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BitStar ID: 1146126
最終更新日: 2026/04/19
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まな坊【まっすぐ華奢ibody✨】を教えるバレリーナママ社長💓岸愛美

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  • 【音声あり📣】 こんにちは🌞🌞 いつも見て頂き ありがとうございます！💖❤️ . YouTube連動型🤍 . . YouTubeではいくつかの エクササイズを組み合わせて 一つの動画をご紹介してますが . Instagramでは 今まで通り 一つのエクササイズにフォーカスして 解説をしていきます😍💖❤️ . . . YouTubeではわからなかった 細かい動きや、使い方を こちらでフォローアップしていく のでぜひ合わせてみてください🌈✨ . . YouTubeはこちらのトップのURLより🕊 @manaboo7504 . . 🦄🌈💖🦄🌈💖🦄🌈💖🦄💖🌈🦄💖 . . . 今回は 【#大転子 でっぱりエクササイズ】 よりおしりのエクササイズを チョイス！！！💖❤️ . 大転子を戻したいかたはもちろん🔥 腰が痛い🔥 おしりが硬い🔥💪 そんな方目指す方必見な エクササイズをご紹介します！💕 . 腰に痛みがある方 ぜひやってみて下さい🌺 . Let’s challenge🧡💜 . 😵❤️😚😍💖😵❤️😚😍💖 . 🍑ターゲット 骨盤調整、大転子のでっぱり、おしり、 . 🐰効果 ・脚やせ ・下腹部 ・内もも痩せ ・反り腰 ・反り腰予防 ・猫背 ・代謝を上げる ・骨盤調整 ・産後 . . 🕑おすすめtime 朝💮昼💮 夜💮 寝る前💮 . 💪難しさ ★☆☆☆☆ . 🤰妊娠初期・中期⭕️ . . . #痩せるからだ バレエ的 美脚エクササイズ！！ . . 最初は１つずつ丁寧に🌹💕 . . . . . やり方🦄💖🌈💋🎀✨ . ①両膝立膝で骨盤幅より広目に足を開きます . . . ②つま先と膝の方向は少し外向き . . . ③お尻や骨盤が床から離れないように 両膝を片方向に倒していきます . . 腰が浮いてないか おしりが離れてないかご注意🌹❤️ . . ④浮かないところで限界のところで 初めてお尻を離してさらに傾けていきます . . これを繰り返す🐰🎀 . . . ❣️Point❣️ . 腰をそらないように意識👍💕 . . 息をしっかりつかうこと！💕 . お腹を緩めない . . . ♥️ . 目安 1セット×3-5回✨3セット . . . ⚠️下を向かないように ⚠️動画はスピード調整なしです！ ⚠️膝が痛い方は気をつけて ⚠️呼吸を忘れずに . . . . . . #1日1エクササイズ みなさんもやってみませんか？♡ わからないことあったらコメント下さいね♡ . #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中 #見た目重視 #ダイエッターさんと繋がりたい #代謝アップ #宅トレ #ボディメイク #簡単エクササイズ #ダイエット #トレーニング #エクササイズ #筋トレ女子 #くびれ #ワークアウト #女子力 #インスタダイエット #自分磨き #産後ママ #産後ダイエット #美容情報 #ダイエッター #ダイエット中 #ストレッチ #公開ダイエット #食事記録 #食事管理 #脚やせ

    2021/02/19に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/大転子#大転子https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるからだ#痩せるからだhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日1エクササイズ#1日1エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットアカウント#ダイエットアカウントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/見た目重視#見た目重視https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝アップ#代謝アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単エクササイズ#簡単エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/女子力#女子力https://www.instagram.com/explore/tags/インスタダイエット#インスタダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容情報#美容情報https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中#ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事記録#食事記録https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせ

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  • 【音声あり📣】 こんにちは🌞🌞 いつも見て頂き ありがとうございます！💖❤️ . YouTube連動型🤍 . . YouTubeではいくつかの エクササイズを組み合わせて 一つの動画をご紹介してますが . Instagramでは 今まで通り 一つのエクササイズにフォーカスして 解説をしていきます😍💖❤️ . . . YouTubeではわからなかった 細かい動きや、使い方を こちらでフォローアップしていく のでぜひ合わせてみてください🌈✨ . . YouTubeはこちらのトップのURLより🕊 @manaboo7504 . . 🦄🌈💖🦄🌈💖🦄🌈💖🦄💖🌈🦄💖 . . . 今回は 【脚痩せの必須条件】 より足指じゃんけんのエクササイズを チョイス！！！💖❤️ . 脚痩せ🦵をするなら 必ず足指がしっかり動いていること これがとても大切になってきます！ なんで大切なの？ もっとしりたい！ という方はYouTubeへ！💓 . 脚痩せしたい！ お腹周りなんとかしたい！ 猫背、姿勢よくしたいー そんな方目指す方必見な エクササイズをご紹介します！💕 . ぜひやってみて下さい🌺 . Let’s challenge🧡💜 . 😵❤️😚😍💖😵❤️😚😍💖 . 🍑ターゲット 全身のバランス、脚痩せ、猫背、姿勢 . 🐰効果 ・脚やせ ・下腹部 ・内もも痩せ ・反り腰 ・反り腰予防 ・猫背 ・代謝を上げる ・骨盤調整 ・産後 . . 🕑おすすめtime 朝💮昼💮 夜💮 寝る前💮 . 💪難しさ ★☆☆☆☆ . 🤰妊娠初期・中期⭕️ . . . #痩せるからだ バレエ的 美脚エクササイズ！！ . . 最初は１つずつ丁寧に🌹💕 . . . . . やり方🦄💖🌈💋🎀✨ . ①グーの形を作って力を込めます . . . ②足指や足裏、土踏まず も意識して縮めていきます . . . ③力が入ってきたら そっと手を離して確認します . . 指の補助なくてもできるように なるととってもいいですね🌹❤️ . . . . これを繰り返す🐰🎀 . . . ❣️Point❣️ . 腹筋を使ってみると 入りやすくなります👍💕 . . 💕 . . . ♥️ . 目安 1セット×3-5回✨3セット . . . ⚠️動画はスピード調整なしです！ ⚠️呼吸を忘れずに . . . . . . #1日1エクササイズ みなさんもやってみませんか？♡ わからないことあったらコメント下さいね♡ . #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中 #見た目重視 #ダイエッターさんと繋がりたい #代謝アップ #宅トレ #ボディメイク #簡単エクササイズ #ダイエット #トレーニング #エクササイズ #筋トレ女子 #くびれ #ワークアウト #女子力 #インスタダイエット #自分磨き #産後ママ #産後ダイエット #美容情報 #ダイエッター #ダイエット中 #ストレッチ #公開ダイエット #食事記録 #食事管理 #脚やせ

    2021/02/10に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるからだ#痩せるからだhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日1エクササイズ#1日1エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットアカウント#ダイエットアカウントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/見た目重視#見た目重視https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝アップ#代謝アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単エクササイズ#簡単エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/女子力#女子力https://www.instagram.com/explore/tags/インスタダイエット#インスタダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容情報#美容情報https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中#ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事記録#食事記録https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせ

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  • 【あなたは大丈夫？】エクササイズ筋トレしてもキレイにならない人がやってしまってること5選

    2021/01/20に公開- 指定なし

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  • @tomomimf さんにやってもらった💕 コツ紹介

    2021/01/18に公開- 指定なし

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  • 肩こり、巻き方 座ってできるエクササイズ🔥 7分でスッキリ絶対させるから🤤💖

    2021/01/08に公開- 指定なし

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  • NYのバレエ師匠のオープンクラスレッスンを受けてちょっと動画撮ってみたよ🥺 もっともっと載せたかったけど(´･ω･`) ちなみに夜中の1:00-3:00 😂

    2020/11/30に公開- 指定なし

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  • 2020/10/13に公開- 指定なし

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  • 2020/10/12に公開- 指定なし

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  • 背中痩せ🔥 二の腕痩せ🔥 やるなら10月初から🔥💪💫😎 マタニティもできるよ！ 詳しくはpost＆YouTube #妊婦 #マタニティライフ #ダイエット #背中痩せ #エクササイズ #宅トレ #ぷんにー #痩せたい #二の腕痩せ #妊娠8ヶ月 #マタニティエクササイズ #マタニティダイエット #ダイエット記録 #バレエエクササイズ

    2020/10/03に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/妊婦#妊婦https://www.instagram.com/explore/tags/マタニティライフ#マタニティライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぷんにー#ぷんにーhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠8ヶ月#妊娠8ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/マタニティエクササイズ#マタニティエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティダイエット#マタニティダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ#バレエエクササイズ

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  • くびれの作り方間違ってない？ 意識するところを 変えて、最速で くびれ作り🤍🤍🤍 #最速 #くびれ作り #くびれ #リール #太くならない筋トレ #バレエエクササイズ #エクササイズ #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットアカウント #脇肉 #痩せたい #痩せる方法 #背中痩せ #お腹痩せ #宅トレ

    2020/10/03に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/最速#最速https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/リール#リールhttps://www.instagram.com/explore/tags/太くならない筋トレ#太くならない筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ#バレエエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットアカウント#ダイエットアカウントhttps://www.instagram.com/explore/tags/脇肉#脇肉https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレ

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  • みんな大好き#niziu の曲で 脚パカエクササイズ💓 音に合わせてやるだけで 内ももがほっそり！？ バレリーナメソッドで 他のものより早く効果でるように 設定してます🌈✨ フルコンボ達成できるかな？🥴🥴 #脚痩せ #脚パカ #ダイエット #脚痩せたい #音ゲー #NiziU #makeyouhappy #バレエエクササイズ #エクササイズ #ボディメイク #ストレッチ #太もも痩せ #太もも #ふくらはぎ痩せ #お腹痩せ #トレーニング

    2020/09/25に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/niziu#niziuhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚パカ#脚パカhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せたい#脚痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/音ゲー#音ゲーhttps://www.instagram.com/explore/tags/NiziU#NiziUhttps://www.instagram.com/explore/tags/makeyouhappy#makeyouhappyhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエエクササイズ#バレエエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも#太ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ痩せ#ふくらはぎ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング

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  • コメント返信___ ✍🏻💕

    2020/09/18に公開- 指定なし

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  • 2020/09/18に公開- 指定なし

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  • 2時間話してたことが 録画できずに切れました…😭 アーカイブ楽しみに してくださってた方すみません😭 大切な共通点のポイントを まとめました😭🙏💕 よかったら次回 続編するので見てください…🤍

    2020/09/05に公開- 指定なし

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  • 朝ホテルでストレッチ🤍 一緒にいかがですか？LIVE！ ☆ワキほぐしで肩こりなくす ☆頭痛肩こり用スッキリリリース ☆足のむくみストレッチ ☆おしりストレッチで足痩せウエスト痩せ体質 どどんと4種 ホテルルームツアー付き😂👍💕

    2020/08/25に公開- 指定なし

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  • 【音声あり📣】 こんにちは🌞🌞 いつも見て頂き ありがとうございます！💖❤️ . YouTube連動型🤍 . . YouTubeではいくつかの エクササイズを組み合わせて 一つの動画をご紹介してますが . Instagramでは 今まで通り 一つのエクササイズにフォーカスして 解説をしていきます😍💖❤️ . . . YouTubeではわからなかった 細かい動きや、使い方を こちらでフォローアップしていく のでぜひ合わせてみてください🌈✨ . . YouTubeはこちらのトップのURLより🕊 @manaboo7504 . . 🦄🌈💖🦄🌈💖🦄🌈💖🦄💖🌈🦄💖 . . . 今回は 【#大転子 でっぱりエクササイズ】 よりおしりのエクササイズを チョイス！！！💖❤️ . 大転子を戻したいかたはもちろん🔥 腰が痛い🔥 おしりが硬い🔥💪 そんな方目指す方必見な エクササイズをご紹介します！💕 . 腰に痛みがある方 ぜひやってみて下さい🌺 . Let’s challenge🧡💜 . 😵❤️😚😍💖😵❤️😚😍💖 . 🍑ターゲット 骨盤調整、大転子のでっぱり、おしり、 . 🐰効果 ・脚やせ ・下腹部 ・内もも痩せ ・反り腰 ・反り腰予防 ・猫背 ・代謝を上げる ・骨盤調整 ・産後 . . 🕑おすすめtime 朝💮昼💮 夜💮 寝る前💮 . 💪難しさ ★★☆☆☆ . 🤰妊娠初期・中期⭕️ . . . #痩せるからだ バレエ的 美脚エクササイズ！！ . . 最初は１つずつ丁寧に🌹💕 . . . . . やり方🦄💖🌈💋🎀✨ . ①右足をかけて左足をあげます . . . ②左手は外から膝を 右手は脚の間から膝をキャッチ . . . ③抱えた膝を胸に寄せるように 倒します☺️🌟 この時右膝は反発する様に 胸と反対反対方向へ開きます . . からだが曲がってないかご注意🌹❤️ . . . . これを繰り返す🐰🎀 . . . ❣️Point❣️ . 腰骨が左右一直線ラインを意識👍💕 . . 息をしっかりつかうこと！💕 . お腹を緩めない . . . ♥️ . 目安 1セット×3-5回✨3セット . . . ⚠️下を向かないように ⚠️動画はスピード調整なしです！ ⚠️膝が痛い方は気をつけて ⚠️呼吸を忘れずに . . . . . . #1日1エクササイズ みなさんもやってみませんか？♡ わからないことあったらコメント下さいね♡ . #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中 #見た目重視 #ダイエッターさんと繋がりたい #代謝アップ #宅トレ #ボディメイク #簡単エクササイズ #ダイエット #トレーニング #エクササイズ #筋トレ女子 #くびれ #ワークアウト #女子力 #インスタダイエット #自分磨き #産後ママ #産後ダイエット #美容情報 #ダイエッター #ダイエット中 #ストレッチ #公開ダイエット #食事記録 #食事管理 #脚やせ

    2020/08/05に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/大転子#大転子https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるからだ#痩せるからだhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日1エクササイズ#1日1エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットアカウント#ダイエットアカウントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/見た目重視#見た目重視https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝アップ#代謝アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単エクササイズ#簡単エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/女子力#女子力https://www.instagram.com/explore/tags/インスタダイエット#インスタダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容情報#美容情報https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中#ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事記録#食事記録https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせ

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  • 赤ちゃんいる方もいない方も 産後の方もそうでない方も 15分エクササイズ🔥💪💫😎 赤ちゃんと一緒にやる場合は 首が座ってからがおススメです🥺

    2020/08/03に公開- 指定なし

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  • 【音声あり📣】 こんにちは🌞🌞 いつも見て頂き ありがとうございます！💖❤️ . 今回からYouTube連動型🤍 . . YouTubeではいくつかの エクササイズを組み合わせて 一つの動画をご紹介してますが . Instagramでは 今まで通り 一つのエクササイズにフォーカスして 解説をしていきます😍💖❤️ . . . YouTubeではわからなかった 細かい動きや、使い方を こちらでフォローアップしていく のでぜひ合わせてみてください🌈✨ . . YouTubeはこちらのトップのURLより🕊 @manaboo7504 . . 🦄🌈💖🦄🌈💖🦄🌈💖🦄💖🌈🦄💖 . . . 今回は 【DAY44 下っ腹凹ますフルコース】 よりお腹撃退エクササイズを チョイス！！！💖❤️ . 内もものスキマつくりたい🔥 下腹部ぺたんこにしたい🔥 くびれたい🔥💪 そんな方目指す方必見な エクササイズをご紹介します！💕 . 腰に痛みがある方 気をつけて行って下さい🌺 . . Let’s challenge🧡💜 . 😵❤️😚😍💖😵❤️😚😍💖 . 🍑ターゲット くびれ、内もも、おなか、骨盤調整、おしり . 🐰効果 ・脚やせ ・下腹部 ・内もも痩せ ・反り腰 ・反り腰予防 ・猫背 ・代謝を上げる ・骨盤調整 ・産後 . . 🕑おすすめtime 朝💮昼💮 夜💮 寝る前△ . 💪難しさ ★★★★☆ . . . . #痩せるからだ バレエ的 美脚エクササイズ！！ . . 最初は１つずつ丁寧に🌹💕 . . . . . やり方🦄💖🌈💋🎀✨ . ①かかと、腰、肩まで 一直線🐇☘💕 . . . ②吐きながらお尻のほっぺを 順につけるようにしながら お腹の力をつかって脚を 上げていきます🙆‍♀️👌✨ . . ③吐ききったところで Vの字　キープしたら 吸いながら戻します☺️🌟 . . からだが曲がってないかご注意🌹❤️ . . . . これを繰り返す🐰🎀 . . . ❣️Point❣️ . 一直線ラインを意識👍💕 . . 息をしっかりつかうこと！💕 . お腹を緩めない . グラグラゆれない！ . 腕の動きも使いましょう☺️ . ♥️ . 目安 1セット×3-5回✨3セット . . . ⚠️下を向かないように ⚠️動画はスピード調整なしです！ ⚠️膝が痛い方は気をつけて ⚠️呼吸を忘れずに . . . . . . #1日1エクササイズ みなさんもやってみませんか？♡ わからないことあったらコメント下さいね♡ . #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集中 #見た目重視 #ダイエッターさんと繋がりたい #代謝アップ #宅トレ #ボディメイク #簡単エクササイズ #ダイエット #トレーニング #エクササイズ #筋トレ女子 #くびれ #ワークアウト #女子力 #インスタダイエット #自分磨き #産後ママ #産後ダイエット #美容情報 #ダイエッター #ダイエット中 #ストレッチ #公開ダイエット #食事記録 #食事管理 #脚やせ

    2020/07/13に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるからだ#痩せるからだhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日1エクササイズ#1日1エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットアカウント#ダイエットアカウントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/見た目重視#見た目重視https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝アップ#代謝アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単エクササイズ#簡単エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/女子力#女子力https://www.instagram.com/explore/tags/インスタダイエット#インスタダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容情報#美容情報https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中#ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事記録#食事記録https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせ

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  • 寝る前にちょこっと2種目 太もも痩せ　外張り　横張り 大転子でっぱり きになる方やってみてね♡ ⚠️削除するかもです🥺♥️

    2020/07/05に公開- 指定なし

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