コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順本年も大変お世話になりました🙇♀️ 2024年はグラビアアイドルを卒業し、心理士ランナーとして、そして自己ベスト更新のために一生懸命頑張りました。まだまだ伸び代だらけの一年となりました。 ですが、芸能活動を続けて6年目となり、ファンのみなさまそして関係者のみなさまにたくさんの応援の声をいただけたなあと、続けてきてよかったしこれからもぱつこのペースで頑張っていこうと思えた一年でもありました。 来年もよろしくお願い申し上げます🎍2024/12/31に公開- 指定なし10.33%2,07110詰め込みきれないほどの楽しい大会でした🤭 #心理士ランナー #アクアラインマラソン2024/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理士ランナー#心理士ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクアラインマラソン#アクアラインマラソン2.35%4703＃ちばアクアラインマラソン2024 アクアラインランナーズとして参加しました🏃♀️✨ 2年に一度のプレミア感が十分伝わる大会でした🥹！！ いつも渋滞しているアクアラインを実際に走ってみて、渋滞の理由がわかったかも(笑) 景色や風の心地もすごくきもちよくて、当日は風速7mで風やや強めで向かい風はキツかったけど追い風のときは風に押されながら海を走っているような感覚でとても楽しかったです🏖️ アクアラインだけでなく、沿道の応援がすごい！ 地域住民のみなさんもたくさんいたけど、小学生中学生の子どもたちの応援には心を撃たれました・・・ 私のことなんて知らないだろうに、「がんばれー！」「すごいー！」「かわいいー！←」って大声で目一杯応援してくれた。すごく勇気をもらいました！ 当日はランナーズリーダーの福島和可菜さんとほとんどずっと一緒に走りました🏃♀️🏃❤️ なのでいつもよりもたくさん動画や写真の素材があるので編集して改めてまたアクアラインマラソンの魅力を伝えられたらと思います！ レース中「全然余裕だね」「元気だね」と言われることが多かったですが、みんなが楽しく走っている姿を見て応援ができて、しかも沿道の応援もあって、だから楽しく走れました🔥 「ファイト―！」の声が少しでも多くの方に届いて、私もみんなの元気の源に少しでも貢献できていたなら嬉しいです！ アクアラインランナーズとして約10カ月、千葉の様々なイベントに出演させていただいたり、千葉の大高原を走ったりして、千葉県のイメージが大きく変わりました！また行きたいな、今度はあそこ行ってみたいな、と思えるほどに！！！ 最後、アクアラインマラソンメンバー全員集合し、千葉県庁さんにもお礼のご挨拶をしました。県庁さんの最後のお話の中には、千葉県を背負ったプレッシャーや重圧感の中に無事にやり遂げられたという達成感も伝わり、ぐっとくるものがありました🥺 私たち参加者は楽しくコースを走るだけですが、その裏側には沿道の応援のみなさまや給水給食のボランティアのみなさま、陰で支えるスタッフさんなど、たくさんの形に支えられてレースを走れるということを改めて実感。同時に感謝の気持ちでいっぱいになりました！ また走れたらいいなあ✨ コース途中やスタート、ゴール地点でたくさん声をかけていただきありがとうございました！🥰🥰 ※何度投稿してもエラーになってしまうので動画は全てリール投稿したいと思います😢2024/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちばアクアラインマラソン2024#ちばアクアラインマラソン20249.13%1,8319先日、Shokzのイベントでなんと大迫選手と一緒に走ってきました！！ 初めて間近で走る生の大迫選手のフォームはとっても綺麗で、実際はめちゃくちゃ速いのにジョグですかー！くらい軽そうに走っていた。すごい。 目の前で走る大迫選手のふくらはぎが素晴らしいすぎて思わず「ふくらはぎ、撮っていいですか」と言葉が漏れてドン引きされるかと思ったらなんとふくらはぎに力を入れてサービスショットまでしてくださった！！！優しい！！！！！ どんどん速くなるビルドアップランも、音楽と一緒なら楽しい＾＾骨伝導イヤホン、ランナーにはおすすめです！ #Shokz #Shokzrunningclub #OpenRunPro2 #AllForRunners2024/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Shokz#Shokzhttps://www.instagram.com/explore/tags/Shokzrunningclub#Shokzrunningclubhttps://www.instagram.com/explore/tags/OpenRunPro2#OpenRunPro2https://www.instagram.com/explore/tags/AllForRunners#AllForRunners8.07%1,6197全部脳のせいだ #心理士ランナー #心理学 #脳科学2024/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理士ランナー#心理士ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/脳科学#脳科学2.11%4214SHOKZのOpenRun Pro 2のエリウド・キプチョゲ限定エディションが発売されました！🎧 音質も改良され、前回のものよりも聞きやすくなったような気がします♬ オープンイヤーデザインのため、外の音を完全にシャットアウトせずに好きな音楽やラジオが聴けるのでランニング中やバイク中でも使えそう！IP55防水で汗も雨も大丈夫✨ 10分で12時間も使えるのはずぼらな私にはもってこい！ 今日の17日から20日までアマプラ感謝祭で割引中なので気になる方はぜひ！！🤗 #Shokz #ショックス#OpenRunPro2 #allforrunners #骨伝導イヤホン #オープンイヤー #アマゾンプライム感謝祭 #pr2024/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Shokz#Shokzhttps://www.instagram.com/explore/tags/ショックス#ショックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/OpenRunPro2#OpenRunPro2https://www.instagram.com/explore/tags/allforrunners#allforrunnershttps://www.instagram.com/explore/tags/骨伝導イヤホン#骨伝導イヤホンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オープンイヤー#オープンイヤーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アマゾンプライム感謝祭#アマゾンプライム感謝祭https://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr4.69%9450セカンドベストが3年ぶり？！にでました🥹 走る前← →走った後 🥉1:38:23！ 雨の中のしかも久しぶりのハーフマラソンだったけど、心強いペーサーのおかげでフルの目標レースペースで完走🔥 調子が良くなったと思ったら風邪を引いたり、坐骨神経痛になったりと上がったり下がったりな人生だったので久しぶりにこういう結果が出て良かった〜 諦めないでコツコツ頑張っている成果❤️🔥 仲間と切磋琢磨して日々精進している成果❤️🔥 無理しすぎず自分のこころとからだと常に話し合いながら練習している成果❤️🔥 この調子で本レースのつくばも頑張ります！！ 【習得】 ・雨のおかげで体温が上がらず済んだ ・心拍だいぶ落ち着いてきた ・補給はたくさん摂ったほうが元気 ・4:40くらいならハーフまでなら会話も少しならできる ・カーボン最高😂 【課題】 ・これがフルだとたぶんもたない ・ずっと4:30ではたぶん押しきれない ・坐骨の神経が痛い ・暑かったらたぶん無理だった #荒川ハーフマラソン2024/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/荒川ハーフマラソン#荒川ハーフマラソン6.47%1,29410ランニングを始めるやる気の出し方🔥 人間の根本的なところから話しているのでお説教モードです😂笑 続きはTikTokで！トップ画面のハイライトから飛べます🕊️2024/10/03に公開- 指定なし1.94%3891有り難いことに都内の公園やランスポットを走ると写真を撮ってもらえる機会が多く、こう眺めると、、、 ちっこい身体と短い足で、まあ毎回よく頑張ってるなあと🥹✨ #ぱつガチ練 私自身練習についていくのがやっとだけど、がむしゃらに必死についていくってとても大切なことだと思うから私は続けていきたいな☺️参加者待ってるよ！ でもケガや病気も隣り合わせだからそこのケアはしっかりしないといけないなと、ここ数年で痛感しているので心と身体の対呈示も大切にしていこう❤️🩹 楽しいランニングや運動系も年末にかけて計画中なので楽しく走る！運動する！って方はぜひ楽しみに気長に待っていてください♪ それにしてもUAの新作ウエアとシューズが可愛すぎる🥹2024/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぱつガチ練#ぱつガチ練10.17%2,0445#PR 定期的に飲んでいるネイチャーラボのクレバープロテインの新作をいただきました！ 今回はクリアマッスルの塩レモン味 塩レモンは塩味もありつつさっぱり飲めるのでジュースみたいに飲める！ ９月になってもまだまだ残暑厳しい中でのトレーニング。 冷たい水でシェイクするとスッキリさっぱり飲めるのでおすすめです★ クレバーは成分にこだわっていて、 独自フィルターにより糖質や乳糖などが極力取り除かれたWPI100%の高タンパク質で、脂質とコレステロールは0！タンパク質内に含まれるBCAAとグルタミン酸 も豊富なのも嬉しい！！ さらにクエン酸も入っているので私は北海道マラソンのリカバリーでリアルにとってもお世話になりました・・・ 👍 2枚目の写真は北海道マラソンできたウエア！ ホットヨガ用に10年前くらいに買った穴ぼこウエアでしたがこれが真夏の北海道マラソンにはぴったりだった！(笑) みなさんもぜひ試してみてくださいね★ #PR #cleverprotein #clever #クレバープロテイン #クレバー #プロテイン#ダイエット #理想のカラダへクレバーな選択 #プロテイン感ゼロ #脂質ゼロ #コレステロールゼロ2024/09/17に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/cleverprotein#cleverproteinhttps://www.instagram.com/explore/tags/clever#cleverhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレバープロテイン#クレバープロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/クレバー#クレバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/理想のカラダへクレバーな選択#理想のカラダへクレバーな選択https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン感ゼロ#プロテイン感ゼロhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質ゼロ#脂質ゼロhttps://www.instagram.com/explore/tags/コレステロールゼロ#コレステロールゼロ5.02%1,0065TikTokはぱつこの副音声付です。著作権なんちゃらで音声がなくなってしまいました。わたしの声なのに。笑 #北海道マラソン #心理士ランナー2024/09/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/北海道マラソン#北海道マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理士ランナー#心理士ランナー2.55%5103アンダーアーマの新作ベロシティプロのポップアップに行ってきました！ @underarmourjp flowシリーズがたくさん無料で試走できたり、UFOキャッチャーで当たればシューズゲットできたり、アイス食べられる券もらえたり楽しかった〜🤭🩷 UAの新しいシリーズ、黄緑色が結構ツボでかわいい…！！ 明日の11:00〜21:00までやってるみたいなのでお時間のある方はぜひ遊びに行ってみてねん🎵2024/09/10に公開ハラカドカフェ 日本 東京都3.25%6522【ぱつガチ練再始動！】 ReRaKu.pro竹橋皇居店さんより、ぱつガチ練第２クールが始動します！！！！！ 第１クールは北海道マラソンに向けて、暑さに負けない身体作りを中心に練習メニューに取り組みました。 第２クールはつくばマラソンに向けて、3.15切りを目指した練習メニューをReRaKu.pro竹橋皇居店さんの全面バックアップのもと行っていきます！！ あと、私が弱いところを強化する練習がバチバチに組み込まれています！笑 それは！！！！！！ ろ！ん！ぐ！れ！ん！！！！！！！！！泣 今まで色々な理由をつけてずっと避けてきた。 自分に足りない力はわかっていた。 でもやりたくなかった。 だって疲れるし大変なんだもん😭！！！！！！！！ でも！！！！！！！！！！！！！！ 私は今年こそベスト更新したい！ なので！練習メニューに組み込んでもらいました！ もう言い訳はしません！やります！！！！ 一緒に練習してくれる同志募集！！！！！！！🔥🔥 ぱつガチ練参加者には毎回感想をいただいているのですが、 ・一人じゃできない練習メニュー ・参加して楽しかった ・来てよかった と有難いことにお世辞かもしれないですが言っていただけています🙏 スピ練が一人でなかなかできない方はスピ練の日に！ ロング練さぼりがちな私みたいな方はロング練の日に！ 定期的に練習する習慣をつけたい方は定期的に！ ぱつこと走りたい人は毎回！笑 ぱつこをうまく利用してもらって、みんなで一緒にベスト更新に向けて頑張りたいと思っています！ 一人でも多くのご参加をお待ちしております🔥 下記詳細になります⇩ ■日程 練習１ 9月5日（木）19:30〜 1000m×5(1km3分50秒ペース)＋流し×3(100m) 1000mのレスト3分 練習２ 9月14日（土）8:00〜 10km×2 4分50秒〜4分45秒ペース レスト5分 練習３ 9月19日（木）19:30〜 1000m×5(1km3分50秒ペース)＋流し×3(100m) 1000mのレスト3分 練習４ 10月3日（木）19:30〜 1000m＋200m 4セット 1000mと200mのレストは200mジョグ(次のセットまでのレストは3分) ペース 1000m→3’50 200m→8割くらいの力 練習５ 10月12日（土）8:00〜 25km走 5分〜4分50秒ペース 練習６ 10月17日（木）19:30〜 1000m×5(1km3分45秒ペース)＋流し×3(100mくらい) 1000mのレスト3分 練習７ 10月26日（土）8:00〜 25km走 5分〜4分50秒ペース 練習８ 10月31日（木）19:30〜 1000m×5(1km3分45秒ペース)＋流し×3(100mくらい) 1000mのレスト3分 練習９ 11月7日（木）19:30〜 1000m＋200m 4セット 1000mと200mのレストは200mジョグ(次のセットまでのレストは3分) ペース 1000m→3’45 200m→8割くらいの力 練習１０ 11月9日（土）8:00〜 20km走 4分50秒〜4分45秒ペース ※夜練習会の受付は19:00から ※朝練習会の受付は7:30から ※練習内容は変更する場合があります。 ■場所 Re.Ra.Ku PRO竹橋皇居前店 ランニング＆ボディケア ■タイムスケジュール 【夜ぱつ練】 19:00 受付 19:30 出発 20:30~21:00 終了予定 【朝ぱつ練】 7:30 受付 8:00 出発 8:30~9:00 終了予定 ■参加費 3,000円(税込) ※ランステ施設利用料700円(税込)のみ当日受付にてお支払い必須となります。 施設利用料には、ロッカー、シャワー、バスタオルが含まれます。 ※施設利用料700円のお支払い方法は「完全キャッシュレス決済」となります（現金不可） ※参加費3,000円は当日、現地（リラクプロ竹橋皇居前店）にてぱつこ様へ直接お支払いください。 ※お支払い方法は「現金またはPayPay」にてお願いいたします。 現金の方はお釣りが出ないようにご準備お願いいたします。 ■定員 各日程10名（先着順） ※最少催行人数3名（3名未満の場合は開催中止となります）2024/09/03に公開- 指定なし3.59%7222ランニングの後にビールが飲みたくなる心理🍺❤️🔥 #ランナー心理学 #心理士ランナー2024/08/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランナー心理学#ランナー心理学https://www.instagram.com/explore/tags/心理士ランナー#心理士ランナー3.29%6620病み上がりの北海道マラソン🏃♀️❤️🩹 一昨年くらいからずっと出たくて出たくて、ずっと楽しみにしてたのでタイムは狙えずとも楽しんで走ることを目標に！ とはいいつつもぱつガチ練してきたし、3.5狙いたくて初めはキロ5で頑張ったんだけど15キロ地点あたりから内臓疲労がやばくて全然走れず😵 まじで何度もdnfしかけたけど観戦のアツさと周りのランナーに感化されまくって止まりたい足が止まらなかった🥹こんなの初めて…！！ 「がんばれーーーー！！」と一生懸命に応援してくださる方やボランティアの方、水をぶっかけてくれたり梅干しいただいたり、壊れた帽子を直してくれたり今回もまたたくさんのドラマがあったな🥹❤️🔥 雪だるまは絶対に会いたくて、念願叶って雪だるま抱きしめたら復活して持ち直した！笑 すごくきつかったけどとても楽しい！ これだからマラソンはやめられない☺️ 今回衣装発表してなかったし一瞬のストーリーでしか番号上げてなかったのに見つけて声かけてくださった方や遠隔でコメント応援してくださった方ありがとうございました！！ #北海道マラソン2024/08/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/北海道マラソン#北海道マラソン12.12%2,40239自分の好きなことがお仕事になるって本当に幸せだ〜 ランニングもボートレースも初めはお仕事がきっかけで始めたけど、今はどちらも大好き😆❤️ 8/17ボートレース平和島ピースターチャンネル出演します🚤 新モーターでの予想は初めてなので潜入捜査へいきました😎平和島のハイボールはいつだった濃い！笑2024/08/11に公開- 指定なし5.02%1,0083ひろゆきボイスずっとやってみたかった。笑 とある平日の１日！ #ランナー心理士 #ランナー心理学2024/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランナー心理士#ランナー心理士https://www.instagram.com/explore/tags/ランナー心理学#ランナー心理学2.66%5332ぱつらん@茂原 久しぶりのぱつらん！ 最近はぱつ練（ガチ練）が多かったので、ぱっちゃんずのみんなとわちゃわちゃしながら千葉の茂原を走りました🏃♀️✨ ちばアクアラインランナーズとして活動していても、私…全然千葉を走ったことない！！！ ということに気づき、アクアラインスタッフさんの全面協力のもと、千葉、走ってみました😆❤️🔥 朝7時集合でも暑い🫠🫠🫠 そんなことはわかっていたけど、荷物を全部自分で持って走っていたらまじで終了案件でした… スタッフさん本当にありがとうございます！！！ 途中千と千尋みたいなトンネルがあったので寄り道し、息を止めながらトンネル潜り抜けると願いが叶うよ！ってことでそれぞれ願いを込めながら全力疾走した🏃♀️🔥笑 あとはコンビニで恒例の？アイス乾杯したり、道の駅むつざわで温泉に入って地元のクラフトビールで乾杯したり🍻 距離的には10キロいかないくらいの短いランでしたがぱっちゃんずのみんなと楽しく交流できたとても充実した時間でした☺️ 遠い中、そして朝早い中来てくれてありがとうございました🥹✨ 茂原七夕の演壇公演も聞いてくれて嬉しかったーーー❤️！！ またぱつらんするので楽しく走りたい方はぜひご参加くださいね☺️ #ちばアクアラインマラソン #chibaaqualinemarathon2024/08/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちばアクアラインマラソン#ちばアクアラインマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/chibaaqualinemarathon#chibaaqualinemarathon3.56%7162#ぱつガチ練 雨の日も猛暑の日も、負けず挫けず仲間と猛練習🔥 冗談を言い合う時もあれば本気で集中して走る時もあって、その緩急のある感じ、私はすごく好きです😊❤️ 都内近郊だけでなく、北は北海道、西は兵庫と全国各地からたくさんのぱっちゃんずが参加してくれていることに感謝しながら、私も負けてられんとついつい意地を張ってしまう時もありますが笑 いつも優しく受け入れてくださってありがとうございます！！！ 「来てよかった」「楽しかった」 この言葉を聞くたびに（お世辞でも）ああ、やってよかった！と自己肯定感が上がります🥹❤️🔥笑 今年こそ！！！！ 絶対ベスト出すんだからあああああ！！！！！！ みんなで絶対ベスト更新しようね！ @rerakupro_takebashi いつもありがとうございます😭❤️🔥2024/08/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぱつガチ練#ぱつガチ練3.51%7080ランニングを習慣化させるためのおすすめ方法を心理学的視点から解説してみました！ 続きはTikTokで🎵 プロフィールのハイライトから飛べます！2024/07/30に公開- 指定なし2.77%5572<前へ12345...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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