はるにゃん / 山下春菜

. . あけましておめでとうございます🎍 . . 年末年始はひたすらお酒飲むか寝るかしてました！笑 . 今年はもうちょっと更新できるようにがんばる〜😂 . . . 2026年もお仕事ガシガシ！！！🔥 やってゆきたいと思います💓 . . . . . 今年もよろしくお願いいたします✨ . . . . .

2026/01/04に公開- 指定なし

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. . . ドデスカ！で、私のベーグル屋さんを取り上げてもらいました🥺 @gluttonys.bagel . . こだわりを持って、コツコツやってきてよかったなぁ😭💞 . . . . いつも応援してくださる皆様に大感謝🙏✨ . . . . . . . . . . . . #gluttonysbagellabo #bagel #ベーグル #ベーグルショップ #ベーグル通販 #ベーグル#お取り寄せグルメ #お取り寄せベーグル #ベーグル屋 #自家製酵母ベーグル #天然酵母 #bagelshop #bagelstore #名古屋ベーグル #名古屋グルメ #名古屋パン屋 #bagellover #ベーグル好き #お取り寄せ #お取り寄せパン #ベーグル専門店 #東海グルメ #愛知グルメ #ドデスカ

2025/11/18に公開- 指定なし

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. . たぶん先週で丸7年、今週から、エクサイズ8年生になりました😂❤️ . . . 人生の1/5もの間週2-3回ほぼ休まず通っている〜 . . もはや日常過ぎて、トレーニングした！ってよりはぷーちゃん今日もかわいい💕みたいな感じになってるけどこのオフの一年も特に何も変わらずトレーニングしてます💪 . . . ぷーちゃんも先生も私も歳とったねぇ🤣💦💦💦 . . また1年よろしくお願いします🫶 . . @xyzts2001 . . . . . . . . . #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #筋トレ #食事制限 #痩せる #肉体改造 #ボディメイク #fitness #diet #ダイエット仲間募集 #ワークアウト #フィットネス #腹筋女子 #ジム #ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ女子と繋がりたい #fitmodel #JBBF #フィットモデル #bikinifitness #ビキニフィットネス #ifbb #workout

2024/12/09に公開エクサイズトレーニングスタジアム日本愛知県

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. . お互い予定詰まりすぎて無理矢理こじ開けた感ある、ど平日弾丸東京旅🗼✨ また来年か再来年くらいにいこ〜🫶 . . 今年は例年よりいっぱい会えてて嬉しい〜☺️❤️ . . . . . . . . . . #東京edition虎ノ門 #東京旅行 #女子旅

2024/10/26に公開東京エディション虎ノ門日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/東京edition虎ノ門#東京edition虎ノ門https://www.instagram.com/explore/tags/東京旅行#東京旅行https://www.instagram.com/explore/tags/女子旅#女子旅

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. . 北海道旅行⛄️ . . ずっと夏の北海道に行きたくて。 7年越しくらいに、ようやく叶えられました💖 . . . . 人間いつ死ぬか分からないし時間は有限なのでやりたいことをやって会いたい人に会ってハッピーな時間だけを過ごすよう心掛けてます🫶 . . . . . . . . . . #北海道旅行 #北海道グルメ #富良野 #白い恋人工場

2024/08/05に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/北海道旅行#北海道旅行https://www.instagram.com/explore/tags/北海道グルメ#北海道グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/富良野#富良野https://www.instagram.com/explore/tags/白い恋人工場#白い恋人工場

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#sakurawinefestival . . 毎年鶴舞公園でやってる桜ワインフェスティバル🌸🍷 . . ロゼメインにいろんなワインが飲めます🌹 . お花見と、外でお酒飲むの大好きだからこの季節たまらん🥺✨ . . . 昨年は予定合わず断念、今年は行けたけど、着いたの終了30分前で駆け込み一気飲み🤣（確認不足） . . 来年こそはゆっくり飲みたい😤🍷 . . . . . . . . . . . #鶴舞公園 #鶴舞公園お花見 #名古屋 #花見スポット

2024/04/02に公開鶴舞公園日本愛知県

https://www.instagram.com/explore/tags/sakurawinefestival#sakurawinefestivalhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶴舞公園#鶴舞公園https://www.instagram.com/explore/tags/鶴舞公園お花見#鶴舞公園お花見https://www.instagram.com/explore/tags/名古屋#名古屋https://www.instagram.com/explore/tags/花見スポット#花見スポット

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. . お出かけ☺️🌱 . . . 意外にもストレッチがきいていてとても楽に着れるセットアップ✨ . @cronos_apparel @cronos_apparel_nagoya . . CRONOSはトレーニングウェア以外もかわいい🥺🤍 . . . . . #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #筋トレ #食事制限 #痩せる #肉体改造 #ボディメイク #fitness #diet #ダイエット仲間募集 #ワークアウト #フィットネス #腹筋女子 #ジム #ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ女子と繋がりたい #fitmodel #JBBF #フィットモデル #bikinifitness #ビキニフィットネス #ifbb #workout #クロノス #CRONOS

2024/03/24に公開- 指定なし

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. . . 沖縄でトレーニングするのに良いジム色々わかってきたーーー☺️❤️‍🔥 . . . ウェア🖤🤍🖤 @cronos_apparel @cronos_apparel_nagoya . . . . . . . . . . . . #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #筋トレ #食事制限 #痩せる #肉体改造 #ボディメイク #fitness #diet #ワークアウト #フィットネス #ジム #fitmodel #JBBF #フィットモデル #bikinifitness #ビキニフィットネス #ifbb #workout #cronos #クロノス

2024/02/02に公開- 指定なし

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. . 冬の沖縄🌺💕 . . 寒い名古屋から逃げてきました🥹✨ フリーフロー飲み放題天国🍾 . 温水プールとジャグジーで遊んでお酒飲みすぎてゲロゲロ吐いて🤮 ホテル満喫しました🫶✨ . . . 楽し過ぎたよう〜💓 . . . . . . . . #沖縄旅行 #読谷村 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #筋トレ #食事制限 #痩せる #肉体改造 #ボディメイク #fitness #diet #ダイエット仲間募集 #ワークアウト #フィットネス #腹筋女子 #ジム #ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ女子と繋がりたい #fitmodel #JBBF #温水プール #グランディスタイル

2024/01/22に公開グランディスタイル沖縄読谷日本沖縄県

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. . オフボディ🐷 とっても生きやすいです。笑笑 . . 12月でもプールに入れて夕方からお酒が飲める🥂 最高だったー💗🥰 . . 絶対また行く🫶 . . . . . . #沖縄旅行 #那覇 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #筋トレ #食事制限 #痩せる #肉体改造 #ボディメイク #fitness #diet #ダイエット仲間募集 #ワークアウト #フィットネス #腹筋女子 #ジム #ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ女子と繋がりたい #fitmodel #JBBF #那覇ホテル #冬プール

2023/12/13に公開- 指定なし

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. . クロノスの名古屋限定商品🤍🖤 @cronos_apparel_nagoya . . ゆるっと着れて楽チンかわいいよ〜🥺✨ . . 11/25〜発売中です🫶💓 . . . . . . . . . . . . . . #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #筋トレ #食事制限 #痩せる #肉体改造 #ボディメイク #fitness #diet #ワークアウト #フィットネス #ジム #fitmodel #JBBF #フィットモデル #bikinifitness #ビキニフィットネス #ifbb #workout #cronos #PR

2023/11/30に公開- 指定なし

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. . . アーノルドオフショット🤍 . . . . メイク中動画💄 . @az.dancy 💖 . 撮影（声）あれずちゃん🤣 @arezu_ogura . . 2人ともかわいい〜☺️の連発に最後笑うの我慢できなかったやつ😂‼️笑笑w . . . . . #arnoldclassic #arnoldclassiceurope #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #筋トレ #食事制限 #痩せる #肉体改造 #ボディメイク #fitness #diet #ダイエット仲間募集 #ワークアウト #フィットネス #腹筋女子 #ジム #fitmodel #JBBF #フィットモデル #bikinifitness #ビキニフィットネス #ifbb #workout

2023/11/21に公開- 指定なし

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7

. #アーノルドクラシックヨーロッパ2023 @arnoldsportsfestivaleurope . . 夢の１つが叶った日でした🤍 . . 終わってみて色々思うことはあるのだけど、何はともあれ！！人生の大きな楽しい思い出が出来てよかったです😌💗 . . photo : @uriel_photostudio . . . . . . . #arnoldclassic #arnoldclassiceurope #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #筋トレ #食事制限 #痩せる #肉体改造 #ボディメイク #fitness #diet #ダイエット仲間募集 #ワークアウト #フィットネス #腹筋女子 #ジム #fitmodel #JBBF #フィットモデル #bikinifitness #ビキニフィットネス #ifbb #workout

2023/10/31に公開- 指定なし

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. . アーノルドでのメイクはあずちゃんがやってくれました💕 最高すぎ！ありがとうすぎる😭✨ @az.dancy . . モニターにはめっちゃ映ってたらしく❣️ この動画撮ってた時も、知らない女の子が写真撮って欲しいって来てくれて！ビジュアルだけはインパクト残せたようで良かったです🥺❤️ . @arnoldsportsfestivaleurope . . . . #arnoldclassic #arnoldclassiceurope #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #筋トレ #食事制限 #痩せる #肉体改造 #ボディメイク #fitness #diet #ダイエット仲間募集 #ワークアウト #フィットネス #腹筋女子 #ジム #fitmodel #JBBF #フィットモデル #bikinifitness #ビキニフィットネス #ifbb #workout

2023/10/16に公開Caja Mágica スペイン

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9

. . @arnoldsportsfestivaleurope @schwarzenegger . 会場でシュワちゃんと🤝💙笑笑 . . . ウェアとソックスはCRONOSだよー💙✨ . @cronos_apparel @cronos_women @cronos_apparel_nagoya . . . . . #arnoldclassic #arnoldclassiceurope #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #筋トレ #食事制限 #痩せる #肉体改造 #ボディメイク #fitness #diet #ダイエット仲間募集 #ワークアウト #フィットネス #腹筋女子 #ジム #fitmodel #JBBF #フィットモデル #bikinifitness #ビキニフィットネス #ifbb #workout

2023/10/14に公開Caja Mágica スペイン

4.0%

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4

. . アーノルドクラシックヨーロッパ❣️ @arnoldsportsfestivaleurope . . 10/13.14.15で開催されます✨ . . 今日はサポートで朝イチから会場にきました🔥 . . . ずーっと画面で見てた会場に自分がいる感動がすごい〜🥹💖 . . . . . #arnoldclassic #arnoldclassiceurope #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #筋トレ #食事制限 #痩せる #肉体改造 #ボディメイク #fitness #diet #ダイエット仲間募集 #ワークアウト #フィットネス #腹筋女子 #ジム #ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ女子と繋がりたい #fitmodel #JBBF #フィットモデル #bikinifitness #ビキニフィットネス #ifbb #workout

2023/10/13に公開Caja Mágica スペイン

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. . 2023/9/17 オールジャパンフィットモデル 163cm以下級 . 3回目の準優勝でした🥈🌹 . . . 今年のテーマはバービー人形👸🏼 . 金髪過ぎて私だと気付いてもらえないこともしばしばでしたが🤣笑笑なかなか気に入っております❤️ . . . . . あまりにも更新を怠っているのでとりあえず結果報告でした🌝 . . . . . . . photo: @leanersbikini_japan . お写真ありがとうございました💖 . . . . . . #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #筋トレ #食事制限 #痩せる #肉体改造 #ボディメイク #fitness #diet #ダイエット仲間募集 #ワークアウト #フィットネス #腹筋女子 #ジム #ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ女子と繋がりたい #fitmodel #JBBF #フィットモデル #bikinifitness #ビキニフィットネス #ifbb #workout

2023/09/22に公開- 指定なし

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6

. . . 週末はお酒飲むぞ〜〜〜〜🍾🥺💓💓💓 マックポテト食べるぞ〜〜🍟❤️ . . . ってそわそわしながらにんじん🥕毎日500gくらい🥕食べてます🐰 . 今年はにんじん🥕いっぱい食べてるんだけどたぶん一生で食べてきたにんじん🥕の量よりこの1カ月で食べてるにんじん🥕の方が多いとおもう . . . 明日も頑張ろう❤️‍🔥🥳 . . . . . . . . . . . #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #筋トレ #食事制限 #痩せる #肉体改造 #ボディメイク #fitness #diet #ダイエット仲間募集 #ワークアウト #フィットネス #腹筋女子 #ジム #ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ女子と繋がりたい #fitmodel #JBBF #フィットモデル #bikinifitness #ビキニフィットネス #ifbb #workout

2023/08/08に公開- 指定なし

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9

. . 7月🏖まとめ . . トレオフはお盆オフが近いため6日間沖縄チート3days🍾🍔🍕超楽しんでカーボは1日あたり180-190→230-250まで上げてみたら3週間の停滞打破体調も良くなり‼️ 年明けからトータル-7.2kg🐷 . . 体重は2年ぶりに見る数値へようやく🥹 ウェストは54cmくらいになりました💖 . . あと1ヶ月半でどこまでいけるかわからないけど無理してもどうせ絞れないので残りの期間もとにかく内臓大切に😌健康第一 . . . . . . . . . #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #筋トレ #食事制限 #痩せる #肉体改造 #ボディメイク #fitness #diet #ダイエット仲間募集 #ワークアウト #フィットネス #腹筋女子 #ジム #ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ女子と繋がりたい #fitmodel #JBBF #フィットモデル #bikinifitness #ビキニフィットネス #ifbb #workout

2023/07/31に公開- 指定なし

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. . 先週は愛知フィットネス選手権大会でした❣️ 愛知連盟の皆さま、選手の皆さま、お疲れ様でした‼️ . . . 第１回大会はオーバーオールで優勝🥇（写真３枚目）して、安井さんと写真撮っていただいたのが懐かしい思い出👼✨ . . . それからは観客したりスタッフしたり。昨年の愛知大会ではジャッジテストを受けて無事合格し、審査員資格を取得。 . . なんやかんや初めて出てから5年が経ち、今年は女性カテゴリの審査員を務めさせていただきました🙇‍♀️ . . . スタッフにも柏木先生とエクサイズの選手❤️‍🔥 観客にもエクサイズの選手❤️‍🔥 審査員にもエクサイズの大先輩たち❤️‍🔥 . . ビキニのショート、ミドル、トールボディフィットネスビギナーズフィットネスのショート 5カテゴリでエクサイズの選手が優勝という素晴らしい結果となりました👸🏼💖 . . . 所属選手が優勝して嬉しいと共にこの5年のことを思うとなんだか感慨深かったです。 . 選手としても審査員としてもとても勉強になった1日でした❣️ . . . 競技のことだけではないけど毎年何かしらステップアップしたいと思うので、今年も頑張ったなーと言えるように下半期も過ごします☺️❤️‍🔥 . . . #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #筋トレ #食事制限 #痩せる #肉体改造 #ボディメイク #fitness #diet #ダイエット仲間募集 #ワークアウト #フィットネス #腹筋女子 #ジム #ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ女子と繋がりたい #fitmodel #JBBF #フィットモデル #bikinifitness #ビキニフィットネス #ifbb #workout

2023/07/28に公開- 指定なし

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