コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 ロシア連邦 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順〈真夏の夜の夢〉 私がどこだか分かりますか😁？ #сонвлетнююночь #mariinskyballet #バレエ2020/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/mariinskyballet#mariinskyballethttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエ2.92%93416【体幹についての対談】 <<Mariinsky Ballet × TRAINING STUDIO arancia>> 明日のインスタライブにて‼️‼️ 昔から、そして今もお世話になっている アランチャのトレーニングマスターの菅原順二先生 @junzisugahara と私で、『体幹について』お話ししていきます‼️ バレエダンサーとピラティストレーナーの 『体幹についての対談 』というのはこれまでにあまりなかったことだと思います！ 私がいつもお世話になっていて、そして今 私が一番信頼するトレーナーの順二先生とインスタライブでのコラボです😆❣️ 貴重ライブになると思います！ そして、今回はYouTubeにアーカイブを保存できるか分からないので是非オンラインで見に来てくださいね❗️ お待ちしてます！ 《インスタライブ》 4月28日(火) 21時スタート！ (日本時間です)2020/04/27に公開- 指定なし2.41%76520Это маленькая КУМИ😁👏🏻10лет) 小学校5年生の時の久美😆 そして先生はママ @keiko1024 💕 この頃はバレエよりもピアノ頑張ってた🤣 学校休んで弾いたりもしてたの🤣👍🏻 ママからの指導される娘の気持ちは 『まじでママに口出しされたくない』、 この気持ちが本当に常に、常にあった。 だから毎日喧嘩の嵐、戦争の毎日。 そんなんだからママに対して常に天邪鬼な久美。 注意されて本当は出来る事もわざと出来ないフリをしてたな🤪 そんな言うことも聞かない天邪鬼な久美を ままが、ままの指導でここまで弾けるようにしてくれた。 この映像はままの努力の証w いやー 壮絶な日々だった… 誰にも負けないくらいくみは自分の親(ママ)と闘ったな🤩🤘🏻 あ、ままが娘と闘ったのか！2020/04/26に公開- 指定なし3.94%1,22161【新着動画】 〜私の股関節の硬さお見せします〜 上手な人・プロのバレエダンサーが出来て当たり前だ、 と皆さんが思っている事が私には出来ません… 現役バレエダンサーのコンプレックス暴露動画です。 この動画を見た後には、 この『カエル脚が出来ない＝バレエが上手にならない』 の偏見は無くなるでしょう。 #バレエ #バレリーナ #石井久美子 #マリインスキーバレエ #柔軟性 #股関節 #トレーニング #これを見たらアンデオールは使い方と筋力が必要なんだって分かるでしょ？2020/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレリーナ#バレリーナhttps://www.instagram.com/explore/tags/石井久美子#石井久美子https://www.instagram.com/explore/tags/マリインスキーバレエ#マリインスキーバレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/これを見たらアンデオールは使い方と筋力が必要なんだって分かるでしょ#これを見たらアンデオールは使い方と筋力が必要なんだって分かるでしょ3.2%1,02616#stayhome #おうちバレエ #アンデオール #今こそ肉体改造しちゃおう！ @marty_dancewear さんのバーとリノリウムに助けられてます！ありがとうございます🤩💕 私のYouTubeに今日のインスタライブ保存したので是非見てみてね❣️上達するコツなど色々話してます🤩2020/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/stayhome#stayhomehttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちバレエ#おうちバレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンデオール#アンデオールhttps://www.instagram.com/explore/tags/今こそ肉体改造しちゃおう#今こそ肉体改造しちゃおう3.4%1,08224クララ5月号に載っちゃいました❣️ クララさんありがとうございます🤩‼️ みんな是非見て😆🌸 #バレエ #クララ #石井久美子2020/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/クララ#クララhttps://www.instagram.com/explore/tags/石井久美子#石井久美子3.82%1,22717【ロンデジャンプアテール】 #バレエ #ballet #コロナに負けるな #バレエ基礎 #アンデオール2020/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ballet#ballethttps://www.instagram.com/explore/tags/コロナに負けるな#コロナに負けるなhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ基礎#バレエ基礎https://www.instagram.com/explore/tags/アンデオール#アンデオール2.97%9632石井家🌸2020/04/04に公開- 指定なし3.1%1,0055石井三兄弟😊🌸 おじいちゃんの四十九日に家族大集合🌸 桜凄すぎた。 菜々は卒業式で着れなかった袴を着て おじいちゃんと家族みんなで写真撮影をしたよ〜！ おじいちゃん、 これからもくみ達のこと守ってね❤️2020/04/04に公開- 指定なし2.39%76511皆さん‼️ オンラインレッスンを見に来て下さってありがとうございました😊 500人もの沢山の人達に見て頂けたようです🤩 今回のレッスンで 皆さんに私のバレエの基礎理論を分かって頂くことは出来たでしょうか？ そして、レッスン終了後には いつもより床を感じられたり 軸脚がブレにくくなったり 甲が出やすくなったり アンデオールがしやすくなったり…と 少しでもいつも以上に感じ取る何かはありましたか😊⁇ 私はレッスン中ほとんどライブのコメント欄を見ることが出来なかったので 良ろしければこのコメント欄にて感想をお聞かせ下さい(出来ればDMではなくコメント欄で)🙏🏻❣️ あと… 実は今、今日のライブ動画をアップロードしてる過程で 手違いで動画を消去してしまいました😰 でもまた機会があればオンラインレッスンしようと思います❣️ 今日はありがとうございました😊✨ #石井久美子 #石井久美子のオンラインレッスン #バレエ2020/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/石井久美子#石井久美子https://www.instagram.com/explore/tags/石井久美子のオンラインレッスン#石井久美子のオンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエ2.47%76144私が長い事お世話になっているトレーニングスタジオアランチャ @arancia_masterstretch で帰国中の今、また世話になっているところです。 コロナウイルスで沢山のことが制限されて出来なくなっている中、電車は使わずにタクシーで通い、スタジオに着いたら手洗いうがい、そして窓は全開し、出来るだけ万全の態勢で マンツーマンでのトレーニングを受けさせてもらっています。 順二先生 @junzi9 いつもありがとうございます。 今日はこの場でアランチャも私もトレーニングをするにあたって何を重要視しているのか、少し話そうと思います。 バレエだけでなく、どんなスポーツでも絶対に必要な事、 それは、床反力を上手く体に伝えること。 床反力を上手く使える、 床反力を体に伝えていくことが出来ると 体幹がなくバラバラに動いて安定感がない状態の体も 床反力が伝わることで全身が繋がりそれが結果として 『体幹』となるのです。 体幹(体幹トレーニング)といっても二つタイプがあります。 体全体のバランスを見た時に、 筋力の弱い箇所があればそこをトレーニングし鍛える事で、全体の筋肉量のバランスを整える、このように体幹を鍛えるのか もしくは 足裏がしっかりと踏ん張れる事で、床を押せ、 床からの反力を全身に伝える事で作られていく体幹 と2種類あると私は思っています。 "細いのに体幹が強い人"というのは 足裏がしっかりと使え足首を固定出来き そして床反力を全身に 伝える事が出来る人です。 例えばバレエ関係なく、スポーツでもなんでもそうですが、 特別トレーニングをしているわけでもないのに色んな動作を器用に上手に動ける人を見た事はありませんか？ つまり身体能力が高い人のことです。 彼らみたいな人達は床反力を上手く体全体に伝える事が出来、床反力を上手く使いながら体を動かせる人だったりします。 例えば天才肌の人というのは無意識でこの動作が出来てしまうのかな、と私は思っています。 私が思いう浮かぶ中の一人では例えば @sosotakei さんです。(天性のものと努力の天才) 逆に、"筋肉がついてムキムキなのに上手く力が発揮できず弱い人"というのは床反力から作られた体幹を持ち合わしていないのが原因だと私は考えています。 『床反力を上手く全身に伝える練習』をすることで 体幹は出来ていきます。 というか、私はそれが真の体幹トレーニングだと私は思っています。 例えば私が長い間ポアントでバランスをとれるのも、 床を押す事で生まれる床反力を足裏の器用さを含め、全身でコントロールして使っているから出来る事です。 ですから、繊細なバレエの動きをするには 他のどのスポーツよりもまず足裏が器用になる必要があり、 足裏をトレーニングする必要があります。 そして 身体のラインが細い状態で体幹を強くするには マスターストレッチやピラティスなどの体幹トレーニングが 必要不可欠だと私は思っています。 全ての動作の中で床反力を体に伝えるトレーニングがバレエでも必要なのです。 そんなトレーニングを私はアランチャでしています。 そして 私が『足裏のトレーニング』と『床を押す事』 がバレエでの基礎のベースだ、といつもYouTubeで お話ししているのは、それをやる事で最終的にそれが体幹に繋がってくるから、だったのです。 この話はこれからもYouTubeにてお話しして行く予定なので 是非これからもYouTube見て頂けたら嬉しいです🤩 #バレエ #ピラティス #トレーニング #筋トレ #体幹トレーニング #体幹2020/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹2.75%880142020/03/30に公開- 指定なし2.57%82411【ロンデジャンプアンレール】 #コロナに負けるな #おうちレッスン #石井久美子 #バレエ基礎 #アンデオール #MP関節と踵 #床反力 #大好きなくれよんしんちゃん2020/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コロナに負けるな#コロナに負けるなhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちレッスン#おうちレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/石井久美子#石井久美子https://www.instagram.com/explore/tags/バレエ基礎#バレエ基礎https://www.instagram.com/explore/tags/アンデオール#アンデオールhttps://www.instagram.com/explore/tags/MP関節と踵#MP関節と踵https://www.instagram.com/explore/tags/床反力#床反力https://www.instagram.com/explore/tags/大好きなくれよんしんちゃん#大好きなくれよんしんちゃん2.5%8104【フォンジュ】 #コロナに負けるな #石井久美子 #おうちバレエ #ballet2020/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コロナに負けるな#コロナに負けるなhttps://www.instagram.com/explore/tags/石井久美子#石井久美子https://www.instagram.com/explore/tags/おうちバレエ#おうちバレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ballet#ballet3.42%1,09912Как красиво попадает свет😍🌈✨ @ri_ri80 аригато,Маша ❤️2020/03/17に公開- 指定なし2.4%7737Мои незаменимые люди💕 Я никогда не забуду этого момента...😌🌸2020/02/16に公開- 指定なし2.18%7072Гран па ❤️ 📸 @silaavvakum Спасибо за фотоки😊✨2020/02/04に公開- 指定なし5.16%1,64435С Новым Годом🥂✨ С моими самыми любимыми девчонками 😌💕 あけましておめでとうございます🥂✨ ロシアで出逢ったかけがえのない人達と一緒に新年を迎えました😆💕 彼女達を私は本当に家族の様に愛してます😌✨ そしていつもお世話になってる方、応援してくださる方、去年もありがとうございました。 たくさんの人に支えられて今の自分がいます。 そして今年もどうぞ宜しくお願いします😁 2020年はまずは健康第一、そして後悔のない年にしたいです🩰 人として、そしてバレエでも成長していきたいです。 いつも近くで支えてくれる素敵な心強い仲間が私には居るので、 彼女らに頼りながらまた一年頑張って行きます😌😁💪🏻💕 みんな大好きだぁぁぁあああ😆😆😆‼️‼️‼️✨✨✨2020/01/01に公開- 指定なし1.78%5763Со спектаклем 🎄🌟💕 バーデンツアー終了❣️ これを乗り越えたことでまた少し強くなった自分を感じれて嬉しい😌💕 #Mariinskyballet2019/12/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Mariinskyballet#Mariinskyballet2.75%88610Любимый танец ❤️2019/12/04に公開- 指定なし2.93%94212<前へ1234567...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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