パーソナルトレーナー ACO

ショルダープレス何が違うかわかりますか？肘は前に下ろすが正解◯ 夏までに魅せる身体目指しましょう♪ 【只今10名限定】早い者勝ち初月パーソナル半額キャンペーン中！／いいね・コメント励みになりますいつもありがとうございます❥︎･• 他の投稿は▶︎ @accoccoa_11 パーソナルトレーニング無料体験予約は▶︎ @exe_gym_616 プロフ欄より受付中只今お得なキャンペーン実施中☆ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #夏までにダイエット #美尻トレーナー #美脚ダイエット #女性パーソナルトレーナー #産後太りダイエット #パーソナルトレーニング大阪 #姿勢改善パーソナルジム

2025/01/20に公開EXE GYM 日本大阪府

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筋トレしてるのに脚が細くならないお尻が育たない… 脚ばっかり太くなる… そんな方は体幹や股関節が上手く使えていないのかもトレーニングにあたり大切なのはアウターマッスルだけではありません股関節の動きや体幹を使える様になれば身体は何歳からでも変わります夏までに美脚・美尻目指しましょう♪ 【只今10名限定】早い者勝ち初月パーソナル半額キャンペーン中！／いいね・コメント励みになりますいつもありがとうございます❥︎･• 他の投稿は▶︎ @accoccoa_11 パーソナルトレーニング無料体験予約は▶︎ @exe_gym_616 プロフ欄より受付中只今お得なキャンペーン実施中☆ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #夏までにダイエット #美尻トレーナー #美脚ダイエット #女性パーソナルトレーナー #産後太りダイエット #パーソナルトレーニング大阪 #姿勢改善パーソナルジム

2025/01/11に公開EXE GYM 日本大阪府

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2024年今年出会えた方いつも私と関わって下さっている方今年は会えなかった方も本当にありがとうございました❥︎･• 今年もまた沢山のチャレンジができた事自分を誇りに思います好奇心旺盛な私は来年もまだまだチャレンジが続きます！ 2025年も日々楽しく周りの人を良い意味で巻き込んで皆んなで向上していけるような環境をつくれる自分であるべく邁進していきたいと思います ❀︎2025年も宜しくお願い申し上げます❀︎ 良いお年をお迎え下さい！ #2025年もよろしくお願いします #ゆくとしくるとし

2024/12/31に公開- 指定なし

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@exe_gym_616 で毎月開催中♪ 朝トレ女子部（尻トレ） ✔︎普段全くトレーニングしていない ✔︎筋トレに興味はあるけど一歩踏み出せない ✔︎普段1人でトレーニングしている ✔︎色んな人と交流したい ✔︎ヒップアップしたい ✔︎そろそろダイエットしたい ✔︎楽しい事が好きどなたでもご参加可能です❥︎･• これを機にダイエットスイッチが入った！と仰る方もいらっしゃいます♪ 1月も開催を予定しておりますので興味のある方はコメントかDM お待ちしております❥︎･• ／いいね・コメント励みになりますいつもありがとうございます❥︎･• 他の投稿は▶︎ @accoccoa_11 パーソナルトレーニング無料体験予約は▶︎ @exe_gym_616 プロフ欄より受付中只今お得なキャンペーン実施中☆ 着用トレーナー @apparel_santa ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #尻トレ女子 #尻トレーニング #ヒップアップエクササイズ #ヒップアップチャレンジ #合トレ募集 #女性パーソナルトレーナー #産後太りダイエット #パーソナルトレーニング大阪 #姿勢改善パーソナルジム

2024/12/27に公開EXE GYM 日本大阪府

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通い始めて2ヶ月で変化を実感！いつもお世話になっている @pilates_studio_bb_higobashi 心斎橋店普段からトレーニング前には体幹を整えたりほぐしたりしていますがマシンピラティスでしかできない事もたくさんあります通い始めてから体幹が強化され肋骨は治り骨盤の位置も安定より腹圧がはいりトレーニングパフォーマンスも向上し上半身の筋肉のつきもよくなってきましたそして体重は増えているのに腹筋がずっと縦割れしているピラティスでインナーマッスルを強化し筋トレで筋力をつけていけば年齢関係なく最強の美ボディが作れます！ガチガチに筋トレばっかりやってる方や男性の方がきっとキツくて悲鳴あげると思いますがオススメです！ #ピラティス動画 #マシンピラティス大阪 #ピラティスマシン #ピラティス大阪

2024/12/22に公開- 指定なし

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ケーブルキックバック右と左の違いがわかりますか？頭骨から背骨は真っ直ぐなイメージが理想的顎が上がったり腰を反っていると腹圧も抜け体幹がブレやすく力を発揮できませんまた、かがむ角度は低めでも高めでも片足で安定的に支えられる角度であれば◯ どうしてもブレやすい方はプランクでまずは腹圧を入れやすくしてからやってみて下さいね❥︎･• 40歳過ぎても綺麗なお尻は作れますよ❥︎･• —— いいね・コメント励みになりますいつもありがとうございます❥︎･• 他の投稿は▶︎ @accoccoa_11 パーソナルトレーニング体験予約は▶︎ @exe_gym_616 プロフ欄より受付中只今お得なキャンペーン実施中☆ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #美尻美脚 #美尻トレ #パーソナルトレーニング大阪 #姿勢改善パーソナルジム #女性トレーナー在籍 #パーソナルトレーナー大阪 #大阪24時間ジム #心斎橋ジム #心斎橋パーソナルジム #四ツ橋ジム #四ツ橋パーソナルジム

2024/12/19に公開EXE GYM 日本大阪府

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同席になる方ってご縁があるから初めましてでも打ち解けるのが早い♪ しかし私の周りはほんっとーーーに美女が多い❤︎ 関西美女軍団でも結成しよかしら笑加速するコミュニティ時代志を持った美女達と愛と平和のワンネスに向けて何かしら社会に貢献したいな美人三姉妹が経営するベトナム料理店 @amio.vietnam.restaurant めっちゃ美味しかったです❤︎ #ベトナム料理好き #大阪ベトナム料理

2024/12/17に公開- 指定なし

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@teabless_official_jp 様よりリリームスクホワイトティーボディローションを提供いただきましたこの時期お肌がとても乾燥しだすので洗い上がりは優しいものがいいリリームスクホワイトティーボディローションはヴィーガン認証でローションといえどクリームペーストでしっかりと潤います！リリーとフローラルムスクの香りが一日中ほんのり香り気分も上がる♪ 身体からいい香りがすると自分も周りもハッピーにしますよね❥︎･• ボトルも可愛いので飾っておくだけでもサマになります Qoo10や楽天で購入可能ですよ！ ▷ @teabless_official_jp #PR#Teabless #ティーブレス #ボディークリーム #ボディローション #香りがいい #韓国コスメブランド #ヴィーガンコスメブランド

2024/12/15に公開- 指定なし

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ケーブルプルオーバー苦手な人これやってみて！ハムとお尻にしっかりストレッチをかけ上体を倒して安定させます腕はピンと伸ばして水を掻くようにおろす腕でおろそうとするより肩関節を支点に意識して動かすとやりやすいですよ♪ 体幹がブレる方は前のリール ▷ @accoccoa_11 「最強背中トレウォーミングアップ」をやってみてねこれでしっかり背中に効いてきますよ♪ いいね・コメント励みになりますいつもありがとうございます❥︎･• 他の投稿は▶︎ @accoccoa_11 パーソナルトレーニング無料体験予約は▶︎ @exe_gym_616 プロフ欄より受付中只今お得なキャンペーン実施中☆ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #背中痩せトレーニング #背中トレーニング #女性パーソナルトレーナー #産後太りダイエット #パーソナルトレーニング大阪 #姿勢改善パーソナルジム #女性トレーナー在籍 #パーソナルトレーナー大阪 #大阪24時間ジム #心斎橋ジム #心斎橋パーソナルジム #四ツ橋ジム #四ツ橋パーソナルジム

2024/12/14に公開EXE GYM 日本大阪府

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⚫︎私がパーソナルトレーナーになった理由⚫︎ 私の母は肉体的にも精神的にも弱く 14年前に他界しましたその時に心と身体の繋がりに深く関心を抱き美容に目覚めコスメやメイク・エステなどたくさん学んできましただけど夜職をしていた私は 30代後半から太る一方で身体は疲れやすく不健康 40歳を過ぎてからダイエットをきっかけに始めたパーソナルトレーニングそれから身体は変わりメンタルも強くなったこんな素晴らしい事はないと今度は自分が誰かの変われるきっかけになりたいと思い今に至ります❥︎･• ／いいね・コメント励みになりますいつもありがとうございます❥︎･• 他の投稿は▶︎ @accoccoa_11 パーソナルトレーニング無料体験予約は▶︎ @exe_gym_616 プロフ欄より受付中只今お得なキャンペーン実施中☆ 着用トレーナー @apparel_santa ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #パーソナルトレーニング大阪 #女性パーソナルトレーナー #産後太りダイエット #パーソナルトレーニング大阪 #姿勢改善パーソナルジム #女性トレーナー在籍 #パーソナルトレーナー大阪 #大阪24時間ジム #心斎橋ジム #心斎橋パーソナルジム #四ツ橋ジム #四ツ橋パーソナルジム

2024/12/12に公開EXE GYM 日本大阪府

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2024/12/08に公開EXE GYM 日本大阪府

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ゴルフ好きさんに朗報！！ PXGのアパレルが今季から日本に上陸ゴルフウェアとしての機能性も抜群だし普段着に着ても可愛いニット❤︎ 先行販売アイテムもたくさんあったのでいち早くGETするなら今しかない！メンズアイテムも豊富にあったからファミリーやカップルで行ってみて♪ POPUPは梅田阪急8階コトコトステージ82にて 12/7（水）〜12/17（火）迄開催中〜／いいね・コメント励みになりますいつもありがとうございます❥︎･• 他の投稿は▶︎ @accoccoa_11 パーソナルトレーニング無料体験予約は▶︎ @exe_gym_616 プロフ欄より受付中只今お得なキャンペーン実施中☆ ＼ @pxgapparel.japan #pxgapparel #ゴルフウェアレディース #ゴルフ女子⛳️ #ゴルフ女子ファッション #ゴルフウェアー #pxgjapan #pxggolf #新作ゴルフウェア #pr

2024/12/06に公開阪急百貨店阪急うめだ本店日本大阪府

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女子トレ部〜尻トレ〜 @exe_gym_616 にて月に2回開催中です♪ 1人でトレーニングするのはちょっと… と留まっている方はこれを機にトレーニング始めてみませんか？「ずっとサボってたけどスイッチ入った！」「めっちゃ楽しかった」「こんなん1人じゃ絶対やらない」など、嬉しいお声がたくさん聞けて私もとてもパワー貰ってます❤︎ 筋トレでエネルギー上げてご縁も繋がって頂ければ幸いです @snowboard.miserisan ちゃん @machi.blue.moon さん @kanapuo さん @meguo_0616 ちゃんご参加ありがとうございました♪ 次回は21日am9:00〜ご参加お待ちしております！／いいね・コメント励みになりますいつもありがとうございます❥︎･• 他の投稿は▶︎ @accoccoa_11 パーソナルトレーニング無料体験予約は▶︎ @exe_gym_616 プロフ欄より受付中只今お得なキャンペーン実施中☆ 着用トレーナー @apparel_santa ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #尻トレ女子 #尻トレーニング #合トレ募集 #女性パーソナルトレーナー #産後太りダイエット #パーソナルトレーニング大阪 #姿勢改善パーソナルジム #女性トレーナー在籍 #パーソナルトレーナー大阪 #大阪24時間ジム #心斎橋ジム #心斎橋パーソナルジム #四ツ橋ジム #四ツ橋パーソナルジム

2024/12/05に公開EXE GYM 日本大阪府

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砂糖不使用・完全無添加・小麦不使用 @okarat_official さんよりパーフェクトグラノーラプレーン100g を提供頂きました♪ 主原料が大豆とおからで一袋でタンパク質25.8g 食物繊維19.5g 糖質は40.3g 完全に無添加なので消化にいい♪ ヨーグルトとかにかけてもいいけどそのまんま食べるのが1番美味しいかも〜楽天スーパーSALEで安くなっていてさらに私のクーポンで10%オフ！ ↑ストーリーにあげてます今のうちにゲットしてみて下さいね♪ #pr #おからスイーツ #グラノーラヨーグルト #おからダイエット #おからグラノーラ

2024/12/03に公開- 指定なし

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TRXでできる肩トレ（リア）身体を腹圧いれて一直線に倒して腕の力で前に引きます引いた時にYの字になるようにするとリアにしっかりはいりますよ！地味にキツイですが是非やってみて下さい♪ —— いいね・コメント励みになりますいつもありがとうございます❥︎･• 他の投稿は▶︎ @accoccoa_11 パーソナルトレーニング無料体験予約は▶︎ @exe_gym_616 プロフ欄より受付中只今お得なキャンペーン実施中☆ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #肩トレ女子 #肩トレーニング #trxトレーニング #女性パーソナルトレーナー #産後太りダイエット #パーソナルトレーニング大阪 #姿勢改善パーソナルジム #女性トレーナー在籍 #パーソナルトレーナー大阪 #大阪24時間ジム #心斎橋ジム #心斎橋パーソナルジム #四ツ橋ジム #四ツ橋パーソナルジム

2024/12/02に公開EXE GYM 日本大阪府

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もう10年近くの付き合いだけど更年期ってどんなんなんだろね老眼ってやだよねトーク内容は変わってきたね笑 @mireisalon_mirei お互い杖つきだしてもランチしよね杖デコってファッションも楽しもう♪ これからも末永く宜しく❤︎ #アラフィーライフ #アラフィフの悩み #カフェランチ🍴

2024/11/29に公開Dean & Deluca 大阪日本大阪府

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シーテッドロー意外なNG ✔︎肩上がる ✔︎後ろに倒れすぎるはもちろんなのですが後ろに引こうとしすぎてお腹を突き出す様に腰をそらし腹圧が抜けている方以外と多いです！腹圧をしっかりいれて行うように意識してみて下さい腹圧がよくわからない方はプランクしてからやってみて下さいね♪ —— いいね・コメント励みになりますいつもありがとうございます❥︎･• 他の投稿は▶︎ @accoccoa_11 パーソナルトレーニング無料体験予約は▶︎ @exe_gym_616 プロフ欄より受付中只今お得なキャンペーン実施中☆ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #背中痩せトレーニング #背中トレーニング #女性パーソナルトレーナー #産後太りダイエット #パーソナルトレーニング大阪 #姿勢改善パーソナルジム #女性トレーナー在籍 #パーソナルトレーナー大阪 #大阪24時間ジム #心斎橋ジム #心斎橋パーソナルジム #四ツ橋ジム #四ツ橋パーソナルジム

2024/11/26に公開EXE GYM 日本大阪府

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TRXでできる腹筋3選注意点は肩甲骨を寄せない事と腰をそらさない事腰をそらすと腹圧が抜けてしまうのでお腹にグッと力を入れて少し丸めてやって下さいねレベル★ プランクレベル★★ 両脚上げレベル★★★ 片脚上げ —— いいね・コメント励みになりますいつもありがとうございます❥︎･• 他の投稿は▶︎ @accoccoa_11 パーソナルトレーニング無料体験予約は▶︎ @exe_gym_616 プロフ欄より受付中只今お得なキャンペーン実施中☆ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #腹筋縦線 #腹筋トレ #腹筋女子になりたい #女性パーソナルトレーナー #産後太りダイエット #パーソナルトレーニング大阪 #姿勢改善パーソナルジム #女性トレーナー在籍 #パーソナルトレーナー大阪 #大阪24時間ジム #心斎橋ジム #心斎橋パーソナルジム #四ツ橋ジム #四ツ橋パーソナルジム

2024/11/24に公開EXE GYM 日本大阪府

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2024/11/22に公開阪急百貨店梅田本店日本大阪府

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運動はめんどくさい嫌い私もそうでした学生の時も帰宅部で運動してたのは体育の時間だけ 20代で出産し 30代はずっと太ってたシングルだったし子育てに仕事で運動してる暇があれば寝てたし自分に構ってあげれてなかった 40代に突入し子育ても落ちついて自分に目を向けられるようになった頃代謝は激落ちするし身体は疲れやすくて不健康このままではいけないなと思い始めた筋トレメンタルも強くなったし今が1番健康的なにより自分を好きになれた身体は何歳からでも変われるんだなと実感してますこれからもボディメイクもっと磨いて歳を重ねる毎に常に今がBestな自分でいたい —— いいね・コメント励みになりますいつもありがとうございます❥︎･• 他の投稿は▶︎ @accoccoa_11 パーソナルトレーニング体験予約は▶︎ @exe_gym_616 プロフ欄より受付中只今お得なキャンペーン実施中☆ ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー #女性パーソナルトレーナー #産後太りダイエット #パーソナルトレーニング大阪 #姿勢改善パーソナルジム #女性トレーナー在籍 #パーソナルトレーナー大阪 #大阪24時間ジム #心斎橋ジム #心斎橋パーソナルジム #四ツ橋ジム #四ツ橋パーソナルジム

2024/11/21に公開EXE GYM 日本大阪府

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