コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順今日もお花見🌸 どんだけお花見してんだろう今期(笑) . . 桜吹雪が綺麗〜〜♡ . . 去年ダイエット始めた頃、ピンクのコーデュロイパンツ買ったら、ボタン吹っ飛んだの(笑) . . 今年はなんとか入りました😋 . . #chii158cm #おそらく今期最後のお花見2018/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/chii158cm#chii158cmhttps://www.instagram.com/explore/tags/おそらく今期最後のお花見#おそらく今期最後のお花見0.59%48421これはかなり軽度のトレーニングだからやる気がない日も出来ちゃうよ😋 . . くびれと骨盤の歪みに効果のある「ひざ倒し」トレーニング！ . . 膝の角度を拡げるに連れて難易度上がります♡膝のあいだにボールを挟んでも強度が上がるので、その時の体調ややる気によって変えてます♡ . . テレビを見ながらでもできるし、力を入れる筋トレができない🚺daysなんかによくやりますよ😋 . . 脚を横に倒すときに上半身が持ってかれないようにするのがポイント。 意識は倒すときより戻すとき！ . . 私は20回2セットとかやる事が多いです。 . . #筋トレ女子 #ひざ倒し #くびれ作り #chii158cm2018/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ひざ倒し#ひざ倒しhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/chii158cm#chii158cm0.82%69014宴じゃ宴。 昨日は保育園最終日。 そのあと子供達とみんなで場所を借りてお別れ会。 . . ピザに唐揚げにビールに缶酎ハイ(笑) それはそれは楽しかったよ😂 私はめまいやら動悸やら不整脈やらで途中で帰ったけど、もっといたかったなぁ💦 . . ここんとこ、落ち気味。 . インスタの2度のアカウント停止、 周りのダイエッターさんたちも消され、 そしていくさん @iku.tore まで😭 . 私の大好きな山下弘子さんも亡くなってしまった。 . . 平常心でいられるかー😭！ . . 今週はボロボロでした。 . . 心と体って本当に繋がってる。 . . 何のための規約なんだろう。 性的というグレーなもの。 受け取る人によって感じ方が違うものだからこその規約ではないのか。 . . よし、子供達連れて公園行こう。2018/03/31に公開- 指定なし0.55%45813振り出しに戻る。 . . せっかく6階まで登れるようになった階段も、2階にあがるだけで不整脈連発… . . ウォーキングも早足が出来なくなってた。 . . 今日はランチタイムの10分を使って歩いてきたよ😋 たった10分だけど、30秒を大切にしてきた私にとっては大事な10分。 . . この10分で私、また変わります。 . . #ちぃウォーキング2018/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぃウォーキング#ちぃウォーキング0.76%62325頑張れ！ 踏ん張れ！ . . と自分にエールを(笑) 送ってみたけど今日はこれだけ。 でもやっただけ褒めてみる。 . . いつもの調子、なかなか出ないけどそんな時は無理せず受け入れることにしたよ。 . . 目標は変わらないから。 笑顔の母ちゃん(笑) . . 明日は今日よりいい日になりますように♡おやすみ！ . . #ちぃ今日のワークアウト2018/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぃ今日のワークアウト#ちぃ今日のワークアウト0.55%4685今日はサクッと幼馴染たちとランチ♡全員働いてるから本当に短時間だけど、おしゃべりはいいね(笑) . . 今月は結構バタバタしてるんだけど、来月から本気で宅トレもやらなきゃだな😋 . . 今日の夜トレは昨日よりは絶対頑張るぞー！ . . #今日のランチ2018/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のランチ#今日のランチ0.52%4441昨日の夜ごはん。 . . #ちぃディナー . . 大好きな豚しゃぶにしたよ😙 平日の夜ご飯はこんな感じのものをちょこちょこつまんで品数多めに食べてます。 . . ご飯は軽め。 炭水化物は毎食軽めに食べます。 . . 量は外食の一人前より少し少ない程度にしてます。 . . ‖昨日のワークアウト‖ 昨日は少ししかできなかった。 今日はもう少しやりたいな。 . . ⚫︎ブリッジ 20回2セット ⚫︎レッグレイズ 15回2セット . . #宅トレ #ママダイエッター2018/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぃディナー#ちぃディナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエッター#ママダイエッター0.66%54026下の子が体調も良くなり今日から登園♡仕事の合間にママ友のお花見に混ざってきたよ。呼んでいただけるのが有難い😭 . . 桜を見る度に 所さんだったか、たけしさんだったか… 昔こう言ってたことを思い出すんです。 . . 「若い頃は桜を見ると綺麗だなと思ってたけど、この歳になると【あと何回見れるんだろう】と思うようになるんだよ」 . . 幸か不幸か、私には「明日は生きているかわからない時期」があったので、ただ綺麗〜と思うよりも、あと何回見れるかなと思うことも多かった気がします。 . . だから桜を見る度に 「ちゃんと生きよう」 って思うの。 立ち止まってちゃいけない。 前に進もうって。 . . 桜のこの季節は私にとってそれを再確認できる大切な季節。 . . 去年はこの時期、よくウォーキングしてたなぁ。そのくせ不整脈が出て帰宅(笑)2分で帰ってきたことも何度かある。 それでも、投げ出さなかった。 なんとか運動をすることのメリットを無理矢理こじつけて外に出たり、おうちでトレーニングしたり… . . 今回のダイエット始める前はとにかく悩み始めたらいつまででも悩んじゃう。前に進めず、時には自暴自棄になって。 いくら悩んだって解決するものじゃないのに、自暴自棄になったって残るのは後悔と罪悪感なのに。 . . でも今になって思う。 . . それもただの習慣 . . やってみるとわかる。 実はこっちの方が何倍も楽だってこと。逃げ出さないで解決策を見つけることの方が、心も体も楽だってこと。 . . 今だってもがきながらも前に進もうと思えるのは、投稿を楽しみにしてくださる方々がいるのはもちろんですが😋 去年1年間ダイエットを通してプラスの理由づけをたくさんたくさんしてきたことが大きいと思う。 . . 負けないよ私は。 ここで言っときます。 やめませんから！ . . 😋(笑) . . #桜を見て思う事 #ママ会は最高の息抜き2018/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜を見て思う事#桜を見て思う事https://www.instagram.com/explore/tags/ママ会は最高の息抜き#ママ会は最高の息抜き0.68%56816おはよう♡ . . 今日からここが 私の場所😋 . . またみなさんと繋がれるのが嬉しいです。 それを励みに頑張ります♡ . . #chii158cm #これから仕事終わらせてハナミ #宅トレ #ちぃ今日のお腹2018/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/chii158cm#chii158cmhttps://www.instagram.com/explore/tags/これから仕事終わらせてハナミ#これから仕事終わらせてハナミhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぃ今日のお腹#ちぃ今日のお腹0.71%54666<前へ12×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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