コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順今の職場、実は以前も一度勤めていた所なんです。痩せて戻ったら… @ykk_foodie ←スワイプする前にフォロー ダイエットに成功して古巣に戻ったら… 痩せたことを ほめられるほめられる(笑) 体重が60kg→51kgと9kg減！ （身長は164cm） 白衣のサイズも Lできつめ→Mでゆるめ 7年前の私は、 こんなに痩せられるなんて 思ってもみなかった。 もっと早く痩せたかったなぁ！ もっともっと、 安心安全なダイエットを 広めてハッピーな女性達を 増やしたいです💕 このリールが励みになったら いいね、保存、シェアお願いします🩷 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 現役産婦人科医ゆっこ先生です👩⚕️ ✨黄金バランスダイエット✨で 164cm 69kgのぽちゃだった私が 51kg BMI19まで痩せて、 約4年キープしています👍 詳しい食事方法は この本に書かれているよ~！ 私の推薦文もカバーに載ってます😁 ↓ ↓ 「一生スリムをキープする 食事のすごい黄金バランス」 青春出版社 三田智子著 アマゾンで購入できます✨ リンクはハイライトにありますよ😉 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 【 無料プレゼント 】 ①更年期など女性のライフステージに合わせた ダイエットポイント ②体重目標設定・モチベ維持に役立つワーク 【 プレゼント受け取り方法 】 ①こちらをタップしてプロフィールへ → @ykk_foodie ②プロフィールのURLから LINE登録するだけでプレゼント自動配信 ※もし追加できない場合は、 《 ＠497aprwj 》でLINE ID検索♪ (＠も入れてね！) #ダイエット #40代ダイエット #栄養バランス #栄養バランスの良い食事 #食べ痩せダイエット2024/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランスの良い食事#栄養バランスの良い食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエット1.44%2498こんな朝ごはんになっちゃってない？要注意です！！ 🍰フォローしてね🍰 @ykk_foodie 朝ごはん食べない人、多いですよね～！！ 健康のためにも ダイエットのためにも、 食べる方がオススメ！ 簡単なものでOK！ 習慣を変えるのは大変ですが、 少しずつ練習をしてみましょう！ その価値がありますよ✨ そしてとっても多いのが、 スイーツを朝食べることにしている人！ 朝食べたって、スイーツはスイーツ。 食事の代わりにしてしまうと、 朝から栄養バランスの大崩れ😱 蒸しパンや菓子パンなどは、 ちょっと主食っぽく感じちゃうけど、 やっぱりスイーツ。 プレーンなパンやご飯にしてみましょう♪ 食べ痩せダイエット情報を まとめてゲットしたい人は LINE登録もおすすめ！ ↓ ↓ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 現役産婦人科医ゆっこ先生です👩⚕️ ✨黄金バランスダイエット✨で 164cm 69kgのぽちゃだった私が 51kg BMI19まで痩せて、 約4年キープしています👍 お菓子中毒状態だった私、 食事を黄金バランスで しっかり整えたら、 中毒も治り痩せられたんです！！ 詳しい食事方法は この本に書かれているよ~！ 私の推薦文もカバーに載ってます😁 ↓ ↓ 「一生スリムをキープする 食事のすごい黄金バランス」 青春出版社 三田智子著 アマゾンで購入できます✨ リンクはハイライトにありますよ😉 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 【 特別プレゼント 】 ①更年期など女性のライフステージに合わせた ダイエットポイント ②体重目標設定・モチベ維持に役立つワーク 【 プレゼント受け取り方法 】 ①こちらをタップしてプロフィールへ → @ykk_foodie ②プロフィールのURLから LINE登録するだけでプレゼント自動配信 ※もし追加できない場合は、 《 ＠497aprwj 》でLINE ID検索♪ (＠も入れてね！) 【私のミッション】 婦人科診療とダイエットサポートで 北海道から日本中の女性を幸せにする #ダイエット生活 #食事改善ダイエット #痩せたいけど食べたい #食べて痩せる #50代ダイエット #40代ダイエット #アラフィフダイエット #アラフォーダイエット #主婦ダイエット #ダイエットママと繋がりたい2024/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善ダイエット#食事改善ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/主婦ダイエット#主婦ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママと繋がりたい#ダイエットママと繋がりたい1.17%2062共感の「❤」コメントにいただけると嬉しいです！！ @ykk_foodie ←スワイプする前にフォロー 体を作っているのは、 自分が食べたものなんだよね！ 自分自身のためにも 家族のためにも 美と健康をかなえたい… そう思ったら、食事を真面目に 整えるしかない🔥 私が出会った 「黄金バランスダイエット」は 栄養学どおりだから 家族の食事にも役立つんです。 自分のダイエット食と 成長期の子どもの食事が 同じ方法で用意できるなんて、 すごくない？ 出会えて本当によかった！！ 心からそう思っています。 このリールに共感いただけたら いいね、保存、シェアお願いします🩷 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 現役産婦人科医で ダイエットインストラクター ゆっこ先生です👩⚕️ ✨黄金バランスダイエット✨で 164cm 69kgのぽちゃだった私が 51kg BMI19まで痩せて、 約4年キープしています👍 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 【 無料プレゼント 】 ①更年期など女性のライフステージに合わせた ダイエットポイント ②体重目標設定・モチベ維持に役立つワーク 【 プレゼント受け取り方法 】 ①こちらをタップしてプロフィールへ → @ykk_foodie ②プロフィールのURLから LINE登録するだけでプレゼント自動配信 ※もし追加できない場合は、 《 ＠497aprwj 》でLINE ID検索♪ (＠も入れてね！) 【私のミッション】 婦人科診療とダイエットサポートで 北海道から日本中の女性を幸せにする 📖 💕 #ダイエット #40代ダイエット #栄養バランス #ママダイエット #食べ痩せダイエット2024/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエット#ママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエット3.52%59434なぜ産婦人科医の私がダイエット広めてるのか？久々にお話します♪ いつも【いいね❤】ありがとうございます！ 【保存】しておいて、 家事しながらでも聞いていただければ 幸いです(*'ω'*) ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 現役産婦人科医で ダイエットインストラクター ゆっこ先生です👩⚕️ ✨黄金バランスダイエット✨で 164cm 69kgのぽちゃだった私が 51kg BMI19まで痩せて、 約4年キープしています👍 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 【✨無料✨プレゼント 】 ①更年期など女性のライフステージに合わせた ダイエットポイント ②体重目標設定・モチベ維持に役立つワーク 【 プレゼント受け取り方法 】 ①こちらをタップしてプロフィールへ → @ykk_foodie ②プロフィールのURLから LINE登録するだけでプレゼント自動配信 ※もし追加できない場合は、 《 ＠497aprwj 》でLINE ID検索♪ (＠も入れてね！) 【私のミッション】 婦人科診療とダイエットサポートで 北海道から日本中の女性を幸せにする 📖 💕 #ダイエット #40代ダイエット #栄養バランス #栄養バランスの良い食事 #食べ痩せダイエット2024/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランスの良い食事#栄養バランスの良い食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエット0.95%1700無性に〇〇が食べたい時の原因一覧 🍰フォローミー🍰 @ykk_foodie 無性に甘いものが食べたい時や 塩っぱいものが食べたい時ない？ それには原因があります‼️ 体からのサインを見逃さないように バランスの良い食事を心がけよう💪✨✨ この投稿に共感いただけたら いいね、保存、シェアお願いします♥ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 現役産婦人科医で ダイエットインストラクター ゆっこ先生です👩⚕️ ✨黄金バランスダイエット✨で 164cm 69kgのぽちゃだった私が 51kg BMI19まで痩せて、 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善ダイエット#食事改善ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/主婦ダイエット#主婦ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママと繋がりたい#ダイエットママと繋がりたい1.1%1924見返せるよう「保存」「スクショ」がオススメ！ @ykk_foodie ←スワイプする前にフォロー これは私の案。 自分なりに決めてみて！ 最初はもっと少なくても 簡単なことでいいと思う！ お菓子も毎日食べてる人は まず週5→週3って 段階的に減らしていくとかね😉 このリールがご参考になったら いいね、保存、シェアお願いします❤️ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 現役産婦人科医で ダイエットインストラクター ゆっこ先生です👩⚕️ ✨黄金バランスダイエット✨で 164cm 69kgのぽちゃだった私が 51kg BMI19まで痩せて、 約4年キープしています👍 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 【 特別プレゼント 】 ①更年期など女性のライフステージに合わせた ダイエットポイント ②体重目標設定・モチベ維持に役立つワーク 【 プレゼント受け取り方法 】 ①こちらをタップしてプロフィールへ → @ykk_foodie ②プロフィールのURLから LINE登録するだけでプレゼント自動配信 #ダイエット #40代ダイエット #栄養バランス #栄養バランスの良い食事 #食べ痩せダイエット2024/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランスの良い食事#栄養バランスの良い食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエット1.45%2554↓詳しくは本文みてね！↓ 見返せるよう「保存」もオススメ！ @ykk_foodie ←スワイプする前にフォロー -18kg痩せるために守った5つのこと ①欠食しない 食べないと、栄養不足から 体はすぐ低燃費モードになっちゃう！ 痩せにくい体になる😱 ②毎食、主食、タンパク質、 野菜をそろえる 栄養バランスを整える大まかな目安はこれ！ 主食＝ごはん、パン、麺など タンパク質＝肉、魚、大豆製品 野菜＝1日合計で350g目標 ③水を1日1.5L以上飲む これも大まかな目安。 のどが乾かない程度にちょこちょこ飲む。 私はコーヒー飲んで排出が増えるので、 多めに水分摂ります。 水以外にノンカフェインのお茶でも。 ④よく噛んで食べる 満腹感も出やすいし、 健康にいい効果がたくさん知られています✨ ⑤楽しく食べる これも満腹感、満足感増します。 ダイエットだからって 嫌いなものや食べたくないものは食べませんでした。 簡単だから、1つでもやってみて！ このリールがご参考になったら いいね❤を押して コメントに「🔥」お願いします❤ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 現役産婦人科医で ダイエットインストラクター ゆっこ先生です👩⚕️ ✨黄金バランスダイエット✨で 164cm 69kgのぽちゃだった私が 51kg BMI19まで痩せて、 約4年キープしています👍 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 【 特別プレゼント 】 ①更年期など女性のライフステージに合わせた ダイエットポイント ②体重目標設定・モチベ維持に役立つワーク 【 プレゼント受け取り方法 】 ①こちらをタップしてプロフィールへ → @ykk_foodie ②プロフィールのURLから LINE登録するだけでプレゼント自動配信 #ダイエット #40代ダイエット #栄養バランス #栄養バランスの良い食事 #食べ痩せダイエット2024/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランスの良い食事#栄養バランスの良い食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエット1.8%29822鬼太ったNG行動4選❗️ 🍰フォローしてね🍰 @ykk_foodie 正しいダイエット方法を知らずに 自己流ダイエットをしてた時の 鬼太った行動をご紹介します💁🏻♀️✨ 当てはまってたら要注意‼️ あなたも太りますよ⚠️ この投稿に共感いただけたら いいね、保存、シェアお願いします❤ 【私のミッション】 婦人科診療とダイエットサポートで 北海道中の女性を幸せにすること📖💕 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 現役産婦人科医ゆっこ先生です👩⚕️ ✨黄金バランスダイエット✨で 164cm 69kgのぽちゃだった私が 51kg BMI19まで痩せて、 約4年キープしています👍 詳しい食事方法は この本に書かれているよ~！ 私の推薦文もカバーに載ってます😁 ↓ ↓ 「一生スリムをキープする 食事のすごい黄金バランス」 青春出版社 三田智子著 アマゾンで購入できます✨ リンクはハイライトにありますよ😉 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 【 特別プレゼント 】 ①更年期など女性のライフステージに合わせた ダイエットポイント 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②水分よくとる 代謝に必須なので、 水分不足なだけで痩せにくい！！ こまめにね！ ③1日3食 ④しかも毎食炭水化物あり 主食のご飯を抜くってよくあるけど、 実は炭水化物が少ないと 栄養バランスは一気に崩れます！ カロリーが減っても痩せにくい！！ しっかり食べて 痩せ体質な身体を作ろう😉💕 このリールがご参考になったら いいね、保存、シェアお願いします🩷 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 現役産婦人科医ゆっこ先生です👩⚕️ ✨黄金バランスダイエット✨で 164cm 69kgのぽちゃだった私が 51kg BMI19まで痩せて、 約4年キープしています👍 詳しい食事方法は この本に書かれているよ~！ 私の推薦文もカバーに載ってます😁 ↓ ↓ 「一生スリムをキープする 食事のすごい黄金バランス」 青春出版社 三田智子著 アマゾンで購入できます✨ リンクはハイライトにありますよ😉 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 【 特別プレゼント 】 ①更年期など女性のライフステージに合わせた ダイエットポイント ②体重目標設定・モチベ維持に役立つワーク 【 プレゼント受け取り方法 】 ①こちらをタップしてプロフィールへ → @ykk_foodie ②プロフィールのURLから LINE登録するだけでプレゼント自動配信 #ダイエット #40代ダイエット #栄養バランス #栄養バランスの良い食事 #食べ痩せダイエット2024/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランスの良い食事#栄養バランスの良い食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエット1.67%28414今日の私のリアル！作り置き足りなかった～😂 ↓くわしい解説はこの下↓ 「保存」しておくとあとでゆっくり見れます！ @ykk_foodie ←スワイプする前にフォロー 動画の途中に出てくる お食事の基本が 頭に入っていることがポイント！ 持って行ったおかず以外のものを コンビニで買い足す（ほとんどだけど） と考えるといいよ😉 野菜は1食生の状態で120gが目安。 サラダ1個だと足りないことが多いよ！ 女性のタンパク質必要量はそれほど多くないので、 お肉たっぷりみたいな弁当は ダイエット中は控えたいね！ 今回は、いなりの揚げと、コールスローの調味料で ちょっと脂質多めだけど、 朝食と夕食の脂質が低めなので 一日トータルでは問題なしと考えているよ♪ カロリーも多くないし、 お腹いっぱーい😆 なんとこれだけ食べて、 ダイエットになるんです！ 栄養が足りないと代謝が下がり 身体が「省エネ」みたいな ためこみモードになってしまいます。 しっかり食べて 痩せ体質な身体を作ろう🔥🔥🔥 このリールがご参考になったら いいね、保存、シェアお願いします🩷 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 現役産婦人科医ゆっこ先生です👩⚕️ ✨黄金バランスダイエット✨で 164cm 69kgのぽちゃだった私が 51kg BMI19まで痩せて、 約4年キープしています👍 詳しい食事方法は この本に書かれているよ~！ 私の推薦文もカバーに載ってます😁 ↓ ↓ 「一生スリムをキープする 食事のすごい黄金バランス」 青春出版社 三田智子著 アマゾンで購入できます✨ リンクはハイライトにありますよ😉 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 【 特別プレゼント 】 ①更年期など女性のライフステージに合わせた ダイエットポイント ②体重目標設定・モチベ維持に役立つワーク 【 プレゼント受け取り方法 】 ①こちらをタップしてプロフィールへ → @ykk_foodie ②プロフィールのURLから LINE登録するだけでプレゼント自動配信 #ダイエット #40代ダイエット #栄養バランス #栄養バランスの良い食事 #食べ痩せダイエット2024/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランスの良い食事#栄養バランスの良い食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエット1.23%2200保存版！下腹部ぽっこりに効く！ 高タンパク低脂質 神食材5選 🍰フォローしてね🍰 @ykk_foodie やせている方にも多いお悩みが、これ 「下腹部ぽっこり」 年齢とともに増えますよね😥 どうしても女性にとっては 脂肪がつきやすい部位。 体重はほとんど増えていなくても、 食事のバランスがちょっと脂質多めなだけで、 皮下脂肪がついてしまうことも😱 低脂質でしっかりタンパク質が摂れる食材で、 バランスを見直してみてね👍 この投稿がご参考になったら いいね、保存、シェアお願いします♥ ⧉︎︎︎︎自分の食事があってるか不安... ⧉色んなダイエット方法があって分からない... ⧉痩せたいけど、何からすればいいの.. ↓ ↓ ダイエットのヒントになる情報を LINEでも配信しています♪ ↓ ↓ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 現役産婦人科医ゆっこ先生です👩⚕️ ✨黄金バランスダイエット✨で 164cm 69kgのぽちゃだった私が 51kg BMI19まで痩せて、 約4年キープしています👍 詳しい食事方法は この本に書かれているよ~！ 私の推薦文もカバーに載ってます😁 ↓ ↓ 「一生スリムをキープする 食事のすごい黄金バランス」 青春出版社 三田智子著 アマゾンで購入できます✨ リンクはハイライトにありますよ😉 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 【 特別プレゼント 】 ①更年期など女性のライフステージに合わせた ダイエットポイント ②体重目標設定・モチベ維持に役立つワーク 【 プレゼント受け取り方法 】 ①こちらをタップしてプロフィールへ → @ykk_foodie ②プロフィールのURLから LINE登録するだけでプレゼント自動配信 #ダイエット生活 #食事改善ダイエット #痩せたいけど食べたい #食べて痩せる #50代ダイエット #40代ダイエット #アラフィフダイエット #アラフォーダイエット #主婦ダイエット #ダイエットママと繋がりたい2024/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善ダイエット#食事改善ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/主婦ダイエット#主婦ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママと繋がりたい#ダイエットママと繋がりたい1.18%2038高齢出産ママが産後7kg痩せたワケ @ykk_foodie ←スワイプする前にフォロー 過去投稿再掲✨ 今は出産してから4年たちました😌 若いころは、 特に長生きしたいとは思わなかったのですが、 高齢出産すると話は別。 この子のために長生きしなければ… 健康のためにも きれいなママでいるためにも 痩せよう！ そう想い、 黄金バランスダイエットで 産後授乳中にも関わらず 3ヵ月で-7kgの減量に成功。 栄養をしっかりとるダイエットなので、 産後でも元気いっぱい！ その後、4年間BMI19を ムリなく健康的にキープできています。 自分を大切にすることが、 子どもを大切にすることにもつながる。 そう信じて、仕事にも健康管理にも、 毎日頑張り続けています💕 大切な人のためにも 健康的なダイエットをしたいですよね❣️ このリールに共感いただけまら いいね、保存、シェアお願いします💕 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 現役産婦人科医で ダイエットインストラクター ゆっこ先生です👩⚕️ ✨黄金バランスダイエット✨で 164cm 69kgのぽちゃだった私が 51kg BMI19まで痩せて 約4年キープしています👍 【 特別プレゼント 】 ①更年期など女性のライフステージに合わせた ダイエットポイント ②体重目標設定・モチベ維持に役立つワーク 【 プレゼント受け取り方法 】 ①こちらをタップしてプロフィールへ → @ykk_foodie ②プロフィールのURLから LINE登録するだけでプレゼント自動配信 #ダイエット #40代ダイエット #栄養バランス #栄養バランスの良い食事 #食べ痩せダイエット2024/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランスの良い食事#栄養バランスの良い食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエット1.35%2338↓くわしい解説はこの下↓ @ykk_foodie ←スワイプする前にフォロー 普段の食事の栄養バランスを 一生懸命整えておくと… ①満たされて甘いものを 欲しにくくなる！！ ②代謝がよくなり 太りにくい身体を作れる！ ③ガマンするわけではなく 甘いもの食べる量を減らせる😆 実は栄養バランスを整えるって ガマンがいらないダイエット なんです😉💕 食事内容を もっと詳しく知りたい人は この本に書かれているよ~！ 私の推薦文もカバーに載ってます😁 ↓ ↓ 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@ykk_foodie ②プロフィールのURLから LINE登録するだけでプレゼント自動配信 【私のミッション】 婦人科診療とダイエットサポートで 北海道中の女性を幸せにすること📖💕 #ダイエット生活 #食事改善ダイエット #痩せたいけど食べたい #食べて痩せる #50代ダイエット #40代ダイエット #アラフィフダイエット #アラフォーダイエット #主婦ダイエット #ダイエットママと繋がりたい2024/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善ダイエット#食事改善ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/主婦ダイエット#主婦ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママと繋がりたい#ダイエットママと繋がりたい1.15%2032↓くわしい解説はこの下↓ @ykk_foodie ←スワイプする前にフォロー 毎日三食、栄養バランス良く。 それを当たり前に続ける。 これだけで、食べ過ぎても 無かったことになります！！ 基本のお食事とは、1食のうちに ①主食の穀物（ご飯やパン、麺） ②たんぱく質の多い物 ③野菜 この3つを必ずそろえる！！ 一生懸命食べていると 栄養で満たされた脳と身体は お菓子やお酒を求めなくなります。 体調もよくなり 代謝もよくなり 便秘や冷え症が改善する人も。 気が付けば、痩せているんです🥹 食事内容を もっと詳しく知りたい人は この本に書かれているよ~！ 私の推薦文もカバーに載ってます😁 ↓ ↓ 「一生スリムをキープする 食事のすごい黄金バランス」 青春出版社 三田智子著 アマゾンで購入できます✨ リンクはハイライトにありますよ😉 他の投稿もぜひ見て 参考にしてください💕→@ykk_foodie ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 現役産婦人科医で ダイエットインストラクター ゆっこ先生です👩⚕️ ✨黄金バランスダイエット✨で 164cm 69kgのぽちゃだった私が 51kg BMI19まで痩せて 約4年キープしています👍 【 特別プレゼント 】 ①更年期など女性のライフステージに合わせた ダイエットポイント ②体重目標設定・モチベ維持に役立つワーク 【 プレゼント受け取り方法 】 ①こちらをタップしてプロフィールへ → @ykk_foodie ②プロフィールのURLから LINE登録するだけでプレゼント自動配信 #ダイエット #40代ダイエット #栄養バランス #栄養バランスの良い食事 #食べ痩せダイエット2024/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランスの良い食事#栄養バランスの良い食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエット1.16%19314↓詳しい食事内容はこの下 🍰フォローミー🍰 @ykk_foodie 毎日三食、栄養バランス良く。 それを当たり前に続ける。 これで食べ痩せがかなうわけですが、 具体的には ①主食の穀物（ご飯やパン、麺） ②たんぱく質の多い物 ③野菜 この3つを必ずそろえる！！ 簡単なものでもいいので 必須です！ 私はこの3つがそろってないと 気持ち悪いぐらい😱 他の投稿もぜひ参考に してください💕→@ykk_foodie 美と健康がかなうダイエット情報は LINE登録して無料でゲット💁♀️💕 ↓↓ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 現役産婦人科医で ダイエットインストラクター ゆっこ先生です👩⚕️ ✨黄金バランスダイエット✨で 164cm 69kgのぽちゃだった私が 51kg BMI19まで痩せて 約4年キープしています👍 【 特別プレゼント 】 ①更年期など女性のライフステージに合わせた ダイエットポイント ②体重目標設定・モチベ維持に役立つワーク 【 プレゼント受け取り方法 】 ①こちらをタップしてプロフィールへ → @ykk_foodie ②プロフィールのURLから LINE登録するだけでプレゼント自動配信 #ダイエット #40代ダイエット #栄養バランス #栄養バランスの良い食事 #食べ痩せダイエット2024/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランスの良い食事#栄養バランスの良い食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエット1.44%2542保存しておくと便利です👍 🍰フォローミー🍰 @ykk_foodie 自分自身が心地よい😄と思える 体重・体型でいられれば それでよいわけですが、 やはり健康を害するおそれがあると、 それ幸せって言えるのかなぁ、 今はよくてもあとで困るんじゃないかなぁ、 と、思うわけです。 病院に通う、検査や治療を受ける、 かかる時間、費用、体力、精神力、 大変です😱 命も短くなってしまうかも… ダイエットって実は 医療費削減、節約にもなりますね😉 参考になったらコメント欄に 「♥」や「🔥」いただけたら嬉しいです😊 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 現役産婦人科医で ダイエットインストラクター ゆっこ先生です👩⚕️ ✨黄金バランスダイエット✨で 164cm 69kgのぽちゃだった私が 51kg BMI19まで痩せて 約4年キープしています👍 🍰フォローミー🍰 @ykk_foodie 【 特別プレゼント 】 ①更年期など女性のライフステージに合わせた ダイエットポイント ②体重目標設定・モチベ維持に役立つワーク 【 プレゼント受け取り方法 】 ①こちらをタップしてプロフィールへ → @ykk_foodie ②プロフィールのURLから LINE登録するだけでプレゼント自動配信 #ダイエット生活 #食事改善ダイエット #痩せたいけど食べたい #食べて痩せる #50代ダイエット #40代ダイエット #アラフィフダイエット #アラフォーダイエット #主婦ダイエット #ダイエットママと繋がりたい2024/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善ダイエット#食事改善ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/主婦ダイエット#主婦ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママと繋がりたい#ダイエットママと繋がりたい1.18%2037🎁→（@ykk_foodie）ハイライトから無料プレゼントが…！ 同じお菓子を食べるんでも 食べ方で太りやすさが違います！！ 🍰フォローミー🍰 @ykk_foodie お菓子をうっかり 食べすぎちゃったとしても！ ご飯は減らさずにしっかり食べましょう‼️ ここで食事を減らすと、 摂取カロリーは減らせても 栄養バランスは崩れるので、 食欲亢進が止まらなくなったり 代謝が悪くなってしまったりするよ😱 お菓子止まらない悪循環ループに 陥りやすくなります！！ また、スイーツは朝食べればいいってよく聞くけど 実はこれ、すごく身体に悪い😰 15-16時頃が1番脂肪になりにくく、 オススメだよ😉 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 現役産婦人科医で ダイエットインストラクター ゆっこ先生です👩⚕️ ✨黄金バランスダイエット✨で 164cm 69kgのぽちゃだった私が 51kg BMI19まで痩せて 約4年キープしています👍 🍰フォローミー🍰 @ykk_foodie 【 特別プレゼント 】 ①更年期など女性のライフステージに合わせた ダイエットポイント ②体重目標設定・モチベ維持に役立つワーク 【 プレゼント受け取り方法 】 ①こちらをタップしてプロフィールへ → @ykk_foodie ②プロフィールのURLから LINE登録するだけでプレゼント自動配信 #ダイエット #40代ダイエット #栄養バランス #栄養バランスの良い食事 #食べ痩せダイエット2024/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランスの良い食事#栄養バランスの良い食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエット1.45%24216食べ過ぎた～！！！その次の日は、どうすればいいかについて語ります！ いつも【いいね❤】ありがとうございます！ 【保存】しておいて、 家事しながらでも聞いていただければ 幸いです(*'ω'*) このライブがご参考になったら いいね、保存、シェアお願いします♡ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 現役産婦人科医で ダイエットインストラクター ゆっこ先生です👩⚕️ ✨黄金バランスダイエット✨で 164cm 69kgのぽちゃだった私が 51kg BMI19まで痩せて 約4年キープしています👍 【 特別プレゼント 】 ①更年期など女性のライフステージに合わせた ダイエットポイント ②体重目標設定・モチベ維持に役立つワーク LINE登録するだけで 無料プレゼント中🎁✨ 【 プレゼント受け取り方法 】 ゆっこ先生とLINEでお友達になるには… @ykk_foodie プロフィールのURLをタップ👆 ※もし追加できない場合は、 《 ＠497aprwj 》でLINE ID検索♪ (＠も入れてね！) #ダイエット #40代ダイエット #栄養バランス #栄養バランスの良い食事 #食べ痩せダイエット2024/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランスの良い食事#栄養バランスの良い食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエット1.07%1846アラフォーでも3ヶ月で-7kg痩せるご飯❗️ 🍰フォローしてね🍰 @ykk_foodie 年齢が上がるにつれて 全然痩せられない〜って思ってない？ 基礎代謝が減少し ホルモンバランスも変化して 今までやってたダイエット方法では 痩せられなくなることも😱 それって、 ムリしすぎだったり、 代謝をさらに下げるような ダイエット法だからなんです！！ 過度な運動や 糖質制限のような極端な食事法は 一度やめてみませんか？ 日本には素晴らしい栄養学があります。 それを信じて、 栄養バランスの良いお食事を続けてみると… なんと、栄養が十分摂れていると 身体は「ためこまなくていいのね」 と判断するので、 痩せ体質になれるのです！！ 何歳でも大丈夫。 もちろん、 明らかな食べ過ぎはダメですよ😁 この投稿がご参考になったら いいね、保存、シェアお願いします❤ 【 特別プレゼント 】 ①更年期など女性のライフステージに合わせた ダイエットポイント ②体重目標設定・モチベ維持に役立つワーク LINE登録するだけで 無料プレゼント中🎁✨ 【 プレゼント受け取り方法 】 ゆっこ先生とLINEでお友達になる @ykk_foodie プロフィールのURLをタップ👆 ※もし追加できない場合は、 《 ＠497aprwj 》でLINE ID検索♪ (＠も入れてね！) 【私のミッション】 婦人科診療とダイエットサポートで 北海道中の女性を幸せにすること📖💕 #食べ痩せダイエット #食事改善ダイエット #痩せたいけど食べたい #アラフィフダイエット #アラフォーダイエット #ダイエットママと繋がりたい #痩せる食材2024/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善ダイエット#食事改善ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママと繋がりたい#ダイエットママと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食材#痩せる食材1.25%2157<前へ1...2345678...20>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, 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