ᴀᴛsᴜᴋᴏ.ᴘɪʟᴀᴛᴇs🤸‍♀️🩵

丸くてキレイなお尻を作りたい方はチェック🍑✨ 「やってるのに変わらない…」って方、実はやり方が原因かも🤔 レッスンではしっかり効かせるやり方をお伝えしてます🔥 一緒に理想のお尻作りましょう😊 是非この機会にまずは体験レッスンからご予約お待ちしてます！ @viel.pilates_aoyama.official

2026/03/31に公開青山一丁目駅日本東京都

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ピラティスは世界共通🌍 今回は香港でより専門性の高いスタジオをリサーチして行ってきました🇭🇰 ピラティス記録📔 @flexstudiohk ✔︎Classical pilates ✔︎英語/中国語 ✔︎リフォーマー/キャデラック/バレル/チェア ✔︎場所はCentral (都心部) ✔︎インストラクターのレベル選べる(4段階) ✔︎価格帯¥18000〜 ✔︎本格的中Classical Pilates が学べる ✔︎ピラティス初心者は△ 旅先でもピラティスの時間は大事🧘🏻‍♀️❤️ - #pilates#ピラティス#香港

2026/03/22に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/香港#香港

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息苦しさや背中のガチガチ感がある方へ。まずは呼吸から背骨(胸椎)をゆるめていきましょう。レッスンでもよく宿題にしているエクササイズです🫁 起き上がるときは ✔ 首を長く ✔ 背骨を引き伸ばす意識でゆっくり行ってみてください。繰り返すことで、徐々に背骨の感覚が入ってきます🦴 #ピラティス#ピラティス東京 #姿勢改善

2026/03/18に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス東京#ピラティス東京https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善

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食好きの私がオススメするレストラン🍽️(リピート確定) １. @naturewaikiki コース/バーカウンターはアラカルトもあり。ワインはペアリング🍷もあり。日本人に合うお味、デザートも甘さ控えめ２. @hyshawaii お肉の付け合わせはたくさん選べます⭕️量が多いのでハーフサイズがオススメ。多ければ持ち帰りできます３. @rigo_hawaii ランチも夜も営業してます。ランチのシーザーサラダにはガーリックトーストが付いてきます。食べ過ぎ注意ってくらい美味しいです。予約マスト、お子様可能なお店もあるので是非ハワイ旅行の参考にしてみてね🍽️🌺 #ハワイ#ハワイグルメ #ハワイ旅行 #vlog #hawaii

2026/03/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイグルメ#ハワイグルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ旅行#ハワイ旅行https://www.instagram.com/explore/tags/vlog#vloghttps://www.instagram.com/explore/tags/hawaii#hawaii

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美容に興味を持ち始めたのは産後から気づけばクリニック通いはもう8年以上🏥 いろいろ試してきて思うのは…「やりすぎはNG」ってこと。流行ってるから、とかなんとなく良さそう〜！だけで選ぶと思ったほど効果が出なかったりする😢 大事なのは“自分の肌に合った施術”を見極めること💡 クリニックの肌診断はやスキンケア用品は @kyuen_clinic メンテナンスは広尾にあるクリニックに通ってます🏥 #美容#美容クリニック#スキンケア #美容と健康

2026/02/17に公開- 指定なし

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リリース方法その② ストレッチポールさえあれば誰でもできちゃいます😊 寒くて背中が辛い方、首肩の疲れが取れない方 1日5分の習慣つけていきましょう！！私は朝起きてのルーティン🧘🏻‍♀️ルーティンになると、毎日続けれるよ✔︎ - #ピラティス東京 #ピラティス#ダイエット#お家エクササイズ #pilatestokyo

2026/02/10に公開青山一丁目駅日本東京都

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私自身も毎日行っているクライアント様にも好評の背面セルフリリース首や肩は無意識に力が入りやすく疲労が溜まりやすい場所。今の時季は特に寒いので縮こまりやすく、背中がガチガチに。今回は寝たままできる簡単な方法をご紹介します✨ 朝や寝る前の習慣におすすめです🌿試してみてね☝🏻 #ピラティス東京 #ピラティス #セルフリリース #肩こり解消 #ダイエット

2026/01/30に公開青山一丁目駅日本東京都

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HAPPY NEW YEAR 2026🎍 昨年やりきれなかったことを、今年は必ずやり切る。新たな年、新たな挑戦自分を更新し続け、さらにステップアップする一年へ。 2026年もよろしくお願いします🙏🏻✨ 年始初めのピラティス🤸🏻‍♂️しっかり動いて明日からお仕事開始💪🏻 - #ピラティス #ピラティス東京 #ピラティススタジオ #pilatestokyo #pilates

2026/01/03に公開青山一丁目駅日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス東京#ピラティス東京https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilatestokyo#pilatestokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilates

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Moment of 2025 自分の人生にとって、新たな始まりとなった年でした💍 もちろん、全ていいことばかりではないけどそれも含めて学び。来年に活かしていこうと思います💪🏻仕事もプライベートも全力！年の最後に91歳の祖母の顔も見れたので、ほっこり☺️ どんな時も私の味方でいてくれる大好きなおばあちゃんです今年も私と関わってくれた友人、そしてクライアントの皆様に感謝です🙏🏻 どうぞ良いお年をお迎えください🎍

2025/12/30に公開- 指定なし

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いろんな場所でピラティスを受けてきて思うのは、レッスン技術はもちろん、集中できる環境であるかどうか大切。隣との距離が近かったり、人が多すぎる空間だと、私はどうしてもレッスンに集中しきれません😣だからこそ、自分の身体としっかり向き合うためにマンツーマンレッスンを選びます。自分の身体を知り、改善していくためには、丁寧にフォーカスする時間が必要。その積み重ねが、確かな変化につながると感じています😌 - #ピラティス #クラシカルピラティス #東京ピラティス

2025/12/06に公開韓国ソウル大韓民国

https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシカルピラティス#クラシカルピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京ピラティス#東京ピラティス

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最近のおうちご飯気づいたらサラダかセイロの頻度高🤣外食も週2〜3はするのでそれ以外はしっかり調整⭕️セイロ流行ってるけど、その理由分かります🙂‍↕️簡単でヘルシーだもん！食材切って並べるだけ！味付けも私はシンプルが好きなので、塩胡椒や練り七味でいただきます😊 忙しい方やこれから外食が増える方は是非参考にしてみてね！ #ダイエット飯 #ヘルシー #クリーンな食事 #ダイエット#ピラティス#ピラティス東京#ピラティスインストラクター

2025/12/03に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリーンな食事#クリーンな食事https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス東京#ピラティス東京https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクター

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10月のあれこれ📔思い出たくさん🌈💛💚🩷 - Wishing happiness to everyone around me 🌷 - #hawaii #wedding#happiness

2025/10/26に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/hawaii#hawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/wedding#weddinghttps://www.instagram.com/explore/tags/happiness#happiness

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着物から仕立てたオーダードレス👗 今回は @fumikakatokimono に一からデザインしてもらいました。彼女の「着物を新しい形で生かしたい」という想いの強さに心を打たれて、特別な一着をお願いしました🩵 着物の生地なのに、驚くほど軽くて着心地がよく、通気性も抜群。やさしい肌ざわりで、ずっと着ていたくなるようなドレスです👗 Thank you @fumikakatokimono #オーダードレス#着物ドレス #着物

2025/10/06に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/オーダードレス#オーダードレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/着物ドレス#着物ドレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/着物#着物

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My Second Chapter 💍🤍 以前から私のことを知ってくださってる方もいらっしゃいますが、離婚してから上京し、何もかも全てゼロからのスタート仕事もそうだし正直本当に大変でした。眠る時間も惜しんで、ただがむしゃらに走り続けた3年間。そんな中、素敵なパートナーに出逢い、私の1番の理解者であり心から「幸せ」と感じられる人と共にこれからの人生を歩んでいきます🍀 沢山の方々にお祝いしていただき、感謝しかありません良い人間関係こそが、最高のバイブス🌈 LOVE❤️

2025/10/04に公開- 指定なし

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Happy vibes only 🌺大好きな人たちと幸せな時間👭 - 日焼け対策もバッチリ👌見た目ダサいけど99%遮光カット👒

2025/10/02に公開Halekulani Hotel アメリカ合衆国

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Pilates studio @pilatesokala ハワイの風が心地よいスタジオで朝活🧘🏻‍♀️☀️🌺 どこにいても自分のルーティンは崩さずに😊 ピラティス日記📔 英語可能⭕️日本語❌ グループレッスン、ペアレッスン、パーソナルレッスンマシンはリフォーマー、チェア、キャデラックダイヤモンドヘッド近く⛰️なので、車で行くのが良い先生は何人かいらっしゃって選べる雰囲気良い🌿早朝レッスンあり #pilates #pilatesinstructor #ピラティス#ピラティスインストラクター#ピラティス東京 #マシンピラティス#フィットネス女子 #トレーニング女子 #ダイエット#ボディメイク#フィットネス#青山ピラティス#パーソナルトレーニング#産後ダイエット #痩せる方法 #姿勢改善ピラティス #ハワイピラティス

2025/09/30に公開Halekulani - House Without A Key アメリカ合衆国

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When I do Pilates, it’s the only time I can shut out all distractions and focus 100% on my body. 🧘‍♀️ ピラティス中は完全オフ🧠クリアにする時間大事✌️✨ ピラティス日記🇰🇷 #pilates #pilatesinstructor #ピラティス#ピラティスインストラクター#ピラティス東京 #マシンピラティス#フィットネス女子 #トレーニング女子 #ダイエット#ボディメイク#フィットネス#青山ピラティス#パーソナルトレーニング#産後ダイエット #痩せる方法 #姿勢改善 #기구필라테스#다이어트 #필라테스여자

2025/09/11に公開Seoul, Korea 大韓民国

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お腹を引き締めたいなら「なんとなくの腹筋」より「ピラティス」！インナー鍛えられるとお腹周りが自然とスッキリしてきます私の日常を載せてみました🌱🏃‍♀️ しっかり栄養あるものを摂取して、楽しくボディメイクしていきましょう🫶🏼健康でいる為に運動は欠かせません💪🏻 - #pilates #pilatesinstructor #ピラティス#ピラティスインストラクター#ピラティス東京 #マシンピラティス#フィットネス女子 #トレーニング女子 #ダイエット#ボディメイク#フィットネス#青山ピラティス#パーソナルトレーニング#産後ダイエット #痩せる方法 #お腹痩せ

2025/08/18に公開青山一丁目駅日本東京都

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My Italy Vlog 🇮🇹 2年ぶりにイタリアへ✈️今回はミラノからを始めヴェネチア、ローマと3つ都市を巡りました🚝おすすめのレストランも載せていますので、訪れる際の参考に✨ 海外を旅すると、日本のホスピタリティの高さを改めて実感します。今回唯一それに匹敵すると思ったのは、ローマのセントレジスホテル。いつかまた訪れたいと思える、本当に素晴らしいホテルでした🫶🏼 Experiencing great service always inspires me✨ #travel #travelgram #vlog #vlogger #travelvlog #traveldiaries #travelphotography #travellife

2025/08/09に公開- 指定なし

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Venice by gondola⛵️ゴンドラから見た世界は、全てが幻想的でロマンチックでした💕こんな世界があるなんて、、、是非イタリアに来た際はヴェネチアに訪れてみてください🇮🇹✨一生の思い出になります☺️ - #Venice #夢みたいな時間 #水の都 #海外旅行記 #絶景スポット #美しい街並み #ヴェネチア#イタリア

2025/08/04に公開Venise - Italie イタリア

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