コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 香港 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順最強の秘策！最後の仕上げ！ 大会前日毎回お世話になっている『リフリコ』さんのお話！ 上新庄駅から徒歩1分にあるリフリコさん。 ビタミンSマイコさんのお店で、大会で良い結果残せたのはリフリコさんでの最終仕上げのおかげと言っても過言では無い！ グロッティプロで血管出し！ リリースカッターフォースカッターでカット出し！ この施主受けて炭水化物入れたら凄い仕上がる！ 写真見て頂いたら分かる通りの血管の浮き出し！ 筋肉のメリハリ！もう全然違う！！ イチオクのけんしろをにも教えてあげれば良かった。笑 大会出る出ない関係なく是非皆さん行ってみて下さい！ ｢リラックス施術・健康｣をメインに色んな施術行ってくれます！健康に良い食品も扱ってます！ そもそもコンテスト出る方の方がごく少数だと思いますが😅 リフリコさん！マイコさん！今年もありがとうございました！ またよろしくお願いします！！ #モデルジャパン#MODELJAPAN #モデルジャパン2024 #ベストボディジャパン#BESTBODYJAPAN #BBJ #ボディメイク #ダイエット #トレーニング #リフリコ#refreco#フォースカッター #グロッティ #ビタミンS2024/12/09に公開リフリコ 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン#モデルジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/MODELJAPAN#MODELJAPANhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン2024#モデルジャパン2024https://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/BESTBODYJAPAN#BESTBODYJAPANhttps://www.instagram.com/explore/tags/BBJ#BBJhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフリコ#リフリコhttps://www.instagram.com/explore/tags/refreco#refrecohttps://www.instagram.com/explore/tags/フォースカッター#フォースカッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/グロッティ#グロッティhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンS#ビタミンS1.08%591後輩芸人｢イチオク｣の けんしろをがマッスルゲートに出場するという事でトレーニングと減量のサポートさせて頂きました！ 5月から12月1日に向けての身体の変化！凄いぞ！！ 初めての本格的なトレーニング！初めての本格的な減量！ 追い込み時期にM-1も単独もある過酷なスケジュールで ホント大変だったと思う！ けんしろを！よく頑張った！お疲れ様！！ やり切ったいい顔してるぞ！ そもそもコンテスト3日前に単独すなよ！笑 大会結果はけんしろをのSNSをチェックして見てください！ 僕の日本大会と1週間違いだったので、一緒に減量頑張ってる仲間がいて僕も心強かった！ありがとう！ そして！ 扇町にある｢日日是光日｣さんで最高の合同打ち上げ！ な？けんしろをよ…最高やろ？✨️ 身体は変わります！！ ダイエットしたい！楽しく運動したい！ コンテストに出てみたい！ などなど！ パーソナルトレーニング受け付けております！ オンラインでの食事サポートも受け付けております！ 興味ある方是非メッセージお待ちしてます😊 #トレーニング #簡単トレーニング #宅トレ #筋トレ #健康 #training #fitness #ウェルネス #ダイエット #マッスルゲート #ボディメイク2024/12/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単トレーニング#簡単トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルゲート#マッスルゲートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク1.93%1061大阪市経済戦略局さんとのコラボ！ ペットボトルを使った簡単トレーニング第3弾！ 今回は『スクワット』！ 動画は大阪市経済戦略局さんのアカウントから！ @osaka_hero_project 第1弾の『アームカール』 第2弾の『サイドレイズ』 こちらも合わせてチェックして是非実践してみて下さい💪 楽しく運動して健康になりましょう！！ #トレーニング #簡単トレーニング #宅トレ #筋トレ #健康 #training #fitness #ウェルネス #ダイエット2024/12/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単トレーニング#簡単トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.74%410まず初めに何より1番伝えたい事。 ボディメイクとかコンテストに出るって『楽しい』事なんです！ よくメディアで減量とかコンテストに挑戦してるタレントさんが虚ろな目で、減量で頭が回らない…とか ご飯これだけしか食べられないんです…とか 『ツラい』を表現する方が多いですよね。 いやいや！楽しいって！ 身体変わっていくの楽しいじゃん！ ｢痩せた？｣｢大きくなった？｣って言われたら嬉しいじゃん！ 上がらなかった重量上がるの面白いじゃん！ もっとポジティブな方を伝えようよ！ って心から思います！ 勿論、減量で身体に負担はかけるしストレスもある 僕も周りの人に気を遣わせてしまったりしました… でもそれに気付いて反省して少しでも元気に過ごす為に色んな試行錯誤でストレスを軽減させていくのも発見・成長だし楽しい。 周りの皆さんの温かさにも改めて気付ける！ ボディメイクは凄くポジティブになれるんです！ テレビ番組の企画の流れでトレーニングを始めたのが6年前。 まさか日本1位を目指す事になるとは思ってませんでした。 最初に背中を押してくれたBootyFitnessの皆さん 麻生さんを始め、担当してくれた佐藤トレーナー ありがとうございました！ @bootyfitnessjp @hiroboss.jp @sugar_takemaluma310 皆さんへの感謝を忘れた事ありません！ BootyFitnessさんでマジで劇的に身体変わりました！ ELITEGYMのトレーナー仲間の皆さんからも常々沢山の刺激頂いてます！ トレーナーとして声掛けてくれた西さん！ 本当にありがとうございます！ @elitegymosaka @elite0001 ハイアルチ心斎橋スタジオの皆さんもいつも自由に 低酸素トレーニング融通効かせて頂きありがとうございます！ @highalti24.shinsaibashi ここには書ききれないですが沢山サポートしてくれた皆様 応援してくれた皆様には感謝しかありませんm(_ _)m ボディメイクは沢山の仲間が出来るんです！ そして仲間といえば… ベストボディジャパンに出場して 住んでる所も年齢も職業も違う方々と競い合う。 お互い尊敬し合い讃え合いつつもライバル。 トレーニングしてる時は あの選手はもっとやってるかも… あの選手はもう1レップ上げるかも… とか思うと本気で頑張れました。 仲間・戦友。青春そのものです🌸 『ウェルネス』 心身ともに健康に、楽しく元気に身体を動かしたり クリーンな食事をする。 6年経って、今僕が1番大切にしてる事です。 やっぱ楽しくやらないと！ ボディメイクやダイエットに興味ある方！ 自分は無理だと思ってる方！ 1人じゃ無理なら僕がサポートします！ 芸人とトレーナー。 どちらも1人でも多くの方の笑顔が見たくてやっているので😊 さ！ということで。 パーソナルトレーニングの問い合わせ どしどし受け付けてます！笑 一緒に楽しく『ウェルネス』しましょ！ バッチバチに追い込んで欲しい方も是非👍 #モデルジャパン#MODELJAPAN #モデルジャパン2024 #ベストボディジャパン#BESTBODYJAPAN #BBJ #ボディメイク #ダイエット #トレーニング #ウェルネス #パーソナルトレーニング #fitness #wellness2024/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン#モデルジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/MODELJAPAN#MODELJAPANhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン2024#モデルジャパン2024https://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/BESTBODYJAPAN#BESTBODYJAPANhttps://www.instagram.com/explore/tags/BBJ#BBJhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/wellness#wellness2.07%1096改めて応援してくれた皆様！ メッセージくれた皆様！ ありがとうございました！ 大阪から駆け付けてくれた スマイリー歯科の吉村先生とれんしょう君！ 単独前なのにお時間作ってくれた誠子さん！ 初観戦ながら楽しんでくれた未来さん！ 新店オープン前のバタバタの中来てくれた秋山！ 取材しに来てくれた麻美ちゃん！ 色々動いてくれた後輩芸人おかき！ そして最高のうちわ作ってくれた井田ちゃん！ 本当に本当にありがとうございました！ パワー頂きました😭 誠子さんに関しては今回こそちゃんと見てもらて良かった！ ※横浜大会の投稿参照 音声ありで撮ってくれた動画見たんですが… 声援あってる？？笑 誠子さん！ちゃんと見てるアピールいいんですよ！ 秋山も見てるよー！だと！？ ほんでホワイトニングー！ってなんや！！ まったく！！ 楽しんでくれてて何よりやがな！！笑 #モデルジャパン#MODELJAPAN #モデルジャパン2024 #モデルジャパン日本大会 #ベストボディジャパン#BESTBODYJAPAN #BBJ #ボディメイク #ダイエット #トレーニング2024/11/25に公開両国国技館 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン#モデルジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/MODELJAPAN#MODELJAPANhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン2024#モデルジャパン2024https://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン日本大会#モデルジャパン日本大会https://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/BESTBODYJAPAN#BESTBODYJAPANhttps://www.instagram.com/explore/tags/BBJ#BBJhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング2.67%1453『モデルジャパン2024日本大会』 日本TOP10入りを果たしました！ もちろん日本1位になりたかったです！！ めっっっちゃ悔しいです！！！ でも、同じく熱い想いで全てをかけてステージに立った 全国から集まったファイナリスト54名の中で TOP10に残れた事を今は素直に誇りたいと思います！ 何かで日本のTOP10に入る事ってそうないですもんね！ 胸張ります！ せっかく鍛えた胸筋！張らないともったいない！ 応援に来て頂いた皆様！ サポートして頂いた皆様！ 熱いメッセージくれた皆様！ 本当にありがとうございました！！ いや～皆さんマジで最高に仕上がってた！ いや～楽しかった！！ お父さんお母さん！ 日本1位の親にしてあげられなくてごめんな！ #モデルジャパン#MODELJAPAN #モデルジャパン2024 #モデルジャパン日本大会 #ベストボディジャパン#BESTBODYJAPAN #BBJ #ボディメイク #ダイエット #トレーニング2024/11/25に公開両国国技館 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン#モデルジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/MODELJAPAN#MODELJAPANhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン2024#モデルジャパン2024https://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン日本大会#モデルジャパン日本大会https://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/BESTBODYJAPAN#BESTBODYJAPANhttps://www.instagram.com/explore/tags/BBJ#BBJhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング5.41%28119新しい箸置き🥢 ガチャガチャで見つけてすぐやりました。 なんか…｢食事もトレーニングだ！ハーッハッハッハ！｣ とか言われてるみたいで落ち着きまへんがな。 日本大会に向けて毎日の食事を記録しています。 大会後、レシピなどまとめて出せたらなと。 味気ないし変わり映えしないのでご興味あればですが。笑 #ボディメイク #ダイエット #トレーニング #減量 #減量飯 #ダイエットメニュー #減量食 #モデルジャパン#MODELJAPAN #モデルジャパン2024 #ベストボディジャパン#BESTBODYJAPAN #BBJ2024/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/減量飯#減量飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量食#減量食https://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン#モデルジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/MODELJAPAN#MODELJAPANhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン2024#モデルジャパン2024https://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/BESTBODYJAPAN#BESTBODYJAPANhttps://www.instagram.com/explore/tags/BBJ#BBJ1.42%772新衣装！デニムスーツ作りました！ めっちゃいい！いいですよね？ね？ 青山にある『Denew』さん @denew_denimsuit 筋肉見せる為の短いシャツが隠れるよう細かく採寸して頂いて パッと脱ぎやすいようにボタンホール1mm長くしてくれたり 減量と増量でウェストが大幅に変動するので アジャスターで左右10cm調整可能に！ 白いシャツに擦れても色移りしないデニム生地！ 変な要望全て叶えて頂きました！完璧な仕上がりです！ ジャケットの内側に｢感謝｣ 首元の襟の裏側には｢吉本興業｣ これはやり過ぎました。笑 でもお気に入りです！ まぁ最終的に上全部脱ぐんですけどね。 これからよろしくな！ #デニムスーツ#Denew #オーダースーツ2024/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/デニムスーツ#デニムスーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/Denew#Denewhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーダースーツ#オーダースーツ2.67%1444大阪市経済戦略局さんとのコラボ！ ペットボトルを使った簡単トレーニング第2弾 第1弾のペットボトルを使ったアームカールも合わせて 是非チェック&実践してみて下さい👍 #トレーニング #簡単トレーニング #宅トレ #筋トレ #健康 #training #fitness #ウェルネス #ダイエット2024/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単トレーニング#簡単トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.79%431最高の息抜き！ ここ最近、減量の停滞が続きどうしたもんか… となっていたのでモデルジャパン日本大会へ向け 福村あけみ先生(@fukumuraakemi_bestbodyjapan )の 日本大会対策レッスンの為に名古屋へ行くのに合わせて 1度リフレッシュ！ずっと食べてみたかった ・「つばめパン」のオムレツサンド ・「あんバターは名古屋のもの」のあんバター3種 ・串味噌カツ(3本)※写真撮り忘れ を食べて名古屋を満喫！代謝上がれー！！ 大阪に戻ってからは先輩方と扇町の「日日是光日」さんへ @nichinichicorekoujitu 焼売も肉豆腐も豚バラなんこつ焼きもチーズ麻婆豆腐も辛麻婆豆腐も牛肉サラダもゴマ団子も！ホント美味しい！！ さらに特別に用意して頂いた鶏ムネ肉も全部最高でした！！ はぁ…リフレッシュ出来た！ありがとうございました😭✨️ 翌日からはまた減量モード！！切り替え！！ やるぞやるぞやるぞ！やり切るぞ！！ モデルジャパン日本大会まであと40日！ #チートデイ #メンタルコントロール #ストレスフリー #名古屋グルメ #つばめパン #あんバターは名古屋のもの #扇町グルメ #日日是光日 #モデルジャパン#MODELJAPAN #モデルジャパン2024 #ベストボディジャパン#BESTBODYJAPAN #BBJ2024/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チートデイ#チートデイhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルコントロール#メンタルコントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレスフリー#ストレスフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋グルメ#名古屋グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/つばめパン#つばめパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/あんバターは名古屋のもの#あんバターは名古屋のものhttps://www.instagram.com/explore/tags/扇町グルメ#扇町グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/日日是光日#日日是光日https://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン#モデルジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/MODELJAPAN#MODELJAPANhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン2024#モデルジャパン2024https://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/BESTBODYJAPAN#BESTBODYJAPANhttps://www.instagram.com/explore/tags/BBJ#BBJ2.58%1430減量中選べる食材が限られる中で『味変』は大切！ 僕が毎日助けられている調味料たちをご紹介！ 《塩分》 基本ミネラル豊富なピンクソルトで！ 調理法によってはアルペンザルツの岩塩も使います！ 中でも1番美味しいのは｢ろく助の塩｣ですね！ 旨みもあって、ろく助だけで美味しくなります！！ 《ドレッシング》 ※減量末期になると控えますがそれまでは軽く使います！ まず主力はミツカンの｢金のごまだれカロリーハーフ｣ これ、シンプルに美味しいです✨️ お肉にもサラダにも合う！ ボディメイク始めて4年間ずっと愛用してる！ そして最近出会ったのがドン・キホーテの｢かける紅生姜｣ これも美味しいですねぇ！ ノンオイルツナ缶にかつお節かけて ・かける紅生姜 ・少量のカロリーハーフマヨネーズ ・少量のお好み焼きソース を合わせるとお好み焼きとか粉もん風味になります！ 《お醤油》 これはもう2トップ！ merciの｢燻製醤油｣と「鎌田のだし醤油｣です！ どちらも何に合わせても美味しくなる！ しかもどちらも少量で充分！気分によって変えてます！ 《オイル》 merciの「燻製オリーブオイル」には助けられてる！ これ美味しいです😭 サラダにオリーブオイルとピンクソルトでいっちょ上がり！ 燻製醤油同様、少量で風味変わるから有り難い！ MCTオイルに関しては味は無いので調味料じゃないかも… でも毎食5g料理にかけてます！ 他にも・黒胡椒・一味唐辛子・柚子胡椒・タバスコなんかも使ってます！ 減量中の方もそうでない方にもオススメの調味料達です！ 実際食べている食事も今後アップします😊 ご興味あれば覗きに来てください！ モデルジャパン日本大会まで2ヶ月を切った！ 減量の強度も上がる中で僕が1番気を遣うのは どれだけストレスを溜めないか！です！ その為に質素になりがちな食事を楽しむのもテクニック！ 少しでも誰かの参考になれば🙏 #モデルジャパン#MODELJAPAN #モデルジャパン2024 #ベストボディジャパン#BESTBODYJAPAN #BBJ #ボディメイク #ダイエット #トレーニング #減量 #減量飯 #ダイエットメニュー #減量食2024/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン#モデルジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/MODELJAPAN#MODELJAPANhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン2024#モデルジャパン2024https://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/BESTBODYJAPAN#BESTBODYJAPANhttps://www.instagram.com/explore/tags/BBJ#BBJhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/減量飯#減量飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量食#減量食0.94%484大阪市経済戦略局さんとコラボして 自宅でも簡単に出来るトレーニング動画を アップしていきます！(全6本) 随時更新されますので是非チェックして挑戦してみて下さい💪2024/10/02に公開- 指定なし0.92%510トレーニーの皆さん！朗報です！ 中国のコンビニにもあるんです！ サラダチキン様ー！助かりますー！！ 謝謝🙏✨ 味もBBQ・焼鳥風・ブラックペッパーとおなじみ！ 値段も260円くらい！日本とほぼ同じ！ 中国でもトレーニングする人めっちゃ増えてるらしい！ いいですね😊👍 明日からロケスタート。 スタッフさんに言われました。 今回がっつりグルメロケあります！ 食べ歩きとかローカルグルメ盛り沢山です。 覚悟してくださいね。一口だけとか許しませんよ。笑 だってさ。 よーし！ やってやろうじゃねーか！ 13回も来て麻痺してるだけで 本来中国でグルメロケなんて中々出来ない経験なんだ！ 感謝や！楽しむぞ！！ 仕事も減量もどっちも全力投球！やるぞ！！ #ベストボディジャパン #モデルジャパン #日本大会まであと2ヶ月 #ボディメイク #ダイエット #減量 #トレーニング #中国 #BSよしもと2024/09/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン#モデルジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本大会まであと2ヶ月#日本大会まであと2ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/中国#中国https://www.instagram.com/explore/tags/BSよしもと#BSよしもと1.1%565減量前の食べ納め！ ｢merci｣の旬感料理家 未来ちゃんのお料理！ もう…たらふく頂きました✨️ 鶏ムネ肉を使ったつくねやライム香る水晶鶏などなど！ リクエストしたトウモロコシの土鍋ご飯も全部美味しかった😊 しかも高タンパク低脂質で最高！ ヘルシー！メルシー！ 味気なくなりがちな減量食に取り入れたらストレス減りそう！ 勉強になりました✨️ 何よりご飯は楽しく食べるのが1番ですね👼 日本大会終わったあともまた作って貰おーっと！ (小声) 次は誠子さんのお料理も… #merci #メルシー #ヘルシーレシピ #パーソナル飯 #吉本興業ソックス #吉本興業という文字にアレルギー #円満退社2024/09/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/merci#mercihttps://www.instagram.com/explore/tags/メルシー#メルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル飯#パーソナル飯https://www.instagram.com/explore/tags/吉本興業ソックス#吉本興業ソックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/吉本興業という文字にアレルギー#吉本興業という文字にアレルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/円満退社#円満退社1.3%720【身体のケア】 長い減量で心身共に負担をかけてしまっている身体 大会に近づく程追い込みも厳しくなりますが、そんな中でもいかにストレスを少なくリラックスするのが大事だと感じます。 特に大会前日の調整方法は カーボアップ 水・塩抜き 汗出し ダラダラする など色んな方の話を聞いても十人十色で興味深い！ 僕も割とベタな感じの調整をしつつ、さらに取り入れているのが 【フォースカッター&グロッティ】 筋繊維と血管の浮きを良くしてカットを明確に出す！ 左がbefore 右がafter 陰影が違います！ さらに汗も出せてリラックス出来る！ これオススメです！ 僕が行っているのは上新庄にある『リフリコ』さん ビタミンSのマイコさんのお店で大会前日は毎回最終仕上げをして本番に臨んでます！ @refreco905 @vitas_maiko たまにお兄ちゃんも様子を覗きに来てくれます！笑 @oniichan0715 リフリコさんいつもありがとうございますm(_ _)m 11月の日本大会に向けて皆さん試行錯誤されると思います！ もちろん僕もです！ やれる事は全部やる！やってない事も積極的に取り入れる！ 120%で臨まないと勝てないでしょう！ 是非とも自分を成長させる参考にしてみて下さい！ もちろんコンテストに出場されてない方にもオススメです✨️ 定期的に取り入れていくとより効果出ます！ そして！！！ さらにオススメなのがビタミンSさんの単独ライブ！ 笑うと腹筋使います！トレーニングにもなります👍 ポスターの時点でオモシロ確定してます！ 8/31(土)14:30開演！会場は新世界ZAZA HOUSE！ 台風逸れろ！お兄さんのヒザ耐えてくれ！！ #モデルジャパン#MODELJAPAN #モデルジャパン2024 #ベストボディジャパン#BESTBODYJAPAN #BBJ #ボディメイク #ダイエット #トレーニング #リフリコ#refreco#フォースカッター #グロッティ #ビタミンS2024/08/29に公開リフリコ 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン#モデルジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/MODELJAPAN#MODELJAPANhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン2024#モデルジャパン2024https://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/BESTBODYJAPAN#BESTBODYJAPANhttps://www.instagram.com/explore/tags/BBJ#BBJhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフリコ#リフリコhttps://www.instagram.com/explore/tags/refreco#refrecohttps://www.instagram.com/explore/tags/フォースカッター#フォースカッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/グロッティ#グロッティhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンS#ビタミンS1.73%933地方大会を終えて 4月から開幕したモデルジャパン2024 4/21京都大会 7/7 大阪大会 8/11名古屋大会 8/12横浜大会 地方大会4大会に出場して 京都・大阪・名古屋でグランプリ🥇 横浜で準グランプリ🥈を頂きました！ 想像以上の有難い結果です！ スケジュール的に地方大会は一旦ここまで！ 応援して下さった皆様ありがとうございます！ 各大会出場されてる選手の皆さんから刺激を受け自分に足りない事を毎度自覚し修正。 レッスンでは講師の皆様から大事なものを教えて頂き、同じく出場されてる選手にも目からウロコの有難い気付きも貰えて日本大会に向けて成長出来てる手応えがありました！ ・規定ポーズの改善 ・ステージングの洗練 ・トータルプロデュース まだまだ課題盛り沢山ですが全てクリアして 11月24日の日本大会で最高のパフォーマンスを必ず披露します！ モデルジャパンに出場して4年目 住む所も年齢も職業も違う色んな選手と交流が深まる中で、全ての選手がお互いの努力を讃え合い負けないよう熱くなる感じ マジで青春です。笑 ライバルであり仲間であり師匠でもある。 そんな出会いにも感謝です。 全カテゴリーの中でミドルクラスを1番熱く盛り上げていきましょう！ 11月24日(日)両国国技館で開催される日本大会🇯🇵 笑って終われるように出し切ります！勝ちます！！ 皆様！引き続き応援よろしくお願いします！ #モデルジャパン#MODELJAPAN #モデルジャパン2024 #ベストボディジャパン#BESTBODYJAPAN #BBJ #ボディメイク #ダイエット #トレーニング2024/08/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン#モデルジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/MODELJAPAN#MODELJAPANhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン2024#モデルジャパン2024https://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/BESTBODYJAPAN#BESTBODYJAPANhttps://www.instagram.com/explore/tags/BBJ#BBJhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング2.52%1346横浜大会に誠子さんが応援に来てくれました！ 数日前から凄く楽しみにしてくれて！ 僕もそれが何より嬉しくて楽しみで！ でも…大事件が起きました。 誠子さん…僕の決勝ステージ見逃しました。 …は？笑 予選を通過し、いよいよ決勝。 いい所見せるんだ！と気合入りました！！ ステージに立ちポーズを決め、誠子さんが座ってるはずの席を見ると、そこには見知らぬご婦人が座られてました。 …え？…ん！？ 困惑しつつも最後までやり切る僕。 ステージ後、バツの悪そうな顔で客席に座る誠子さんに聞くと 驚きの一言が。 ｢喫茶店行っててん…｣ 予選が終わって決勝までの空き時間に会場を出て喫茶店に行ったそうです。 進行がタイムテーブルより巻いた為に間に合わなかったとの事。 ｢ちゃうねん！コーヒー頼んだらこんな暑いのにホット出されてん！｣ と、言い訳なのかも分からない変な事をずっと言ってました。 皆さん、改めて写真見て下さい。 なーーーんやその💪ポーズ！！ 自分見てへんやないか！！！笑 ほんで誠子さんの席に座ってたご婦人誰やねん！！！ まったく😤 しかしながら大会後に人生のピザNO.1を更新する最高のピザ たらふく食べさせてくれたのでチャラとさせて頂きます😜 自由が丘にあるpizza17(@pizza17_1209 )が全てをプラスにする程美味しかったです🍕✨️ 誠子さん！色々ありましたが応援来てくれてホントありがとうございました！マジで嬉しかったです✨️ 日本大会は見逃さないで下さいね！ #世紀の凡ミス #見てないのと同じ #横須賀までコーヒー飲みに来ただけ2024/08/13に公開横須賀市文化会館 日本 神奈川県https://www.instagram.com/explore/tags/世紀の凡ミス#世紀の凡ミスhttps://www.instagram.com/explore/tags/見てないのと同じ#見てないのと同じhttps://www.instagram.com/explore/tags/横須賀までコーヒー飲みに来ただけ#横須賀までコーヒー飲みに来ただけ4.04%2222【結果報告】 モデルジャパン2024名古屋大会・横浜大会連戦を終えて 結果としては名古屋大会でグランプリ🥇 横浜大会では準グランプリ🥈を獲得しました！ まず両大会出場された選手の皆様お疲れ様でした！ 安全に大会運営して頂いたスタッフ・関係者の皆様！ スムーズな進行ありがとうございました！ 連戦初戦｢名古屋大会｣ 本年度地方大会最多、ミドルクラスエントリー34名という激戦でした！ 皆さん仕上がりもヤバくてハイレベルな中でのグランプリは光栄です！ 名古屋に出場した目的の1つだった並んで戦いたい選手の方々とも戦えて良かった！ マジで刺激貰える存在です！ 皆さん日本大会更に仕上げてくるんだろうなぁ💦 そして｢横浜大会｣ 7月7日大阪大会の翌日公式 レッスンで福村あけみ先生から ｢関東圏も出てみた方がいいよ！｣というアドバイスを頂き 名古屋から連日エントリーする事に！ 前日の気付きを翌日すぐ活かせる！絶好のチャンス！ 名古屋大会での修正点を早速落とし込んで臨みました！ 正直2連戦は身体がかなりキツかった！ その中でベストなパフォーマンス出せたと思います！ 同じく2連戦だった滝口さんの存在も支えになりました！ 2日続けてのTOP2の一騎打ち。熱かった！！ 見事にリベンジ果たされてしまいました👏 おめでとうございます！ 今度は日本大会でさらにリベンジします💪🔥 人生で何かにおいて日本の1位になる事ってそうないと思う。 今年は日本大会に向けて例年以上に真剣に向き合い本気で勝ちにいきます！ 全ては11月24日の日本大会に向けて！勝ちます！！ 審査をしてくださった審査員の皆様 名古屋大会 福村あけみ先生 @fukumuraakemi_bestbodyjapan 木村昌嗣理事 @studiowin 大竹仁美先生 @hitomiwin 水沼太一先生 @muscle_life_taichi 横浜大会 吉田和彦理事 @kazu1963618 木村昌嗣理事 @studiowin 門脇美弥子先生 @38one_and_million 岡田尚子先生 @naokokada54 ありがとうございましたm(_ _)m #モデルジャパン#MODELJAPAN #モデルジャパン2024 #ベストボディジャパン#BESTBODYJAPAN #BBJ #ボディメイク #ダイエット #トレーニング2024/08/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン#モデルジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/MODELJAPAN#MODELJAPANhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン2024#モデルジャパン2024https://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/BESTBODYJAPAN#BESTBODYJAPANhttps://www.instagram.com/explore/tags/BBJ#BBJhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング3.43%17911新たなイベント始まります！ 園田競馬場さんで10月まで定期的にイベント開催🐴 楽しいメンバーでワイワイ予想しながらトークします！ 皆さんも一緒に金曜ナイター競馬楽しみましょう！ 僕の出演イベントは8/2・9・16・30です！ #園田競馬 #園田競馬場イベント2024/07/29に公開園田競馬場 日本 兵庫県https://www.instagram.com/explore/tags/園田競馬#園田競馬https://www.instagram.com/explore/tags/園田競馬場イベント#園田競馬場イベント1.01%560やったー！いよいよ7/28から放送開始！ BSよしもと『巡って発見！ぶらり中国周遊紀 シーズン2』 通称『めぐ中』🇨🇳✨️ 【MC】河本準一 【出演者】木原実優、木尾モデル、張怡康（CMG） 昨年に続いて今シーズンも中国の色んな都市の素敵な魅力をリポートします！ 毎回刺激的でワクワクする事間違いなし！ 初回は雲南省🌼 雲南省の文化やグルメをお楽しみあれ！ 毎週日曜日朝9時～放送！ 皆さんか1番見やすい時間帯ですね😊 请务必观看！！ #BSよしもと #巡っ発見ぶらり中国周遊紀 #めぐ中 #河本準一 #木原実優 #木尾モデル #張怡康 #中国 #中国グルメ #中国旅行 #雲南省 #雲南省旅行ガイド2024/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/BSよしもと#BSよしもとhttps://www.instagram.com/explore/tags/巡っ発見ぶらり中国周遊紀#巡っ発見ぶらり中国周遊紀https://www.instagram.com/explore/tags/めぐ中#めぐ中https://www.instagram.com/explore/tags/河本準一#河本準一https://www.instagram.com/explore/tags/木原実優#木原実優https://www.instagram.com/explore/tags/木尾モデル#木尾モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/張怡康#張怡康https://www.instagram.com/explore/tags/中国#中国https://www.instagram.com/explore/tags/中国グルメ#中国グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/中国旅行#中国旅行https://www.instagram.com/explore/tags/雲南省#雲南省https://www.instagram.com/explore/tags/雲南省旅行ガイド#雲南省旅行ガイド1.3%711<前へ123456...14>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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