コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順坐骨神経痛に梨状筋ってまだ言ってんの？ #坐骨神経痛 #原因は多岐にわたる #梨状筋2025/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/坐骨神経痛#坐骨神経痛https://www.instagram.com/explore/tags/原因は多岐にわたる#原因は多岐にわたるhttps://www.instagram.com/explore/tags/梨状筋#梨状筋0.45%1410多くの人がトレーナーとして輝く。 知識を知識で終わらせない。 現場で活かせる知識を。 みんなの嬉しい声が僕はほんとうに嬉しい。 #トレーナー冥利に尽きる #みんなの嬉しいは僕の嬉しい #感動の共有 #トレーナー業界を盛り上げる2025/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー冥利に尽きる#トレーナー冥利に尽きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなの嬉しいは僕の嬉しい#みんなの嬉しいは僕の嬉しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/感動の共有#感動の共有https://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー業界を盛り上げる#トレーナー業界を盛り上げる0.53%1672筋トレでパフォーマンスを落としたアスリートは数知れず。やり方と目的を考慮できないならやらない方が良い。 あなたが知ってるウエイトトレーニングやり過ぎてパフォーマンス下がった選手教えて。 #パフォーマンス #アスリート #ウエイトトレーニング2025/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウエイトトレーニング#ウエイトトレーニング0.69%20413テニス肘やゴルフ肘。 えーっと前腕の屈筋群をゆるめて〜 橈骨と尺骨の間をゆるめて〜 っていつまでやってるの？ #テニス肘 #ゴルフ肘 #肘の痛み2025/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/テニス肘#テニス肘https://www.instagram.com/explore/tags/ゴルフ肘#ゴルフ肘https://www.instagram.com/explore/tags/肘の痛み#肘の痛み0.37%1153巻き肩は小胸筋？ まだ言ってんの？？ #猫背 #巻き肩 #小胸筋2025/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩https://www.instagram.com/explore/tags/小胸筋#小胸筋1.22%37710胸椎と下肢、そしてその連動性を作り出す手順とエクササイズ。 パフォーマンスの高い身体は分離と共同、捻れるような身体の使い方が重要となる。 動きがつたない人ほど例えばスイング時に捻りが生まれず身体全体が一緒に動いてしまう。 まずは感覚的に理解してもらうためにおすすめのトレーニング。 #コレクティブエクササイズ #パフォーマンス #身体操作 #胸椎と下肢の連動性2025/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コレクティブエクササイズ#コレクティブエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/胸椎と下肢の連動性#胸椎と下肢の連動性0.49%1550慢性痛とそれに伴う組織的な構造破綻は関係ないケースが結構多い。 扁桃体などの問題により記憶となり起こっているその痛みは根本的な解決は組織への介入ではなく脳への介入である。 組織への着目はこれから先どんどん無くなっていくと思われる。 #慢性痛 #解剖学 #トレーナースクール講師2025/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/慢性痛#慢性痛https://www.instagram.com/explore/tags/解剖学#解剖学https://www.instagram.com/explore/tags/トレーナースクール講師#トレーナースクール講師0.26%810股関節トラブルがなぜこれだけ多いのか。 実は少し考えたらわかる話なんです。 日本人...というより運動しない人は多くの不調に悩まされます。 それもそのはずで体を動かしていれば筋肉もつくし動く際の身体も軽くなります。 また座りっぱなしでは股関節は一見負担が服少ないように感じますが実際は人間は二足歩行に適した股関節の形状をしています。 それなのに四足歩行の動物のように曲がったまま過ごしていれば関節の不一致が生じるのは当たり前。 しかも腰痛になる人のほとんどが運動不足で座りっぱなしです。 末梢神経から考察しても...そうなりますよね。2025/04/28に公開- 指定なし0.39%1212前屈可動域を変えるためにあなたならどんなアプローチをしますか？ ハムストリングスのストレッチ？ 後方への重心移動の練習？ 脊柱の可動性を高める？ いずれも間違いではないのですがこれらのアプローチを問題はどのように行うのか。 筋肉に直接働きかけないとその効果は現れないと考える人がとっても多い中でぜひ感覚入力に基づくアプローチを試してみてください。 【Nerve × Anatomy】 7時間分の学習ができる!!! 超特大プレゼントを期間限定で配布中!! プロフィールのURLから受け取ってください(^^) ↓↓↓ @miyagi10212025/04/25に公開- 指定なし0.24%750現代の運動指導者において脳の理解は必須。 人の体を木でしか見ない。 解剖学的な単一組織で体を変えようとしたり原因をそこに見つけようとするのはハッキリ言って古い。 いつまでもそれでは限界がある。 だからあなたは改善できないお客様、多いでしょ？ 【Nerve × Anatomy】 7時間分のセミナー動画を期間限定でプレゼント中!! 下記プロフィールより受け取ってくださいませ！ @miyagi1021 #ストレートレッグレイズ #脳とカラダ #解剖学 #股関節柔軟性 #股関節曲げると痛い #股関節の固さ2025/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレートレッグレイズ#ストレートレッグレイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳とカラダ#脳とカラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/解剖学#解剖学https://www.instagram.com/explore/tags/股関節柔軟性#股関節柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/股関節曲げると痛い#股関節曲げると痛いhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節の固さ#股関節の固さ0.44%13802025/04/23に公開- 指定なし0.17%5402025/04/23に公開- 指定なし0.12%3902025/04/23に公開- 指定なし0.13%410肩の動きを実際に変化させる耳からのアプローチを紹介していきます。 人の体の根本を理解するとさまざまな方向から体に変化を促すことができる。 #肩の痛み #肩の動き #肩関節 #パーソナルトレーナー #トレーナースクール講師 #解剖学2025/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩の痛み#肩の痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩の動き#肩の動きhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩関節#肩関節https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナースクール講師#トレーナースクール講師https://www.instagram.com/explore/tags/解剖学#解剖学0.25%780頚椎回旋アプローチをご紹介。 こんな簡単な操作で人の体は変わる。 筋膜のリリースなどは1つの手法にすぎない。 #頚椎回旋 #首が回せない #寝違え #首の痛み #首の可動域改善2025/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/頚椎回旋#頚椎回旋https://www.instagram.com/explore/tags/首が回せない#首が回せないhttps://www.instagram.com/explore/tags/寝違え#寝違えhttps://www.instagram.com/explore/tags/首の痛み#首の痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/首の可動域改善#首の可動域改善0.38%1200肩が上げずらい人にはまずこれを試してみて欲しい。 ポイントは脊柱と肩甲骨の連動性。 ヒトのカラダには法則性がありそれらの「ナゼ？」がわかるとアプローチによってあらゆる機能を改善することができる。 #肩が上げずらい #肩甲骨の動き #脊柱の動き #五十肩 #四十肩 #解剖学 #トレーナースクール #トレーナースクール講師2025/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩が上げずらい#肩が上げずらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨の動き#肩甲骨の動きhttps://www.instagram.com/explore/tags/脊柱の動き#脊柱の動きhttps://www.instagram.com/explore/tags/五十肩#五十肩https://www.instagram.com/explore/tags/四十肩#四十肩https://www.instagram.com/explore/tags/解剖学#解剖学https://www.instagram.com/explore/tags/トレーナースクール#トレーナースクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナースクール講師#トレーナースクール講師0.27%850リストアップやリンパ流しに基づくアプローチで目が大きくなったり顔が細くなったり... 騙されないようにしてください 重要なのは神経の活性 筋肉の起始停止作用など根本を理解しているかどうか #リフトアップ #目が大きくなる #リンパ流し #小顔ビジネス #解剖学2025/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフトアップ#リフトアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/目が大きくなる#目が大きくなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンパ流し#リンパ流しhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔ビジネス#小顔ビジネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/解剖学#解剖学0.4%1251座ったところからまず前方への荷重移動 そこから遊脚足を勢いよく股関節屈曲するためには 支持脚をより強くより正確に踏みつける必要がある 一般のお客様の場合段階としては まず前方へ移動がスムーズに行えない 立ち上がることはできるが股関節屈曲が弱く遅い 屈曲したものの背中が丸まり姿勢維持ができない 単純な股関節屈曲動作に基づく 股関節屈曲筋の強化ではなくその他の要素に しっかりと目を向けることができるかどうか 単純な腿上げ運動とはわけが違う #パフォーマンスアップ #バンドトレーニング #トレーナースクール講師 #パーソナルトレーナー #解剖学 #コレクティブエクササイズ2025/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/バンドトレーニング#バンドトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナースクール講師#トレーナースクール講師https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/解剖学#解剖学https://www.instagram.com/explore/tags/コレクティブエクササイズ#コレクティブエクササイズ0.32%1000多方向への筋発揮!!! バンドを用いることで上方向と外転方向への出力をコントロールする。 競技場面においても例えば横方向へのぶつかり合いにこらえつつジャンプする場面などありますよね。 そういった場面におすすめのエクササイズ #多方向への筋発揮 #競技パフォーマンス向上 #パーソナルトレーナー2025/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/多方向への筋発揮#多方向への筋発揮https://www.instagram.com/explore/tags/競技パフォーマンス向上#競技パフォーマンス向上https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナー0.3%8511理想姿勢（ideal posture） まずは理想姿勢からです。理想姿勢は垂線上に耳垂、肩峰、大転子、膝蓋骨後方、踵立方関節が並んでおり、一部の筋だけが緊張したり緩んだりしていない状態です 脊柱以外の各部にも指標があるので、それらを次図に記載します。 矢面での理想姿勢 (ideal posture) 耳（または乳様発起） 肩峰 仙骨岬角 股関節中心やや後方 膝蓋骨後面 踵立方関節 ＜脊柱＞ •頸椎：約30~35度前弯 •胸椎：約40度後弯 •腰椎：約45度前弯 ・仙骨底：第5推に対して約40前下方に傾斜 ＜各部＞ ・肩甲骨：前面から前方に約35度傾斜 ・上腕骨頭：頭が肩峰内に位置し、上腕骨近位と遠位が ともに同じ垂画面上に位置 •骨盤：上前腸骨棘 恥骨結合 同一垂直面上 ・股関節：屈伸0度で腸骨稜頂点と大転子を結ぶ線が 大腿長軸と一致 ・膝関節：屈曲や過伸展がない中間位 ・脛骨：長軸が垂直 ・足関節：長軸アーチと足指が中間位 ・ロードシス（lordosis：前型） ロードシスは骨盤が前傾、腰椎かした姿勢で、いわゆる反り腰の状態です。この姿勢では、前述した下部交差性症候群（Lower-CrossedSyndrome）が起こっており、腰背部筋と股関節屈筋群が緊張し、腹筋群と股関節伸筋群が弱化しています。 「良い姿勢を保とうとして腰を反る」という誤ったアプローチによって 起こる他、ハイヒールを履く女性などにも多く見られます。 この姿勢ではインナーユニット（横隔膜、腹横筋、腰部多裂筋、骨盤底筋群）のバランスが崩れるため、適切に腹圧を高めることが困難になります。具体的に言うと、腹圧を高めるために吸気で横隔膜を引き下げた際、小腸が前方へ大きく移動することで下腹部が前方へ突出します。この状態で内圧を高めて運動を行った場合、脱腸（蹊ヘルニア）のリスクも高まります。加えて前腹部の筋群の働きが悪くなることで腰椎の過伸展が起こり、腰部への圧縮ストレスは増大します。 ・カイホロードシス（kypholordosis：後前型） カイホロードシスは、ロードシスに加えてカイホーシス（kyphosis：胸 椎後弯）が併発している姿勢です。ロードシスの筋の状態に加え、胸椎が後考して頭部が前方へ編位することで、頸部伸筋群や部前群が緊張し ています。反対に、深頭部屈筋群や上背部伸筋群は弱化しています。 頭部前方突出は自立の上部交差症候群（Upper Crossed Syndrone） の状態です。つまりカイホロードシスの姿勢では、上部交差症候群と下部交差症候群が同時に起こっているのです。 フラットバック（flat back：平背型） フラットバック姿勢は、骨盤が後傾位になることにより、本来あるはずである腰の生理的前が無くなった状態です。これにより上部胸椎の後も起こり、やや頭部が前方へ偏位します。 筋肉では腹筋群や股関節伸筋群が緊張し、腰背部の筋群や股関節屈筋群が弱化しています。 ・スウェイバック（swayback：後平坦型） スウェイバックは胸椎が後奪し、腰椎が平坦になった姿勢です。上半身を後ろに倒し、腰を前に突き出した様な見た目になります。 骨盤が前方偏位して股関節は伸展状態になります。その状態では重心が前方へ移動するので、これを通常の位置に維持するために胸椎及び腰 椎上部は後します。 ハムストリングスと内腹斜筋は緊張し、股関節屈筋群や外腹斜筋は弱化しています。 #パーソナルトレーナー #トレーナースクール講師 #姿勢 #フラットバック #スウェイバック #ロードシス #カイホロードシス2025/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナースクール講師#トレーナースクール講師https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/フラットバック#フラットバックhttps://www.instagram.com/explore/tags/スウェイバック#スウェイバックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロードシス#ロードシスhttps://www.instagram.com/explore/tags/カイホロードシス#カイホロードシス0.52%1613<前へ1234567...21>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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