コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【上半身は痩せるのに下半身は変わらない問題】 最近、5歳の娘がギャルに憧れているような気がしている木村です。 今回は、 『脚が太くなる原因』 の1つについて💡 脚が気になると、 脚ばっかりに目がいきがちです👀 でも実はですね、 人間のカラダはつながっているので、 上半身の歪みを 下半身がカバーしてくれている場合があります🤔 姿勢が歪んだ状態で歩くと、 太ももの運動になってる場合があります。 太ももの筋肉は、 育つと太くなる筋肉。 たくさん使うと、 筋肉がつくというより、 脂肪がつきやすくなります🤔 裏ももと比べて、 前もものボリュームが多い場合は 要チェックです⚠️ 脚の負担を減らすために、 上半身にも目を向けてください❗️ Let's try🔥 #脚やせ #脚やせダイエット #脚痩せ #脚痩せダイエット #太ももダイエット #太もも痩せ #デスクワーク #宅トレママ2025/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせダイエット#脚やせダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/太ももダイエット#太ももダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/デスクワーク#デスクワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレママ#宅トレママ0.0%-0【あなたは前もも派？腸腰筋派？】 娘が幼稚園ごっこにハマっていて、娘が先生役、僕が子ども役で、毎日お遊戯会のダンスの練習をしている木村です。 今回は、 『脚を使うときの筋肉』 について💡 下半身にはたくさんの筋肉があり、 大きさや役割も変わってきます🤔 運動しても下半身が なかなか痩せず、 上半身が細くなる方は… 前ももを使いすぎていることが多いです❗️ 前ももの筋肉は 太くなりやすい筋肉なので、 前ももを使いすぎていると発達しちゃう。 そして、 使っているところは、 食事が乱れていると脂肪がつきやすい💦 脚のつけ根は 背骨についているので、 脚をしっかりあげると使われます❗️ 太ももの筋肉は 骨盤についているので、 そんなに脚をあげないときに使われます。 なので、 しっかり脚をあげると 腸腰筋に刺激が入っていき、 伸ばすことによってさらに活性化されます✨ Let's try🔥 #太もも痩せ #太ももやせ #太ももダイエット #脚やせ #脚やせダイエット #脚痩せ #脚痩せダイエット #宅トレママ2025/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太ももやせ#太ももやせhttps://www.instagram.com/explore/tags/太ももダイエット#太ももダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせダイエット#脚やせダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレママ#宅トレママ0.0%-0【お尻の横の出っ張りをスッキリ✨】 最近、娘に行動を先読みされるようになってきた木村です。 今回は、 『大転子の出っ張り』 について💡 大転子は太ももの横にある、 ポコっと出っ張った部分。 この出っ張りが、 骨盤に隠れるようにあると良いんですが… 太ももが内向きになると、 出っ張りが前にズレてくるため、 横の出っ張りが目立ってしまう💦 しかも、 ポコっと横に出っ張っているため、 脚が短く見えてしまいます😭 逆に言うと、 この出っ張りがスッキリすると、 ・脚が細く ・脚が長く 見えるようになります❗️ 出っ張る原因は、 太ももが内向きになり、 股関節がズレてくるから💡 ということで、 お尻の筋肉をしっかり働かせて、 本来の位置に戻していきましょう❗️ Let's try🔥 #大転子 #脚やせ #脚やせダイエット #脚痩せ #脚痩せダイエット #太もも痩せ #太ももダイエット #宅トレママ2025/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大転子#大転子https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせダイエット#脚やせダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太ももダイエット#太ももダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレママ#宅トレママ0.0%-4【足首の歪み＝扁平足は脚が歪む】 娘と一緒に餃子をつくっていたら、娘がつくった餃子に名前をつけて嬉しそうに食べていた木村です。 今回は、 『足首の歪み＝扁平足』 に関して🦶 扁平足はざっくりいうと、 土踏まずが潰れてしまった状態です。 足の指の筋肉が使えないと、 扁平足になりやすいと言われます🤔 ただ、 足の指をうまく使えても、 足首が歪んでしまうと潰れます。 もっと言うと、 足首が歪む原因は股関節にあったりもします。 なので、 足の指を使っても解決しないことが多いです❗️ Let's try🔥 #脚やせ #脚痩せダイエット #脚痩せ #脚痩せダイエット #扁平足 #宅トレママ2025/01/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/扁平足#扁平足https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレママ#宅トレママ0.01%-11脚の歪みを整える立ち方2024/12/22に公開- 指定なし0.0%-0ゆるゆるブートキャンプ申込み受付終了します❗️ 生まれてから命尽きるまで、 食事は毎日します🍽️ 引き締めるだけでなく、 健康的に生きていくためにも大事。 でもちゃんと知る機会がない❗️ ということで、 30日間かけて食事のことをしっかり知り、 カラダのことも引き締めていく、 「ゆるゆるブートキャンプ」 をやります🔥 詳細は、 @otonakarada.lab をタップして、 プロフィールのリンクから💡 今回は、 『扁平足』 に関して🦶 扁平足はざっくりいうと、 土踏まずが潰れてしまった状態です。 足の指の筋肉が使えないと、 扁平足になりやすいと言われます🤔 ただ、 足の指をうまく使えても、 足首が歪んでしまうと潰れます。 もっと言うと、 足首が歪む原因は股関節にあったりもします。 なので、 足の指を使っても解決しないことが多いです❗️ Let's try🔥 #脚やせ #脚痩せダイエット #脚痩せ #脚痩せダイエット #扁平足 #宅トレママ2024/12/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/扁平足#扁平足https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレママ#宅トレママ0.18%3211【大転子の幅が気になる方⚠️】 食べないダイエットを卒業するために、 30日間ゆるくやりながら、 ウエストもゆるゆるにしていく ゆるゆるブートキャンプやります🔥 詳細は @otonakarada.lab をタップして、 プロフィールのリンクから💡 今回は、 『大転子』 について💡 大転子は太ももの横にある、 ポコっと出っ張った部分。 この出っ張りが、 骨盤に隠れるようにあると良いんですが… 太ももが内向きになると、 出っ張りが前にズレてくるため、 横の出っ張りが目立ってしまう💦 しかも、 ポコっと横に出っ張っているため、 脚が短く見えてしまいます😭 逆に言うと、 この出っ張りがスッキリすると、 ・脚が細く ・脚が長く 見えるようになります❗️ 出っ張る原因は、 太ももが内向きになり、 股関節がズレてくるから💡 ということで、 お尻の筋肉をしっかり働かせて、 本来の位置に戻していきましょう❗️ Let's try🔥 #大転子 #脚やせ #脚やせダイエット #脚痩せ #脚痩せダイエット #太もも痩せ #太ももダイエット #宅トレママ2024/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大転子#大転子https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせダイエット#脚やせダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太ももダイエット#太ももダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレママ#宅トレママ0.0%-0【お腹のポッコリが気になる方へ】 クリスマス、 年末年始に暴飲暴食はつきもの。 だからといって、 痩せる方法ばかりに目を向けるのは危ない💦 食べるのを我慢するのも、 この時期は体調を崩しやすい🤔 痩せる仕組みと食べ物の特徴を知り、 日常生活に落としこんでいくと、 自然とカラダは引き締まっていきます😊 ということで、 30日間ゆるくやりながら、 お腹をゆるゆるにする 『ゆるゆるブートキャンプ』 やります🔥 📝痩せる仕組み＆食べ物の特徴を知る 📝メンタルを整える 📝日常生活の食事に落とし込む 📝ゆるくやる ことを大事にしながら30日間で、 ✅カラダが引き締まる ✅食べることが怖くなる ✅イベントがあっても調整できる ✅引き締まった状態を継続できる ✅情報に振り回されない を手に入れて頂きます❗️ 今回は運動ではなくて 食事の話がメイン🍽️ そのため時間が不透明な年末年始も、 耳で音声を聞ければいけます👂 安心してください✨ 詳細は、 @otonakarada.lab をタップしてプロフィールのリンクから💡 #お腹痩せ #引き締める #ダイエット食事 #宅トレママ2024/12/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/引き締める#引き締めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事#ダイエット食事https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレママ#宅トレママ0.0%-0コメントと一緒にいいね👍もしてくれたら嬉しいです！ 子どもが家や幼稚園でつくった作品や絵を保管しているんですが、いよいよ量がすごいことになってきた木村です。 今回は、 『太ももの張り』 に関して💡 太ももの張りと言っても、 一体なにが張っているのか？ 意外と謎じゃないですか🤔 骨の上には筋肉がついていて、 筋肉の上には脂肪が乗り、 脂肪の上には皮フが乗っています💡 太もものストレッチをすると、 太ももの筋肉の固さがわかります。 ただ実際は、 筋肉だけじゃなく、 脂肪や皮フが固くなっている可能性も🤔 それが、 太ももを摘めばわかります❗️ Let's try🔥 #脚やせ #脚やせダイエット #脚痩せ #脚痩せダイエット #太もも痩せ #太ももダイエット #宅トレママ #筋膜リリース #筋膜 #筋膜はがし2024/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせダイエット#脚やせダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太ももダイエット#太ももダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレママ#宅トレママhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜#筋膜https://www.instagram.com/explore/tags/筋膜はがし#筋膜はがし0.86%-1,542膝と股関節を整えます💡2024/12/11に公開- 指定なし0.0%-0【ひざ上のたるみ＝しわをスッキリするために✨】 娘に「にらめっこしよう！」と言われ勝負をしたら、何も変な顔をしてないのに爆笑されて、複雑な気持ちになった木村です。 ※パーソナルトレーニングの体験レッスンは、現在新規の受付を停止しています🙇🏻♂️ 今回は、 『ひざ上のお肉』 に関して💡 気がついたらある、 ひざ上のお肉。 ここがたるむ原因は、 裏ももの筋肉が弱くて、 ひざが伸びすぎるのではなく… 脚のラインが歪んだ影響で、 膝が伸びすぎてしまう感じです🤔 そのため、 単純に裏ももを鍛えるのではなく、 脚のラインを整えることが大事です！ 脚のラインは、 太もも→内向き スネ→外向き になって歪んでいることが多いので、 太もも→「外」向き スネ→「内」向き になるようにエクササイズしていきます💪 Let's try🔥 #膝肉 #脚やせ #脚やせダイエット #脚痩せ #脚痩せダイエット #太もも痩せ #太ももダイエット #宅トレママ2024/12/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝肉#膝肉https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせダイエット#脚やせダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太ももダイエット#太ももダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレママ#宅トレママ0.0%-7【お尻と内もも同時に使える？】 娘が補助輪なしで自転車の練習してるんですが、普通に乗れてへんしんバイクのスゴさを感じている木村です。 ※パーソナルトレーニングの体験レッスンは、現在新規の受付を停止しています🙇🏻♂️ 今回は、 『お尻と内ももを同時に使う』 について💡 お尻のエクササイズや、 内もものエクササイズは けっこうあるんですが… 実際にカラダを動かすとき、 お尻だけ使う！ 内ももだけ使う！ ということはなく、 連動して働きます💪 そのため、 お尻や内ももの感覚が育ってきたら、 連動して使うことも大事です！ お尻と内ももが連動して働くと、 股関節が安定します🔥 歩き方などにも反映されるので、 練習してみてください❗️ Let's try🔥 #脚やせ #脚やせダイエット #脚痩せ #脚痩せダイエット #太もも痩せ #太ももダイエット #宅トレママ2024/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせダイエット#脚やせダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太ももダイエット#太ももダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレママ#宅トレママ7.33%13,08018美脚ブートキャンプ23日で申込み受付終了します❗️ 出張から帰ってきたので、妻が「3人でどこか行く？」と娘に聞いたら、娘が「パパと2人でデート行きたい！」と言ってくれて泣きそうになった木村です。 下半身を骨格から整え、 ・O脚、X脚 ・太もものサイズ ・大転子の出っ張り ・ひざ上のたるみ ・ひざ下の歪み ・ふくらはぎのサイズ ・足首のくびれ の悩みを解決していく、 美脚ブートキャンプやります🔥 詳細は、 @otonakarada.lab のプロフィールのリンクから💡 今回は、 『前ももの張り』 に関して💡 前もものストレッチを行う際、 ただ伸ばすだけだと、 逆に歪むストレッチもあります🤔 また、 ストレッチをするとき、 例えば前ももを伸ばすとき、 「前ももを伸ばそー！」 と意識すると、 前ももは逆に固くなります💦 前ももを伸ばすときは、 裏ももが縮んできたから、 前ももが勝手に伸びたくらいが良いです❗️ やってみてください^ ^ Let's try🔥 #太もも痩せ #太ももダイエット #前もも痩せ #脚やせ #脚やせダイエット #脚痩せ #脚痩せダイエット #宅トレママ2024/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太ももダイエット#太ももダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/前もも痩せ#前もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせダイエット#脚やせダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレママ#宅トレママ0.0%-5募集期間延長します❗️ 【30日後、今よりわたしの脚を好きになる】 疲れてアウター着たままリビングで寝てしまっていたら、娘から「カビゴン！」と言われた木村です。 30日間、 下半身の骨格を整えることにフォーカス👀 股関節、膝、足首、足の裏を整え、 脚の形とサイズを変えていく、 『美脚ブートキャンプ』 ✅痩せても脚がまったく変わらない ✅脚が隠れるような、ワイドパンツやスカートしか履いてない方 ✅太ももにサイズを合わせると、お腹がぶかぶかになる方 ✅膝丈のスカートを履くと、O脚やひざ上のお肉が気になり避けてしまう方 ✅脚のことを気にせずファッションを楽しめない方 ✅YouTubeやInstagramで色々調べてやってみるけど、なかなか効果を感じることができない…という方 ✅何をやったら良いかわからなくなり、続かなくなってしまう…という方 にオススメです😊 お申込み受付は昨日で終了したんですが… 多数のメッセージ頂いたので、 11月23日(土)まで延長します❗️ ※時間開催は未定。 やるとしたら秋くらいになると思います🤔 2024年を美脚で終えたい方は是非❗️ 詳細は、 @otonakarada.lab プロフィールのリンクから😊 #脚やせ #脚やせダイエット #脚痩せ #脚痩せダイエット #太もも痩せ #太ももダイエット#o脚 #xo脚 #x脚2024/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせダイエット#脚やせダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太ももダイエット#太ももダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/o脚#o脚https://www.instagram.com/explore/tags/xo脚#xo脚https://www.instagram.com/explore/tags/x脚#x脚0.08%1430美脚ブートキャンプ申込み受付は本日まで⚠️ 【大転子が出っ張る原因と対策】 東京が寒すぎてビックリしている木村です。 30日間で脚に大事な、 股関節、膝、足首、足の指を骨格から整え、 脚を真っすぐにして細くしていく 美脚ブートキャンプやります🔥 詳細は、 @otonakarada.lab のプロフィールのリンクから💡 今回は、 『大転子の出っ張り』 に関して💡 大転子が出っ張る原因について、 コメントで質問がありました！ ありがとうございます😊 大転子は、 股関節がズレると出っ張ってきます🤔 そのため、 股関節を整えればスッキリするんですが… 大事なのは、 どうズレるか？ しっかり原因を確認しつつ、 対策していきましょう❗️ Let's try🔥 #大転子 #太もも痩せ #太ももダイエット #脚やせ #脚やせダイエット #脚痩せ #脚痩せダイエット #宅トレ2024/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大転子#大転子https://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太ももダイエット#太ももダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせダイエット#脚やせダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレ0.0%-5いいね👍もしてくれたら嬉しいどす… 【あなたの脚はどのタイプ？】 研修て沖縄に来てるんですが、ホームシックになってきた木村です。 今回は、 『脚のライン』 に関して💡 「私の脚ってO脚ですか？」 などの質問を頂くことがあるので、 簡単なチェック方法と 目安をご紹介してます💡 「脚」 とコメント頂くと、 どこが弱くなっていて、 どこを鍛えたら良いのか？ の対策を送らせて頂きます💡 Let's try🔥 #脚やせ #脚やせダイエット #脚痩せ #脚痩せダイエット #o脚 #o脚改善 #x脚 #x脚改善 #宅トレママ2024/11/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせダイエット#脚やせダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/o脚#o脚https://www.instagram.com/explore/tags/o脚改善#o脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/x脚#x脚https://www.instagram.com/explore/tags/x脚改善#x脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレママ#宅トレママ20.11%32,1663,754【外ももが張っちゃう方】 挨拶がなにも思い浮かばない木村です。 30日間で脚に大事な、 股関節、膝、足首、足の指を骨格から整え、 脚を真っすぐにして細くしていく 美脚ブートキャンプやります🔥 詳細は、 @otonakarada.lab のプロフィールのリンクから💡 今回は、 『太もも』 に関して💡 太ももの前には、 大腿四頭筋という 4つの筋肉が集まった、 大きな筋肉があります🦵 膝を伸ばすときに使われるんですが、 このときに大事なのが どこに力が入るか？ 外側ではなく、 内側にもちゃんと感覚があるのが大事❗️ Let's try🔥 #脚やせ #脚やせダイエット #脚痩せ #脚痩せダイエット #太もも痩せ #太ももダイエット #小指 #宅トレママ2024/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせダイエット#脚やせダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太ももダイエット#太ももダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/小指#小指https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレママ#宅トレママ0.0%-1【寝指より気をつけたい❗️】 妻がAirPodsがないとポケットを探していたらカバンにあり、スマホがないとカバンを探していたらポケットにあり、可愛らしいなと思った木村です。 30日間で脚に大事な、 股関節、膝、足首、足の指を骨格から整え、 脚を真っすぐにして細くしていく 美脚ブートキャンプやります🔥 詳細は、 @otonakarada.lab のプロフィールのリンクから💡 今回は、 『小指』 に関して💡 小指が寝てしまう、 内反小趾を気にされている方！ 指が寝ることより、 指が使えることのほうが圧倒的に大事です❗️ 寝指の原因は指というより、 股関節や足首の影響も大きい🤔 なのでまずは、 しっかり小指を使えることを大事にしてください❗️ Let's try🔥 #脚やせ #脚やせダイエット #脚痩せ #脚痩せダイエット #太もも痩せ #太ももダイエット #小指 #宅トレママ2024/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせダイエット#脚やせダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太ももダイエット#太ももダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/小指#小指https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレママ#宅トレママ0.0%-2【太ももよりふくらはぎの幅が広い】 仕事で今週は東京より10度低い北海道にいき、来週は10度高い沖縄にいくので、カラダの適応力が試される木村です。 今回は、 『ひざ下の歪み』 に関して💡 男性はひざを開いて座ったりすることが多く、 女性はひざを閉じて座ることが多い🤔 そのため女性は、 ・太ももが内向き ・スネが外向き になっていることが多く、 膝が捻れています。 太ももよりも、 ふくらはぎの幅が広い感じです🤔 捻れてるものを、 無理にくっつけても、 歪んだ状態でくっつくだけになってしまいます💦 そのため、 ・太ももが外向き ・スネが内向き になるようにしながら、 脚のラインを整えていくと、 真っ直ぐのラインになります💪 Let's try🔥 #脚やせ #脚やせダイエット #脚痩せ #脚痩せダイエット #ふくらはぎ痩せ2024/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせダイエット#脚やせダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ痩せ#ふくらはぎ痩せ0.47%8362美脚ブートキャンプやります🔥 30日間で脚に大事な、 股関節、膝、足首、足の指を骨格から整え、 脚を真っすぐにして細くしていく 美脚ブートキャンプやります🔥 詳細は、 @otonakarada.lab のプロフィールのリンクから💡 【骨盤の幅が広い…】 体調回復しました！たくさんのDMありがとうございました🙇🏻♂️木村です。 今回は、 『骨盤の幅が広い』 に関して💡 骨盤の幅といっても、 実際は骨盤よりも、 太ももの外側にある大転子という部分の方が外にあり、 大転子が張ってしまうと、 骨盤も広く見えてしまいます🤔 骨盤が広く見えると、 お尻が大きく見えたり、 脚が太く見えてしまいます💦 そのため、 骨盤の幅をシュッとしたいところですが… そのときに大事なのが、 出っ張った大転子をおさめること。 そのためには、 太ももを外に回せるか？ が大事です❗️ Let's try🔥 #大転子 #脚やせ #脚やせダイエット #脚痩せ #脚痩せダイエット #太もも痩せ #太ももダイエット2024/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大転子#大転子https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせダイエット#脚やせダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太ももダイエット#太ももダイエット2.68%4,7768<前へ1234567...20>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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