Keiko Lee

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#桃尻35days 2025秋の陣‼️🍂🍑✨ いよいよお申し込みスタートしました🙌🏾💕 * * * 春の陣に続き、今回は"食"がメインテーマ☝🏾✨ 今までダイエットに迷走してた方は特に必見‼️ これから年末年始に向けて荒れるお食事…💦 忙しくてなかなか運動の時間も取れない…💦 * * * でも大丈夫‼️✊🏾✨✨✨✨✨✨✨ 10/20(月)から始まるオンラインプログラム同世代の仲間達と35日間楽しみながらできる "桃尻🍑35days" で、お食事と運動の知識と習慣を身につけて体重が増えがちな年末年始に備えましょう💕 * * * 管理栄養士である前田量子先生 @nicos.kitchen の誰にでも簡単に作れる食べ痩せダイエットレシピと我々講師陣の珠玉の運動&セルフケアプログラムでマイナス5kgも夢じゃありません‼️🙌🏾✨✨✨ * * * ◎筋トレ&ZUMBA @keiko.fitness ◎フィットネスフラ @reiko.torii.426 ◎ボクシングエクササイズ @kuniyoshi_nagahama ◎ベリーダンス @nashwa_lifetobliss ◎美尻作り @aisarehip_producer_saori @aisarehipmethod.saayaco ◎顔トレ @shoko.kaotore ◎セルフリンパケア @natural_space_shakti * * * 10/20(月)〜11/23(日)のうち月火木金土の5日間基本的に平日は朝6:30〜、週末は朝8:30〜配信💻 忙しくて参加が難しい方にも録画が残るから安心✨ しかも録画は1年間見られるので何回でも復習可能👍🏾 量子先生とご飯🍚の支度を一緒にできちゃいます💕 * * * そして35日後にはリアルイベントを名古屋で開催🍑💕 一緒に苦楽を共にした仲間達と遊ぶのは格別に楽しいよ🎶 * * * #ダイエットはとにかく正しい知識をつける事が大事☝🏾 来年の開催はまだ未定なので始めるなら今でしょ…💕 * * * 大丈夫💕ひとりじゃないですよ^ ^ #人生最後のダイエット一緒に頑張りませんか？🍑 * * * 詳細&お申し込みはプロフィール欄から💁🏿‍♀️💕 ↓↓ @keiko.fitness @momojiri35.fitness * * * #宅トレ #アラフォー #アラフィフ #筋トレ女子 #大人の部活 #上がらない尻はない #諦めたらそこで試合終了ですよ

2025/09/17に公開Japan 日本東京都

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#桃尻35days 大阪合宿番宣LIVE④🍑 #腹筋と #ベリーダンスで #くびれ作り🩷 * * * 前半はウォームアップと立ち腹筋👍🏾✨ 後半はナシュワ先生のベリーダンス🩷 @nashwa_lifetobliss #骨盤底筋を鍛えれば #尿漏れ防止にも！ * * * 昨日吉本新喜劇を見て興奮冷めやらん私の鼻歌👃🏽🎶新喜劇のテーマで踊りました…✨ ↑どんなレッスンやねんww * * * ▶︎いよいよ早割りは今月末まで〜♪( ´θ｀)ノ ▶︎プロフィール欄のURLから詳細&お申し込み🩷 @keiko.fitness * * * 来たる9月6,7日✨いま日本一熱い大阪で是非一緒に運動して笑い合いましょ〜🩷 * * * #合宿 #大阪 #リトリート #大人の部活 #上がらない尻はない

2025/07/26に公開Nagoya japan 日本愛知県

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#桃尻35days 大阪合宿番宣LIVE③🍑 #タバタ式トレーニングとお知らせ🩷 * * * 前半は一緒に全身使って #脂肪燃焼 🔥🔥 道具はタオルだけでも爆汗かけちゃうよ♪ 朝☀️体を動かすと1日の代謝がアップ〜🩷 * * * 後半はナシュワ先生と大阪合宿のご案内🩷 @nashwa_lifetobliss * * * ▶︎7/31まで早割中🍑 ▶︎プロフィール欄のURLから詳細&お申し込み🩷 @keiko.fitness * * * 大阪でお会いできるのを楽しみにしてまーす🙋🏿‍♀️✨ * * * #合宿 #リトリート #大人の部活 #上がらない尻はない

2025/07/19に公開Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻35days#桃尻35dayshttps://www.instagram.com/explore/tags/タバタ式トレーニング#タバタ式トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/合宿#合宿https://www.instagram.com/explore/tags/リトリート#リトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の部活#大人の部活https://www.instagram.com/explore/tags/上がらない尻はない#上がらない尻はない

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Kicking off the week with a #bootyworkout 🍑 やっと #筋肉痛治ったから週始めは #尻トレで喝‼️✨ * * * #筋トレは昨日より強い自分に出会える最高のひとり時間。 * * * 重量かついでいつも汗でぐっちゃぐちゃになるしw 苦しいし痛いし泣きたいくらい辛い時もいまだにある。 * * * ただ強靭な精神は強靭な肉体に宿ると本当に思ってる。悩んでる時や他人が気になる時はとにかく筋トレして！『人生の99.9%の問題は筋トレで解決できる！』って本が昔あったけど、あながち間違ってないと思う^ ^ * * * #45歳 #アラフィフ #筋トレ女子 #桃尻35days #桃尻トレーニング #上がらない尻はない #諦めたらそこで試合終了ですよ

2025/07/14に公開Nagoya japan 日本愛知県

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#桃尻35days リアル合宿 in 大阪〜👏🏾🍑✨ 夕日の綺麗な施設で #リトリート開催🩷 * * * 昨年大成功をおさめた名古屋リトリート🍑✨ 自分を磨く、自分と対話する大切な時間🩷 * * * 今年はよりパワーアップして開催します🎶 場所は万博で今盛り上がっている大阪‼️✨ * * * とにかく講師陣がヤバいですwww🤟🏾✨ ◎ #フィットネスフラと #ズンバを担当する名古屋で大人気のベテラン玲子先生🌺🎶 @reiko.torii.426 ◎ #ボクシングエクササイズを担当する大人気宅トレ #ユーチューバーのクニヨシ先生🥊 @kuniyoshi_nagahama ◎ #ベリーダンスと #ヨガを担当する桃尻🍑の発案者であるナシュワ先生💃🏾🧘🏾‍♀️ @nashwa_lifetobliss ◎夜の座学で #リンバマッサージを担当する優しいボイスで身も心も癒してくれるリサ先生🩷 @richa_98223 そして自分は初日の #筋トレと2日目の #zumba を担当します🤟🏾 * * * 2日間仲間と一緒に楽しく笑いながら体を動かして夕日を見ながら自分探しの旅に出かけませんか？✨ * * * 料金はご飯代、ホテル代込み込みですよ〜♪( ´θ｀)ノいま大阪は宿がめちゃくちゃ高いからかなりお値打ち🩷 * * * お泊まりが厳しい方には1日券もご用意してます👍🏾 おひとりで参加されてもぜーんぜん大丈夫🙆🏿‍♀️✨ * * * 事前に無料プレゼント🎁としてトレ動画を配信🩷 直前にわたくしのズンバレッスンもZoomで開催✨ * * * 悩まれている方は是非お早めにお申し込み下さい🩷 7/31までがお得な早割🉐期間になってまーす‼️ * * * 一緒に汗を流して食べて飲んで笑って楽しみましょう〜✊🏾🎶 詳細&お申し込みはプロフィール欄のURLから💁🏿‍♀️🍑✨ ↓↓ @keiko.fitness * * * #合宿 #大人の部活 #自分探しの旅 #上がらない尻はない

2025/07/13に公開Japan 日本東京都

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#桃尻35days リトリート番宣LIVE②🍑 #桃尻トレーニングとお知らせ🩷 * * * 自重で作る桃尻🍑 #尻トレ 🩷🩷🩷 まだ #筋肉痛で全身バキバキだったぜw #大臀筋 #中臀筋 #ハムストリング #内転筋しっかり満遍なく鍛えましょうね〜♪( ´θ｀) * * * 後半はナシュワ先生と大阪合宿のご案内🩷 @nashwa_lifetobliss ▶︎7/31まで早割中🍑 ▶︎プロフィール欄のURLから詳細&お申し込み🩷 @keiko.fitness * * * 大阪で是非一緒に汗を流しましょう〜🩷 * * * #リトリート #大人の部活 #上がらない尻はない

2025/07/12に公開Japan 日本東京都

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Back to #bootyworkout after a while🍑 ひさびさの #尻トレはやっぱり楽しいな💕 * * * #腹筋を最初にやると体幹が固まってトレしやすくなるよ^ ^ #ヒップスラスト 100kgはやっぱり目から火花🔥が出るぜw 久しぶりだから厳選した #桃尻トレーニングを4選ほど🍑 * * * (補足💕) #ブルガリアンスクワットは前足と逆側に重りを持つようにすると良いですよ☝🏾✨ * * * 大事な #ズンバイベントが立て続けに終わり、今日からまた #筋トレ女子に戻りましょ💪🏾💕 辛い時や悩んでる時は #筋トレして前向きにねいくつになっても #上がらない尻はない ^ ^ * * * #45歳 #アラフィフ #桃尻35days #諦めたらそこで試合終了ですよ

2025/07/08に公開Nagoya japan 日本愛知県

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#桃尻35days 7月番宣LIVE①🍑 #背中トレーニングとお知らせ💕 * * * タオルを使った #背中トレでくびれ作り💕 猫背・肩こり・巻き肩に悩む方も是非👍🏾 一緒にトレすれば、かなりスッキリしますよ✨ そして… 後半は大阪リトリートのご案内 ▶ 7/31まで早割中💡 ▶ プロフィールのリンクから申込＆詳細チェック🌿 大阪で会いましょう✨ * * * #合宿 #リトリート #インスタライブ #上がらない尻はない

2025/07/05に公開Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻35days#桃尻35dayshttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレーニング#背中トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/合宿#合宿https://www.instagram.com/explore/tags/リトリート#リトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタライブ#インスタライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/上がらない尻はない#上がらない尻はない

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#桃尻35days リアル合宿告知LIVE🩷 今年は9/6(土)9/7(日)の2日間in大阪🎶 * * * ナシュワ先生 @nashwa_lifetobliss と去年の楽しさを振り返ってみました…w✨ 1度参加してみて🍑とにかく楽しいよ🩷 * * * ただいまお得な早割り中〜〜〜🉐✨✨ 詳細&お申し込みはプロフィール欄から💁🏿‍♀️ ↓↓ @keiko.fitness * * * #合宿 #大阪 #リトリート #大人女子の部活 #上がらない尻はない #みんなで万博も行きましょ

2025/06/18に公開Nagoya japan 日本愛知県

https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻35days#桃尻35dayshttps://www.instagram.com/explore/tags/合宿#合宿https://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/リトリート#リトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人女子の部活#大人女子の部活https://www.instagram.com/explore/tags/上がらない尻はない#上がらない尻はないhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなで万博も行きましょ#みんなで万博も行きましょ

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Hands up🙌🏾 Still think this is catchy? 🎶 10年前の配信曲でも良い曲は色褪せないね…❤️ * * * 自分は音楽🎵の好みが昔からハッキリしていて例え新しい配信曲でも相性が合わないと覚えないw この曲はずっとレッスンで使ってみたかった曲❤️ 自分が楽しんでたらきっとお客様も楽しいはず✨←(ジャイアン？w) * * * 毎週日曜日11:15〜12:00 #fiteasy日進赤池店にて是非一度踊りに来てくださーい♪( ´θ｀)ノ❤️❤️❤️ @fiteasy_nisshinakaike * * * #zin #45歳 #줌바 #zumba #ズンバ #アラフィフ #筋トレ女子 #zinplay #zinnow #zumbalife #zumbafun #zumbahigh #zumbalove #zumbalover #zumbafamily #zumbafitness #zumbafriends #zincommunity #zumbainstructor #ズンバインストラクター #fiteasy #フィットイージー #お前の物は俺の物俺の物は俺の物的な

2025/06/17に公開Nagoya japan 日本愛知県

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Cutest bachata just dropped from #zin117 🎶 今回の #バチャータも覚えやすくて好きだな❤️ * * * #bachata はドミニカ共和国🇩🇴発祥の音楽✨ スローテンポでシンプルなメロディが多いから比較的簡単なのでレッスンでもよく使います❤️ * * * 相変わらず基本ステップ4つの持ち札が増えないww🤣 いつも #ベリーダンス #フラメンコ #サンバや #ソカのごちゃごちゃMix曲リストで1番楽しんでる自分がいる…✨ * * * 毎週日曜日11:15〜12:00 #fiteasy日進赤池店にて是非一緒に #ズンバを踊りましょう〜❤️❤️❤️ ↓ @fiteasy_nisshinakaike * * * 来週初の中国地方✨岡山県🍑でズンバイベント開催‼️ 詳細&お申し込みはこちらから→ @zumbaagetore ❤️ * * * #zin #45歳 #줌바 #zumba #アラフィフ #筋トレ女子 #zinplay #zinnow #fiteasy #zumbalife #zumbafun #zumbalove #zumbalover #zumbafamily #zumbafitness #zumbafriends #zincommunity #zumbainstructor #フィットイージー #ズンバインストラクター #zin117dancinginthemoonlight

2025/06/14に公開Nagoya japan 日本愛知県

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Keep learning more and more #flamenco steps♥️ #フラメンコステップはどんどん増やして行きたい🎶 * * * むかし若い頃2年ほど習ってたフラメンコ…💃🏾✨ #ズンバは色んな種類の音楽を踊れるから好き♥️ * * * 毎週日曜日11:15〜12:00 #fiteasy日進赤池店 #ズンバレッスンに是非お越し下さい〜♪( ´θ｀)ノ @fiteasy_nisshinakaike * * * #zin #45歳 #줌바 #zin115 #zumba #アラフィフ #筋トレ女子 #zinplay #zinnow #zumbalife #zumbafun #zumbalove #zumbalover #zumbafamily #zumbafitness #zumbafriends #zincommunity #zumbainstructor #ズンバインストラクター #fiteasy #フィットイージー

2025/05/14に公開Nagoya japan 日本愛知県

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#glutemaximus & #hamstring workout🍑💕 月曜は #大臀筋と #ハムストリングにフォーカス✨ * * * 毎週日曜に #フィットイージーで教えてる #ズンバ 🎶 月曜に下半身はやらないと日曜までに回復できないw💦 #筋肉痛あるとマジで上手く踊れないんよね…(о´∀`о) * * * ひさびさ #ヒップスラスト 100kgやったら血管切れそうになった…明日が怖い…www * * * #45歳 #筋トレ #尻トレ #足トレ #アラフィフ #筋トレ女子 #桃尻35days #年齢はただの数字 #上がらない尻はない #諦めたらそこで試合終了ですよ #zumba #ズンバインストラクター #anytimefitness #エニタイムフィットネス

2025/05/05に公開Nagoya japan 日本愛知県

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Old-school #zumba songs "Ella Me Copia"🎶 #フラメンコの振り付け曲はもっと増やしたいな♥️ * * * ちょうど1年前イントラの資格を取った後がむしゃらに #ズンバのレッスンを受けていた中で出会った曲🎶✨ * * * 古き良きズンバ曲を沢山教えてくれたベテラン先生♥️ 今も背中を追いかけながら使わせてもらっています^ ^ * * * 週1回毎週日曜日 11:15〜12:00 #フィットイージー日進赤池店にて🎶 是非1度踊りに来てください♥️♥️♥️ @fiteasy_nisshinakaike * * * #zin #45歳 #줌바 #zumba #ズンバ #アラフィフ #筋トレ女子 #flamenco #fiteasy #zinplay #zinnow #zumbalife #zumbafun #zumbalove #zumbalover #zumbafamily #zumbafitness #zumbafriends #zincommunity #zumbainstructor #ズンバインストラクター #zin39 #zin39ellamecopia

2025/04/23に公開Nagano, Japan 日本長野県

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New #salsa ‘Carito’ is so cute and danceable🎶 こーゆう可愛い #サルサは覚えやすくて好き💚💛 * * * 🎶 'Carito' by Jonathan Moly 🧠 @maileeeekap @zj_jbenoit * * * 1年前に比べて振り付けを覚えるのが早くなって来た✨ でも覚えた事を忘れて行くのもまた早い悲しき45歳…w とにかく沢山練習をして体に叩き込むしか道はない✊🏾=3 * * * 週1回毎週日曜日 11:15〜12:00 #フィットイージー日進赤池店にて是非1度踊りに来てくださーい💚💛 @fiteasy_nisshinakaike * * * #zin #45歳 #줌바 #zumba #ズンバ #アラフィフ #筋トレ女子 #zinplay #zinnow #zumbalife #zumbafun #zumbalove #zumbalover #zumbafamily #zumbafitness #zumbafriends #zincommunity #zumbainstructor #ズンバインストラクター #zin116 #zin116carito

2025/04/16に公開Nagoya japan 日本愛知県

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Kick myself into gear with a #tabataworkout 🔥 #タバタ式トレーニングで自分に喝を入れる‼️✊🏾 * * * 始まる前は怖くていつもドキドキするんだけどw 終わった後の倦怠感と爽快感はやめられない…✨ * * * ◎タバタ式のやり方❤️ 20秒全力運動/10秒休憩で1ラウンド✨ それを8ラウンドやって4分間で1本☝🏾 インターバル入れて8本やると40分間例えばタバタ①の… ジャンピングジャック→奇数のラウンドステップラン→偶数のラウンドみたいな感じで種目を混ぜても大丈夫🙆🏿‍♀️✨ 自分はYoutubeの"TABATA song"を使って音楽に合わせて40分間無心でやってます🎶 4分間と4分間の間のインターバルは1分☝🏾 心肺が整わないうちに次が始まるから鬼👹 でもこれで心肺機能が強くなるんですよ❤️ ※ご自分の体調に合わせて音楽を止めて辛い時はインターバルを長めにとってね💦 * * * #45歳 #tabata #タバタ #脂肪燃焼 #アラフィフ #筋トレ女子 #ダイエット #ボディメイク #上がらない尻はない #何歳からでも変われる #諦めたらそこで試合終了ですよ

2025/04/15に公開Nagoya japan 日本愛知県

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Loving the Polynesian touch in this routine🌺🏝️ ハワイの民族ダンス要素があってめちゃくちゃ好き…💕 * * * 🎶 "Bopbopdrop" 🧠 @maileeeekap @zj_jbenoit * * * ズンバのスペシャリスト達によって振り付けは違うけどこーゆう自国のルーツを織り交ぜるのは本当にカッコ良い✨ * * * 週1回毎週日曜日 11:15〜12:00 #フィットイージー日進赤池店にて是非1度踊りに来てくださーい🌺💕 @fiteasy_nisshinakaike * * * #zin #ズンバ #ハワイ #zumba #zin116 #45歳 #줌바 #アラフィフ #筋トレ女子 #zinplay #zinnow #zumbalife #zumbafun #zumbalove #zumbalover #zumbafamily #zumbafitness #zumbafriends #zincommunity #zumbainstructor #zin116bopbopdrop #ズンバインストラクター #polynesian #hawaii #hawaian

2025/04/12に公開Nagoya japan 日本愛知県

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Heart-pumping track “JUMP” from #zin116 ❤️‍🔥 練習だけで心拍数が175まで上がったんだが…w💦 * * * #レゲトン要素のある #ムーンバートン曲🎶でこーゆう大ぶりな振り付けって好きだなぁ…❤️‍🔥✨ めちゃくちゃ疲れるし背中 #筋肉痛なるけどww * * * 週1回毎週日曜日 11:15〜12:00 #フィットイージー日進赤池店にて是非踊りに来てくださ〜い(´∀｀)✨ @fiteasy_nisshinakaike * * * #zin #45歳 #줌바 #zumba #ズンバ #アラフィフ #筋トレ女子 #zinplay #zinnow #fiteasy #zin116jump #zumbalife #zumbafun #zumbalove #zumbalover #zumbafamily #zumbafitness #zumbafriends #zincommunity #zumbainstructor #ズンバインストラクター #reggaeton #moombahton

2025/04/09に公開Nagoya japan 日本愛知県

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This #bachata song totally got me🤎🤎🤎 久しぶりにビビビ‼︎✨と来た #バチャータ 🎶 * * * 🎶No Hay Nadie Mas 🧠 @princepaltuob @madellepaltuob * * * 体をくねらせるのが特徴のバチャータ🎶 #ズンバステップの中で1番好きかも…🤎 上手く踊れるように沢山練習して行こう^ ^ * * * 週1回毎週日曜日 11:15〜12:00🤎 #フィットイージー日進赤池店にて是非踊りに来て下さ〜い( ´θ｀)ノ✨ @fiteasy_nisshinakaike * * * #zin #45歳 #줌바 #zin116 #zumba #アラフィフ #筋トレ女子 #zinplay #zinnow #zumbalife #zumbafun #zumbalove #zumbalover #zumbafamily #zumbafitness #zumbafriends #zincommunity #zumbainstructor #ズンバインストラクター #zin116nohaynadiemas

2025/04/05に公開Nagoya japan 日本愛知県

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#legday for the first time in two months🦶🏾 約2ヶ月ぶりの #足トレはやっぱり楽しいね💕 * * * #桃尻35days プログラム春の陣が3月末で一旦終了🍑 頭痛に悩まされたり喉にポリープできたり散々だったけど最後まで頑張れたのは桃尻メンバーの励ましのおかげ…💕 * * * さあ、また秋の陣🍑で恩返しして行こう💕 * * * #45歳 #筋トレ #尻トレ #アラフィフ #筋トレ女子 #上がらない尻はない #諦めたらそこで試合終了ですよ

2025/04/02に公開Nagoya japan 日本愛知県

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