コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順. おこんばんはー❤ 昼も夜もローストビーフ 食べて満足🤤🤤💓 きのー3000円以上の 買ってきてくれたのー❤うは . . . アブローラーでお腹 直撃！！ 二の腕と手首も つらいやーつ🐹✨ . . . しんちゃんのプールから 帰宅して1時間くらい！？ そのあと迎えだったので 着替えずに🙌 . . てかいつも逆行で←逆光(笑) 部屋が暗くなるー！！ 前は編集してたけど 最近めんどくて してないときもあるの🤣 気づいてた？(笑) どっちがいいかなー！！ やっぱ明るいほういいか！！ . . . 明日も忙しや～❤ 歯医者もあるんだけど。 昨日あーんって見てたら 奥の青ゴム紛失してた(笑) 多分食べたよね😂🤮 ぜーんぜん気づかなかったーーー！！ 多分あるあるよね？？？🙌 . . . 今日も1日おつかれさまでしたー❤ 楽しく過ごせたー( ´∀` ) . . #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #アブローラー #アブクラックス2018/07/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブクラックス#アブクラックス1.95%2634. @dark.belly さんの 脚でアブローラー❤(笑) 真似トレ(`･ω･´) . . . 痛いとは聞いていたけど ほんとに痛かった😭😭😭(笑) ダークベリーさん @nnnamiiii さんも 凄すぎる！！😭💓💓 . . . ってテロップが ダークベリーさんすぎる！になってた🤣🙇♂️🙇♂️(笑) すみません(笑) . . . ぜひ！やってみてくださーい💓💓😍 指もげますよっ🤭🤭 . . #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #筋肉女子 #アブローラー2018/07/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉女子#筋肉女子https://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラー1.85%24410. 脚、みじか！(笑)太っ！(笑) . . . めにゅー☟☟☟ ワイドスクワット ダンベルスクワット ブルガリアンスクワット うつ伏せのやーつ サイドウォーク フロントネック ラットプル やったーーー(`･ω･´) . . ほんとは腹筋もやるつもりだったのに 1人でノリノリだったから 時間が･･･(笑) . . . u.s.aに夢中になりました🤣🐹あは . トレやってるときは うー！2セット目で もぅやだー。やりたくない～ もぅやめよーって思いつつも きっちり3セットできた💓 . . とくにブルスク5kgのダンベル2つ持ちは絶句した(笑) 左足、軸のときは10回も出来ない(笑) 右足、軸のときはスラスラできる。 左右差よ！！(笑) あ！あと少し前後の幅を狭くやってます！！ ハムストリングつるかと思った😱 . . . おつかれさまでしたー❤ はぁーやっと1日おわるー🤣🙌 . . . #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #ヒップアップ #ぷりけつ2018/07/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぷりけつ#ぷりけつ1.9%2574. きのー、いけめんさんに 頑張りましょう！言われたし！！ 今日はやったる！って 意気込んでたものの。。 コントのようなNG集🤣🤷♀️ . . . どうしてもヒップスラストやりたかったん(笑) 最後まで上手くいかなくて あきらめた！！🤭 . . . なんでこーなるの🤣🤣🤷♀️(笑) . . #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #おバカ集 #NG集2018/07/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/おバカ集#おバカ集https://www.instagram.com/explore/tags/NG集#NG集2.95%37331. @iku.tore さん DVD🐹さいどうぉーく . . . 🤘( ˙꒳˙ ) ながーく短く ながーーく短く！！ . . . さぁ！やってみよう❤ . . . また学校に戻らなくっちゃ！！！……ｼﾀﾀﾀｯ ﾍ(*¨)ﾉ 眠くなってきたな～(笑) . . #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #ヒップアップ #ももじり #ぷりけつ2018/06/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ももじり#ももじりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぷりけつ#ぷりけつ1.93%2596. 筋トレ関係ないよ！！(笑) らぶたんの遊んでがすごい❤(笑) 可愛いけど しつこくてうざい時もあるよ？🤣🙊🙊(笑) 筋トレでしんどくて しかたないなーって感じの私(笑) 終わってから かまってあげたよ❤ . . . . . #ボディメイク #筋トレ #愛犬 #チワックス #ブラックタン #肥満犬2018/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛犬#愛犬https://www.instagram.com/explore/tags/チワックス#チワックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブラックタン#ブラックタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/肥満犬#肥満犬1.97%2664. 三半規管が弱い(笑) これすると頭がクラクラしてくるよ！！(笑) . . . 対処法はないかなー( ´･ω･`) . . . お尻にはバチバチ効きます❤❤ ヒップスラストより きついかもー👀🙌？ . . #ボディメイク #筋トレ #ヒップアップ2018/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップ2.31%30610. Good morning🦄✨ 筋肉痛が若干残ってたけど きのーやったトレーニング🙌 バスケの待ち時間に～(笑) しんちゃん16kg 丁度いい重さ😭🙌💓 さらに+5kgずつ 2人いるけど 筋肉痛だからしんちゃん止まりで🤣🙌 . . . バスケを見なながら ほんのちょっと 参加しながら～🤣🙌 . . 16kgスクワット ブルガリアンスクワット プランク しんちゃんなしとあり(笑) バスケットボール レックレイズ❤ これだけしかやらなかったけど 腹筋全体。背中が筋肉痛！ 引き続き前もも、内もも、おしりも！ . . 顔面真っ赤エピソード👇🏻 背中のほうから しんちゃん ショーパングイと ケツくいやりやがって！ 恥ずかしかったぜ！(笑)(笑) こっの～！！(笑) 男の子はなにするかわからん！(笑) 誰も見てないことを願います🙇♂️🤣 . . . 今日はね～ 義理母不在でございます❤ くっはー❤❤ めっちゃ嬉しい私←(笑) . . 夜は居酒屋飯がいーなー❤ なんっつて🤣🙌🙌 . . . 今日もひましてそうだから 子どもたちとikuトレやろーかなー❤ ぐふふ🙊 . #待ち時間トレーニング #バスケ #キッズバスケ #トレーニング #筋トレ #スクワット #ヒップアップ2018/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/待ち時間トレーニング#待ち時間トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスケ#バスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッズバスケ#キッズバスケhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップ2.53%3434. 久しぶりのトレ動画～！！ でもなーんも面白くない ただやりましたってゆー 報告です🤣👌(笑) . . スクワット3種類だけで ちょーー疲れた！ そして、汗だく😧 . . . やってる時、もう、無理！って思いながら できまひた❤ ヒップスラストとか ラットプルダウンも やる予定だったのに クタクタで終わりにしちゃった🤣 もはや、筋肉痛来てます！ てか！昨日の2kmジョグだけで お尻筋肉痛なってた🙄🙌🙌 どんだけ弱っ😨 これから筋肉増やすぞ . . 明日はイクトレDVDやりたいな～❤ でも、明日はしんちゃん休ませて健康診断～😨 一緒にやれたらやろーっと！ . 夕飯も頑張った❤ ダイエット食！ ササミ、温野菜、トマト、ゆでたまご～ 夜中間食しませんようにーーー🤣 最近の夜はもっぱら 荒野行動← ｽﾁｬ__(⌒(_'ω')_┳━── 最近撃破回数追いついてきた❤ふふん 今夜もやりますよーっと！シャースィ❤(笑) . . #ボディメイク #ダイエット #スクワット #ヒップアップ #筋トレ女子2018/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子2.56%33912. 後ろバージョン。 こっちのほー 難しい～🤔🤔 . . . 肉々しい 憎々しい 背中の肉🍗🍖 . . . 🐷＋🔥＝👯♀️ . #ボディメイク #ダイエット #筋トレ女子 #アイロテック #irotec #背中トレ2018/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/アイロテック#アイロテックhttps://www.instagram.com/explore/tags/irotec#irotechttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレ2.34%30911. おはよ❤ まだ下半身の筋肉痛が 残ってるので 背中やりました🐹🙌 背中の肉、ほんと酷い😭😭😭 . 太もも、ハム、お尻の筋肉痛かなり良くなった～❤ 普通に歩けるよ🤣🙌🙌 . . . 大の苦手なラットプルダウン( ¯ᒡ̱¯ )و ストーリーに載せた動画の角度のまま撮ればよかったな～ これだと肩が上がって見える！ 上がってるのか？(笑)(笑) . . . 大円筋も使えてる？ ラットはきちんと 教わりたい😭💓💓 . . むーずーかーしーっ！！ . . #ボディメイク #ダイエット #宅トレ #ホームジム #アイロテック #irotec #背中2018/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームジム#ホームジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイロテック#アイロテックhttps://www.instagram.com/explore/tags/irotec#irotechttps://www.instagram.com/explore/tags/背中#背中2.63%34912. この前のPTでの❤ ワンレッグヒップスラスト🍑 . あの！聞こえてくる はぁーとか 私じゃないよ🙊🤣(笑) もちろん顔面破壊なので スタンプ消し🤣🙊 . 酸欠で元気がないです(笑) 無言(笑)(笑) これで目？頭がぐるぐるしてました🤣 このあとすぐマットに横たわる(笑)(笑) . . . これは筋肉痛が 落ち着いたら お家でもやりたい❤ 早くやりたい❤❤ . . . 自分でジムで バーベルスクワット、 ヒップスラストをやるのと PTでやるときの 効き方が違う。 ほんとに違う！！ フォームを見てもらえて 限界の先まで導いてくれる🤣😁💓💓 . 自分じゃ甘すぎるもん！ ここまで出来ない！！ もぅやだよーぉ😭😭 回数減らしてよ～って 言いたくなるけど 絶対言わない！ . あ、うそ！(笑) やだぁーとか こわーいは言ってるかも🤣🤣🤣(笑) 言ってんのかい🤣どっちだよ！(笑) . . おかげでお尻が痺れる程の 筋肉痛は初❤ 歩き姿がおかしくて 義理母に笑われ 子供たちには おばあちゃん扱いされてます🤣🤣 おふろで温まって またストレッチやろーっと\( •̀ω•́ )/ . . . いままた考え方が変わって(笑) 痩せようと思わず！！ やっていこーーっと❤ そう思ったらすごく楽になりました😁💓 . いまやれることを！ やる！！ . #ダイエット #ボディメイク #パーソナルトレーニング #ヒップアップ2018/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップ1.93%2586. 筋肉痛が辛すぎて 半泣きのわたしです(笑) . . ストレッチしたほうがいいよー！とちらほらDM頂いたので❤ ガチガチロボット状態だけどがんばった～🤣😭🙌 痛くて痛くて ストーリーでは音有 のせてまーす(笑) こちらは流れを！20分のを1分に 倍速したのでかなり早い！(笑) 片方やって片方やってなかったりと かなり緩いんだけど🙊🙊 . . . こうやってpostに残すことが私のモチベーションにもなっていると気付き… なーんの参考にもならないんですが(笑) postしました❤あは . . @matsunaga_pt さんが 前もも張りのpostしてくれて！！ この私の立派な太ももでもストレッチと筋膜リリースで改善すると言ってくれたので！ 続けたいなぁーと思いました😭💓💓 痩せても太っても 前ももボーーンは 良くならなくて。 諦めてた… でも松永さんの言葉を信じる❤❤ わたし！がんばる！！ . . . おふろあがりもストレッチと筋膜リリースやるぞーーーー！！ . . . #ダイエット #ボディメイク #ストレッチ #筋肉痛 #筋膜リリース2018/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉痛#筋肉痛https://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリース2.43%3249. わーい❤❤❤ お久しぶりに筋トレpostできて 嬉しすぎる😭😭🙌(笑) . . . 3.28を最後にトレーニング サボってました！！ 潔く！！認めます(笑) やっと学校、幼稚園も 通常通りになったから トレーニング再開です\( •̀ω•́ )/ . . . 再開初日は @h_field_sendai パーソナルトレーニング🐳🌈 💜 まぁー！！ 全身弱くなってた。😭 自重してりゃー こんなことにはならなかったのに(笑) でもまたゼロからのスタートでどこまで変われるか楽しみです❤❤ . . まずはバーベルスクワット(⁎˃ᆺ˂) 大好きな下半身トレーニングだったのに 筋力落ちすぎて嫌いになりそうなくらい辛かった😭😭 . . 私の場合！！ 立ち上がるとか膝が内側に入ってしまうのと しゃがむときに腰を沿ってしまうクセが😭😭 キツくなる回数で 必ずなってしまう！！ 踏ん張れなくなって 上半身からあがってしまう(笑)(笑) 筋力つけて改善できたらなー！と思います！！ . . . ウォーミングアップ バーのみ10rep ウエイト2.5kgかな？ 12rep×3 . . この時点で 脚がガクガク(笑) 次にやった ブルガリアンスクワットで死んだ(笑)(笑)(笑) 酸欠で気持ち悪くて やばかった😭😭😭(笑) . . 筋トレでこんなことになったのは初めてで😭😭 吐きそうだったー(笑) 終わってから 横にならせてもらって 少し落ち着きました😭😭💓 . . . 他にもやったのあるんだけど！！ 背中がやばくて載せられない(笑)(笑) いつもなら腹筋で終わりなんだけど 気持ち悪さで 最後までやらず終了しました😭😭😭 . . . 自分の弱さに引いた( ´･ω･`) 今週はあと2回ジムトレしたいけど(笑) 筋肉痛でだめだろうな～(笑) 軽いウォーミングでもしようかな！！ . . . 帰宅道中は🚕💨 死ぬかと思った！本気で。 具合悪いのと、筋トレ疲れで ねむーーーーい！！(笑) 目が開かない！！ 怖くて！！ 1人で大声で 寝るなー！！！ 死にたくなーーーい！ ペチン←ビンタ（ °∀ °c それでもだめで 三陸なのに窓全開(笑) 音楽爆音 からの無音(笑) 半目で帰ってきました🙄🙌 なんとか生きて帰ってこれてよかった～😭😭💓 . . 今日はぐっすり 眠れそうです❤(笑) . . #ダイエット #筋トレ #パーソナルトレーニング #バーベルスクワット #スクワット #ウエイトトレーニング #弱者 #筋力アップ #3児のママ #ダイエットママ #プリケツ #ヒップアップ2018/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バーベルスクワット#バーベルスクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウエイトトレーニング#ウエイトトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/弱者#弱者https://www.instagram.com/explore/tags/筋力アップ#筋力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/3児のママ#3児のママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママ#ダイエットママhttps://www.instagram.com/explore/tags/プリケツ#プリケツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップ3.09%40617. . レッグレイズ👩🏫 . . . 辛くなってきて 顔隠しのクッション 邪魔じゃーーーー！！(笑) . . . それでも横顔見せたくなくて がんばって隠してる←(笑)(笑) . . . . @iku.wakita さんの 腰が痛くならない レッグレイズ 本当はベンチでやりたい！！！ ベンチがほしい！！！！ ベットでやろー😭😭😭💓(笑) . . . 最近ザワザワしてるアレ(笑)(笑) 明日自分がいないかもしれない！！😣 朝起きて生存確認するのが怖い～!!!(笑) でもまだ目がしょぼしょぼしてるのに 確認しちゃう😂🤭 アカウント無くなったときどうしようか？ その時ならなきゃわからんけど いまはこうして投稿できてるから❤ さしつかえなく！！(笑) 安全圏なものを投稿していきまーす😂🙋♀️ . . . #ボディメイク #ダイエット #筋トレ #腹筋 #アブクラックス2018/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/アブクラックス#アブクラックス2.91%3954. こんにちはー❤ 久しぶりの宅トレ動画😁🙌 . . 1時間だけですが。。 相撲スクワット ダンベルスクワット あぐらリフト レッグレイズ バランスボールニートゥチェスト . . . スクワットの1セットで 汗だく(笑)(笑) パーソナルでも毎回汗かくの！❤ それくらい全身使うトレーニングなんだよぉ( ˙˘˙ )♡* . . . . スクワット大好き💓😍 腹筋は苦手←(笑) 苦手を克服するぞ！！ . . #ボディメイク #ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #プリケツ #アブクラックス2018/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/プリケツ#プリケツhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブクラックス#アブクラックス3.42%45810. ☆歯列矯正したい理由 ☆歯科選び ☆精密検査 について！ お話しします😊 . . . ☆矯正理由 簡単に言うと口ゴボ。 指原莉乃ちゃんもその理由で矯正してますよね😁🙌 10代の頃から気になっていたけど 結婚してからパパから 口ゴボをネタにされ いじられるのがものすごく嫌で 若い頃以上に気にするようになったから(笑) 責任取ってもらいましょう←🤣🤣💓 私の親友も同じように悩んでいて！！ 歯列矯正で治るってゆー事を知って、 親友ちゃん！ものすごく！ 別人のようにめちゃくちゃ綺麗になったの😭😭❤ 変わっていくのを見て！ 私もやりたいと思うようになり 去年、パパの承諾を得ることができました😭😭🙌 . . ☆歯科選び パパが虫歯治療のために 知り合いのお兄さんの A歯科に通い始めたので はじめは相談だけの予定で。 その時まだ矯正OK貰えてなかった←(笑) . . ✅A歯科 ・通いやすさ🙆♀️ ・インビザライン ・抜歯→親知らずのみ ・治療期間 20時間以上の装着で約2年 ・金額 80万 デンタルローン有 ・精密検査 2万 . . 透明のマウスピースで めちゃくちゃ魅力的な矯正😍 って感動して A歯科に決定(笑) 親知らずは抜いた方がいいと言われ総合病院で 2月2日に抜歯してきたよ😊🙌 . . でもね！！ フォロワーさんの歯列矯正の経験談や友達の経験談を聞いていくうちに インビザラインで口元引っ込められるのか不安になって めちゃくちゃ悩みました😭😭 ほんと悩んだ。😭 . インビザラインのメリットは目立たないこと！！ そして抜歯なしの矯正ができること。 でも私みたいに口ゴボの人は やっぱり4番とかを抜歯して 隙間を作ってあげないと口元は下がらない！！ 顎関節症のことも！気になりました。 どちらも顎に負担かかるけれど、ブラケットのほうが悪化する可能性がある。 メリット、デメリットをよーく考えました。 . . どっちがいいか決められないし(笑) まだ始めてないし(笑) ほかの病院探し始め。 地元で唯一の矯正専門医を みつけて相談に行きました😜 . . ✅B矯正歯科 ・通いやすさ🙆♀️ ・ブラケット(ワイヤータイプ) ・上下4本の抜歯が必要 ・治療期間 約2年 ・金額 60万 ・精密検査3万 . . . それと仙台の歯科衛生士のフォロワーさんに 相談乗って頂き、、 内容だけ聞きました🙌 相談行く予定だったのですが もし、ブラケット？が外れてしまった時に、、 子供3人いるしすぐには行けないなぁーと思い断念しました😭😭😭🙇 ご親切に色々相談乗ってくれたのにすみません😭😭😭🙇ありがとうございました😭😭💓 . . . 分かる範囲で ✅C歯科 ・通いやすさ 😭 ・ブラケット ・抜歯あり ・治療期間約2年 ・金額80～100万 ・特典で無料ホワイトニング . . 無料ホワイトニングが魅力的ですごく心が揺らぎました(笑)(笑) . . . 高額な矯正！！ 納得出来ない仕上がりになったら困る😭😭 まして、私は主婦。 パパには頭が上がりません(笑) 経験と専門技術のあるB矯正歯科に決めました😭💓💓 B矯正歯科はこじんまりとした小さい歯科です！ 歯科衛生士もいませんでした(笑) 受付のお姉さんと先生だけ。 ぜーんぶを先生ひとりで行っているぶん！信頼できる！！ たぶん(笑) 今日、精密検査をしたので その流れも書きたかったけど 長くなったし 考えながら書いたのでめっちゃ疲れた。 たぶん2時間、携帯と睨めっこ(笑) 次にします🙌❤(笑) . . . 同じく矯正するかで悩んでいる方の参考になれれば🙇😊💓💓 長いのに最後まで見てくれた方 ありがとうございます😭💓💓 . . #歯列矯正 #矯正女子 #ブラケット #インビザライン #マウスピース矯正 #yukinの歯列矯正準備期間2018/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/歯列矯正#歯列矯正https://www.instagram.com/explore/tags/矯正女子#矯正女子https://www.instagram.com/explore/tags/ブラケット#ブラケットhttps://www.instagram.com/explore/tags/インビザライン#インビザラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/マウスピース矯正#マウスピース矯正https://www.instagram.com/explore/tags/yukinの歯列矯正準備期間#yukinの歯列矯正準備期間2.33%28237. フルスクワット🙌 お尻反らないように って意識したけど いつもやってる方 効いてる気がするんだよな🤣🤣 . . . 筋トレって深い！ 難しい！！ . . だからやめられない❤ . . 今日はバレンタイン🎁🍫🎁 本命にあげれた？😍🙊 なんこチョコ貰った？😍🙊(笑) 学生のころはワクワクドキドキしてたなー😊 もうそれもなくなっちゃった( ´･ω･`)笑 パパにはチョコと おパンツを🎁(笑) 日曜日に一足先に 生チョコケーキを作ったけど 柔らかすぎて(笑) ガチの生チョコ😨 甘々すぎました❤(笑) . . すてきな Valentine Nightを～😍(笑) #ボディメイク #ダイエット #筋トレ女子 #ヒップアップ #ぷりけつなりたい2018/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぷりけつなりたい#ぷりけつなりたい2.55%3455. ストーリーでも載せた ワンレッグデットリフト。 パーソナルで初めてやったけど しっくりこなくてChallenge😎 . . まず。一言 見た目カッコ悪い(笑) . . . すっごく難しくて！！ バランス取るのも 感覚掴むのも むずかしい🤨💥 . . . これやってる時 ハムケツよりも 足裏とふくらはぎが痛くて 次の日強烈な筋肉痛。 未だに痛い(笑) . . . 日曜日、マッサージ行ったんだけど 筋肉痛ってこと言えなくて😰 小心者(笑) パタパタパタってめっちゃやるじゃん！！！🤣🤣😱 悶絶( ꒪Д꒪)笑笑 . . . 多分。 @iku.wakita さんが ヒップトレで必ずポイントとする お尻を上向きに🗣 を全くしてないから お尻が丸まった状態。 ハムには若干効いているが お尻の下には効きずらい？ んじゃないかなー？？ . . まちがってるかもだけど🤦♀️🤦♀️ . . . リベンジして 上向きしたお尻との 違いを実践してみよう🙋♀️ . . まず。パーソナルで 疑問に思ったこと 気になることを きちんと言えるようになろう！(笑) 次はそうする🤣🙊 . #ダイエット #ボディメイク #ヒップアップ #筋トレ女子 #ぷりけつになりたい2018/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ぷりけつになりたい#ぷりけつになりたい2.09%2833. @iku.wakita さんの 相撲スクワット 3.7倍速なってまーす🙇🙇 1～5set フォームが全然違う( ºωº ) 確認って大事!!! . . . 1.2setは前に前に ぐぅいーんってのを 意識しすぎて。。 しゃがむ時背中、腰丸まってる🤣🤣🙌 . . . 相撲スクワット前に フルスクワットをやったの！！ パーソナルの時腰を反る癖があるって言われたのでそこを意識してたら 相撲スクワットでも丸まってた😗😗 . . . 3、4setもまだまだ。 5set目は少しかたちになってきた？？🙄 踵踏み続けてなさそうだ😰？ . . . 相撲スクワット完璧までじゃなくても！！ できるようにと思って こっそり練習してたけど ぜーんぜんダメだった🤣🤦♀️🤦♀️ そして股関節もめちゃくちゃ固くなってて ワイドスクワットすら 股関節ビキビキなるので 柔軟もやるようにしてました🖖 ほんと！固くなった！ 開脚ペターっと出来てたのに 今じゃ肘を着くのが精一杯:(´◦ω◦｀): . . 継続していきます！！🙇 . . #ボディメイク #ダイエット #相撲スクワット #ヒップアップ #ぷりけつなりたい2018/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/相撲スクワット#相撲スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぷりけつなりたい#ぷりけつなりたい2.87%38310<前へ1234567>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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