コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順2023/03/26に公開- 指定なし1.38%1411ホノルルマラソン走ってきた。 7時間10分、ペースはキロ10分くらい。 初マラソンがホノルルマラソンだったんですが、その時が5時間半くらい。 、 初マラソンより遅く走ってしまうのもよいですね。 、 今年は気温も低く、日差しも雲が多くて強くなかったので、ファンランナーにはとてもよかったかも。 風は強かったけど。 、 ホノルルは制限時間がないので、スタートから歩いている人も多いし、7時間かかった僕の折り返しにも無限に人がいたので、10時間以上かかる人もかなり多いのではないでしょうか？ 、 制限時間のプレッシャーなくゆったり走ったり歩いたり止まったりをして42キロ楽しむならホノルルマラソンはおすすめですね。 #ホノルルマラソン20222022/12/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホノルルマラソン2022#ホノルルマラソン20225.75%5902ニューバランスの新しいランニングシューズ、 #フレッシュフォーム880v12 を頂きました！ 、 フレッシュフォームシリーズは、ニューバランスのランニングシューズの定番ラインナップで、880はまさにその中心。1080の方がクッション性に優れた上位モデルで、880の方がどちらかというとスタンダードという位置付けのようです。 、 写真の下は、昨年出たフューエルセルプリズムv2ですが、フューエルセルシリーズは比較的新しいカテゴリで、「より速く」をテーマにしています。 、 フレッシュフォームは「より長く」を意識しているので、どちらかといえば、ジョグやLSD、ウォーキングなどに適しているといえます。 、 後足部は柔らかめ、前足部を少し硬めの素材にしており、接地の柔らかさと、反発のある蹴り出しを分けてあります。 、 フューエルセルプリズムv2と比べると、880v12の方がソフトで足に優しい感じをうけますね。 、 軽さと速さ、これでレースも速く走りたい！という人はフューエルセルですし、ゆったり長く快適に走りたいならフレッシュフォームという使い分けがよいですね。 、 ウォーキング用シューズ、ニューバランス がいいって言ってたけど、どれがいいかな？と思った方にもおすすめです。 #ニューバランス #newbalance #フレッシュフォーム #pr @newbalancerunning2022/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フレッシュフォーム880v12#フレッシュフォーム880v12https://www.instagram.com/explore/tags/ニューバランス#ニューバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/newbalance#newbalancehttps://www.instagram.com/explore/tags/フレッシュフォーム#フレッシュフォームhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr1.57%1620あまり載せないから載せとこう。 MKディスタンス1500m 4.44.2（非公認）2022/04/18に公開- 指定なし2.67%2741駒沢公園10周（21.3km） 200mくらいマイナスしたら、ハーフマラソン 1時間26分台って感じ？ #beyond 前の仕上げはここまで。 でもこの感じであと倍走るのは想像できないな…💦2021/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/beyond#beyond2.23%2254【画面揺れ酔い注意】 足柄峠の下りを3分20秒/kmくらいで下りているようす。 11.5kmくらいあるので、前ももがぶっ壊れました。 箱根の下りは本当凄い。 アクションカメラ持ってきたのに、頭につけるアタッチメントを忘れて結局手持ちとなり、映像揺れまくり。 撮れたのは3kmまで。全編は #美脚ランニングサロン で限定公開中2021/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚ランニングサロン#美脚ランニングサロン2.28%2350インターバルトレーニングでは、1本ごとのピークの心拍数が上がっていく、休憩ごとに完全に休ませずに休憩の最低心拍数も多少上がっていくくらい。 本数を重ねるごとに右肩上がりになっていくと、強度が低過ぎない、休みが多過ぎないの目安になります。2021/09/18に公開- 指定なし1.83%1880左 ヒールフットストライク 右 フォアフットストライク 同じ5分/kmペースです。 、 どういった脚の運びになると、どういった接地になるか。 美脚ランニングサロンで解説をしています。 実際には、一番負担の少ないミッドフットストライクを推奨しています。 #フォアフット #ヒールストライク2021/09/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォアフット#フォアフットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒールストライク#ヒールストライク4.15%4225ここ半年くらいでフォロー頂いた方はご存知ないかもですが、2月1日にInstagramのアカウントが乗っ取られてしまって、その後アカウントが休止されて行方不明になっていました。 、 9月になって、元のアカウントが売買されたようで、いきなり外国人のアイコンにかわり、ガンガンその人が投稿を始めました。 、 元のアカウントをフォローしていた方々がびっくりして連絡を沢山くださいました。 アカウントを確認すれば、これは乗っ取られたのが明らかだろうということで、奪還のため色々手を尽くし、なんとか奪還をすることができました。 、 元のアカウントはブルーバッジがついていたため、価値があったんだと思います。 それもあるため、今後はブルーバッジの元々のアカウントの方を公式としてダイエットやボディメイク情報などをアップしていきます。 コチラ→ @mori_taku6 、 今ご覧頂いている @moritaku_run の方は、あまり人気のないランニングのことはじめ、プライベート的な内容になります。 元アカウントをフォローされてなかった方は是非フォローお願い致します。 、 追記↓ ブロックされてて見れない！という方、もしかしたら乗っ取りアカウントに「通報」をされた時にご自身でブロックをしてしまっているかもしれません。 設定→プライバシー設定から、ブロックを解除すると見れますよ！ 、 もし乗っ取りアカウントにブロックされた！という場合は言ってください。それはこちらから確認して解除します。 #森拓郎2021/09/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/森拓郎#森拓郎7.24%728172021/08/31に公開- 指定なし3.17%32512021/08/14に公開- 指定なし2.52%243162021/07/31に公開- 指定なし2.23%2290YouTube更新しました！暑い炎天下でウォーキングは危険だから、オリンピックや映画などをみながらジムでトレッドミル （ランニングマシン）を使ってウォーキングする人も多いはず。 歩き方もですが、スピードや傾斜などの設定、またはシューズの選択でも効果がかわるって知ってましたか？ 、 特に傾斜は、つければつけるほどよいと思っている人も多いですが…傾斜つけすぎると、ふくらはぎが太くなったりするのでご注意を。 #森拓郎 #ダイエット #ボディメイク #ウォーキング #トレッドミル #ランニングマシン #下半身痩せ2021/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/森拓郎#森拓郎https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレッドミル#トレッドミルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニングマシン#ランニングマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せ7.09%72548月23日に久々に食事系の本が出ます。 Amazon予約を開始しています！ 今回、Amazonで購入頂くと特典として本誌掲載エクササイズの説明動画をプレゼントします！ 、 今回の本は、ヤセというよりも美容と健康にフォーカスした内容です。 どうしてもヤセたら綺麗になれるはずと食事を減らしたり、過度の運動をしてしまって、むしろ老けてしまうアプローチをしてしまう人が非常に多いです。 、 例えば流行りの断食（プチや16時間含む）などは、それに耐えられるほどの栄養を回している人なら効果が出ますが、 そもそも筋肉量もなければ、食べても栄養が上手く回せていない、貧血体質の人（女性の約半数以上との報告あり）は、リバウンドやら体調悪化の原因にもなるのでハイリスクローリターンでやらない方がいい人がとても多いです。 、 栄養は食べたら終わりではなく、消化と吸収ができてこそ。腸内環境も、何を食べたらオッケーではないんですよ。食物繊維も乳酸菌もオリゴ糖も発酵食品も人によっては悪化の原因になります。 、 普段のSNSやらではよく話題にしていますが、まとめた情報として知りたい方は是非お求めを！ 、 特典については、書籍の発売以降、SBクリエイティブのホームページよりご応募が可能になります。※Amazon注文番号が必要になります。 #老けない食べ方 #森拓郎 #ダイエット #ボディメイク2021/07/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/老けない食べ方#老けない食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/森拓郎#森拓郎https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク6.48%66702021/07/14に公開- 指定なし2.44%2510森拓郎式美脚スティックの組み立て方を説明するよ！2021/07/04に公開- 指定なし5.92%59910下半身太りの人は、ヒップリフトで前ももが疲れる＆腰が痛くなりがち。 反り腰だったり、股関節の前側（前ももや外もも）が硬いと、この種目が上手くできません。 ちゃんとお尻に効く人も、勢いでポンポンやるのではなくて、ゆっくり上げて上で止まり、ゆっくり下げるをやると、上手くいかないことがあります。 、 ピラティスでも、ショルダーブリッジやヒップエスカレーターなど（言い方が様々）と言いますが、なるべく力みなく骨盤や背骨を使う順番や、力の入る順番を整えていくのに凄くよい種目です。 、 上がる時は、まず骨盤を後傾させ、骨盤→腰→背中の順に上げて、トップでは肋骨を開かないように押さえることで、お尻の力が入るようにします。 降りる時も、ゆっくり逆に降りるようにしますが、できない人はどうしてもお尻から落ちてしまいます。実はおろす時の順番も重要なんです。 、 上でどうしても肋骨開いちゃうよ！という方は、 #リブトレ がおすすめです。実は首や背中にできない理由が隠されてますからね。 #森拓郎 #ボディメイク #ダイエット #ヒップアップ #下半身痩せ2021/07/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リブトレ#リブトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/森拓郎#森拓郎https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せ9.21%9471本日発売！森拓郎式美脚スティック！ #森拓郎式ほぐしローラー だと、マットを用意したり、場所を確保したり、行動が億劫に… という方や 、 外ももやふくらはぎをほぐすのが痛すぎる！という人にも 、 美脚スティックならいつでも簡単にほぐせます！ローラーを入れ替えればハードモードになって刺激もかえられます！ 、 ほぐしローラーはエクササイズとして、美脚スティックは間時間にお手軽に…と使い分けられます！ 美脚スティックですが、腰や二の腕などもほぐせますよー 、 紹介動画をYouTubeにも上げたので是非みてみてください！ #森拓郎 #美脚スティック #下半身痩せ #ダイエット #ボディメイク2021/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/森拓郎式ほぐしローラー#森拓郎式ほぐしローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/森拓郎#森拓郎https://www.instagram.com/explore/tags/美脚スティック#美脚スティックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク3.19%32532021/06/30に公開- 指定なし2.58%2650これらの筋肉を鍛えるトレーニングを自分でできるなら、正直トレーナーなんていらないんですよねぇ。 #森拓郎 #ボディメイク #ダイエット #アンチエイジング #筋トレ2021/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/森拓郎#森拓郎https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ9.05%90229123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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