コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。今年もよろしくお願いします🐉✨ これから普通の投稿も更新していきます🫶 レシピやDiet vlogはリールで投稿するのでご安心を！ #2024 #謹賀新年2024/01/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/2024#2024https://www.instagram.com/explore/tags/謹賀新年#謹賀新年0.04%-8他のダイエットレシピ⇒ @amifit_diet.bodymake 一般的なタコライスは733kcalで脂質糖質多めですが、 少し作り方を工夫すれば大丈夫◎ 脂質9gで高タンパクなローファットタコライスができちゃいます🥗🍖 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【栄養情報】 490kcal ・たんぱく質36g ・脂質9g ・炭水化物66g 【材料】 牛もも赤身肉150g たまねぎ30g ケチャップ大さじ2 ウスターソース大さじ1 カレー粉小さじ1/2 コンソメ小さじ1 脂質1/2カットチーズ10g トマト70g レタス30g ごはん150g ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #ダイエット食事メニュー #ダイエット中の食事 #食べて痩せるダイエット #ダイエット献立 #料理動画 #高タンパクレシピ #ボディメイクレシピ #ダイエット #高タンパク低脂質 #低脂質レシピ2023/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事メニュー#ダイエット食事メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中の食事#ダイエット中の食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット献立#ダイエット献立https://www.instagram.com/explore/tags/料理動画#料理動画https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクレシピ#高タンパクレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクレシピ#ボディメイクレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク低脂質#高タンパク低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピ2.14%3934他のダイエットレシピは @amifit_diet.bodymake へ💎 クッキーは脂質が高くて気が引ける… けどこれなら5g以下にできちゃいます🙆♀️◎ 柔らかめの仕上がりで腹持ちバッチリ👌✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【栄養情報/トッピング除く】 カロリー：276kcal たんぱく質：8g 脂質：3g 糖質：51g 【材料】 ・オートミール50g ・バナナ100g 【作り方】 ❶バナナを潰して粉砕したオートミール入れて混ぜる。お好みのトッピング(チョコチップ、ナッツ、ドライフルーツ)があればそれも入れて混ぜる。 ↓ ❷フライパンに生地を落として弱火で10分程度約 ↓ 表面が乾いて裏面に焼き色がつけば完成！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #オートミールレシピ #オートミールアレンジ #オートミールダイエット #オートミールスイーツ #オートミール研究所 #オートミール生活 #ダイエット食事メニュー #ダイエット中の食事 #食べて痩せるダイエット #ダイエット献立 #料理動画 #あみんレシピ2023/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールスイーツ#オートミールスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール研究所#オートミール研究所https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事メニュー#ダイエット食事メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中の食事#ダイエット中の食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット献立#ダイエット献立https://www.instagram.com/explore/tags/料理動画#料理動画https://www.instagram.com/explore/tags/あみんレシピ#あみんレシピ1.72%3144他のダイエットレシピは @amifit_diet.bodymake へ💎 ベイクドオーツでチーズケーキ🧀💞 TikTokで230万再生されたバズレシピです🫶 たんぱく質摂取したい&でも糖質低めが良い、って時のおやつにぴったり✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【栄養情報/トッピング除く】 カロリー：294kcal たんぱく質：18g 脂質：13g 糖質：26g 【材料】 ・オートミール35g ・粉チーズ15g ・ラカント25-30g ・レモン汁大さじ1 ・ベーキングパウダー小さじ1/2 ・卵1個 ・アーモンドミルク70ml 【作り方】 材料をミキサーに入れて撹拌し、予熱済み180°オーブンで30分焼けば完成🌟 お好みで焼き加減調節してください🫶 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #オートミールレシピ #オートミールアレンジ #オートミールダイエット #オートミールスイーツ #オートミール研究所 #オートミール生活 #ダイエット食事メニュー #ダイエット中の食事 #食べて痩せるダイエット #ダイエット献立 #料理動画 #ベイクドオーツ #あみんのベイクドオーツシリーズ #あみんレシピ #チーズケーキ風2023/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールスイーツ#オートミールスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール研究所#オートミール研究所https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事メニュー#ダイエット食事メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中の食事#ダイエット中の食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット献立#ダイエット献立https://www.instagram.com/explore/tags/料理動画#料理動画https://www.instagram.com/explore/tags/ベイクドオーツ#ベイクドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/あみんのベイクドオーツシリーズ#あみんのベイクドオーツシリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/あみんレシピ#あみんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズケーキ風#チーズケーキ風1.59%2905他のダイエットレシピは @amifit_diet.bodymake へ💎 腹持ちの良いチョコケーキもどきなら絶対これ🍫❤️ ここ最近自分の中でまたベイクドオーツブームがきたので、しばらくこういう系続くかもです😂どうぞお付き合い下さい🫰笑 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【栄養情報/トッピング除く】 カロリー：274kcal たんぱく質：14g 脂質：9g 糖質：34g 【材料】 ・オートミール30g ・カカオパウダー10g ・ラカント25g ・ベーキングパウダー小さじ1/2 ・卵1個 ・アーモンドミルク50ml ・バナナ50g 【作り方】 材料をミキサーに入れて撹拌し、予熱済み200°オーブンで20〜25分焼けば完成🌟 お好みで焼き加減調節してください🫶 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #オートミールレシピ #オートミールアレンジ #オートミールダイエット #オートミールスイーツ #オートミール研究所 #オートミール生活 #ダイエット食事メニュー #ダイエット中の食事 #食べて痩せるダイエット #ダイエット献立 #料理動画 #ベイクドオーツ #あみんのベイクドオーツシリーズ #あみんレシピ2023/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールスイーツ#オートミールスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール研究所#オートミール研究所https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事メニュー#ダイエット食事メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中の食事#ダイエット中の食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット献立#ダイエット献立https://www.instagram.com/explore/tags/料理動画#料理動画https://www.instagram.com/explore/tags/ベイクドオーツ#ベイクドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/あみんのベイクドオーツシリーズ#あみんのベイクドオーツシリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/あみんレシピ#あみんレシピ3.29%59811もうお菓子は買わなくていいかも… って思っちゃうようなベイクドオーツシリーズ🍓🍼 トッピングのミルクソースはひとつ前の投稿参照です🌟 他のダイエットレシピ⇒ @amifit_diet.bodymake 【栄養情報おおよそ】※トッピング除く 286kcal たんぱく質16g 脂質10g 糖質29g 【材料】12cmココット ・オートミール25g ・おからパウダー10g ・ラカント25g ・アーモンドミルク80ml ・卵1個 ・ベーキングパウダー小さじ1/2 ・いちご50g 【作り方】 材料をミキサーに入れて撹拌し、 予熱済み180°オーブンで20〜30分焼けば完成🌟 とろとろが好きな方は20分、ふわふわが好きなら30分程度焼くと良いです◎ #オートミールレシピ #オートミールアレンジ #オートミールダイエット #オートミールスイーツ #オートミール研究所 #オートミール生活 #ダイエット食事メニュー #ダイエット中の食事 #食べて痩せるダイエット #ダイエット献立 #料理動画 #ベイクドオーツ #いちごスイーツ #あみんのベイクドオーツシリーズ #あみんレシピ2023/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールスイーツ#オートミールスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール研究所#オートミール研究所https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事メニュー#ダイエット食事メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中の食事#ダイエット中の食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット献立#ダイエット献立https://www.instagram.com/explore/tags/料理動画#料理動画https://www.instagram.com/explore/tags/ベイクドオーツ#ベイクドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちごスイーツ#いちごスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/あみんのベイクドオーツシリーズ#あみんのベイクドオーツシリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/あみんレシピ#あみんレシピ2.48%4573カロリーも糖質も1/2な練乳🍓🍼 (他のレシピも見る👀⇒ @amin_diet.bodymake ) ヘルシーなのにたんぱく質&カルシウムも摂れるという優秀さ✨ これは本当推せる🫶 ぜひお試しあれ〜😊 【材料】 スキムミルク10g ラカントSシロップ5g 水小さじ1〜2(お好みの固さに調整してください◎) 【作り方】 動画参照🌟 【栄養成分】 35kcal たんぱく質 3.6g 脂質0g 糖質5g #低糖質レシピ #低糖質スイーツ #低糖質 #ダイエットスイーツ #食べて痩せる #簡単スイーツ #食事管理ダイエット #ヘルシースイーツ #練乳2023/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事管理ダイエット#食事管理ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/練乳#練乳1.44%2634余った卵黄の美味しい使い方🍮 1日の食事vlog動画のコメントで、卵白オムレツ後の余った卵黄はどうしてるか聞かれたのでレシピ公開します🤗 【材料】 卵黄4個分 ラカント40g 無脂肪or低脂肪ミルク250ml 【作り方】 ★オーブンは150°予熱準備 卵黄とラカントを混ぜ合わせてからミルクも混ぜていく ↓ 茶漉しでこして耐熱容器に入れる ↓ 容器にアルミホイルで蓋をし、天板に水を張る ↓ 150° 20分焼く ↓ 焼き終えて器の中央まで火が通っているのを確認したら 庫内でそのまま15分放置 ↓ オーブンから出して粗熱をとったら冷蔵庫で2〜3時間冷やす ↓ 完成 日持ちは2〜3日です💡 甘さが足りない場合はカロリーオフのメープルシロップをかけて食べるのがオススメです🫶 【栄養成分】※上記分量を3等分した場合 1個あたりおおよそ125kcal たんぱく質 6.3g 脂質8g 糖質4g #低糖質レシピ #低糖質スイーツ #低糖質プリン #ダイエットスイーツ #食べて痩せる #簡単スイーツ #食事管理ダイエット #ヘルシースイーツ2023/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質プリン#低糖質プリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事管理ダイエット#食事管理ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツ2.47%4471158kg→53kg 1日の食事🍀 @amin_diet.bodymake リクエストが多かったので58kgから53kgになるまでの食事載せていきます🎥 ・基本は「高タンパク+低脂質+糖質ほどほどに」 ・調理時間は15分以内で終わるもの(楽な方が継続できる) ・摂取カロリー＜消費カロリーは必ず守る レシピのリクエストや質問はコメントに残してください💡 次の動画作りの参考にさせて頂きます🫶 いいねもたくさん待ってます😂🫶w #1日の食事 #ダイエット中の食事 #ダイエットレシピ #食べて痩せる #低脂質レシピ #低脂質ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットご飯 #ダイエット公開 #ダイエットのモチベーション #ボティメイク #ボディメイクレシピ #ヘルシーレシピ #食事管理 #食事記録ダイエット #whatieatinaday #dietfood #healthyfood2023/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日の食事#1日の食事https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中の食事#ダイエット中の食事https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質ダイエット#低脂質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットご飯#ダイエットご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット公開#ダイエット公開https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットのモチベーション#ダイエットのモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボティメイク#ボティメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクレシピ#ボディメイクレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/食事記録ダイエット#食事記録ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/whatieatinaday#whatieatinadayhttps://www.instagram.com/explore/tags/dietfood#dietfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthyfood#healthyfood2.27%41011最近取り入れはじめたグラノーラ^^ 日本初めてひじきを使ったグラノーラなんだけど、 食物繊維たっぷりの「伊勢ひじき(※)」を粉にして、アーモンドやオーツ麦と練り上げて作られているそう。 ※ 伊勢志摩地方に受け継がれる製法で作られたひじきが「伊勢ひじき」この「伊勢製法」は、ひじきを丁寧に収穫した後、一度天日干しにするのが特徴。 見た目はチョコグラノーラっぽいんだとけど、食べてみるとハチミツの甘さが引き立った超美味しいグラノーラって感じ！ ひじきを使っているので「海のグラノーラ」と呼ばれていて、 そのままでも動画のようにヨーグルトと合わせても美味しく食べられます◎ 何より嬉しいのが海藻と穀物の食物繊維を同時摂取可能ってところ。 腸活的にもバッチリな組み合わせ✌️ この海のグラノーラは、3/11〜3/12 高輪ゲートウェイ駅で開催される「Playable Week 2023」のマルシェで販売が決定！ 期間限定イベントなので、気になる方は是非ゲットしに行ってみてください😊 #ひじき #オーツ麦 #ヘルシーライフ #ダイエット食事 #グラノーラ好き #水溶性食物繊維 #不溶性食物繊維 #便秘解消したい #腸活はじめました #腸活生活 #腸活ダイエット #ダイエットモチベーション #PR #ダイエット #ダイエット中の食事 #ヘルシースイーツ2023/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひじき#ひじきhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーツ麦#オーツ麦https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事#ダイエット食事https://www.instagram.com/explore/tags/グラノーラ好き#グラノーラ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/水溶性食物繊維#水溶性食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/不溶性食物繊維#不溶性食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消したい#便秘解消したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活はじめました#腸活はじめましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活生活#腸活生活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中の食事#ダイエット中の食事https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツ0.69%1280材料3つでオートミールチョコクリスプ🍫【他のダイエットレシピ☻⇒ @amin_diet.bodymake 】 栄養情報と材料は下記参照🫶 作り方はスワイプで動画をチェック🎥 材料はシンプルで作りやすいけど、 ちゃんと薄く伸ばさないと食感がパリッとしません😂 焦げそうになったらアルミホイルをかけて ガードすると良いです🙋♀️✨ かなり自然な甘さなので 低カロリーシロップをトッピングとして使うと丁度よくなります💡 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【栄養情報おおよそ】 304kcal たんぱく質10g 脂質5g 糖質52g 【材料】 バナナ1本 オートミール50g 無糖カカオパウダー15g ※トッピングはご自由に ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 他にもオートミールなどを使用した ・美味しいダイエット料理＆スイーツレシピ ・キレイな身体を作るトレーニング ・トレーナー視点のダイエット情報 などを投稿していきます🌟 また定期的にストーリーで ダイエット質問コーナーやアンケートなどを 募集しているのでぜひ参加してみて下さい^^ フォローはこちらから🍀 【 @amin_diet.bodymake 】 #オートミールレシピ #オートミールアレンジ #オートミールダイエット #オートミールスイーツ #オートミール研究所 #オートミール生活 #ダイエット食事メニュー #ダイエット中の食事 #食べて痩せるダイエット #ダイエット献立 #料理動画 #ダイエットスイーツ #ヘルシースイーツ #ヘルシーおやつ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #グルテンフリースイーツ2023/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールスイーツ#オートミールスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール研究所#オートミール研究所https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事メニュー#ダイエット食事メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中の食事#ダイエット中の食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット献立#ダイエット献立https://www.instagram.com/explore/tags/料理動画#料理動画https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツ2.54%4700歯応えしっかりオートミールチョコクリスプ🍕🍫【他のダイエットレシピ⇒ @ 】 ノンオイルで限りなく低脂質、 日持ちもバッチリなオートミールスイーツ◎ 材料や作り方は後日投稿します😊 この投稿を保存もしくはフォロー【 @】して お待ち頂けると嬉しいです✨ 定期的にストーリーでダイエットの質問コーナーを やってるので参加してみて下さい🌟 #オートミールレシピ #オートミールアレンジ #オートミールダイエット #オートミールスイーツ #オートミール研究所 #オートミール生活 #オートミールケーキ #ダイエット食事メニュー #ダイエット中の食事 #食べて痩せるダイエット #ダイエット献立 #ダイエットスイーツ #ヘルシースイーツ #ヘルシーデザート #ヘルシーおやつ2022/12/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールスイーツ#オートミールスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール研究所#オートミール研究所https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールケーキ#オートミールケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事メニュー#ダイエット食事メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中の食事#ダイエット中の食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット献立#ダイエット献立https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーデザート#ヘルシーデザートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつ1.91%3540オイルフリーで作るオートミールケーキ🍫【他のダイエットレシピ☻⇒ @amin_diet.bodymake 】 焼きたてふんわり＆しっとり、 冷凍保存可能⭕️※約1週間 オートミールとバナナの食物繊維で しっかりお腹にたまる系のケーキです🥺💗 栄養情報と材料は下記参照🫶 作り方はスワイプで動画を🎥 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【栄養情報おおよそ】※1/3カット 198kcal たんぱく質9g 脂質7g 糖質27g 【材料】パウンドケーキ型1台(23×10×6) バナナ250g オーツ粉30g カカオ30g ラカント30g 卵2個 ベーキングパウダー小さじ1 チョコチップ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 他にもオートミールなどを使用した、 ・美味しいダイエット料理＆スイーツレシピ ・キレイな身体を作るトレーニング ・トレーナー視点のダイエット情報 などを投稿していきます🌟 また定期的にストーリーで ダイエット質問コーナーやアンケートなどを 募集しているのでぜひ参加してみて下さい^^ フォローはこちらから🍀 【 @amin_diet.bodymake 】 #オートミールレシピ #オートミールアレンジ #オートミールダイエット #オートミールスイーツ #オートミール研究所 #オートミール生活 #ダイエット食事メニュー #ダイエット中の食事 #食べて痩せるダイエット #ダイエット献立 #料理動画 #ダイエットスイーツ #ヘルシースイーツ #ヘルシーおやつ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #グルテンフリースイーツ2022/12/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールスイーツ#オートミールスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール研究所#オートミール研究所https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事メニュー#ダイエット食事メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中の食事#ダイエット中の食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット献立#ダイエット献立https://www.instagram.com/explore/tags/料理動画#料理動画https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツ0.04%-8オートミールダブルショコラケーキ🍰🍫【他のダイエットレシピ☻⇒ @amin_diet.bodymake 】 焼きたてふんわり＆しっとり、 冷凍保存可能⭕️※約1週間 オートミールとバナナの食物繊維で しっかりお腹にたまる系のケーキです🥺💗 作り方はまた後日動画と合わせて投稿します🌟 保存＆フォローお待ちしてます😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 材料&栄養情報チラ見せ🫶 【栄養情報おおよそ】※1/3カット 198kcal たんぱく質9g 脂質7g 糖質27g 【材料】パウンドケーキ型1台(23×10×6) バナナ250g オーツ粉30g カカオ30g ラカント30g 卵2個 ベーキングパウダー小さじ1 チョコチップ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 他にもオートミールなどを使用した ・美味しいダイエット料理＆スイーツレシピ ・キレイな身体を作るトレーニング ・トレーナー視点のダイエット情報 などを投稿していきます🌟 また定期的にストーリーで ダイエット質問コーナーやアンケートなどを 募集しているのでぜひ参加してみて下さい🥰🌟 随時キレイになるための投稿を 更新していくのでフォローお気軽にどうぞ☻🍀 【 @amin_diet.bodymake 】 #オートミールレシピ #オートミールアレンジ #オートミールダイエット #オートミールスイーツ #オートミール研究所 #オートミール生活 #ダイエット食事メニュー #ダイエット中の食事 #食べて痩せるダイエット #ダイエット献立 #料理動画 #バター不使用 #低脂質レシピ #オイルフリー2022/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールスイーツ#オートミールスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール研究所#オートミール研究所https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事メニュー#ダイエット食事メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中の食事#ダイエット中の食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット献立#ダイエット献立https://www.instagram.com/explore/tags/料理動画#料理動画https://www.instagram.com/explore/tags/バター不使用#バター不使用https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オイルフリー#オイルフリー2.91%5371他のダイエットレシピ⇒ @amin_diet.bodymake しらたきでカサ増しした低カロリーメニュー🍜 食べ応えある＆お腹に溜まるので 食べすぎた次の日にも🙆♀️⭕️✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【栄養情報】※おおよそなので参考までに 196kcal たんぱく質24g 脂質8g 糖質7g 【材料】 玉ねぎ40g にんじん40g しめじ40g しらたき200g ごま油小さじ1 豚もも100g みりん大さじ1 醤油大さじ1ちょい 白だし大さじ1 水200〜250ml カレー粉大さじ1ちょい 水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1＋水小さじ2) 【作り方】 玉ねぎ、にんじん、しめじを切り、ごま油を引いたフライパンで炒める。野菜に火が通ってきたら豚もも肉を入れる。 ↓ 豚もも肉に火が通ったらしらたきを入れて水分が飛ぶまで炒める ↓ しらたきの水分が飛んだらみりん、醤油、白だしを入れ馴染ませたら水とカレー粉を入れる。最後に水溶き片栗粉を入れてとろみがついたら完成！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 他にもオートミールなどを使用した、 ・美味しいダイエット料理＆スイーツレシピ ・キレイな身体を作るトレーニング ・トレーナー視点のダイエット情報 などを投稿していきます🌟 また定期的にストーリーで ダイエット質問コーナーやアンケートなどを 募集しているのでぜひ参加してみて下さい🌟 随時キレイになるための投稿を 更新していくのでフォローはお気軽に☻🍀 【 @amin_diet.bodymake 】 #ダイエット食事メニュー #ダイエット中の食事 #食べて痩せるダイエット #ダイエット献立 #料理動画 #高タンパクレシピ #ボディメイクレシピ #ダイエット #しらたきレシピ #低カロリーレシピ #低カロリー #低脂質 #自炊ダイエット #痩せるレシピ2022/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事メニュー#ダイエット食事メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中の食事#ダイエット中の食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット献立#ダイエット献立https://www.instagram.com/explore/tags/料理動画#料理動画https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクレシピ#高タンパクレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクレシピ#ボディメイクレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/しらたきレシピ#しらたきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリーレシピ#低カロリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリー#低カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/自炊ダイエット#自炊ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピ1.28%2361他のダイエットレシピ⇒ @amin_diet.bodymake 赤身肉は貧血気味な女性にオススメな食材🙌💕 漬け込み液はそのままサラダにかけても 美味しく食べられます◎ 私の鉄板メニューシリーズのひとつです😆 ※アテレコ入りはTikTokに上がってます ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 ・牛もも赤身肉300〜350g 《漬け込み液》 ・醤油30g ・みりん20g ・酒10g ・ラカントシロップ10g ・おろしニンニク小さじ1 【作り方】 ジップロックに漬け込み液の材料を全て混ぜ合わせ、牛もも赤身肉を入れて一晩冷蔵庫へ ↓ 低温調理なら70℃ 20分 炊飯器なら保温完了から40〜45分放置 ↓ 表面をサッと焼けば完成！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 他にもオートミールなどを使用した、 ・美味しいダイエット料理＆スイーツレシピ ・キレイな身体を作るトレーニング ・トレーナー視点のダイエット情報 などを投稿していきます🌟 また定期的にストーリーで ダイエット質問コーナーやアンケートなどを 募集しているのでぜひ参加してみて下さい🌟 随時キレイになるための投稿を 更新していくのでフォローはお気軽に☻🍀 【 @amin_diet.bodymake 】 #ダイエット食事メニュー #ダイエット中の食事 #食べて痩せるダイエット #ダイエット献立 #料理動画 #高タンパクレシピ #ボディメイクレシピ #ダイエット2022/10/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事メニュー#ダイエット食事メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中の食事#ダイエット中の食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット献立#ダイエット献立https://www.instagram.com/explore/tags/料理動画#料理動画https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクレシピ#高タンパクレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクレシピ#ボディメイクレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット2.38%43371/6カット143kcal❗️高タンパク濃厚チョコバスチー🍫【他のダイエットレシピ☻⇒ @amifit_diet.bodymake 】 お菓子でたんぱく質が補えちゃう濃厚なチョコレートバスチーです❣️ 1日おいた方が味が落ち着いて美味しくなります💕 材料＆作り方は下記参照です🥰🌟 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【栄養情報おおよそ】※1ホール全量 534kcal たんぱく質36g 脂質30g 糖質29g 【材料】14cm型1台分 ・カッテージチーズ100g ・木綿豆腐100g ・豆乳100ml ・ラカント60g ・卵1個 ・無糖カカオパウダー20g ・チョコレート25g ・オートミール10g(粉砕したもの) 【作り方】 ❶カッテージチーズ、木綿豆腐、豆乳、ラカント、卵、カカオパウダー、オートミールをボウルに入れて混ぜる🥣 ↓ ❷チョコレートをレンジで1分ほどかけ溶かし、❶に混ぜ込む ↓ ❸型に流し込み予熱済みオーブン250°で30分程度焼く ↓ 完成🌟 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 他にもオートミールなどを使用した、 ・美味しいダイエット料理＆スイーツレシピ ・キレイな身体を作るトレーニング ・トレーナー視点のダイエット情報 などを投稿していきます🌟 また定期的にストーリーで ダイエット質問コーナーやアンケートなどを 募集しているのでぜひ参加してみて下さい🌟 随時キレイになるための投稿を 更新していくのでフォローお気軽にどうぞ☻🍀 【 @amifit_diet.bodymake 】 #オートミールレシピ #オートミールアレンジ #オートミールダイエット #オートミールスイーツ #オートミール研究所 #オートミール生活 #ダイエット食事メニュー #ダイエット中の食事 #食べて痩せるダイエット #ダイエット献立 #料理動画 #ダイエットスイーツ #ヘルシースイーツ #ヘルシーおやつ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #グルテンフリースイーツ #バスクチーズケーキ2022/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールスイーツ#オートミールスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール研究所#オートミール研究所https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事メニュー#ダイエット食事メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中の食事#ダイエット中の食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット献立#ダイエット献立https://www.instagram.com/explore/tags/料理動画#料理動画https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスクチーズケーキ#バスクチーズケーキ4.23%78311/6カット35kcal❗️レンジで簡単チョコシフォンケーキ🍫【他のダイエットレシピ☻⇒ @amifit_diet.bodymake 】 おからパウダーを使ったレシピで1番お気に入りなチョコシフォン✨ 簡単なので即作れるのが🙆♀️💖 ラップにくるんで乾燥を防げば冷蔵庫で1〜2日は持ちます💡 材料＆作り方は下記参照です🥰🌟 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【栄養情報おおよそ】※トッピングは除く 210kcal たんぱく質16g 脂質13g 糖質19g 【材料】1人前 ・おからパウダー20g ・ラカント25g ・無糖カカオパウダー15g ・ベーキングパウダー5g ・卵1個 ・アーモンドミルク80ml ⭐︎トッピングはエリスリトールを使用 【作り方】 材料を全てボウルに入れて混ぜる🥣 ラップをかけずにレンジで600w 4分加熱 ↓ お好みでエリスリトールをかければ完成🌟 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 他にもオートミールなどを使用した、 ・美味しいダイエット料理＆スイーツレシピ ・キレイな身体を作るトレーニング(今後投稿予定！) ・トレーナー視点のダイエット情報 などを投稿していきます🌟 また定期的にストーリーで ダイエット質問コーナーやアンケートなどを 募集しているのでぜひ参加してみて下さい🌟 随時キレイになるための投稿を 更新していくのでフォローお気軽にどうぞ☻🍀 【 @amifit_diet.bodymake 】 #オートミールレシピ #オートミールアレンジ #オートミールダイエット #オートミールスイーツ #オートミール研究所 #オートミール生活 #ダイエット食事メニュー #ダイエット中の食事 #食べて痩せるダイエット #ダイエット献立 #料理動画 #ダイエットスイーツ #ベイクドオーツ #オレオケーキ #ヘルシースイーツ #ヘルシーおやつ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #グルテンフリースイーツ #おからパウダーレシピ2022/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールスイーツ#オートミールスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール研究所#オートミール研究所https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事メニュー#ダイエット食事メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中の食事#ダイエット中の食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット献立#ダイエット献立https://www.instagram.com/explore/tags/料理動画#料理動画https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベイクドオーツ#ベイクドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オレオケーキ#オレオケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからパウダーレシピ#おからパウダーレシピ5.73%1,05110＼iHerbで買えるおすすめスナック／✨第1弾✨ ️ 今回は砂糖不使用かつチョコレートが苦手な方でも食べられるオススメのおやつを紹介します❣️ まだまだおすすめのものはあるのですが、 売り切れていたりするのでまた第2弾も出していきます💓 iHerbでお買い物する際は 『BBO3474』をぜひ使ってください☺️🙌✨ #iHerb #アイハーブ購入品 #アイハーブ便 #アイハーブお気に入り #アイハーブレビュー #レビュー #ヘルシーフード #iherbおすすめ #グルテンフリー #iherb購入品 #低カロリー #シュガーフリー #砂糖不使用 #スナック2022/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/iHerb#iHerbhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブ購入品#アイハーブ購入品https://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブ便#アイハーブ便https://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブお気に入り#アイハーブお気に入りhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブレビュー#アイハーブレビューhttps://www.instagram.com/explore/tags/レビュー#レビューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーフード#ヘルシーフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/iherbおすすめ#iherbおすすめhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/iherb購入品#iherb購入品https://www.instagram.com/explore/tags/低カロリー#低カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/シュガーフリー#シュガーフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/スナック#スナック1.86%3422オートミールアップルシナモンシフォン🍎【他のダイエットレシピ☻⇒ @amifit_diet.bodymake 】 レンジでサクッとヘルシースイーツが食べたい時に❣️ ふんわり＆しっとりで大優勝です😍🙌 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ↓材料&栄養情報チラ見せ😍↓ 【栄養情報おおよそ】 225kcal たんぱく質10g 脂質8g 炭水化物29g 【材料】イワキボウル1個分 おからパウダー10g オートミールパウダー10g ラカント25g 卵1個 おろしりんご60g アーモンドミルク50ml ベーキングパウダー小さじ1 【作り方】 材料を全て混ぜてレンジで600w4分〜4分30秒かけるだけで完成🌟 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 他にもオートミールなどを使用した ・美味しいダイエット料理＆スイーツレシピ ・キレイな身体を作るトレーニング ・トレーナー視点のダイエット情報 などを投稿していきます🌟 また定期的にストーリーで ダイエット質問コーナーやアンケートなどを 募集しているのでぜひ参加してみて下さい🥰🌟 随時キレイになるための投稿を 更新していくのでフォローお気軽にどうぞ☻🍀 【 @amifit_diet.bodymake 】 #オートミールレシピ #オートミールアレンジ #オートミールダイエット #オートミールスイーツ #オートミール研究所 #オートミール生活 #ダイエット食事メニュー #ダイエット中の食事 #食べて痩せるダイエット #ダイエット献立 #料理動画 #おからパウダーレシピ #低糖質レシピ #おから蒸しパン2022/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールスイーツ#オートミールスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール研究所#オートミール研究所https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事メニュー#ダイエット食事メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中の食事#ダイエット中の食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット献立#ダイエット献立https://www.instagram.com/explore/tags/料理動画#料理動画https://www.instagram.com/explore/tags/おからパウダーレシピ#おからパウダーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おから蒸しパン#おから蒸しパン3.38%62501234...6>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, 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