コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしタイ 日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順. . . 初めてのピラティス体験レッスン🤸♂️ 先日たけと先生のジムに併設されている @star_fur_me さんでピラティスを体験させていただきました。 初めてでとても緊張しましたが、YUKA先生が分かりやすく教えて下さいました✨️ 特に肩甲骨の動きは、骨格標本を使って説明してくださったのでイメージがとてもしやすかったです。 (これはピラティス後の筋トレでも活かすことができました🫶) 体験後はバンザイがしやすくなってびっくり。 Before Afterの写真を見せていただきましたが、猫背で巻肩で前方重心(トリプルひどい🥹)だった姿勢が1回でも改善されていたのが嬉しかったです🫶 ピラティスで体を温め、柔軟性を高めた後に筋力トレーニングを行うことはたくさんメリットがありそう🫶 @star_fur_me @for_me_gym YUKA先生ありがとうございました！ またよろしくお願いします🤸♂️💫 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #ピラティス #マシンピラティス #rizap #ライザップ #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ名駅南 #パーソナルトレーニング #大曽根パーソナルジム #筋トレ女子 #アラフィフ .2025/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/rizap#rizaphttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ#ライザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ名駅南#ライザップ名駅南https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大曽根パーソナルジム#大曽根パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフ0.03%-4. postはすっかりさぼっていましたが、今年のダイエットの記録を残していきたいと思います🫶 ついに40代最後の一年(うそん) 今年こそリバウンドなし、キープを目指して🥹✨️ (写真はストーリーから抜粋) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◎かのゆの子はライザップ紹介アンバサダーです🙋♀️ ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です カウンセリング予約時に紹介者の情報が必要です カウンセリング予約前に連絡ください🙆♀️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #rizap #ライザップ #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ名駅南 #パーソナルトレーニング #大曽根パーソナルジム #筋トレ女子 #北欧食器 .2025/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/rizap#rizaphttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ#ライザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ名駅南#ライザップ名駅南https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大曽根パーソナルジム#大曽根パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/北欧食器#北欧食器0.0%-02025/02/23 休みの日の食事 こたくんが可愛かったので朝食長めです🐱🫶 ◎朝食 バナナ、プロテイン、カカオパウダー、豆乳、シナモン、MCTオイル キウイ 珈琲 ぬか玄(最近飲んでます) (日勤の日はご飯味噌汁納豆です) ◎昼食 もち麦入りご飯150g 味噌汁(卵、豆腐、えのき、わかめ) 鯖 サラダ ポテトサラダ ◎夕食 もち麦入りご飯150g ごま味噌鍋(白菜、もやし、しめじ、鶏ひき肉、豚もも肉、鶏もも肉) 漬物 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◎かのゆの子はライザップ紹介アンバサダーです🙋♀️ ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です カウンセリング予約時に紹介者の情報が必要です カウンセリング予約前に連絡ください🙆♀️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #rizap #ライザップ #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ名駅南 #パーソナルトレーニング #大曽根パーソナルジム #筋トレ女子 #北欧食器 .2025/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/rizap#rizaphttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ#ライザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ名駅南#ライザップ名駅南https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大曽根パーソナルジム#大曽根パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/北欧食器#北欧食器0.0%-02024/12/24 2024年最後の先生トレーニング 苦手な腹筋ラストのプランク🥹 ヘタレすぎて先生に応援されてる😂 今年もありがとうございました！！2024/12/24に公開- 指定なし0.0%-0. . 2024/05/28 バンコク1日目 スワンナプーム国際空港からホテル バンコクで食べたもの terminal21でガパオライスと甘い焼きそばみたいなの ココナッツアイスにかぼちゃを甘く煮たもの？をトッピング セブンイレブンでタイティーのアイス(美味しかった！)2024/05/30に公開Bangkok, Thailand タイ 0.0%-0. . JALファーストクラス✈️ 羽田からバンコクへ あっという間の6時間半でした！ メインディッシュは 真鯛と春野菜のマリニエール 和牛フィレ モリーユソース 牛蒡のデュクセル詰め 飲み物は Champagne Salon 2013 ロイヤルブルーティー "クイーンオブブルー” #マイルのおかげです #来月からまた仕事頑張ります #師長さん夜勤10回入れてください2024/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マイルのおかげです#マイルのおかげですhttps://www.instagram.com/explore/tags/来月からまた仕事頑張ります#来月からまた仕事頑張りますhttps://www.instagram.com/explore/tags/師長さん夜勤10回入れてください#師長さん夜勤10回入れてください0.83%1034久しぶりの国際線😭✨️ 久しぶりのJAL特製ビーフカレー お寿司も美味しかったです！2024/05/28に公開JALファーストクラスラウンジ 羽田空港国際線 日本 東京都0.68%8705/1と5/2 夜勤入り 夜勤明けの食事記録 (夜勤夜がぬけてました~~~鮭弁食べてます) びっくりするくらい減らねぇ、、(心の声🙏) でもめげずにしっかり食べて痩せる 目先のことばかり考えて食べないで痩せるのは絶対なし!! ジムに行けるようになってきました◎ (肩と背中って書いてるけど肩とおしりでした🥹) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◎かのゆの子はライザップ紹介アンバサダーです🙋♀️ ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です カウンセリング予約時に紹介者の情報が必要です カウンセリング予約前に連絡ください🙆♀️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #rizap #ライザップ #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ女子 #パーソナルトレーニング #大曽根パーソナルジム #筋トレ女子 #北欧食器 #脂質オフ #脂質制限 #ローファット .2024/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/rizap#rizaphttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ#ライザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ女子#ライザップ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大曽根パーソナルジム#大曽根パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/北欧食器#北欧食器https://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/ローファット#ローファット0.53%6802024/04/23 ダイエットお休みの1日の記録 トレーニングは スクワット ブルガリアンスクワット デッドリフト - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◎かのゆの子はライザップ紹介アンバサダーです🙋♀️ ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です カウンセリング予約時に紹介者の情報が必要です カウンセリング予約前に連絡ください🙆♀️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #rizap #ライザップ #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ女子 #パーソナルトレーニング #大曽根パーソナルジム #筋トレ女子 #北欧食器 #脂質オフ #脂質制限 #ローファット .2024/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/rizap#rizaphttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ#ライザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ女子#ライザップ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大曽根パーソナルジム#大曽根パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/北欧食器#北欧食器https://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/ローファット#ローファット0.43%5504/20～4/22 日勤 夜勤入り 夜勤明け 3日間の食事記録 慣れないリールを作ってみる🫶 (半身浴しながら、お湯に浸かろう作戦) ご飯は170gくらい食べてます。 焦らず1年くらいかけて10kg減らしたい🫶 今年こそは維持したい、、！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◎かのゆの子はライザップ紹介アンバサダーです🙋♀️ ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です カウンセリング予約時に紹介者の情報が必要です カウンセリング予約前に連絡ください🙆♀️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #rizap #ライザップ #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ女子 #パーソナルトレーニング #大曽根パーソナルジム #筋トレ女子 #北欧食器 #脂質オフ #脂質制限 #ローファット .2024/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/rizap#rizaphttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ#ライザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ女子#ライザップ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大曽根パーソナルジム#大曽根パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/北欧食器#北欧食器https://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/ローファット#ローファット0.79%9832024/04/19 5ヶ月ぶりの先生~~~🫶 先生の変わらぬイケメンさに昨日の夜勤明けに過食してしまって激萎えだった気持ちも上がりました。 毎年毎年リバウンドしていて(先生より分厚い) 本当に恥ずかしくて消えてしまいたかったのですがまた戻ってきました🥹 去年買ったお気に入りのupper hightsのデニムを穿きたいのでまた頑張ります。 食事記録もまた再開したいです。 (苦手なリールも頑張りたい)2024/04/19に公開Ozone 日本 愛知県1.11%13112. . 2023/11/09 Day194 体重…kg(total-6.2kg) 体脂肪率…% 筋肉量…kg - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 北海道4日目 朝食後に朝散歩してから千歳空港へ お天気がよくて気持ちよかったです🫶 お昼は#札幌魚河岸五十七番寿司 で立ち食い寿司 北海道最後のソフトクリームは#MilkStand北海道興農社 さんのさっぱりソフトクリーム 私の好み！美味しかったです🫶 お土産を買って 最後はラウンジで#札幌農学校 の#焼きたて餡バターサンド と ラウンジのキャラメルポップコーンをお代わり何回も(そういうとこだぞ) 今年も海外には行けなかったけど、大好きな北海道に行けて美味しくて幸せな誕生日旅行でした🫶 美味しいもの食べた北海道4日間で➕4.1kg 戻そうと思いつつ、、 旅行も終わって一旦リセットな気持ちでゆるゆると過ごしています、、🥹 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◎かのゆの子はライザップ紹介アンバサダーです🙋♀️ ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です カウンセリング予約時に紹介者の情報が必要です カウンセリング予約前に連絡ください🙆♀️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #rizap #ライザップ #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ女子 #パーソナルトレーニング #大曽根パーソナルジム #筋トレ女子 #北欧食器 #脂質オフ #脂質制限 #ローファット .2023/11/26に公開千歳空港 日本 北海道https://www.instagram.com/explore/tags/札幌魚河岸五十七番寿司#札幌魚河岸五十七番寿司https://www.instagram.com/explore/tags/MilkStand北海道興農社#MilkStand北海道興農社https://www.instagram.com/explore/tags/札幌農学校#札幌農学校https://www.instagram.com/explore/tags/焼きたて餡バターサンド#焼きたて餡バターサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/rizap#rizaphttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ#ライザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ女子#ライザップ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大曽根パーソナルジム#大曽根パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/北欧食器#北欧食器https://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/ローファット#ローファット0.58%750. . 2023/11/08 Day193 体重…kg(total-6.2kg) 体脂肪率…% 筋肉量…kg - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 北海道3日目 登別から札幌へ 途中洞爺湖近くの#道の駅あぷた でウニ丼を #レークヒルファーム で大好きなジェラート、選べなくてトリプルお代わり🍦 天気が悪くて寒かったけど美味しかったです！🫶 札幌では大好きな#トリトン で好きなだけお寿司を食べて シメパフェは#パフェ珈琲酒佐々木 さんで柿と葡萄のパフェを とにかく食材のいろいろな食感と組み合わせが最高に美味しすぎる大人パフェでした！！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◎かのゆの子はライザップ紹介アンバサダーです🙋♀️ ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です カウンセリング予約時に紹介者の情報が必要です カウンセリング予約前に連絡ください🙆♀️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #rizap #ライザップ #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ女子 #パーソナルトレーニング #大曽根パーソナルジム #筋トレ女子 #北欧食器 #脂質オフ #脂質制限 #ローファット .2023/11/26に公開道の駅あぷた 日本 北海道https://www.instagram.com/explore/tags/道の駅あぷた#道の駅あぷたhttps://www.instagram.com/explore/tags/レークヒルファーム#レークヒルファームhttps://www.instagram.com/explore/tags/トリトン#トリトンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフェ珈琲酒佐々木#パフェ珈琲酒佐々木https://www.instagram.com/explore/tags/rizap#rizaphttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ#ライザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ女子#ライザップ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大曽根パーソナルジム#大曽根パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/北欧食器#北欧食器https://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/ローファット#ローファット0.51%650. . 2023/11/07～8🎂 Day191.192 体重…kg(total-6.2kg) 体脂肪率…% 筋肉量…kg - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 北海道2日目夕方～3日目朝 2泊目は登別温泉#滝乃家 さん 紅葉がとても綺麗で、お部屋も温泉も食事もサービスも最高によかったです！ 素敵な誕生日になりました🫶 ありがとうございました🫶 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◎かのゆの子はライザップ紹介アンバサダーです🙋♀️ ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です カウンセリング予約時に紹介者の情報が必要です カウンセリング予約前に連絡ください🙆♀️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #rizap #ライザップ #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ女子 #パーソナルトレーニング #大曽根パーソナルジム #筋トレ女子 #北欧食器 #脂質オフ #脂質制限 #ローファット .2023/11/26に公開登別温泉郷 滝乃家 日本 北海道https://www.instagram.com/explore/tags/滝乃家#滝乃家https://www.instagram.com/explore/tags/rizap#rizaphttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ#ライザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ女子#ライザップ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大曽根パーソナルジム#大曽根パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/北欧食器#北欧食器https://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/ローファット#ローファット0.83%1060. . 2023/11/07🎂 Day191 体重…kg(total-6.2kg) 体脂肪率…% 筋肉量…kg - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 北海道2日目朝～昼 朝8時の1回しか販売されない#美瑛選果 の#まめぱん が食べたくて前日は千歳泊 豆ぎっしり、しっとり、美味しすぎて5個全部一気に食べました🫶 #ルタオ 千歳空港限定 ピスタチオムースフロマージュパルフェ で朝パフェ🫶 レンタカーで登別に向かう途中 # #マルトマ食堂 の#ホッキカレー と#マルトマ丼 を 雨の中1時間並びました🥹さぶかった、、 どちらも美味しかったです！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◎かのゆの子はライザップ紹介アンバサダーです🙋♀️ ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です カウンセリング予約時に紹介者の情報が必要です カウンセリング予約前に連絡ください🙆♀️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #rizap #ライザップ #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ女子 #パーソナルトレーニング #大曽根パーソナルジム #筋トレ女子 #北欧食器 #脂質オフ #脂質制限 #ローファット .2023/11/26に公開マルトマ食堂 日本 北海道https://www.instagram.com/explore/tags/美瑛選果#美瑛選果https://www.instagram.com/explore/tags/まめぱん#まめぱんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルタオ#ルタオhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルトマ食堂#マルトマ食堂https://www.instagram.com/explore/tags/ホッキカレー#ホッキカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルトマ丼#マルトマ丼https://www.instagram.com/explore/tags/rizap#rizaphttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ#ライザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ女子#ライザップ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大曽根パーソナルジム#大曽根パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/北欧食器#北欧食器https://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/ローファット#ローファット0.68%870. . 2023/11/06 Day190 体重…54.3kg (-0.4kg)(total-6.2kg) 体脂肪率…24.3% 筋肉量…38.7kg - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 夜勤明けからセントレア、北海道へ なんとか最小値近くまで戻せてよかったです🫶 寝てないけど北海道楽しんできます~~~ #きのとやソフトクリーム 絶対食べます #かま栄 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◎かのゆの子はライザップ紹介アンバサダーです🙋♀️ ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です カウンセリング予約時に紹介者の情報が必要です カウンセリング予約前に連絡ください🙆♀️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #rizap #ライザップ #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ女子 #パーソナルトレーニング #大曽根パーソナルジム #筋トレ女子 #北欧食器 #脂質オフ #脂質制限 #ローファット .2023/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのとやソフトクリーム#きのとやソフトクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/かま栄#かま栄https://www.instagram.com/explore/tags/rizap#rizaphttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ#ライザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ女子#ライザップ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大曽根パーソナルジム#大曽根パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/北欧食器#北欧食器https://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/ローファット#ローファット0.55%710. . 2023/11/05 Day189 体重…54.7kg (-0.4kg)(total-5.8kg) 体脂肪率…24.8% 筋肉量…38.7kg - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 夜勤入り ラストスパート消費とダイエットのための質素飯 冷蔵庫にあるものでとりあえずなご飯🙏 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◎かのゆの子はライザップ紹介アンバサダーです🙋♀️ ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です カウンセリング予約時に紹介者の情報が必要です カウンセリング予約前に連絡ください🙆♀️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #rizap #ライザップ #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ女子 #パーソナルトレーニング #大曽根パーソナルジム #筋トレ女子 #北欧食器 #脂質オフ #脂質制限 #ローファット .2023/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/rizap#rizaphttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ#ライザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ女子#ライザップ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大曽根パーソナルジム#大曽根パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/北欧食器#北欧食器https://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/ローファット#ローファット0.35%450. . 2023/10/09 RIZAP🦍 体重…54.8kg 体脂肪率…23.6% 筋肉量…39.4kg デッドリフト…10kg×10、50kg×10･10･10 顎上げすぎない ワンレッグスクワット(ダンベル)…4.5kg×15･15･15 足の位置は2歩半か座って足伸ばしたところ ラットプルダウン…22.7kg(逆手)×15＆18.5kg(順手)×15×2set ダンベルプレス…4.5kg×10、9kg×15･15･15 少しお腹側に落として肩の上に上げ 脇開きすぎない 八の字に持つ BMGP2023 夜勤明けで観戦できました！ 感動、、、🥹！ やっぱりRIZAP好きだな~~~🫶 大会出ましょう言うNトレには50になったら出ようかなぁとか言ってみたり😚 50歳まであと2年、トレーニングもコツコツ頑張ります~~~ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◎かのゆの子はライザップ紹介アンバサダーです🙋♀️ ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️紹介限定2週間のトライアルコースもあります ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です カウンセリング予約時に紹介者の情報が必要です カウンセリング予約前に連絡ください🙆♀️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #rizap #ライザップ #ライザップキャンペーン #ライザップ紹介制度 #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ女子 #パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #かのゆのsession #かのゆのライザップ .2023/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/rizap#rizaphttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ#ライザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップキャンペーン#ライザップキャンペーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ紹介制度#ライザップ紹介制度https://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ女子#ライザップ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/かのゆのsession#かのゆのsessionhttps://www.instagram.com/explore/tags/かのゆのライザップ#かのゆのライザップ0.62%772. . 2023/11/03 Day187 体重…55.8kg (-094kg)(total-4.7kg) 体脂肪率…25.6% 筋肉量…39.2kg 2023/11/04 Day188 体重…55.1kg (-0.7kg)(total-5.4kg) 体脂肪率…25.1% 筋肉量…38.8kg - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 夜勤入りと明け オットとすれ違いで2日間一人での食事なので、鶏胸肉ばかりのほぼ減量食🥹(それも好き🫶) 冷凍したまま忘れていた炊飯器鶏胸肉をせっせと消費しています。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ◎かのゆの子はライザップ紹介アンバサダーです🙋♀️ ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です カウンセリング予約時に紹介者の情報が必要です カウンセリング予約前に連絡ください🙆♀️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #rizap #ライザップ #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ女子 #パーソナルトレーニング #大曽根パーソナルジム #筋トレ女子 #北欧食器 #脂質オフ #脂質制限 #ローファット .2023/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/rizap#rizaphttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ#ライザップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ紹介アンバサダー#ライザップ紹介アンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライザップ女子#ライザップ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大曽根パーソナルジム#大曽根パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/北欧食器#北欧食器https://www.instagram.com/explore/tags/脂質オフ#脂質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/ローファット#ローファット0.32%410. . 2023/09/26 体重…55.4kg 体脂肪率…21.5% 筋肉量…40.9kg ベンチプレス…30kg×10、25kg×10、20kg×15 IDB…11kg×10、9kg×10 ケーブルプレス…10kg×15、5kg×20 デッドリフト…40kg×10･15、45kg×15 ブルガリアンスクワット…9kg×15、11kg×12 バランスボールで腹筋…10･10･13 @for_me_gym 9月のトレーニング記録 (いつもpostが遅くて🙏) ケーブルトレーニングやってみたかったけど私がやったらものすごくダサかったです😂 ケーブルのジムデビューはまだまだ先かな、、 先生はめちゃくちゃかっこよかったです!! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #大曽根 #大曽根ジム #大曽根パーソナルジム #formegym .2023/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/大曽根#大曽根https://www.instagram.com/explore/tags/大曽根ジム#大曽根ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/大曽根パーソナルジム#大曽根パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/formegym#formegym0.65%8121234...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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