佐々木恵太@パーソナルトレーナー/C-Five/中野,沼袋,江古田,新井薬師,野方/ささきんち

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C-Five合宿 @sea_life_tsurigasaki みんなで想いを磨き技術を磨き健康を通して人と人をつないでいく。 #冬を楽しむ贅沢なひととき

2026/03/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/冬を楽しむ贅沢なひととき#冬を楽しむ贅沢なひととき

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この3日間、リノベーションスクール@中野沼袋でローカルユニットマスターを務めさせていただきました。今回向き合ったのは、「公園」という一つの点をどうリノベーションするか、ではなく、そこからまち全体という“面”に、どんな影響を与えられるのか。その問いを、徹底的に、真剣に考え抜いた3日間でした。毎晩、深夜2:00まで議論。公園でコーヒー売ってみたりヨガしてみたり周辺住民の聞き込みをしてみたり正解のない問いに向き合い、ぶつかり合いながらも、誰一人として手を抜かない。そこには「課題解決」だけではなく、このまちを本気で良くしたい、おもしろくしたい人の熱がありました。立場も年齢も肩書きも関係なく、一つの公園から、人の流れがどう変わるのか暮らしがどう変わるのかまちの未来がどう広がっていくのかそんな話を、仲間と何度も何度も描き直しました。一人では絶対に辿り着けなかった視点。一人では生まれなかったアイデア。 1人ではできないプロジェクト。コミュニティがあるから、まちは動き出す。そのことを、身体で理解できた時間でした。この3日間の集大成となるプレゼンの様子がYouTubeにアップされています！ぜひ見て、この熱量を感じてもらえたら嬉しいです。ここからが、本当のスタート。このまちで、仲間とともに、「応援したくなる挑戦」を積み重ねていきます。官民が本当の意味で連携して沼袋の街を必ず発展させていく！ #リノベーションスクール #沼袋 #中野区 #ぬまぐるジム #街ジム構想

2026/02/09に公開沼四緑の公園日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/リノベーションスクール#リノベーションスクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/沼袋#沼袋https://www.instagram.com/explore/tags/中野区#中野区https://www.instagram.com/explore/tags/ぬまぐるジム#ぬまぐるジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/街ジム構想#街ジム構想

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. 2025/12/30-2026/1/3 年越し四国旅🚌 人生は正解のない最高の遊び場😛 #ささきんち #車中泊 #ハイエース

2026/01/17に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ささきんち#ささきんちhttps://www.instagram.com/explore/tags/車中泊#車中泊https://www.instagram.com/explore/tags/ハイエース#ハイエース

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. あけましておめでとうございます。早く行くことより、みんなで行くことを大切に。静かに、でも確実に。地域と、お客様と、仲間と、家族と共に。みんなの為に今年もいくつか新しい一歩を踏み出します。本年もよろしくお願いいたします。 #2026 #謹賀新年 #明けましておめでとうございます

2026/01/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/2026#2026https://www.instagram.com/explore/tags/謹賀新年#謹賀新年https://www.instagram.com/explore/tags/明けましておめでとうございます#明けましておめでとうございます

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2025年もありがとうございました！この2〜3年停滞していた人生を、ようやく前に動かすことができました。振り返ると決断はちょっと遅かったけど、しゃがんでる時間が長かったので思っていたより高く飛べたんだと思ってます。でも自分の力で成し遂げた事なんて一つもなくて地域の皆さん、 C-Fiveに通ってくださるお客様、共に歩んでくれる仲間、そして家族。結局今年も自分以外の誰かに支えられた一年でした。結果的に"他力本願"を完璧に遂行した自信だけはあります。昔から変わらず、自分の欲のために生きるよりも、周囲の人のために尽くすことの方が圧倒的に楽しくて幸せで自分らしい人生だと確信しています。自分についてきてくださる方々。そして、自分自身が選んだ道。そのすべてに責任を持ち、中途半端な結果では終わらせない。圧倒的な「正解」にしていきます。来年も一切ブレずに。 "健康を通して人と人を繋げる繋がる" この人生のミッションを全力で実行していきます。 2025年、本当にありがとうございました。 2026年もよろしくお願いいたします。 #2025 #2026 #今年もありがとうございました

2025/12/31に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/2025#2025https://www.instagram.com/explore/tags/2026#2026https://www.instagram.com/explore/tags/今年もありがとうございました#今年もありがとうございました

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送迎の時間も、ただの移動じゃなくてちゃんと「一緒に過ごす時間」。 @matebikejapan @mate.bike @infittokyo 「GO OUT AND PLAY」with INFiT. 何気ない日常こそ誰かにシェアしたくなる瞬間 #INFiTフォトコンテスト2025冬 #INFiT #インフィット#PR#子育ての日常#親子時間 #送迎時間#家族の風景#自転車のある暮らし#パパコーデ#アクティブライフ

2025/12/15に公開- 指定なし

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Love my family!! #七五三 #ささきんち

2025/11/26に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/七五三#七五三https://www.instagram.com/explore/tags/ささきんち#ささきんち

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キャンパーとして保冷は重要課題。特に夏キャンプは、とにかく氷が溶ける。冷蔵庫に入れておいても、翌日にはぬるくなるし、子ども達が「冷たいジュースないの〜？」ってなるやつ。でも @brooklynoutdoorcompany_jp の超特大1ガロンジャグを使ってみたら… ２日経っても氷が残ってる🧊 冷たい飲み物がすぐ飲めるし、氷も足せる！地味だけど、こういう快適さがあるとキャンプの満足度が一気に上がる！ #ファミリーキャンプ #夏キャンプ #キャンプギア #保冷ジャグ #アウトドアライフ #子連れキャンプ #キャンプのある暮らし #キャンプ初心者#BROOKLYNOUTDOORCOMPANY#BOC#ブルックリンアウトドアカンパニー#アイスジャグ

2025/10/07に公開- 指定なし

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「栄養は食べ物から摂る」これがもちろん基本ではあるけど、減量中で食事を減らしていると食べ物からだけでは摂取できない事もある。 @choice.protein の商品はプロテインだけでなくサプリメントも安心安全！ #プロテイン #チョイスプロテイン #サプリメント #マルチビタミン #MVM #PR

2025/10/01に公開C-Fiveパーソナルジム沼袋日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョイスプロテイン#チョイスプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルチビタミン#マルチビタミンhttps://www.instagram.com/explore/tags/MVM#MVMhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR

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【🍧夏の思い出🍉】丸山塚祭り 2Days!! @沼袋ジム @c_five.numabukuro の店頭でかき氷販売🍧 プロテインの美味しさを一般の方にも知って頂く為プロテインも販売🥤 地域の方々がたくさん集まってくださり 2日間とも製氷機の氷がなくなり営業終了🍧 「ここ何屋？ジムなの？」とたくさん突っ込まれいよいよ自分たちが何者なのか分からなくなってきた。【The Challenge of Changing Culture through Community -コミュニティを通して文化を変える挑戦-】引き続き、既存のパーソナルトレーニングジムの概念にとらわれずに"健康とは何か？"をチームで追求し続け、文化を醸成し、まずは地域に還元していきます。人生は最高のエンタメ!! #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーナー #かき氷 #沼袋 #沼袋ジム #沼袋カフェ

2025/08/27に公開C-Fiveパーソナルジム沼袋日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニングジム#パーソナルトレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/かき氷#かき氷https://www.instagram.com/explore/tags/沼袋#沼袋https://www.instagram.com/explore/tags/沼袋ジム#沼袋ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/沼袋カフェ#沼袋カフェ

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青藍泰斗⚾️ 自分たちが叶えられなかった甲子園。後輩たちが連れてきてくれました。夢の甲子園一勝は叶わなかったけど、きっとまたここに戻れる！弾丸だったけど、当時の仲間や先輩、後輩とも会えて最高の一日でした🔥 #青藍泰斗 #野球部 #栃木県 #甲子園 #高校野球 #佐賀北

2025/08/10に公開甲子園球場日本兵庫県

https://www.instagram.com/explore/tags/青藍泰斗#青藍泰斗https://www.instagram.com/explore/tags/野球部#野球部https://www.instagram.com/explore/tags/栃木県#栃木県https://www.instagram.com/explore/tags/甲子園#甲子園https://www.instagram.com/explore/tags/高校野球#高校野球https://www.instagram.com/explore/tags/佐賀北#佐賀北

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【大人になるとは。】福岡リゾート＆スポーツ専門学校でキャリア教育の授業をさせていただきました。テーマは「大人になるとは」・SNS、家族、お金、キャリア、恋愛、住居、車、栄養、メンタル… つまり“人生を自分でコントロールするには？ということ。自分自身が「学生の時に知りたかった」と思う内容を実際の経験談と共にお話しました。今の年齢で全てを理解するのは難しいかもしれない。でもきっといつか、「あの時の言葉、こういうことだったのか」と点が線になる時がくると確信しています。自分自身も、まずは目の前のお客様、一緒に働いてくれている仲間、そして家族。【自分の半径5メートルを全力で幸せにする。】その大切さを学生にお話しながら改めて感じました。これからも、たくさんの素晴らしいトレーナーが世の中に羽ばたいていくように!! 2日間、本当にありがとうございました。また会える日を楽しみにしています☺️ #キャリア教育 #トレーナー育成 #パーソナルトレーナー #トレーナーの卵 #リゾスポ #NESTA

2025/07/18に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/キャリア教育#キャリア教育https://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー育成#トレーナー育成https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナーの卵#トレーナーの卵https://www.instagram.com/explore/tags/リゾスポ#リゾスポhttps://www.instagram.com/explore/tags/NESTA#NESTA

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. トレーナーにとって「体組成を根拠を持って説明できるかどうか」は、もはや当たり前のスキル!! 健康作りやボディメイクにおいて、今の状態を正しく把握することはすべてのスタート。そのために必要なのが「数字で見る」こと。感覚ではなく、事実としての体のデータ。 @c_five.numabukuro でもInBody270（業務用）を導入していますが、今回使ってみた家庭用のInBody Dial H30も、同様の技術で安心して測定できました。専用アプリとWi-Fiでデータ管理もできて、家でもここまで正確に体の状態を確認できる時代になりました。お客様にも「まずは自分の体を知ることから始めましょう」と伝えていますが、それは僕たちトレーナー自身にも言えること。正しく測って、正しく伝える。それが信頼につながると、改めて感じました。改めてInBodyは精度が高い！ #InBody #InBodyDial #インボディ #インボディダイアル#PR

2025/07/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/InBody#InBodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/InBodyDial#InBodyDialhttps://www.instagram.com/explore/tags/インボディ#インボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/インボディダイアル#インボディダイアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR

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2025/06/27に公開C-Fiveパーソナルジム沼袋日本東京都

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@c_five.numabukuro でもお客様に提供している @choice.protein のプロテイン🥛 乳糖不耐性の方もいらっしゃるのでアイソレートを！😊 僕も毎朝一杯飲んでます！ #トレーニング #プロテイン #サプリメント #筋トレ #パフォーマンスアップ #Choice

2025/05/30に公開C-Fiveパーソナルジム沼袋日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/Choice#Choice

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. 【カップ麺toワタシ。】 @basefood_tokyo のBASE焼きそばが好きすぎて、こんな企画にjoinさせて頂きました😋 最高に楽しくて幸せな撮影でした📸✨ #Repost @basefood_tokyo with @use.repost ・・・ 📸カップ麺 to ワタシ。｜#11 佐々木恵太／パーソナルトレーナー佐々木恵太｜東京都中野区にて「C-Fiveパーソナルジム/鍼灸治療院」の代表として活動中。トレーニング・整体・鍼灸・栄養指導・コーヒーの提供を通して「地域の健康HUB」を創造中。初心者の方や不安を抱える方でも安心して通える場所を作りたいという想いから、セルフケアのサポートまで徹底し、最終的には一人一人が自立し「トレーナーが不要となる文化をつくる」のが人生のゴール。 instagram : @k_ta0215 HP : https://c-fivegym.com #カップ麺toワタシ #ベースヤキソバ #スナップショット

2025/05/21に公開C-Fiveパーソナルジム沼袋日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/Repost#Reposthttps://www.instagram.com/explore/tags/11#11https://www.instagram.com/explore/tags/カップ麺toワタシ#カップ麺toワタシhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベースヤキソバ#ベースヤキソバhttps://www.instagram.com/explore/tags/スナップショット#スナップショット

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. 【NESTAダイジェスト学習 @リゾスポ千葉校】千葉リゾート＆スポーツ専門学校で行われたNESTAダイジェスト学習に携わらせていただきました！テーマは「プロのトレーナーとは？」僕自身、現場に立つ一人のトレーナーとして、改めて感じたのは「知識や技術は指導の土台。でもそれだけではない」ということ。目の前の人に、どれだけ本気で向き合えるか。どれだけその人の未来を想像できるか。 “トレーナー”という肩書きは、資格や経歴でできるものじゃなく、「在り方」でつくられるものだと、改めて実感しました。未来のトレーナーたちと過ごしたこの時間は、自分にとっても大きな刺激になり改めて初心を取り戻すきっかけにもなりました。一緒に成長して業界を良くしていきましょう！ #nesta #リゾスポ #千葉リゾスポ #フィットネス #トレーナーとは #トレーナー育成 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング

2025/05/12に公開- 指定なし

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【IRONMAN Taiwan Finish】最後の一周回。足はとにかく重いけど、不思議とメンタルは全く辛くない。思えばちょうど一年前、軽い気持ちでエントリーしたこのIRONMAN台湾。 @c_five.numabukuro の立ち上げと重なった事もあり、こんなにも練習しない状態で本番を迎えたのは人生初。この数ヶ月、「不安」という感情をこれでもかというほど味わった。でも—— 昔から応援してくださっているお客様。「トライアスロン？なにそれ？」と言いながらも応援してくれるC-Fiveで出会った新しいお客様からのたくさんのメッセージ。 1週間、お店を守ってくれている @saccccchan.19 そして、台湾までついてきてくれた家族。全部が、力になった。だから、何がなんでも完走したかった。フィニッシュラインが近づいてくる中で、今までなら「達成感」で涙が出ていたけど、今回は全く涙は出なかった。ただただ、重圧から解放された「幸福感」。それだけ。笑 ——————— Total Time：13:53:53 ——————— トレーニングのプロセスを何も語れない時点でトレーナーとしては失格。でも、人生としては120点。「幸せの総量を最大化する」それが自分のミッションなら、これはもう完全に合格。しばらくロングレースはおやすみ！ …のつもりですが、お客様が頑張ってると、つい頑張りたくなるのがトレーナーの職業病。今年は一旦仕事と家族に全振りしますが来年からまた、色んな挑戦をしていきます。 I am an IRONMAN!! #IRONMANTaiwan #膨湖 #ironmantri #IRONMAN台湾 #筋肉トライアスリート

2025/04/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/IRONMANTaiwan#IRONMANTaiwanhttps://www.instagram.com/explore/tags/膨湖#膨湖https://www.instagram.com/explore/tags/ironmantri#ironmantrihttps://www.instagram.com/explore/tags/IRONMAN台湾#IRONMAN台湾https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉トライアスリート#筋肉トライアスリート

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【IRONMAN Taiwan Run】「きっとボロボロで42km全部歩くことになるかもな…」そう思っていたけど、意外と足が動く。最初の8kmくらいは、エイドで少し歩きながらも走っている間は5:20/kmくらいの好調ペース。「なんだ、自分の体…意外と強いじゃん」そう思ったのも束の間。 10km過ぎから、足が全く動かない。 1km連続で走るのも無理な状態に。「まぁ練習不足だし仕方ない」「止まらなければゴールには近づいてる」そう言い聞かせて、ただ前へ。台湾のコースは周回制。何度もゴール地点を通過する。そのたびに、「加油!!」と応援してくれる人たちがいて、そして何より、何度も家族と会える。家族は途中でホテルのベランダからも「がんばれー！」って手を振ってくれていた。オフィシャルホテル予約して良かった。この環境…もう #勝ったも同然足は完全に終わってたけど、メンタルは全く辛くない。むしろ、楽しい。三度目のIRONMANだけど、Runパートは一番楽しかったかもしれない。最後の10kmも足は動かないけど、「9:00/kmペースで行けば90分で帰れる！」という、超低ハードルの目標を立てて「あと90分で帰ってくるねー！」と家族に伝えて進み続けた。 ——————— 🏃‍♂️42.2km / 5:26:17（7:45/km） ——————— そして、いよいよ—— Finish。 #IRONMANTaiwan #膨湖 #ironmantri #IRONMAN台湾 #筋肉トライアスリート

2025/04/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/勝ったも同然#勝ったも同然https://www.instagram.com/explore/tags/IRONMANTaiwan#IRONMANTaiwanhttps://www.instagram.com/explore/tags/膨湖#膨湖https://www.instagram.com/explore/tags/ironmantri#ironmantrihttps://www.instagram.com/explore/tags/IRONMAN台湾#IRONMAN台湾https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉トライアスリート#筋肉トライアスリート

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. 【IRONMAN Taiwan Bike】ほぼNo練習の中で、唯一少しだけやっていたのがバイク。 …と言っても“サイクリング”レベル。不安しかなかったけど、やるしかない。最大の敵は「強風」。冬の間は実走ゼロ。風への耐性もゼロ。案の定、脚は攣るし、メンタルはへし折られる。でも—— 奇跡的に、この一週間で一番涼しい日。またしても運が良すぎる自分に驚きながら、 “頑張らない”戦略で、ひたすら風の抵抗を減らすことだけ考えて回す。「止まらなければゴールには近づいてる」結果、自己ワーストタイム。でも、完走。ただそれだけで十分。 ——————— 🚴‍♂️180km / 7:34:41（24.4km/h） ——————— ボロボロの脚でマラソンパートへ—— #IRONMANTaiwan #膨湖 #ironmantri #IRONMAN台湾 #筋肉トライアスリート

2025/04/25に公開- 指定なし

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