パーソナルトレーナー ✮Aco(神澤アツ子)

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運動はめんどくさい嫌い私もそうでした学生の時も帰宅部で運動してたのは体育の時間だけ 20代で出産し 30代はずっと太ってたシングルだったし子育てに仕事で運動してる暇があれば寝てたし自分に構ってあげれてなかった 40代に突入し子育ても落ちついて自分に目を向けられるようになった頃代謝は激落ちするし身体は疲れやすくて不健康このままではいけないなと思い始めた筋トレメンタルも強くなったし今が1番健康的なにより自分を好きになれた身体は何歳からでも変われるんだなと実感してますこれからもボディメイクもっと磨いて歳を重ねる毎に常に今がBestな自分でいたい —— いいね・コメント励みになりますいつもありがとうございます❥︎･• 他の投稿は▶︎ @accoccoa_11 パーソナルトレーニング体験予約は▶︎ @exe_gym_616 プロフ欄より受付中只今お得なキャンペーン実施中☆ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #女性パーソナルトレーナー #産後太りダイエット #パーソナルトレーニング大阪 #姿勢改善パーソナルジム #女性トレーナー在籍 #パーソナルトレーナー大阪 #大阪24時間ジム #心斎橋ジム #心斎橋パーソナルジム #四ツ橋ジム #四ツ橋パーソナルジム

2024/11/21に公開EXE GYM 日本大阪府

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懸垂を背中でできるようになる為の練習方法❥︎･• 懸垂は背中のトレーニングに最適！綺麗な背中のラインが作れます♪ ベンチ台の端に足首辺りがかかるようにセッティング初めは脚で踏ん張る方に意識が向きやすいですが練習を重ねていると徐々に背中を意識できる様になるので是非、やってみて下さい ︎ —— いいね・コメント励みになりますいつもありがとうございます❥︎･• 他の投稿は▶︎ @accoccoa_11 パーソナルトレーニング体験予約は▶︎ @exe_gym_616 プロフ欄より受付中只今お得なキャンペーン実施中☆ ----------------------------------- #懸垂チャレンジ #懸垂トレーニング #背中美人になりたい #パーソナルトレーニング大阪 #姿勢改善パーソナルジム #女性トレーナー在籍 #パーソナルトレーナー大阪 #大阪24時間ジム #心斎橋ジム #心斎橋パーソナルジム #四ツ橋ジム #四ツ橋パーソナルジム

2024/11/20に公開EXE GYM 日本大阪府

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@aprilskin_officialjapan 様よりピンクアロエメレンゲクレンザーをいただきました♪ 化粧水よりクレンジングに拘っていていつも油脂系オイル派の私ですがこの商品はオススメ！しっかりメイクも落ちますし香りも◎ テクスチャーがとってもなめらかで洗い上がりはしっとりめ！今までにない新感覚のスキンケアです♪ 韓国コスメは沢山ありますが Qoo10でお買い物する際は是非チェックしてみてね〜 @aprilskin_officialjapan #韓国コスメ#韓国スキンケアレビュー #エイプリルスキン#apriskin #q0010 #qoo10おすすめ

2024/11/19に公開- 指定なし

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ルーマニアンデッドリフトお尻とハムストリング（裏腿）のトレーニングにおすすめです♪ 膝を曲げるのではなく手を下ろすから曲がる程度でお尻の位置は変えないように意識して下さいね♪ 40歳過ぎても綺麗なお尻は作れますよ❥︎･• —— いいね・コメント励みになりますいつもありがとうございます❥︎･• 他の投稿は▶︎ @accoccoa_11 パーソナルトレーニング体験予約は▶︎ @exe_gym_616 プロフ欄より受付中只今お得なキャンペーン実施中☆ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #美尻美脚 #美尻トレ #パーソナルトレーニング大阪 #姿勢改善パーソナルジム #女性トレーナー在籍 #パーソナルトレーナー大阪 #大阪24時間ジム #心斎橋ジム #心斎橋パーソナルジム #四ツ橋ジム #四ツ橋パーソナルジム #胸筋トレーニング

2024/11/16に公開EXE GYM 日本大阪府

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ペックフライ間違ったやり方マシンは軌道が変わらないので女性でも比較的やりやすい大胸筋のトレーニングですが手の位置や姿勢も意識して下さいね！特にキツくなってくると前のめりにになりやすいので気をつけたいところですそして！胸筋、広背筋どちらも筋肉が硬まっていると巻肩の原因にもなってしまうのでトレーニング前はしっかりほぐしトレーニング後はストレッチも大切です♪ ----- いいね・コメント励みになりますいつもありがとうございます❥︎･• 他の投稿は▶︎ @accoccoa_11 パーソナルトレーニング体験予約は▶︎ @exe_gym_616 プロフ欄より受付中只今お得なキャンペーン実施中☆ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #パーソナルトレーニング大阪 #姿勢改善パーソナルジム #女性トレーナー在籍 #パーソナルトレーナー大阪 #大阪24時間ジム #心斎橋ジム #心斎橋パーソナルジム #四ツ橋ジム #四ツ橋パーソナルジム #胸筋トレーニング

2024/11/12に公開EXE GYM 日本大阪府

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腹筋縦割りするピラティス先日2回目レッスンへ行ってきました！ピラティススタジオB&B心斎橋店 @pilates_studio_bb_higobashi 筋トレは筋量を上げ代謝を上げてくれるし種目によっては体幹も鍛えられますがピラティスのようにゆっくり全ての動きに集中して身体の内側を鍛えていくので筋トレとはまた違った鍛え方だなぁと実感中インナーマッスルもアウターマッスルもどちらも凄く大切で体幹が上手くが使えると筋トレのパフォーマンスもあがるし筋力があれば体幹のコントロールもある程度上手くできる私は2回目ですが身体のコントロールが綺麗だと周りから言われましたただ、身体が硬すぎて拷問でしかない種目もありますがw ピラティスが終わった後しばらく腹筋が縦割れするので見た目の変化もわかりやすいピラティス行ってみたかった！って方は是非行ってみて下さい♪ @pilates_studio_bb_higobashi －－－－－－－－－－－－－－－－－－－いいね・コメント励みになりますいつもありがとうございます❥︎･• 他の投稿は▶︎ @accoccoa_11 パーソナル無料体験は▶︎ @exe_gym_616 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－ #ピラティス大阪 #大阪ピラティススタジオ #マシンピラティス大阪 #ピラティス好き

2024/11/10に公開心斎橋日本大阪府

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脚の置く位置で鍛えられる部位が変わるレッグプレス下の方に置くと前腿に上の方に置くと裏腿（ハムストリング）、お尻が鍛えられます筋トレはちょっとした身体の位置で効かせ方が変わるのでなんとなくではなくどこに効いてるか？しっかり意識してやってみて下さいね〜♪ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー EXE GYM @exe_gym_616 『一歩ずつ、確実に変わる自分』続けられるからこそ、確実に変わる。パーソナルトレーナーが一人ひとりに合わせたプログラムを提供し無理なく続けることで、理想の自分に。四ツ橋駅徒歩1分🚶‍♀️ ＊24時間フリー会員＊パーソナルプラン(ボディメイク･姿勢改善) ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #パーソナルトレーニング大阪 #姿勢改善パーソナルジム #女性トレーナー在籍 #パーソナルトレーナー大阪 #大阪24時間ジム #心斎橋ジム #心斎橋パーソナルジム #四ツ橋ジム #四ツ橋パーソナルジム

2024/11/09に公開EXE GYM 日本大阪府

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小顔になりたいなら @elma_korugisalon さんの本格的コルギがイチオシ★ コルギって痛いし怖いイメージじゃないですか？率直に痛いのは痛いよですが施術してくれるのが大手コルギ専門店で長年働かれていたベテランの先生だから安心して受けられる！コルギ受けてみたいけど一歩踏み出せないなぁって方はぜひ▶︎ @elma_korugisalon さんへ❥︎･• #コルギ専門店 #コルギサロン #韓国コルギ #韓国美容好き #小顔コルギ #小顔になる #ダイエットスイッチ

2024/11/07に公開心斎橋しんさいばし日本大阪府

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神戸から @exe_gym_616 に来てくれた @misako_namura ちゃん @12ayaaaaa22 ちゃん 3人で懸垂の練習したり合トレ後 @lion_gang_osaka にてトレーニーランチ♪ 楽しかった〜❥︎･• #女子トレ #合トレ #筋トレ女子部 #筋トレ女子ごはん #筋トレ女子とつながりたい

2024/11/05に公開EXE GYM 日本大阪府

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身体の筋肉量の 7割は下半身なので下半身トレーニングで筋肉を鍛えてあげると基礎代謝も上がり脂肪燃焼もしやすくなると言われています脚トレやったら脚太くならない？と未だによく聞かれますがボディビルダー選手みたいに高重量を扱わなければ筋肉はそんなに育ちません私は1年以上シュウ2は脚トレしてるのでフルだと40kg ハーフだと50kgでやりますが脚ムキムキかと言われると筋量はありますがムキムキではなくむしろ太ももの脂肪が減りました身体を上下に動かす種目は息があがるのでしんどさはありますが血流もよくなるので浮腫み解消にも！嫌がらずに脚トレやりましょう！ 1人じゃできない方はパーソナルでサポートします♪ パーソナルトレーニング体験予約は▶︎ @exe_gym_616 プロフ欄より受付中 #パーソナルトレーニング大阪 #女性トレーナー在籍 #女性パーソナルトレーナー #パーソナルトレーナー大阪 #大阪24時間ジム #心斎橋ジム #心斎橋パーソナルジム #四ツ橋ジム #四ツ橋パーソナルジム

2024/10/19に公開EXE GYM 日本大阪府

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リアデルト肩が上がりやすかったり僧帽筋に入りやすい方は肩の位置が手より少し下にくるように調節して下さいね初心者さんや三角筋後部の感覚を掴むのが難しい方は胸を張ってしまうと肩甲骨もよりやすいので肩甲骨が動かない様に意識してみて下さいパーソナルトレーニング体験予約は▶︎ @exe_gym_616 プロフ欄より受付中 #パーソナルトレーニング大阪 #女性トレーナー在籍 #女性パーソナルトレーナー #パーソナルトレーナー大阪 #心斎橋ジム #心斎橋パーソナルジム #四ツ橋ジム #四ツ橋パーソナルジム

2024/10/16に公開EXE GYM 日本大阪府

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これってトレーニーあるある？ 5種目になると気合い入れるのに少し時間がかかる決して落ち込んでるわけではありません笑 #トレーニー女子 #筋トレ女子部 #アラフィー #アラフィーライフ

2024/10/14に公開EXE GYM 日本大阪府

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くびれを際立たせたいならラットプルの上部狙いアタッチメントはストレートバーか巻き肩さんにはパラレルグリップがおすすめ！脚をしっかり固定させて肩は落とし肩甲骨が寄らないように真下に降ろす是非やってみてくださいね♪ パーソナルトレーニング在籍ジム▶︎ @exe_gym_616 #女性パーソナルトレーナー #女性パーソナルトレーニング #女性トレーナー在籍 #女性トレーナーのいるジム #四ツ橋ジム　#心斎橋ジム

2024/10/11に公開EXE GYM 日本大阪府

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sunset❥︎･• 昼と夜の狭間 1日の中で1番好きな時間なかなか普段見る事はできないけどこんな風にゆったりと流れる時間を過ごせるってなんとも贅沢で幸せだ #サンセットフォト #サンセットカフェ #サンセットオレンジ

2024/10/06に公開- 指定なし

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肩をもう少しメロン肩にしたい高重量を扱うのもありだけど持てる重さで丁寧にやる事も大切在籍▶︎ @exe_gym_616 お気に入りウェア▶︎ @xexymix_jp #筋トレ女 #女性トレーナー在籍 #肩トレ女子 #肩トレーニング #ボティメイク #パーソナルトレーナー大阪

2024/10/03に公開- 指定なし

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今月は遊びは封印そのわけはまた後日！ #ナイトプール👙🌙 #ナイトプール蓮 #アラフィー #アラフィーライフ

2024/10/02に公開神戸みなと温泉蓮　Kobe Minato Onsen Ren 日本兵庫県

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37CAFE❥︎･• #カフェテラス #オーシャンビューカフェ #オシャレカフェ巡り #海の見えるカフェ #名古屋カフェめぐり #カフェる

2024/09/25に公開37cafe / Drive in Route37 日本愛知県

https://www.instagram.com/explore/tags/カフェテラス#カフェテラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーシャンビューカフェ#オーシャンビューカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/オシャレカフェ巡り#オシャレカフェ巡りhttps://www.instagram.com/explore/tags/海の見えるカフェ#海の見えるカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋カフェめぐり#名古屋カフェめぐりhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェる#カフェる

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上手くできたやつ❥︎･• @mayu_min333 さんの投稿には逆バージョンが投稿されてます♪ 是非みてみてね〜 @gbase.omimaiko G base近江舞子にて #琵琶湖カフェ #近江舞子 #bbqhouse #バーベキュー女子

2024/09/23に公開近江舞子日本滋賀県

https://www.instagram.com/explore/tags/琵琶湖カフェ#琵琶湖カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/近江舞子#近江舞子https://www.instagram.com/explore/tags/bbqhouse#bbqhousehttps://www.instagram.com/explore/tags/バーベキュー女子#バーベキュー女子

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今年はたくさん遊んだ❥︎･• そして過去1カキ氷食べた #サンセットビーチ #サンセットフォト #夏も終わり #夏も終わりだね #カキ氷🍧

2024/09/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/サンセットビーチ#サンセットビーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンセットフォト#サンセットフォトhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏も終わり#夏も終わりhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏も終わりだね#夏も終わりだねhttps://www.instagram.com/explore/tags/カキ氷#カキ氷

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とにかく最高すぎたBBQ 滋賀県近江舞子駅から徒歩５分にあるオシャレな湖の家【G Base】 @gbase.omimaiko へ @mayu_min333 さんと行ってきました❥︎･• 今年7月25日にできたばかりで目の前には美しい琵琶湖が一面に広がりロケーションも抜群でした！もちろんBBQだけではなくロコモコ丼や中津唐揚げ丼もあるのでカップルでものんびり過ごせる場所大人気メニューはアサイーボウルだそうですよ♪ BBQセットは豚・鶏・牛やソーセージにお野菜ライスもついてなんと1人5000円〜これからBBQシーズン到来期間は11月末までイベントなんかもできるみたいだから来年は益々人気店になりそう！是非行ってみて〜！！ @gbase.omimaiko G Base 近江舞子滋賀県大津市南小松1093-2 #bbq #琵琶湖 #琵琶湖カフェ #琵琶湖グルメ #新スポット #湖の家 #バーベキュー場

2024/09/18に公開近江舞子水泳浴場日本滋賀県

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