NOKO！

Monday morning. You don’t have to be all fired up. Just stand tall, breathe, and move a little. Your energy will catch up. Start the week as a man who’s calm and aligned🏋️ 月曜の朝。気合いはあとでいい。まずは背筋を伸ばして、動けることから始めよう。調子はあとからついてくる。今週も、“整ってる男”でいこう🏋️ 星期一的早晨。不需要一開始就全力以赴。先挺起背、深呼吸，動一動就好。狀態會慢慢跟上來。這週，就從「整理好自己」開始吧🏋️ 【 @gran_gym_for_men 】日本のジムのメインアカウントです⭐️ This is the official account of our gym in Japan! 這是我們在日本的健身房官方帳號喔！【 @gran_fitness_for_men 】英語メインのアカウントです！ This is our English-language account! 這是我們的英文版本帳號！【 @gran_stretch_for_men 】ストレッチのアカウントです！ This account is focused on stretching and mobility! 這是專門分享伸展和活動度的帳號！ #MensFitness #TrialSession #WomenTrainers #confidencestartshere #男磨き #体験受付中 #女性トレーナー #自信がつく場所 #グランジム #モテる体づくり #30代からの筋トレ #40代の挑戦 #筋トレ男子 #清潔感 #男生健身 #體驗課程 #女生教練 #自信養成所 #健身改變人生 #三十歲開始鍛鍊 #四十歲也不嫌晚 #型男養成 #穩重又有魅力 #grangym #testostérone #テストステロン #beautytrainer

2025/06/02に公開- 指定なし

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🩷@grangym_mamori 🩷 I’ll introduce you to the incredible women who power Gran Gym behind the scenes. MAMORI leads our marketing and creative direction. From content design to data analysis, she’s got it all. She turns ideas into action—and we couldn’t do it without her!   グランジムを支えてくれている運営メンバーをご紹介します。 MAMORIちゃんはマーケティングとクリエイティブの責任者。 SNSの戦略も、デザインも、数字分析も、全部できちゃう最強メンバーです。 アイデアを“形にする力”に、いつも助けられています。要帶大家認識那些在幕後支撐Gran Gym的營運成員們。MAMORI是我們負責行銷與創意的靈魂人物。不管是社群策略、設計還是數據分析，她樣樣精通，是最強大的團隊成員之一。 她把點子實現出來的能力，總是讓我深受感動與幫助。【 @gran_gym_for_men 】日本のジムのメインアカウントです⭐️ This is the official account of our gym in Japan! 這是我們在日本的健身房官方帳號喔！【 @gran_fitness_for_men 】英語メインのアカウントです！ This is our English-language account! 這是我們的英文版本帳號！【 @gran_stretch_for_men 】ストレッチのアカウントです！ This account is focused on stretching and mobility! 這是專門分享伸展和活動度的帳號！ #MensFitness #TrialSession #WomenTrainers #confidencestartshere #男磨き #体験受付中 #女性トレーナー #自信がつく場所 #グランジム #モテる体づくり #30代からの筋トレ #40代の挑戦 #筋トレ男子 #清潔感 #男生健身 #體驗課程 #女生教練 #自信養成所 #健身改變人生 #三十歲開始鍛鍊 #四十歲也不嫌晚 #型男養成 #穩重又有魅力 #grangym #testostérone #テストステロン #beautytrainer

2025/06/01に公開Testosterone Booster 指定なし

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I’ll introduce you to the incredible women who power Gran Gym behind the scenes. As our General Manager, MIYU handles everything from recruitment and training to editing, website, and daily ops. Honestly, I think she knows Gran Gym better than I do.  I’m so grateful to have her by my side!   グランジムを支えてくれている運営メンバーをご紹介します。 MIYUちゃんは、統括責任者として採用・研修・動画編集・HP・現場すべてに関わってくれています。私が言うのもなんですが、もはや私よりもグランジムを知っているかも。 彼女がいてくれて本当に心強いです。  要帶大家認識那些在幕後支撐Gran Gym的營運成員們。MIYU是Gran Gym的營運總負責人，從人才招募、培訓、影片剪輯、官網管理到現場支援，她都全力參與。雖然這樣說有點不好意思，但她可能比我還更了解Gran Gym. 能有MIYU在身邊，真的讓我非常安心也很感激。 Miyu @grangym_miyu 【 @gran_gym_for_men 】日本のジムのメインアカウントです⭐️ This is the official account of our gym in Japan! 這是我們在日本的健身房官方帳號喔！【 @gran_fitness_for_men 】英語メインのアカウントです！ This is our English-language account! 這是我們的英文版本帳號！【 @gran_stretch_for_men 】ストレッチのアカウントです！ This account is focused on stretching and mobility! 這是專門分享伸展和活動度的帳號！ #MensFitness #TrialSession #WomenTrainers #confidencestartshere #男磨き #体験受付中 #女性トレーナー #自信がつく場所 #グランジム #モテる体づくり #30代からの筋トレ #40代の挑戦 #筋トレ男子 #清潔感 #男生健身 #體驗課程 #女生教練 #自信養成所 #健身改變人生 #三十歲開始鍛鍊 #四十歲也不嫌晚 #型男養成 #穩重又有魅力 #grangym #testostérone #テストステロン #beautytrainer

2025/05/31に公開Testosterone Booster 指定なし

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In this Reels series, I’ll introduce you to the incredible women who power Gran Gym behind the scenes. They’re all personal trainers, but each one contributes far beyond that—from operations and strategy to creative direction and on-site support. Gran Gym wouldn’t be what it is today without them. I’ll be introducing them one by one—stay tuned!  今回のリールシリーズでは、グランジムを支えてくれている運営メンバーをご紹介します。 実は全員トレーナーなんですが、それぞれの得意分野を活かして、運営や戦略、SNSや現場サポートまで幅広く活躍してくれています。 彼女たちの力があってこそ、GranGymがここまで来れたと言っても過言ではありません。 1人ずつ紹介していくので、ぜひ続けてご覧ください！嗨，我是NOKO！這次的Reels系列，要帶大家認識那些在幕後支撐Gran Gym的營運成員們。其實她們全部都是私人教練，但同時也活躍在營運、策略規劃、社群經營，以及現場支援等各個面向。可以說，沒有她們的努力，就沒有今天的Gran Gym。接下來我會一一介紹她們，請大家記得繼續看下去喔！【 @gran_gym_for_men 】日本のジムのメインアカウントです⭐️ This is the official account of our gym in Japan! 這是我們在日本的健身房官方帳號喔！【 @gran_fitness_for_men 】英語メインのアカウントです！ This is our English-language account! 這是我們的英文版本帳號！【 @gran_stretch_for_men 】ストレッチのアカウントです！ This account is focused on stretching and mobility! 這是專門分享伸展和活動度的帳號！ #MensFitness #TrialSession #WomenTrainers #confidencestartshere #男磨き #体験受付中 #女性トレーナー #自信がつく場所 #グランジム #モテる体づくり #30代からの筋トレ #40代の挑戦 #筋トレ男子 #清潔感 #男生健身 #體驗課程 #女生教練 #自信養成所 #健身改變人生 #三十歲開始鍛鍊 #四十歲也不嫌晚 #型男養成 #穩重又有魅力 #grangym #testostérone #テストステロン #beautytrainer

2025/05/30に公開Testosterone Booster 指定なし

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@gran_gym_for_men⚡️ @gran_fitness_for_men ⚡️ ⁡ ＼8/31まで！／最大58,000円お得な期間限定特別コースのご案内🔥 ⁡ 男らしい理想の体を手に入れて、自信あふれる自分に大変身しませんか？ ⁡ 短期集中「男磨きコース」なら、通常コースよりも最大で58,000円お得🌸 ⁡ ✔️当日入会で入会金実質無料 ✔️月4回 or 月8回の選べるトレーニング（月8回コースは更にお得！） ✔️NOKOと目標設定Zoom面談付き ✔️プロテイン1袋プレゼント ⁡ かっこいい最高の自分目指しましょう🥰 ⁡ 体験のご予約お待ちしています🌿 @gran_gym_for_men のプロフィールに貼り付けてあるリンクをタップ！ ⁡ \ Limited-time course / Save up to 58,000 yen compared to the regular course! ⁡ Also included: ✔️Free membership ✔️Goal-setting Zoom meeting with NOKO ✔️One free bag of protein ⁡ If you are interested in working out at Gran Gym, Tap the LINK in profile @gran_gym_for_men ✨ ⁡ ⁡ 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ ⁡ ⁡ 【店舗詳細⬇︎】男性のための完全個室パーソナルジム🙎‍♂️ ⁡ 📍東京西麻布/赤坂/自由が丘/銀座/麻布十番/東日本 📍大阪梅田/心斎橋 ⁡ 経験豊富な女性トレーナーによる丁寧なマンツーマン指導🔥 筋トレ初心者から経験者までご利用いただけます。 ⁡ まずは体験にお越しください！ ⁡ #男性向けジム #男性専用ジム #東日本橋ジム #東日本パーソナルジム　#麻布十番パーソナルジム　#麻布十番ジム　#銀座ジム　#赤坂パーソナルジム #西麻布ジム　#赤坂ジム　#乃木坂ジム #港区ジム　#西麻布パーソナルジム　#銀座パーソナルジム #六本木ジム #自由が丘ジム #心斎橋パーソナルジム　#梅田ジム　　#自由が丘パーソナルジム #タイパーソナルトレーニング #六本木パーソナル #トレーニング #六本木パーソナルトレーニング　#梅田パーソナルジム #美女トレーナー　#男性向けパーソナルトレーニング #男性向けパーソナルトレーニング　#男性は向けストレッチ　#美女ストレッチ #心斎橋ジム

2025/05/26に公開Testosterone Booster 指定なし

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🍏🥭🫐🍉🍊🍍 #nhatrang #vetnam

2025/05/24に公開Nha Trang, Vietnam ベトナム

https://www.instagram.com/explore/tags/nhatrang#nhatranghttps://www.instagram.com/explore/tags/vetnam#vetnam

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HCMC 💕beautiful Vietnam trainers 🇻🇳 Girls who work out are hot and have a great vibe too. They were too kind to hang out with me at night for two days, even though my English is so-so and I don’t understand Vietnamese at all. I’m really touched!🥹 I know my outfit’s crazy, but it’s my DJ costume🎧🙄 Con gái tập gym thì vừa xinh vừa chất! Hai người quá dễ thương luôn, chịu khó đi chơi đêm với mình hai ngày liền dù mình nói tiếng Anh dở và không biết tiếng Việt gì hết. Cảm động quá trời! Biết là mình mặc đồ bá đạo, mà đó là đồ diễn DJ nha haha. 筋トレしてる女性は見た目も中身も美しかったー💕 二人ともわたしが英語も微妙、ベトナム語全くわからんのに二日間夜付き合ってくれて優しすぎた🥹🩷 そしてこれはDJ衣装です🐇🎧

2025/05/20に公開Ho-Chi Ming City (Saigon) ベトナム

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The owner of the place I DJ’d at has pets🦅🦅🇻🇳鷲をペットにしてる人初めて見た、しかも２羽⚡️

2025/05/19に公開Ho-Chi Ming City (Saigon) ベトナム

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Let’s get fit together for summer 🏋️‍♀️🏝️ 夏に向けて一緒に身体絞ろう❤️‍🔥 @gran_gym_for_men @gran_stretch_for_men @gran_fitness_for_men

2025/05/17に公開- 指定なし

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🇻🇳

2025/05/15に公開- 指定なし

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今日も、かっこいいあなたでいよう。キラキラしてて見てしまう。🐹 Be your cool self again todayyy shine so bright, I can’t help but look

2025/05/13に公開Bankok,thailand タイ

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Big chest? Yes please🏋️🩷 胸板分厚いひと最高🙋 @gran_gym_for_men @gran_fitness_for_men @gran_stretch_for_men

2025/05/12に公開- 指定なし

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🧖‍♀️♨️

2025/05/11に公開- 指定なし

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gm gn 🫠おはよ！おやすみ！ずっと引きこもってますが２日前からタイいます🐹

2025/05/10に公開- 指定なし

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🌼💐🌺

2025/05/07に公開- 指定なし

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We may be talking about boobs, but this is a serious meeting. This is how we always decide the direction for our posts!おっぱいの話してるけど真面目な運営ミーティング🫡いつもこうやって投稿の方向性とか決めてます🫡 @gran_gym_for_men @gran_fitness_for_men @gran_stretch_for_men

2025/05/07に公開- 指定なし

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Morning 🩷🧡🩵

2025/05/07に公開- 指定なし

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GWが終わるね🇯🇵🥱いま憂鬱な気持ちな人がもしいたら、無理に気持ちを切り替えず、今夜はゆっくり寝る。それだけで十分〜🌙Japan’s long holiday is coming to an end ~ If you’re feeling a bit down, don’t force yourself to shake it off.Just get a good night’s sleep tonight — that’s more than enough.🩷

2025/05/06に公開- 指定なし

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Morning

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How was ur weekend? Let’s train hard and keep those testosterone levels high —be the best version of yourself❤️‍🔥 明日からも筋トレしてテストステロン上げて良い男でいようね！ @gran_gym_for_men @gran_fitness_for_men @gran_stretch_for_men

2025/05/04に公開- 指定なし

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