コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順. @matsunaga_pt 松永さんの お尻の横を鍛える3種を やりました～！！ 間違えまくってて やり方は松永さんを 見てくだーい🙏🙏 . . 内ももタポタポ～(笑) . . . 筋トレ前にEMSやったけど 筋トレ後がいいのかな？🤭🤔 20分だったかな？ 30分だったかな？(笑) 2セットやった後 触ったら上がった気がした👀 気がしただけかもだけど🤭🤭 . . 終わってもお尻が しばらくビリビリしてました🍑🤣(笑)2019/05/21に公開- 指定なし1.92%2558すっごい久しぶりトレ動画🤣🙋♀️(笑) 記録として載せますよ～🙊 . . サボりすぎて嫌んなる😭 ごめんなさい。(笑) 筋トレしてきたのが 無駄になってしまったーー もう筋肉なんてない！ない！ 出来てたトレーニングも まったくできなあい🙄🤭 けど出来なかったトレーニングが 出来るようになる喜びが また味わえるよー❤ めっちゃポジディブ🤣🤣(笑) . . . プランクすら30秒しか出来ないと思う！いや！30秒できるかな？(笑) . . すーぐヘトヘトなるから ちょっとずつね！！😏 . . . あのクビレを目標に❤ フォロワーさんがねー わたしのクビレがNO.1って 言ってくれたの😭 今はもうないけど(笑) こんなんなのにまだ応援してくれてる方がいるのが嬉しくて🥺🥺💓 また始めよう！って思えました😭❤ 1年かかってもいい！(笑) 夏までとか目標にしない！ いつでもいいから！ 戻ってきてね❤くびれちゃん🥺💓(笑) . . . 動画。。 腹筋してるけど太もも語ってる(笑) 太ももが太すぎて！！ 黙っていられなかった🤣🤦♀️ 筋肉痛なのでね！ 今日は下半身はおやすみでーす！！ 初めて次女の部屋でやったから ポジション定まらず(笑) 見切れてる～🤣🤣🤣(笑) やった！！って残せばいいの😝😝 これから色々工夫してやっていこーーーー\( *´ω`* )/ . .2019/05/17に公開- 指定なし2.81%37411. お久しぶりのpost❤ ダイエットじゃなくて すみませーん！ . . 我が家のぽちゃ子❤(笑) 遺伝子完璧わたし← 次女ちゃんピカピカの1年生💜❤ 無事入学式おわったー🥺 けど幼稚園と学校の 提出物とか持ち物、日程 把握するだけで てんやわんや～🤣🤣(笑) 母、しっかり！！(笑) . . 3人の中でいちばん やさしくて いちばん面倒見がよくて！ ちっちゃい子が大好きで お世話が上手❤ みーんなに優しくて！ 誰とでも仲良くなれるから 心配ない😊😊🙌 . . 長女が今日ちゃーんと お手てつないで バス停に行ってくれました🥺💓 あ！うち、田舎なんだけど さらにど田舎の田んぼと山しかない学校に通うのー！(笑) 学校が遠いので スクールバス出てます🤣 . . . ちょうど 交通安全指導で 見送れなかった～🥺🥺(笑) . . . 長女がいてくれて 心強い～🥺💜 ほんと助かるー！！❤🥺 . . これからたくさん学んで たくさん遊んで 成長していく姿が楽しみです❤ 親離れしていくんだろうな～🥺 . . これから新生活！ 親子共々頑張ります❤ . . . そしてー！！！ 来年しんちゃん入学！ もうランドセルの準備～👀😦！ はえ～！ 入学式終えたばっかりなのにー(笑) . . . 長女も次女も @lirico.jp リリコランドセル❤ ものすごく可愛いのー🥺💜 . . ストーリーでアンケート 答えて下さってありがとうございました❤❤ 決めました！ もう予約完了しました❤❤❤ . . どーする？🙊🤣 報告する？🤣🤣 . . . お知らせしましょーかね🤣(笑) . ドルルルルル～🥁 どぅどぅん🥁 . . . ヒストリアに決定～❤(笑) 私はベースキャンプがいいなーって 思ってましたが！ 姉2人は本人と相談しつつ 私の希望のものを購入したので(笑) しんちゃんのはパパにお任せしました😊💜 もー！すっごい悩んだよー😭😭 疲れたー(笑) パパは最初からヒス。 1人でめっちゃホームページやら カタログやらインスタでも ハッシュタグ見てた🤣 無事予約できて一安心❤ あとは届くのを待つのみ！ DMでもご意見ありがとうございました～🥺🙏🙏💓 . . . リリコランドセルがいいなーって 思っている方！！！ 絶対早い段階で予約したほうが いいですよー！！！ 次女のとき夏休みで予約したら 第1希望のものが もう完売してました😭😭 . . . ふぅ～❤ やる事やって スッキリ❤❤❤(笑) ほんとみんなありがとうございました🙏🙏💜 . . 今日も忙しかったなー。 全く筋トレできないやないかーい(。∀°） 幼稚園も4月は午前保育だし 次女はお友達と遊び行きたがるし しんちゃんもついて行きたがる(笑) こうなったら公園に行くのが楽🤣 なぜか公園には4年生(長女の友達)しかいなくて🤣 雨降ってるのに5時まで遊んでました🤣🤣 4年生かわいい～🥺💓(笑) みんな仲良くしてくれて ありがとうだー💜 明日もパワフル母ちゃんで がんばろーっと！！😁 . . #入学式 #新1年生 #ピカピカの1年生 #平成最後の1年生 #令和最初の1年生 #ランドセル #リリコランドセル #ジュエルランドセル #ヒストリア #2019年入学 #2020年入学 #年子 #3人姉弟 #子供ヘアスタイル #リボンヘアー#入学式ヘアー #着物 #訪問着 #入学式ママ #入学式コーデ2019/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/入学式#入学式https://www.instagram.com/explore/tags/新1年生#新1年生https://www.instagram.com/explore/tags/ピカピカの1年生#ピカピカの1年生https://www.instagram.com/explore/tags/平成最後の1年生#平成最後の1年生https://www.instagram.com/explore/tags/令和最初の1年生#令和最初の1年生https://www.instagram.com/explore/tags/ランドセル#ランドセルhttps://www.instagram.com/explore/tags/リリコランドセル#リリコランドセルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジュエルランドセル#ジュエルランドセルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒストリア#ヒストリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/2019年入学#2019年入学https://www.instagram.com/explore/tags/2020年入学#2020年入学https://www.instagram.com/explore/tags/年子#年子https://www.instagram.com/explore/tags/3人姉弟#3人姉弟https://www.instagram.com/explore/tags/子供ヘアスタイル#子供ヘアスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/リボンヘアー#リボンヘアーhttps://www.instagram.com/explore/tags/入学式ヘアー#入学式ヘアーhttps://www.instagram.com/explore/tags/着物#着物https://www.instagram.com/explore/tags/訪問着#訪問着https://www.instagram.com/explore/tags/入学式ママ#入学式ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/入学式コーデ#入学式コーデ4.61%62111. . ひこーき✈️💨 おりゃーーー って投げたわけでは ありません(笑) やっぱり こうなるよねー🤣🤣 . . 親子で咳き込む(笑) 笑いが止まらぬ 親子(笑) しんちゃん手で漕ぐ。 まま必死感。 . 予想通り🥴👻 あー笑った❤ . . . #イチャトレ #息子 #5歳 #しんちゃん #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレまま2019/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/イチャトレ#イチャトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/息子#息子https://www.instagram.com/explore/tags/5歳#5歳https://www.instagram.com/explore/tags/しんちゃん#しんちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレまま#筋トレまま2.23%28916. . トレーニング目に入らないね🤣 しんちゃんが可愛すぎふ❤❤ . . . 2つ目動画は 倒れた時に慎の足踏んでしまって 指がポキポキってなって 爆笑してるところ(笑)(笑) 伝わらなくてごめんね🤣🤣 . . . プランク秒でだうん🤣🤣🥴 腰肉すごすぎMother👻 . . . #イチャトレ #息子 #5歳 #しんちゃん #筋トレ女子 #筋トレまま2019/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/イチャトレ#イチャトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/息子#息子https://www.instagram.com/explore/tags/5歳#5歳https://www.instagram.com/explore/tags/しんちゃん#しんちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレまま#筋トレまま1.96%2654. 歯列矯正post 上▹▸11月にブラケット装着 下▹▸8月にブラケット装着 . . 19日に調整してきたので 比較してみました❤ 3ヶ月もあとに付いた上のブラケット。 なのにすごーーーい！ 下よりも動いてる！！👀💓 なんで下から付けたのか 分かった！！！ 下の歯よりも上の方が 動くの早いっ！ だから先生は下から付けてくれたのかも👀👍 . . 11月の写メを見返したら 比較できる写真がなくて 1枚目、2枚目は12月の写真です🙏 3枚目、下顎はあーんまり 変化がなくて(笑) わかりやすく装着した8月ので 比較したよーう🥴 . . パワーチェーンを付けてから みるみるうごく❤ 抜歯した部分に少しずつ 寄ってきてる！！😍 . . 前回の調整はものすごく痛くて 過去イチ番だたけど 今回は前歯2本が1番痛くて 奥歯などは痛いけど 我慢できる程度でした😎 多分2週間に1度ペースで ワイヤー交換！ 強度が増しているので 来月は地獄(꒪д꒪II笑 . あと！下顎のブラケット 付いていない2番も ようやく！！ 来月ブラケット 付けてもらえそうです❤❤❤ . . . . 歯列矯正の費用について 詳しく書きたいと思います！ 症例での差 病院の価格差は あると思いますので このくらいなんだー！ってくらいに 捉えてください😅🙌 . . . 見積もりといままで 払ってきた部分で 分かる範囲でお伝えします . . . ☟☟☟☟☟☟ ✩初診療 ￥2160 ✩精密検査 ￥32.400 ✩診断料 ￥21.600 ✩基本施術料 ￥108.000 ✩バンド&ホールディングアーチ ￥37.800 ✩メタルブラケット ￥216.000 ↑見積もりではメタルで。 支払った領収書で調べたところ ✩セラミックブラケット￥324.000 までが処置済み。 分割支払い中。 . . これからかかるもの👇👇 可撤式保定装置 ￥32.400 固定式保定装着 ￥27.000 リテーナーのことかな？ . . 管理料 その時によって異なります ☟☟☟☟☟☟ ✩再診料(救急など) ￥1080 ✩観察料 ￥3240 ✩調整料 d.b.s(片顎) ￥3780 d.b.s以外 ￥5400 . . このd.b.sって なにかわからんくて 調べたら ※ 部品を歯に直接接着剤で付ける方法のこと だそうです！！ けどワイヤーを交換したときは 5400円でしなかった時が 3780円かな！って！！感じがします。 . . 見積もりでは調整料は 含まれませんでした。 人によって回数や内容が 違うためです。 それをふまえ 見積もりでは(メタルブラケット) ￥477.360 セラミックだと ￥585.360 でした。 デンタルローンがなく 利子なし分割支払い 終わるまでに支払い終われば いいというシステム❤ 調整料+毎月2万円ずつ 支払っていてます😊！ . . . 調整料も合わせると やっぱり70万は超えちゃうのかな 高い～😭😭🙌 けど安いほうかなーって思います！ 毎月、パパには文句言われつつ(笑) 今月もすみません🙇♂️ ありがとう～❤って 払ってもらってます🥴🙏🙏🤩(笑) . . 終わるまでパパに感謝して！！ 引き続きがんばりまーす🤭💓 . #歯列矯正 #歯列矯正女子 #ブラケット #歯並び #口ゴボ #出っ歯 #歯列矯正費用 #yukinの歯列経過2019/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/歯列矯正#歯列矯正https://www.instagram.com/explore/tags/歯列矯正女子#歯列矯正女子https://www.instagram.com/explore/tags/ブラケット#ブラケットhttps://www.instagram.com/explore/tags/歯並び#歯並びhttps://www.instagram.com/explore/tags/口ゴボ#口ゴボhttps://www.instagram.com/explore/tags/出っ歯#出っ歯https://www.instagram.com/explore/tags/歯列矯正費用#歯列矯正費用https://www.instagram.com/explore/tags/yukinの歯列経過#yukinの歯列経過2.12%28010. @tu_hacci の 総レースボディジェイパー👯💕 . . ノンワイヤーで ウエストきゅっと❤ バストも寄せれて盛れる！！ 胸が大きく開いているので 授乳中の方も良さそう👶🏻🍼💕 . . 収縮性ある補正下着 何個か持っていますが 下がクルクルってなるのが すごくいやだった。 でもツーハッチのは クルクルならないし！ ウエイト部分の締め付け感は あるけど他部位は 全然気にならなくて パンツのゴムも骨盤や腰に くい込んだりしない❤ . . 総レースだから可愛いし❤ お値段もお手頃だし❤ お気に入り(〃•ω•〃) . . . 太ったし まだ痩せてないし(笑) Ｌだとキツイかなー って思ったから LLにしたら丁度良かった🤣👍 サイズダウン目指して 頑張りマース❤(笑) . . @tu_hacci #tu_hacci #ツーハッチ #ランジェリーから始めるおしゃれ #可愛い補正下着 #大人可愛い2019/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/tu_hacci#tu_haccihttps://www.instagram.com/explore/tags/ツーハッチ#ツーハッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランジェリーから始めるおしゃれ#ランジェリーから始めるおしゃれhttps://www.instagram.com/explore/tags/可愛い補正下着#可愛い補正下着https://www.instagram.com/explore/tags/大人可愛い#大人可愛い3.46%42450. ダイエットの 基本中の基本だけど(笑) 痩せるためにやり始めたこと！！ 続けられるようにがんばります！ . なにからやればいいのか 分からない！！ とよく耳にする！ まずは食事改善です！！！ . . . 食事改善するのも大変 だって作るのは自分だもん。← 自分で作るからできるっていう プラスの面のほうが強いけど 育児しながら家族のぶんと ダイエットメニュー 別々に作るのって 正直つかれる😭 ワーキングママなんて尚更！ . 小さいお子ちゃんいたら 黄昏泣きとか後追い時期 必ずあるもの！ きちんと別々に作ってる方 ほんと尊敬する！ 私なんてもはや子供たちも 自分のことはできるように なってきてるのにねー(笑) . . 家族の食事すら いかに簡単時短で 美味しく食べれるメニュー 考えてる(笑) 家族メニューも手を抜いてるのに ダイエット食を 自分のために作るのが 嫌な日の方がほとんど。 たくさんの食材を使ったメニュー じゃない日が あったっていーじゃない❤(笑) . サラダ+家族メニュー 揚げ物などはたべないように。 そんな日が多々あると思う！ . . 気にしてきなかった時期よりも ヘルシーに食べちゃえ！！ って感じでいいと思う👻🙌 . . . ダイエットは食事で決まる！ 運動できる時間がなくても 生きるために必要な食事！ ここだけをちょっと工夫して 改善するだけでいいと思う . . . . . めんどくさがり屋のわたしには カロリー計算とか出来ないもん(笑) あたまが悪いからなんだけどね🤣 それでもダイエットはできるはず。 適当さが仇になることもあるけど . . . ストレスなるよりいい❤ 適当に！楽しく❤❤(笑) もうめっちゃ性格バレる(笑) . . . 運動編 最低30分は有酸素運動する！ 今週は3日連続ジム行けたけど 行けない時もあるし 子供たちがいる土日や 体調不良のときは 絶対ジムなんて行けない。 長期の休みなんて大変やーん😭 . そんなときマシンあったら楽😍 楽だろうけど ない人だってたくさんいるはず！！ おうちで 子供とできる有酸素 あったらいいよね🥺💓 探してみてやれそうなものは 試してみるーー！ . . 習慣が身につくまでは やりたくなくても やらなきゃダメ 私の場合ね！ また負の習慣に 戻らないようにするために . . 何も予定のない日の前日から よし！明日はジムでいい汗流そって 気分をそっちに上げとく！！ じゃないと朝まったりしすぎて 時間がなくなってしまうの！私(笑) . . それに動かないと 食事も気をつけられないみたい！ 動いたらその分たべたら 勿体ないって食べるの 我慢できる！！ だからとりあえずやってみる！ 何したらいいのかわからないから やらないは言い訳にならないよ！ なんでもやってみる！！ これ自分に言い聞かせ。 . . 何年もダイエットアカウント やってるけど まだまだ分からないことだらけ！ 食事、トレーニング 家事、育児！！ 全てのことを試行錯誤して 成功させたい。 . . みんな！がんばろうね！！ 諦めかけたら励ましてね！ ダイエットって自分との 戦いで孤独だけど 今のわたしにはみんなの コメントが本当に支えになってます！！！ . . ちなみに52kgから 3kg増えました🤭 体脂肪率は減り始めたら また公開します(笑) 質問はお控えください(笑)(笑) . . . #ダイエット #ボディメイク #筋トレ女子 #逆ビフォーアフター #絶対やせたい #絶対やせる2019/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/逆ビフォーアフター#逆ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/絶対やせたい#絶対やせたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/絶対やせる#絶対やせる5.8%78014. 今の私はこーですよー 🗿💬 勇気を出してさらけ出します！！ . . . 凄い酷いお腹🤣🤣😗 腰にも脂肪がついて！！ 肥えたもんだ🙊🙊(笑) . . . カロリーもなにも気にせず 3食食べ～ 子供たちと3時のおやつ～ 夜中にパパとおやつ～ なんて生活してたら あっとゆーまに激太り(笑) これじゃいかん！ と思いつつも だらけ習慣は抜けない。 . . 生理前だしいっか！ が生理前じゃなくても続き。。 ストップできなくなりました！ . . 食べたら運動すりゃー いいんだもんねー ってモグモグ( '༥' ) 運動なんてしないくせに。(笑) . . . たくさんのダイエッターさんの 綺麗になっていく姿を 見ててインスタ開きたくなくなってた 時もありました(笑) どーせ私は.......って モヤモヤしてまた凹むから！ 思い描いている理想と 現実の差が辛い(笑) ほんとは痩せたい！！ なのに食べちゃう。 これ永遠に解決しない問題よね(笑) 意思が弱すぎる私には🤣 . . 食べたくなる現象も 摂取している栄養に偏りがあったりして何かが不足しているからで バランスのよい食事をとる これ基本なのに 全く出来てなかったわい！！ . クリーンな食べものを選ぶ！！ 多少の制限はするけど 脂質はとくに。 糖質制限はしません。 ゆっくりでいい！ 一気に落とすなんてむり！ 反動で食べまくるもんねー . . . 何度言ってるの？(笑) 今回もだめだったら ごめんなさい(笑)(笑) . . けどまた筋トレ習慣をつけることを 目標にして もし食べちゃっても すぐ切り替えられるように！ がんばるね！ このものすごいお腹を みんなに見てもらって 恥ずかしさをバネに！！ 私は1からダイエットをしていきます！ 痩せたいけど出来ないって方！ 一緒にやろーーーー😩💓💓 好きな人、彼氏、旦那さん 見返そう～！！！ でぶでぶ言われてて悔しいもん🤮 デブなんていわせない(･ᾤ･) . . #ダイエット #ボディメイク #ただのデブ #脂肪たっぷり蓄えて #どーするつもり #習慣をつくる #習慣こそダイエットのコツ #習慣トラッカーやろうかな2019/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ただのデブ#ただのデブhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪たっぷり蓄えて#脂肪たっぷり蓄えてhttps://www.instagram.com/explore/tags/どーするつもり#どーするつもりhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣をつくる#習慣をつくるhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣こそダイエットのコツ#習慣こそダイエットのコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣トラッカーやろうかな#習慣トラッカーやろうかな5.48%66190. . 今年初のpost！ 歯列矯正ですみません🥺🙏 末っ子が風邪で 高熱が続きてます😭 冬休み終わったら 近所のジム通いする予定が 先延ばしになってるー😨 元気になったら トレーニングやるぞーーぉ！ . . . 上下にパワーチェーンが 着きました！！！ いままでは歯並びを 綺麗にしていた期間！！ ある程度揃ってきたので 今度は引っ込める作業です！！ 4枚が歯並びbefore→after✨ かなり凸凹がなくなりました😍 下の歯は2番がちょっと後ろに 下がってるんだけど、、 まだ2番にはブラケットついていないので大きな変化なし。 . . . 4番の抜歯した隙間を 埋めるパワーチェーン！ これがまぁー！！痛い😭 方言で言うと まんずいでぇー笑 過去イチの激痛です！！！🥵 ご飯食べられなくて お粥たべました😭 お昼はうどん。。 うどん辛かった(笑) . . 3枚目の写真 これが口ゴボ。 初公開(笑) 口がモッコリ。。 顎が小さくてない！！ 鼻よりも口の方が出てる！ これがアデノイド顔貌。 コンプレックスすぎて 横顔見られたくなくて！ 横に誰かいたら 少しでも口を引っ込めたくて 唇を口ん中に隠してた(笑)(笑) パワーチェーンでどこまで 引っ込められるか！！ 楽しみで仕方ない😭🙌🙌💓 . そして、先月から 噛み合わせがおかしい！！ 右側はカチカチできるけど 左側は歯と歯が当たりません。 友達によると... この噛み合せによる影響で 頬が痩せるそうです！！😱 友達はサドル顔になったって😱🤭(笑) 顔面トレーニングもした方がいいとのこと。 . . . . 矯正すると決めてからの流れ ・精密検査 2018.2 ⏬ 青ゴムで隙間を作る 2018.6 ・ホールディングアーチ装着 2018.6 ⏬ ・下抜歯 2018.6 ⏬ ・下ブラケット装着 2018.8 ⏬ ・上抜歯 2018.10 ⏬ ・上ブラケット装着 2018.11 大まかな流れですが(笑) ほとんどの方が 上からブラケットつけるのに なんで下からつけたんだろう？ ブラケットつけるまでに すごい時間がかかったけど どんどん変化していく 歯を毎日鏡で見ていて わくわくです❤ いまはすごーーーく 痛くて辛いけど😭🙌 がんばる！！！！ . . . もう一つ！！ ホワイトワイヤーの希望だったんだけど ずっとシルバーワイヤーだったので 先生に聞いてみました！！ そしたらこれ白いのだよ？ って......... え？(笑)どーみてもシルバー🤣🤣🤣(笑) 今回下のワイヤーはホワイトに近いのにしてくれたので... それでもシルバー(笑) 先生に従い引き続きがんばりまーす🤣🤣 . . 金額もまとめたかったのに 見積もり書が行方不明😱😱 探しまーす(笑) . . . #歯列矯正 #矯正女子 #ブラケット #パワーチェーン #歯並び #口ゴボ #アデノイド顔貌 #yukinの歯列経過2019/01/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/歯列矯正#歯列矯正https://www.instagram.com/explore/tags/矯正女子#矯正女子https://www.instagram.com/explore/tags/ブラケット#ブラケットhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーチェーン#パワーチェーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/歯並び#歯並びhttps://www.instagram.com/explore/tags/口ゴボ#口ゴボhttps://www.instagram.com/explore/tags/アデノイド顔貌#アデノイド顔貌https://www.instagram.com/explore/tags/yukinの歯列経過#yukinの歯列経過2.9%37622. 2018ベストナイン！！ アタカラの2人のが入ってる❤ @chiyo_atakara1106 ちゃん @yuumi_0404 ちゃん すごい親切で可愛かったー❤ またお会いしたいです！！ . あとリポストしたパパとのトレ！🤣🤣 . それに！それに！ イクトレ❤ @iku.tore さんの セミナー受けた時の！！ 相撲スクワット褒められて すごく嬉しかったなー❤ 来年のも行きたかったなー😫 パーソナルあったら参加したいです❤(笑) . . 頑張れなかった2018 年始に変化の年にする！ って意気込んでたのに。 残念な年越しになります😭🙏 フォローしてくれてる方に 申し訳ない気持ち😫🙏 . . . 頑張ってない私なのに まだまだたくさんのフォロワーさんがいてくれてることにすごく感謝です😭😭🙏 . . . ココ最近、もうアカウント やめたいなーって気持ちが！ すごく悩みました。 . . でも、頑張りたい！ また頑張ってる姿を みんなに見てもらいたい！ そして！！誰かの モチベーション上げられる 存在になりたい！！！ 目標となる人になりたい！ 自分に負けたくない！ . . やっぱりダイエット成功者は テキパキしてる！！ 暇な時間なんてなくて 常に忙しそうで、 すごく楽しそう❤ 苦しくたって！凹んでたって ポジティブに切り替えられて 常に笑顔！！ . . 体重何キロ！体脂肪何パーセント にする！！目標なんていらない！ 今の私に必要なのはそんなんじゃない！ たしかに痩せたいけど その前の問題。。 気持ちが乗らなきゃ ずっとダラダラ～ けど無理にテンション上げようとすると、疲れちゃう 人と比べず！！いまの自分を受け止めたい！ お尻をあげたい！！クビレがほしい！！の前に！！ モヤモヤをどーにかする！！(笑) . . . 頭悪くて言いたいことが 言えないんだけど。。(笑) 諦めず突き進む！！ また頑張りたい！！ 怠け者から抜け出そう！ コツコツ地道にやれば 結果はついてくるはず！！ そう信じてやるしかない！ . . . 2019年の目標！！ みんなに会えますようにー❤(笑) . . . こんな私だけど 2019年もよろしくお願いします❤ 良い年越しをお過ごしください❤❤❤ . #ベストナイン #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #ダイエット2018/12/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストナイン#ベストナインhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット3.63%46731. 可愛すぎてpostもしちゃう❤❤❤ . . . @tablet_hotel さんの アウターとスウェット❤💚 中綿ブルゾン！！ ワッペンがすっごい可愛い❤ Tabletさんのお洋服どれも タイプなのー🙊🥺💓 ずっとずっと悩んで カートに入れてはやめて…… やっと決めれた😍💓 . . やっぱり可愛いじゃーん🥺🥺 ストーリーでも書いたけど メールが届かなくて 問い合わせしたら 直ぐに対応、確認してくれて 注文してから3日で届きました( Ĭ ^ Ĭ )❤ めちゃくちゃ早い！！ お洋服が可愛いだけでなく とっても親切で素早い対応！🥺💓 お洋服もショップの対応も！！ 満足度100%👏🏼😍💓💓 . . @ayanori34 あやさんが 可愛くて可愛くて～😭💓💓 コーディネートぜーんぶ 真似したい❤❤🤣 . . . ベージュのスウェットは パパが一目惚れ❤ ほんとはパパ着たいから 購入したんだけど やっぱちょっと丈が……🤣 でも兼用できたらなー と思います🤣😍😍 メンズでも着れるアウターもあります😁🙌🙌🙌 . . 白×黒の中綿ブルゾン チェッカーズも すっごい可愛かったよー！！！ それと迷ったくらい！！❤ あー❤早く着てお出かけしたーい\( *´ω`* )/るんるん . . . #ファッション #カジュアルコーデ #スウェット #ブルゾン #アウター #セレクトショップ2018/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファッション#ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/カジュアルコーデ#カジュアルコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/スウェット#スウェットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルゾン#ブルゾンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アウター#アウターhttps://www.instagram.com/explore/tags/セレクトショップ#セレクトショップ2.77%35822. 歯列矯正before after📸 💣汚くてすみません！！！😭🙇♂️🙇♂️ 写真の色をいつも均等に 出来ない🤣🤣(笑) そこはスルーでお願いします🙇♂️(笑) . . . 下顎ブラケット装着日 8/2 上顎ブラケット装着日 11/2 . . 下顎は付けてから4ヶ月経ちました！！ 月に1度の調整でいままでで 4回あったがまだ2回しか ワイヤーは変えてないかな？🤔 下の歯はあんまり変わってないかなー！！？ と思ってたけど！ ブラケット付けてるところは ちょっとずつ 動いてくれてました❤ 付いていない2番は いつになるんだろー？😗 . . 上の歯はブラケット装着日に 4番と5番の間に... ん？4番と6番か？(笑) パワーチェーンというのが 付いてたので あれよあれよのうちに 隙間が出来ました👀🙌🙌 1ヶ月で結構変わったーーー❤ 分かるー？？ ワイヤーの歪みが違う！！！👀 隙間が出来たことで 後ろに下がっていた右2番が 前に出た気がするね👀？ え？前に出たんじゃなくて！！ もしかして前歯が下がったの？？ どっちー？？👀👀👀？？(笑) . . . そういえば！！ 11月の中頃、、 イタズラしてて パワーチェーンを 外してしまったの(笑)(笑) 自分で引っ掛けたんだけど。 先っちょがぴょんと飛び出たまま(笑) けど先生になにも言われませんでした❤🤣🙌 なので私も黙っといた←(笑) . . . パワーチェーンついてるときは 最初3番が特に痛くて！！ . . . 昨日の調整日では 下顎はゴム交換のみ 上顎はワイヤー交換！！ 結構キツいなーと思いながら... ゴムを掛けてもらう時 激痛でした(笑)(笑) 調整日当日はいつも痛みはなくて！！ 次の日から、痛い😭😭🙌 ご飯粒すら噛むの辛いです(笑) とくに右奥っ！！7番かな？ 調整してから1週間はつらいけど 動いてる証拠❤❤❤ と思って引き続き歯磨き等 頑張ります💓 . . こう見るとほんと結構変わってるー😭😭💓 うれしー❤❤❤ けどまだまだ堂々と笑顔は 出せなくて(笑)(笑) 常にマスク姿です。。 早くマスク卒業したい😣💓 . 調整日として5400円でした。 金額についてもっと詳しく postしたいと思うので お待ちくださーい！！ . . 黄ばみが気になるこの頃。 ゴム交換したから 若干見た目良くなったけど。 やっぱホワイトニングが したくなってきたこの頃。 自宅でできるホワイトニング！ 歯医者さんの！！ あれはマウスピースだけど 矯正しててもできるのかな？ 誰が教えてくださーい！！🙇♂️🙇♂️ . . #歯列矯正 #ブラケット矯正 #矯正女子 #大人からの矯正 #出っ歯 #口コボ #yukinの歯列経過2018/12/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/歯列矯正#歯列矯正https://www.instagram.com/explore/tags/ブラケット矯正#ブラケット矯正https://www.instagram.com/explore/tags/矯正女子#矯正女子https://www.instagram.com/explore/tags/大人からの矯正#大人からの矯正https://www.instagram.com/explore/tags/出っ歯#出っ歯https://www.instagram.com/explore/tags/口コボ#口コボhttps://www.instagram.com/explore/tags/yukinの歯列経過#yukinの歯列経過2.16%27323@asagohan_labo グルフリクッキーと この冬新登場した グルフリベイク！！ 2つのセット\( *´ω`* )/ . . グルテンフリーでダイエットの方 アレルギーある方やお子さんに すごいいいおやつだよね❤ . . 新登場のベイク💓💓 楽しみにしてました😍💓 食べ応えありそう😍 腹ぺこ🐛ゆき🐛←には すごく魅力的😍💓 . クッキー🍪の 黒糖くるみ！！ ちょー美味しい😭💓💓 子供たちに取られて 1個しか食べてなーい🤣😭(笑) 子供たちにも食べさせたいけど 私も食べたい😭😭😭 取り合いなる(笑) こっそり私のおやつにしよ。(笑) . . このセットめっちゃいい！😍💓 食べ切サイズだし！ クッキーは4種類！ ベイクは5種類で いろんな味楽しめるの 嬉しいねーーーー！😍😍 . . . #米粉屋さんのグルフリクッキー #米粉屋さんのグルフリベイク #米粉 #グルテンフリー #朝ごはんラボ #楽天市場2018/12/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉屋さんのグルフリクッキー#米粉屋さんのグルフリクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉屋さんのグルフリベイク#米粉屋さんのグルフリベイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはんラボ#朝ごはんラボhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天市場#楽天市場1.75%2364. 初のバトルロープ？ ジムロープ？ トレーニングロープ？ なんてゆーのこれ🤣🤣 . . . 久しぶりのパーソナルで 初体験❤2つもしてきました😍😍 ちょー楽しい❤❤❤ 胸トレ後のバトルロープでもはや腕パンパン！！で20秒のインターバル！ 無難しいうえに心拍数半端ない！！！！！ そして綺麗な波🌊にならない！！！！ 全身に体感に！！ めっちゃいいトレーニングしてきた！❤ これ、上手になりたいです❤❤ . . . もう1つは動画撮ってなくて😭😭 ウォーターバックを胸の前で持って！！ 細い板の上を歩くだけ！！ 簡単そうに見えて 水が左右に揺れるから難しいの！！！！ 水が揺れないように 板から落ちないように 必死でした！！！！！ 前に進むのとバックしていくのを2往復？？ バックは超絶難しい！ けどすぐコツ掴めて トレーナーさんに めっちゃ褒められたー❤❤❤ 動画撮ればよかったー😭😭！ . . . ただ持ってあるくだけなのに！！ 腹筋も腰もめっちゃ使うのすっごい感じた！！ 腕ももちろん辛い(笑) パーソナル来月で ラストにしようと思ってたんだけど 楽しすぎて続けたいと思った1日でした❤😭 . . . あ、昨日パーソナルやりました！🤣😝😝 おかげで今日は全身筋肉痛です❤❤ 疲労感つらいけど 嬉しいよねー🤣 . . . 引き続き！がんばりまーす❤ . . #パーソナル #仙台パーソナルジム #バトルロープ #初体験 #筋トレ女子 #全身運動2018/11/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル#パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/仙台パーソナルジム#仙台パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/バトルロープ#バトルロープhttps://www.instagram.com/explore/tags/初体験#初体験https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/全身運動#全身運動1.39%1856. . @tokyo_shincha_kohen 東京神茶昊園さんの 水出し茶ティーバッグ🍃🌱 . . ほうじ茶うまっ(*･д･*)❤ 低カフェインなので就寝前や 妊婦さんでも🙆♀️❤ 抹茶入り玄米茶は 義理母が勝手に 飲んでらっしゃった～😭(笑) やられたー🤦♀️🤦♀️ . . ティーバッグだから 簡単にすーぐ入れられるお茶❤ おこたでまったりも好き❤ 朝お弁当作りながら飲むのも好き😶❤️ . . . 日本人はやっぱお茶よねー😍😍 これからの時期暖かいのがいい❤ お風呂に入れるお茶もあるのー！！ あー！気になる🙈💓 今子供たち入浴剤入れたがりで！！ お茶試せないでいるのー😭🤣 早く試したいなー❤😍 . . #日本茶 #水出し茶 #ティーバッグ #お風呂に入れるお茶2018/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本茶#日本茶https://www.instagram.com/explore/tags/水出し茶#水出し茶https://www.instagram.com/explore/tags/ティーバッグ#ティーバッグhttps://www.instagram.com/explore/tags/お風呂に入れるお茶#お風呂に入れるお茶1.96%2627. ラット編動画🐁 . 背中がくたくた～ けどシャキッとする👀💓💓 . . . お腹は無事に 筋肉痛来ましたよー❤ 明日は背中いたたー ってなるかな？😎 . . . . 3枚目の最後のは ケーブル？が下まで 伸びないので 背中には効いてない！ 二の腕だった！！ やってみたかったから 初挑戦したけど 難しかったなぁ . . . 早めにお風呂にして ストレッチやろー！！❤ . . . #ボディメイク #ダイエット #筋トレ女子 #背中トレ2018/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレ2.27%3029. . 前ももと腸腰筋ストレッチ！ Lv別！ Lv4はもっともっと前足と後ろ足 遠ざけるべきだったー . . . 体がカチカチ これもつづけて 柔軟性も身につけたい❤ 前ももと脚の付け根(腸腰筋) に効いてるか意識しながらね🎶 . . #前ももストレッチ #腸腰筋ストレッチ #ボディメイク #筋トレ女子2018/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/前ももストレッチ#前ももストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋ストレッチ#腸腰筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子1.88%2570. @clover.bikyaku さんの 前張りを改善するために必要なコト！ 今日も実践(｢´･д･)｢ 🧚♀️ . . . 前張りを改善するために お尻、内腿、もも裏を 適度に鍛えるといい！！ . . . ヒップリフトは お尻をあげればいいってもんじゃない！！！ お尻を高く上げようとして 肋骨が開いた状態で持ち上げても 効果は軽減される。 私もやってたなー！🤫 ちょっとしたポイントで 効き目が変わってくるの！ そーゆーポイントをもっと 知りたい❤❤ . . . クローバーさんの投稿は そのポイントをわかりやすく 教えてくれています！！ ほんと感謝❤❤ . . #ボディメイク #筋トレ #前もも張り #前ももエクササイズ2018/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/前もも張り#前もも張りhttps://www.instagram.com/explore/tags/前ももエクササイズ#前ももエクササイズ1.8%2460. @ke___ta___ イケメンなのに ギャグ線半端なく高い けーたさん❤❤ イケメンイケメンって 何度もストーリーしてた方🤩😍(笑) 私いち押しトレーナー❤❤❤笑 これ、告白？←(笑)(笑)(笑) . . . インスタLIVEを拝見したときに 行っていたエクササイズです❤ やり方や注意点なども 詳しくお聞きしてやってます！ . . . 簡単そうに見えますが！ これ、難しいです！！ 片足前に出しての立ち膝の姿勢！ 重心の置き場所をしっかり 意識しないと軸がズレてしまう！ そして、捻ったときに 骨盤も一緒に動いてしまう！！ 注意点をしっかり行うと じんわり汗かいてきますよー！！❤ . . それと！！腸腰筋ストレッチからの くびれエクササイズのメリットは？ と質問したところ！！！ 👱♂️腸腰筋は上半身と下半身を繋ぐ。 それが硬いと、体幹部をひねりにくくなるんです〜 とこのことです！！❤ . . ふむふむ✐☡ やっぱり腸腰筋ってすごい大事なんだ！！！ . 動画は2倍速になってます！ ほんとはもっとゆっくりゆっくり 呼吸も意識しながらね😊👌 . . #ダイエット #ボディメイク #腸腰筋ストレッチ #くびれエクササイズ #くびれ #美脚 #前もも張り2018/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋ストレッチ#腸腰筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれエクササイズ#くびれエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/前もも張り#前もも張り1.83%2447<前へ12345...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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