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BitStar ID: 52229
最終更新日: 2026/03/19
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真希

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  • 眩しかったみたいで日差しを手でかばったら 眉間のシワ引っ張ってるみたいになってた😶 40過ぎてだいぶ40代らしい顔になってきたのに メイクがまったくずっとアップデートされてなくて 面倒だから追求もせずにここまできたけど、 令和の風味が入った私に合うメイクを指導してほしい、、 MACが好きだけど直接行って焦茶のリップ💄とか 漆黒のアイブロウになっても 『いかがでしょうか？』って言われたら買ってしまいそうで 行けない、、（生活環境に合わないのにって意味ね） 自分の好きなイメージと令和風を取り入れたメイクをしてくるのはどこ？🥺 教えて欲しいです。 #fitness#body

    2026/03/03に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/body#body

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  • 自分的にちょうど見た目良いくらいの脂肪のつき方💭 そして、ケトジェニックレポ案の定途中からインスタ投稿放棄😂🙏 記録はつけたしスキルアップにはなったんだけどね。笑 気持ちが安定して淡々とダイエットできる人ならチャットgptで充分痩せられると思うし（増量もしかり） 指導者と顔を合わせて、日常の他愛もない話から気づいてもらえて心救われて続けられる事もあるし 『人生を豊かにする』方法は自分に合ったものを見つけられるといいですよね😌 せっかくトレーナーという仕事をしてるから豊かにするのは自分でありたい。って思ってるけど😌💛 AIとヒトの関わりを上手くいいとこ取りしていきたいですね✨ #body #ダイエット#diet #筋トレ#workout

    2026/02/17に公開Yokohama City Japan 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/body#bodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workout

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  • 《ケトジェニック減量中》 📌13日目 スタートから 体重△1.0kg 体脂肪率△0.8% 筋肉量±0 スタートから1週間目くらいからは 不調もなく、相変わらず空腹感もなく過ごしてます🙌 ようやく11日目から体重（体脂肪率が下がり始める） 体脂肪を減らすには1ヶ月は続けて、その後減量続けたいなら、適正なエネルギー摂取量とpfcバランスでローファットに切り替えた方が良いと思います！ ケトはやや過酷だし、長期的には続けないで欲しいですね！ エネルギーになる即戦力である糖質が極端に少ないので 少なからず疲れやすい。 だけどダイエットスタートを切るにはモチベーションがあがりやすいので、始めるなきちんと知識を持って始めて欲しい！ 明らかにシルエットは変わります💪🏽 #ダイエット#ケトジェニック#筋トレ#bodymake

    2026/01/26に公開Yokohama City Japan 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケトジェニック#ケトジェニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymake

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  • 📌減量詳細 《ケトジェニック　減量中》 ストーリーでちらほら載せていましたが、ケトにより 減量中です！ ※炭水化物（糖質摂取量をかなり落とす食事制限） ケトジェニックは体脂肪が実際減るまでは開始から1週間〜くらいはかかりますが見た目は3日目くらいからはシャープになりますので、急遽見た目を痩せて見せたい方は良いかもですね。 （３回目のデート前💋とか👙着たいとか） 簡単に5日目までの変化を書きますねー 📌1.2.3日目まで▶︎▶︎私は特に何の不調も空腹感もなく、 目覚めが良かったりして快適。 見た目はすこーし、膝回り、フェイスラインのむくみが抜けたくらい。 📌4日目▶︎▶︎筋グリコーゲン（体を動かすエネルギー）が枯渇してきたのか、低血糖からの頭痛と入浴時の倦怠感あり。空腹感なし 見た目はかなりフェイスライン、デコルテと脚のスッキリ感がでる。（他人にはわからないレベル） 📌5日目▶︎▶︎頭痛なし。ウェイトトレーニングはすぐ疲れてしまう。糖新生（筋肉分解による筋肉量低下）が嫌なのでハイレップスで軽くやっただけ。 見た目は昨日とかわらず。 インボディ測定値は体脂肪率は水分が減っているので高くでてます。体重は△0.7gくらい。 サイズは減るが、どうせ体脂肪率は高く出るから、5日目までは測定しませんでした。笑 食欲は特に『欲』はなく淡々と作業的に食べてる感覚で 美味しくも不味さも感じないですねー。笑 また需要があったり気が向いたら今日から1週間後の推移も載せます💪🏽 現場からは以上ですぅ #減量#ボディメイク

    2026/01/17に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク

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  • 2026年明けましておめでとうございます🎍 といいつつ2025年の写真使い回しですが。 すっかりInstagramは完全に趣味程度に楽しむツールになっていますが、いろんな人ど繋がりが持てるのでやっぱり良いですね💞 この1.2年で人間スキルはグンと上がった自負があり 自分が幸せでいるための『必要』を厳選する勇気が持てるようになったのが1番ですね。 AIやなにが本当なのか分からない事が多い世の中で 本質を見抜く力を身につけながらも上手く気楽に利用する術も必要と感じております。 人生折り返し。適当に賢く生きてゆきたいです💘 とりあえず自分本位なヘンテコリンな頭の悪い人は寄ってこないで下さいってかんじ。 ほんで、ローテーターカフのストレッチがんばります というわけで2026年もよろしくです🩵

    2026/01/07に公開逗子海岸 日本 神奈川県

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  • Which do you think is better😎？ No.1？ No.2？ No.3？ #fitness #body #workout

    2025/12/08に公開Yokohama City Japan 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/body#bodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workout

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  • おはようございます✨ 土曜日の朝はだいたいgymからスタート🙌 良い一日を💞 #fitness#body#workout

    2025/11/29に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/body#bodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workout

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  • 今日は今からgym❤️‍🔥 41歳、近い将来来たる更年期に立ち向かうべく頑張るぞー pink身につけて。 #gym#fitness#筋トレ#body

    2025/11/08に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/body#body

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  • body&fashion🐆🤎 履きたいのよ、半ズボン🥹🙏 #bodymake#fitness#training

    2025/10/27に公開Yokohama City Japan 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/training#training

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  • スクワットよりダンベルあげる方がきつい💪🏽💦 食後の眠気覚ましに🥱 #筋トレ#training#fitness

    2025/10/25に公開Yokohama City Japan 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitness

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  • 海でpractice🌊 暑過ぎた夏が終わって静かな逗子に😌 アライメント整えるのむずかしー。 やっぱり肩周りが不自由すぎる😇 柔軟性よ #fitness #爪先立ちはジョウシキだぜ

    2025/10/06に公開逗子海岸 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/爪先立ちはジョウシキだぜ#爪先立ちはジョウシキだぜ

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  • さっ！gymいくぞ🙌 かっこいい大人になろう #fitness

    2025/10/04に公開Yokohama City Japan 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitness

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  • 🌞🧡 7月は 自分を憎み また、自分でよかったな。と感じたなんとも長いひと月だった。 髪はノーセット😇 #bodymake#training#fitness

    2025/08/16に公開Yokohama City Japan 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitness

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  • 非常にわざとらしい😅🌴📸 だいたい撮った後、iPhone内のフォルダ見て恥ずかしくなり消すっていうね💧 #body#fitness#abs #筋トレ

    2025/06/23に公開Yokohama City Japan 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/body#bodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/abs#abshttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ

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  • AYAさんの真似したが遠く及ばず🫠 ハプニングにより載せ直し💦 さっきいいね、コメントくれた方申し訳ねぇー💦 また感想とか感想くださいませ🙇‍♀️🩷 2.1.0は怪しくゲット🤣 #筋トレ#腹筋#fitness#abs

    2025/06/13に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/abs#abs

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  • 韓国発のブラレット&ショーツのご紹介💕 ▪️販売開始:6/5 (木)11:30より受付開始 ▪️カラー:ヌードorブラック ※私はヌード着用 ▪️サイズ:小胸さんに推奨のサイズ感 ※私はS着用（サイズチャートは4枚目写真） 《特徴》 ▪️フロントホックタイプ →着脱が楽でバックスタイルがスタイリッシュ 透けるトップスの下にも使いやすいし、背中のハミ肉が目立ちにくい ▪️パット一体型 →小胸の私でも隙間がパカパカせずにホールド感があって形が綺麗 ▪️モダール生地 →サラッとした肌触りで余計な装飾もなく敏感肌の方にもストレス少なく着用しやすい ▪️ショーツもボトムスに響きにくい ピッタリ目のレギンスを履いてもショーツラインが目立ちにくいのでヒップが綺麗に見える ▪️韓国で流行っている『バレエコア』というカルチャーを受けたデザイン →上品で可愛らしいカラーやデザインを基調とするもの 以上が詳細です☺️💕 欧米や韓国ではヌードカラーが人気のようですよー！ ナチュラルで大人の上品なsexyさがあるので私はヌードカラーにしました🤍 シンプルでボディラインが綺麗に見えるので アクティブな方に特にオススメです💘 #PR#ブラレット#韓国ファッション#fitness#body#training 🥹見てわかるかとおもいますが、私は少しの摩擦とか刺激ですぐ湿疹ができたり痒くなったりするので肌触りが良いものは必須なのです💦 敏感肌さんには特に着用してもらいたい！

    2025/06/01に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブラレット#ブラレットhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国ファッション#韓国ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/body#bodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#training

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  • おかげさまで忙しい5月を過ごせています✨ パーソナルトレーナーのお仕事も出張料理の仕事も 成果は出せているのかなーと言う感じです💞 もちろん、まだまだまだまだ精度をあげなくてはいけませんが⤴️ 10年後は下の方🗾に移住し田舎暮らしをすると決めております🌞🌱 沖縄、宮崎、徳島。。 色々調べてみよっと この間行った滋賀もよかったなぁ🫶 なので今は頑張りどき🙌 #fitness#筋トレ #鏡汚いです #今日作った激うま汁なし担々麺

    2025/05/13に公開Yokohama City Japan 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/鏡汚いです#鏡汚いですhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日作った激うま汁なし担々麺#今日作った激うま汁なし担々麺

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  • 自宅でchill out🏝️🧡 #relax#body#fitness

    2025/04/19に公開Yokohama City Japan 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/relax#relaxhttps://www.instagram.com/explore/tags/body#bodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitness

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  • 滋賀行ってきたぜー💇🏼‍♀️ @straal1101yuu チャンにお願いして髪をやってもらいました💗 柔らかいピンクベースで上品なハイライトを入れてもらいました💗💗💗 10年くらい前からインスタで仲良くしてもらってやっと会いに行けました💞 会いたい人には会いに行く🌪️ 最高の技術と最高のおもてなしをしてくれてありがとう❤️ @straal_yuri さんにも丁寧にケアして頂きました🥰 顔ちっさすぎ🥹💞 またすぐ行くね🫶💗 最後の動画、巻くのが下手なのは目をつぶってね🥹 #ハイライ

    2025/04/03に公開滋賀県大津市 日本 滋賀県

    https://www.instagram.com/explore/tags/ハイライ#ハイライ

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  • 写真のストック感。照 2.3枚目は作って美味しかったメニュー🍴 ▪️菜の花と塩麹漬け紅鮭の和風ペペロンチーノ ▪️スパイストマトポークカレー 4月から出張料理の仕事も再開しよーと思ってます🍅 作り置き、おもてなし料理レパートリー増やすぞー✨ #body#fitness#筋トレ#bodymake #おうちごはん

    2025/03/22に公開Yokohama City Japan 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/body#bodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはん

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