コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 台湾 ドイツ 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順. . IRONMAN みなみ北海道🏊♂️🚴♂️🏃♂️ 〜🏊♂️スイムレポ🏊♂️〜 ——————— 11時間39分22秒 🏊♂️3.8km/1:20:01（2:06/100m） 🚴♂️180km/5:48:03（31.3km/h） 🏃♂️42.195km/4:18:56（6:09/km） 年代別22位 総合167位 ——————— 🏊♂️3.8km/1:20:01（2:06/100m） ——————— コースは1900mを2周回のスタンダードなコース🌊 スタートは速い人達から順に5秒毎に入水するローリングスタート。 ※📸2枚目 仲間達と同時にスタートし「またコースのどこかで会おう！」と健闘を祈りあい入水🏊 ※📸3.4.5枚目 スタートから100-150mくらいまでは走れるレベルの浅瀬。泳いだ方がいいのか走った方が良いのか考えたけど、波も結構あったし、泳ぎが速い訳ではないので、迷わずギリギリまで走る。 「1周目はウォームアップ😊」というテンションで入ったものの最初の500mくらいで時計を確認したところ1:44/100mくらいのペースに。 最初の走り区間が速いスピードだった事を加味しても完全にアドレナリン出ちゃってる。 「落ち着け！！」と自分に言い聞かせてきちんと1:50-2:00/100mのペースに戻す。 1500m地点のタイムは28分22秒。うん順調。 ただ「ブイがめっちゃ見にくい！」 息継ぎ2回に一回ヘッドアップして目標物を探していたけど、いくらヘッドアップしても目標の赤いブイが見つからない😑 分からないからとりあえずみんなが泳いでいる方向に泳ぎ続ける。 海岸付近の波だけ高くてスイムフィニッシュの海岸に向けて泳ぐ時の気分は波乗りジョニー🏄 練習不足＆実力通りきちんとペースはビルドダウンしながら3.8kmを泳ぎ切り、目標の1時間20分00秒ほぼジャストの1時間20分01秒でスイムアップ！ ※📸6枚目 スイムは目標ペースフラット🏊 Ave.HRも127と全く頑張った感もないのでバイクへの影響も無さそう😊（メンタルが負けてる証拠） バイクパートレポートへ続く…🚴♂️ #アイアンマンみなみ北海道 #ironmanみなみ北海道 #木古内 #北斗市#アイアンマンジャパン #アイアンマンジャパンみなみ北海道 #YouareanIRONMAN#ironmanjapan#IRONMAN#ironmantri #OnFriends#トライアスロン#トライアスリート#筋肉トライアスリート2024/09/18に公開上磯漁港 日本 北海道https://www.instagram.com/explore/tags/アイアンマンみなみ北海道#アイアンマンみなみ北海道https://www.instagram.com/explore/tags/ironmanみなみ北海道#ironmanみなみ北海道https://www.instagram.com/explore/tags/木古内#木古内https://www.instagram.com/explore/tags/北斗市#北斗市https://www.instagram.com/explore/tags/アイアンマンジャパン#アイアンマンジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイアンマンジャパンみなみ北海道#アイアンマンジャパンみなみ北海道https://www.instagram.com/explore/tags/YouareanIRONMAN#YouareanIRONMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/ironmanjapan#ironmanjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/IRONMAN#IRONMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/ironmantri#ironmantrihttps://www.instagram.com/explore/tags/OnFriends#OnFriendshttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスリート#トライアスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉トライアスリート#筋肉トライアスリート2.71%2852. . WE are an IRONMAN!! ——————— 11時間39分22秒 🏊♂️3.8km/1:20:01（2:06/100m） 🚴♂️180km/5:48:03（31.3km/h） 🏃♂️42.195km/4:18:56（6:09/km） 年代別22位 総合167位 ——————— 目標にしていた #サブ12 （12時間切り）達成する事ができました！ 第一に「たくさんの応援本当にありがとうございました！」 第二に「みんなでIRONMANになれて幸せ！」 第三に「知り合いが沢山いてレース前からレース中もレース後も超絶楽しかった！」 です！ また各パートのレポは落ち着いたら書きます。 とにかく！ 本当に応援ありがとうございました！！！ SpecialThanks @y_ki1227 @libyulib @k_yama.p @shin_nosuke_satoh #ironmanみなみ北海道 #木古内 #北斗市#YouareanIRONMAN#ironmanjapan#IRONMAN#ironmantri #OnFriends#トライアスロン#トライアスリート#筋肉トライアスリート2024/09/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サブ12#サブ12https://www.instagram.com/explore/tags/ironmanみなみ北海道#ironmanみなみ北海道https://www.instagram.com/explore/tags/木古内#木古内https://www.instagram.com/explore/tags/北斗市#北斗市https://www.instagram.com/explore/tags/YouareanIRONMAN#YouareanIRONMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/ironmanjapan#ironmanjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/IRONMAN#IRONMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/ironmantri#ironmantrihttps://www.instagram.com/explore/tags/OnFriends#OnFriendshttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスリート#トライアスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉トライアスリート#筋肉トライアスリート3.46%33135👉🚨ゼッケンNo.【285】/12時間切り🚨👈 . . 🇯🇵いよいよ明日🇯🇵 9/15(日)6:30スタート！ 🏊スイム 3.8km 🚴バイク 180km 🏃➡️ラン 42.2km 長い旅に出ます。 1ヶ月前に肋骨が折れてどうなる事かと思いましたが、先程骨折は治りました。 昨年のFrankfurtに続き今年も必ずIRONMANになります。 心の底から！応援宜しくお願いします！ 👉🚨ゼッケンナンバーは【285】🚨👈 👉🚨目標タイムは【12時間切り】🚨👈 ironman trackerで是非追ってください！ IRONMANみなみ北海道🇯🇵レースまであと1日。 I wanna be IRONMAN!! #函館#ironmanみなみ北海道#北斗市#木古内 #IRONMAN#ironmantri #ironmanjapan#OnFriends#トライアスロン#トライアスリート#筋肉トライアスリート#ささきんち2024/09/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/函館#函館https://www.instagram.com/explore/tags/ironmanみなみ北海道#ironmanみなみ北海道https://www.instagram.com/explore/tags/北斗市#北斗市https://www.instagram.com/explore/tags/木古内#木古内https://www.instagram.com/explore/tags/IRONMAN#IRONMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/ironmantri#ironmantrihttps://www.instagram.com/explore/tags/ironmanjapan#ironmanjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/OnFriends#OnFriendshttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスロン#トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアスリート#トライアスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉トライアスリート#筋肉トライアスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ささきんち#ささきんち2.53%242262024/09/10 #MMG共有会 【テーマ】やりたくなっちゃう仕組みづくり #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー2024/09/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/MMG共有会#MMG共有会https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナー0.58%5742025/09/03 #MMG共有会 【テーマ】お客様の言う事を聞かない #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #マーケティング #マクドナルド #コーチング #心理学2024/09/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/MMG共有会#MMG共有会https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マーケティング#マーケティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マクドナルド#マクドナルドhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学0.43%4602024/08/27 #MMG共有会 【テーマ】人生はネガティブをポジティブに変換するゲームだ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #ポジティブ #ネガティブ #心理学2024/08/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/MMG共有会#MMG共有会https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネガティブ#ネガティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学0.5%5302024/08/20 #MMG共有会 【テーマ】いつまで並んでんの？ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #渋滞 #合流 #エスカレーター2024/08/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/MMG共有会#MMG共有会https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/渋滞#渋滞https://www.instagram.com/explore/tags/合流#合流https://www.instagram.com/explore/tags/エスカレーター#エスカレーター0.56%563🛌🛌🛌🛌🛌 ————— 🎫10%OFFクーポンコード➡︎【kta】 ————— ささきんちに @nell_mattress が届いた！🛌 多くの方にとって人生の約3分の1は睡眠時間。 体作りをサポートするトレーナーとしても、体作りをしているトレーニーとしても睡眠の質は誰よりも意識しています。 だから人生において寝具を妥協する事は絶対にNG!! 寝返りを科学したマットレスでささきんちの睡眠と生活の質が爆上がりする事間違いなし!! また改めて使用感のレビューをしていきます!!🛌 ————— 購入画面で下記クーポンコードを入力すると10%OFFになります✨ ↓↓↓ 🎫10%OFFクーポンコード➡︎【kta】 ————— #PR #NELLマットレス #NELL #ネル #ネルマットレス #NELL愛2024/08/13に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELLマットレス#NELLマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL#NELLhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネル#ネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネルマットレス#ネルマットレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/NELL愛#NELL愛0.66%7002024/08/13 #MMG共有会 【テーマ】会員様を全力でひいきする #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング2024/08/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/MMG共有会#MMG共有会https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニング0.5%4942024/08/06 【テーマ】人間は習慣の奴隷 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング2024/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニング0.43%460「タンパク質は食べ物から摂る」 これがもちろん基本ではあるけど、仕事が詰まっていたり、スケジュールによっては食べ物を摂取できない事もある。 ◆セッションが忙しい時の間食 ◆時間がない時の朝食 ◆寝る前にどうしても空腹になった時 そんな時はKETO protein🥛 @choice.protein のプロテインは栄養価の高い牧草で育てられた牧草牛の乳清を使用。遺伝子組み換え作物や、合成香料が完全フリーな高品質プロテイン。 プロテインを飲むと便秘になる人や腸内環境が崩れる人がいますが、乳酸菌も入っているので腸内環境も良い状態に保ちやすい✨ 手放せないものの一つ！ #プロテイン #チョイスプロテイン #ダブルココア #サプリメント #タンパク質 #PR2024/08/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョイスプロテイン#チョイスプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダブルココア#ダブルココアhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.64%6802024/07/30 #MMG共有会 【テーマ】人生はネタの宝庫だ2024/07/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/MMG共有会#MMG共有会0.93%9442024/07/23 #MMG共有会 【テーマ】ヒューマンエラーなんて存在しない2024/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/MMG共有会#MMG共有会0.56%5902024/07/16 #mmg共有会 【テーマ】ストーリーテリング2024/07/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/mmg共有会#mmg共有会0.69%7302024/07/09 #MMG共有会 【テーマ】先回り2024/07/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/MMG共有会#MMG共有会0.52%541夏にぴったりの @taiwan_sandals をGET!! 台湾サンダルは片方100g程度で超軽量にも関わらず、リカバリーサンダルのようなクッション性があるので、この梅雨時期から夏場にかけて大活躍しそう🩴 ヒールカップがあるのでシューズに近い感覚で走る事もできるので、履いたまま子供達と全力鬼ごっこもできそう！🏃➡️ #小部本舗 #サンダル #リカバリーサンダル #夏コーデ #PR2024/07/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小部本舗#小部本舗https://www.instagram.com/explore/tags/サンダル#サンダルhttps://www.instagram.com/explore/tags/リカバリーサンダル#リカバリーサンダルhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏コーデ#夏コーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.85%8822024/07/02 #MMG共有会 【テーマ】風が吹いてる所に風車を立てろ2024/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/MMG共有会#MMG共有会0.55%5622024/06/25 #MMG共有会 テーマ「僕たちはストーリーにお金を払っている」2024/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/MMG共有会#MMG共有会0.77%820諏訪湖エイトピークストライアスロン🏊♂️🚴♂️🏃♂️ ——————— 4時間04分39秒 🏊950m/0:20:00（2:03/100m） 🚴♂️66.2km/2:05:49（31.3km/h） 🏃♂️16.5km/1:27:18（5:14km） ——————— レース前 ——————— 予報通り大雨、豪雨☂️ シャトルバス等はないのでホテルからスタート地点まで荷物を背負い、バイクに乗って移動。 カッパを着ても無意味な豪雨、朝の気温は16°。極寒。 スタート地点に着いた時点で選手全員凍えてる。 ホテルからウエットスーツきて会場入りした選手が正解。 このスタート会場までの道のりが2番目にキツかった。 🏊950m/0:20:00（2:03/100m） ——————— 天候の関係で当初2000mが半分の950mに短縮。 スタート直後。みんな950mに短縮されたことによりスプリント気味に突入。自分自身も練習は少なかったけど「まぁ950なら飛ばしていくか」という気持ちもあった。 すると今までに経験したことないようなバトルに巻き込まれ慌てる。蹴られるし足引っ張られるし上に乗られるし、周りが見えない諏訪湖の水質も相まってテンパり、初めてスイムで過呼吸気味になった。 一旦平泳で集団を抜けて休憩。全然呼吸がおさまらない。息吸えない。「あぁ溺れる時ってこうやって溺れるんだ」と自然の怖さを実感。 それ以降は呼吸を最優先に浮いてるんだか泳いでるんだか分からないくらいの感覚でなんとかfinish!! あー9月のIRONMAN前にこの経験しておいてよかった。 バイクパートへ🏃➡️ 🚴♂️66.2km/2:05:49（31.3km/h）Ave.159w ——————— 琵琶湖から市街地の約15kmを抜けて、8kmの登り坂&12kmの細かいアップダウン区間を耐え、約20kmのダウンヒルという山コース⛰️ メインは8kmの登り坂＆12kmのアップダウン🚴 毎週木曜にやっているオンライン朝ライドで @bigwest.sports に鍛えてもらった成果を出したかった！ 結果的に最高斜度6%の坂も「苦しい」と感じる事なく楽しく登れた🚴 ダウンヒルは直角カーブが何度も登場するテクニカルなコースで、路面も悪かったので落車している選手も数名いたハードな環境でした。 こんなにギアチェンジとブレーキを酷使したレースは初。 62kmという距離なら170-180wでは終えたかったけど、結果は159wだったという課題。 9月のIRONMAN北海道ではAve.155wで走れるように練習する。 🏃♂️16.5km/1:27:18（5:14km） ——————— 琵琶湖を一周（16.5km）するコース🏃➡️ 3月の静岡マラソンが終わってからこの3ヶ月は「ラン単体での練習を禁止」にしてひたすらブリックランだけやってきた。 テーマは「①JOG心拍の維持、②フォームの安定」 …のはずが、最初の1kmでいつもやってしまうオーバーペース。 時計を見たら4:35/kmペース🏃➡️感覚はキツくないけど心拍も170bpm❤️🩹 「抑えろ、抑えろ。呼吸、呼吸。」ひたすら言い聞かせてJOG心拍まで落とす。 そこからはいつもの練習通り🏃➡️ エイドも含めて一度も歩いたり止まったりせず、JOG心拍を維持したまま終始安定したペースでゴール会場へ。 諏訪湖を全身で感じながらゴール！ レース後 ——————— 頭のてっぺんから靴下までビチョビチョなので、防寒対策なんてない。極寒。 このゴール地点からホテルまでの道のりがこの日、最もキツかった。 その分、ホテルについてからの温泉は天国。 人生って振り幅ですね。 〜まとめ〜 近年稀に見る悪天候で、運営の方々も判断が難しかったと思う。 距離は短縮になり残念な気持ちはあったものの、開催してくださった運営の方々には感謝の気持ちしかない。 実際にスイムとランを短縮していなければ、低体温症になる選手が大量発生していた環境だったと思うし、距離設定や判断の時間も含めて完璧でイベント運営の側面からも学ぶ点がたくさんありました。 ボランティアの方々も悪天候の中最後まで本当にありがとうございました！！！ コースはもちろん、地元の方々もとても暖かくて「豪雨でもこれだけ楽しいんだから、晴れてたらもっと楽しいんだろうなぁ！」と思える大会😊 またタイミングを見て必ず出たい大会の一つになりました！ 次は9月のIRONMANみなみ北海道🐄 スイムもバイクもランもまだまだ危機感を持ってやらないといけないレベルなので、残り3ヶ月弱。仕事も家庭もトライアスロンもどこにも偏らずに全てを全力で行います。 何かに偏って一つの事だけやっているのは僕にとっての「かっこいい」というカテゴリには入らないので、全てを全力でやります。 去年のFrankfurtが12時間19分だったので、北海道の目標は12時間切り！！！ 応援宜しくお願い致します！ #諏訪湖トライアスロン #諏訪湖エイトピークストライアスロン #諏訪湖エイトピークス #筋肉トライアスリート #IRONMANみなみ北海道2024/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/諏訪湖トライアスロン#諏訪湖トライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/諏訪湖エイトピークストライアスロン#諏訪湖エイトピークストライアスロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/諏訪湖エイトピークス#諏訪湖エイトピークスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉トライアスリート#筋肉トライアスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/IRONMANみなみ北海道#IRONMANみなみ北海道2.28%226162024/06/18 #MMG共有会 テーマ【動機づけのやり方】2024/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/MMG共有会#MMG共有会0.47%500<前へ123456...15>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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