Yuki

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最終更新日: 2026/04/04

Yuki

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一言コメント（AI生成）

3人のママとして育児...

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. 絶賛!!!食欲コントロール不能キャンペーン中🤣🤣🙌🙈🙈 . . いや、不能を可能にしてみせる。女の子なら経験あるよね😭😭🙌 食欲できないなんて考えられない!!!ありえない!!!ただの意志の弱さでしょ！ってゆー男性のみなさん🙌 特にうちのパパさんには毎月言われる。(笑) 女性のほとんどの方を否定してることになりますよ😤😤😤!!!(笑) . . . 私は毎月排卵日ころ。 2週間前から食べたい!!! 食べても満足を得られない！状態になります😭🙌 これはホルモンによるもの！！エストロゲンとプロゲステロン二種類が生理周期によって変動するから！！時期によって！分泌されるホルモンが異なるんだよねー！！食欲が増えるのは黄体ホルモン(プロゲステロン)によるもの！このホルモンは排卵後に多く分泌されることにより食欲が増えるんだけど私は何故か排卵日あたりから🤣🤷‍♀️🤷‍♀️ このホルモンによる影響される身体の変化は色々！情緒不安定やイライラなどの精神症状、不安や焦燥感が増して食欲がコントロールしにくくなっているそう!!! . . この時期がなければ必ず痩せる自信がある。この時期のせいで毎月挫折する(笑)(笑)(笑) . . . 黄体ホルモンはインスリンの作用を弱めてしまう！血糖値のコントロールをしにくくしてしまうという働きがあるそうです。そして！インスリンは、血糖値を下げるだけではなく摂取したエネルギーを脂肪に変えて蓄えるという働きも持っている！！インスリンを急激に下げようとしてしまうため低血糖を起こしてしまい、空腹感を感じしてしまう！そのために！一定に保つようにしていくことが症状を和らげる方法ってことで！！なるべく！バカ食いはしない！！お腹が空いたら小まめに摂る！ . . どうしても食べたくて仕方ないときでも、血糖値が急激にあげる食べ物は選ばない!!! ナッツや小魚！！野菜を！！ . . . どうしてもチョコなど甘いものが欲しくなるのはこのせいなんだね😭😭🙌 もー！ストレスになるくらい食べたいなら食べてしまえばいい！！(笑) 食べちゃダメって思うほど食べたくなるもの。ストレスを解消するのも大切なこと！！！ . . . 親知らず抜歯してから食べたくて仕方ない！けど。お昼のみ炭水化物はガッツリ(笑)(笑) まぁ夜も食べた時もあるけどな🤣🤣🤷‍♀️ でもそれを罪悪感にするか満足感にするかは自分次第！そして！この時期こそ！食べたら動く!!! よし！やる！！諦めない。 . 追記✍✐✎ 動画でめるのは辞めるってとこ文字化けしてる(笑) 諦めるのは辞める!!!だよ(笑)(笑) . #ボディメイク #ダイエット #生理前 #ホルモンコントロール #食欲コントロール #筋トレ女子

2018/02/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理前#生理前https://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンコントロール#ホルモンコントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/食欲コントロール#食欲コントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子

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. . 筋トレ関係なくすみません！！🙌 歯列矯正するにあたり… 親知らずの抜歯してきました！ . . . まず！！歯列矯正は、5、6年前からやりたいって考えてました！！私の場合！歯並びよりも口元のモッコリを引っ込めたくて🤭 横顔はアウストラロピテクス😂😂😂 よくパパにはチンパンジーってネタにされます😂😂😂🙌 その口元ものすごーーーーく嫌で常にマスクしてます！(笑) 夏の時期、自宅、外食以外マスクしてるの😂🙌 夏でもやってるかなー(笑) それくらいコンプレックス!!!!!! 30になる前にやっておきたい！ってゆー私の願いを😭 去年いいよー！って言ってくれたの❤パパちゃんがね！(笑) . . . 歯医者さんに歯列矯正の相談したのが去年の夏頃！(笑) そこからやっと抜歯することが出来ました😂😂😂🤭(笑) . . ここからは抜歯エピソード！(笑) ⚠️リアルなので苦手な方は見ない方がいいかも🙏🙏 今回の親知らずは水平埋伏タイプ！横に埋まってる親知らず。炎症起こしたりしなければ抜かなくても良い親知らず。。(笑) 歯列矯正のために😭🙌 恐怖の抜歯！ . . . 色々調べたの(笑) 手術方法！！ YouTubeでみたり。。だからなんとなくやってることは分かってた❤(笑) . . 麻酔→歯茎切開→骨を削る→親知らずを3つに分解→取り除く→縫合って感じ!!!(笑) ひぃ～こわ(笑) 麻酔してるので痛みは全くないです❤ でも衝撃がすごかった！！骨を削るときと歯を削りながら分解する時の音が違う(笑) 歯を歯茎からすくい上げる？？(笑) かたいアイスをスプーンで取るときまたいな！！？(笑) ぐっーーーーーって押されるとき顎が外れるかと思った！！ちょー疲れる！顎と首！！私顎関節症でもあるので反対側に口を開いてくれる、器具をいれてもらいました。抜く時のゆっくりグリグリ引っ張る。。歯から歯茎が剥がれるときのメシメシ。ピリピリ鳴ってたよ(笑) 肉まで一緒に剥がれそうなくらい引っ張られ怖かった(笑) 7番の歯に引っかかりなかなか抜歯出来ない感じでした！！でもいつの間にか抜けてた❤ . . ほんと体に力入るし顎と首がかなり疲れた😭😭😭😭(笑) それと！！ほっぺをめっちゃ引っ張られる痛さがしんどかった。終わったあと。手術で助手してた人じゃない方に引っ張られた方赤くなってるねー！！言われたし(笑)(笑) すっげー痛かったっす！って言いたかった(笑) あとね！(笑)先生間違えてなにかのとんがった器具唇にぶつけやがった(笑) それも痛かった(笑)(笑) . . . お薬処方してもらってすぐロキソニン飲んだおかげで今は痛みはないです❤!!! ただほっぺの痺れと腫れほっぺを押すと痛いかな～!!! あと終わったあとガーゼを噛むんだけど外しても大量出血😭😭😂 口内血だらけ。常に血の味😂😂 . . . でも終わってほーーーーんとホッとしたよー😭😭😭 ずっとずーーーぅと怖かった～何日も前から。終わってスッキリ❤ . . . そして傷口が落ち着いたら矯正始められるかな？❤ それがものすごく楽しみです❤ 矯正レポも書きますねー😁🙌 . . . リアルでグロいけど読んでくれたかたありがとう～❤(笑) . . . 1週間後は抜糸になります☺️👌 それもちょっと怖いな～(笑) . . 綺麗になるために❤ 筋トレも食事管理もきっちりしていきたいです❤!!! . ちゃんちゃん終。 . . #親知らず #親不知 #抜歯 #ホームベース顔 #歯列矯正 #抜歯エピソード(笑)

2018/02/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/親知らず#親知らずhttps://www.instagram.com/explore/tags/親不知#親不知https://www.instagram.com/explore/tags/抜歯#抜歯https://www.instagram.com/explore/tags/ホームベース顔#ホームベース顔https://www.instagram.com/explore/tags/歯列矯正#歯列矯正https://www.instagram.com/explore/tags/抜歯エピソード#抜歯エピソード

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. おはようございます☀️ 今日も寒い～!!! 朝起きるのが辛いっ脂肪溜め込みたくて辛い(笑) . . . せっかくのアイロテック。使わなきゃもったいない！背中トレーニングと決めていたので軽い重さから始めました( ᐛ👐) @iku.wakita さんのラットを見本に！！！ . . . やってる時から背中上部がなんとも言えない感覚❤ お尻とも腹筋とも違う痛さよね！？ . . . 1番意識をしたのが肩が上がらないようと肘が内側に入らないように！！でも出来ているのかその感覚すらわからない私😭🙌 きちんと内側動かせてるのかも分からないの(笑) 背中は特に実際に見てもらって指導してほしい種目!!! やっぱり難しいです😣 . . ラットは胴体を前後に動かすと背中上側～下側まで鍛えられるって #ikuトレ_背中の動画で書いてあったので少し感覚が掴めてきたらやってみようと思います！！ . . 途中、自分で筋肉の動きを確認したくて脱いだけど。残念すぎる背中を… 恥ずかしすぎる( ´›ω‹｀)笑投稿するか悩んだけどいくさん！！どなたか私にアドバイスを😣🙇🙇 と期待して🙊🙇😭 . . . この背中も変わる！！無駄がない綺麗な後ろ姿目指すぞ！ . . . #ボディメイク #ダイエット #筋トレ女子 #背中 #ラットプルダウン #アイロテック #irotec #ホームジム

2018/01/26に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ikuトレ_背中#ikuトレ_背中https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/背中#背中https://www.instagram.com/explore/tags/ラットプルダウン#ラットプルダウンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイロテック#アイロテックhttps://www.instagram.com/explore/tags/irotec#irotechttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームジム#ホームジム

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. おはようございます❄ 昨日からものすごい寒いですね😱😱 外は-6℃だったよー！ってパパ言ってた(((;・ω・;;;))) . . うちのわんちゃん🐶 家ではおトイレしなくて。 1日に何回かお外に連れて行くんですが昨日の8時頃少しの間なのに耳が！鼻が！！顔が!!! 手が！！キンキンになりました⛄️ . . . 激寒です。全国的にも寒いみたいだし！インフル大流行だし😭 体調には気をつけて下さいねー！！ . . . そして、義理母も高熱のため病院いきました(笑) 我が家で無事なのは私とパパだけ！パパはほとんど家にいることないから次は私かな？(笑) でもなるならもうとっくになってるはずだよね🤭 . . . 昨日も子供たちが寝てからトレーニング!!! またまた❤ バランスボールのプリンス🙊 @irie_ryota さんのバランスボールトレーニング🤩 . . こーゆー遊びぽいトレーニング好きです😍👌 筋肉痛も軽くきてたのですごい辛かった～！けどそれがたまらん🤤 お尻とは違う辛さ！！今日は背中もやりたいなー。 . . . #ボディメイク #ダイエット #筋トレ女子 #腹筋 #アブクラックス #バランスボール #体幹

2018/01/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/アブクラックス#アブクラックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスボール#バランスボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹

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. 本日も少しばかり宅トレができました😍🙌 . . 腹筋途中パパ帰宅で強制終了になったけどめっちゃ適当感あるけどできたから良しとする！🙆‍♀️ . . . . #ボディメイク #ダイエット #筋トレ女子 #適当感(笑)

2018/01/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/適当感#適当感

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. 体幹トレーニングってなんでやった方がいいんだろ？って筋トレやり始めたころ思ってた！！(笑) やっていくうちに体幹の重要さが分かった気がするけど。いまの段階ではまず全体的の筋力アップすることから！！でもいちばんはヒップアップを重視したい。トレーニングする中でヨロヨログラグラしてたら高度なトレーニングが出来ず。出来なくたっていいんだけど❤(笑) なるべく効率よくしたいしヒップアップのため！！スクワットなどの安定感が必要なトレーニングをしっかり行えるように！！お尻をキュッと上げるには下半身だけじゃなく！！！お腹や背中の筋肉も必要ってかなり前から知ってたものの下半身ばっかりやりがち！で… いまの私の体は上半身が弱い。 . . . 動画の中で上半身だけ鍛えても体幹の意味がないようなこと書いてますが。 . . んー！！どうしよ。頭が悪くて伝えたいことが伝えられない😭😭😭😭😂(笑) そこの意味はスルーしとこ←(笑) . . いや、んー！(笑) 安定性だけを見ると上半身だけを鍛えても安定性は高められない！！体幹は四肢があっての体幹← もう言ってる意味がわけわからん！！！(笑) 伝えるのが難しいからググッたやつを😂😂😂🙊(笑) ★ 体幹がなぜ大切なのかと言うと、力の伝達を考えた時に大切な役割を担っているためです。足が地面から受け取った力は、体幹に伝達されます。そしてまた地面に返したり、それらの力を分散させて一つの動きを完成させます。つまり、ハブ的な役割を担うのが体幹なのです。ハブになるので、「体幹」がなければ力の伝達ができないという意味で大切なわけです。決して、体幹をトレーニングしたからといって安定度が増すとは限りませんし、全くの無意味だったということもありえる話です。安定性の話で言えば、地面と下半身の関係性があって初めて「体幹」が関係してくるためです。ということは当然、上半身だけをトレーニングしても安定性は高まらないということはイメージしやすいと思います。ちょうど、糸のついた風船の糸を地面に取り付け、上の風船をいくら固く強靭なものにしたところで風船はゆらゆらしますよね。これと同様のことが起こっています。★ コレですこれです。(笑) . . 体幹。上半身。下半身トレーニングどれも重要ってこと。下半身にこだわり続けず先を見て全体的に鍛えよう！そうしよう。と体幹トレーニングを考えて思ったことでした(笑) . . #ボディメイク #ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #体幹トレーニング #体幹 #バランスボール

2018/01/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/バランスボール#バランスボール

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. こんばんは❤ 次女のお熱から始まり。しんちゃんは２回目のインフル😭🙌 前回はA型+溶連菌今回はB型+クループ症候群多分次女もインフルだったのかな～って思う。 2回目も検査したんだけどねー。。鼻チーン検査だったから← ストーリー見てくれた方は分かるかな？(笑) . . 今日は大雪だったけど吸入しに病院へ！クループの症状もお熱も落ち着いてきて❤ 元気に遊んでたけど夜はやっぱり少しお熱上がるね( ´･ω･`) . . 呼吸も落ち着いてぐっすり寝てたし筋トレしたくてむずむずだったので宅トレ！！ . . @irie_ryota さんがやっていたハムと体幹を攻めるトレーニング❤ よくよく見たら動きが少し違う😂😂🙊(笑) . . でも久しぶりなハムトレで 5回を４セットでぷるぷる(꒪⌓꒪) . . 片脚のこの動きはほーーんと効く!!! 左足首だと体幹ぐらぐーら🤷‍♀️🤷‍♀️(笑) . 体幹、筋力おちてるから少しずつ取り戻す。 . . . できる時に少しずつ！ . . あ、らぶたん🐶 叩いてるように見えちゃうけど(笑) 倍速になってるからです！ヨガマット噛むからダメ！って怒ってますが(笑) 決して暴力はふるってません。🙇🙇(笑) . . #ボディメイク #ダイエット #バランスボール #ハムストリング #体幹 #腰肉 #愛犬 #チワックス #ブラックタン #飼い主に似て食いしん坊 #飼い主に似てデブ

2018/01/23に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスボール#バランスボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムストリング#ハムストリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/腰肉#腰肉https://www.instagram.com/explore/tags/愛犬#愛犬https://www.instagram.com/explore/tags/チワックス#チワックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブラックタン#ブラックタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/飼い主に似て食いしん坊#飼い主に似て食いしん坊https://www.instagram.com/explore/tags/飼い主に似てデブ#飼い主に似てデブ

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. . 昨日削除されたやつ🤔 今回は大丈夫かなー？？ . . . こちらの動画は @yaserepo さんの記事で紹介させてもらったトレーニングです🙌 . . . 私、やっぱり上半身弱い🤣🙊 分かってたことですが。。まんべんなく鍛えたいと思います。 . . . #ダイエット #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #二の腕 #ヤセレポ

2018/01/12に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/ヤセレポ#ヤセレポ

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. このトレ @nnnamiiii さんもやってた❤😍 . . . 私もやりました～🙋 って報告しちゃったやーつ🙊🤣💓 . . . ボディラインの違いよ!!!🤣🤣🤣🙊 まっ！いっな←(笑) 見せることで気持ちも引き締めよ!!! . . #ボディメイク #ダイエット #ヒップアップ #腰肉撃退

2018/01/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰肉撃退#腰肉撃退

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. ハミ肉すごい!!!!!!!!!(笑) なんてことのない動画だけど(笑) やったよーってあげてみる🤣🙊 . . . どうしても反り腰ぽくなってしまう！もっと背中まるめたいのに🤔🤔 久しぶりのトレーニング。ガッツリやってたときはキックバック余裕で出来たのに！！ 15回3setがきつかったー！！ . あっ。あとね(笑) アンクルウェイト片方が行方不明🤔🤔🤣 子供たちの仕業(꒪⌓꒪) . . 午前中に別の動画載せたのに何故か削除されたー！！😯🙌🏻 著作権？？でもBGMはアーティストのじゃなかったのに🤷‍♀️ . おっかしいな～!!!☹️ . . . 明日は楽しみにしてた日❤!!! ドキドキするーーー😍🙊🙊 . . . #ボディメイク #ダイエット #ヒップアップ #ハミ肉脇肉やばい😱

2018/01/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハミ肉脇肉やばい#ハミ肉脇肉やばい

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. えっさほいさ。とりゃ～ =͟͟͞͞(๑•̀=͟͟͞͞(๑•̀д•́=͟͟͞͞(๑•̀д•́๑)=͟͟͞͞(๑•̀д•́))) . . また早送り🙊👌 下になってるお尻も上のお尻も効く～❤!!! クビレ、腰周り撃退もできそうなトレだから好き～❤!!! . #ボディメイク #ヒップアップ #クビレ #腹斜筋 #腰周り #中殿筋

2017/12/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/クビレ#クビレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹斜筋#腹斜筋https://www.instagram.com/explore/tags/腰周り#腰周りhttps://www.instagram.com/explore/tags/中殿筋#中殿筋

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. ぜーんぶ辛い😭💓(笑) ほんと出来なくなってよわっ！しょぼい← . . . サイドプランク系も苦手であーる(`･ω･´) 安定感も弱まってる。大ショッキング～😨 . . とりあえず。午後になってから筋肉痛ひどくなって歩き方おかしいぞ(笑) . . . 継続することって大事！明日から幼稚園は冬休み突入ですが。朝散歩、筋トレ日課にしていこ！！ . . #ボディメイク #体幹 #腹斜筋 #ヒップアップ

2017/12/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/腹斜筋#腹斜筋https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップ

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. ノーカット(笑) いつもこんな感じでやっております。まーぁ!!! 落ち着かない🤣🤣🙌 . . . そして！やばい。めちゃくちゃキツっ！筋肉落ちてるの実感😨 . . . 太ももぶるんぶるんなってた🤣🤣🙌 . .

2017/12/19に公開- 指定なし

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9

. いま話題の @promixx.japanの #promixx 電動シェイカーげーーーっと❤❤ . . . 色んな方が紹介していたシェイカー❤ 気になってたので今日初めて使ってみました❤ 泡立ちがよくて滑らかになって飲みやすかったです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)” . . シェイカーの下に黒いゴムがあってそこに単4電池を入れるんだけど。動画撮る前、電池を入れて～！その黒いゴムを上下反対に付けてたらしく(笑) グラグラしてたのでみんな間違えないでねー🤣🤭🤭💓(笑) . . . そしてプロテインは @fixit.japan のバニラ味を❤ 18日から楽天市場にてクリスマスキャンペーンが始まってます🎄🎅💕 プロテインを買うとタオルが付属´ ³`)ﾉ～♡ 限定900枚なのでお早めに～!!!😁🙌 . . 筋トレもしたし❤ 満足満足❤(笑) . . #promixx #プロミックス #シェイカー #電動シェイカー #プロテイン #fixit #バニラ

2017/12/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/promixx#promixxhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロミックス#プロミックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/シェイカー#シェイカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/電動シェイカー#電動シェイカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/fixit#fixithttps://www.instagram.com/explore/tags/バニラ#バニラ

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3

. お久しぶりです❤ 復帰～!!!(笑) って子供たちの目を盗んでほんとほーーーんの少しだけ🤣😂🙌 . . @irie_ryota さんのつい最近のBBでのプランク❤ これ見た時衝撃的でした🔥🔥🔥 ボールの向こう側に透明の壁でもあるのかと思った😂😂🙌(笑) . どーやって乗るのかも分からず(笑) こーやって乗った( ºωº ) ボール下げられないからスリスリ前に出たらかたちになったよ😂😂🙌 筋トレもガッツリはできなかったので(笑) 一瞬だけどなんとか出来た～!!! 今度はガチでやろ！！ . . そうそう！ほんとpostがなさすぎてちらほら最近ないねーってDM…… 心配ありがとうございます😭💓 先々週の金曜日次女気管支炎でおやすみしてから続々と体調不良のわが子たち🤦‍♀️ 日曜日に長女が発熱してからインフルエンザで末っ子にも感染し毎日病院漬け😭 6日連チャンで通いました😭😭 . . ようやく！今週の月曜から学校!!! 水曜日から幼稚園行けるようになりました～😭💓 ほんとしんちゃんはインフル+溶連菌のダブル( ´･ω･`) 高熱による妄せん？かな？めちゃくちゃ怖くて!!! 次の日先生に即話したら大丈夫だけど即効性のあるインフルの点滴してもらって元気になりました～😭🙌 昨日、溶連菌の尿検査もして完治😭🙌🙌💓 ほんとよかった～😭🙌 うるさい子供たちだけどやっぱり健康が1番ですね( ´･ω･`)( ´›ω‹｀)❤ . . 家族全員ダウンしなくてよかった～!!!😭🙌 1週間以上自分の時間が持てなくて私はストレスやばかったっす(笑) PMSと被り尚更(笑) 泣いておった(笑) . . 生理も来てくれていまははっぴはぴよん❤←(笑) . . 土日で子供たちいるから合間をぬって少しずつやりたいと思います❤!!! ながらトレからはじめましょ❤ もはや冬休みも始まるし！焦らずできる時に😊🙌 . . 今日は久しぶりのバスケ!!! 今年最後になります！でも今日は運動会らしいのでいつもより楽しみ❤!!! . . みなさんも流行りものには充分気を付けて❤ クリスマス❤2018年❤ 迎えましょ(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)” . ほんとご心配ありがとうございました😭🙇💓💓 . #ボディメイク #腹筋 #アブクラックス #プランク #バランスボール

2017/12/16に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/アブクラックス#アブクラックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/プランク#プランクhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランスボール#バランスボール

3.43%

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. 今日トレ全部盛り(笑) . . . postは久しぶりかな👀？風邪ひいておやすみしてからなんだかバタバタ忙しくって🤦‍♀️🤦‍♀️ 筋トレも久しぶりでした！コメントも返さずごめんなさい😭😭 今日がっつりやったらスッキリしたーーー❤ 昨日の二の腕トレで筋肉痛😍 . . やっぱり!!! 上半身やばい😱 下半身もやばいんだけど。特に腕!!!!!!!!! 筋肉全くなくてバランス悪い🤦‍♀️🤦‍♀️ ワイドスクワットの二の腕ヤバすぎる😭😭 上半身ぐらい華奢になりたい😭🤣 . . 明日で 12月ですよー🙌 クリスマスのことよりも大掃除しなきゃって気持ちが落ち着かない🤨 冬休みもも少しだーーー！恐怖(笑) . . . 明日は1日忙しくなりそう筋トレできないかな( ´›ω‹｀) . ジムに行きたい～😭💓💓

2017/11/30に公開- 指定なし

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. 長女がおやすみの日に❤ お手伝いしてもらった( ´∀` ) 喜んでやってくれたけど途中からタブレットでゲームやりたくて急かされた(笑) . . . てか昨日からお熱😭😭 今日病院行ってきたけどただの風邪でよかった❤ インフル検査って鼻ツーンなって痛いよね(笑) . . まだ具合悪い～身体が痛い😭 って言ったら病院でロキソニンくれた!!! 風邪での痛みもいいんだね👀🙌 薬飲んだら少し良くなった～!!! . . 明日はお友達と昼間に遊ぶ予定だったんだけどなぁ残念😭😭 . . みんなも気をつけてね～!!!

2017/11/22に公開- 指定なし

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おっはよ❤ トレは先週の!!! postする暇がないくらい充実してました❤☺️ 楽しかったなぁ～❤(笑) . . そして、朝起きてびつくり!!! おめでとうDMたっくさん😭😭😭💓 凄く嬉しかったです😭❤❤ 長女8歳❤❤ おめでとう🎊❤ . . パパからは一輪車🎁 ママからはlunchBOXセット😋🍔🍴 あーちゃん←義理母から BIRTHDAYCAKE🎂 . . ほかにも帽子とか買って貰ってるんるんな長女でした❤(笑) . . 8年前の15時頃軽い陣痛来てしかも自車校の免許の試験終わってからきた陣痛(笑) . . 子宮口全開からスピード出産🤣🙌 10時01分にぽーんぽーんと出てきてくれた🤣 初めて見た時！ぶっさいくでガッツ石松がKO負けした顔←🤣🤣 泡もふいてて(笑) 蟹さんみたいにね驚いたけど(笑) まだまだ幼いところもあってめっちゃ活発でいっちょ前に洒落っ気出てきたお年頃❤ ママみたいに前髪伸ばすんだと～🤣🙌 可愛くなってくれてよかった(笑) . . いつも我慢ばっかりさせて甘えベタの長女😭 ぎゅっとしてあげなきゃね❤ 嫌がられてもそーゆーの大事よね！この前の持久走もほんと頑張ってて！母感激したし！😭💓 . . . なにより健康でしっかりものさんに育ってくれたのがママ1番嬉しいかな❤ も少し落ち着いてくれたらもっと嬉しいが←(笑) まっ！元気なことはいいことか❤🤣 . . 今日は幼稚園組さんたち振替休日なので筋トレできるかな～？(笑) 今日もがんばるぞー❤❤ . #ボディメイク #腹筋 #アブクラックス #クビレ #腹斜筋 #トレーニング #ダイエット

2017/11/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/アブクラックス#アブクラックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/クビレ#クビレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹斜筋#腹斜筋https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット

3.38%

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. 今日も1日オワタ～(°∀°)❤ 子供たち寝たしやらなきゃいけないことは特にないし!!! 今日はママ業終わり←(笑) 隣でイビキかいて寝てるよ❤(笑) 主婦業はまだ終わらぬ🙌 . . . 長女の持久走大会✨ めちゃくちゃ嬉しかった😭💓💓 1位とれると思ってなかったから🙇🙇 信じてやれ←(笑) たくさん褒めてあげたし今日はあんまり怒らないであげたよ🤣🙄👌 バスケのコーチに報告しなきゃ!!! ほんとに良く頑張りました❤!!! 娘に負けてられない!!!!!! . . . 母もがんばろ！結果は必ず出る!!! . . ボディチェックは写メを撮らなくても鏡でチェックしてるけど投稿用ではなく!!! 写メを撮って🍑 ヒップのチェックしたけどまだまだね～😭🙌 確かに!!!中殿筋にも筋肉が付いてくれて力を入れるとモコってなるけどかたちは全然!!! まぁるいお尻の方ってどんだけ筋肉ついてるの？(笑) そしてハリもない!!! ハリって取り戻せる？(笑) 加齢のせい？(笑) でも学生時代からお尻はめちゃくちゃ柔らかくて😭🤣🤣 その頃から垂れてたのかな(笑) やっぱり体脂肪落とさないとダメなのかもしれない!!! もっと若いうちに気付いてトレーニングしてたかった!!! って過去を振り返っちゃだめだよね！！変われると信じてやるしかない👊 . . . 全体的にきれいなbodyに🙌💓 でもいちばん変えたいのはやっぱりヒップ🍑 . . . 第2章始めたい🙊💓 さらに変わりたい！近場でいいところないかな～!!! . . .

2017/11/16に公開- 指定なし

2.72%

368

4

. 昨日の夜に急にやりたくなったレッグマジック👀🙌 . . . これ口コミ見ても股関節痛起こす人が多いのね～!!! 私もピキっとなって痛くて出来なかったもん！でも今は全然平気💓💓 . . . 2分くらいを2回やって終了(笑) . . . いまからめっちゃ久々ジム行きたいの❤ オシリいじめてこようと思って😍🙌 でもあのエリア内に侵入できるか不安(笑) 人目気にしないでやりたい😭🤦‍♀️🤦‍♀️(笑) . . んなこと言ってられないね！頑張ってこよーっと！

2017/11/14に公開- 指定なし

4.2%

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