーです🙋♀️ ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です カウンセリング予約時に紹介者の情報が必要です カウンセリング予約前に連絡ください🙆♀️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #rizap #ライザップ #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ女子 #パーソナルトレーニング #大曽根パーソナルジム #筋トレ女子 #北欧食器 #脂質オフ #脂質制限 #ローファット .2023/10/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/まちのパーラー#まちのパーラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/rizap#rizaphttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ#ライザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ女子#ライザップ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大曽根パーソナルジム#大曽根パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/北欧食器#北欧食器https://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/ローファット#ローファット0.52%670. . 2023/10/22 Day175 体重…54.1kg (-0.5kg)(total-6.4kg) 体脂肪率…23.2% 筋肉量…39.1kg - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 日勤 旅行前に最小値まで戻せてよかった~~~ 準備もあるからご飯作るの大変だと思って、と寿司折買ってきてくれました🫶 お寿司は酢飯で浮腫むかもしれないけど、中華やピザとかと比べたら10倍ダイエットご飯ですよね🍣 (中華もピザも大好き🫶量で調整したら○) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◎かのゆの子はライザップ紹介アンバサダーです🙋♀️ ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です カウンセリング予約時に紹介者の情報が必要です カウンセリング予約前に連絡ください🙆♀️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #rizap #ライザップ #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ女子 #パーソナルトレーニング #大曽根パーソナルジム #筋トレ女子 #北欧食器 #脂質オフ #脂質制限 #ローファット .2023/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/rizap#rizaphttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ#ライザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ女子#ライザップ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大曽根パーソナルジム#大曽根パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/北欧食器#北欧食器https://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/ローファット#ローファット0.37%480. . 2023/10/21 Day174 体重…54.6kg (-0.4kgkg)(total-5.9kg) 体脂肪率…24.9% 筋肉量…38.6kg - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 休み 休みの日は少しフリーダム 昨日Rさんが並んで買ってきてくれたベーグルでモーニング🫶 #taobagel ジムはどうしても行きたくなかったけど行かなかったら後悔すると思って行きました！ 行ったらなんでこんなにキツイのにたくさんやりたくなるんでしょうか、、 時間がなかったので1時間だけ しばらくジム行けないので全身 有酸素は帰ってからの家事です🫶 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◎かのゆの子はライザップ紹介アンバサダーです🙋♀️ ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です カウンセリング予約時に紹介者の情報が必要です カウンセリング予約前に連絡ください🙆♀️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #rizap #ライザップ #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ女子 #パーソナルトレーニング #大曽根パーソナルジム #筋トレ女子 #北欧食器 #脂質オフ #脂質制限 #ローファット .2023/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/taobagel#taobagelhttps://www.instagram.com/explore/tags/rizap#rizaphttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ#ライザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ女子#ライザップ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大曽根パーソナルジム#大曽根パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/北欧食器#北欧食器https://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/ローファット#ローファット0.56%720. . 2023/09/06 RIZAP 体重…56.1kg 体脂肪率…24.3kg 筋肉量…39.9kg スパイダーマン(膝ついて) デッドリフト… 50kgx10･10･10 (下で１回止まる) ワンレッグスクワット(ダンベル)4.5kg×15･15･15 (ひざじゃなくて股関節から曲げる意識) ラットプルダウン…22.7kg(逆手)×15＆18.5kg(順手)×15×2set ショルダープレス(ダンベル)…4.5kg×15･15 ･15 9月の記録です🙏 8月は行けなくて2ヶ月ぶりのRIZAPでした🦍 7枚目は体型記録 少しは良くなってきたかな~~~🥹 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◎かのゆの子はライザップ紹介アンバサダーです🙋♀️ ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️紹介限定2週間のトライアルコースもあります ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です カウンセリング予約時に紹介者の情報が必要です カウンセリング予約前に連絡ください🙆♀️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #rizap #ライザップ #ライザップキャンペーン #ライザップ紹介制度 #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ女子 #パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #かのゆのsession #かのゆのライザップ .2023/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/rizap#rizaphttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ#ライザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップキャンペーン#ライザップキャンペーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ紹介制度#ライザップ紹介制度https://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ女子#ライザップ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/かのゆのsession#かのゆのsessionhttps://www.instagram.com/explore/tags/かのゆのライザップ#かのゆのライザップ0.42%540. . 2023/10/20 Day173 体重…55.0kg (-1.1kgkg)(total-5.5kg) 体脂肪率…25.1% 筋肉量…38.7kg - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 夜勤明け 明けからそのまま友達と名駅ランチ 久しぶりの#MOLNODA のサラダを食べました!!(懐かしい…🫶) Rさんとお買い物の日は絶対#HARBS でケーキ休憩を挟みます🫶 明けで頑張って6km歩いたので大きなケーキも美味しくいただきました~~~ #マロンチョコレートケーキ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◎かのゆの子はライザップ紹介アンバサダーです🙋♀️ ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です カウンセリング予約時に紹介者の情報が必要です カウンセリング予約前に連絡ください🙆♀️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #rizap #ライザップ #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ女子 #パーソナルトレーニング #大曽根パーソナルジム #筋トレ女子 #北欧食器 #脂質オフ #脂質制限 #ローファット .2023/10/21に公開Molnoda名古屋駅店 日本 愛知県https://www.instagram.com/explore/tags/MOLNODA#MOLNODAhttps://www.instagram.com/explore/tags/HARBS#HARBShttps://www.instagram.com/explore/tags/マロンチョコレートケーキ#マロンチョコレートケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/rizap#rizaphttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ#ライザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ女子#ライザップ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大曽根パーソナルジム#大曽根パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/北欧食器#北欧食器https://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/ローファット#ローファット0.58%722. . 2023/10/19 Day172 体重…56.1kg (-0.5kgkg)(total-4.4kg) 体脂肪率…25.5% 筋肉量…39.3kg - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 夜勤入り - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◎かのゆの子はライザップ紹介アンバサダーです🙋♀️ ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です カウンセリング予約時に紹介者の情報が必要です カウンセリング予約前に連絡ください🙆♀️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #rizap #ライザップ #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ女子 #パーソナルトレーニング #大曽根パーソナルジム #筋トレ女子 #北欧食器 #脂質オフ #脂質制限 #ローファット .2023/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/rizap#rizaphttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ#ライザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ女子#ライザップ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大曽根パーソナルジム#大曽根パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/北欧食器#北欧食器https://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/ローファット#ローファット0.37%470. . 2023/10/18 Day171 体重…56.6kg (+1.4kg)(total-4.3kg) 体脂肪率…26.5% 筋肉量…39.2kg - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 休み 実家へ 父とサガミランチ 体重激増に草だけにしたくなるけど… たくさん食べた翌日も抜かない減らし過ぎないちゃんと食べる 昔は夜まで絶食とか糖質脂質0とかにしてました😇 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◎かのゆの子はライザップ紹介アンバサダーです🙋♀️ ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です カウンセリング予約時に紹介者の情報が必要です カウンセリング予約前に連絡ください🙆♀️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #rizap #ライザップ #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ女子 #パーソナルトレーニング #大曽根パーソナルジム #筋トレ女子 #北欧食器 #脂質オフ #脂質制限 #ローファット .2023/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/rizap#rizaphttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ#ライザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ女子#ライザップ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大曽根パーソナルジム#大曽根パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/北欧食器#北欧食器https://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/ローファット#ローファット0.32%410. . 2023/10/17 Day170 体重…55.2kg (+0.4kg)(total-5.3kg) 体脂肪率…24.1% 筋肉量…39.4kg - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 休み 毎年楽しみにしている中津川へ栗拾いのドライブ🌰 生理前に56kgまで増えて撃沈したけどするっと戻りました🥹 まだまだ体重に振り回されてる~~~ 自分の体見てあげようね🥹 なかなか減りませんが、季節の美味しいものは美味しい時期に美味しく食べたいてす🫶🫶 朝の有酸素も頑張れました！ #川上屋手賀野店 #茶寮栗の舎 #栗おこわ #meettreecafe #すや #恵那川上屋 #くり壱 #明宝フランク - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◎かのゆの子はライザップ紹介アンバサダーです🙋♀️ ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です カウンセリング予約時に紹介者の情報が必要です カウンセリング予約前に連絡ください🙆♀️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #rizap #ライザップ #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ女子 #パーソナルトレーニング #大曽根パーソナルジム #筋トレ女子 #北欧食器 #脂質オフ #脂質制限 #ローファット .2023/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/川上屋手賀野店#川上屋手賀野店https://www.instagram.com/explore/tags/茶寮栗の舎#茶寮栗の舎https://www.instagram.com/explore/tags/栗おこわ#栗おこわhttps://www.instagram.com/explore/tags/meettreecafe#meettreecafehttps://www.instagram.com/explore/tags/すや#すやhttps://www.instagram.com/explore/tags/恵那川上屋#恵那川上屋https://www.instagram.com/explore/tags/くり壱#くり壱https://www.instagram.com/explore/tags/明宝フランク#明宝フランクhttps://www.instagram.com/explore/tags/rizap#rizaphttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ#ライザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ女子#ライザップ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大曽根パーソナルジム#大曽根パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/北欧食器#北欧食器https://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/ローファット#ローファット0.72%930. . 2023/10/12 Day168 体重…54.1kg (-0.8kg)(total-6.4kg) 体脂肪率…24.3% 筋肉量…38.5kg - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 夜勤明け ぐっと減ってびっくりした明けの日 最小値出たけど予定があって食は乱れました。 boooooフラペチーノ美味しかった🎃！！ (9枚目はフラペチーノ翌日の体重+0.8kg) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◎かのゆの子はライザップ紹介アンバサダーです🙋♀️ ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です カウンセリング予約時に紹介者の情報が必要です カウンセリング予約前に連絡ください🙆♀️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #rizap #ライザップ #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ女子 #パーソナルトレーニング #大曽根パーソナルジム #筋トレ女子 #北欧食器 #脂質オフ #脂質制限 #ローファット .2023/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/rizap#rizaphttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ#ライザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ女子#ライザップ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大曽根パーソナルジム#大曽根パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/北欧食器#北欧食器https://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/ローファット#ローファット0.65%794. . 2023/10/11 Day167 体重…54.9kg (-0.1kg)(total-5.6kg) 体脂肪率…24.7% 筋肉量…38.9kg - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 夜勤入り - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◎かのゆの子はライザップ紹介アンバサダーです🙋♀️ ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です カウンセリング予約時に紹介者の情報が必要です カウンセリング予約前に連絡ください🙆♀️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #rizap #ライザップ #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ女子 #パーソナルトレーニング #大曽根パーソナルジム #筋トレ女子 #北欧食器 #脂質オフ #脂質制限 #ローファット .2023/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/rizap#rizaphttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ#ライザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ女子#ライザップ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大曽根パーソナルジム#大曽根パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/北欧食器#北欧食器https://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/ローファット#ローファット0.37%470. . 2023/05/01 体重…60.5kg 体脂肪率…29.6% 筋肉量…40.1kg 2023/06/01 体重…58.1kg 体脂肪率…27.9% 筋肉量…39.4kg 2023/07/01 体重…56.7kg 体脂肪率…28.3% 筋肉量…38.3kg 2023/08/01 体重…57.0kg 体脂肪率…26.6% 筋肉量…39.3kg 2023/09/01 体重…57.9kg 体脂肪率…27.6% 筋肉量…39.4kg 2023/10/01 体重…55.1kg(total-5.4kg) 体脂肪率…25.0% (-4.6%) 筋肉量…38.9kg (-1.2kg) ◎9月ダイエットまとめ 8月終わりの徳島から増えた体重9/1からは-2.8kgでしたが、#ハッピースケール で先月との比較で見ると-0.9kgでした！ 55kg前後ウロウロしていますが、ちゃんと緩やかな右下がりのグラフになっているのを見ると大丈夫、、！と思えます🥹 5ヶ月で-5.4kgとかなりゆっくりだけどちゃんと痩せてきてる。 そして心は穏やかで(なんで減らんののイライラはないことはない)爆食いキレ食いしなかったです🥹 (これが1番嬉しい) 単純に摂取カロリーが減れば体重減るだろうとご飯を150gから100～130gに減らしてみましたが全然減らなかったです😂 やっぱりしっかり食べて燃やして減らす！大事 トレーニングは今までで一番頑張れました！ (カレンダーのダンベルマークの日) トレーニング9年目にしてやっと少しづつ理想のアウトラインに近づいてきていると感じます。 でも背中撮って見てみたら自分の想像よりはるかにまだまだ丸かった、、🥹 ◎私のダイエット ︎︎︎︎3食炭水化物(今はご飯150g) 脂質は1食15g以内 間食なし 食間なるべく6時間空ける トレーニング、週2～3 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◎かのゆの子はライザップ紹介アンバサダーです🙋♀️ ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です カウンセリング予約時に紹介者の情報が必要です カウンセリング予約前に連絡ください🙆♀️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #rizap #ライザップ #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ女子 #パーソナルトレーニング #大曽根パーソナルジム #筋トレ女子 #北欧食器 #脂質オフ #脂質制限 #ローファット .2023/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハッピースケール#ハッピースケールhttps://www.instagram.com/explore/tags/rizap#rizaphttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ#ライザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ女子#ライザップ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大曽根パーソナルジム#大曽根パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/北欧食器#北欧食器https://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/ローファット#ローファット0.76%953. . 2023/10/010 Day166 体重…55.0kg (-0.1kg)(total-5.5kg) 体脂肪率…24.4% 筋肉量…39.1kg - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 日勤 最近炒飯が楽でよく作ってます🫶 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◎かのゆの子はライザップ紹介アンバサダーです🙋♀️ ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です カウンセリング予約時に紹介者の情報が必要です カウンセリング予約前に連絡ください🙆♀️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #rizap #ライザップ #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ女子 #パーソナルトレーニング #大曽根パーソナルジム #筋トレ女子 #北欧食器 #脂質オフ #脂質制限 #ローファット .2023/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/rizap#rizaphttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ#ライザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ女子#ライザップ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大曽根パーソナルジム#大曽根パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/北欧食器#北欧食器https://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/ローファット#ローファット0.43%550. . 2023/10/09 Day165 体重…55.1kg (+0.5kg)(total-5.4kg) 体脂肪率…24.8% 筋肉量…39kg - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 休み RIZAPもトレーニングも久しぶりでした🥹💪💪 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◎かのゆの子はライザップ紹介アンバサダーです🙋♀️ ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です カウンセリング予約時に紹介者の情報が必要です カウンセリング予約前に連絡ください🙆♀️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #rizap #ライザップ #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ女子 #パーソナルトレーニング #大曽根パーソナルジム #筋トレ女子 #北欧食器 #脂質オフ #脂質制限 #ローファット .2023/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/rizap#rizaphttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ#ライザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ女子#ライザップ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大曽根パーソナルジム#大曽根パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/北欧食器#北欧食器https://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/ローファット#ローファット0.48%620. . 2023/10/08 Day164 体重…54.6kg (-0.2kg)(total-5.9kg) 体脂肪率…25.3% 筋肉量…38.4kg - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 夜勤明け 久しぶりに仮眠とれなくて朝まであっという間でした~~~ 明けに久しぶりの喫茶店モーニング 帰りに韓国料理屋さんでテイクアウト 寄り道していろいろ落としてから帰りました。。 モーニング後だけど落ちていた体重はやつれたんだと思います🥹 浮腫むかもだけど韓国料理もりもり食べて体に栄養を入れました🫶 (好きなもので心にも栄養を💫) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◎かのゆの子はライザップ紹介アンバサダーです🙋♀️ ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です カウンセリング予約時に紹介者の情報が必要です カウンセリング予約前に連絡ください🙆♀️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #rizap #ライザップ #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ女子 #パーソナルトレーニング #大曽根パーソナルジム #筋トレ女子 #北欧食器 #脂質オフ #脂質制限 #ローファット .2023/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/rizap#rizaphttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ#ライザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ女子#ライザップ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大曽根パーソナルジム#大曽根パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/北欧食器#北欧食器https://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/ローファット#ローファット0.4%510<前へ12345...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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